吃夜市文案高质量夏天汇总四十句

吃夜市文案高质量夏天篇一

1夜市的食物好好吃、好浓烈，带着雨珠的缅桂花使我的心软软的，不是怀人，不是思乡。

2夜市的美，是无法用一句话去形容的。晚上两眼放光，白天无精打采。

3夜市的热闹是夜晚的白天，是月亮的太阳。和集美一起逛街，吃饭，超级开心。

4关于我喜欢台湾无数理由的其中之一：下课之后逛夜市。

5一定要来一个城市的夜市，这里你会发现很多乐趣。我往宇宙撒了把盐，如果三点前还睡不着，今晚就吃盐焗小星球。​​​

6夜市是一个城市夜晚最明亮的地方，生活有一万种快乐方式进行，而夏天吃烧烤就是其中的一种，没有烧烤的夏天是不完整滴。

7夜市是一个城市夜晚最明亮的地方，晚饭加宵夜，生活不易啊。

8如果能在夏天的傍晚时，急匆匆扒掉一碗饭后换上漂亮的连衣裙，随后去见一个喜欢的人。和他一起走在安静的巷子里，或是热闹的夜市里，那时候一定连晚风都是无比温柔的。

9簌簌衣巾落枣花，村南村北响缲车，牛衣古柳卖黄瓜。酒困路长惟欲睡，日高人渴漫思茶。敲门试问野人家。

10夜市夜市，夜晚的市集。并不是为了晒美食，真的是太喜欢这个桌布的配色了。

11夜市的热闹是夜晚的白天，是月亮的太阳。在夏天发生的任何让人生气的事情乎都可以被原谅。耀眼的阳光、空气中弥漫的花草香、

12夏天里藏了一个可爱的你，像冒泡的汽水，黄昏的落日和经常趴在窗台上睡懒觉的猫咪。

13我想把自己囚禁在遇见你的那个夏天里。有蓬勃的热气、滂沱的雨水、突如其来的你，和爱情。

14我想和你互相浪费，一起虚度短的沉默，长的无意义，一起消磨精致而苍老的宇宙。

15夜市的热闹是夜晚的白天，是月亮的太阳。我的梦想是住在食家庄，日日食全食美，夜夜碟碟不休。

16夜市夜市，夜晚的市集。女孩子逛街是永远不觉得累的。

17夜市的食物好好吃、好浓烈，哇，这在我口中简直是人间美味，实在是太好吃了，皮儿又薄又脆，仿佛一碰就破。

18有故事，有酒，夜市是否能相遇。一个人的火锅，一座城市的烟花，一首想你的歌。

19夜市的食物好好吃、好浓烈，他能够踏遍三山五岳，上九天揽月，可这些，依旧是不食人间烟火。

20夜市是一个城市夜晚最明亮的地方，对吃货来说，这世上唯一不能吃的就是亏。

吃夜市文案高质量夏天篇二

21夜市是一个城市夜晚最明亮的地方，夏天，啤酒烧烤跟赤膊更配哦。

22夜市的热闹是夜晚的白天，是月亮的太阳。 夜色真美，烧烤真好吃。

23夜市的热闹是夜晚的白天，是月亮的太阳。恋爱可以慢慢谈，肉必须趁热吃。

24有故事，有酒，夜市是否能相遇。既生瑜何生亮，既生美食何生脂肪。

25夜市的食物好好吃、好浓烈，希望自己一直都是吃不胖的年纪，肆无忌惮地享受美食并且还在长身体。

26夜市的热闹是夜晚的白天，是月亮的太阳。还记得上一次吃烧烤是什么时候吗？夏天的夜晚，自由散漫的凉风，冰镇的啤酒，再加上洒满孜然和辣椒面的烧烤串串，这大抵是夏天最写实的一道风景线吧！有没有哪些让你记忆深刻的吃烧烤的句子呢？

27有故事，有酒，夜市是否能相遇。不闻人间烟火，但食人间美味。

28夜市的香气在你我之间。让我们红尘作伴，吃得潇潇洒洒。

29夜市的美，是无法用一句话去形容的。我走在街上，那五颜六色，晶莹剔透的霓虹灯将我的视线吸引过去。我停下脚步，仔细观察，原来霓虹灯不只会一闪一闪，它还可以通过别的样式让霓虹灯更加五颜六色，晶莹剔透。

30一定要来一个城市的夜市，这里你会发现很多乐趣。将生活嚼得有滋有味，把日子过得活色生香，往往靠的不只是嘴巴，还要有一颗浸透人间烟火的心。

31夜市的香气在你我之间。一起吃烧烤 聊聊天 吹吹风是夏天最舒服的事圆滚滚的肚子 被食物填满而我们对生活的埋怨 也消散了一起吐槽 是最开心的事

32城市或无涯荒野，白昼或长夜，万象都是你眉眼。

33夜市的美，是无法用一句话去形容的。如果在意体重，那就对不起这段烧烤了。

34阳春面，一把细面，半碗高汤，一杯清水，五钱猪油，一勺桥头老陈家的酱油，烫上两颗挺括脆爽的小白菜……

35有故事，有酒，夜市是否能相遇。最爱的就是路边的烧烤摊、有趣又美味。

36逛街两小时，开心一整天。

37看他自然的融入人群 一个人逛夜市 和路人聊天，觉得真好。

38逛夜市，没想到人山人海场面火爆。

39夜市的热闹是夜晚的白天，是月亮的太阳。 理直气壮地和食物相处。

40夜市的美，是无法用一句话去形容的。深夜放毒，和大家分享美食。

夏天自律锻炼身体的高质量文案

夏天自律锻炼身体的高质量文案篇一

1撑过是天堂，放弃是地狱！

2把别人的冷眼与嘲笑化作健身的动力，是一种美妙的感觉！

3安安心心沉浸在书店看完一本书，认认真真泡在健身房撒了一斤汗水。

4健身还需要话来激励，你还是回去玩泥巴吧。

5健全的精神，寓于健全的体魄；国家的富强，寓于全民的健身。

6健身是世界上最公平的事，付出多少，收获多少。

7不管你跑得有多慢，你总比那些坐在沙发上的人快！

8站着不动，你永远都只能是观众。

9锻炼身体要经常，要坚持，人同机器一样，经常运动才能不生锈。

10想着要赢得比赛不会给你力量，在锻炼中挣扎力量才会增长，当你克服困难不想放弃时，这就是力量。”——阿诺德·施瓦辛格

11成功的路上并不拥挤，因为坚持的人不多。

12健康来自运动，生命来自己运动，一切想要的东西都要运动。

13他们对待困难和人生的态度，就是一部成功学全书。

14快乐的生活，要用健康的身体去享受，幸福的感觉，要用健康的心态去体会，美好的一切源于健康，全民健身日，运动起来，让身体强健，让健康相随！

15流汗的感觉真好，每天坚持至少半小时的运动和半小时的阅读。

16练足精气神，不进医院门。

17永远不要放弃你真正想要的东西。等待虽难，但后悔更甚。

18自制是一种秩序，一种对于快乐与欲望的控制。——柏拉图

19连一个只有一条腿的人都在健身、你有什么资格懒惰！

20能约束自己的人，最有威信。——塞涅卡

夏天自律锻炼身体的高质量文案篇二

21早上起来空气鲜，运动场上跑一跑。舒经活络精神振，神清气爽心情好。一天万事都顺利，开开心心无烦恼。全民健身日到了，愿你精神足，身体好！

22全民健身日到了，做操的赏快乐心情，唱歌的赏美丽容颜，跳舞的强青春永驻，登山的赏健康一生，不运动的发配宁古塔。还不快快感谢提醒，多多运动。

23一直在原地的运动是踏步，往前的是跑步，但是生活为什么永远为一样东西原地踏步呢！

24你只有非常努力，才能看起来毫不费力。

25全民运动风云涌，男女老少热情高。运动场上人满满，各种项目都齐全。你争我赶多热闹，七旬老汉白发飘。多多运动身体好，疾病见了远远跑。健康身体人人爱，快快乐乐永不老。全民健身日到了，愿你走出家门。参加锻炼，健康不老！

26运动是我们充满活力，活力让生命变得美丽。

27出生的时候我就知道，我是来做强者的，健身只是一部分。

28减去的不是肥胖，是寂寞；增加的不是信心，是现金。

29热爱运动，热爱比赛，热爱运动员，就是热爱人生。

30如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！

31生命在于运动。——（法国启蒙思想家——伏尔泰）

32别羡慕别人华丽的腹肌，因为你看不到别人艰辛的努力。

33令我感到惊讶的不是世界如何运动？而是世界竟然运动！

34你就像突闯我轨道中的一颗行星，我便有了新的运动起点，我每天运动的轨迹都有你的痕迹，从此我为你勾勒绕了圈的弧度。

35锻炼不刻苦，纸上画老虎。

36两年健身的辛苦汗水，这份苦自己最知！

37健身是会上瘾的！出汗像下雨！汗水是最好的化妆品。

38就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下

39锻炼健身是对疾病的最好预防。

40病痛叫人吃到了苦头，运动使人尝到了甜头，健康让人看到了奔头。

缤纷夏日吃冰凉粉的小红书高质量文案通用四十条

缤纷夏日吃冰凉粉的小红书高质量文案(篇一)

1做凉粉成功了的这次又不行。

2“刚和我朋友下棋，他把我帅吃了” “你想表达什么？” “我帅死了” “我不会因为一碗冰凉粉和你走！”

3六月有冰凉粉和空调，或许还有爱情。

4夏天最幸福的事儿不就是吹着空调吃冰凉粉嘛。

5他就简单得告诉我了几句：先将水放入锅中，等水烧开后放入绿豆粉搅拌均匀，然后把搅拌好的冰凉粉放入容器中，待凉即可，最后吃的时候依个人喜好，加入蜜糖或红糖就可以了。

6遇见你就像尝到这个春天第一个草莓味的冰凉粉。

7夏天的第一碗冰凉粉，我也有。

8气死我了，努力减肥不吃晚饭，还胖了两斤，气的我现在想吃碗冰凉粉。

9我是一个不喜欢吃冰凉粉的少女，但是夏天是吃冰凉粉的季节，而我喜欢夏天。

10高温之下必配冰凉粉，夏日炎炎，有瓜最甜。

11一天只吃一碗面条一个月能瘦20斤吗？

12这个夏天，冰凉粉忙着和夏天恩爱，姑娘忙着各种坚强，闺蜜忙着跟男友谈恋爱。

13到夏天就特别怀念，怀念大学宿舍吹空调，吃冰凉粉，追剧的日子，惬意！

14健康养生女生是有100年没有吃冰凉粉了。

15酸奶味冰凉粉，要和喜欢的人一起吃。

16在家里做凉粉咧前天做的还剩下一半的材料。

17我真的太喜欢夏天了，特别是夏天的早上和晚上，在外面走一身汗，回家洗完澡吹空调吃冰凉粉，然后迷迷糊糊的打着瞌睡，风温温柔柔的。

18今天第一次做凉粉，也不知道会不会好吃，昨天出门关门没关好，我马虎了。

19冰凉粉那么凉，哪来的热量。

20麦当劳的新品伤害了我对薯条的感情，同时也让我再也不想吃冰凉粉了。

缤纷夏日吃冰凉粉的小红书高质量文案(篇二)

21今天吃冰凉粉现在吃饱的人都没事干，开始找对象我就不一样了，我吃不饱。

22既想吃冰凉粉又想喝咖啡的话，可以点雪顶咖啡，既想吃榴莲又想吃烤翅的话，可以点榴莲爆浆酿翅。

23夏天真的来了！你一定要照顾好自己的身体，热的时候给自己买个冰凉粉吃！

24我妈今天一大早爬起来挑战做凉粉。然后翻车了。

25做凉粉，切记不要直接熬，一旦做错了，凉粉不滑爽也不筋道。

26夏天来了，别人都在吃冰凉粉，睡凉席，吃西瓜，而我却只能看着。

27五月要买漂亮衣服，六月有冰凉粉和空调，或许还有爱情。

28终于出校门了，唯一的目的就是为了吃冰凉粉，麻辣土豆，还有火锅，开心开心。

29吹冷风，吃冰凉粉，这个夏天真的够了。

30夏天吃冰凉粉降火解渴哦～不是用粉做成的，是用凉粉草做成的，味道功效区别很大的哦。

31夏天真难过，天天吃冰凉粉忘了忌嘴还有大姨妈要来！半夜肚子疼，翻来翻去。

32这是一支没有感情的牛奶味冰凉粉。

33冰冻的冰凉粉和冷饮，阳光暖暖，微风轻轻，夏天也是一场远道而来的浪漫。

34我们没有小桥流水人家，我们有的是冰凉粉和冰镇西瓜。

35夏天和清爽的冰凉粉最配啦！买完好开熏。家里需要多一些亮亮的色彩。

36我饿了！我想吃草莓蛋糕，冰凉粉，烤串，小龙虾！再来一扎啤酒！来啊！

37竹深树密虫鸣处，时有微凉不是风。炎炎夏日，除了空调冷饮等物理降温方法，强烈推荐“魔法”降温小妙招——冰凉粉，约起！

38冰凉粉：冰凉在口，甜蜜在心。

39伙伴比赛看究竟谁吃冰凉粉得更慢。

40做凉粉吃，口感Q弹，麻辣鲜香，特别够味，夏天吃这个才叫舒服。

暴雨天气朋友圈高质量句子文案汇总六十句

暴雨天气朋友圈高质量句子文案(篇一)

1让我呆在雨中，直到我遇见我最爱的伞，我才值得下雨天。

2洒落在校园里，轻轻地为校园蒙上一层白纱，那苍翠的老榕树，美丽的花儿，高大的椰子树，被雨轻打过后都是那么翠绿可爱，雨，是大自然轻快的节奏，轻轻地洒落在校园里。

3一周没下雨了，今天突然下大暴雨，现在天河雷声超大，希望等一下雨快点停。

4雷声响过，大雨就像断了线的珠子一样不断地往下落。倾盆大雨下个不停，从房檐上流下来的雨水在街道上汇集成一条条小溪。

5雨像是无止尽的，不知疲倦地下着，在平地上汇成积水，迅速扩大；在屋檐间架起瀑布，飞流直下。在狂风暴雨的帘幕下，“金蛇”狂舞。在巨雷轰顶的压力下，雨更加勇猛无敌威力无比，似乎只有我们投降，他才肯罢休。这种场景真是天下奇观，让我惊叹不已。

6心中，有一场梅雨，似乎并没随着年龄的老去而稍有消退。就让它下吧，下在我多愁善感的生命里。

7风夹着雨星，像在地上寻找什么似的，东一头，西一头地乱撞着。路上行人刚找到一个避雨之处，雨就劈劈啪啪地下了起来。雨越下越大，很快就像瓢泼的一样，看那空中的雨真像一面大瀑布！一阵风吹来，这密如瀑布的雨就被风吹得如烟如雾如尘。

8一会儿，大雨越来越疯狂，黑沉沉的天就像要崩塌下来。狂风追着暴雨，暴雨赶着狂风，风和雨联合起来追赶着天上的乌云，整个天地都处在雨水之中。狂风卷着暴雨像无数条鞭子，狠命地往房子上抽打。

9看着我们周围。每一棵树、每一叶草、每一朵花，都不化妆，面对骄阳、面对暴雨、面对风雪，它们都本色而自然。

10下在电线上，雨滴恰似在五线谱上整齐排列的音符，还似水滴在那里赛跑，又似珠子在那里。雨越大，水珠就越多，降落的速度自然也越快。

11天色灰蒙蒙的，又下起了毛毛小雨，我的心情也很闷，或许是空气的缘故。

12突然一阵北风吹来，一片乌云从北部天边急涌过来，还拌着一道道闪电，一阵阵雷声。刹那间，狂风大作，乌云布满了天空，紧接着豆大的雨点从天空中打落下来，打得窗户啪啪直响。又是一个霹雳，震耳欲聋。一霎间雨点连成了线，哗的一声，大雨就像塌了天似的铺天盖地从天空中倾斜下来。

13不出门不下雨，一出门就下大暴雨。

14闪电阿姨扭动着自己的身躯，在天空中一闪一闪的；雷伯伯敲打着自己的小鼓，在天空中隆隆作响，为雨弟弟助兴。

15下着雨的天空，是我想要的完美。

16春雨，不像夏天那么少见，不像秋天那么迅疾，不像冬天那么冷酷。那细细的雨，好似牛毛，好似花针，好似细丝。那柔和的春雨，轻轻打过我的发梢，像在大自然中沐浴，那么清爽，那么自在。

17最温暖的是外面突然下起暴雨，你还在我身边没有走。

18下雨了收衣服，打雷了关电脑。

19云散，雨住。太阳照亮大地。我推开窗户，一股泥土的清香迎面扑来。空气像滤过似的，格外清新。窗外的杨树、柳树，经过雨水的冲洗，舒枝展叶，绿得发亮，美丽极。

20几个拳头大的雨点掉了下来，发出“”的声音。雨越下越大，汇成一条条细流，雨点砸起一朵朵晶莹的水花。雨弟弟顽皮的跳跃着，敲打着伞，玻璃等一切能发出声音的器具，咯咯的笑着。闪电阿姨扭动着自己的身躯，在天空中一闪一闪的；雷伯伯敲打着自己的小鼓，在天空中隆隆作响，为雨弟弟助兴。

暴雨天气朋友圈高质量句子文案(篇二)

21雨天来问候，短信送朋友，时时在牵挂，祝福今天发，愿你心情好，忧伤远远抛，好运时时绕，开心乐逍遥，一生永康健，快乐到永远。

22说是迟，那时快，天空掉下了一两滴雨，随后就哗哗得下了起来。那情形真像银河飞泻，瑶池崩塌，水珠汇成了水流，从上往下砸了下来。人们也顾不得别的了，把面子都抛在了脑后，没命的往家跑。过了一会儿，水流变得更急了，像无数个喷出的大水柱。这时，风又来了，大风把水柱吹得摇摇摆摆，水柱像无数条水蛇在疯狂的扭来扭去，好不瘆人。

23温存渐渐的变冷淡，再也不能听你说晚安。

24我没有避风港，雨再大，风再狂，我都自己挡。

25今天清晨，下大雨了，雨下得很大，斜打着玻璃窗子那噼噼啪啪的想声像点着了一串串连珠鞭炮，风在外面疯狂地咆哮。可怕的雷声仿佛就像有万头猛虎像我跑来。

26雨不停地下着，外面开始狂风大作，窗户开始也跟着“噼里啪啦”地响起来。我不再欣赏雨景，而是感到了恐惧，随着一道闪电划过，我像一保受惊的小鸟，一下子扑到妈妈的怀里，后来就不知不觉睡着了。

27大雨从昨晚开始下起，下了整整一夜，闪电声、雷声、大雨声也是响了一个晚上。早上打开窗户一看，路上满是积水。

28面对雨，总有许多感情，是喜欢，是依恋，也有触碰到了她的冰冷，她的无情。一个人与下雨的世界，心该向哪

29女人、你一哭、全世界都下雨了。

30一天深夜，阴云密布，响雷一个接着一个，闪电在天空中闪着。风，使劲地吹着，树枝被风吹得喀嚓喀嚓作响，顷刻之间，倾盆大雨就落了下来。

31天边出现了一道长龙似的闪电，哗的一声，大雨就像塌了天似的铺天盖地从天空中倾泻下来，雨点连在一起像一张网，挂在我眼前。

32依旧下着；我，依旧想你。直到世间不再落雨的那一天，我便停止了思念，停止了爱你

33乌云一下子便乌乌地压下来。沉闷的雷声从西北方向我们移来，紧接着，一串豆大的雨点，落了下来，刹那间，一串又一串的`雨点，铺天盖地地倾盆而下。

34窗外，下着雨。思绪，飞到从前。

35让忧愁在雨天尽情溜走，让烦恼在雨天尽情挥洒，让失意在雨天尽情释放，让疲劳在雨天尽情休整，让雨天最美的问候，尽情传达我最真诚的祝愿；愿你雨天心情不再幽怨，快乐总在雨天缠缠绵绵！下雨了！天凉了！朋友们注意保暖！下班小心路滑 ！一路平安！

36没过多久，一颗颗黄豆似的雨点“吧嗒吧嗒”落了下来，把草坪淋湿了，把操场淋湿了，把走廊也淋湿了。过了一会儿，雨点变成了雨丝，千万条雨丝落下来，犹如一支势力庞大的军队。那些树木、楼房、马路在我眼里越来越模糊，雨好象给它们披上了一层轻纱似的。

37城里拥堵的路，挤着忙于生计的人，他们着各色雨衣的身影，在凉凉的雨里，像一粒粒找不到位置的棋。灰色建筑屋顶上，呆立着几只流浪的鸽，满腹的心事，在雨里显得更加沉重。

38天色突然间变得好可怕。但下暴雨的时候在家里反而会觉得很安心很平静。

39豆大的雨点像一颗颗饱满的珍珠一样迫不及待地落了下来。雨越来越大，过了一会儿，就下起了倾盆大雨，雨点“噼里啪啦”地打在屋顶的瓦片上，像是在弹奏一首动听的雨中交响乐曲。

40狂风卷着暴雨像无数条鞭子，狠命地往玻璃窗上抽。

暴雨天气朋友圈高质量句子文案(篇三)

41人们打着色彩鲜艳的雨伞，从楼上望去，只见雨中伞动，色彩斑斓，宛如一幅美丽的水彩画。雨水汇成的水流像小河一样，顺着陡坡倾泻下来，我家阳台下已成一片。雨淅淅沥沥地飘着，横的、竖的、斜的，密密麻麻，像断了线的珠子，又像一块巨大的绸缎，在天与地之间飘舞着。

42夏天，太阳炙烤着大地，“首夏犹清和，芳草亦未歇。”小草手挽手、根连根抵御着骄阳。

43下暴雨的时候在家里反而会觉得很安心很平静。

44雨更大了，房顶上，街上，溅起了一层白蒙蒙的雾，宛如飘渺的素纱。雨点斜打在街面的积水上，激起了朵朵水花。那水花如同一个小小的喷泉。水花落在地上的时候，又变成了一个个小水泡，小水泡看起来就像一顶透明的小帽子，有趣极了。

45雨纷纷，旧故里草木深，我听闻，始终一个人。

46滂沱大雨开始在城中肆虐起来。雨柱漫天飞舞，像成千上万支利箭飞速射向我们，势不可挡，威力无穷。植物在挣扎，拼命抓住大地，做最后的努力；动物在雨中飞奔，逃离大雨的侵袭。雨像是无止尽的，不知疲倦地下着，在平地上汇成积水，迅速扩大；在屋檐间架起瀑布，飞流直下。在狂风暴雨的帘幕下，“金蛇”狂舞。在巨雷轰顶的压力下，雨更加勇猛无敌、威力无比，似乎只有我们投降，他才肯罢休。这种场景真是天下奇观，让我惊叹不已。

47天天下雨，天天下雨，兔子都生气了！

48雨越下越大，很快就像瓢泼的一样，看那空中的雨真像一面大瀑布！一阵风吹来，这密如瀑布的雨就被风吹得如烟如雾如尘。

49夕阳西下的时候，青岛的暴雨大暴雨终于停了。

50突然外头下起了暴雨，这对于期盼了许久的我无疑是好事。

51一周没下雨了，今天突然下大暴雨，现在雷声超大，希望等一下雨快点停。

52希望现在能下大暴雨，这样就不用被拖去跑步了。

53我一路狂奔，渴望在拥挤匆忙的人群里找到一个和我相似的面孔，她有和我相似的命运。我可以在她身上看到自己生命的参照，何去何从，不再那么仓皇。

54雨天，很容易回忆，很容易想念，雨天，很容易听歌，很容易寂寞。雨天，很容易让人用最真实的思想细数走过的路。

55秋雨如同满天发亮的珍珠，飘飘扬扬地挥洒着。

56雷在厚厚的云层隆隆地滚动着，好像被那密密层层的云紧紧地围住挣扎不出来似的，声音沉闷而迟钝。

57这场暴雨是那样的突然而又凶猛。刚刚还是艳阳高照，一会儿就是乌云密布，闷热的空气压得人喘不过气来。暴风雨的前夕总是宁静得让人可怕，的确，暴雨之前连声闷雷也没听见。终于，这场暴雨在沉默之中爆发了。它不像春雨那样的温柔，也不像秋雨那样的缠绵，更不想冬雨那样的凛冽，它独有它那粗犷、不羁的野性。豆大的雨滴如脱缰之马，从低沉的空中冲向地面，像在寻找什么东西似的，东一头西一头乱撞。又像那从九天之外落下的巨大的瀑布，击打着世间的万物，仿佛要吞噬掉这所有的东西。有谁能料到这场突如其来的暴雨呢？结果人们都被淋成了地地道道的“落汤鸡”，真是狼狈不堪，只能站在房檐下茫然的望着这场雨。

58千万条细丝，荡漾在半空中。迷迷漫漫的轻纱，蒙上了黑油油的田野。如丝的小雨从空中降落，雨点是那样小，雨帘是那样密，给群山披上蝉翼般的白纱。雨丝很细，很绵，像春天飘浮的柳絮。

59暴风雨快要来了。暴风雨之中的雷霆，将要辟开黑幕重重的靛青色的天。海翻了个身似的泼天的大雨，将要洗干净太阳上的白翳。

60武汉下暴雨，偏偏快递就是那发来的，啊……

说明现在腹部脂肪还是太多了，需要进行有氧减脂训练，别去一味的做无氧训练，减脂先，不然腹肌有了，也看不到性感线条，具体方法可以参考：

如果你是自虐狂喜欢练腹肌练到腹部着火那么这两套健身房猛男腹肌训练计划初级版绝对是你的最爱。各种身体前弯的招牌动作不仅能锻炼六块肌，连深层腹肌也可一并锻炼。如果你想要快速练成六块肌，而且愿意把吃苦当吃补，来一起看看吧!

　　动作1：直臂负重卷腹

　　1、锻炼方法

　　动作A

　　(1)平躺在地面上，膝盖弯曲，双脚贴地。

　　(2)双手各握住一个轻量哑铃，双手向上伸直。

　　动作B

　　(1)胸腔往骨盆腔方向前弯，肩膀和手臂保持一条直线。

　　(2)不可利用手臂的力量起身。

　　2、锻炼次数：12-15下。

　　动作2：坐姿卷腹

　　1、锻炼方法

　　(1)坐在训练凳边缘，双手抓住训练凳边，身体向后倾。

　　(2)膝盖弯曲，双腿慢慢往胸口移动，同时上半身往前倾，让胸口靠近大腿。回到起始姿势。

　　2、锻炼次数：12-15下。

　　动作3：药球降腿

　　1、锻炼方法

　　动作A

　　(1)脸部朝上平躺于地，脚踝夹住轻量药球。

　　(2)双脚尽量打直，膝盖微弯，双腿抬高于髋部正上方。

　　动作B

　　(1)双腿迅速放下，但是不可碰触地面。

　　(2)双腿接近地面时，再迅速抬高回到起始姿势。

　　2、锻炼次数：10-12下。

　　动作4：负重侧卷腹

　　1、锻炼方法

　　(1)平躺在地，膝盖弯曲，双脚贴地。双手握住一个哑铃，并将哑铃靠在右肩上。

　　(2)往左斜前方卷腹;躺回地面，继续重复8至10下。接着将哑铃靠到左肩上，改往右斜前方卷腹。

2、锻炼次数：两侧各8至10下。

　　动作5：跪姿滑轮卷腹

　　1、锻炼方法

　　动作A：将滑轮调到高定位点，并且扣上绳索握把。面对滑轮呈跪姿，双手握住绳索末端，位于脸颊两侧。

　　动作B

　　(1)身体往前弯，让胸口对着骨盆腔。

　　(2)回到起始姿势，然后身体往前弯，但这次将胸口对着左膝。

　　(3)回到起始姿势，身体再次往前弯，这次改将胸口对着右膝。左右各做一次算1下。

　　2、锻炼次数：8-10下。

　　动作6：侧弯式卷腹

　　1、锻炼方法

　　动作A

　　(1)平躺于地面，膝盖弯曲，双脚平贴在地，双手放在耳后。

　　(2)身体前弯，让肩胛骨离开地板。

　　动作B

　　(1)双手不要出力推头部，让头部、脖子与背部保持一条直线。

　　(2)腰部往左边侧弯，让左手腋下朝向臀部左侧。

　　(3)身体躺平到地上，回到起始姿势，然后再重复以上动作。

　　2、锻炼次数：8-10下。

　　特别提醒：连续做完以下6组动作，各组之间不休息。完成一个循环后，休息1分钟，然后继续进行下一个循环。

做到以下11点,健康减肥！

1早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。

2以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。

3口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。

4先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。

5选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。

6食物至少咀嚼10—20次才吞咽。

7吃到八分饱后绝不勉强再吃。

8吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。

9尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。

10感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。

11饭后起立半小时

做到以下11点,健康减肥！

1早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。

2以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。

3口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。

4先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。

5选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。

6食物至少咀嚼10—20次才吞咽。

7吃到八分饱后绝不勉强再吃。

8吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。

9尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。

10感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。

11饭后起立半小时

1、学习是你大学里最重要的事，成绩单直接影响你的奖学金、保研、出国，也是你学习和自律能力的证明。

2、学习不是唯一重要的事。探索兴趣，结交朋友，见识世界，你会体会青春和自由的美好。

3、别在宿舍学习，这是青春的黑洞。

4、图书馆期末人很多，要去就早点占座。

5、没事多考证，迷茫多读书，总不会错。尤其是四六级趁早过，大学是你英语水平的巅峰。

6、别信学历无用论。如果你本科不好，考个名校研究生是一条好出路。

7、不喜欢就尽早转专业，转不了就学好本专业，「学力」比专业更重要。

8、大学老师不会管你，4年全靠你自己。

9、学会一门乐器，你会成为同学和以后同事中的魅力之王。

10、学好一项技能，它会为你的人生兜底。

不要以为在NBA，只有内线球员才有一身肌肉，外线球员一样不差。外线球员确实不需要每场都在篮下卡位，他们更多是得分或者串联进攻，不过论身体素质一样不输内线球员。最起码在这74年历史里，NBA肌肉强悍的外线球员真不少。如果要说肌肉最强的5大外线球员，还得是今天这5位，他们若组一队，靠身体就能碾压对手。

5：韦少这肌肉线条真的是很完美，三角肌，胸肌，腹肌，那肌肉线条都是清晰可见。韦少本来就属于暴力流的后卫，他经常是突进内线完成暴扣。他是大伤之后实力不下滑，反而还会升级，这就是天赋异禀。他的身体已经够强，如果技术再细腻一点，他的数据还会更漂亮。

4：马盖蒂老球迷一定知道，他在场上也是不错的锋卫摇摆人。他的技术确实粗糙，得分基本靠身体，但是防守端造进攻犯规那可是一绝。不看资料就看肌肉，你估计会以为他是内线球员。就是靠身体碾压对手，马盖蒂巅峰也打出过场均22+6的数据。

3：乔丹刚进联盟的时候确实偏瘦，也是因为对抗不足，早期被活塞蹂躏得很惨。乔丹很快意识到身体重要性，于是他的疯狂打造身体，他还自己创办了著名的“早餐俱乐部”，据说这是接近极限的训练方式。就乔丹这手臂，真的有点卡尔马龙的感觉。

2：韦德在后卫线，绝地是属于重型坦克，他常年体重都在200斤以上。关键韦德这么重，体脂率还很低，他真的是把脂肪几乎都给练没了。他能够在少了一对半月板情况下，依旧打出统治力，这副身体是关键，就这肌肉完全可以当个健美教练了。

1：第一位真的没啥悬念，最起码在近10年，很难有球员撼动他的位置，此人就是“三旬老汉”詹姆斯。詹姆斯是属于天生大骨架，高中时期跟同学一起，他那身材就像大学生。进入NBA之后更是各种提升，训练和饮食非常讲究，而且是17年如一日的坚持，如今35岁的詹姆斯身材依旧爆炸。

指南:目标金刚芭比？章泽天回国与丈夫团聚，疯狂地“虐腹”，练腹肌。

前段时间，张泽天和同学合著的一篇论文在官方网站剑桥发表，学习支配他人的思想再次确立。

因为疫情，章泽天没有在学校上课，而是回到中国与丈夫刘团聚。

刚回国，章泽天拍了健身举铁的照片，她打算利用这段时间来锻炼身体。

昨天章泽天又放了一个健身视频，章泽天做了一整套动作，很疯狂。

从画面背景可以知道，章泽天还在自己家里拍摄视频，穿着瑜伽服，开始虐腹训练。

章泽天的动作挺复杂的，但是她很好做，似乎也没少练。

但是网友看到的是令人恐惧的，因为练过的朋友都知道完成这一整套动作有多难。

水滴石穿。功夫不是一天两天练出来的。我们来看看章泽天的动作。

这套动作包括收腹、空中自行车、平撑等。，都是关于收紧腹部的训练。长远来看，马甲线不是梦。

很多粉丝都认可这是《留住》里的动作。通常，很多人都在做这些动作，但很少有人坚持下来。

没有坚强的毅力，真的很难坚持。对于章泽天来说，要彻底进入上层社会，这样的努力是必要的，也是最基本的。

但是，也要注意一个度。有网友说，这样高强度锻炼的目标是金刚芭比吗？

也有粉丝说章泽天是为了东哥而战，姜的身材和金刚芭比差不多，丰满的身材确实有独特的优势。

只是刘曾经说过他有脸盲。为了吸引一个不知道老婆美貌的强哥，奶茶妹妹只能这样拼。

然而，体型部分是自然因素。一般来说，女性生完孩子后，体型会发生质的变化。

张泽生了孩子之后，好像没有什么变化，还是学生身材。唯一的变化可能就是后背越来越驼了，大概是不可磨灭的磨损痕迹吧。

如果只是滥用腹部，无论如何都无法达到全部功能。

腹虐的作用是减少腹部的脂肪，让你的腰更苗条，让自己看起来更苗条。这样看问题，章泽天是不可能成为金刚芭比的。

但结合她前几天拍的举重健身照片，一切都有了意义。

在国内健身圈，女性很少锻炼臂力，因为大多数中国人总觉得女性手臂瘦了更好看。

很明显，如果章泽天只是想保持身材，他是不会做举重这个项目的。既然他做到了，他肯定想变强。

除了举铁之外，章泽天还把自己暴露在练拳之中。

这两种运动都是爆发性运动，属于无氧运动。长期锻炼有增肌的效果。

所以章泽天这么努力增肌是因为出国后觉得自己很精致？还是真的羡慕金刚芭比的身材？