有哪些适合男性用的健身软件？

Keep在 Keep 中训练分为训练计划和单次训练，训练计划中拥有 4-30 分钟、6－18 天不等的选择，包括：每天 4 分钟 Tabata 减脂计划、驼背纠正、模特身材养成计划等，还可根据器械、部位、难度筛选。单次计划中则包括腹肌撕裂者、健身房基础入门等。Keep 中也有动态完善社交属性，计划完成后即可 PO 出照片晒成果，也可以看到热门话题也可关注相关用户。Keep 设计语言更加简洁，社交功能如果你不愿意的话可以当它不存在。计划难度更易于完成，适合初学者。如果你对应用的美感更有追求，那么 Keep 更适合你。如果你懒到只能运动 4 分钟，Keep 同样适合你。这真是一款接受度奇高的应用啊。

1、瑜伽垫。对于一个爱健身的朋友来说，一定会在家中准备瑜伽垫。因为瑜伽垫功能强大，使用频率很高，且放在空余的地板上都能用，灵活机变，可随时随地移动，所以深受大家的喜爱。关于瑜珈能够锻炼的动作有非常多，且适合男女老少。我们可以在瑜伽垫上锻炼瑜伽动作，也可以做平板支撑、俯卧撑、仰卧起坐等动作强度更大一些的动作，总之，在家中配备瑜伽垫是一点都不亏的。

2、哑铃。哑铃因为小巧灵活的特点，也是深受健身爱好者的推崇。因为哑铃能够随时随地放置，且能够锻炼的动作有非常多，所以现在越来越受欢迎。尤其对于力量训练时，哑铃更可以说是少不了的一个重要工具。哑铃可以锻炼的动作比如有：哑铃飞鸟、哑铃负重深蹲、哑铃直腿硬拉等，能够锻炼到的部位也非常全面，所以成了大家在家中常会配备的健身器械。

3、跑步机。跑步机也是人们在家中常会安置的健身器械，因为跑步机可以调速，可以随时开始和停止，安全系数非常高，适合的人群也很广泛，所以深受大家的喜爱。且跑步动作是大家都熟悉的，需要锻炼的时间也很随意，可以自由选择，这也是人们会在家中准备跑步机的原因。但是也需要注意，因为跑步机器械较大，且价格比较昂贵，要确保空间足够且使用频率高再买，否则容易浪费。

五大健身房管理软件实测超详细解读，仅供参考！

一、微健管理软件

微健是基于互联网SaaS技术打造集营销+服务+管理于一体的健身房管理软件，针对不同使用对象推出管理端、财务端、会籍端、财务端、会员端，功能全面，应用性强。

实用性⭐⭐⭐⭐⭐

桌面端+微信APP+小程序，轻松实现会员管理、签到管理、员工管理、课程管理、租柜管理、财务管理、多门店管理。SAAS软件持续升级，不断完善客户需求，客户端免费同步升级。

营销功能⭐⭐⭐⭐

微健自带多款营销插件，并提供专属微信小程序+公众号定制，共享微信13亿用户流量池，帮助场馆线上线下精准引流。

智能化⭐⭐⭐⭐

微健一站式智能场馆搭建，支持新店整体解决方案、老店升级改造方案、局部硬件对接方案，全面化设备支持，结合多种生物识别技术，支撑24h无人化顺畅的运营与服务。但目前没有自己单独的硬件设备，有长期合作的设备厂家。

价格⭐⭐⭐⭐⭐

微健系统按年收费，价格几千，与美萍几百的价格相比并不便宜，但与三体云动动则几万的价格相比功能大致满足又显诚意满满。

二、三体云动管理软件

三体云动是行业占有率第一的智能场馆服务提供商，市场扩张非常快，着力于营销与新零售，用户数量大。

实用性⭐⭐⭐⭐

PC管理端+移动微信端的会籍/教练/会员，主打高价值展示，软件除了场馆日常管理模块之外，营销功能模块多且好用，但大部分营销功能需额外收费。系统略显复杂，设计不够人性化。

营销功能⭐⭐⭐⭐⭐

三体云动的营销插件非常全面，从引流，到转化，到留存，是系统化的，在营销插件上，行业里还没有第二家企业可以与之相媲美。

智能化⭐⭐⭐⭐

主打高颜值的智能硬件，让会员感觉场馆科技感，提供物联解决方案。

价格⭐⭐⭐

由于用户基数大，有多年行业经验，定价高于其他管理系统，同时，大部分营销功能还需单独付费使用，性价比偏低。

三、勤鸟管理软件

勤鸟智慧场馆系统集成方案，属于重庆勤鸟圈科技有限公司，在系统设计上是非常美观的。公司规模较小，售后服务压力大，不及时。

实用性⭐⭐⭐

勤鸟在系统上也是最要依靠小程序进行管理，与市面上管理系统基本功能相同，没有什么亮眼的功能，产品经理对下沉市场掌握略有偏差，过快迭代，导致产生大量BUG。

营销功能⭐⭐⭐

勤鸟系统只是一个会员管理软件，营销插件看起来也有但不实用                                             

智能化⭐⭐⭐

勤鸟有智能硬件，如人脸识别，闸机，智能签到台，签到机，储物柜，心率带等，硬件主要是指静脉和二微码识别，识别率比较低。

价格⭐⭐⭐

勤鸟主要买硬件送软件，但硬件价格比较高，但就硬件来说性价比不高，且市场报价不统一。

四、青橙管理软件

青橙管理软件也是国内较早的一批做系统的，主要依托于健身房小程序，打造健身房管理新体验。

实用性⭐⭐⭐

青橙最出色的应该是管理方面，可以实现一体化课程管理体系、教练工作计划、会员管理信息化，但青橙系统只有工作室版本，没有俱乐部版本，产品线不完善。同时青橙不光做系统还开健身房，所以会员数据存在一定的安全隐患。

营销功能⭐

青橙的营销板块少，不够丰富，实用性也不强，主要是依托系统，无法为场馆拉新提供实质性帮助。

智能化⭐⭐⭐

配有智能健身设备、门禁等硬件，能够实现物联，获取用户数据，但智能设备不全，还有改进空间。

价格⭐⭐⭐

青橙价格是6800/年，但市场价格比较混乱，销售乱报价，实际成交价格在于个人砍价能力。

五、美萍管理软件

美萍属于最基础的管理系统，没有营销功能，支持全行业，如酒店、餐饮、洗浴、茶楼等，价格十分便宜。

实用性⭐⭐⭐

如果只追求最基本的数据记录，那么美萍的性价比是很高的。市场上甚至有美萍破解版，追求智能化、数据化那就不要考虑美萍了。

营销功能：无

智能化：无

价格⭐⭐⭐⭐

美萍价格便宜的几百就能搞定，市场比较乱，甚至可以找到破解版，市面上价格最低的管理系统。

 以上就是小编经过亲身试用下来总结的目前市面上人气较高的管理系统评测，希望能够给正在选择系统的馆主们提供价值！

在家里健身，首先要确定的是，不仅需要减脂，还需要大量的增肌运动，下面这4大家用健身器材可助你打造完美的身材！

1、跑步机

作为减脂之王，跑步机有着诸多健身器材所没有的优势，因为跑步是一项本能的运动，从小到大我们在生活中经常接触，所以不需要太多的学习时间，简单且方便，家里常备一台跑步机，不需要外出，没有雨雪天气的困扰。

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2、健身车

健身车模拟的是山地车自行车骑行，它的优点也很明显，占地面积更小，造型更加小巧，同时也是一项高效燃脂的利器，对腿部肌肉和臀部肌肉的锻炼有着很好的锻炼效果，是家中必不可少的健身器械之一。

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3、划船机

划船机是一个全身性的运动器械，它模拟的是水上赛艇运动，一次划船需要动用全身84%以上的肌肉群参与其中，在众多有氧运动中，是消耗卡路里的佼佼者，每小时最高可以消耗1000千卡的热量，同时又是采用坐姿运动，对大体重和膝关节不好这类不适合跑步和骑行的健身爱好者来说更加友好，同时划船机相比较于其他器械，也更加的有趣味性，是一个适合全家人运动的器械。

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4、力量训练器

在家里使用，可以选择更小巧的综合训练器，也能满足大部分人对重量的需求，是一个家用非常合适的增肌器械。

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想要拥有一副完美的身材，减脂和增肌是必不可少的训练，除此之外，还要对饮食和睡眠进行严格控制，那么，你做好了成为更加优秀的人了吗？