怎么拍腹肌照好看

拍腹肌照好看要勤运动会找角度。

1、只要肚子是空的，时间就是对的。早上空腹时当然肚子最小腹肌最明显，如果中午吃的少加上晚饭又没吃，一定也是极佳的时机。大量体能运动之后，腹肌一定因运动而充血变大所以更加明显，这时就要抓紧时间拍摄。

2、卫生间都有大镜子，即可以对着镜子拍自拍，又方便看清楚自己的状态，同时浴室露肉秀腹肌拍摄自然不做作，卧室里有大一点的镜子也是一样可以的，但是背景不要太复杂和太乱了，不能只顾自己好看，卧室一团乱糟糟的样子也是拉低印象分，客厅环境较复杂所以不建议在客厅里拍摄。

3、光线是关键，家里灯基本都是固定的位置，所以只能自己改变位置，灯光正下方直射下的光线较硬，腹肌线条也是最明显，但是正下方的脸不会太好看，所以要再偏一点位置。简单来说就是找个顶灯站在正下方，然后面对着镜子，人再向后退一小步，光线和位置基本上就差不多了。

4、拍摄前，不管怎样先做20个卷腹运动，最好是卷腹做到做不动的时候，千万不要是做完拉伸之后再拍，要趁着腹肌充血状态立刻马上起来找好位置拍摄，拍摄时把肚子里的气呼出去，感觉腹肌发力就可以按快门了，如果不知道怎么呼气发力，就多做几个深呼吸多按几下快门。

5、使用黑白滤镜再加一点对比度，黑白使腹肌明暗对比度加大，腹肌也更明显。使用修图软件把自己腰修细一点，会让整体腹一班感觉更和谐。肩膀和手臂的肌肉拉大一点，这样不会只有腹肌太突兀。

网络上的美女摄影指南多如牛毛，难免让人审美疲劳，而型男摄影技巧想必诸位甚少看到。

摄影师镜头下的男模在保持硬朗中又不失美感，精致中留有魅力。

让这位80后新生代快门手那岩分享他的型男拍摄技法吧！

一、使用硬光源拍摄突出人物质感

这两张作品是使用了硬光源的拍摄， 主要突出了人物的质感和轮廓。

红色背景是很难掌控的背景，所以对于背景的处理要得当，否则很容易有影子出现。所以在以硬光源为主光源的同时，需要使用柔光辅助，去掉多余的影子。

后期指引

使用曲线拉开对比度，同时强调肌肉线条的明暗对比度。红色背景是比较重要的区域，因为人物皮肤本身有红色因素在，所以在可选颜色调节时，一定要注意背景红，很容易偏色。

所以在红色背景偏色后，再用橡皮擦擦出原色，重复调节，而黑白的就是在灰度模式下，利用曲线，来回调节暗部区域和亮部区域。

二、逆光拍摄手法勾勒出完美轮廓

主要是逆光的拍摄手法，后方光源在打亮背景的同时，可以使人物同时受到光源的影响，所以看到模特脸颊两侧有逆光的效果，这个作用可以完美地勾勒出你想要的人物轮廓，同时可以扩大视觉感官。

后期指引

色阶调节，拉出逆光的背景区域，同时在曲线里，把人物皮肤向金**靠拢，然后在色彩饱和度内，选出植物颜色所在的色彩区域，调节成你所想要的效果，最后一步很重要，亮度对比度的所则，拉开整个人物的质感。

三、硬光手法下的黑白格调型男

主要是逆光的拍摄手法，后方光源在打亮背景的同时，可以使人物同时受到光源的影响，所以看到模特脸颊两侧有逆光的效果，这个作用可以完美地勾勒出你想要的人物轮廓，同时可以扩大视觉感官。

后期指引

色阶调节，拉出逆光的背景区域，同时在曲线里，把人物皮肤向金**靠拢，然后在色彩饱和度内，选出植物颜色所在的色彩区域，调节成你所想要的效果，最后一步很重要，亮度对比度的所则，拉开整个人物的质感。

四、强光柔光结合突出面部线条

稍微强调了一下光影的效果，原图其实是有影子的，后期时修掉了。这一组同样在光的运用上加入了反光板，强光和柔光的结合使用下，因为有反光板的辅助，可以使人物的本身想要突出的面部轮廓呈现更加完美的状态。

后期指引

首先，前期拍摄时背景是有影子的，那就要新建图层，寻找到背景颜色，使用画笔擦掉影子，一定要仔细哦。

同时，给模特加上你想要的妆面。也是在画笔里选择颜色为模特化妆，可以看到片子其实是饱和偏低的状态，那第一步就是去饱和，在饱和度降低时，开始为渲染颜色，同样在曲线拉开对比度。

可选颜色调节细微色调，照片滤镜叠加你想要的颜色，最后，锐化出你要的皮肤质感。

那岩的后期心得

其实后期是一个考验理解力和审美能力的阶段，在前期拍摄时，其实脑海里就应该对所要呈现的作品有初步的定位，这个是非常有必要的。

盲目的拍摄会给后期带来减分的效果，在有了充分的前期准备后，后期开始工作时，按照前期所设定的效果加以渲染，皮肤的质感，影响了成片的质量。

疤痕的去留、五官的调动，这都是见仁见智，完全是个人审美，而颜色是一张片子的灵魂，如何让片子更打动人，那就要根据你所要表现的内容，来为做或强烈或淡雅的晕染了。

其实一直觉得后期，是一个灵魂的工作，再好的后期技术都比不上有一个好的审美能力。

附言

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现在有很多女生都非常喜欢看有腹肌的男生，看起来感觉会非常的养眼、好看，而且有腹肌的男生看起来感觉很有型，再加上颜值高的话，那可谓是很多女生心中的偶像了。腹肌对女生的吸引力还是非常大的，看起来也是很有安全感的，让女生很喜欢。

很多人都知道，腹肌是很难锻炼出来的，有腹肌的男生大多数只能在网上看到，在现实生活中，想必有腹肌的男生很少吧。要想有一个完美的腹肌，不仅要降低体脂率，还必须要增强腹肌的厚度，而腹肌的厚度就要通过大量的腹肌训练，从而刺激腹部肌肉的增长，达到增强腹肌厚度的效果。

近日来，龚俊男演员的腹肌照在网上流传，让很多迷妹们都纷纷感叹这腹肌实在是太好看了，这些照片让很多女生都非常喜欢，再加上龚俊自身的高颜值，还有着满满的腹肌，更增加了许多女生对他的喜欢。这身材，可谓是非常好的，白白嫩嫩的皮肤还有厚实的肌肉，让无数网友发出了尖叫神，很是养眼的呢。

龚俊，在《山河令》的播出后，热度也不断的在上升中，在最近龚俊的微博粉丝也在不断的增长，甚至超过了千万，可谓是迷妹非常之多。而龚俊也为这些粉丝们送出了福利，那就是满满的腹肌照片，既有颜值又有身材，想必很多网友都喜欢向龚俊这样的男生吧，又帅又有趣，真是一个宝藏男孩。

一般有腹肌的男生肯定是经常锻炼出来的，说明这名男生的身体很强壮，很有安全感，而且有腹肌的男生会展现出一种线条的美感，紧实又饱满的肌肉，让人看了是非常喜欢的，再加上有腹肌的男生穿起衣服来也是非常酷的，很有范。所以，有腹肌的男生相对来说是很受女生们的喜爱的。

形容男人腹肌的句子如下：

1、他的腹肌如同雕塑一般，展现出完美的线条和结实的力量。

2、在他平坦的腹部上，那块块饱满的腹肌仿佛随时都在向外突破。

3、每个腹肌都显露出坚硬有力的质感，宛如石头般的坚固。

4、他的腹肌线条流畅，紧致有力，给人一种健康又强大的感觉。

5、像被精雕细琢的艺术品一样，他的腹肌充满了男性魅力和力量。

6、那块块刚毅的腹肌，仿佛是他身体中最强大的守护神。

7、腹肌的每一块都清晰可见，让人忍不住想伸手触摸一下。

8、他的腹肌紧致而有弹性，宛如紧绷的弓弦，随时准备迸发出力量。

9、阳光照射下，他的腹肌呈现出闪闪发光的效果，散发出迷人的光芒。

10、无论从哪个角度看，他的腹肌都是完美无缺的，仿佛雕塑一般。

11、腹肌的每一块都有着明显的纹理，线条分明，展现出他的锐气和决心。

12、他的腹肌宛若山岳起伏，雄壮有力，让人不禁为之倾倒。

13、那些坚实的腹肌让人联想到坚不可摧的城墙，抵挡住一切的侵袭。

14、他的腹肌紧密贴合着身体，仿佛是一面坚固的盾牌，保护着他的内心。

15、每一块腹肌都透露出男人的力量，仿佛随时都能爆发出不可阻挡的能量。

16、他的腹肌宛如运动员般训练有素，充满了健康和活力的气息。

17、那些平坦而有力的腹肌仿佛藏着无尽的能量，准备随时迸发出来。

18、他的腹肌紧致有型，好像雕塑家特意为他打造了这副完美的身体。

19、每一块腹肌都像是经过精心雕琢的宝石，闪烁着迷人的光芒。

20、腹肌的线条勾勒出他的健美身姿，透露着他对健康生活的追求。

一个13岁的小男孩能够练出8块腹肌，想想就知道这个男孩有多么努力地运动健康，控制自己的饮食了。张柏芝的两个儿子都很喜欢游泳，游泳本身也是一件非常消耗体力的运动，是全身运动。

看到Luacs坐在游泳池旁边的照片，就已经可以看出少男feel了。张柏芝晒出这张照片，显然也是有些为母的骄傲感。13岁的Luacs已经进入了青春期，个头也在猛长，从外形和气质上看都已经越来越像他的父亲了。

如今的孩子真的越来越优秀，越来越自律了。之前孙俪也晒出了多多健身的视频，十多岁的小姑娘在瑜伽垫上疯狂地运动。视频里的她手长脚长，身材非常的匀称，看的出来是经常锻炼的。

不过对于Luacs的照片也有人提出了反对意见，认为这根本就不是所谓的什么腹肌，就是孩子太瘦了。在拍照的时候肚子过分用力，于是就有了这样的效果。还有人说他家儿子才6岁，因为很瘦，只要肚子稍微用力也能够达到这样的效果，那岂不是也有腹肌了？

网友们认为Luacs根本就是实在太瘦了，要多吃点长身体才是最关键的。现在的社会总是以瘦为美，其实胖瘦真的不是那么重要，健康才是最最重要的。

张柏芝还晒出了两兄弟游完泳之后的午餐，除了主食三明治之外，还有香肠、鸡蛋、培根等等。除了少了点绿色青菜之外，这个营养搭配可以说是很健康了。

身为星二代有时总被过分关注，张柏芝晒出儿子的照片可能只是记录生活，她并没有说过孩子的腹肌如何，是一些网友们说的。而后又要把这些网友说的话硬套到明星头上，也是很无奈啊！

中国作为一个体育强国，多个运动项目的水平都处于世界顶尖地位。其中中国女排让国人乃至世界看见了她们的实力。男篮曾进过奥约会八强，可如今却连奥运会资格都没拿到，表现之差可想而知。而男足就更不用说了，一次次刷新输球的底线，刺痛球迷们的心。女排则争气不少，在之前举办的世界杯上以十一连胜强势夺冠，成为国人骄傲。作为团体运动，要想取得好成绩，离不开个人的努力和整体训练。网上一组运动员队腹肌照热传，分别是男篮，女排，男足三大队长的腹肌照。看到国足队长腹肌时，球迷再也坐不住了。

自律的力量

球员要想在赛场上有好的发挥，在场下必须付诸不少努力。强大的自律性，是获得成功的保障。为何男足表现这么差，而女排却能取得如此好成绩。一组对比照流出，球迷终于知道其中的原因所在。先说说中国男篮，32岁的易建联是绝对的****，虽不再年轻，身体机能有所下降，可依旧保持着很高的竞技水平。

易建联训练十分刻苦，对自己要求十分严格。照片中可以看到腹肌十分明显，易建联34%的体脂率排名NBA前二，这都是辛苦训练取得的成果。男篮发挥不尽人意，年轻一代要付很大责任，并不能归咎于老队长易建联。看完男篮队长易建联的腹肌照，下面再看看女排队长朱婷的腹肌照。朱婷打法强悍，是女排进攻一大利器。

对比便知原因所在

朱婷对自己要求极为严格，就算没有比赛一样坚持锻炼。朱婷的八块腹肌十分明显，身材苗条的她往往能爆发出最强的力量。而朱婷只是女排的一个缩影，其他队员背后一样刻苦训练，对身材控制相当严格。场下的付出终获硕果，女排一次次站在最高领奖台就是最好的证明。

男篮队长易建联腹肌明显，而女排队长朱婷更是有八块腹肌，那么国足队长情况如何 ？不看不知道，一看吓一跳。冯潇霆作为国足后防的一名大将，多次担任国足场上队长。从照片上看，冯潇霆哪有什么腹肌，根本看不出一丁点肌肉。

对身材要求这么低，自律性这么差，没有一个强壮的体魄又如何打出好成绩。也难怪国足发挥这么差，别说技战术水平和个人意识，连最基本的身体训练都达不到。年薪这么高，表现却这么差。不过还是希望未来国足可以爆发出他们真正的实力，祝愿中国体育事业越来越好！

陈伟霆晒腹肌照，这身材也太绝了，他的身材比例如何？借用金星的一句话回复大家：“完美”！讲真，我身边一群姐妹只要听到陈伟霆的名字眼睛就发亮，人长得帅气不说，身材还好，真是绝绝子了。这期就给大家扒一扒陈伟霆的过往。

AngelaBaby在圈内知名的前男友是陈伟霆

AngelaBaby在圈内知名的前男友是陈伟霆，两人一起在香港发展，成为模特很受欢迎，也是罕见的金童玉女，但后来逐渐发展起来，AngelaBaby与内地真正的大佬接触，逐渐放弃了香港原来的模特圈，开始在内地成为自己的顶尖女神，当时的陈伟霆真的很混乱，几乎所有的她都比他发展得好！

娱乐圈的帅哥们

娱乐圈里有很多帅哥，也有身材好的人。说到有肌肉体型的人，可能很多人会首先想到彭于晏。

其实除了彭于晏，还有很多男明星，他们的身材也很棒，陈伟霆的肌肉身材隐藏不住。

而且最近陈伟霆自己的包臀9888厘米，陈伟霆还在自己账户上。

像这样9888厘米的臀围和8张腹肌一样，这样的身材比例很优秀，如果陈伟霆是女生，那么这个身材绝对是完美的。

很多网友朋友在陈伟霆的账户下相继留言，陈伟霆平时也有健身，陈伟霆的肌肉身材也很好。与彭于晏两者相比可能存在一定差距，但与其他鲜肉相比，陈伟霆的身材非常好。

陈伟霆35岁大男孩释放魅力

陈伟霆相貌比较帅气，属于那个流氓帅哥，很受女生欢迎，比现在的小鲜肉更受欢迎，现在陈伟霆已经35岁了，他的颜值和刚出道的时候真的不一样，男明星也这么注重皮肤的保养吗？

6月27日下午，陈伟霆晒出腹肌照，照片中陈伟霆上半身没穿衣服，下半身穿白色运动装，以陈伟霆的姿势躺着，真的很想进入非非非非非非，周日不想起床，让粉丝们更加不稳定。

这个动作在发布后的评论区瞬间爆发，出道多年的他身体一直很好，没有幸福现象，状态还是个大男孩。颜值也一直在线。

他没想到自己的腹肌会让所有的粉丝平静下来，还是低估了自己的魅力。