击打腹部可以锻炼腹肌吗？

并不可以！

男人腹肌锻炼方法

锻炼内容 一次科学、合理的腹肌锻炼内容应包括如下部分：

①准备活动约10分钟，准备活动时间的长短以身体发热和接近运动心率为主要标志，这有利于氧的供应。

②有氧运动，尤其是大腹便便的人要减腹部脂肪，可进行走、跑或其他的运动。

③腹肌力量练习，尽可能地采取多种方法。

④其他部位肌肉力量练习，可与腹肌力量练习交叉进行。与上肢、躯干、髋和下肢有关的练习对腹肌力量发展都有利。

⑤整理活动5～10分钟、运动负荷 腹肌练习时，要结合自己的年龄、性别和身体情况选择择适当的练习方法。由易到难，由徒手到负重。先进静力练习或徒手练习，然后选负重练习或器械练习。

例如，若仰卧起坐全力可做10次。男性腰臀比大于或等于090，女性腰臀比大于或等于085，表明腹部脂肪堆积多。这些人首先要减掉腹部脂肪。减掉脂肪要以中低强度、长时间有氧运动，坚持数秒，然后休息1分钟左右再做，连续做数次。

等张收缩法肌肉收缩，肌肉长度缩短而张力保持不变。例如：徒手练习，两腿并拢或分开做体前屈、体侧屈、转体和展体，两手尽量触足或触地;

仰卧起坐，两臀伸直或双手抱头，伸膝或屈膝，躯干起来时双手或双肘同侧及对侧触足或膝。仰卧举腿、仰卧蹬车轮等，都属于等张收缩法。

等动收缩法 肌肉收缩，肌肉长度缩短，而收缩速度不变。如仰卧起坐时，旁人双手按足，给下肢一定阻力，使下肢收缩速度不变。

很多人会有这样的问题，自己健身多年，一直想要拥有匀称漂亮的八块腹肌，但是不管怎么练，就只有六块;甚至糟糕的是，两边的腹肌一点都不对称;更有甚者，一部分朋友还没有找到锻炼腹肌的方法不知道怎么练，一块都没有。瞬间感觉练腹肌太难了有木有。所以对于那些健身多年，却连腹肌都没有的话，应该也是不好意思说你已经有好几年的健龄了吧!因为毫无说服力呀!

对于专业的健身朋友来说，除了要拥有一身紧实漂亮的肌肉外，腹肌也作为另外一件秘密武器，两者构成健身朋友展示训练效果的重要组成部分。当然了，你一定会羡慕这种两者皆有的身材，会暗自揣测为什么自己一直没有能够练出傲人腹肌

答案是对于不管怎么练都练不出八块腹肌的朋友来说，可以明确的告诉你，腹肌的“块数”是天生的!并不是说你想要练出几块就有几块的。真的吗确实是这样哦!平常我们经常聊天所说的几块腹肌，通常指的就是腹直肌，腹直肌其实是一块肌肉，附在它上面的腱划使得它看起来像好几块。

重点来了!!腱划的数量决定着你腹肌的“块数”。如果左右各3道腱划，也就是你会拥有6块腹肌;如果左右各4道腱划，你就能够拥有你梦寐以求的8块腹肌啦!对于腹肌不对称的朋友来说，应该是下面这种情况，比如左边4个腱划，右边3个腱划，你就顺理成章的拥有了7块腹肌了。

现在你能够理解你为什么拼命练都练不出8块腹肌了吧!因为腱划数量是天生，如果你天生就是6个腱划，是永远不可能练出八块腹肌的，其二，如果你的腹肌天生不对称，也是不太可能练出对称的腹肌的。还有的健身朋友不是没有腹肌，而是你没有找对正确锻炼腹肌的方法，练出腹肌，训练方法是关键。腹肌每个人都有，腹肌和人的体脂率有关，男士体脂一般要在15%以下，女士在17%以下，才会出现比较明显的腹肌，对于没有腹肌的人，总结一下，就是你的体脂率太高了，或者说你的脂肪层太厚了。

当然了，想要练出理想的腹肌，找对方法是关键，腹直肌通常被分成上腹和下腹，练上腹的经典动作是卷腹，练下腹的经典动作是举腿，关于具体怎么练，下一篇文章告诉你哦!

　　很喜欢希尔弗斯坦的一部绘本，名为《失落的一角》，讲述着一个圆缺了一角，一边唱歌一边寻找，经历日晒雨淋，途经崎岖山川，找到另外一角，有的太大，有的太小，有的又太尖锐，曾经遇到过最合适的一角，没有抓牢，却又掉落。最终它找到合适的一角越滚越快，又发觉，自己找到之后，失去了那个缺口，却又不能再放声歌唱。

　　作者用最简单的线条勾勒出最丰富的哲理，关于失落与寻找，关于完美与缺憾，关于追寻与方向。

　　我们每个人都如同绘本中的那个圆，心头存在一块缺失，因为这份缺失，我们在尘寰中只能缓慢行进，得以观望尘世风景，收获各种真实心情;因为欲望与慌张，在追寻的路上犹豫斟酌，遗失过最珍贵的美好;或许有一天发觉自己一切完满，却失去了追寻的方向，如同那个圆，最终不再嘹亮的歌唱。

　　从猎人故事里的诸多人物，到每日奔波的我们，都在冥冥中寻找那失落的一角。

　　1 手持干戈，心如莲花

　　故事渐渐走到尾声，总有一个问题萦绕在每个人的心头：正义，究竟该通过什么方式实现

　　在现代法治社会，毋庸置疑，该是通过法律的途径，然而完美的答案是不存在的，曾看过一部美国**《沉睡者》，其中对一段话印象深刻，他说：“法庭里的正义是有钱人的正义，能用钱买到，而街头的正义是无价的。法庭里的正义是盲目的，而在这里，在街头，正义是长眼的。”

　　这样的话让人不免内心冰凉，但有些时候法律确实显得无能为力，相比风华绝代的正义，法律变得瘦骨嶙峋，于是才有了佐罗，才有了罗宾汉，有了超人，有了蝙蝠侠等所谓的英雄，也才有了属于我们的城市猎人。

　　金英洙，他有着善良的底色，坚定的眼神，不退让，不妥协，他代表着法律力量的正面，也影射着法律力量的无奈。他曾不遗余力的追查城市猎人，因为那个埋藏多年的秘密，也因为，正义再如何闪耀，或许，都不该凌驾于法律之上，他因为在医院昏迷的父亲与润城怒目相向;他曾经想要争取在润城之前找到证据逮捕千在万等贪官，最终却依旧慢了一步。

　　他是一位优秀的检察官，他果真如桥，链接着街头正义与国家法律，润城在体制外的行动，都通过他得以诉诸法律平台给予公众交代，润城的不沾染血腥的复仇方式，也经由他的一丝不苟公正执法，间接的得以实现。

　　在有着落地玻璃的宽阔走廊，他对润城说：“法律办不到的事，你办到了，你赢了法律”。

　　两个人，在共同的善良与正义面前，如同窗外明媚的日光，心存默契，惺惺相惜。

　　或许，世界也是因为有他们，法律的正面代表，街头的正义化身，才在垂头丧气之时有生生不息的希望。

　　涉世之初的人都带着一份热血的职业梦想，曾认真的构造自己的生命轨迹，细细粉刷道德、操守、原则，如同粉饰自己的房间，而岁月过去，新屋年久失修，墙皮层层剥落，当初坚持的种种，早已在生命中消逝如风。靡菲斯特尚且未购买自己的灵魂，自己却急着削价与拍卖，在自身的脆弱前，诱惑的势不可挡时，大难当头灭顶时，默默选择了屈从。

　　生命如树，有人渐渐腐朽，却有人选择熊熊燃烧。

　　当动车事件夺走了鲜活的生命，当生命迹象如同车头被掩盖，当温州广场彻夜点亮祈愿的烛光，当六月的上海飘起寒冷的冰霜，最好的纪念，是在所有推辞与敷衍下的真相。

　　可是，谁又能告诉我们，真相在哪里。

　　金英洙用生命为润城争取了时间，找到那份隐藏三十几年的秘密资料，那是国民需要的真相。

　　他血流如注，眼眶存泪，奄奄一息的说：“请你用那份绝密资料，把国家是如何愚弄国民的，揭发出来。”

　　他说：“我……我现在不能去了。”

　　他说：“城市猎人，李润成，我的父亲……宽恕他吧……对不起。”

　　他把所有的职责交托给润城的正义，他在最后的时刻为父亲换来谅解，他用生命找寻到那份隐藏多年的真相。

　　你可以在上司种种阻拦下停止你找寻真相的脚步，保住自己一马平川的仕途，但是，你没有。

　　你可以在亲情与职责相撞时自私一点，将十年前的车祸交由时光之海掩埋，但是，你没有

　　你可以随波逐流，你可以堕入世俗，你可以同流合污，你可以在强势面前低头，但是，你没有

　　你可以如千在万所说，和你的父亲一样，在跋涉中失落曾经的梦想，但是，你没有

　　你在等待昏迷中的父亲醒来，你在等待一切风雨平息，硝烟散尽，去赴世熙的守候之约，继续那段平淡流年中的爱情。

　　只要这次你能平安归来

　　但是，你没有。

　　金英洙的离开，还原了世界一份宝贵的真相，至死维持着法律的尊严，不要去追查放走千在万的内鬼是谁，他不会是第一个，亦不会是最后一个。但只要我们还有一个敢于把国家放在审讯台的检察官，有一个敢于追查真相的人，有一个敢于承认法律输给正义的人，那便还有一份希望。

　　我们坐在颠簸的国家动车上，踏着这样的鲜血与死亡，才能在平安与尊重中，一站又一站的行进。

　　金英洙的离开，弥补了法律正义里缺失的一角，但，他成了太多人心中，永远失落的一角。

　　2 有情皆虐，无人不冤

　　该如何写李真彪，我不知道。

　　在他面前，所有的语言都显得浅薄，所有的评说都显得片面，所有的盖棺论定都是穿凿附会。

　　他为故事揭开复仇大幕，也为故事留下一笔最悲壮的收稍。

　　当他缓缓倒地，鲜血弥漫在胸前，眼泪，如同瓢泼大雨，瞬间倾盆。

　　多年前的深夜海面，那一场为了维护政权而引发的屠杀，在李真彪的心中，留下个永恒的血淋淋的伤口，原本属于他的平静、忠诚、信任、原则，都被那场海面的枪声带走了，被痛苦的夜晚带走了，被深入骨髓的仇恨带走了。

　　这仇恨是一张呼吸的嘴，在漫长时光中吸吮他身体里的温度;这仇恨是一只用力的手，深深嵌入他的皮肤，从动脉一路向上，扼住他的喉咙;这仇恨是一只谛听的耳朵，贴附在他的血壁之上，传来绵延不绝的哀怨回响。

　　仇恨是真实的气流，从他心头的缺口，冷冷的呼啸而过。

　　如果当时，他也牺牲于异国的海面，或许，他不会过的如此辛苦，当生死两隔，他独留于世，是不是某一刻，他也憎恨过苟活的自己，因为我们时常恨到最后，恨的只是自己。

　　时光累积下的仇恨，悲伤桎梏下的棋局，无论结果如何，都无法稀释刻骨悲伤，都唤不回珍贵的时光。

　　恨，是最花力气的事，他看似最残忍，最血腥，实则最可怜，最无奈。

　　崔恩灿心中，也有失落的一角，曾经的惨案，他未曾忘记，这块无奈的缺失成为一块有棱角的痛，在他的心中左右来去，磨的血肉模糊。

　　世界上有一种痛苦，是明知是非对错，却只能默默的同流合污，清醒至极，却无能为力。

　　牺牲少数人，保全多数人，是他心中的大义，牺牲一个国民议员，保护众多平民学生的利益，或许也是无奈之举，他像是一颗政坛的大树，送给国民一片阴凉，一处花香，一季芬芳，却在土壤之下，埋藏无奈牺牲中的累累白骨。

　　润城却是一辆极速中行进的快车，他无从选择的直直相撞，哪怕撼动枝叶，哪怕动摇根基。

　　哪怕是自己的亲生父亲，却依旧停不下来。

　　崔恩灿沉重的说：“润城，让你过这样的生活，爸爸对不起你”。

　　李真彪，崔恩灿，润城，都处在不同程度的痛苦中，有情皆虐，无人不冤。

　　谁在你的命里放冷枪，空空荡荡，四处作响。

　　崔恩灿把账簿交给润城，并静静等待李真彪，或许，这三十年来，他一直在等。

　　有些血债，有些遗憾，终究要得到偿还。

　　而二者相对，更是血脉亲情与养育之恩的对峙，是个人恩怨与国家大义的取舍，润城就像站在两国交战的中心，当战争爆发，他只能站在两国之间的城墙上，让第一颗子弹穿透他的胸膛。

　　李真彪握着手枪，惊呆了，多年来他为了复仇练就一身铜皮铁骨，将身上每一个鳞片都化作刀锋，不会对任何人心慈手软，动摇留恋。

　　只有润城，是他唯一的弱点。

　　世界仿佛已经静止，满地冰冷，他盯着这个满眼泪水血红的孩子，他曾亲手抱着他颠簸在异国的船只，他曾在金三角的日夜严苛的训练他，他曾为这个孩子失去一条腿，他曾看着他从开朗少年变身城市猎人，他们有争吵，他们有分歧，他们彼此搭救，他们各自为战，而今天，他们执枪相对，而今天，这个孩子依旧在说：“我只想和爸爸过平静的生活。”

　　他们骨子里流淌着不同的血液，却有着永远割舍不掉的亲情纠葛，

　　这个孩子曾用枪口对准自己的额头，他想用生命堵住养父的枪口，用宿命轮盘下的死亡救赎地狱之门的养父。

　　而在生死关头，这种本能的保护，父亲也做得到。

　　他带着流血的伤口，一字一句的揽下所有的责任，他说：“我，就是城市猎人”。

　　扔掉子弹夹，毫不犹豫转身，枪声响起，他颤抖摇晃，向天仰望，静静倒下。

　　用死亡祭奠曾经的血腥，用死亡来推开宿命中的阳光之门，用死亡，来救赎他最在意的孩子。

　　曾经以为一切都在自己的控制中，其实我们只是被命运控制，身不由己，凶狠绵长。

　　血泊中，他挣扎住最后一份力气，拉住润城的手，泪水流下，安慰且无悔，那是一份珍贵的嘱托，这嘱托他生前从未说过，到死亦未说出。

　　那嘱托便是：“孩子，请你平静的生活吧。”

　　李真彪曾经无数次的抚摸那些军牌，那是岁月遗留在南海上的断章残简，那不是一页页死去的历史，那是活着的桥梁，支撑他一步步走到今天。

　　而此刻，桥梁到了尽头，尘归尘，土归土，昔日南海边离开的战友，终于能在另一个世界相逢。

　　隐藏的公告天下，亏欠的得以偿还，他与战友化身为纪念碑上镌刻的名字，终于屹立在灿烂的阳光之下。

　　昔日拥有宝剑削土为泥，昔日忠心为国不惧生死，昔日血染海面，昔日满腔仇怨

　　而今，他终于获得最终的平静与收稍，复原了心中失落的一角，惊心动魄，荡气回肠，总归落平常。

　　只见，纪念碑上，鲜花盛放，微风习习，碧波如洗，晴空万里。

　　3 还你承诺，借我一生

　　汤姆克鲁斯有部**叫《甜心先生》，其中有一个片段印象深刻，他与芮妮齐薇格站在电梯中，某楼层走进一对情侣，他们是聋哑人，用手语交流，而后深情拥抱，待离开后，他很疑惑的问：“那手语是什么意思”

芮妮齐薇格说：“那句手语的意思是：you complete me”

　　即使再多遗憾与苦难，总有你让我的世界完美，总有你，让我的世界更完整。

　　这是一句蚀心刻骨无比动人的表白，也是爱情最美最圆满的诠释。

　　每个人自降临尘世开始就如同一颗陨石，以特有的轨迹坠落，途中会遇见万种风景千样心情，也会遭遇横面而来预料之外的阻隔，直到有一天，我们在某一个归属点停止下坠，才知道，原来所有的轨迹所有的一往无前，都是为了某个人相遇。

　　我们只是在命运的轨道中向今生的爱人坠落，或早，或晚，或顺利，或波折。

　　所以润城与娜娜，金三角的大叔引出最妙的伏笔，那张浅笑盈盈的照片好像初夏的荷塘盛开的莲花，晚风吹过，袅袅婷婷，如同惊鸿一瞥的藏入润城眼中的图腾。

　　仿佛间，他经由一张照片的冥冥牵引，向着首尔的方向下坠，直到抵达彼此相背的喷泉广场。

　　不是他遇上爱情，而是爱情早已埋伏千年，是越过前世的门槛，在今生注定剪不断的情缘。

　　这段爱情曾如同一曲优美的BOSSANOVA，在喷泉边在公车上，在一蔬一饭之前洒落轻松甜蜜，浪漫回忆;也曾如同一曲惊心动魄的探戈，他带着城市猎人的面具，她固守着警卫员的职责，曾针锋相对，却也曾心照不宣，成为身份纠葛下的秘密舞蹈;后来，爱情如同一曲忧伤的华尔兹，在深夜的繁空泪眼相对，松开双手，泪眼相望。

　　而今，他们的爱情在盛世的兵荒马乱之间，为最后的约定，两心相牵，各自独舞。

　　相同的夜里，望着相同的照片，彼此握着手机，却只将思念默默隐藏，她相信他一定会回来，他坚信一定会活着回来。这是无需言语的默契，在灵魂深处的交集，所有的长篇累牍，所有的遣词造句，在这份彼此懂得之前，都是多余。

　　如果别离是爱情的经典体温，等待便是爱情里的永恒旋律，是一次全心入定的虔诚打坐，是一场身心交托的期许承诺。

　　等你带着满满的爱，平静的眼神，在风雨散尽归来。

　　山雨欲来风满楼之前，他还记得，用电脑修改她的工作时间，他只想她远离最危险的环境，可知她如他，这同生共死面前，她怎能舍下他，她怎能退缩。

　　当润城用枪对准自己，如果这是他的命运，他愿意用生命来终结一切，娜娜紧握手枪，颤抖的声音：“润城，放下枪吧，已经够了”。

　　润城眼框满是血丝与泪水，在彼此相望之间，这是一种何等悲伤至谷底的眼神。

　　仿佛是在说：对不起，我已经回不来了。

　　仿佛是在说：如果死亡可以结束一切，你是我最后不舍的牵挂。

　　仿佛是在说：我还来不及告诉你，我如此爱你。

　　在一片乱枪之中，润城与养父在血泊中握住颤抖的手，娜娜失神一般跪坐在旁，这弥漫的血液，一声声犹在耳畔的枪声，让她如同被倒勾箭刺穿身体的鸟雀，活生生地钉在树干上，内心，血流成河。

　　润城，如果你不在，整个世界瞬间黑暗，所有的声音邈若山河，没有天光云色，没有雾色流虹，只有一片腥黑焦土，硕大无朋。

　　幸好，你回来了。

　　曾经的重重恩怨，血雨腥风，身世的桎梏，无奈的流离，都如同岁月风口弥漫的烟雾，渐渐远去，这一路，悲欢离合，苦痛心血，这一路，层峦叠嶂，悬崖险峰。当风声渐平，时光无声，世界只剩相逢时彼此默契的笑容，淡淡弥漫在温柔的空气中。

　　——金娜娜，如果有来生，你是否还想遇见我

　　——李润城，如果有来生，我愿与你变作山林中自由的植物，彼此依偎，共面对风雨，共经历四季;如果有来生，我愿与你变作水里小小的鱼，在天地间追逐嬉戏;如果有来生，我宁愿遭遇战争、饥饿、贫穷、病痛，也不要在生命中，错过你……

　　——后记

　　在两个月的时间里，我们经历了期待，煎熬，纠结，等待，我们体会着亲情中的本质，感悟着爱情中的坚持，我们学着仁慈与谅解，宽容与豁达，在世风日下的浮躁世界，猎人的故事唤醒沉睡的正义，让人触碰自己忽略的棱角。

　　世界里，充满着伤害与被伤害，亦充满着爱与被爱，生命让人垂头丧气，因为它总让人失望，而生命又如此慷慨，它又给我们希望与拯救。

　　感恩生命的慷慨，寻找自己失落的一角，不惧路途遥远，不怕风雪雷电。

　　故事的结局，有人存在，有人离开，有人失去，有人回来，有收获的完整，也有难言的缺憾。

　　生命是风雨中的玫瑰，我们都要承受，不完美中的完美。

　　福音书上说：已有的事后必再有，已行的事后必再行。日光之下，并无新事。

　　我们看到的事曾经发生过，以后将继续发生，比如罪恶，比如欺骗，比如正义，比如坚持。

　　猎人的故事，似乎告一段落，又似乎刚刚开始，最后一幕，驾驶着车子的润城如同夜游侠，穿梭在寂静的深夜，行驶在拥有明媚曙光的未来。

　　永不结束的故事，永不消失的城市猎人。

　　You complete me

　　They complete us

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我初1，本来很瘦加上打篮球了足球，班上那帮烂人的肚子要么就是肥肉，要么就是薄薄的，自从上次打完篮球我脱衣服以后大家都知道我的腹肌，虽然不是很明显但是没有什么脂肪，硬硬的。

前晚和同学回到家家里没人，我们就煮了面吃，应为我知道饭后我的瘦肚子就会鼓鼓的腹肌更明显，于是就故意躺在沙发上把衣服撩起来，装作太饱，我同学上来显示开玩笑的用手戳了戳我的肚子，然后很惊讶的说，哇你看起来嫩嫩的肚子居然那么硬，“那当然，我几乎没有什么脂肪，虽然肌肉还在发育但是硬度还是很自信的，于是我就开始挑衅

”你们这帮人一天到晚就知道做作业，全是书呆子，你看你拿手，拿筷子都成问题吧？还戳我的肚子，小心被我腹肌护体给伤着。”

他瞬间激动了，有本事别动让我打5分钟，要是受得了我帮你做作业，别一天跩的跟牛一样，小心我把你的打吐了。

“就刚才那两下子，我的腹肌还没有绷劲，就算给你打半小时我看最多就你的手肿了。”

于是我脱下衣服，站在墙角手放在脑后，由于我脂肪很低，不光是腹肌，全身的肌肉线条在灯光下越发清晰，和同龄那些人根本没法比。

“我要开始了哦，”

他很聪明朝着我最上面胃的位置一直打，由于饭后，那个地方鼓鼓的， 腹肌也最清晰，虽然我对我的肚子很自信，但是由于刚吃饭完，他没拳打在上面就跟打在一个小气囊你养，拳头很快就被弹开了，完全没有作用，他也开始加大力度，然后两只手开弓。大概打了3分钟我一点感觉都没有，我就笑着说

“书呆子就是书呆子，你看你打人的满头大汗，我这被打的都快睡着了”

他不服的说道”有本事你躺下来”

“随你，随你”

于是我躺在了沙发上，这时候腹肌跟明显，就在他准备打的时候，我叫到

“你那手就算了，用脚把，那小手怕把你伤着”

他脱下了鞋子，抬起脚来用脚后跟朝着我的胃带就往下砸，我依然在挑衅，怎么这脚的力气还没有手的大？吃什么长了这么个废物。但实际不然，我家的沙发是那种很硬的，然他没一脚都把全身的力气压了上来，我不能在想刚才那样跟沙袋一样随他打，而是需要在瞬间收缩腹肌。

一分钟后我的胃突然开始发酸，一阵刺痛，从内而外，我太天真了，虽然他伤不了我，但是刚吃完饭，被这样的敲击一定是会出事的。

就他他又往我的胃踹的时候我吸气的声音开始加重 “呃”被他听见了，我练马上红了

“哈哈哈，小毛贼，谁说我是书呆子？”

我马上反击道”哎哟，哎哟“看你得瑟的， 我是快睡着了才发出这样的声音，你实在是太垃圾了。

他可能也感受到我的腹肌的硬度还是超过他的想象，于是就没在追究。

接着他又说“看一天把裤子拉那么高，想必你的小腹就没那么硬吧。”

我心中一整暗喜，哈哈终于转移目标了，我把裤子啦的高是因为平时都是买比较长的。 我肚脐下面的部分可是我平时锻炼的重点

我平时把裤子都是拉到肚脐以上，应为我比较矮，那个垃圾提到要打我的小腹刚好和我想到一起了，我平时对小腹的锻炼都很卖力，那里也是我脂肪最薄的地方。

我揭开了运动裤的松紧带把裤腰往下拉了一下，

整个小腹和和嫩嫩的人鱼线露了出来，我把裤子拉到了最低，露出了短裤的裤头，尽量把整个小腹展现出来。我往后弯了弯要，假装在做拉升，但实际上之在灯光下展示我整块肚子，为了经一步刺激那个小废物，我又往前收紧腹肌，又用手从上往下揉一揉。

人鱼线旁边的筋慢慢的浮现出来，六块嫩嫩的但是凹凸不平的腹肌整齐的排列在肚脐上方，再加上刚才被打红的两块腹肌，连我自己都觉得自己的身材好诱惑， 至少和那帮爆米花比，于是更期待看看我的肚子硬还是他的手硬

“呼，来吧，你不是最喜欢朝着一个地方揍吗？来，就揍我的小腹”

“算了算了，5分钟了啊”

晕，呆子就是呆子

“这次就看谁先投降，你要是打的动你打1个小时我也奉陪”

那个呆子那里不想打，由于在刚才的挑逗，一向保守的他已经面红耳赤了，说话的声音都是抖得。头上开始冒出了汗珠

虽然他嘴上那么说，但是手根本就控制不住了，我都可以感觉到他的心跳，于是更加傲娇。

我把手插折腰，腿往下弯了弯，整个小腹就跟钢板一样挺在他拳头面前。

他已经无法按捺了，直接动手，一拳打在了靠近肚脐的地方，然后两只手不停交替抽打了我的小腹。

肚脐旁边是我最下面的两块腹肌，就算我自己都很难把他打痛，更别说他，大概30拳过后我一只手抓住了他的拳头

“唉，怎么比女人的力气还小”

别说他，我自就都很不满意，一点感觉都没有，于是我想了一个办法。

为了给他打点激素，我又把裤子往下拉了拉，把最下面两块腹肌底下的那个局域露了出来，然后我又拉了拉短裤头，手指顺着人鱼线往下插住了腰。

由于那是我腹肌肯能最薄弱的地方，但是加上两边的线条和血管看着任然很结实。目的就是想把他的注意吸引到那里，这样我至少有一点点感觉。

他完全受不了，脸更红了，气都喘不过来。“少小看人”颤抖的话音还没说完，就挥舞这拳头朝我裤头那个地方一拳

这种废物平时都不怎么锻炼，今天却可以不断的挥拳抽打我的腹肌那么长时间，可见被我刺得的还是有作用。

他的拳速越来越快，我的小肚子很快就红了，但是没有什么感觉，于是我想出了最后一招刺激他。

我故意把手放在了短裤前，抓出故意调戏到

”你眼睛不好使，可别误伤了“

他勉强的笑了笑，可以瞬间发现他的那里有了反映。

咚咚咚。他开始不要命了，被我刺激的发挥出了他最大的力气。力气越来越大，而且完全没有累感，用尽全力的挥舞着拳头砸在我的短裤上方，那里的血管也越来越明显。由于那个部位没有肌肉，而且也很难用力与绷紧。加上他开始用手指的关节直接桶我的小腹，虽然我可以听见他的手骨骨节发出的响声，但是我确实开始感到疼痛感。我用力鼓起小腹来承受。但是他慢慢开始发现问题，首先是我没说话了。于是他发现他的方法可行。他开始用中指的骨节那个地方朝着我最下方的肌肉猛戳。我知道那个部位下面是前列腺，血管错综复杂，要是有闪失可能会有危险。我张开嘴吸了一口气，然后用力收缩小腹肌肉。

是我太天真了，由于他被我刺激，就更疯狗一样，根本不会累，越打越狠，用力用指头的骨节戳我的小腹，

突然我那扁平结实的小肚子开始慢慢发麻，腹肌下方开始酸痛，有点保护不了内脏的感觉。

呃。。。。我下意识的弯了弯腰，

他任然在激动，根本控制不住自己，

“你你，不是说。。。。看谁硬嘛，不是说我废物吗？怎么样，来啊！”

晕，这呆子玩真的了，我很像认输，但是要是真被他打服了他一定回去班上炫耀，但是要是我赢了他就得闭嘴了。

“你妹。老子的腹肌早就跟钢板一样，刚才只是腰酸了活动活动，我看是你的鸡爪不行了把？”

他的手开始微微颤抖了，拳面发红。为了占上风我准备羞辱他一番。抓起了他的手，

“你这手除了那笔还会什么”然后开始翻了他的老底

"上次是谁被人把饭嚼了吐你碗里连话都不敢说“

这件事对他伤害很大，平时都不敢提起，他听到后一拳打到了墙上，大叫道

”不就是有几块腹肌吗！！！有本事今天放着给我打，老子一定把他打烂“

“怎么！！你就有不起，走路都被自己绊倒的废物”

后来我后悔了，真不应该再继续激怒他，应为我的小腹的疼痛还是持续，但是事已至此只有豁出去了，就当是沙袋让他发泄吧