跑步机脚站不稳怎么办

跑步机是现代人健身的好工具，尤其在冬天室内健身更显得方便，但如果脚站不稳就会极大地影响跑步效果和安全性。那么，当跑步机脚站不稳怎么办呢？

1检查跑步机支撑台是否水平

跑步机的支撑台是否水平是影响脚稳定性的关键因素之一。如果支撑台倾斜了，就会导致跑步机下端不平衡。因此，使用跑步机之前应该先检查一下支撑台是否平稳。如果不平衡，可以调整支撑台的高度，让跑步机的下端恢复平衡。

2调整跑步机的垫子

跑步机垫子的高度也会影响脚站稳。如果垫子太高或者太低，都会导致脚难以站稳。我们可以打开跑步机，移动垫子的位置和高度，找到合适的位置和高度，让脚站稳。

3调整跑步机的速度和坡度

跑步机的速度和坡度也是脚站稳的影响因素之一。如果速度过快或者坡度过高，就会让脚难以站稳。因此，在使用跑步机时，我们应该控制好速度和坡度，选择适合自己的训练模式。

4选择合适的跑鞋

跑鞋的选择也是影响脚稳定性的关键因素之一，跑鞋的质量、大小和尺寸都会影响脚的稳定性。如果跑鞋太小或者太大，都会导致脚站不稳。因此，在使用跑步机时，我们应该选择合适的跑鞋，轻松站稳。

总之，当跑步机脚站不稳时，我们应该检查跑步机的支撑台是否水平、调整垫子的位置和高度、控制好速度和坡度，选择合适的跑鞋等措施来解决问题。如果上述方法无法解决问题，那么建议尽快联系使用跑步机的厂商或售后服务。

跑步机跑带会偏的原因

　　1跑步机的板房不平，或者说主机摆放不平稳。

　　2我们跑步时双脚不在跑步机跑带的中心位置

　　3跑的时候双脚对跑步机用力不均匀，人为造成的跑偏现象。

　　4跑带使用时间过长，跑带变形导致跑带偏到一边去。

　　跑步机跑带偏了的调整方法

　　人为造成的跑带跑偏

　　如果是我们跑步时候人为的造成的跑带偏到一边去，比如跑步时双脚不在跑带的重心位置，跑的时候用力不均匀等，那么我们只需要将跑步机空转几分钟就可以恢复正常了。

　　当空转解决不了问题时

　　如果空转解决不了问题的话，那么我们就得借助随机配带的内六角扳手，按照半圈为一个单位，调节跑步机后端的左右调节处的螺栓：

　　(1)如果跑带偏向左偏时，可顺时针调节左边的后端盖调节螺丝，或逆时针调节右边的后端盖调节孔内调节螺丝。

　　(2)如果跑带偏向右边时，可顺时针调节右边的后端盖调节孔内调节螺丝或逆时针调节左边的后端盖调节孔内调节螺丝，每次建议调整九十度(四分之一圈)。

　　判断跑带松紧的方法

　　人在跑步机上以6Km/H～10Km/H跑步时，双手抓紧扶手，再用脚向前蹬跑，这时脚上会感觉到有一停一停的打抖现象。这说明跑带拉长变松，跑带与滚筒间产生打滑现象所致。

　　再者将跑步机速度调整为启动档，双手抓紧扶手，用脚向前使劲蹬住转动的跑带，如跑带停止转动，但前滚筒还在转动，双手松开扶手后跑带可继续动，此现象说明跑带过松，跑步时会有明显的停顿感觉，长期使用会降低跑带的寿命，应及时调整好跑带的松紧。