恕本鲨直言：您这个方案是自己设计滴吧~哈哈。
不知道您的具体年龄和其他生理指标，就猜测您大约28-33岁吧 哈哈
先说运动方案吧。
控制慢跑的关键，一是控制你的心跳。按照本鲨猜测的年龄，180-200左右，但不要超过200，是比较合适的——这样才能保证慢跑是充分的有氧运动，充分燃烧您的多余热量。二是慢跑时间。刚开始跑，30分钟是适宜的，现在2周时间的话，可以考虑增加到40-60分钟，不充分的慢跑，能量消耗效果不会明显。
慢跑能每天坚持下来，当然是比较理想的。不过每周2-3次，也是可以的。但最好是在你的体重已经恢复到正常状态的时候。
俯卧撑这样的肌肉强度训练，有专人指导好一些，不然身体的无氧代谢能力提高，反而会刺激你的身体增加脂肪储备的欲望。
压腿等柔韧性训练，本鲨认为是很好的减肥辅助训练手段。不过最好系统化一些，比如做做瑜伽和普拉提，或者BODY BALANCE等等。但是同样要配合好呼吸，让身体保持在有氧消耗的状态下——瑜伽师没有胖子，决定于瑜伽的核心理念：瑜伽师希望自己不依赖外界，让身体长期处于一种极限状态，这样的训练理念，体内储存多余的脂肪是很难的。理念了这一层，你的训练会更加自觉，上层次，哈哈，更容易产生效果。哈哈
饮食的热量摄入和脂肪转换，与个体的新陈代谢能力有很大关系，没有见面，本鲨不能乱说——一般而言，快餐为保证风味，用油量一般会比较大，加上你两荤一素的配搭，热量摄入是可能过度滴~建议改为一荤两素，主食尽量选择热值较低的米饭。
早晚两餐，似乎营养和结构方面还要加强。早餐建议加一杯脱脂牛奶，一个鸡蛋的蛋清。蛋黄可以奖励狗狗、猫猫或者鸟鸟，以改善相互关系。哈哈。早餐的淀粉摄入量太多了，可以把晚上的苹果，移一个到早上来。这样早餐的配搭，可以保证热量和营养的摄入平衡。晚餐以水果和健康饮料为主，是可以的。但尽量控制在入睡前三个小时——这不是个死标准，事实上减肥也没有任何死标准，一切都要以你的个体状态为基础展开。
最后，说一下减肥的心理配合问题。这一点本鲨认为非常重要，不少朋友在做运动或者吃饭的时候，才告诉身体，我要减你的肥了。其实更为关键的，是平时，用有意识的身体控制，告诉身体，你的决定：比如坐办公室的你，应该多卡直腰部、回收小腹。经常起来做一些较为舒展的静力和柔韧性动作。这些都可以唤起你的植物性神经的活性，让你在不知觉间，更多的消耗热量，身体也可以更快地适应，与以往不同的减肥状态、医者，意也。减肥也是如此——植物性神经受我们的个体情绪与意志的影响很大，让他们活起来，自主调节内脏的运动水平，意义可不一般喏——为内脏减肥，是最困难的。很多朋友的大肚腩，其实多来自于内脏性的肥胖。
说了很多，不一定正确，供你参考。本鲨祝你早日回到70水平！
补丁：
单靠出汗，可以减水，但不是减肥~哈哈。
最好的运动时间，一般是下午5点左右。运动完毕还有足够的时间晚餐和休息。如果可以忍受，建议还是坚持一下——当然，以你的身体承受力为限，不能发生中暑、脱水等情况。
测量脉搏可以使用心率表等仪器，和手表差不多，测量脉搏的同时，还可以记步，更加精确地控制你的运动量。价格因产地不同，差别很大。其实没有必要用这样的仪器，随身带一块普通手表就好。还有一个方法，让你的心跳基本等于你慢跑的步速，基本就差不多了。
减肥，本鲨认为不是一项单人活动，需要很强的心理支持和环境暗示很多朋友自己减肥，效果一直不好，在很大程度上有这方面的原因。加入高质素的减肥会所，应该是比较好的选择。身处其间，有专人跟踪训练、疗程和营养啥的，真各个人可以泡在一种减肥环境里，这种感觉不是一个人围着操场跑圈可以拥有的。尽管会贵一点，但可以少很多枯燥和痛苦，减肥效率也可以保证。
是什么使**海报成为标志性的海报？好莱坞大牌明星的出现？不一定。一个经典场景的重现？当然也不是。一张标志性的**海报是一张已经烙进公众意识的海报，它已经变得如此容易辨认，以至于你觉得你一直都知道它。一听到**的名字就会浮现在脑海中，无论你看了多少遍，它都会让你兴奋不已。
在这里，我们把最鼓舞人心的**海报罗列出来，并询问了创作者他们自己的一些创作想法，你可以从中知道这些海报设计背后的故事，以及一些其他设计师的评论。
01《夺宝奇兵》《夺宝奇兵》三部曲回顾了一个时代，那时男人是真正的男人，女人是真正的女人，肤色黝黑的种族刻板印象是真正的种族刻板印象。这幅漫画风格的海报由理查德·阿瑟尔(Richard Amsel)设计，是一个小男孩的梦想——充满了冒险、洋鬼子和浪漫的色彩。
1985年去世的阿瑟尔还为上世纪80年代的大片《闪电戈登》和《黑暗水晶》创作了标志性的海报艺术。他曾在接受采访时表示：“如果我画一些能让人进入幻想王国的东西，那么我就觉得自己完成了一些事情。”他确实做到了。
02《ET外星人》上大学时，约翰·阿尔文(John Alvin)为好莱坞担任自由撰稿人。他几乎不知道自己的副业为他自己35年135部**的职业生涯铺平了道路。
当时他在一家动画工作室做插画师，有人推荐他为《灼热的马鞍》画海报。后来，阿尔文相继为**《银翼杀手》、《美女与野兽》、《小精灵》和《ET外星人》创作海报。对于2008年去世的阿尔文(Alvin)来说，这个设计也带有个人色彩：海报上孩子的手是他的女儿的手。
03《侏罗纪公园》这是什么罕见的天才？创造一个关于恐龙主题公园的故事，以这个虚构公园的故事内销售为特色，然后再将其与同名**的真实品牌相结合。这张标志性的海报抓住了这一奇想，让年轻人的心怦然心动，他们期待着看到通过当时具有开创性的CGI技术复活的霸王龙和翼手龙。
04《怪形前传》那是1982年，艺术家德鲁·斯特鲁赞(Drew Struzan)的电话响了。来电者是环球影城的人。他们正在重新制作《怪形前传》海报，需要海报艺术，问他感兴趣吗？这里有一个大问题，是截止日期为明天早上。而且，没有照片作为参考，他们甚至没有任何概念艺术。
“这是一次非常奇怪的经历，” “我立刻有了一个想法，这对我来说并不罕见。我穿上冬装，妻子给我拍了一张宝丽来照片。”Drew Struzan把照片作为素描的基础，传真给了工作室。他们同意了这个想法，又拍了几张照片，这次是用35毫米相机，Drew Struzan开始工作，整夜作画。“早上9点，一个人出现在我的门口，问我画好了吗？我还有大约一个小时的时间，所以我把它画完了，他把它拿走了。”
设计师观点
“一个简单、神秘、恐怖的设计。这张海报以其简洁、冰冷的调色板、大胆的冰形图形和穿着冬装的背光角色，仅仅暗示了这部**是关于什么的，这部**是做什么的，甚至看起来是什么样子的。它遵循着不展示人物的老规则，让想象力发挥作用。但一旦你看过这部**，你就会意识到海报设计是多么完美。”
05《回到未来》《回到未来》三部曲过去是，现在仍然是人们的科幻小说。三部曲的目标读者是普通人，而不是科幻迷，它的受欢迎程度代代相传。尽管并非所有的预测都被证明是正确的，但它看起来并不过时。
第一部**的创意设计是由**海报之王德鲁·斯特鲁赞(Drew Struzan)设计的，在接下来的两部**中得到了巧妙的回放。在第二部**中，博士站在马蒂身后，在第三部**中，博士的爱人克拉拉(Clara)也加入了进来。
06《美国丽人》人们很容易沉迷于20世纪80年代是主流**的黄金时代，而忘记了90年代多厅影院提供的那些令人难以置信的**。《美国丽人》就是其中之一，它采用了安全、郊区生活的陈词滥调，讲述了一个关于迷失的灵魂寻求摆脱苦难的故事，情节辛辣，但又奇怪地肯定了生活，颠覆了这些陈词滥调。
从形象上讲，这部**围绕着一个令人难忘的场景展开，一个裸身女学生沐浴在玫瑰中，在一个中年男子的幻想中扮演舞台中央的角色。海报中，这个场景被巧妙地表现了出来。字体排版被适当地缩减了，为留出了空间，诱人的标语“近处看”——一种微妙的超现实主义的象征。
07《月球》据该伦敦机构在海报上的官方说明：“**的主题是孤独、孤立、疯狂和重生。我们创作了一幅探索这些主题的图像，在风格上受到了六七十年代科幻小说的影响。”
这张单页上点缀着月球的线索，从空旷的黑色空间到形成月球本身的旋转、眩晕式的圆圈，中间是山姆·洛克威尔(Sam Rockwell)的瘦小、微微畏缩的身影。
设计师观点
一张极简而又引人注目的**海报，完美地捕捉了人们在离家95万英里之外所感受到的孤立和孤独：山姆·洛克威尔(Sam Rockwell)看上去非常悲惨！它可爱、简单、非常生动，同时避免了常见的情绪化陈词滥调。
08《猜火车》在**《猜火车》制作海报宣传活动时，设计师马克·布莱米尔(Mark Blamire)和罗布·奥康纳(Rob O ‘Connor)收到了一幅披头士(Beatles)传记片Backbeat的剧照，作为灵感来源。他们对这部**的厌恶之情不亚于PolyGram的海报创意——**中人物挤在一起的集体照。尽管他们尽了最大的努力，还是没能使它起作用。
设计师观点
“可以说，这是英国有史以来最具标志性的**海报之一。主要演员以灰度图像呈现，独特风格的白色/橙色小写Helvetica字体完美地捕捉到了**的基调：90年代充满活力的年轻毒品场景中隐藏着黑暗、忧郁的人物。”
09《银翼杀手》如果说《星球大战》把每个孩子都变成了科幻迷，那么《银翼杀手》对有思想的男女也是如此——尤其是那些对设计有着敏锐眼光的人。原版仍然以其惊人的、未来主义的城市景观而闻名，而这幅令人惊叹的作品无疑反映了视觉盛宴。色彩鲜明的画面似乎跳出了画面，唤起了**中危险、黑暗和命运的主题。
10《50英尺高的女人》20世纪50年代，好莱坞处于混乱状态中。电视正在征服美国，**观众们对**银幕漠视，呆在家里看《护目镜》。**公司以大片和昂贵的史诗来反击，一方面是为了**公司，另一方面是为了给汽车影院带来轰动的B级**。
每一部B级**都需要一张合适的耸人听闻的海报。这一件艺术品远远超过其他艺术品。《50英尺高的女人》立刻成为了邪典爱好者的最爱。与大多数棕色海报不同的是，这不是一个女人从一个几乎什么都没穿的怪物面前逃跑——这个女人就是那个怪物（尽管她仍然几乎什么都没穿）。
设计师观点
这是一种似乎已经消失的艺术形式，人们一直在模仿它，但从未改进过，20世纪50年代科幻和恐怖热潮的风格无与伦比。这幅50英尺高的女性作品——虽然以今天的恐怖标准来看有些俗气——是一幅大胆构图的杰作。
“它很强大，很有特色，以艾莉森·海耶斯(Allison Hayes)的美丽为主线。眼睛跟着她的身影向下看，看到了下面一片混乱，而引人注目的芥末色天空紧紧抓住了人们的注意力。”
11《蝙蝠侠》自从20世纪60年代亚当·韦斯特(Adam West)戴上尖尖的整流罩后，《蝙蝠侠》就成了一个小笑话。是的，铁杆漫画迷知道《蝙蝠侠：黑暗骑士》的黑暗面，但普通观众马上就想到了喜剧镜头角度和闹剧“卡波”。
看到迈克尔·基顿(Michael Keaton)穿着加厚的蝙蝠服，可能会引发更多类似于笑话的哄笑，所以设计回归了最基本的元素。蝙蝠的标志是明确无误的，但不知何故却不是过去那种舒适的织物。它更重、更硬、更自信。犯罪分子需要保持警惕。
设计师观点
这张**海报让人想起了60年代最俗气的《蝙蝠侠》，但在设计上增加了一个微妙的新变化，更具侵略性的曲线和更具威胁性的轮廓。
自那以后，蝙蝠标志已经被重新设计了很多次，尽管更符合当前的潮流，但即使是最新的蝙蝠标志也没有给观众带来完全的黑色和**这样的感觉。这个符号比其他任何符号都更成为一种象征；任何人在任何地方都能立即认出来。
12《嫌疑惯犯》《嫌疑惯犯》的海报一点也不寻常。通常海报创意来自营销团队，在**至少还在拍摄的时候委托制作的，不会在**没拍前，就有的创意设计。在这部影片中，以上所说情况都不适用。
布莱恩·辛格的处女作大获成功后，演员凯文·史派西找到了导演。这位好莱坞明星热爱他所做的一切，并希望与他合作。于是辛格开始构思一个合适的故事。
他第一个想到的主意是海报。警察队伍里有五个人。故事就是从那个形象开始的。这些人是谁？什么关系？接下来会发生什么？在**最终拍摄完成后，毫无疑问，这张海报将遵循辛格的初衷：五个罪犯，一个阵容，没有巧合。
设计师观点
这组照片完美地为**设定了基调，而且不同寻常的是，这是导演在**开始之前就已经有了的视觉创意。它不是简单地突出主角，而是从故事开始，让你开始思考：五个人排成一列，但它们之间有什么联系？这张海报如此有效，以至于它采用了一个已经具有标志性的形象，并使其成为自己的。
13《飘》就像生活中的所有事情一样，第一印象很重要，但有时也会有第二次产生影响力的机会。虽然《飘》的原版海报（两人浪漫缠绵的传统镜头）足够令人愉快，但1966年重映时的海报却载入了**史。
这一充满激情的姿势是由自由职业艺术指导汤姆·荣格(Tom Jung)构思的，并由画家霍华德·特平宁(Howard Terpning)实现，他以画印第安人而闻名。不久，到处都在模仿这种设计。
设计师观点
《飘》海报采用了30年代好莱坞标志性的老式绘画艺术风格。它在视觉上聚焦于一个两个主角被火焰吞没的画面，并从下面的微型动作场景中热情地上升。对于烘托主角之间的关系和故事的混乱的火焰和背景，都是具有标志性意义的，令人难忘的。
14《禁忌地球》毫无疑问，科幻巨作《禁忌星球》不容错过。七英尺高的机器人罗比跨过一片陌生的土地，一个女孩躺在它恶毒的手臂上。海报在世界各地复制，并配有醒目的红色闪光灯，提醒你所有这一切都是相当惊人的。
尽管这张海报与**的实际故事情节几乎没有相似之处，但它还是催生了上千部B级**的复制品。
设计师观点
这张海报表现出美丽的夸张效果，创作于大约同一时期，当时来自黑色泻湖的生物对比基尼宝宝充满欲望；机器人罗比手臂上的女人和影星安妮·弗朗西斯一点也不像，而罗比本人是**史上最善良的角色之一，所以海报上的情节一点也不卖座。
“这部**中真正的怪兽Id的出现令人怀疑，但由于机器人是为**制作的最昂贵的道具之一，所以很容易看出为什么它会成为这部**的卖点，以至于罗比被视为正式演员并得到好评。“我喜欢这种艺术，因为它是无数女性/怪物海报中最好的，有过饱和的色彩与华丽的亮点。不管她是谁，这个女人和罗比光滑的曲线几乎成了几何图形。它会立刻讲述一个故事，尽管不是你即将看到的那个！”
15《驱魔人》在为《驱魔人》设计海报时，比尔·戈尔德(Bill Gold)的简要说明了一件事：他不会使用**中附身女孩的形象。事实上，根本就没有宗教内涵。
起初，戈尔德的团队拍摄了一些原始照片。女孩（无依无靠的）躺在床上，女孩微笑着，一扇门打开了一条缝，暗示着有什么可怕的东西潜伏在另一边。然而，设计方案没有通过，所以设计团队去看了剧照。他挑出的第一张照片是牧师手拿公文包来驱魔的照片。他知道自己找到了解决方案。2011年，戈尔德在接受采访时表示： “你知道不管怎样，在那所房子内发生的事情都不会好！”设计团队修改了这张照片，去掉了细节，突出了这个孤独的人物。“从那以后，没有人想看别的东西了。”
设计师观点
“通过完美的构图，我们得到了驱魔者微妙的符号学线索。对明暗对比的运用不仅唤起了人们对美国黑色**传统的回忆，也唤起了人们对**语言本身的回忆。弥漫着恐惧的情绪是影片主题处理的一个指标，即光明与黑暗之间的斗争。”“郊区街道上的家具，其平凡的本质与这种弥漫的情绪并置，成为一个令人不安的阴暗角落，慢慢地向外渗透。在看似正常的环境中发生的怪异的事情。”“这个有名无实的角色显得犹豫不决，被困在Regan房间的一道光线中。他那古板、厌世的身影显然属于更早的时代。你只知道这对他来说并不顺利。”
16《桃色血案》在海报设计方面，索尔·巴斯(Saul Bass)的理念很简单：“象征和概括”。这一点在对谋杀案的剖析中再清楚不过了。尸体被分割成七部分，赤裸裸地躺在橙色的背景下。简单却令人惊叹，难怪巴斯的海报经常被模仿，但从未被超越。
事实上，当1995年斯派克·李(Spike Lee)的《钟表匠》(Clockers)海报发布时，知情人士立即得到了参考。但巴斯本人却不以为然。他在接受采访时表示：“有人回头说这太棒了，这让我很受宠若惊。”但我也感到困惑。这些人是否缺乏想象力(以及厚颜无耻)，以至于他们会这样做，并认为这件事不会被发现？”其他海报的设计师声称这是一种致敬，但巴斯并不相信。他说：“惯例就是当有人偷东西时，他们称之为致敬。”
设计师观点
“人们可以简单地说，《桃色血案》的海报可以被视为标志性作品，因为它是索尔·巴斯的作品，仅此而已。“他是创造标志性形象的大师，巴斯创作的任何海报都可以列入这个名单。他与导演奥托·普雷明格(Otto Preminger)合作的作品依然无与伦比，《桃色血案》的设计可以说是他最好的作品。“巴斯的天赋在于，他能够将一部**的精髓提炼为极其简单的元素，并将这些元素运用到整个活动中，运用到细微的变化和大量的天赋和想象力。”
随着时间的推移，巴斯的作品并没有获得标志性的地位：他的设计在他设计的那一天就具有标志性。他帮助定义了那个时代的外观，他的作品成为了那个时代爵士音乐的同义词，进一步证明了他的天才，他的**设计往往比**本身更广为人知。”
17《沉默的羔羊》朱迪·福斯特(Jodie Foster)凝视前方，嘴里叼着一只蛾子，这张标志性的照片受到了评论家和粉丝的喜爱。但是你有没有注意到海报中隐藏的其他表现？
蛾子脑壳上的头骨是萨尔瓦多·达利(Salvador Dali)在1951年菲利普·哈尔斯曼(Philippe Halsman)拍摄的《沃尔普塔斯·莫尔斯》(Voluptas Mors)中的复制品。这张照片本身就是达利的女性头骨。据报道，**导演乔纳森·戴米(Jonathan Demme)将这七幅裸女的形象扭曲成颅骨的形象。
设计师观点
《沉默的羔羊》海报是一款一眼就能认出来的经典之作，它把你直接带到那些现在已经被列入恐怖**名人堂的熟悉的标志性场景中。朱迪·福斯特(Jodie Foster)幽灵般冰冷的面孔充斥着整个画面，血红的眼睛茫然地直视着观众，她的出现给人一种强烈的脆弱感和麻木的麻痹感，几乎让人联想到僵死。照片中的紧张感是由她嘴巴上的蛾子神秘的位置造成的，似乎让她哑口无言。“飞蛾有着强烈的阳刚之气的内涵，它是一种压迫性和越轨性的力量，飞蛾背上的头骨图案是一个重要的象征，把它联系在一起，增强了病态的基调。”暴力和恐怖的细微差别被包裹起来在哥特式的美丽中，制作出高雅的海报，以令人不寒而栗的效果激发我们的想象力。”
18《低俗小说》海报中蛇蝎美人用她冰冷的眼睛盯着你，床上放着香烟、枪。此外，还有过去那些廉价而肮脏的平装书的装饰：杂志的报头、10美分的价格标签、折痕。《低俗小说》是对过去冷酷的黑色小说的一种回归，但仍有危险的当代感。事实上，《低俗小说》的海报被许多人誉为过去20年来最好的海报之一。
19《大都会》这幅引人注目的海报在2005年以398万英镑的价格售出，成为世界上最贵的海报。目前已知的只有四份舒尔茨·努达姆(Heinz Schulz-Neudamm)的海报，家们将其描述为“海报世界皇冠上的宝石”。这张以装饰艺术为灵感的**海报是为弗里茨·朗(Fritz Lang)开创性的科幻作品在柏林的首映式设计的。
设计师观点
“我第一次遇到这种标志性的设计是在一本经典**海报的书中。当时我是平面设计专业的一年级学生，当看到时，眼睛睁得大大的。当时我还没看过这部**，但Lang的哥特式未来主义杰作如此引人注目，我决心要找一部要观看的**！这种经历仍然影响着我今天的工作。
“时尚、有力、机械感十足的插画和独特的定制排版完美地捕捉了**的基调。我欣赏海报和书籍封面，插图和文字排版结合在一起，形成了一个引人注目的和有凝聚力的整体。《大都会》的海报就是一个很好的例子。几何形状的城市、字体与女性机器人流畅的线条形成对比，以及仅限深褐色和黑色调色板的使用，都增加了海报的独特魅力。”
20《发条橙》海报老手比尔·戈尔德从1942年的《卡萨布兰卡》开始创作获奖作品，但经过6个月的素描创作，导演库布里克的反乌托邦幻想一片空白。最终，他为**中的主角亚历克斯·德勒日(Alex DeLarge)制作了一个电脑十字架的鲜明形象。导演库布里克仍然不满意。
“我们把它提交给库布里克，他不喜欢，他非常强硬，非常严格。他很清楚自己想要什么。我想之前的设计看起来太合乎科学了。而他想要更多的是一种有血有肉的暴力形象。”戈尔德最终设计是将亚历克斯置于中心位置，并在眼睛上做了效果，暗示着这个角色将在**中忍受极端的治疗。
设计师观点
“我喜欢‘A’被融入到设计中的方式：简单的黑色、白色和橙色与鲜明的白色背景结合。带有阴影的定制字体也使这张海报非常成功。对我来说，这是有史以来最令人难忘的**海报之一。”
21《眩晕》《眩晕》是纯粹的低调。平淡单调的颜色、不匀称、参差不齐的图形、手工字体，当然还有那些曾经玩过呼吸记录仪的孩子所熟悉的那种类似于下丘脑的曲线。你的目光情不自禁地被拉到处于**海报的中心位置的跌跌撞撞的可怜人身上。
设计师观点
3D艺术家兼平面设计师杰里米·库尔(Jeremy Kool)：“我一直很喜欢《眩晕》的海报。这是一部经典之作。事实上，这张海报给人印象是眩晕和跌倒，这真是灵光一闪。饱和的色彩确实突出了影片令人担忧的基调，以及粗拙的手工文本，有助于营造紧张感。“就像任何伟大的设计作品一样，这张**海报没有多余之处。所有这些都是为了让人们明白这一点，没有什么是浪费的。”
22《星球大战》荣格(Tom Jung)任务就是要传达某种恰如其分的弗雷泽塔风格。也许这就是卢克·天行者的腹肌会让阿尼嫉妒的原因，或者莱娅公主露出这么多腿的原因。荣格在1997年接受采访时承认，“他们想让莱娅公主更迷人。”荣格说服他的妻子来代替这位年轻的女演员。
设计师观点
网络和平面设计师迈克·莱恩：“在个人（和令人讨厌的）水平上，这张海报是我们很多人在1977年第一次看到这个新宇宙和神话，这真是令人敬畏。这些画面激起了我前所未有的想象。”
“在看这部革命性的**之前，这个引人注目的设计在我们年轻的创意头脑中引发了许多诱人的问题，关于这些人是谁，这个故事是关于什么的。对我来说，这幅画和相关的艺术是我成为一名设计师的重要因素。原版《星球大战》的影响，以及艺术家们实现神话的愿景，在恰当的时间和地点启发了我。”
23《大白鲨》《大白鲨》海报背后的制作人托尼·塞尼格(Tony Seiniger)表示，制作标志性**海报有两条规则。首先，它需要与众不同：“一些没人见过的东西——这会引起人们的注意。”但这只是开头。
海报必须在几秒钟内讲述它的故事。毕竟，大多数人将以每小时30英里的速度开车经过它。塞尼格解释说：“这是一个挑战，要把两个小时的娱乐时间浓缩成一个简单的图形，你要在三秒钟内读完。”他当然勇敢地接受了这个挑战，你一眼就能认出那只大白鲨从海底升起，正欲啃食一位正在游泳的美女。但并不是说最后海报成品来得容易——创作公司花了六个月的时间来完善海报。“因为无论我们做什么，鲨鱼看起来都不够可怕”。不管它们是如何被画出来的，鲨鱼最终看起来更像友好的海豚。然后，塞尼格灵机一动，意识到他们错在哪里。“你必须到鲨鱼的下面才能看到它的牙齿。”
设计师观点
这是一张可怕的图像，鲨鱼看起来几乎像刀刃的顶端，或者像一枚导弹，执行着不可阻挡的任务，寻找并摧毁敌人。整件作品的构图都很漂亮，包括手绘的、标志性的带有小鱼钩的‘J’。”
24《异形》“在太空中，”广告撰稿人芭芭拉·吉普斯写道，“没有人能听到你尖叫。”即使过了这么长时间，只要看一眼《异形》的海报就会让你感到不安。从蛋中央的裂缝中射出来的**光会立即警告你，里面的东西并不可爱。
当然，这个鸡蛋本身和**里的“抱脸蛋”没有任何相似之处。早期的效果测试使用的是普通的鸡蛋，一些镜头甚至找到了进入最初的预告片的方式。这就使得设计机构将粘土涂抹在鸡蛋上以制作海报，早餐桌上的主食就变成了噩梦。
设计师观点
3D设计师杰米·威廉姆(Jamie Gwilliam)：“这张海报黑暗而冷酷的简洁性仍然让人感到恐怖。就我个人而言，我觉得**情节往往可以在当前的海报设计中透露出来。然而，这种巧妙的设计只会暗示出即将展开的恐怖情节。
“这张海报经受住了时间的考验，它囊括了**海报应该追求的一切。鸡蛋海报在30多年后仍能被认识别出来，并将继续因为其极简主义版面布局而具有一定的影响力。”
25《捉鬼敢死队》1984年，一张海报开始出现，成为病毒性的传播。这是一个陷入红色“限制”圈子的卡通幽灵。没有头衔，没有明星名单，没有导演的功劳，甚至没有发布日期。设计师被告知的只是“今年夏天有人要来拯救世界”。
我们设计师不知道他们是谁，也不知道为什么世界需要拯救。这张海报把把戏谑变成了戏谑。片名、演员名单和演职人员名单都是后来才公布的，但那个可怜的被困的幽灵已经深深地烙进了每个人的意识里，并一直留在那里。
但是是谁设计了这个标志呢？在2009年蓝光版上映之前，这一直是个谜。“丹尼·阿克罗伊德(Danny Ackroyd)的第一个剧本里就有了无影标识，”美术指导约翰·德奎尔(John DeCuir)承认。“我认为是美术指导设计了原始徽标，但我没想到。”
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作者：海空设计
曾有人这样评价周星驰：“其实，他是真正的影迷导演。”之所以这样说，因为作为**迷的周星驰，在他自己的作品中致敬了太多的经典**和**大师
时光网特稿 当星爷遇见徐老怪，从此又多了一对“活久见”的超级大咖CP——很多人看到这两位大神同框合作，要费力想一会才发现，他们虽然几乎同时代在香江影坛闪耀，但却是各自精彩，竟然没太多真正的交集。
但可以肯定的是，周星驰对各种**元素的精妙戏仿与致敬，徐克天马行空的技术流创新，两人合作的《西游伏妖篇》，会是全新灵感与创意碰撞的作品。或者可以这样说，在这部新作中，两人最大的灵感来源，就是对方。两人在发布会上也相互称对方“很厉害”。
周星驰说：”徐导演很厉害，对影片筹备很细致“——没错的，再匪夷所思的想像，徐克都能把它精细地表现出来。徐克说：“周导演很厉害，灵感无处不在”——那是一定，周星驰的灵感，创造过一个又一个银幕经典。
曾有人这样评价周星驰：“其实，他是真正的影迷导演。”之所以这样说，因为作为**迷的周星驰，在他自己的作品中致敬了太多的经典**和**大师，那么，现在不如让我们来梳理一下周星驰的过往杰作，看看星爷源源不断的灵感，是如何养成和喷发的。
灵感源之一：好莱坞巨擘史蒂文·斯皮尔伯格
周星驰把斯皮尔伯格奉为偶像，是众所周知的事。
当斯皮尔伯格的《ET外星人》风靡全球的时候，周星驰刚刚从TVB演员训练班的夜班毕业，开始跑龙套。斯皮尔伯格不羁的想象力，给了周星驰无尽的灵感，他曾说：“《ET》让我大开眼界！看完那一刻，我也要拍一部同样精彩的**。是斯皮尔伯格启发了我，令我立志成为导演”。周星驰开始做导演之后，在好几部**中，有致敬斯皮尔伯格的段落。
2001年的《少林足球》中，当“少林队”一度被对方打得落花流水的时候，队员们产生了在战场上被狂轰滥炸的幻觉，那场戏，是戏仿斯皮尔伯格1998年的战争名片《拯救大兵瑞恩》。甚至周星驰倒下拿着枪打电话，都是模仿《拯救大兵瑞恩》中汤姆汉克斯同样的桥段。
而2004年的《功夫》，有一段阿星回忆自己小时候的段落，用的是黑白片，但棒棒糖却是彩色的。这段是致敬斯皮尔伯格获得奥斯卡最佳影片的《辛德勒名单》，那部**全片都是黑白片，只有开头和结尾是彩色，影片中间唯一的色彩，就是一个小女孩的衣服的红色的。
2007年的《长江七号》，整部**的灵感都来自《ET》，《ET》是几个小孩和外星人之间的故事，而《长江七号》则是徐娇饰演的周小狄和偶然拾获的外星狗七仔之间的故事，两部**的人设类似。并且，《长江七号》中飞碟升空的镜头，和1977年斯皮尔伯格的科幻片《第三类接触》的飞碟升空镜头，几乎一模一样。只不过，《第三类接触》是一群人在飞碟下，而《长江七号》则只有父女俩和七仔。周星驰当时在宣传《长江七号》的时候，就直言不讳这部**是受到了斯皮尔伯格的影响。
2013年，周星驰五年磨一剑的《西游降魔篇》，一开头水怪张开血盆大口的时候，无论是造型还是惊悚感，都是星爷在向斯皮尔伯格的成名作《大白鲨》五体投地的致敬啊。
有意思的共同点是，斯皮尔伯格29岁拍出的《大白鲨》，是影史上第一部票房破一亿美元的**。而周星驰的29岁也“破亿”，那是1991年，他主演的影片全年票房总和超过一亿港币——在**的商业实践与票房号召力上，周星驰的能力比之偶像不遑多让。
灵感源之二：伟大武术家李小龙
李小龙的明星迷弟太多，但周星驰是最大牌的一个。
小时候周星驰家里很穷，他母亲带他在**院看的第一部**，就是李小龙的**。周星驰形容自己当时“心都要跳出来了”。从那个时候起来，他立志要做一个武术家或演员，成为另一个李小龙。据说他和少年时的好伙伴梁朝伟的相约也跟李小龙有关，当时周星驰急着去看李小龙**，路上和一个人相撞，后来在**院，发现坐在旁边的正是相撞的人，那个人叫作梁朝伟。
因为周星驰是一位功夫迷，他至今保持着很好的身形与身手，还曾拜师叶问的弟子黄淳梁为师，专修咏春，这样的关系排下来，他成了李小龙的师侄。
周星驰早期的演员生涯中，他一定说说服了导演，或者自己就不自觉地加入了很多李小龙的经典动作，比如双截棍的姿势、剪刀腿、咏春手势、太极云手、大力右手拳，等等。李小龙甚至为周星驰带来了超级好运，据李小龙猝死寓所的女主人丁佩的回忆录，2000年周星驰拍《少林足球》，却遭遇人生低谷，公司面临破产。一次周星驰偶然遇见丁佩，从丁佩那儿要到了李小龙穿过的一条裤子，从此之后，好似李小龙冥冥中的帮助一般，《少林足球》大卖，周星驰全面翻身。
周星驰报答李小龙“帮助”的第一件事，就是紧接着《少林足球》开拍《功夫》。《功夫》中，阿星重生后，身穿白褂黑裤，在对战斧头帮时以一敌百，大获全胜。这身衣服，是李小龙最后一部**《龙争虎斗》中的造型，可惜李小龙自己都没看到这部**上映，周星驰也算是帮偶像“还魂”了一回经典。而《功夫》中最后阿星和火云邪神大战时，赤裸上身，露出精壮肌肉，也是向偶像李小龙致敬。李小龙赤裸上身的形象是他的标志，在很多部**中都能见到。周星驰为了和偶像的肌肉更为接近，还进行了艰苦训练，最后拥有了清晰的腹肌，效果很不俗。
另外，《少林足球》的海报上周星驰的踢腿造型，就是致敬李小龙招牌的控腿动作。甚至在《长江七号》中，徐娇还模仿了李小龙单手指训人的独特动作。
灵感源之三：**大师斯坦利库布里克
1980年，周星驰进入丽的电视台，正式踏进演艺圈的大门。那个时候，大师斯坦利·库布里克的《闪灵》，在全球掀起一股疯狂的热潮。周星驰对《闪灵》有多热爱，《功夫》里就有这样致敬段落——阿星跑到“非正常人类研究所”去找火云邪神的时候，血水喷涌灌入过道，这是模仿了《闪灵》中的经典镜头，在那部已成圭臬的恐怖片中，血水在电梯汹涌奔腾的画面，是**史上最恐怖的镜头之一。另外，《功夫》里的斧头帮杀人不眨眼的斧头，灵感来源于《闪灵》片末，杰克尼科尔森挥向妻儿的斧头，这一点得到过周星驰的亲自证实。
周星驰对库布里克到底有多爱？只用去看《少林足球》开篇时的画面就知道了，地球、和尚的头、足球，三者由近及远连成一线，像极了库布里克的不朽名作《2001太空漫游》的片头，后者的片头是地球、月球和太阳由近及远形成一条透视直线。《少林足球》上映那年，正是《2001太空漫游》提到的2001年，这样的致敬颇有深意。另外，周星驰还在《长江七号》的预告片中，用了《2001太空漫游》片头用过的理查·施特劳斯的《泽拉图斯特拉如是说》。
灵感源之四：《小刀会序曲》和《闯将令》
《小刀会序曲》堪称周星驰的神曲，这首曲子本来是1959年商易为民族舞剧《小刀会》写的开篇配乐，后来流传到海外，被胡金铨于1967年拍摄的《龙门客栈》用到，出现在片头，唢呐一响，很是醒神。1992年4月，徐克导演的《黄飞鸿之男儿当自强》中，出现了这首曲子。7月，周星驰主演的《鹿鼎记》中，也用到了《小刀会序曲》，这是周星驰第一次和这支曲子的缘分。那年8月，可能是过于偏爱，在李惠民导演的《新龙门客栈》中，再次启用了这首民乐。那部**的编剧，就是徐克。
1995年的《大话西游》，则将《小刀会序曲》用得出神入化，上集《月光宝盒》末尾，被赐三颗痣的至尊宝在照妖镜里看到自己的时候，音乐响起，下集《大圣娶亲》，大圣大无畏去救紫霞，音乐再度响起，衔接了上集。从此后，这支曲子成为周星驰**的“标配”，在《功夫》中，黄英华把诸多民乐，如《十面埋伏》、《东海渔歌》、《筝锋》、《英雄们战胜了大渡河》、《闯将令》、《四川将军令》和《小刀会序曲》，放在**当中，增色不少。《小刀会序曲》则在《功夫》里，见证了阿星全身被打碎，再到完全新生的全过程，音乐一出，”宛若新生“。《闯将令》出现在火云邪神接住了子弹的时候，果然是高手过招，叫人热血沸腾。
另一个《小刀会序曲》的爱家徐老怪，在他的第一部3D**《龙门飞甲》中，再次在片头片尾用到了《小刀会序曲》。
在《西游降魔篇》中，大圣恢复真身时，《小刀会序曲》再度响起，犹如和影迷约定的”暗号“，一下子点燃了回忆的闸门。周星驰在《西游降魔篇》中，依旧还用到了他热爱的另一首民乐《闯将令》，孙猴子从被压的山下蹦出来，《闯将令》响起，堪称万能出场曲。
不知道当徐老怪和星爷，这两位华语**最爱《小刀会序曲》的导演碰到一块的时候，《西游伏妖篇》会不会再度响起熟悉的唢呐声。
灵感源之五：风格化大导演王家卫
周星驰对《西游记》的重构与改编，是完全颠覆性的。只取《西游记》的人设和部分段落，解构成了一个全新的故事。在《西游》这个IP上，周星驰把“戏仿”用得具有里程碑意义。1995年的《大话西游》，竟和完全不是一路的王家卫，关系颇深。《大话西游》里有一句后来成为网络“金句”的台词，“曾经有一份真诚的爱情放在我面前，我没有珍惜……我希望是一万年！”而在王家卫的前一年（1994年）的《重庆森林》里，这句话是这样的：在1994年的5月1号，有一个女人跟我讲了一声“生日快乐”，因为这一句话，我会一直记住这个女人。如果记忆是一个罐头的话，我希望这一个罐头不会过期；如果一定要加一个日子的话，我希望是“一万年”。
《大话西游》里，还有句著名的台词是”当时那把剑离我的喉咙只有001公分，但是四分之一炷香之后，那把剑的女主人将会彻底地爱上我，因为我决定说一个谎话。虽然本人生平说过无数的谎话，但是这一个我认为是最完美的……“而《重庆森林》里则是”我和她最接近的时候，我们之间的距离只有001公分，我对她一无所知，六个钟头之后，她喜欢了另一个男人“。
《大话西游》的编剧和导演刘镇伟和王家卫既是好友，又是合伙人，所以这些台词，其实是”菩提老祖“跟”墨镜王“开玩笑呢。
但《大话西游》对《东邪西毒》的致敬与戏仿，才是登峰造极的。甚至据说拖延癌晚期多年的王家卫，写《东邪西毒》实在写不下去了，刘镇伟就拿去拍了《大话西游》。还有另外一个佳话就是，《东邪西毒》实在太磨洋工，刘镇伟就拉着一班演员去拍了《东成西就》，成为经典贺岁喜剧片。
《大话西游》里，朱茵分别饰演紫霞与青霞，可谓一个人的两面（连青霞这个名字都直接拿来了），而《东邪西毒》里，林青霞本尊则饰演慕容燕与慕容嫣，人设和紫霞青霞如出一辙。《东邪西毒》里有一场决斗的戏份，梁朝伟和刀客的对话，刀客最后说“不行，要留，留下你的命”。《大话西游》片尾的表白戏份，这句话则变成了“我不要回忆，要的话，留下你的人”——直到好几年后，票房失败的《大话西游》在网络大红的时候，才发现周星驰竟然是最懂王家卫精髓的那个人。
灵感源之六：武侠片宗师张彻与邵氏**
1989年，周星驰参演了吴宇森、午马导演的《义胆群英》，这部**是武侠大师张彻从影40年的纪念之作，台前幕后全都是他的徒弟徒孙帮忙打点。《义胆群英》是周星驰为数不多的正剧。当时他和张彻的徒弟之一李修贤合作甚密，这算是周星驰和张彻的一次短暂的交会。
十年后，也就是1999年，行动不便的张彻曾宣布将和周星驰合作喜剧动作**《智多星之雌雄杀手》，更说周星驰想转作喜剧动作演员的想法。无奈老爷子身体欠佳，并于2002年去世，这部**也就没了消息。三年后，一部《功夫》，让人感受到周星驰对张彻满满的致敬。
《功夫》的故事情节与整体背景，和张彻拍摄于1972年，陈观泰主演的《马永贞》很像。后者开创了华语上海滩黑帮片的先河。
在《马永贞》中，无名小卒马永贞与恶势力杨老板之间的争斗，对应的是《功夫》中阿星和斧头帮的恩怨，两位主角不仅行侠仗义，还都和一手遮天的黑恶势力斗争。《功夫》中阿星新生后白褂黑裤在猪笼寨的台阶上大战斧头帮，和《马永贞》里马永贞在茶楼台阶上以一敌众，也是明显的致敬段落。甚至连清纯少女这样的人设都一样，《功夫》是哑女,《马永贞》是卖唱女。
而不同的是，《功夫》的阿星最后战胜了斧头帮，而马永贞却最后死于乱斧之下，男主角最后死得壮烈，也是张彻**美学的重要特色。在《功夫》中饰演油炸鬼的董志华，是张彻晚年在大陆拍戏时，最后一代”张家班“的领头人物，拍摄过《大上海1937》、《过江龙》、《西安杀戮》等片。更巧合的是，《功夫》的背景和部分情节，和张彻的《大上海1937》也比较像，而那部**的主角之一，就正是董志华。董志华离开张彻后就很少演戏了，不过他和著名经纪人王京花倒是生出一个很会演戏的儿子，叫董子健。
周星驰致敬张彻，其实就是在向邵氏老片致敬。大约在1990年代初期到中期，周星驰为当时已经产量很少的邵氏，拍过几部**，包括《师兄撞鬼》、《审死官》、《济公》、《破坏之王》和《回魂夜》，加上在TVB的历练，很多**在邵氏片场拍摄，周星驰对邵氏很有感情。
在《功夫》中，猪笼寨的概念，就来自1973年楚原导演的《七十二家房客》。《功夫》里包租公、包租婆的人物设定，以及猪笼寨里三教九流各色人等的混杂，和《七十二家房客》很像。尤其是《七十二家房客》中的包租婆八婆苛刻的”每个人每天只能用两桶水“，与《功夫》里包租婆克扣租客用水的段落异曲同工。
《功夫》中的“如来神掌”，也是向1960年代香港的系列武侠片《如来神掌》致敬的，《如来神掌》中的重要人物，就叫“火云邪神”，而在《功夫》中对抗火云邪神的绝招，就是《如来神掌》中的“一邪, 双飞, 三绝掌”。
灵感源之七：动画/漫画/ 游戏
周星驰对动漫人物非常偏爱，甚至是爱到痴迷，这和他本人的无厘头风格，倒是相得益彰。他的《长江七号》的七仔形象一出，坊间都高呼，那不是”四眼天鸡“吗？！”四眼天鸡“是2005年迪士尼动画片《四眼田鸡》中的角色。七仔和四眼天鸡的造型轮廓，面部表情都很像，只不过七仔是头上是嫩绿色的天线，而”天鸡“是红色的。
另外，《西游降魔篇》孙猴子，也有对日本著名漫画家鸟山明的《龙珠》的致敬，周星驰对《龙珠》的喜爱那是犹如滔滔江水连绵不绝，而对《西游降魔篇》赞赏有加的鸟山明，还亲自为该片绘制了日本版的海报。
灵感源之八：周星驰
对，周星驰喜欢将自己的经典重新颠覆和再利用。
《长江七号》中，小狄穿了双超能力鞋子踢球，灵感来自《少林足球》。老爸打了小狄，但又给他了一枚很像《功夫》中哑女的彩色棒棒糖。而小狄和保安碰上了，用的竟然是《功夫》里的”如来神掌“飞上天然后俯冲下来。甚至七仔的一连串”表情包“，都和《喜剧之王》中周星驰的表情一样。
而《西游降魔篇》则被认为是《大话西游》的一次总结和升级版。段**快死的时候，玄奘说，“我爱你，从第一次遇见你，我就已经爱上你。”段**问，”你爱我多久”玄奘说，“一千年……一万年。”段**用最后的力气说，“一万年太久了，就现在吧。”，
这是对《大话西游》已经烂大街的“一万年”梗的再创造，却惹哭了不少观众。让人不由得怜惜起《大话西游》里那个到死都没能听到一句“我爱你”的紫霞来。当然，《西游降魔篇》也有《功夫》的梗，比如《功夫》里少年阿星买到的《如来神掌》的书，在《降魔篇》中变成了玄奘的《儿歌三百首》，但那本书，其实是《大日如来咒》。周星驰正是在一次又一次自我致敬，完成了创新。
2007年是法鲨演艺事业的一个分水岭。07年以前，他大多数时间都在各种如今没什么人记得的电视剧集、电视**里混眼熟。简历里最突出的亮色，大概就是2001年曾经参演过斯皮尔伯格执导的大手笔电视迷你剧《兄弟连》。可惜，只出演一个小配角并没有给他赢得什么关注。经过大制作洗礼的法鲨在之后几年继续在各种反响极其有限的TV作品中混日子。
有意思的是，许多今日在影坛发光发亮的大牌都曾在《兄弟连》中出演过配角，除了法鲨外还包括汤姆哈迪、西蒙佩吉、一美等等。和法鲨一样的是：他们都没有因此而走红（= =）。不过话说起来，斯大导的作品本来就不属于很能捧人那种，想想《大白鲨》《侏罗纪公园》的主演们现在都沦落到哪了啊喂。所以奉劝各位坞内小新人们，攀上斯大导不要高兴得太早哟。
好了，来看07年。为什么说这是一个分水岭呢？在2007年，法鲨有两部**上映。其一是欧容的《天使》，其二是《斯巴达300勇士》。一部是欧洲著名文艺导演的首部英文片，一部却是好莱坞视觉化动作商业大片。当时还是无名小卒的法鲨其实并没有很多所谓的选片自由，常常是饥不择食地抓住每一个工作机会；然而阴差阳错地，他开始摆脱电视圈、正式在**圈发光的初次亮相，就为他奠定了商业、文艺两头抓的良好基础。
有一位特别赏识你、特别器重你而且还特别才华横溢的导演存在，对于每一位演员来说都会是事业上很有力的助攻。如果你有幸成为一位大导的“御用”主演，那真是想不出人头地都难。想想德尼罗的封神之路上多少奠基是由斯科塞斯打下，再想想蒂姆波顿和德普在一起创造了多少经典
而麦奎因之于法鲨，就是这样的存在。《羞耻》里面麦奎因对法鲨的偏爱绝对不仅仅展示在各种果体镜头上。《羞耻》里的布兰登就是整部**的灵魂，《羞耻》整部戏就是法鲨的独角戏。所有配角都服务于烘托布兰登的心理变化，所有的镜头设计都服务于更好地彰显法鲨的演技。因为《羞耻》，法鲨第一次尝到了颁奖季的滋味（虽然奥斯卡大叔的傲娇节操使得他没有拿到提名）。
受制于题材问题，麦奎因的第三部长片《为奴十二年》不能用法鲨当主角——于是，麦奎因把片中表演难度最大、层次最广、于是理所当然也是最抢戏的配角给了他。因为《为奴十二年》，法鲨第二此尝到了颁奖季的滋味。虽然惜败于莱托，他却真正意义上拥有了一部可以载入史册的奥斯卡佳作。而在好莱坞这个地方，小金人的效应，你懂的。
大家看到了，好莱坞拍的《大白鲨》，惊心动魄，而且也令人非常害怕。就说明大白鲨不是一般的鲨鱼，那么大白鲨之所以成为全世界公认的凶猛鲨鱼，是有它特殊的条件的。那么大白鲨之所以能成为海洋中的一霸，有这么以下四点：第一，它生活在地球上已经有三亿多年的历史了，它有一个发达的大脑，可以借助电磁场的导航，把各种信息来储存到大脑里。那么又利用大脑把所有的信息再传递到它的运动神经系统，凭借着它的非常敏感的嗅觉，它就能够快速出击，这是第一点。第二点，就是它的牙齿与众不同，它的牙齿是什么牙齿呢？是三角形的，而且在三角形牙齿的边缘还有很多锯齿，这样的牙齿一旦咬住了别的小动物，别的小动物是难以脱身的。大白鲨所到之处都是残体和血，说明大鲨鱼非常地凶猛。第三点，大鲨鱼的游速是非常快的，每小时能够达到70公里，比一般的汽车还要快。第四点，我们认为它的嗅觉是极其灵敏的，尤其是对血腥味非常敏感，敏感度相当大。为什么这么说呢？因为科学家测定，在一万吨的海水当中即使溶进一克的氨基酸，那么大白鲨也会群起而攻之，而且在几公里以外的地方，如果有点血的迹象，流点儿血，大白鲨也会群起而攻之，也会快速地游过去。除此以外，大白鲨从它生出来以后，它的一个习性就是非常好动，而且它喜欢参加大大小小的各种战斗，比方说姥鲨是15米长，大白鲨只有10米左右，如果大白鲨和姥鲨发生了矛盾，大白鲨它会三下五除二把姥鲨打得落花流水，说明这个大白鲨确实与众不同，所以说我们认为大白鲨也能称得上是海中一霸。 再有一点呢，它对声的刺激、对电的刺激、对光的刺激、对血腥味道的刺激，还有对浑浊水的刺激，它都极为敏感。大鲨鱼本身从外边看不见它有耳朵，实际上在它的颅骨内有一个非常小的传感器，那么就促使它听得非常清楚，所以说有一点动静它就会非常反感，如果再有大的声音刺激它，那它非常暴怒，会出现一反常态的表现。我讲一个真实的故事，一家四口他们坐船去游玩，在游玩当中，旁边有一条鲨鱼，有的时候这条鲨鱼还摇着尾，尾鳍拍打着水，父母还带着两个孩子，这四个人对鲨鱼非常友好，鲨鱼对他们也非常友好，互不干涉，互相都打着招呼，它拍着水面游来游去的，那四个人就在船上有说有笑，非常地和谐，但是后边有一条游速非常快的汽艇过来了，过来以后，这个汽艇的声音震怒了这条鲨鱼，这条鲨鱼一反常态，就叼起其中的一个孩子，就到了深水里，悲剧发生了。悲剧之所以发生，就是因为汽艇的声音震耳欲聋，震怒了鲨鱼。 问题二：大白鲨是不是见什么吃什么？ 科学家通过对鲨鱼胃里检查，剖开它的胃一看，它的胃里边等于就是杂货铺，里边什么都有，都有什么呢？像鱼类、海鸟、海龟，有海豹、海狮，有皮靴，还有钢盔，还有记录本，可以说什么都有。它之所以见什么都吞什么，并不见得是吃它，而是有三个原因促使它这么做：一个原因那就是故意挑逗它，这个时候它见什么都吃，也不管能不能消化得了，甚至定时炸弹它也敢吞吃；另外一方面呢，那就是声音，非常剧烈的声音，使它震怒，而见到什么也吞吃什么；除此以外还有一种，那就是异乎寻常的味道的刺激，当然这里包括血液，也包括一些其他异乎寻常的味道，那么这三种原因促使它见到什么吞什么。 下边我再给大家讲一个有关鲨鱼吞吃定时炸弹的故事，这个也是一个真实的故事。在上个世纪60年代，在大西洋的洋面上，有一艘军舰正在行驶，这个船长就说，今天下午我们发射一枚深海定时炸弹，这个时候军舰旁边有条大白鲨，就在船的周围游动着，当然这个时候有些船员们就说，说你这大白鲨，我知道你非常凶猛，但是我们这钢板制成的军舰你怎么也不会咬掉它一块，因为大家不可能认为它会咬掉这个船板。船长看看表时间到了，告诉射击手，赶快发射一枚定时炸弹，这定时炸弹到了深水下边，眼看这条大白鲨一个猛子扎了下去，把这个定时炸弹吞到了嘴里，而且马上它又出来，又在水面上出现。这个时候船长和其他的船员们都吓得面如土色，不得了，所以船长就命令舵手赶快加足马力，赶快躲开身怀定时炸弹的这条大鲨鱼。这个时候只看这条大白鲨又一次冲进了深海里，只听“轰”的一声爆炸了，船上的人安然无恙。当时从船上发射下来那种巨响激怒了大白鲨，大白鲨不顾一切就把定时炸弹吞到了嘴里，幸亏它又回到了深海里，否则的话，船毁人亡，后果不堪设想。 还有一个故事。在加勒比海上急速地行驶着一条海盗船，这海盗船为什么要急急忙忙地在加勒比海上逃命呢？因为后边有一条英国兵舰在追赶着它，那么这英国兵舰为什么要追它？原因就是海盗船偷窃了英国海域里的科学资料，偷窃完这资料以后，他们就想赶快逃命，可是在这个时候，英国兵舰已经追到了，正在万分紧要的时候，这个海盗船的船长把这很珍贵的一个记录本扔到了海里。那么这个时候他们已经被捕了，被带到牙买加皇家港受审，那么在审判的过程当中呢，结果有两种不同的意见：一边认为这个船长应该判处死刑，为什么呢？因为他破坏了国际航海法；可是另外一部分人就反对，他的罪行你不可能给他判处死刑，那么怎么办？只好休庭，这个疑难案件不能解决，可是我们的大鲨鱼却解决了这个疑难的案件。怎么回事呢？就在这时候，又有一艘英国的船只入港了，那么他们在赫坦岛的外海捕到了一条鲨鱼，通过解剖以后，就看到有一个非常完整的记录本，这个记录本就是海盗船船长当时扔下去的。那么在铁的事实面前，原来持反对意见的人也放弃了原来的观点，那么这个船长被判处死刑，后来这条鲨鱼名声大噪，所有的英国人几乎都认识了这条鲨鱼，而且这个鲨鱼吞食的这个记录本，作为 “鲨鱼之书”，现在保存在金斯敦的牙买加学院内，永远地保存。 给大家讲这个故事的原因就是，因为鲨鱼是见什么吃什么，也不管它消化得了或消化不了，它都吃，这是它的一个特殊的习性。那么这个习性还有什么呢？就是如果它实在消化不了，它可以在十天半个月以后又可以从口中吐出来，这又是它与其他海洋动物不一样的。 现在有些人一谈到“鲨鱼”两个字，他就谈鲨色变，还有一些人如果看到鲨鱼，就非常恐惧，甚至认为鲨鱼见了人就吃，我觉着这是对鲨鱼一个很大的冤枉，实际上并非如此，这说明有一些人对鲨鱼的生活习性还是不够了解的缘故。真正吃人的鲨鱼，的确数量不多，只有少数几种鲨鱼，像大青鲨、锯齿鲨、斜齿鲨、双髻鲨这几种凶猛的鲨鱼，而且还是在它们非常饥饿的情况下才有攻击人的现象，尤其它们对血腥味非常敏感，并不是说鲨鱼见人就吃，所以这一点希望大家必须要扭转自己对鲨鱼的看法。 问题三：海洋中有没有能够制服大白鲨的动物？大白鲨为何不吃小拟鰤鱼？ 大千世界无奇不有，在浩瀚无垠的大海里，生活着二十万种左右的海洋动物，那么这么多的动物，有没有敢制服大鲨鱼的呢？有。有一种比目鱼，其中有一种叫豹鳎，它身体长的那个花纹就和陆地上的豹子的皮是一样的，这种豹鳎它顶多也就是二十厘米左右，也不大，但是它就居然能够制服大鲨鱼，怎么制服呢？豹鳎本身是在沙底下生活的，而且游速非常非常慢，这么一个没有任何反抗能力的豹鳎，居然能够制服大鲨鱼。这条豹鳎正在沙底下休息，远远过来一条大鲨鱼，张着大嘴就要吃这条豹鳎，正在这个时候，豹鳎马上从身体里分泌出一种乳白色的剧麻液，当时把这条鲨鱼的嘴就给麻痹住了，这个鲨鱼的嘴就闭不上了，就一直张着嘴，而且左右摇着头，感到非常痛苦。后来生物学家就利用豹鳎身上分泌的剧麻液，就想做成人工合成的防鲨剂，是一个很好的途径，所以我们觉着小小的动物，对于我们搞生物学的人有一个很大的启示。后来生物学家就利用豹鳎又做实验，就把豹鳎的剧麻液稀释了五千倍，最后还能够麻痹各种海洋动物，所以这么一个小小的豹鳎居然能制服大鲨鱼。 那么大鲨鱼虽然凶猛，也有敢和大鲨鱼交朋友的，那么谁敢和大鲨鱼交朋友呢？这就是小拟鰤鱼。有一个航海家，他在海面上行动的时候，就发现一条小鱼，这个小鱼的身上，有几条黑的条纹，它就知道这叫小拟鰤鱼，而这小拟鰤鱼它非常好动，而且它在暖海里生活着，这条小拟鰤鱼非常有人情味，它能够给迷失的航船领路，等到快到岸的时候，它就消失了。那么船员们就把这个小拟鰤鱼亲昵地叫它“领航员”。那么这个航海家就看到这个小拟鰤鱼，一会儿游在鲨鱼的尾部，一会儿又游在鲨鱼的胸鳍旁，一会儿又游出几米远，到底它在干什么呢？后来这个航海家看到了，原来在远处有一个生病的动物，那么它就去报告给鲨鱼，鲨鱼随着小拟鰤鱼就去，一会儿工夫鲜血染红了一片。那么鲨鱼非常感谢这小拟鰤鱼，你给我领路，我吃到了小动物。后来这个航海家就用一只大火腿，钩住大火腿，放到了水里，放到水里以后，小拟鰤鱼又出现在火腿的周围，那么一看，这个航海家想，你可能又会向鲨鱼去报告。果然，小拟鰤鱼又去通风报信，像个小情报员一样去报告鲨鱼。鲨鱼兴高高兴兴地就随着小拟鰤鱼又游过来了，游在最前的鲨鱼一口咬住了火腿，可是它没想到船上的人早已做好了准备，没用几分钟的工夫，就捕到了一条150公斤的大鲨鱼。那么鲨鱼和小拟鰤鱼关系这么友好，小拟鰤鱼又老去为它来寻找食物，到底它们是什么关系？那么生物学家对这非常感兴趣，后来发现呢，这个小拟鰤鱼它是为自己找一个保护伞，可是另外一个问题又出来了，那么大鲨鱼连定时炸弹都吃，它的胃里头我们看到什么都有，见什么吞吃什么，为什么偏偏这小拟鰤鱼它就不吃它，至今还是一个谜。 问题四：是不是所有的鲨鱼都这么凶悍？有没有温顺的？它们有没有温情的一面？ 大鲨鱼全世界一共有350多种，在我们国家海域里有130多种。最大的是什么鲨鱼呢？鲸鲨，它的体长不得了，25米。这鲸鲨可不同一般，它是“鲨鱼之王”。为什么说它是“鲨鱼之王”？因为它体长25米，体长25米，体重将近30吨，鲨鱼之冠。这么大的鲨鱼，但是它非常温顺。它吃什么呢？也可能大家都认为它肯定吃一些大海豹、大海狮等等，没想到它却吃海洋中的小生命，浮游生物。也许就会问这个问题，为什么这么大的庞然大物，它居然会吃这么小的动物？它能不能吃饱？那我们人类吃米饭一粒一粒的，每一粒也非常小，但是我们吃了两碗到三碗也都饱了。它也如此，虽然说是非常小的浮游生物，但是它吃一吨，或者有的时候吃一吨半，这一顿饭，大家想想看，它也会非常饱。为什么它这么大的庞然大物，非要吃这么小的东西？为什么不去吃大海豹呢？我们认为，这样的鲸鲨它的牙齿不允许它吃大的动物，经过科学家看它的牙齿，只有几毫米长，几毫米长的牙齿能吃什么？而且它的数量非常多，有一万颗左右，在它的嘴里有一万颗左右这么小的牙齿，而且它的喉咙是非常小的，所以说只能吃一些小的浮游生物。有一位美国的航海家，就骑在了这个鲸鲨的背面，想做免费旅行，但是这个航海家不敢骑得时间太长，为什么？不管怎么样，终究它是一种动物，鲸鲨虽然非常温顺，但是它也发过脾气。在发脾气的时候，这个鲸鲨它的尾，因为它整个身体是非常庞大的，25米长，30吨左右，这么大的庞然大物，它的尾鳍稍微地一摆动，就会把中型的船只给颠覆，而且也不是没有颠覆过。所以我们想，这种温顺的动物我们一般也不要轻易地去挑逗它，这是非常重要的。 鲨鱼大家都知道，非常凶猛、非常可怕，那么它有没有友情的一面？我们俗话说，“虎毒不食子”，就是这个道理。为什么呢？因为鲨鱼虽然它非常凶猛，但是它对自己的子女是非常爱护。我再给大家讲一个故事，这也是一个真实的故事。在千岛群岛洋面上，有一艘非常大的捕鱼船，而且这条捕鱼船是非常有经验的，每次都是满载而归，这一次也一样。有几位船员在甲板上，他们远远地望去，看着有三条鲨鱼在追着这条船，追到离得很近的时候，其中的一个水手就想，它们是不是饿了，这三条鲨鱼一定是非常饿了，就把他们捕到的鱼扔下几条，想扔下几条后就不会有什么问题了，它还不抢成一团吃，但事实恰恰相反。为什么这么说？因为它们跟着这条船的目的不是为了吃一条鱼，它们也不饿，扔下去以后，那几条鱼谁也没有吃，没有吃怎么办？当时这个船员和一些水手们就觉得非常奇怪，这个鲨鱼游得也比较快，就一直跟着不放，不离开这条船。当时船长说了，我们这次一共捕到了三条鲨鱼，船长赶快命令，把两条最后还没有死掉的鲨鱼，赶快扔到水里，这两条鲨鱼扔到水里以后，它见到水以后，马上就又恢复了它的活力。只看有两条鲨鱼，也就是它们的父母，就随着它自己的子女，游到深海里去了。但是还有一条鲨鱼紧追不放，怎么办？船长说赶快把另外一条鲨鱼，但是已经死掉了的那条鲨鱼，赶快扔到水里，扔到水里以后，奇迹又发生了，只看这条鲨鱼叼着它的子女掉转方向游走了。所以说不是鲨鱼见什么都吃，或者是横行霸道，或者所向披靡，也并非如此，它对它的子女是一往情深。 问题五：鲨鱼依靠什么捕食？如何繁殖？ 一般来讲，鲨鱼捕食有各种各样的办法。鲨鱼当中有一种叫猫鲨，猫鲨的体色是灰色的，深灰色的背面，还有几个小点，远远望去就像海中的一块礁石。那么它怎么能够捕到天上飞的海鸟？这是不可思议的，怎么吃法？是不是它也飞到天上去吃？这是不可能的事情。那么就用智慧，首先它把它的尾鳍先深入到水下，然后再把它的头深入到水下，中间只露出一块，也就是它的背面露在水面上，天上飞的鸟一看，确实像一块礁石，飞累了的海鸟就到“礁石”上去休息，这时候只看这只猫鲨它的尾鳍逐渐地往下沉，甚至于它的背部也到了水里，小鸟必然就要往前走，等走到它的头部的时候，这个小鸟万万没有料到，这猫鲨大嘴一张就把它吞到了肚子里，所以我们有时候觉得海洋动物千奇百怪、非常有特色，这猫鲨就是用这样的智慧来捕到海鸟的。 当然这里边还有一种鲨叫长尾鲨，它的尾长到什么程度？是它头长加躯干长总和的一倍半，所以它的尾是相当长的。它在沙丁鱼集中的地方，上下使劲击水，很多小沙丁鱼和其他鱼类都被它有力的尾打晕，等于是一种武器，都被击昏，或者击死，那么它就很轻松愉快地吃这些鱼。 除此以外，还有一种叫锯鲨，锯鲨的上颚延长出去以后，形成了一个板，骨板状的两边长了很多的锯齿，远远望去，或者我们离得近看，就像一把锯，那么这把锯也是它捕食和御敌的一种武器，它怎么去捕食呢？它是左右摇摆，这样很多小鱼也都死在它的锯下，它就吃掉了。 鲨鱼的繁殖与其它的海洋动物有所不同，那么鲨鱼的繁殖是有三种：一种是卵生；另外一种是卵胎生；第三种是胎生。卵生就是在雌鱼的体内受精，然后受精卵外面包着一个硬的壳，然后从母体排出体外，这样无形当中就保护了受精卵，不像其他鱼类那样就在水中排出，在水中受精。那么它就有一个硬壳来保护着它，猫鲨、虎鲨是卵生。第二种是卵胎生，卵胎生也是在母体中受精，排出以后，这种小的受精卵在它的母体里得到卵黄的营养，使它发育长大，这是卵胎生。胎生的话，作为鲨鱼来讲是很不容易能够产生这样的繁育方法，因为只有哺乳动物，一般才是胎生，居然有一些鲨鱼能够达到胎生的地步，已经相当不错了，为什么这么说？这样的话，卵子在鱼体内受精，受精以后受精卵它所得到的营养是从卵黄中得到的，这是一部分。另外一部分，它有一个卵黄囊，这个壁上它生有一些皱褶，还有一些突起，和它母体的子宫壁上所生出的皱褶和突起结合在一起，就形成了像脐带一样的卵黄囊胚盘。这样的话，它就可以和母体里边的血液一起流动，在流动的过程中它就得到了母体的营养，这样发育出来的小鱼是非常健壮的。大白鲨就是胎生，而且大白鲨每次也就是生几条小白鲨，但是最多也曾经生过14条小白鲨。在雌鱼的体内居然怀有14条小白鲨，每条小白鲨的体长是152米，体重20公斤，这是有史以来生得比较多的。通过繁殖方面来看，所有的鱼类我们觉得大白鲨也好、其他鲨鱼也好高于其他鱼类。 从目前来讲，由于海洋环境的污染，所有的鲨鱼它的数量都在减少，而且它已经处于非常危机的生存环境中。那么我们怎么办？我们就要保护大鲨鱼。另外鲸鲨已经列入濒危物种，大白鲨已经列为保护动物，现在它的数量已经逐渐地在减少。所以从各个方面来讲，要保护大鲨鱼、爱护大鲨鱼，而且这样的数量减少，已经引起了国际自然保护联盟的高度重视。所以呢，我们觉着应该要保护海洋环境，要热爱海洋动物，让我们的大鲨鱼永远陪伴着我们人类共同地生活在地球上。
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