经常大笑对身体好吗? [健康常识]

大笑会使人体内部起化学反映，大脑会分泌天然的镇静剂和止痛剂，减轻忧伤，接触疼痛，随大笑产生的其他物质，有利于帮助消化，对血管舒张有好处。另外，大笑会使你的腹直肌拉申，对人体也有好处。

坏处就是经常大笑，会长皱纹，另外小有血压升高。

检举增加肺活量，锻炼面肌和腹肌，更重要的是让人心情舒畅，自然就年轻了，不必理会什么皱纹。

首先在入睡前做一套仰卧健肌动作：仰卧，大腿与小腿成90度，双腿打开与肩部同宽，双手交叉搭在肩部。呼气头部，肩胛骨抬离地面，同时转体，右侧肩转向左膝部。

其次可以做平衡支撑，主要能锻炼腹横肌。俯卧，小肩和脚尖接触地面，挺胸，收腹，沉肩，保持头部，臀部，背部和脚跟在同一直线上。注意身体的稳定性，腰椎不要过分向下沉。

腹肌训练，多利用腰部以下肌群带动腹肌运动，卷腹、划圈，蹬腿、曲伸等下肢负重效果会更快，绑沙袋，双腿夹圆球等，如果背肌力量强大，也就可以忽略。

做仰卧起坐，双手放在头侧，胳膊张开。将双腿抬起，慢慢的做蹬自行车的动作。呼吸要均匀，然后抬起上体，缓慢的用右肘触碰左膝，还原。

为什么有些人整天喜笑颜开，有些人却终日愁眉苦脸？除了心情的影响，面部肌肉也起了很大的作用！据英国每体近日报道，科学家发现，一些人面部肌肉运用得少，笑容总是难以在脸上展开。

英国朴次茅斯大学情感研究中心的布里奇特·沃勒博士发现，在每个人的脸上，都存在一个由5块肌肉组成的核心肌肉群，以表达愤怒、高兴、惊奇或害怕等情感，因此每个人都可以掌握最基本的面部表情。但是，人类面部肌肉多达19块，只有充分调动这些肌肉，我们的表情才能更丰富，笑容更灿烂。有趣的是，只有2/3的人有笑肌，从眼珠往下，鼻翼向外划线，两线交点就是笑肌中心，这块肌肉发达，可以形成更丰富的表情。沃勒指出，由于肌肉和神经活动能力不同，许多人左脸表情比右脸更丰富。如果没有笑肌或笑肌不发达也不用担心，沃勒说，其他面部肌肉也可以调动起来，可以对着镜子模仿夸张的大笑、多做咀嚼也可以练习脸部肌肉。

我认为最好的锻炼方法是看笑话(貌似是腹肌),多聊天,多读书(用嘴读)嚼口香糖(一举两得)

3块左右。

人体全身一共有639块肌肉。大概有60亿条肌纤维组成，人体最长的肌纤维是60cm，最短的只有大概1毫米。大块的肌肉有2000克重，小块的肌肉仅只几克重。一般人的肌肉约占人的体重的百分之35至45。人体最强韧有力的肌肉是舌头，肌肉通过锻炼会变得更有型，肌肉只有放在显微镜下才能看清。

扩展资料：

注意事项：

对于高血压的病人来说是不适合大笑的，因为高血压病人的血压本身就比较高，如果一下子放声大笑的话就会让血压出现骤升的情况，这样一来的话极大可能就会出现突发脑溢血的情况。

对于脑血管疾病的患者来说是不适合大笑的，脑血管疾病患者大笑除了会对脑部血管产生损伤之外，特别是针对于正处在恢复期的患者来说，如果大笑的话直接可能导致病情出现反复的情况。

-大笑

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