张柏芝13岁大儿子居然有8块腹肌，身材复刻爸爸，怎么一转眼成大人了呢？

张柏芝和谢霆锋离婚后一个人带着两个儿子生活，她取得了儿子的抚育权，也不断争取把孩子们都带在身边，谢霆锋也没有要和她争抢的意义，所以自从离婚后，两个儿子不断是跟着她生活的，没有分开过张柏芝身边，作为妈妈的她十分巨大令人信服。固然是女明星，可当妈妈不容易，她往常是三个孩子的妈妈，全部一个人带，即便有保姆也是很累的，张柏芝也在工作，要照顾孩子们，好在儿子们都很听话懂事，往常大儿子也长大了，张柏芝省心不少。

     

张柏芝晒出一组近照，照片中这位有着八块腹肌的少年竟然是张柏芝的大儿子lucas，很让人不测，谢振轩一转眼就变大人了，个子超越妈妈，身体复刻爸爸，这生长速度相当的快。小小年岁就有了八块腹肌，也太自律了，天生就是有明星范，不愧是张柏芝和谢霆锋的儿子，继承了爸爸妈妈优秀基因，谢振轩是和爸爸妈妈相处时间最长的人，所以他是理解一些关于爸爸妈妈事情的孩子，关于父亲，或许在他心里和弟弟的想法是不同的。

lucas很懂事也很谅解妈妈的不容易，所以他也不断在协助妈妈照顾弟弟们，上了初中的他完整是个男子汉了，不需求妈妈照顾，本人能够住校独立生活，也能够协助妈妈减轻压力，在生活上他也很自律，不如哪里来的腹肌啊。小小年岁就对本人的身体有请求了，这点可能是遭到妈妈的影响，张柏芝就很注重身体管理，生了三个娃仍然有马甲线，而且她的肌肉也是很兴旺的，想必平常也会和大儿子一同健身吧。

经过健身锻炼后，谢振轩也有了规范的八块腹肌，而张柏芝也很自豪地晒出了儿子的腹肌，相当的帅，他人的十几岁曾经如此优秀了，再低头看看本人的一坨肉，自愧不如啊。其实谢振轩很像爸爸谢霆锋的，在身体样貌上都有爸爸的影子，当年的谢霆锋也是如此的帅气且自律，大儿子也遗传了爸爸的气质，毕竟是亲生父子，即便不在一同生活，身上还是会有对方的影子。

Lucas曾经对爸爸仿佛是有意见的，很早之前港媒就爆出大儿子对父亲有意见的音讯，只不过被谢霆锋方承认了，可是从路人观感来看，谢霆锋自从离婚后简直是没有被拍到和儿子们在一同的画面，他们的生活中是短少爸爸这个角色的，没有爸爸参与生长，还是会有遗憾的。往常有三个儿子的张柏芝是幸福的，固然她的感情生活还是成谜，但有儿子们在她不孤独，也有斗争的动力，张柏芝自身就不短少话题和热度，是一代女神，这样的一个妈妈也仍然遭到大家的喜欢，孩子们渐渐长大，她却还不老，状态坚持的是真好。

官宣前几天才出来的《建军大业》中，出现了很多当下人气正旺的小鲜肉。

前几天刚刚跟大家分享过偶像剧女配们这十年来的不同人生路，郑元畅的出现又让小饭我蠢蠢欲动想要八一八曾经风靡一时的偶像剧男主们都去哪儿了。

十多年过去，台偶早已flop，当年雄霸DVD一线的花美男们谁实现了人生的逆转，谁又down到了地心？

---我是郑元畅很萌的分割线---

《恶作剧之吻》算是很多80后90后的恋爱启蒙教学片了吧？湘琴给直树写情书的桥段有多少姑娘曾经模仿过？

江同学你好，我是F班的袁湘琴。

直树的发型现在看起来很囧，当年可是校园花美男必备潮款。最喜欢看直树和湘琴相爱相杀的小画面，恋爱的酸臭味真的很好闻。

郑元畅用高冷冰山脸演完了第一部，第二部里就变成了尺度大开的“欲望”男子，42个吻有木有，羞羞的船戏有木有！

在这之后，郑元畅接演了一系列的偶像剧，但都没有超越之前作品的火爆收视，《蜂蜜幸运草》算是水花比较大的，不过也仅限于台湾高收视。

可能是由于出道第一部戏《蔷薇之恋》就红得太顺利，所以他对自己的演艺生涯并没有很好的规划。接片子不看类型适不适合自己，也不看同剧组的演员咖位，导致了后继乏力，没有好质量的剧本出现。

其实他也考虑过来内地发展，然而《庚子风云》演得一言难尽，老戏骨太多，他那时演技并不能撑起一部正剧男主。

内地发展得不好，回到台湾也只能拍偶像剧混日子，基本是一年一部戏的节奏。作为曾经最当红的偶像剧一哥，真的是有点可惜。

不过，现在已经健出八块腹肌的他有了更加沉稳淡定的气场，戏路变宽了，188身高的大长腿还怕走不出困境吗？

---我是贺军翔和邱泽傻傻分不清的分割线---

当然让好兄弟郑元畅惹上同性疑云的就是贺军翔这个耿直Boy，上康熙，小S问他觉得圈里哪一位艺人的取向有问题。

贺军翔深刻地诠释了什么叫为兄弟两肋插刀，为节目效果“插兄弟两刀”。脱口而出：郑元畅！

郑元畅和贺军翔都毕业于醒吾职业技术学院，俩人感情好到穿同一条裤子，在郑元畅爆红后，贺军翔也随着《恶魔在身边》的热播而走红。

他在这部热播剧里主要负责耍帅、干掉情敌，以及……撩杨丞琳。

邪气满满的阿猛外表是个机车少年，内心里却有着来自破裂家庭的脆弱。

杨丞琳演起傻白甜女主来真的毫不费力，当年这个发型在全国各地的中学里都狠狠流行过。

他比郑元畅幸运的地方在于红了之后接到了好一点剧本与合作对象，《斗牛要不要》中合作的是Hebe田馥甄，这部剧从开拍起就自带话题。

《换换爱》里再次搭档杨丞琳，俩人真的很有默契。

那时候大多数偶像剧男主都留着这种半长不短的微卷发型，贺军翔和邱泽既撞发型又撞脸的时候，傻傻分不清楚。

在台偶已经走下坡路的时候，很多演员北上发展，比如霍建华，简直就是打了一个超级漂亮的翻身仗。但是贺军翔并没有做这方面的尝试。当他想要来内地的时候，已经是群雄并起的状态了，留给他的只能是家庭伦理剧。

七年前，李易峰还在给他做配，如今，他已经湮没在人海，而曾经的配角却大红大紫稳坐男一。

郑元畅在疯狂健身，贺军翔却出现了满足的幸福肥！什么时候能再还给当年的粉丝一个霸道总裁形象呢？

-----我是立威廉的大长腿分割线----

既然说了是偶像剧，那就不得不提一下这位了。白衣飘飘的霸道总裁，混血儿的五官和健康紧实的身材……立威廉刚出道的时候除了中文不好，其他一切都很完美啊。

衬得明道像个乡野村夫一般质朴。

立威廉曾经是“世界先生”的冠军，本来模特路线走得顺风顺水，可惜半只脚踏进了娱乐圈。现在大火的太子盛一伦就有点像是立威廉的低配版。

在中国拍戏，中文不好真的是特别难过的一关，人物的很多情绪和内心戏，翻译之后可能根本就Get不到，这也是立威廉演技被诟病的原因之一。

毕竟偶像剧男主也没法老是设定为华裔海龟。

这几年立威廉的作品不仅少，而且水花非常小，最具话题的一部电视剧竟然是跟闫妮演情侣。

扎心了，老铁。

在鲜肉频出的今天，他的洋气形象也不适合去演家庭伦理剧，只能慢慢的变成偶像剧偶像**中的配角。

男演员艺术生命周期很长，如果想要继续演艺事业，只要不出现负面新闻，一般来说还是可以继续在圈子里操练，只是小生格局已变，内地科班出身的中生代演技爆发，台偶出来的男神们，可能要继续一段艰辛的历程了……

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如今，大家都在看脸看身材，毕竟在其他条件都差不多的情况下，拥有一副美好肉体确实能加分不少。

然而就像很多女生会穿束腰一样，男生有时候为了让自己变肌肉男，也会采取一些特殊的手段。

近日，一位小鲜肉演员就因为 “劲爆腹肌” 而登上了热搜。

在某部新上映的电视剧中，男主在里面的几个镜头引发网友舔屏，只见他被女主无意间扒开长衫，嘎嘣脆的六块腹肌把对方都惊呆了。

在舔屏之余也有眼尖的网友发现，这白的有点过分的腹肌不仅有些生硬感觉还怪怪的。

还没等大家细究男演就在微博上开始及时自爆了： 身上穿了肌肉硅胶衣，腹肌立刻一块变八 块 ！

镜头拉近，看到他脖子处硅胶肌肉服领口了吗？可能是因为自己本身的身材偏瘦，所以当时才使用了这样的肌肉服道具，还好是他主动曝光出来，部分网友们表示也能理解。

反应迅速的某宝也借着话题推出了同款猛男肌肉衣教你“秒变猛男”。

在演艺圈因角色需要，变身肌肉男而穿硅胶衣的不在少数，一直以硬汉形象示众的张涵予，也曾被网友曝光其肌肉造假。

电视剧《老炮儿》中，网友曝出一组，工作人员给他贴假肌肉的照片，后期效果十分逼真。据悉该硅胶衣造价高达27万人民币，简直是惊掉下巴的节奏。

不过他后来也澄清，肌肉确实是假的， 自己也一直在训练，但达不到意想的效果才出此下策。

其实他其他肌肉是不虚的，体脂也不会高，许是内脏脂肪太多，腹肌没有显露出来。

其实穿肌肉硅胶衣就是个基础款操作，已不是什么新鲜事儿了，也就是个暂时的工具，现在还有更厉害的， 用假体整容出一个腹肌来。

这是手术后的效果，刚开始看还有点假。

过一段时间后略显油腻，但是还是可以迷倒一片吧？

看到了吧？！别再说有钱才能健身了，真正有钱的都跑去手术了。

相比于以上三位的“造假”，下面这位就很优秀啦。

张家辉的肌肉真材实料，为了塑造好**《激战》里的角色， 9个月的时间，硬生生把自己练成一位肌肉猛男， 这毅力网友纷纷表示实名制佩服。

娱乐 圈这样的男神多的数不清啦，他们的身材都是给戏的。

不为戏，纯自律的也不少，前段时间飞芽君还看到， “文弱书生”形象的何炅，居然也有腹肌！明明白白六！块！腹！肌！ 想不到吧！

是不是瞬间感觉man了不少？

没有男人不想要腹肌，不惜代价采用各种手段变成腹肌男，但是练成这样的腹肌真的太难了！

增肌三分练七分吃，会吃很重要，如果做不到营养充足，很难看到成绩。

期间首先正餐要吃饱，其次就是要加餐，补充好蛋白质，并且保证碳水充足。

有条件的小伙伴，可以多吃增肌粉（蛋白粉），总之就是保持 摄入>消耗 。

吃完之后，一组腹肌训练送给大家，好好吃好好练，你也可以拥有嘎嘣脆的巧克力腹肌。

01

V字卷腹

02

俄罗斯转体

03

提臀蹬腿

04

平板撑转体

05

侧卧撑

06

登山跑

07

高抬腿

你看，练腹肌的动作就是这些，再努力通过饮食和训练减去体脂肪， 让体脂更低，让肌肉更紧实，等待腹肌显现。

腹肌是最能体现一个人的自律程度，更是一个男人有 健康 生活管理能力和自控能力和坚持不懈做一件事的恒心、持久力的表现之一。

不论需要多长时间，这样真实的腹肌也好过虚假的存在！ 爷们儿的肌肉，就得拿铁打出来！

肌肉帮助我们对抗地心引力。肌肉纤维控制每个动作，从轻轻眨眼到微笑，成千上万细微的纤维集结成肌肉束，进而形成完整的肌肉系统。

以攀岩爱好者为例，每向上爬一步，都需要肌肉的松紧缩放。肌肉只能完成拉扯，而不是推挤，大部分属于骨骼肌。它们由肌腱与骨骼相连，紧密结合的肌腱纤维有橡皮筋的功用。

肌肉可以牵动眼球，使我们看清东西，使眼色、眨眼；手部与指尖的肌肉让我们能捏得住极小的物体。以攀岩者为例，他们要上升需要握住东西以固定自己，连续不断的肌肉收缩可以使他们不断往上爬。

扩展资料：

肌肉的命名原则有多种，主要有：

①按形状，如斜方肌肉、三角肌肉；

②按位置，如冈上肌肉、冈下肌肉、胫骨前肌肉、肋间肌肉等；

③按起止点，如胸锁乳突肌肉、胸骨舌骨肌肉等；

④按位置和大小，胸大肌肉、胸小肌肉、腰大肌肉等；

⑤按作用，如旋后肌肉、大收肌肉、屈肌肉、伸肌肉等；

⑥按构造，如半腱肌肉、半膜肌肉等；

⑦按结构和部位，肱二头肌肉、股四头肌肉等；⑧按部位和纤维方向，如腹外斜肌肉，腹横肌肉等。

娱乐圈不光是对女性的形象要求非常的高，对于男性同样也是，女明星们在疯狂减肥，而男明星们在疯狂练肌肉。张丰毅大家应该都不陌生了，他是内地非常知名的实力派男演员，曾经出演过多部抗日剧，是个妥妥的老戏骨。64岁的张丰毅坚持健身，八块腹肌完爆年轻人，身材轮廓非常完美。

张丰毅很喜欢健身

提到张丰毅锻炼的历史，大部分人会感到不可思议，张丰毅在年少的时候是少年团的武生，这一待就长达8年，不得不承认这样的少年经历对张丰毅走上健身锻炼的道路有很大的影响，从小就开始运动锻炼，养成了他良好的运动习惯，每天都风雨无阻，他现在已经把运动锻炼变成了生活中不可或缺的一部分。

就算之后他成为了演员，他也仍然没有忘记运动锻炼。他经常在拍摄空余之际运动，有时间还会去健身房运动，常做平板支撑，健腹轮，俯卧撑等多项运动，不知不觉他竟毫不间断的持续了几十年，张丰毅在每周都会做固定的运动量，正是因为这样的坚持，才让他拥有了现在的良好身材。

张丰毅身材一点儿也不输给年轻人

如今张丰毅已经64岁了，但依旧没有放弃健身，和李若彤一起在健身房中健身，甚至还常常会在社交平台上去分享自己的健身照，肌肉身材一点儿也不输给年轻人。张丰毅在健身房中不管运用什么运动器材都不在话下，而张丰毅如今也成为娱乐圈中的一比特健身达人。张丰毅在大学的时候就有着坚持锻炼的好习惯，一直以来已经坚持了几十年，也难怪身材会保持得这么好。

由此我们便可以知道，其实好身材都是来源于自律，如果你也能够有着强大的自律，那么相信你也可以拥有一个好身材。如今已经60多岁的张丰毅不仅没有啤酒肚，身材也依旧保持得非常好，而且演技也非常的在线。

张丰毅因为是一位艺人，所以在日常生活中对于身材的管理是非常重视的，而且如今每天已经养成了坚持健身的好习惯，只要不健身就会觉得不舒服。

张丰毅并不是一个好父亲

不仅在孩子年少时没有尽到养育之责，长大后想要进入娱乐圈发展的张博宇也没能得到亲生父亲的支持。张丰毅说：“儿子形象和他母亲一般丑，不适合在演艺圈混。”

之后的张博宇努力考上了中戏，也算是证明了自己。毕业的时候张博宇邀请张丰毅，却遭到了拒绝；张博宇结婚的时候，张丰毅也没有现身。

后来被记者问及原因，张丰毅却说：“酒席办了27桌太铺张。”并且还直接表示自己和儿子不是一路人，种种举动都让张博宇十分心寒。在情感当中，张丰毅算不上是一个好父亲。在工作当中虽然因为强势得罪了许多人，但优秀的业务能力也让他获得了一定名气。

每回只要说起王宝强，大家是不是都会浮现出他憨憨厚厚的模样呢？但其实，不知不觉间，王宝强已经成功蜕变了。经过时间的沉淀后的他，非但气质更加厚重迷人，就连颜值和 时尚 感都更升一级。八块腹肌搭配硬汉寸头后荷尔蒙爆表，穿上时装更是时髦有型。完全不见了从前的土气，也帅太多了吧！

王宝强一直以来，都不是精致帅气那一挂的。但不能否认的是，如今的他比从前更有韵味了。画家帽加上小麦色肌肤，看着相当文艺复古。有原始的野性在，也有成熟沉稳的绅士感觉。给人一种就连眼角处的皱纹，都能够成为魅力点的feel。虽然不是小鲜肉，但已经完全不土气憨厚。比起从前而言，这样的全新风格确实更扎眼。

深色的皮衣狂野个性，粗糙的肌肤非常地有味道。就是一个man到不行的汉子的模样，让人不禁被这气质给迷倒。而且毕竟本身就是个实力派演员，因此即使是面对镜头也一样从容。大气中带有点趣味小表情，镜头表现力还真不是盖的。成熟沉稳又不会刻板无趣，细节处理得也太到位啦。

穿皮衣就算了，甚至还敢挑战这样的花衬衫。真没想到不觉间，从前的土气男孩也蜕变成潮男啦。不过就算是花里胡哨的衬衫，王宝强也一样能够hold得住。统一色调的底色既让印花成为亮点，又能够让色彩变得更加纯净。不会太浮夸油腻难驾驭，日常感还是很足的呢。就连皮衣都被压制住了，这小心思还真够足。

除了颜值和气质更升一级外，王宝强的身材也是相当棒的。脱掉外套敞开衬衫后，结实的腹肌线条就一览无遗。八块腹肌跟搓衣板似的，荷尔蒙简直爆表呀。没想到原来这小小身体的背后，居然藏着大大能量呢。难怪穿啥都好看啦，还不就是硬件条件够出众。有这等好身材，自然穿啥都时髦。

绿色上衣搭配条纹西装裤，是不是还是第一次见呢？相当有个性的色块碰撞，在王宝强的身上居然也能够变得合理化。搭配身后的红色灯笼，看起来更是惹眼无比了呢。虽然一段时间未见，但王宝强依旧没有松懈。看看这标准又到位的动作就知道，私下的他一定没有少练习。

狂野随性地敞开衣襟，大方秀出了自己的肌肉线条。比起从前，王宝强似乎更加自信了呢。现代感穿搭和传统元素的背景相得益彰，古今碰撞让人惊喜感十足。甚至连这样的硬汉寸头，也一样能够轻松消化。轮廓分明的脸颊不因寸头而变得油腻臃肿，看来宝强的 时尚 消化力确实进步不小呀。

光脚斗魂让人觉得艺术感十足，别说，这样子还真有点疯狂艺术家的味道。深沉的模样加上孤独的身影，是不是hin文艺呢~让人一时间都忽略了他的颜值和身材，只觉得画面高级有韵味。

**的套装和花打底，王宝强也无所畏惧。就这样站在废旧的老房子上，就已经很有**大片的高级质感了。闲适淡然，与背景融为一体。不用多余的点缀就已经帅成焦点，完全也不输偶像们呀。不同风格的帅气让人不由对他刮目相看，真没想到原来王宝强也有这样的一面。