徐冬冬晒美照大秀身材性感上线，女生如何锻炼腹肌？

提起徐冬冬许多的朋友应该非常的熟悉，徐冬冬不仅颜值出众，她的身材也被很多的网友称赞。徐冬冬在社交平台上晒出了自己的一组美照，照片中徐冬冬的身材非常的抢镜，腹部的马甲线也引发了众网友的感叹。徐冬冬为了保持自己的好身材，背后也是付出了许多汗水的，许多的女生对她的腹肌都非常的眼馋，小编在这里教给女性朋友们一些锻炼腹肌的方法。

1调整自己的饮食习惯

女生要想保持好的身材，首先要管住自己的嘴，一些零食，奶茶，饮料等富含高热量的食物最好不要食用，平时应当以清淡为主，多食用新鲜的水果和蔬菜，肉类也多以瘦肉为主，减少脂肪的摄入。

2锻炼腹肌的练习

锻炼腹肌的方法有很多，在这里小编简单的给女性朋友们介绍几种简单的方法，小编首先推荐的是模仿骑自行车动作，女生平躺在垫子上，抬起双腿，双腿与背部成直角，双腿模仿骑自行车的动作锻炼即可。最经典的锻炼腹肌运动就是仰卧起坐了，平躺在垫子上，双膝弯曲，双臂放在头下，然后下半身不动，尽力去抬起上半身。当然了还有其它的许多动作，女性朋友们可以选择适合自己的运动。

3主要在于坚持

要练出完美的腹肌，最主要的还是在于坚持，不管有多忙，每天最好专门拿出差不多半个钟头的时间来坚持锻炼。许多的女性朋友羡慕女明星们有着完美的身材，其实她们在背后付出了很多，她们有着十几年如一日的坚持。

拥有完美的身材是所有的女性朋友们梦寐以求的事情，如果想拥有完美的身材，那就从现在开始，远离自己的小零食，选择合适的锻炼方法，并且坚持下去，很快就会有着非常好的效果。

其实我觉得腹肌挺好练的，我餐餐吃肉都会有腹肌，仰卧起坐，卷腹，平板支撑都是很好的练腰腹力的东西！ 但是单靠这些没用，做久了肚子还会变大，要配合有氧运动！例如跳绳跑步之类的运动来减肚子上的脂肪，慢慢的就会有块状，这时候多做点两头起保持块状就ok了，感受就是真的好帅，每次换衣服都要自己欣赏半天。

很多网友们也会发现中国女足在比赛中取得了一个比较好的成绩，也是让很多国人们发现了他们的精彩表现。因为对于大家来说，中国的足球也是一直处在一个比较低迷的状态，所以很多国人们也是希望中国的足球能够重见天日，或者是真正的去绽放他们的实力。然而中国男足在很多次的比赛过程中，仍然没有去发挥自己的实力，或者是为国争光。

女足取得了好成绩

然而没有想到的是中国女足却赢得了非常多的比赛，并且在这次非常重要的一个比赛当中也是取得了胜利。像这样的一个表现让很多国人们感觉到非常的激动，而且对于这些女足到选手们来说也是意义非凡的。因为他们也通过这个胜利给她们取得了不少资源，通过这次的胜利之后，她们也是来到了自己的直播间或者是其他的一些直播间进行相应的邀请。

给她们取得了不少资源

希望她们能够在这些直播间里面跟大家做一些互动，很多网友们在看到了这个女足的一些队员们跟大家进行交流的过程中，也会发现他们的性格特别的鲜明。并且在跟大家交流的过程中也会发现她们各个都是身材绝技，比如说很多网友们发现队长她在直播的过程中给大家大秀腹肌。没有想到一个女孩子她竟然有6块腹肌，像这样的一个腹肌也让很多网友们叹为观止。

直播给大家大秀腹肌

因为在日常生活中很多男生他们经常训练，也没有让自己达到6块腹肌这样的地步。而一个女生她通过日常的训练练成了6块腹肌，所以也能够感受到这些女足她们在平时的日常训练过程中也是下了不少的苦劲。所以也是迎来了现在这样的好成绩，通过这次大获全胜，这个足球队的女成员们她们也是迎来了更多的曝光机会。她们也是被邀请到各个活动或者是节目上面来参加一些节目，也能够让她们获得更好的知名度。

李孝利

韩流飓风2007年7月号21页有提到

说李在拍比基尼海报的时候显露了腹肌

原文一段:特别是李孝利毫无赘肉有弹性的性感腹肌,健康色的弹性皮肤散发出无限的性感美,另所有女性羡慕不已,都渴望获得那样的完美身材网民们赞扬说“真的是很有弹性的身材”，“李孝利的腹肌最高”。

可以看一下ANYSTAR广告的截图：

http://wwwtaihainetcom/news/UploadFiles_6334/200701/20070104071905912jpg

马甲线、川字腹肌。男生的腹肌线条叫做腹肌线，女生的线条叫马甲线，是形容女生腹部练出来的肌肉，是腹内外斜肌，也叫川字腹肌。马甲线是女人不胖，而且体态紧致的最高境界，也是最客观标准，不仅没有多余脂肪，而且还有肌肉的腹部。