健身是比较好的方法。而且你需要增重的话，要搞清楚自己是否是属于吸收不好的类型。如果是一般体质没有吸收问题，那么健身很适合你。增加的体重多半是肌肉，男人会更有型，而且增重20斤不会壮的很夸张。适当强度的器械训练加上及时补充的营养，会让你有型男身材
你如果身体比较瘦弱，最好在健身教练的指导下进行健身增重，2个月5kg不是很难，自己练的话达到效果可能会比较慢
但是如果你是个胖人，那健身时首先会减掉脂肪，也就是说，你的体重不增反降
2019年9月，一个名叫路子宽的小男孩引起了很多网友的关注，年仅10岁的他为了给父亲做骨髓移植自愿增重30斤，为了救患白血病的父亲，这件事之前的路子宽只有30多公斤，身材瘦小，当得出全家人只有路子宽与父亲配型成功时，全家人都心疼小小的路子宽，但是这个小男子汉毅然决然地同意了为爸爸做骨髓移植手术。
而医生表示，骨髓干细胞移植对捐献者的体重是有要求的，一般来说体重最低不能低于50公斤。 因此路子宽开始了三个月的增重之路，增肥了30多斤，最终在2019年的9月9日，路子宽在医院接受了长达三天的骨髓移植手术，最重要的是手术很成功。
这段真实的故事感动了无数的网友，10岁的路子宽为了爸爸增肥增重，面对手术不害怕，因为他直到爸爸生病比他更严重，他心疼爸爸，是个非常懂事的孩子，妈妈说路子宽平常在家就很懂事听话，而且常常表现出一副小男子汉的样子，而且听说自己能为爸爸捐献骨髓时毫不犹豫，三个月里顿顿吃红烧肉，吃到想吐也忍着，肚子撑得难受也不会喊出来，暴饮暴食，从未提过放弃。最终三个月后明显发胖的路子宽终于完成了自己的心愿，送给爸爸自己的骨髓，他说这就是他给爸爸今年送的生日礼物。
10岁的孩子通过这样的方式表达了他对父亲的爱，不怕苦不怕痛，他是一个真正的顶天立地的小男子汉，他的行为也感动了很多人，更感动了他的家人，爸妈对路子宽又欣慰又心疼，这样一个懂事的儿子对他们家来说是一件天大的幸事，他们爱路子宽，路子宽也爱他们，这样一家人在一起就足够了。
其实，孩子的发育标准是有公式计算的。一般来说，二到十二岁的男孩的身高=（年龄×7+70）,体重=（年龄×2+8）。所以10岁男孩子的发育标准是：身高范围是125-140cm体重范围是302-465kg。不过，孩子的身高体重还要考虑遗传因素的影响，超出这个范围。另外，妈妈们以后都可以自行计算知道孩子的标准身高体重。
如果孩子的升高体重不达标而且明显低于同龄同性别的孩子的话，就说明孩子生长发育落后，妈妈就要带孩子去医院检查看看是什么原因了。另外，补充一下当孩子身高体重不达标，妈妈的注意事项。
1、给孩子补充均衡并且充足的营养，不要让孩子挑食，厌食。
2、保证孩子的有足够的睡眠时间，不要让孩子熬夜。
3、多带孩子出去走走，让孩子多运动。
茶，泡一杯是幸福；酒，饮一口是甜蜜；花，开一朵是娇艳；水，流一分是自由；风，吹一阵是清凉；秋，走一步是收获。立秋来临，祝福送一条是幸福。下面分享立秋祝福语，有立秋给老人的祝福语、立秋给朋友的祝福语、立秋给孩子的祝福语，供您参考。
立秋给老人的祝福语
1、一叶知秋，双重喜悦，三分秋色，四通八达，五谷丰登，六畜兴旺，七彩秋光，八面秋意，九喜之秋，十分快乐过立秋！祝您老秋高气爽幸福平安过金秋！
2、俗话说秋风起螃蟹肥，吃螃蟹的时候到啦！祝您二老好胃口，立秋快乐！
3、夏天挥一挥衣袖，说拜拜；立秋伸伸懒腰说，我来啦；酷暑要带着你的烦恼光荣下岗，凉爽携手你的精彩闪亮登场，愿蓝天白云对你笑，幸福甜蜜把你绕！祝您老立秋安康。
4、秋风一缕拂面来，送走高温不停留；秋雨一阵润心头，烦恼焦躁即刻丢；秋露一滴叶中沾，秋意浓浓景色优。立秋到了，愿您老欣赏着美景，快乐安康！
5、秋风秋雨送清凉，早晚记得添衣裳。中午时光仍炎热，避开高温免受伤。秋景一片心欢畅，丰收在望稻谷香。短信祝福身边傍，幸福快乐万年长！祝立秋快乐！
6、微微秋风，梳理烦躁的心绪，惬意无比；绵绵秋雨，润泽疲惫的身心，舒爽无比；声声问候，满含款款的情谊，真挚无比。立秋了，愿您老逍遥，心情舒畅！
7、立秋之日问候至，裹着丝丝清凉意，藏着点点平安去，诉着段段祝福句：天渐凉，多保重。立秋快乐！
8、声声祝福，请微风替我传送，缕缕翔，托流水替我寄予。虽然忙忙碌碌无法常相聚，地依然未曾把你遗忘，在此问候你一声：今天的你还好吧！祝您老快乐！
9、酷暑将逝立秋到，暑气难消显干燥，预防中暑和感冒，身体健康最重要。心情坦然迎立秋。立秋快乐！
10、立秋之时问候至，带着十分真心意，含着百般思念情，裹着千载好运气，藏着万年平安福，送上千言万语祝福句：愿您老多安康！立秋快乐！
立秋给朋友的祝福语
1、立秋到，天气凉爽你在笑; 烦恼少，心微妙，一切快乐最重要;秋风送喜，秋风报到。祝君立秋快乐，幸福相邀!
2、时间过得好快，秋天悄悄走来。尽管桑拿难耐，凉爽秋风已在。白天避暑防晒，晚上小肝要盖。立秋祝福众友，生活快乐精彩!
3、南飞的大雁传来秋的讯息，微凉的天气凝结着秋风的来意，漫天飞舞的树叶是秋天特有的礼仪，我在这个充满思念的季节送出问候，祝立秋快乐!
4、立秋到，心情妙，祝福信息来问好; 立秋到，燥热跑，事业丰收少不了;立秋到，好运绕，浪漫爱情来报道。祝立秋常好!
5、立秋到，秋风吹散了烦躁，欢喜连连;秋雨浇灭了炎热，清爽阵阵;秋歌唱出了秋意，清凉无比;秋景渲染了世界，美不胜收。愿你开怀，心情爽爽!
6、立秋时节雁南飞，瓜果飘香丰收闹;天高气爽心情妙，登高吟秋抒情怀;时光荏苒莫感怀，真情真意祝福在;愿你立秋好运来，日子越过越精彩。
7、一场秋雨一阵凉，早晚莫忘添衣裳。健健康康我愿望，心情舒畅事业旺。立秋到了，让我的祝福陪伴在你的身旁，愿你身体健康!
8、立秋时节，收获季节，愿你∶在人生路上收获一片好风景，快乐你的心情;在岁月途中收获—份好运气，红火你的日子;在工作中收获—个好机会，成功你的事业;在情场里收获—个好缘分，甜蜜你的爱情;在我的短信中收获一个好祝福，幸福你的每—天。
9、立秋，收获季节，愿你∶ 在人生路上收获一片好风景;在工作中收获一个好机会;在情场里收获一个好缘分;在我的短信中收获一个好祝福，幸福每一天。
10、立秋到了，风变爽了，天变凉了，好运临头没处藏了; 蚊不叮了，虫不咬了，心情变得更美妙了;热气消了，烦恼跑了，幸福甜蜜来拥抱了;问候收了，祝福到了，好日子到来天天笑了;立秋到了，联系勤了，你是一个幸福的人了。立秋快乐!
立秋给孩子的祝福语
1、等一朵夏花，
落进秋实、时间望穿秋水，我亲爱的宝贝，
在北纬18°的秋天拾得夏天的欢喜。
2、立秋了，宝贝。
与炎炎夏日说再见，
去迎接秋日的各种美好。
3、愿你珍惜所有的不期而遇，
看淡所有的渐行渐远! 立秋安康，孩子。
4、秋天，
正悄然走近，
纵然它的讯息尚不如浓醴醇烈，
但是它却像淡雅清幽的兰香，
正逐步弥漫我们的生活。
立秋快乐，宝贝。
5、立秋了，
秋风起，
一年过半，
珍惜时光，认真生活。
6、秋日的成熟，
来自于夏的热爱和坚持!
一城秋色，
收获正当时，
愿与你一同行往。
7、立秋了，本该息事宁人的高温反而越演越烈。
大早上太阳象火球盯着人直射。
今日立秋，祝你快乐。
8、秋，收获的季节，金黄的季节。
同春一样可爱，同夏一样热情，冬一样迷人。
我的孩子祝你立秋安康。
9、秋天带着一身金黄，迈着轻盈的脚步，悄悄地来到了人间。今日立秋，去迎接秋姑娘的到来吧。
10、丝丝想念，秋风为我传递，滴滴真情，秋雨为我倾注，声声关怀：孩子，立秋了，天气转凉，注意多加衣服。
孩子的身高、体重与年龄有性别、地域差别有关，同一个年龄段的孩子存在个体差异，标准不同。
标准有一个波动范围，具体如下：
1、10岁的男孩体重正常波动于26-38kg之间，身高波动于131-143cm之间。
2、对于10岁的女孩，正常体重波动于27-40kg之间，正常身高的波动于131-145cm之间。
按照我国儿童青少年身高体重量表，两个月宝宝身高体重可参考以下标准：
两个月男宝宝的正常身高范围是63-69cm，中位数是64、6cm；体重范围是6、90-9、20kg，中位数是7、45kg。两个月女宝宝的正常身高范围是56-61、6cm，中位数是57、4cm；体重的正常范围是4、82-6、51kg，中位数是5、21kg。
两个月宝宝的身高、体重受出生时的身高、体重影响比较明显，需要结合宝宝出生时的身高、体重来判断宝宝的生长发育情况。另外，生长发育曲线图能够形象、直观的反映宝宝的生长发育水平，有利于动态监测宝宝的生长发育。因此建议家长定期测量宝宝的身高、体重，绘制宝宝的生长发育曲线图。
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