这个妹妹的颜值是非常好的，本来准备出道。实力也是主舞级别的，后面没有成功被一个团队选中，然后后来就把她介绍到公司了，她的直拍舞台真的每个动作应对的表情都是自己想过练习过的，我觉得他的动作做的特别完美。该跳就跳，该唱就唱，并且还能在唱册都达到最高水准的同时，把表情管理做到无懈可击，变化莫测，根据舞台内容和歌曲内容相应的调整表情管理。除了表情管理之外，他的舞蹈水平是唯一一个能在大力出奇迹的大幅度大范围动作下能不过度用力在如此大开大合的各种舞蹈风格中，把肢体整体的协调度力度节拍控制的，几乎是达到了完美的状态。日积月累的练习和努力向上的奋斗精神，让他更加优秀，也有很多人去欣赏他的舞台，真真切切的看到了他的热爱和真诚，这种热情是他发自内心的想要发光，发亮的最初的梦想造就的真诚，永远是最美丽的品质，他能有现在的成绩，靠的或许就是这份拥有真诚的美好。所以说呈现出好舞台，真的要天分努力沉淀和机遇，他从4岁就开始学舞蹈了，从小就梦想成为偶像，当时也有一定的舞蹈功底。网络上对他的负面评价也有很多，但是他一直没有放弃。我觉得他在那个团里发挥的没有特别好，自己单独的出来练挺好的，而且他长得也是非常的特殊，很好看音色也非常的特别，他的嗓音真的是非常的甜。而且在高音的地方它也处理的非常好，不会现场发挥失败或者是破音，就是毫不费力的就可以唱出高音。他的老师也说他是一个非常具有天赋的小孩。虽然刚开始的人气不算太高，但是后来慢慢的也有一定的，可惜了，现在支持她的人非常多了。
牛仔裤的单品一直都是夏日穿搭中最必不可少的一种穿搭了，在规划上新鲜简约，也更能给小仙女们带来芳华可爱的气质风格，一起在样式上也对错常百搭又时尚，无论搭配怎样的上衣，都能驾驭得住，这样经典的单品穿搭若是增加上一些别样的规划感，这也可以给一身穿搭带来一些别样的风格体会。像万茜的这一款牛仔裤穿搭就十分时尚，一起来看看吧。
穿牛仔裤茜气质又帅又温顺万茜时尚感拔尖，牛仔裤上添“彩带”造型出彩，竖条纹真显腿长。可以看出万茜的衣品对错常好了，时尚感分外拔尖，挑选的这一款经典的牛仔裤穿搭却也是与众不同，最重要的是裤子侧边增加上了彩带的样式，让这一身穿搭造型分外出彩，一起这样的竖条纹彩带，除了可以增加一抹亮色以外，更是能显腿长，真是让人羡慕。万茜气质又帅又温顺，穿牛仔裤配潇洒“彩带”，脚踩高跟鞋真显高。在写真中，万茜的这一身穿搭对错常休闲的样式，可是展示出来的气质却是又帅又温顺，可以看到，穿搭的这一款紧身牛仔裤，给人一种时髦又芳华的感觉，搭配上侧边的潇洒彩带，就更是女性化十足，并且再搭配上黑色高跟鞋的样式就更是显腿长又显高。
牛仔裤的穿搭向来都对错常经典又百搭的，像万茜的这一款，就对错常常见的样式，简约的色系，清凉又大气，高腰的样式也对错常可以展示出万茜的好身材，一起，紧身的样式更是能秀出万茜的大长腿。不过，调配上了裤子侧边的彩带样式，就让这身穿搭显得更芳华靓丽，少女心十足，小仙女们在日常的穿搭中也可以重视这样的规划感调配。万茜的这一款上衣，挑选的对错常常见的是非样式。以黑色为基底，白色作为点缀，让这身穿搭展示出了十分简约干练的诱人感，尽管两种色系都对错常单调的，可是组合在一同却有着十分靓丽的时尚感，并且领子和纽扣的规划，也是分外端庄又新鲜，十分有淑女范。
万茜这一身穿搭十分的时尚关于这样十分时尚的穿搭而言，像万茜挑选的这一款干练的发型，就十分合适，将头发扎起来的挑选十分清爽大气，两头的碎发垂下，会让这身穿搭显得更加随性又时尚，所以小仙女们在日常的穿衣中，也是可以重视发型的挑选，会让一身穿搭，展示出更加靓丽的气质风格。万茜这身穿搭十分的帅气，牛仔裤配西装，这种混搭出来的风格的确十分的时尚，十分有风格，西装本是比较正式的一种服装，样式也十分好看，有那么一种英伦风，而牛仔裤则更偏向于休闲风格，总体上看起来十分有特性。
衫与牛仔裤则更休闲万茜日常出行的这一套穿搭十分的时尚，有特性，外套是纯白色的，并且是长款的，这样看起来整个人都会十分的轻盈，牛仔裤的样式也十分好看，拼接色的规划看起来十分有特性，裤腿卷起来的做法也可以让整个人看起来更加的有生机，不那么懒散磨蹭。万茜这款穿搭的要素比较多，这种风格混搭的穿搭看起来也特别的棒，风衣与衬衣调配牛仔裤与白纱裙调配，万茜的衣品也对错常的高档，风衣与白纱裙让人看起来有那么一种轻盈感，整个人都仙气飘飘，衬衫与牛仔裤则更休闲，各位小仙女，不用拘泥于一种风格的穿搭，可以多尝试一种混搭的风格。看了万茜这么多套穿搭，你最喜欢哪一套呢
畲族彩带，是畲族民间工艺品中最具有民族特色、最主要的一种民间工艺品。
彩带，是畲族民间工艺品中最具有民族特色、最主要的一种民间工艺品。据有关专家介绍，福建畲族彩带大多为蓝、白、黑色，浙江畲族彩带配色鲜艳，有红、绿、黄、黑、白、紫等各种颜色交织，不但图案复杂，而且还有祈盼吉祥的文字，如“风调雨顺，国泰民安”、“百年好和，五世其昌”等。畲族彩带，主要的图样纹饰有“十三行”、“水击花”、“五字带”、“铜钱帮”、“万字花”、“十二生肖”、“蝴蝶花”、“蜻蜓纹、“蝙蝠纹”等。畲族彩带图案复杂精美，编织前需要精心设计打好腹稿，编织过程中耗工很大，多者几月，少者也要数天，因此，就其所花工时而言，畲族彩带也是很珍贵、很难得的民间工艺珍品。畲族婚俗，姑娘定亲日，男方把“定亲礼”送来时，女方的回礼之中一定要有姑娘亲手编织的两条彩带，叫“定亲带”。畲族姑娘与小伙子平时通过对歌，建立感情之后，也往往把彩带作为定情的信物送给心爱的人以定终生。
此条彩带是一条以吉祥文字为图案的彩带。其长185厘米，宽3．5厘米，整带以黑白两色为基调，白为地黑为纹，其上编织：“福禄寿喜、金玉满堂、福星高照、青风明月、东南西北、九世同居、百年好和、福如东海、寿比南山、青松不老、香莲”共计42个文字图案。字型工整，秀美大方，寓意吉祥，并编织出了这条彩带编织者的芳名“香莲”，更为难得珍贵。
金秋十月，在此期间，新同学带着青春蓬勃的朝气和远大的志向加入到校园里面，以下是我整理的2022迎新节目策划范文5篇，欢迎大家借鉴与参考!
迎新节目策划篇1
一、活动主题：迎新晚会
二、活动目的：欢迎大一新生活跃课外生活为新生提供一个了解校园生活扩展人际交往提供一个机会。
三、活动时间：
四、活动地点：学生活动中心
五、活动对象：大一新生
六、活动主办方：报关与国际货运代理协会
七、晚会赞助方：
八、活动意义：
浓厚校园文化生活，展示文艺水平以及新生良好的精神面貌。在新生中营造良好氛围，发掘文艺人才，给同学们创造一个锻炼自我的舞台，提高同学们的艺术欣赏水平，陶冶情操，让同学们在浓厚的艺术氛围中健康成长。
九、晚会前的宣传：
1由宣传部出八张海报贴于各主要食堂和漏洞底下
2在各新生楼栋黑板处要写上晚会通知的时间地点
3有条件的话可以下班级进行晚会的宣传通知
4在学生活动中心楼下张贴晚会海报
十、晚会的前期准备：
1在二十好之前选出5持人其中一名为口才与演讲协会的专业主持。
2在928号之前确定晚会的节目和邀请人员，本协会出一个4到五个节目。联系个文艺协会邀请他们为晚会出节目。
3国庆期间要拉到赞助商为本次晚会的顺利进行提供一个资金奖品的赞助。
4放假前上交活动申请和获得场地的申请允可。
5联系邀请学校里的大部门协会负责人为本次晚会坐镇。
6晚会前要准备好活动中的礼品派发和抽奖活动的礼品赠送。
7晚会前两天联系好音响的出租，邀请专业人士调控会场灯光。
8准备相机对活动的过程进行记录，有条件的话可邀请小记者团人员为本次晚会做新闻纪录。
迎新节目策划篇2
为了表示对首届__学院全体学生的欢迎，我校__学院研究生会特举行迎新晚会，以此丰富学生的课余生活，激发同学们对新学校、新生活的热爱。这不只是一个迎新的舞台，同时也是一个展现自我、释放才艺、增进友谊的舞台。通过此次迎新晚会一定会给同学们带来快乐，丰富同学们的研究生生活。
一、活动名称
__学院迎新舞会
二、活动主题
略
三、活动宗旨
通过晚会形式表示对研一新生的热烈欢迎，增强新生的凝聚力和团结力，帮助同学建立积极向上的学习生活态度，并且增强同学们的沟通交流。
四、活动时间
_月中旬
五、活动地点
略
六、活动对象
__研究生院学研究生外院感兴趣者
七、活动人员
略
八、活动要求
节目内容必须健康积极向上，能够充分活跃气氛，鼓励节目形式多样，有创新性和渲染力的节目优先。
九、活动准备阶段
1节目的确定，由两位副部负责召集文体部人员通力协作在__月__日前汇总，形式多样化。
2邀请主持人(1男1女，要求口齿伶俐，五官端正，热情)。
3由__负责节目报名以及各项节目的安排与排练(副部安排)，保证节目的质量，并为晚会制作最后的演出名单。为此次活动为晚会审请场地。同时准备好晚会所需的音响设备及调试工作。
4由宣传部向校内各大媒体如广播站，记者团发出邀请，前来现场观看，并作相关报道。
5由__购买晚会现场所需物品，如彩带、气球等。
6由__根据晚会节目单，准备背景音乐、服装，及道具或由表演者自备。
十、活动开展阶段
1、现场布置：
(1)__负责打扫现场卫生。
(2)大家一起负责协助晚会当天晚上的现场布置。
(3)_负_责话筒等音响设备。
(4)相机由__负责拍照与保管。
2、由_于_晚会开始前半小时小时在会场处组织同学入场，管理场内秩序，保证晚会成功举行。
3、由部长负责对晚会节目的最后准备，检查一切工作，等待晚会开始。
4、由__保障后勤工作(如茶水、水果的摆放)。
5、晚上7：30准时由主持人宣布晚会开始。
6、晚会过程中，由__负责拍照，__维持秩序。
7、在观众互动环节，由主持人开展游戏，并为大家发放小礼品。
十一、后续工作
1、由__负责物品的回收与归还。
2、学生会宣传部负责对本次活动的通讯稿的投递。通过校内媒体对本次活动进行相关报道，增强影响力。
3、__负责会后打扫工作。
十二、活动宣传
a、自身宣传
1、宣传板：制作四块宣传板于活动前分别在一教楼前和_门口各_立两块。
2、横幅：制作一条横幅悬挂北活或图书馆两侧
3、向校内媒体发出邀请前来进行现场采访，并对晚会实况进行宣传。
b、商家宣传(有赞助商的情况下)
1、赞助商享有本次活动的冠名权。
2、赞助商可以在横幅及宣传板上进行宣传。
3、主持人在晚会现场对其鸣谢。
4、在校内媒体进行宣传，扩大其影响力。
迎新节目策划篇3
一、活动主旨：
进一步提升企业的文化氛围，激发全体工作人员的自豪感和创造性，进一步增进员工对企业的向心力以及员工之间的友谊。同时，为新人提供一个展现自我的舞台，让新人在单位感受到家的温暖。
二、活动主题
“新生力量我飞翔，龙腾虎跃要更强!”
四、活动时间
__年1月8日14时30分至17时30分
五、活动地点
成都市巨洋雅乐酒店二楼多功能厅(一环路南三段66号)
六、活动策划：
1工作人员安排
总导演：饶梨梨
总策划：贺鑫
(1)节目组：饶梨梨、罗显成
① 12月25日之前，罗显成完成地调院内部职工节目的排练;
② 12月25日，贺鑫完成对地调院领导及员工家属的VCr录制;
③ 12月26日，选定晚会主持人并完成晚会串词的编写，确定此次活动主持人2名。
④ 12月27日，在地调院4楼会议室进行彩排
⑤ 12月28日，统计晚会所需全部服装信息成表并转交给地调院
⑥ 12月31日，完成对串词的审核、修改，商议汇总最终节目单及节目排序;嘉宾就座牌由罗显成准备。
⑦ __年1月6日前，准备好晚会所需道具;
⑧罗显成负责安排礼仪引导员
(2)外联组：饶梨梨、孙成旺、罗显成
①邀请领导，并负责对领导的接待工作
②与西南科技大学的联系交流;
③联系大巴并安排参会人员的接送
(3)保障组：小车班及各后勤部门
①晚会当日准备好会场服务物品，如水果、茶叶、零食等
②领导桌的水仙花、奖品袋由罗显成负责;
③晚会礼品由罗显成准备
推荐一：户外用品(如帽子、手套等)
推荐二：**票(节目一二三等奖的奖品)
(4)安全组：地调院及场地工作人员
①负责现场秩序;
②负责现场安全
(5)舞台组：饶梨梨贺鑫罗显成
①__年1月7日，完成舞台布置;灯光音响设备的安装布置以及灯光音响效果的设计安排;各路麦克风的调试;干冰机、泡泡机准备到位
② __年1月7日，演员服装租借到位;
③__年1月8日，晚会现场摄像录制(3机位);1名摄影师
④__年1月8日，化妆人员到位;
各部门单位请务必按照时间安排执行
七、节目单(见详细节目单附表)
迎新节目策划篇4
一、活动背景及目的
为了更好地配合学校做好迎接20__级新生的工作，给新生留下美好的第一印象，帮助新生能更好的适应崭新的大学生活，以及更广泛的宣传我__学院院团委学生会，提高我们在学生中的知名度。__大学__学院学生会办公室结合以往迎新工作经验，针对本年新生特点，草拟20__年新生接待工作方案如下。
二、活动主题
__学院20__级迎新
三、活动时间、地点
时间：20__年_月_号
地点：__大学西区万人餐厅南门(东侧)
四、活动流程
(一)前期准备
⑴、征集迎新志愿者
①征集时间：_月_号—_月_号
②征集对象：__学院20__级全体同学
③征集要求：由__级各班班长负责征集(组成迎新小组并制定小组长)具体人数安排见下文中期迎新安排。
⑵、迎新成员培训会
①会议时间、地点：_月_号上午11点;__学院团委办公室。
②参会成员：__级全体学生会干事、__级各班班长，团支书。
③会议内容及说明
a、会议由办公室成员负责主持
b、讲解迎新注意事项及流程、对迎新参与成员进行工作分配
c、宣读迎新期间纪律、迎新优秀部门及个人奖励
⑶、组织搭建迎新点
①_月_号晚7点由办公室干事__，体育部干事__和志愿者小组长负责组织搭建迎新点帐篷。
②准备搭建迎新点材料：
(1)办公室干事__，体育部干事__负责落实桌椅(桌子4张，椅子3排，西五楼106中，可具体协调)
(2)网络部干事__负责准备电脑六台和18名电脑操作者，并且教会电脑操作者迎新系统的各项事宜。
(3)内宣部干事__负责宣传板块3块。内容包括：
i)20__级新生入学须知，20__级辅导员****、收费标准;
ii)新生需要注意的地方，以及学姐学长对新生的建议。让新生更快的熟悉校园，适应新生活;
iii)_学院介绍，__学院的教学楼，办公楼等设施，建设，历史等。
(4)权益维护部干事__负责饮水机和纯净水的看护，并准备胶带，绳子若干。挂条幅。
(5)心理部干事__负责设计新生登记表，内容包括：新生姓名，性别，专业，个人****，家长****，家庭住址。并打印好。
(6)办公室干事__负责收发工作人员服务牌。
(7)__级新生班主任__负责制作防骗指南。
(8)__级新生班主任__负责微博报道。
(9)学习部干事__，宣传部干事__负责准备照相机，便利贴。新生报道可以在我院迎新版上写下自己的理想。并且拍照留念。
(二)中期迎新
中期迎新阶段根据前期会议内容进行。大致流程为：
⑴、在校门口，后操场，东区桥头各安排10名志愿者，携带迎新木牌，具体工作是将刚下公交车的新生及家长引至院迎新点。
⑵、院迎新点志愿者安排：
_月_日下午3：00——7：00安排志愿者150人(每班30人)。晚上15：00——24：00安排志愿者100人(每班20人)。凌晨0：00——次日早上6：00安排志愿者10人(每班2人，尽量找体质好的男生)。
_月_日上午6：00——12：00安排志愿者150人(每班30人)。下午12：00——18：00安排志愿者150人(每班30人)。晚上18：00——24：00安排志愿者100人(每班20人)。凌晨0：00——次日早上6：00安排志愿者10人(每班2人，尽量找体质好的男生)。
_月_日上午6：00——12：00安排志愿者150人(每班30人)。下午12：00——18：00安排志愿者150人(每班30人)。晚上18：00——24：00安排志愿者100人(每班20人)。凌晨0：00——次日早上6：00安排志愿者10人(每班2人，尽量找体质好的男生)。
具体工作：将新生引至宿舍并协助领宿舍钥匙。并带领新生逛校园，熟悉环境。
院迎新点负责人安排：
由学生会外联部干事__，生活部干事__负责制作迎新板(六块)
由外宣部干事__负责在迎新期间不定期采集新闻材料并及时做出新闻报道。
由学习部干事__，外联部干事__负责引领报道的新生在我院宣传板上写下自己的梦想或者其他想说的话，并且拍照留念。
由科创部干事__，文娱部干事__负责登记拍照留念的新生名单及****，以便日后取照片方便。
由自律部干事__负责现场秩序。并且负责在咨询台解答新生及家长的疑难问题。
由网络部干事__负责指导电脑录入工作。
由女生部干事__负责发放一卡通。
由统筹规划部干事__，组织部干事__负责收钱，并做好记录。
由心理部干事__，实践部__负责收档案，通知书，团关系信。
由院领导(待定)走访新生宿舍。
值班人员食物等(待定)
说明：主席负责整体迎新情况，办公室负责值班人员考勤。每个时间段留10个志愿者辅佐各负责人工作。
(三)后期收尾
后期收尾阶段安排生活部干事__清理迎新点，打扫卫生，保持主干道的干净整洁。
实践部干事__负责将迎新相关物品整理到位。收尾时间定为_月_号早上6点。
五、注意事项及要求
⑴、本策划应以校迎新计划为基础，必要时可根据校迎新计划作变动。
⑵、本策划执行过程中若遇见不能解决的情况应立即请示相应部门的分管主席。
⑶、总要求：文明有序，热情服务，首问负责，团结协作，完成任务。
(4)具体要求
①按照分工，迅速开展工作
②所有参与接待的人员学生必须按时到岗到位，不得迟到、早退，确有特殊情况者，及时向主席请假，并讲请假条交到办公室干事朱贺佳处。
③分工负责，各司其职，团结协作，对学生咨询要主动热情，不属于自己职责范围的也要尽力去帮助。
④热情、热心、耐心。不要因自己的冷漠和失误给学校或院系带来负面影响。任何情况下都不能和学生家长争吵。遇到难以忍受的情况采取个别沟通的办法解决，不能在公共场合发生冲突。
⑤特殊问题，统一处理。学生会主席团负责全程监督和调配，办公室协助。
六、经费预算
饮水机，水票20元
笔记本，圆珠笔15元
打印费30元
迎新节目策划篇5
新学期伊始，20__届新生怀着对大学生活的美好憧憬来到了__大学。在这个收获的季节，他们也将在这片秀丽的土地上，收获全校师生对他们的热情，收获同学间深刻的友情，收获父母殷殷期盼，收获一段弥足珍贵的回忆。通过此次迎新晚会，可以增进同学间的友情，让新生感受到学校大家庭的温暖，尽快适应大学生活，让大学的生活有一个良好的开端!
一、活动组织
此次迎新晚会由院文艺部组织策划，在学院团委学生会的支持引导下，形成了一支凝聚力强、工作能力突出、经验丰富的队伍在此次的迎新晚会当中，我们必将会拿出十分的热诚，十分的干劲，十分的智慧，十分的努力，发挥团队精神，与老师、同学携手办出一台有我院特色的晚会。
二、活动时间及地点
时间：20__年_月_日晚6：30
地点：__礼堂
三、节目选取的思路
本次迎新晚会由学院独立举办，其目的就在于办出自己的特色和风采，在节目的选取上，我们以新颖为目的，积极向上为宗旨，展现学院特点，激发学生对学院及学校的热爱之情。本次晚会旨在办出水平，办出特色，彰显我院学生的青春与活力!
演员覆盖的领域及节目设置：
本次晚会主要的演员主要以__级新生为主，演员覆盖学院全体本科生、研究生群体。
晚会开始将播放开场动画，引出晚会开场。
本场晚会的主持人是有多场主持经验的_级新生及_级学生。
计算机学院一直注重培养大学生青年的奉献热情，一直与_市特教中心保持着有好的关系，晚会特别邀请了特教中心的小朋友们为我院师生献上他们精心准备的节目。
教师节目一直是我院迎新晚会必不可少的环节，作为老师与学生共同的盛会我们将请到教师团体进行演出，向__级新生展现我校教师风采。健美操是我院的优势项目，曾获得江苏大学健美操比赛一、二等奖，是我院精心为新生准备的视觉盛宴，展示我院优秀的体育文化。
歌曲串烧、街舞表演等，是以新生为主体，高年级学生带领的传统节目，集中反映了90后新生的个性特色和对大学生活的体验与经历。情景剧表演更能展现大学生生活，让新生更快感受到大学生活的温暖，相声小品让大家在快乐中感悟，在感悟中明白生活的一些道理。更有T台秀，魔术等表演，活跃晚会气氛，达到与观众互动的效果。
四、前期宣传工作
1、三叉口布置展板
2、校园内各公报栏张贴海报
3、横幅(具体、显著、醒目)
4、其他宣传方式(_大学青年手机报、广播台等)
五、舞台布置策划
主色调为蓝白两色
1、切合计算机学院的IT行业;
2、切合晚会主题“张开翅膀，舞动青春”，蓝为天空，白为翼膀
以“张开双翼”为背景作幕布设计：梦开始的地方(背景)
舞台上方布置同样是以白色翼膀为主和一些小的点缀
六、节目单设计
节目单分为两种
(一)入场同学手中的节目单
(二)嘉宾手中的节目单
七、经费预算
大礼堂：租借使用费__(话筒、追光及效果光、投影仪、泡泡机)
布置：幕布(沿用去年);装饰__(彩带、气球、彩纸、KT板)
游戏经费(抽奖奖品)：__(抽奖形式与奖品设置见附录)
请帖：_节目单：_
食品与水：_
备用：_
合计：_
(备注：本场晚会的商业价值分析，赞助参考价位后附)
八、工作安排
1、前期宣传(宣广中心)
2、分发请柬(办公室)
3、节目联络、场馆租借(文艺部)
4、晚会现场地面清洁(生活部)
5、舞台布置(计算机学院体育部、学习部)
6、灯光、音响、话筒控制(文艺部)
7、后勤服务(计算机学院青志委)
8、本场晚会赞助(计算机学院外联部)
9、后期报道工作(计算机学院记者团)
九、活动小结
1、开会活动经验、收集意见反馈总结
2、各负责人写好工作报告
3、办公室整理好活动资料，并将有关资料存档
4、落实好迎新晚会优秀节目评选活动，对在迎新晚会筹备过程中，表现突出的部门或个人给予一定精神物质奖励。
浅谈健美操所具有的美感和运动价值内容摘要：文章主要从健美操所具有的美感和它的运动价值来详述。运动者在明快的节奏中进行全身各关节、各部位的节律运动，沉入节奏的美境，融化在物我两忘的艺术审美境界，陶醉于音乐的旋律中，在欢乐中舞蹈、健身、美体。健美操运动在增进健康、塑造美的形体，陶冶美的情操方面具有一定的作用和价值。 关 键 词：健美操 美感 运动价值
生命在于运动，运动健美人体。健美操是一种融“健”与“美”为一体，结合了舞蹈、体育等运动形式，是一种在和谐音乐伴奏下，运用专门健美器械或徒手进行的一种身体练习。同时健美操还是一项符合人体结构特点的有氧运动形式，其运动量和运动强度非常适合在社会上推广和普及。它能够帮助人们充分活动身体的各个部位，同时还可以起到良好的塑造形体作用，满足人们对美的追求。
一、健美操的起源与发展
现代健美操萌芽于20世纪60年代初期，至今只有40余年的历史。因其具有简单易学、娱乐性强、老少皆宜等特点，而且美体、保健、医疗等实用价值高，所以广受欢迎，在短短的时间里成为全世界最为推崇的健身项目之一。
健美操是在欧洲各种流派体操的基础上发展起来的，其中又借鉴了东方体操的基本动作，以及非洲舞蹈中的节奏和动感。它的出现改变了人们对传统体育锻炼方式的认识，它不再是一种单一、枯燥的肢体运动，更多的人们开始从这项运动中体会到美和快乐。早在20世纪80年代中期，法国就有数百万人进行健美操活动，仅巴黎市不同档次的健身场所就有近千家。在英国，每天清晨也有数百万人跟随着电视教练的指导，进行健美操锻炼。美国是现代健美操的故乡，也是健美操发展的热土，在美国从事健美操运动的人数约有2000万，创办了数千个健美俱乐部、健身房。美国还在1985年举行了阿洛别克健美操比赛，正是通过这次比赛，健美操得到了迅速推广，成为世界范围内的运动。
健美操不仅在欧美地区发展迅速，在亚洲也受到了欢迎。日本在20世界80年代，就成立了“健美操协会”。1982年在日本举办的“国民体育大会”上，有数千名普通妇女及老人表演了彩带舞蹈等健身体操。1984年日本举办了首届远东健美操大赛。除了日本，健美操在韩国、新加坡以及泰国等地也有较大的影响，受到各个阶层的青睐。
除此之外，健美操在一些经济欠发达的发展中国家和地区也得到了不同程度的开展，各种健身场馆、健美操俱乐部、健美培训机构几乎遍布了各大洲。不同国家、不同年龄、不同职业、不同地位的人都投入到健美操运动当中，从而掀起了健美操运动的世界性浪潮。
二、健美操所具有的美感
1姿态形体美
早在原始社会，人类对自身“美”有着执著的追求。为了向自然界索取生存的条件，人们必须有强健的身体，因此，体魄强健被视为美感和力量的象征。古希腊人从唯物主义的观点出发，认为在世界的万事万物中，只有健美的人体才是最和谐、最庄重、最有生气和最完美的。他们把人体的美看作美的最高标准，认为人体的健美是最理想的美。
马克思说过：“社会的进步，是人类对美的追求的结晶。”爱美之心，人皆有之。爱美是人类的天性，谁都想拥有一个健康的身体，优美的形体。那么，怎样才称得上健美呢？所谓健美，顾名思义，就是既健康又美观。健与美是相辅相成的，健是美的基础，美是健的客观反映。健美操就是融舞蹈、音乐、体操为一体，经过创造，按照全面协调发展身体的要求，从而使人的形体均匀，肌肉结实、关节灵活、皮肤光洁、体态轻盈、身姿矫健，使人充满朝气。
首先，健美操的基本姿态是保持重心向上，身体放松，躯干正直，收腹挺胸，两肩下沉。其次，在注意基本姿态的前提下，力求动作自然、流畅，有弹性，积极向上，力度感强。在姿态造型上要注意动作的多面性和曲线性，利用髋、肩的参与给动作增添美感和情趣。在跳跃多变的动作中，要力图使动作轻巧、敏捷、有弹性。健美操不同于其他项目的一个显著特点是“以自然人体为对象，运用自己的力量把自身作为对象，实现自我塑造”。健美操的自我塑造遵循人体的可塑性，如肌肉的强弱、发达的程度、脂肪的沉积程度以及脊椎和胸廓的形状、关节的灵活程度等，这些决定身体姿态、体型改变的自我塑造的可变因素。
健美操是建立在美学等科学理论指导下的人体运动方式，讲究造型美，要求动作美观大方，准确到位。力量性是健美操美感中的重要表现特征。健美操的运动方式所表现出的力与众不同，这是健美操的一个显著特点。健美操动作要求的力度和力量性很强，不论是短促的肌肉力量、延续力量，还是瞬间的控制力量都表现为较高的力度感。健美操的力量性与舞蹈相比较，少些抒情、柔软，而趋于欢快、有力；健美操的力量性与体操相比，少些呆板、机械，而趋于自由、自然。由于身体动作的快速变化及脚下富于弹性、连续不断的跑跳，使全身充满着生命活力。健美操所形成的动作性风格，可充分表现出人体健的风采，美的神韵、力的坚韧。健美操的力量性最能发挥人的个性，具有强烈的表现力、感染力和吸引力，这是它的生命力之所在。
节奏性是健美操美感中的又一特性。节奏是宇宙自然表现的一个基本原则，宇宙的一切生息都遵循节奏的自然法则。人类和自然界的一切都是运动着的，无一不受到节奏的制约。健美操运动同样充满节奏。健美操节奏性的特征表现在以下几个方面：1生理节奏（呼吸节奏、心律节奏，反映出一定运动负荷量）；2运动节奏（动作技术节奏中的速度快慢、力度强弱、幅度大小、强度的增减等）；3时空节奏（空间节奏、时间节奏）；4色彩节奏（服装、灯光的色彩、明朗节奏）；5音乐节奏（也是最重要的节奏）。健美操是在节奏鲜明、欢快奔放的现代乐曲伴奏下进行的身体练习。健美操所有的动作均在一定节奏下进行，它是将人体动作经过有节奏的组织和规范，使之摆脱自然状态，使人体的动作节奏化。健美操锻炼时的节奏感是通过身体运动表达的，节奏性运动使健美操能充分表现出人体运动的艺术美。 2内在气质美
健美操是表现美的人体运动，美是健美操给人特有的感受。它既注重外在美的锻炼，又强调内在美的培养，较为明显地反映了健身、健美、健心的自然性整体效应。健美操是一种将舞蹈与体育有机结合的锻炼方式，具有强烈的艺术感染力。由于在练习健美操的整个过程中，要充满自信，情绪饱满，积极乐观，所以锻炼者能表现出一种开朗和豁达，勇敢直前、朝气蓬勃的精神，并在音乐伴奏的感召下，努力使动作与音乐相互融合、渗透，达到视觉、听觉和本体美感的和谐统一。舞蹈中的艺术魅力在健美操中得到充分体现，它既有舞蹈中协调、流畅的韵律之美，又有其自身的健康活力。健美操是建立在美学理论指导下的人体运动方式，讲究动作的准确、优美以及造型的生动流畅。所以在健美操表演中，其形式之美表现无遗。同时，人体意识是受主观意识支配的，人们在进行健美操锻炼时，人的思想、意志、道德、情操、风度、气质等也受到美的熏陶。所以在这种情况下，人体动态所表现出的力与美能够达到内外统一，从而使健美操的艺术感染力充分展现出来。
现代健美操的兴起发源于美国黑人的爵士舞和土风舞，它节奏欢快，运动部位全面，对人体有较好的锻炼效果，其主要目的是健身和美体。在20世纪60年代的美国，人们把这种做操的形式称之为健力舞。健美操不仅保留和吸收了舞蹈运动中各基本动作的精华，而且还大量地增加了腰、膝、踝、髋部动作，以及民间舞中的基本动作。
健美操是根据人体解剖学、运动生理学、美学等多学科理论，为使人体健康健美地发展而编排的。它的动作内容丰富，成套的健美操一般都包括身体各个部位的运动，与舞蹈相比，健美操对人体各关节灵活性的锻炼更加突出。健美操不但选用了舞蹈中的基本动作进行艺术加工，而且吸收了徒手体操、武术等艺术性强的动作加以改而化之，单个动作都有其针对性，每一套操也都有其针对性，对人的身心影响较为全面。因此，参加这项运动可以收到健身美体的实效。健美操的每一节动作都有它的着重点，突出强调动作对身体某一部位锻炼的实效性。
健美操运动中由头颈、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、转、举、摆、振等基本动作，无一离开舞蹈动作中带来的灵感，使健美操中增加了新颖、独特的手型和步型，特别是髋部动作、波浪动作都是其典型动作，这些使得健美操动作更加多姿多彩。
三、健美操的运动价值
1改善形体
形体美是人体外在美和内在美的综合体现，是由健、力、美三方面因素构成的。具体包括了形体外观的健美、赏心悦目的姿态以及高雅端庄的气质风度等。
外在体形是形体美的直观体现：匀称、和谐的外在体形，是形体美的直观体现。体形指的是人体表现出来的外部形态。在外部形态中，起决定作用的除了身高、体重等与先天遗传有关的因素外，后天的形体锻炼也是不可忽视的，有针对性的形体锻炼，对正确姿态的习惯养成，以及不良形体的矫正，都会起到至关重要的作用。
外在形体美的评判标准，因时代背景、社会、地域、民族等相关因素的不同而存在一定的差异。我国的有关专家全面综合了中外美学人士对人体美的见解，并结合我国各地区人们的身体特征，总结出了人体健美的基本标准：头部比例协调、五官端正；双肩对称，男子肩膀宽阔，女子双肩浑圆；脊柱变曲度正常；腰细有力、腹部平坦；双腿修长、线条柔和；骨骼整体发育正常，关节平滑无明显突起；肌肉有力，脂肪层适中。改善形体是健美操的主要作用，也是很多人练习健美操的主要目的。
健美操可以增强人体肌肉的力量和强度，改善各个关节的柔韧性和灵活性，并使肢体的协调一致性得到发展。此外，它对于呼吸系统、循环系统有着良好的改善和调节作用，使内脏器官更加健康、具有活力。健美操锻炼可以实现追求完美形体的愿望，因为健美操的成套动作是根据人体的解剖部位，科学地编排，因而可以使身体各部位得到均衡发展，培养正确的身体姿势，达到矫正畸形的作用，它可使女性变得体态丰满，线条优美，婀娜多姿，秀丽动人，将对理想形体的追求转化为实现。
2强身健体
健美操兴起一方面体现了历史的延续性，另一方面也体现了人们对现代文明病的抗争。现代社会科学技术飞速发展，生产高度机械化和自动化，人类物质、文化生活水平不断提高和改善，由此身体活动相对减少，产生了“肌肉饥饿”和“血流受滞”等疾患。而生态环境的破坏、工业废物的排放、生活环境的恶化等，又使人类的健康受到严重的威胁，人们精神紧张，抗病能力减弱。一时心血管疾病、新陈代谢病乃至癌症等现代文明病，成为对现代人健康的威胁。为了抵御这种健康危机，人们创造了一系列自我完善的方法和手段，健美操就是在这种环境下产生的。
健美操能增强运动系统的功能。经常进行健美操锻炼可以提高关节的灵活性，使肌肉的力量增强、体积增大、弹性提高，使韧带、肌腱等结缔组织富有弹性。对青少年来说，做健美操对肌肉、骨骼、关节、韧带均有良好的刺激，持之以恒可促进骨骼的生长，有助于青少年身体增高，使其骨质更为致密、结实。健美操能增强心血管系统机能的提高。长期参加健美操锻炼，可以使心肌纤维增粗、心肌收缩力增强，心血输出量增加，提高供血能力。同时，通过循环系统向全身细胞提供更多的氧和养料，可以改善新陈代谢，减少脂肪沉积，延缓血管硬化，有益于健康。健美操能提高呼吸系统机能水平，经常参加健美操锻炼会使呼吸肌变得有力。健美操能有助于改善消化系统的机能能力。由于健美操的髋部活动较多，不但腰腹肌和骨盆肌得到了锻炼，而且加强了肠胃蠕动，增强了消化机能，有助于营养的吸收和利用。
结语文明的社会、文明的生活，使人们更懂得美的价值、美的享受以及美的自我塑造。
健美操是具有艺术性的项目，长期从事该项运动可以增强韵律感、节奏感，提高音乐素养，从而提高认识美、鉴赏美、表现美直至创造美的能力。它符合青年人“求新、求趣、求知、求动、求美”的心理，具有鲜明的时代气息。长期进行健美操锻炼能增进健康，增强体质，改善体形体态，调节心理活动，陶冶美好情操，提高神经系统的机能，培养顽强的意志品质。它对提高我国的人口素质，塑造我国的人体美形象，改善中华民族的精神面貌，有着积极的作用和深远的意义。 参考文献：
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