骑马运动的好处

　骑马是一种比较高雅的运动，下面就是我为您收集整理的骑马运动的好处的相关文章，希望可以帮到您，如果你觉得不错的话可以分享给更多小伙伴哦！

　 骑马运动的好处

　一、锻炼性格

　长期骑马的人士大都年轻开朗、谈吐豁达、身体强壮、身型挺拔、气宇轩昂、精力充沛。骑马是非常理智的行为，一个非常胆小的人，通过骑马可以坚强起来；一个冲动浮躁的人，通过骑马可以压制他的狂躁性格。

　二、协调身体

　马术可良好的调节身体协调性及平衡性。当人在马背上，你的想法由大脑出发，进而与马配合完成动物。所以你要运动就要用整个身体来协作，正规的马术是强调与体现出要求肢体与身心的双向结合，对身体的协调性要求很高。

　三、促进社交

　骑马能代表、反映人的身份和品行。在西方国家，养马者一般为贵族阶层，而作为知名骑士俱乐部的马主会员就是身份的象征。马为具有相近身份地位的人，搭建了一个天然的社交平台。跨上马背，人与马配合更默契，人与人信任也加深。

　四、培养气质

　在整个马术运动中，我们必须要用标准的骑姿控制马，配合马的节奏。能正确纠正不良坐姿，走姿。改掉勾腰驼背的习惯，由内而外的秀出自信，使之姿态优美挺拔。

　五、愉悦身心

　骑马唤起人内心深处潜藏的自信，增强人对复杂环境的`应变能力，缓解孤独和压抑的情绪，愉悦身心。人们能够以此获得极强的成就感。

　六、增强柔韧

　我们生活在忙碌与压力的环境下，没有过多的时间像运动员那样做大量的柔度伸展，在骑马过程中能不知不觉的锻炼身体的柔韧度，让身姿更优美强健。

　七、减脂塑身

　骑马是所有运动中最有益处的高贵运动，全球公认的最佳减肥塑身运动。在西方国家的选美**中90%以上的选美**选择的健美运动是骑马。骑马半个小时，相当于打一场激烈的篮球赛所消耗的体能。

　八、亲近自然

　马术运动不同于一般运动，人要和另一个大自然的生灵——马进行密切协作。这就要求人了解马，了解自然。而大部分活动场所都是在室外，这也给了人亲近自然，返璞归真的机会。可以说是一次身体与心灵的双重陶冶。

　九、平坦小腹

　“骑马减肥的作用最明显地表现在小腹，这个部位的脂肪通常也是最难消除的。”杨教练如是说。骑马让你在不知不觉中给腹部施加了力量，逐渐让它变得紧致有型。

　马上坐姿： 初次接触马术，掌握正确的坐姿是课程的第一步。用前脚掌轻踏马蹬，脚后跟略微下沉，大腿靠紧马背，小腿贴着马肚子，自然微曲;上半身姿态更为关键，收腹挺胸，打开双肩，感觉到整个脊柱是挺直的，颈椎伸展，下颌略收，目光平视前方。

　人马合一：在骑马的运动中，能够把握马匹的运动韵律，合理地缓冲马浪，就不会觉得颠簸了(不过这是在打下基础之后才能感受到的乐趣)，其中小腹用力是关键。为了能够保持背部的挺拔，腰腹力量不能懈怠，腰部可以发挥柔韧力量，但是小腹自始至终都是紧紧绷着的。做轻快步练习时，身体要随着马浪抬起、放下，这时候除了腿部顺着马浪的趋势要借力使身体上抬而外，还要用腹部力量使上半身向上挺起;快步相对累一点，要压住马浪，整个身体合着马浪节奏，以腰腹力量向前推进，肩部不能晃动;跑步对于熟练的骑手来说最为轻松，马在奔跑的时候形成的马浪是圆形的，能够顺着你的正确坐骑传递给腿，然后传导给腰腹，从而推动前进。

　十、纤瘦大腿

　“骑马是一个全身运动，因此各个部分都可以起到减脂作用。当大腿受力的时候人们总是担心长出粗壮的肌肉，与其他运动不同，骑马会使大腿变瘦。”骑马过程中，大腿辅助身体保持平衡，与马背贴近。轻快步和跑步时，上半身都会离开马背，这时腿部的力量控制可以协助你掌握好平衡，准确而且灵敏地对马匹的运动作出判断，消除不安全隐患。练习之初，因为紧张，总觉得用腿夹紧马的身体最为安全，实则不然。大腿肌肉在运动中应该是一种放松状态，只有当需要用力的时候，才立即调动其发挥作用。在一堂课中，大腿肌肉在紧张与松弛的交替之中，进行了上万次有氧呼吸，能有效地消除多余的脂肪，而且可以给腿部塑形。

骑马是所有运动项目中对身体最有益处的高贵运动，它是主动与被动运动的最佳结合。在骑马运动中，你的注意力高度集中，你全身的所有骨骼和肌肉，以及内脏各器官全都不由自主地处于运动状态，你多余的脂肪能够得以消耗，各部位的肌肉得以强健,也就是说,它的神奇在于,能使该长肉的地方强健起来,使该减肉的部位消瘦下去,对胸部、腹部、臀部和大腿等部位尤其明显，是最好的健美运动。据报道，西方国家的选美**中90%以上的健美运动是骑马。骑马10分钟=按摩10万次，骑马半小时，相当于打一整场激烈的篮球赛所消耗的体能。与其它体育运动项目最大的不同是，骑手在愉悦地运动当天并不感觉疲劳，但第二天的感觉要明显得多，但以后再从事这项运动，疲乏的感觉越来越轻，最后只有乐趣了！

而且，马术运动不受季节和气候的限制。骑马还能治疗体内植物神经系统、泌尿系统和生殖系统等方面的疾病，如神经衰弱、失眠症、性情抑郁、肠胃胀气、反应迟缓、性欲低下、脾气暴躁、平衡感低下、小儿麻痹症等等，据报道，俄罗斯目前至少有15家医疗马术馆。

所以，长期骑马的人士大都年轻开朗、谈吐豁达、身体强壮、身型挺拔、气宇轩昂、精力充沛，全身肌肉发达健美。骑马是非常理智的行为，一个非常胆小的人，通过骑马可以坚强起来；一个冲动浮躁的人，通过骑马可以抑制他的狂躁性格。

首先骑马不仅可以开拓视野、舒缓心情，更是能够通过自然消耗身体多余热量达到瘦身健身的效果。而且长期骑马还可以磨练人的意志，改变人儒弱内向的性格从而使人变得自信开朗。

其次骑马对女士来讲是有巨大的好处：骑马是女性追求窈窕身材，健康身心的最时尚运动。在英国，骑马是英国贵族建立女性勇敢个性和高雅风度的标志，是锻炼健美身材的最好方法。

在骑马运动中，你的注意力高度集中，你全身所有的骨骼和肌肉，都不由自主的处于运动状态，使你该长肉的地方强健起来，该减肉的部位消瘦下去，尤其对胸部、腹部、臀部和大腿等部位最为明显。因此我们说：骑马是最好的健美运动之一。

最后骑马能够可作为体疗，可对人们的情绪和健康状况起良好的作用：通过骑马能够减弱或消除内心的紧张、令人勇敢、机敏和顽强。因为驾驭这样大而有力的灵感动物，要具有很大的信心，易转移对患病的固定念头和对自己缺陷的思想：通过骑马体疗，可促进新条件反射的形成和新习惯的产生：能恢复人们由于长期缺乏正常的体力活动而授损的机能。

扩展资料：

儿童、青少年学习骑马的好处

1、锻炼平衡感：骑马是一项非常锻炼平衡感的运动。无论是能稳稳地坐在马背上，还是学习一些马术动作，都对锻炼平衡感很有益处。

2、塑造优美的体态：由于骑马挺胸、挺直腰板，所以通过学习骑马的基本姿势可以改掉弯腰驼背的习惯。而且，骑马属于竖线条拉伸的运动，如果能长期坚持，可以慢慢形成非常优美的体态。

3、整体锻炼身体协调性：骑马属于全身的运用，而且技巧大于力量，要求骑乘者手眼协调，所以对身体整体的协调性有很大的锻炼。

4、培养优秀的心理素质：与马的互动中，可以慢慢培养爱心、勇气、耐心与智慧，不仅提升了情商，还增强了他们克服障碍的信心。

具体有以下几种：

田径

　　田径是体育运动中最古老的运动。

　　田径是奥林匹克运动的基石，最能体现奥林匹克"更快、更高、更强"的座右铭。

　　田径也是奥运会设金牌最多的项目，因此有人用"得田径者得天下"来形容田径在奥运会金牌总数中所占的位置。

　　A、 男子：100米跑、200米跑、400米跑、800米跑、1500米跑、5000米跑、10000米跑、马拉松跑、3000米障碍跑、110米跨栏跑、400米跨栏跑、跳高、撑杆跳高、跳远、三级跳远、铅球、铁饼、链球、标枪、十项全能、20公里竞走、50公里竞走、4×100米接力、4×400米接力；

　　B、 女子：100米跑、200米跑、400米跑、800米跑、1500米跑、5000米跑、10000米跑、马拉松跑、女子3000米障碍、100米跨栏跑、400米跨栏跑、跳高、跳远、三级跳、撑竿跳高、铅球、铁饼、标枪、链球、七项全能、4×100米接力、4×400米接力、20公里竞走。

赛艇

　　运动员背向前进方向划水的一项划船运动，起源于英国17世纪到18世纪中叶。

　　赛艇按乘坐人数，有无舵手，以及使用单桨还是双桨划分项目。比赛距离男子2000米，女子为1000米，每条航道宽125~15米。

　　A、 男子：单人双桨、双人双桨、双人单桨无舵手、双人单桨有舵手、四人双桨无舵手、四人单桨无舵手、四人单桨有舵手、八人单桨有舵手；

　　B、 女子：单人双桨、双人双桨、双人单桨无舵手、四人双桨有舵手、四人单桨有舵手、八人单桨有舵手。

自行车

　　起源于欧洲。1896年列为首届奥运会比赛。

　　A、 男子11项 场地项目：1公里计时赛、个人争先赛（3圈）、4000米个人追逐赛、4000米团队追逐赛、记分赛、奥林匹克争先赛、麦迪逊赛、凯林赛； 公路项目：个人赛、个人计时赛山地车：越野 、小轮车个人（BMX）

　　B、 女子7项 场地项目：个人争先赛（3圈）、3000米个人追逐赛、记分赛； 公路项目：70公里个人赛、个人计时赛 山地车：越野 、小轮车个人（BMX）

棒球

　　是一项男子比赛项目，起源有两种说法，一种认为起源于英国，由英国的一种儿童游戏演变而成，继而被英国移民传入美国，逐渐成为美国国球"；另一种认为起源于美国。

　　1992年列入奥运会项目。

　　2008年之后退出奥运项目 。

游泳

　　奥运会游泳比赛共设32个项目，是仅次于田径运动的金牌大户。

　　A、 男子

　　游泳：50米自由泳、100米自由泳、200米自由泳、400米自由泳、1500米自由泳、100米仰泳、200米仰泳、100米蛙泳、200米蛙泳、100米蝶泳、200米蝶泳、200米混合泳、400米混合泳、4×100米自由泳接力、4×200米自由泳接力、4×100米混合泳接力、10公里马拉松游泳（公开水域）；

　　跳水：单人3米跳板、单人10米跳台、双人3米跳板、双人10米跳台；

　　水球：男子

　　B、女子

　　游泳：50米自由泳、100米自由泳、200米自由泳、400米自由泳、800米自由泳、100米仰泳、200米仰泳、100米蛙泳、200米蛙泳、100米蝶泳、200米蝶泳、200米混合泳、400米混合泳、4×100米自由泳接力、4×200米自由泳接力、4×100米混合泳接力

　　跳水：单人3米跳板、单人10米跳台、双人3米跳板、双人10米跳台；

　　水球：女子

　　起源于3000多年前的埃及，后相继在地中海沿岸国家传播。公元前第23届古希腊奥运会列为竞技项目。

拳击

　　现代拳击始于英国，17世纪十分盛行。1904年第3届奥运会列入比赛项目。

　　奥运会拳击比赛只允许世界拳击联盟的注册拳手参加，按体重分12个级别进行：51、54、57、、635、67、81、91公斤以上级。

　　从2012年开始，女子拳击迈入奥运会，2009年8月13日，国际奥委会主席罗格在柏林正式宣布：女子拳击项目将成为2012年伦敦奥运会正式比赛项目。

　　女子拳击设有次轻重量级（48-51公斤），轻量级（56-60公斤），中量级（69-75公斤）3个级别

排球

　　源于美国。1964年第18届奥运会被列为比赛项目。

　　男、女各分排球与沙滩排球两项。

皮划艇

　　运动员面向前进方向的一项划船运动，包括皮艇和划艇。欧洲开展广泛，水平一直处于世界领先地位。

　　A、 男子12项 静水项目：500米单人皮艇、500米双人皮艇、1000米单人皮艇、1000米双人皮艇、1000米四人皮艇；500米单人划艇、500米双人划艇、1000米单人划艇和1000米双人划艇； 急流回旋项目：单人皮艇、单人划艇、双人划艇；

　　B、 女子4项 静水项目：500米单人皮艇、500米双人皮艇、500米四人皮艇； 急流回旋项目：单人皮艇。

马术

　　马术运动是在马上进行各种运动的总称。早在4000多年前的铜器时代就有骑马比赛。

　　现代马术运动起源于英国，16世纪传入欧洲。1900年第2届奥运会列入比赛项目。 马术比赛分盛装舞步、超越障碍和三日赛，每一项又分团体和个人两项。

篮球

　　源于美国。

　　1936年第11届奥运会列为正式比赛项目。

　　球场长为28米，宽15米。篮板长120米，宽180米，底端距地面275米。球重600~650克。全场比赛40分钟。分男、女两项。

足球

　　足球被称为"世界第一运动"，古希腊、罗马、中国等都曾盛行过足球游戏。

　　英国剑桥大学的学生是现代足球的创始者。

　　由于国际奥委会规定只允许低于23岁的足球运动员参加奥运会足球比赛(男子足球每队允许有3名超龄球员，女子足球则没有限制。)，因而奥运会足球赛并不是世界最高水平的比赛。分男、女两项。

体操

　　18世纪末，现代体操兴起于欧洲，曾是体育的代名词。1896年列为首届奥运会比赛项目。

　　A、 男子：团体、个人全能、自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠、单杠、蹦床个人赛；

　　B、 女子：团体、个人全能、跳马、高低杠、平衡木、自由体操、艺术体操之个人全能与团体全能、蹦床个人赛。

曲棍球

　　现代曲棍球19世纪下半叶兴起于英国。1908年第4届奥运会被列为比赛项目。

　　分男、女两项。

手球

　　起源于欧洲。分男、女两项。

举重

　　起源于远古时代人类举石块显示力量。近代举重运动兴起于18世纪欧洲。

　　A、 男子：56KG、62KG、69KG、77KG、85KG、94KG、105KG、+105KG；

　　B、 女子：48KG、53KG、58KG、63KG、69KG、75KG、+75KG。

柔道

　　起源于日本。男、女柔道分别在1964年第18届奥运会和1992年第25届奥运会上被列为比赛项目。

　　A、 男子：-60KG、60-66KG、66-73KG、73-81KG、81-90KG、90-100KG、+100KG；

　　B、 女子：-48KG、48-52KG、52-57KG、57-63KG、63-70KG、70-78KG、+78KG。

摔跤

　　可追溯到公元前几千年，在日本、中国、希腊、埃及等国的古代文明中都有摔跤的文字记载。只限男子参加。

　　A、 自由式摔跤：48-54KG、58KG、63KG、69KG、76KG、85KG、97KG、97-130KG；

　　B、 古典式摔跤：48-54KG、58KG、63KG、69KG、76KG、85KG、97KG、97-130KG。

羽毛球

　　1800年流行于印度普那地区的一种球类游戏，球用羽毛和软木制作，类似中国的键子。后传入英国及北欧等国。

　　羽毛球场地长1340米，单打球场宽518米，双打球场宽610米，中间悬挂长610米，宽76厘米的球网。

　　1992年第25届奥运会开始成为正式比赛项目。

　　A、 男子：单打、双打

　　B、 女子：单打、双打

　　C、 混合：混合双打

垒球

　　女子1项。1996年列入奥运会项目，2008年之后退出奥运项目 。

现代五项

　　由现代奥林匹克运动奠基人顾拜旦创导，以衡量运动员的全面能力。

　　分马术、击剑、游泳、射击、越野跑五项，男、女各一项。

网球

　　男、女各分单打、双打两项。2012年伦敦奥运会开始加设混双项目。

击剑

　　男女网球分别于1896年首届奥运会和1900年第2届奥运会列为比赛项目，后因各种原因被取消，1988年第　始于古代决斗，盛行于西欧各国。1896年首届奥运会被列为比赛项目，是奥运会初期唯一允许职业选手参赛的项目。

　　A、 男子：花剑个人、佩剑个人、重剑个人；

　　B、 女子：花剑个人、佩剑个人、重剑个人。

　　C、团体：在6单项中取四项作为团体赛，每届奥运会设项不同。

乒乓球

　　19世纪后半叶始于英国。20世纪20年代传入欧洲大陆，继而在美洲和亚洲等国家广泛开展。

　　1988年第24届奥运会被列入正式比赛项目。

　　乒乓球在中国有"国球"之称。

　　男、女各分单打、双打两项，2008年北京奥运会开始由男女团体赛取代男女双打比赛。

射击

　　越源于狩猎活动。世界性的射击比赛可追溯到1896年的首届奥运会。

　　1988年第24届奥运会开始设置女子项目。

　　A、 男子：气手枪（10米）、手枪速射（25米）、手枪慢射（50米）、气步枪（10米）、小口径自选步枪3×40（50米）、小口径步枪60发卧射（50米）、飞碟双多向、飞碟多向、飞碟双向；

　　B、 女子：气手枪（10米）、运动手枪（25米）、气步枪（10米）、小口径自选步枪3×20（50米）、飞碟多向、飞碟双向。

铁人三项

　　男子个人赛、女子个人赛。

射箭

　　人类早在2万年前就使用弓箭进行狩猎活动。现代射箭运动始于英国。

　　1908年被列为奥运会比赛项目，1920年被取消，直到1972年奥运会才恢复。

　　A、男子：奥林匹克淘汰赛个人赛（70米）、奥林匹克淘汰赛团体赛（70米）；

　　B、女子：奥林匹克淘汰赛个人赛（70米）、奥林匹克淘汰赛团体赛（70米）。

帆船

　　起源于荷兰。1900年第2届奥运会开始列入比赛项目。

　　1988年第24届奥运会单独增设女子比赛项目。

　　A、 男子：帆船470级、帆船芬兰人级、帆板米氏级；

　　B、 女子：帆船470级、帆船欧洲级、帆板米氏级；

　　C、 混合：索林级、49人级、激光级、特纳多级等。

跆拳道

　　A、 男子：-58KG、-68KG、-80KG、+80KG；

　　B、 女子：-49KG、-57KG、-67KG、+67KG

冰球

　　又称冰上曲棍球，起源于加拿大，后相继在欧洲北美地区开展。1956年第7届冬奥会上被列为正式比赛项目

滑冰

　　人们利用冰刀在冰上滑行的冬季运动项目。起源于10世纪的荷兰。滑冰运动包括速度滑冰、短跑道速度滑冰、和花样滑冰。

　　A、 速度滑冰

　　男子：500米、1000米、1500米、5000米、10000米；

　　女子：500米、1000米、1500米、3000米、5000米；

　　B、 短跑道速度滑冰

　　男子：500米、1000米、1500米、5000米接力；

　　女子：500米、1000米、1500米、3000米接力；

　　C、 花样滑冰：分男女单人滑、双人滑和冰上舞蹈，2014索契冬奥会开始设花样滑冰团体赛。

滑雪

　　运动员手持滑雪杖，足登滑雪板在雪地上滑行的一项冬季运动项目。起源于北欧多雪地区。

　　滑雪运动包括越野滑雪、跳台滑雪、北欧两项、高山滑雪、自由式滑雪和单板滑雪。

　　雪橇

　　起源于瑞士阿尔卑斯山地，是乘木制或金属制的双橇滑板在专用的冰雪线路上高速滑降、回转的一项冬季运动项目。分为有舵雪橇和无舵雪橇两种。

马术在1900的奥运会上首次亮相，接着出现在1912年的奥运会上。马术比赛包括三项赛事：障碍赛、花样骑术和综合全能马术赛（三日赛）。

起源和发展

起源于原始人类的生产劳动过程。公元前680年古代奥运会设有马车比赛。中国的马术也具有悠久的历史，兴于周代，盛于唐代。现代马术运动始于欧洲。古代为了做到战车所用的马匹在战场上移动准确性和精确，常对马匹进行各种技巧和协调性的训练，后来就发展成为马术比赛。1734年美国弗吉尼亚成立查尔列斯顿马术俱乐部，这是世界最早的马术俱乐部。1953年首次举办世界场地障碍马术锦标赛。1966年起举办花样骑术锦标赛。

马术比赛1900年首次进入奥运会，当时只设障碍赛一个项目。1912年，马术比赛扩大为盛装舞步赛、障碍赛和三日赛三项。从1952年起，女骑师被允许参加奥运会的马术比赛，马术也成为奥运会中唯一一个男女同场竞技的比赛项目。作为一个团队，马匹和选手将共同获得奖牌和名次。

马术比赛需要骑师和马匹配合默契，考验马匹技巧、速度、耐力和跨越障碍的能力。

比赛概述

奥运会的马术比赛分为盛装舞步赛、障碍赛和三日赛三项，每项均设团体和个人金牌，共产生6枚金牌。

2000年花样骑术团体项目10个队参加，每队4名运动员，1998年世界锦标赛的前八名、欧洲锦标赛冠军获得参赛资格，东道国澳大利亚队自动获得参赛资格，每个协会限报1个队。个人项目50名运动员参加，除去团体项目中的40名运动员外，其余10名运动员根据世界排名确定，每个协会最多两名运动员。障碍赛团体项目16个队参加，每队每个项目4名运动员，1998年世界锦标赛的前六名、1999年欧洲冠军、非洲锦标赛冠军获得参赛资格，东道国澳大利亚队自动获得参赛资格，每个协会限报1个队；个人项目15名运动员参加，团体项目的运动员也可以参加个人项目的比赛，每个协会最多两名运动员。三个赛团体15个队参加，通过世界锦标赛、泛美锦标赛、欧洲锦标赛以及其他地区奥运会预选赛选出，东道国澳大利亚队自动获得参赛资格；个人项目36名运动员参加，通过世界锦标赛、5个洲际锦标赛或奥运会预选赛或国际马术联合会公布的世界排名确定运动员参赛资格。

比赛项目

一、项目简介

1、花样骑术

又称盛装舞步骑术赛。比赛时，马和骑手要在长60米、宽20米的场地内用12分钟的时间完成一系列规定和自选动作。以骑手完成动作的姿势、风度、难度等技巧和艺术水平评分，得分高者名次列前。花样骑术个人于1912年被列为奥运会比赛项目，团体于1928年被列为奥运会比赛项目。

2、三日赛

又称综合全能马术赛。骑手在3日内连续参加3项比赛，第一天花样骑术，第二天越野赛，第三天障碍赛。以3项总分评定名次。分个人和团体两个项目，1912年被列为奥运会比赛项目。

3、障碍赛

场地至少2500平方米，设置十多个高140 ～170米的障碍。运动员骑马必须按规定的路线、顺序跳越全部障碍。超过规定时间、马匹拒跳以及运动员从马上跌落等都要罚分。罚分是负分，最好成绩为零分，罚分少者名次列前。奥运会有个人（1900年列入）和团体（1912年列入）两个项目。

二、项目详解

1、盛装舞步赛：

盛装舞步被形容为马的芭蕾表演。选手在60x20米的场地里进行三轮比赛，通过马匹在规定时间内作出行进、疾走和慢跑等规定动作来展现马匹和骑师的协调性、马匹的灵活性以及马匹对骑师的驯服程度，力求给裁判和观众留下马匹完全是在自己的意志下完成动作的印象。

首轮比赛分两天进行，将决出盛装舞步团体赛的名次和首批25个进入第二轮的名额。第二轮难度增加、时间缩短，将产生15个进入第三轮的选手和马匹。第三轮是自选动作，骑师和马匹可以在音乐的伴奏下作出各种动作，以骑师和马匹的技术以及马匹的艺术表现力来决定最终的名次。

2、障碍赛：

障碍赛考验马匹的速度和动作的准确性，要求马匹在规定的时间内按顺序跨越12-15个水池、模拟石墙和横竿等障碍障碍，每个障碍不高于16米在跨越过程中碰倒障碍、拒绝跨越、摔倒、顺序出错或者超时都将被扣分。规定障碍全部跳完后，必须通过终点标志杆，比赛成绩方可有效。最终罚分少、时间快者为优胜。

障碍赛分三天进行，首日75名选手和马匹进行个人资格赛。第二天的比赛分两轮，产生团体障碍赛的名次和进入个人决赛的选手。第一轮来自15个协会的最多4名、最少3名选手和马匹参加团体赛的角逐，另有15名选手和马匹参加个人赛的角逐。第二轮，首轮过关的10队进入团体决赛，闯过首轮的另外35人进行个人赛。第三天也分两轮，首轮从第二天闯关的45名骑师和马匹再赛一轮产生20名决赛选手和马匹。第二轮决出个人障碍赛的金牌。

3、三日赛：

三日赛分为盛装舞步赛、障碍赛和越野赛三部分，骑师在三天时间里必须骑同一匹马。第一天为盛装舞步赛；第二天进行越野赛，骑师需要骑行5700米跨越不多于45个的障碍；第三天为障碍赛。三天比赛完成后，罚分最少的团队、骑师和马匹将获得冠军。

德国是马术比赛的老牌劲旅，他们在2000年悉尼奥运会上实现了盛装舞步团体赛的奥运会五连冠。中国选手没有获得参加雅典奥运会马术比赛的资格。

雅典奥运会设项(6个)：

障碍赛(2项)： 个人赛和团体赛

盛装舞步(2项)： 个人赛和团体赛

三日赛(2项)： 个人赛和团体赛

比赛规程

个人障碍赛：第一阶段比赛分为三轮，优胜者进入决赛。决赛分两轮，第一轮决出20名选手进入第二轮比赛。两轮比赛中，被扣分数最少者获胜。如果出现平局，则加赛一轮。如果加赛后仍为平局，则最先到达者获胜。

团体障碍赛(每队4名选手)：比赛分为两轮进行，这两轮比赛同时也作为个人赛中的第二和第三轮比赛。取每队前三名选手的成绩决定胜负。如果出现平局，则加赛一轮。如果加赛后仍出现平局，则最先到达者获胜。

团体盛装舞步(每队4名选手)：参赛选手争夺大奖赛(必赛项目)。由5名裁判从10个技术方面为选手逐项打分。每队取前三名选手的成绩记分。积分最高的队获胜。

个人盛装舞步：团体赛中排名前25名的选手参加大奖赛特别项目的比赛(比赛内容与大奖赛相同)，比赛时间较短。第一轮比赛决出的前15名选手进入决赛。比赛配以音乐。

个人三日赛：比赛分为三部分，在三天的时间内按照以下顺序进行：盛装舞步、越野耐力赛和障碍赛。要求选手在每一部分的比赛中都必须骑同一匹马。扣分最少者获胜。

团体三日赛(每队由4名选手组成)：取每队在个人赛中前三名选手的成绩记分，被扣分数最少的队获胜。

历史赛事活动

公元前680年

在第25届奥林匹亚古代奥运会上，马术比赛第一次被列为比赛项目。

1900年

个人障碍赛被列为巴黎奥运会比赛项目。同时，跳远障碍赛和跳高障碍赛也被列入比赛项目。只有军官才有参赛资格。

1952年

马术比赛第一次向平民和所有级别的军人开放。同时，第一次允许妇女参加盛装舞步比赛。

1956年

1956年由于奥运会之前澳大利亚已经实施了严格的隔离检疫制度，所以原定在墨尔本举行的奥运会马术比赛改在斯德哥尔摩举行。

1988年

比赛项目和规程固定了下来。

明星人物

皮·戎·多里奥拉(法国)

奥运会唯一双料冠军。分别获得1952年和1964年奥运会个人障碍赛冠军，并获得1964年和1968年奥运会团体亚军，以及1966年的世锦赛冠军。

让纳·克利姆克(西德)

盛装舞步之王，克利姆克曾获6枚奥运金牌，其中一枚个人金牌，五枚团体金牌。获得最后一枚金牌是在1988年，正值他52岁时。他创造的这一成绩至今仍是最高纪录。他还曾在个人比赛中获得两次世锦赛冠军和三次欧锦赛冠军。

马·托德(新西兰)

三日赛专家。获得1984年和1988年奥运会三日赛冠军、2000年奥运会铜牌。并获得世界锦标赛个人亚军和团体冠军。

基础知识

蒙古族堪称马背民族，在漫长的历史长河中，蒙古族马文化与能征善战的蒙古民族一同载入史册。如果人类没有骑马习俗，无疑人类需要花费漫长的岁月才会意识到“速度”的概念，也就是说没有马就没有人类今天的民族大统一和大发展速度。本文从以下三个方面叙述了竞技马及马术。其一是世界赛马业的现状；其二是体育赛马的种类；其三是特色赛马。

马匹被驯化成家畜大约是在公元前4000～3000年，比狗、牛、羊、猪较晚。马具有强大的被利用能量，速力倍受人类的重视。马匹作为得力的使役工具，主要被用于骑乘和运输上。特别是，由于它有惊人的快跑能力和完成重力劳动的优点，能够扩大人们活动范围。另外，随着人与马的广泛接触，马逐渐在人类社会的军事、农业和交通运输等领域里被重用。

按照动物分类学，马（Equus caballus）、驴（Equus asinus）和斑马（Equus zebra）都属于脊索动物们的脊椎动物亚门（Vertebrata）、哺乳纲（Mammalia）、奇蹄目（Perissodactyla）、马科（Equidae）、马属（Equus）。在马属动物中现存的只有马、斑马和驴三个种。马包括两种类型、驴包括三种类型、斑马包括四种类型。习惯上，我们统称马、驴、骡为马属动物。骡包括两种类型，即（Equus mulus）和(Equus hinnus)。

马在人类社会的各个发展里程中扮演了如此重要的角色，并与人类共存最终成为人类的朋友。马从被驯化为家畜到第二次世界大战为止的漫长的历史进程中，尤其在战争中马成为重要的交通运输工具而活跃在战场上。

但是，工业革命之后随着机械化的发展，尤其是汽车、拖拉机等农业机械的普及，马逐步丧失了劳动力和运输等各个领域的主导作用。特别是在农村、牧区小型耕耘机和割草机的普及，马的数量明显减少。马在人们生活中的地位也逐渐降低了。但是，现代化社会的发展，使人们的生活越来越富裕、悠闲。因此，人们利用马开展体育竞技、悠闲娱乐、健身等活动，所以马并没有从此失去了自身价值、被人们遗忘，而马在体育健身、娱乐领域里又重新显示了自己的价值。 如此，马被重新利用后，世界赛马业不断的向前发展，国际赛马交流活跃起来，在国外赛马和马术赛举办的日益频繁。随之，关于马的疾病防治、选种选配等工作成为各国需要研究的重要课题，并已成为重要的学术研究方向之一。 另外，四年一次的国际性体育盛会“奥运会”项目中惟一动物和人共同完成的项目就是马术比赛。

世界赛马业的现状： 在悠久的历史上，马在人类生活、生产中扮演着极为重要的角色。在当今世界经济中，马究竟起什么作用呢？人类今天和明天是否需要它？这是人们都关心的问题。二十世纪六十年代以来，农业机械化不断发展，马的数量有所下降，到2000年世界主要产马国马匹总数见下表。所减少的马，主要是重型马，但轻型马反而有所发展。特别是亚非拉发展中国家的马匹数量持续上升。