头发健美按摩法怎么操作？

(1)指梳头发：两手五指微屈，用十指指端从前发际起，经头顶向后发际推进。如此反复操作20~40次，每日早晚各做一次，每次需5~10分钟。

(2)按揉穴位：用双手拇指按揉头顶的百会穴、头后部的风池穴、天柱穴，每穴按揉10次。

(3)按揉头皮：两手指自然张开，用指端从额前发际开始，沿头部正中按揉头皮至枕后发际，然后按揉头顶两侧头皮，直至整个头部，时间约为2~3分钟，按揉时头皮要有重胀感。

(4)拍打头皮：以手四指并拢，轻轻拍打整个头部，约需1~2分钟。

(5)干洗头发：用两手手指摩擦头皮，如洗头状，直至整个头部，时间约为2~3分钟，每日1~2次。

(6)提拉头发：两手抓头发，不使滑脱，轻轻用力向上提拉，直至全部头发都提拉遍。切忌过度用力，以免至大量头发脱落。

现代研究表明，轻轻按揉头部可刺激头皮神经末梢，通过大脑皮层，调节头部的神经功能，松弛头部神经的紧张状态，促进头皮和脑部的血液循环，促进头发的生长和黑色素的形成，调节头皮的分泌功能。

一个女性的面部长相和表情十分重要，它是女性美丽的集中表现，也是目光聚集的焦点，女性有一张姣好秀丽的脸，就是女性的招牌。所以，女性要注意保护脸面，争取面部健美。按摩是面部健美的一个很显效的方法，能使皮肤温度升高，血液畅通，代谢旺盛，从而延缓衰老过程，其方法如下：(1)用手掌或手指的掌面，在皮肤上轻压，着力的皮肤表面并不移动。一般在开始和最后一遍时使用此法，可增强皮肤的弹性。

(2)用拇指及食指成夹式，顺肌肉方向或自上而下地轻捏。此法适用于干性皮肤，可增强血液循环，使皮脂腺分泌旺盛。

(3)用中指在肌肉上拍击，使局部血液循环增加，或并拢手指头，做短而有节奏地轻敲，自上而下或自左至右，轻敲面部，可增加肌肉的弹性，减少面部皱纹。

(4)用两手掌在前额及下巴处紧压，再在两颊紧压，增加局部的血液循环，增强皮肤弹性。

(5)用一手的中指及食指向外摊开部分皮肤，用另一手的食指在皱纹上轻压、按摩，使之展平。此法适用于已生皱纹处。皮肤无皱纹，只用轻抚法即可；如有缺陷，则可用轻抚法按摩一遍后再加入其他方法，最后用轻抚法进行一次。按摩手法最好与皮肤血管走向一致才能促进血液循环。按摩时间一般是每次10~15分钟，每天2~3次，最好在洗脸后进行。

皮肤有外伤、感染时，不要进行按摩，以防感染扩散。