有没有补锌的药物

建议：成人补锌的药物是 成人剂量的“葡萄糖酸锌片”，有瓶装的，每瓶约3—5元。有盒装的每盒十几元。一般药店都有卖的。你到药店就说买 成人“葡萄糖酸锌片”即可。

“葡萄糖酸锌片”，是非处方药。非处方药就是：“不需要凭医师处分，消费者可以自行判断、购买、和使用的药物。”按说明书服用，不可久服，因含量较高，不可服用过量哦。

这款品牌的钙铁锌片，在配方上也是十分安全的，而且都是选自天然的成分，所以说，能对人们的身体不会有任何影响，可以确保其中的安全性，而且其中加上萃取工艺，可以保证钙铁锌的含量更高，能发挥这一保健品的作用和效果。其中不仅仅是有钙铁锌，而且还会有天然的维生素D成分，所以说，在吸收上更高，而且稳定性也是很高的，能促进人体的吸收，对预防骨质疏松，提高人体免疫力也是有一定功效的，因此能确保人体补充所需要的营养物质。而且最重要的是，这一品牌的保健品，也会帮助人们，抵抗自身的抗病能力，从而保证人们的身体健康。纽斯葆钙铁锌片怎么样呢，如果说了解的话，就会发现，这样品牌的保健品，还是能有不错效果的，能帮助人们补充身体内缺乏的物质，为人们的身体健康提供保障。

在健身前吃。

对于这一点来说，锌对于健身人群更为重要，长时间的运动会加大锌的消耗，有健身习惯的人对于锌的需求量要更高一些，有研究表现锌也是会影响到我们肌肉力量和耐力。

简单来说锌不可缺，但是也没有额外过多补充的必要，不缺的就没必要额外的摄入，再说吃多了对人体也是有害的，对于健身人群或者是普通人群，补锌的话还是建议食物补充，如果实在考虑食物补充不方便，外加你运动量特别大，那你可以考虑使用补锌的补剂来达到锌的摄入。

健身注意事项

切忌忍耐饥饿锻炼：饿着肚子练习，会给人一种“消耗脂肪”的错觉。其实饥饿时锻炼，对胃、肠亦有不良刺激，妨碍消化系统的工作，还会引起低血糖致人晕厥。其实不必饿肚子也能够取得很好的减脂作用。

切忌不做练前热身：热身可以让你的身体发热，关节润滑，让身体适应接下来的剧烈运动，可以减少你在运动中受伤的几率。