怎样才是正确的锻炼身体方法？

正确的锻炼身体方法：

1明确健身目标

设定一个期望值对于实施整个健身计划有着不可估量的作用。挑战和可评估性可以帮助你将计划坚持到底，预想中的美好结果将时时激励你不轻言放弃。制定一个计划，在锻炼时始终把它记在心里，你会更有动力。

2掌握正确健身动作

健身动作一般分为五个动作模型：推、拉、蹲起、单边动作、旋转动作。人的所有动作都是由这五个基本动作组合完成。对于普通的健身者来说，不论选择什么样的健身器械，选择什么健身内容和动作，最重要的是掌握正确的健身动作。注意观察器械上的使用说明，或者咨询专业健身教练。

3器械使用量力而行

对于初次使用健身器械的健身爱好者。将器械的阻力调至最低状态，健身过程中切忌与人攀比。使用器械的前提，一定是掌握正确的动作，再根据自身能力，逐步调节。至于具体训练量，也根据自身能否完成正确动作来衡量。如不能完成正确动作，就应停止训练。

4力量训练循序渐进

在进行力量练习时，第一阶段是自重训练，如俯卧撑、膝式俯卧撑、自重的下蹲等。第二阶段是固定器械训练，固定器械的运动轨迹是固定的，危险性比较低，具有一定的保护设施。第三阶段是自由重量训练，如杠铃、卧推器械等。

5注意饮食休息

健身不只是一个简单的消耗过程，还有一个补给过程。朱建安建议，对于以强身健体为目标的普通健身人群，可以通过日常的均衡饮食来补充，不要过多依靠蛋白粉等补肌制品。根据自身需求来选择营养补给，建议参考中华营养协会推出的膳食宝塔。

扩展资料：

锻炼身体注意事项

1自我感觉

在正常情况下，每次锻炼前应该是精神饱满，体力充沛，对锻炼有兴趣，锻炼后能很快消除疲劳。如果在锻炼前感到体力不佳，精神不振，缺乏锻炼的愿望，锻炼时容易疲劳和出汗，有头晕等感觉，锻炼后长时间不能恢复等，就应及时调整运动负荷。

2食欲

经常运动的人食欲良好。有时因运动负荷过大或大量出汗，过多失去水分和盐会使食欲减退。最好在运动后半小时左右进食，使身体恢复到安静状态，就会有良好的食欲。

3睡眠

经常运动的人，会很快人睡，睡得熟，很少做梦，起床后精神饱满。如出现失眠、屡醒、多梦、起床后精神不好等现象，如无其他病因，就应检查锻炼的方法和运动负荷是否合适。

参考资料：

人民网-打开健身房正确健身模式

　为了确保工作或事情顺利进行，就不得不需要事先制定方案，方案是计划中内容最为复杂的一种。方案的格式和要求是什么样的呢？下面是我精心整理的文艺演出方案8篇，希望能够帮助到大家。

文艺演出方案 篇1

　为庆祝第二十个教师节，丰富全县教师的文化生活，活跃节日气氛，经研究决定，拟于9月10日举办教师节文艺演出比赛，具体方案如下：

　 一、举办单位： xx县教育局。

　 二、晚会主题： 放飞希望。

　 三、参赛单位： 各乡（镇）代表队、县直各校代表队。

　 四、比赛时间、地点： 9月10日晚上8∶00，xx剧院。

　 五、具体要求：

　1、各参赛单位选送一个节目，时间5—7分钟。

　2、节目形式不限，要求围绕主题进行编排。

　3、演员必须是本单位教师，每个节目演员原则上不得超过20人，特殊情况需经组委会同意。

　4、xx、xx、xx、xx选送一个学生节目参加表演（不参赛）。节目形式要求：xx——诗朗诵，xx——合唱，xx——舞蹈（演员20人以内），xx——自编。

　5、各代表队于8月30日前上报节目。

　 六、奖励办法。

　1、本次比赛将评出一等奖三名、二等奖六名、三等奖九名。

　2、获一、二、三等奖节目的演员和指导老师发荣誉证书。

　 七、经费。

　各单位差旅费、住宿费、伙食费自理。

文艺演出方案 篇2

　为热烈庆祝建校五十周年大庆，充分体现“挖掘学生潜能，促使学生多元发展”的指导思想，展示学校师生的艺术才能与精神风貌，特拟定本活动方案：

　 一、 演出节目

　1、女声独唱：《今天是我的生日》、《好日子》 表演者：学校教师张媛媛

　2、口琴演奏： 表演者：校口琴社团

　3、配乐诗朗诵： 表演者：学校教师黄小英、周伟

　4、铜管演奏： 表演者：校铜管乐队

　5、合唱：《顾中的彩虹》表演者：校合唱队

　 二、节目排练安排

　1、女声独唱由张媛媛老师自己负责排练，文艺演出活动方案。

　2、口琴演奏主要由口琴社团活动指导老师负责选曲与排练，张媛媛老师协助。

　3、配乐诗朗诵创作由黄小英、邓朝负责；朗诵由黄小英、周伟老师自己负责排练。

　4、铜管演奏主要由主管该社团活动的指导老师负责排练，张媛媛老师协助。

　5、合唱由张媛媛老师负责选人并排练。

　6、排练时间：六月下旬——十月上旬

　 三、相关的准备工作

　1、女生独唱的服装、磁带由张媛媛老师准备。

　2、口琴演奏的伴奏带由指导老师负责，服装穿春秋校服。

　3、诗朗诵的配乐由朗诵者准备，PPT由袁晓翔负责制作。

　4、铜管乐队合奏的伴奏磁带由指导老师准备，服装穿春秋校服。

　5、合唱伴奏由张媛媛准备，着装穿春秋校服。

　6、将各个节目的伴奏与配乐串联起来的工作由袁晓翔负责。

　7、演出地点：阶梯教室的打扫由校务办负责，美化由镇文化站有关人员负责。

文艺演出方案 篇3

　今年是我校60年华诞，这在我校发展史上是一个重要里程碑，是学校拼搏奋进、再创辉煌的新起点。校庆文艺演出是庆典工作的重要组成部分，是继承优良传统，展示办学成就，振奋师生精神的重要形式，根据校庆筹委会要求，特制定如下策划方案：

　一、主题：

　回顾光荣历史，展望美好未来（暂定）

　二、名称：

　流金岁月（暂定）

　三、举办时间：

　时间：20xx年12月

　场次：一场（彩排两场）

　时长：100分钟

　四、演出场所：

　市体育馆/校大操场

　五、主办单位：

　市第十一中学

　六、协办单位：

　市歌舞团、马鞍山市武警支队、金家庄区教育局

　七、形式：

　一台以演员与观众现场互动为特色，以大合唱、器乐演奏、舞蹈及曲艺等为表演形式的大型综艺演出。

　八、定位：

　内部包场

　九、宣传口号（布置于场地四周）：

　1、热烈庆祝市第十一中学建校六十周年！

　2、喜迎六十华诞，共创美好未来！

　3、弘扬传统，凝聚力量，继往开来，再创辉煌！

　4、坚持与时俱进，不断开拓创新。

　5、爱我学校，兴我学校，强我学校。

　6、新世纪，新发展，新学校。

　7、团结奋进，加快发展，为实现市教育的崛起作出新贡献。

　8、振奋精神，再创佳绩，迎接建校六十周年。

　9、欢庆六十华诞，续写世纪新

　篇。

　10、共商母校发展大计，共创母校美好未来。

　十、观众：

　主体观众：全校师生

　特邀观众（嘉宾）：上级和兄弟单位领导、部分校友和学生家长、新闻媒体等。

　这些特邀嘉宾可以为也有能力为演出提供经济上的支持与赞助。校庆联络组必须作好他们的工作。他们的出席必将成为晚会的亮点与风景，必将提高演出的档次与知名度。

　十一、演员：

　本校师生和校友、市歌舞团专业演员及兄弟单位演员

　十二、主持：

　（一）人选：

　主持人是这台晚会的灵魂，也在一定程度上决定着晚会的成败。拟设置4位主持人，男女各2位。

　（二）要求：

　1、要求外在形象好，气质成熟，普通话标准，音色好；

　2、富有激情与感召力，能充分表达出演出的主题；

　3、能调动演员和观众的情绪与激起演员与观众之间的互动，还要适时加以引导和总结，以保证节目的顺利进行。

　十三、节目：

　（一）

　设想一：

　第一板块：“奋斗”

　第二板块“光荣”

　第三板块“辉煌”

　设想二：

　第一板块 “春的勃发”

　第二板块“夏的火热”

　第三板块“秋的'丰硕”

　第四板块 “冬的积蓄”

　（二）要求：

　1、发挥各方面（包括兄弟单位、市

　歌舞团等）的积极性，丰富节目形式，保证节目质量，体现学校整体水平。

　2、前期，结合校园文体节，组织各级、各类节目的展演活动，评出优秀节目参加校庆演出，对优秀节目给予奖励。

　3、邀请专业人士对整台演出进行艺术指导和加工以及统筹。

　十四、经费的筹措与管理：

　（一）筹措方式：

　1、学校拨款；

　2、接受单位或个人的赞助；

　3、其他。

　（二）管理模式：

　经费筹措之后，直接存入专设的银行帐户，资金的使用，一律先编制预算，再决定是否列支。

　列支仅限于筹备或演出的直接成本（含纪念品）。

文艺演出方案 篇4

　相约20xx年，共迎我校美好的明天。为推进校园文化建设，丰富师生文化生活，充分展示我校办学取得的喜人成绩和全校师生的良好精神风貌，努力营造文明高雅、奋发向上的校园文化氛围，学校决定在元旦期间举行校园文艺汇演比赛。具体方案如下：

　 一、主办方：XXXX学校

　 二、汇演时间：待定

　 三、汇演地点：校内

　 四、节目形式：舞蹈、小组唱、独唱、小品、诗歌朗诵等;

　 五、组委会成员：校长及中层领导、班主任

　 六、具体筹备工作安排如下：

　1、大会组织安排、筹划：陈明正、苏海波，负责汇演方案的拟定及会议的全盘安排，保证文艺汇演效果好。

　2、文艺汇演纪律、安全负责人：符文魁、陈运翰及校警，负责整个文艺汇演过程中的学生纪律、安全，保证文艺演出的顺利、圆满完成。

　3、节目单的收集：许斌、林露南(学生)

　4、统分和奖状书写员：赵志飞、林安荣

　5、主持人：李露妮、符喜微(学生)

　6、音响布置：陈毓信、黎香仁

　7、后勤保障：蒲进康、黎公明

　8、评委(拟定7人)：李清新(组长)、杨得伸、符文新、林天展、李小玲、李飞飞、林芳英

　 七、奖励办法 ：

　小学部设立一等奖1个;二等奖2个;三等奖3个。

　中学习部设立一等奖1个;二等奖3个;三等奖5个

　 八、文艺汇演议程：

　1、校长祝新年贺词。

　2、文艺节目汇演。

　3、颁奖。

　4、大会总结。

　教 导 处

　团 支 部

　20xx年XX月XX日

文艺演出方案 篇5

　一、指导思想

　充分运用文艺演出形式反映重点工程建设的巨大成就和干群崭新的精神风貌，并送优秀文艺下乡，发挥文艺独特功能，努力配合县委、县政府实施金电淹没补偿工作。

　二、组织机构

　主办单位：县委宣传部 县金电办

　承办单位：县文体旅游局 县川剧团

　三、文艺创编

　主办、承办单位及时组织有关创编人员深入生活，努力创编出文艺节目5个以上，并讨论、修改、审定。此项工作从方案批准迅即开始，至9月25日完成初稿，9月底定稿。

　四、文艺节目内容、形式、演出时间

　1、创作话剧小品1个，反映群众牺牲自身利益，积极支持金电建设的奉献精神。

　2、创作音舞快板1个，反映修建金电功在当代、利在千秋。

　3、创作四川方言1个，反映支持金电建设的新人新风尚。

　4、创作音乐说唱1个，反映金电工程建设者忘我工作精神。

　5、创编舞蹈《采花》节目1个，反映根据地群众盼望红军归来的主题。

　6、排演已有文艺节目7个：舞蹈《XX颂》、灯戏《滚灯》、川剧绝技《变脸·吐火》、唢呐独奏《又是一个丰收年》、歌曲演唱《嘉陵江上大舞台》等3个。

　7、新排戏剧小品《告状》节目1个。

　以上文艺节目演出90分钟。

　五、音乐、道具、服装、舞美、音响设备

　音乐制作，编曲、说唱录音聘请专业人员，音乐MID到音乐录音棚录制；道具、服装采取新制、租用的办法解决；舞美聘请广告部设计、制作；还需租用部分音响、灯光设备。

　六、编导、演员

　组织聘请戏剧、曲艺、舞蹈等方面编导3人负责编导工作。演员先上川剧团演员，再物色业余演员，演员队伍控制在35人以内。所需业余演员在各单位工作，则由县上统一抽出参加排练，演出。

　七、排练、彩排

　租用XX二中礼堂排练。编导、演员国庆假期中熟悉剧本，然后立即排练至10月15日审看整台文艺节目。

　八、联系落实演出场次、时间

　主办单位、承办单位提前联系有关乡镇，安排巡演路线，落实演出场次、时间和接洽演出有关事宜，并且由当地党政组织群众观看。下乡演出自10月20日开始至11月20日结束。

　九、巡演

　全体演职人员当天巡演乘车往返，每天演出1场，要求布置好舞台、设置好舞美、音响，始终保持良好的演出状态，为群众送上最好的精神食粮。并且确保演出安全、群众安全。

文艺演出方案 篇6

　 一、指导思想：

　为了庆祝三八妇女节100周年，围绕“妇女”、“母亲”、“儿童”三大旋律，展示改革开放以来丹阳妇女取得的伟大成就，展示丹阳妇女的良好形象，体现丹阳妇女良好的舞台形象。

　 二、活动主题：

　巾帼放歌

　 三、整体格调：

　喜庆、热烈、高雅、感人

　 四、活动形式：

　综艺演出

　 五、活动地点：

　会展中心演艺厅

　 六、活动时间：

　20xx年3月8日前

　 七、节目安排：

　1、童声合唱联唱：《献给母亲的歌》

　节目要求：学生30——40人，选择中外歌颂母亲的童声合唱3——4首，注意演唱形式的丰富性。

　落实单位：实验小学。节目联系人：朱留凤。

　2、老年舞蹈：《绣红旗》

　节目要求：场面喜庆热烈。要求女性舞蹈演员20人左右。

　落实单位：文化馆。节目联系人：由周伟和智连喜、朱玲娣联系。

　3、特色家庭节目

　节目要求：朱炜的家庭节目

　落实单位：云阳学校。节目联系人：张文英。

　4、歌曲戏剧联唱：《母亲》、《嫂子》、《兵哥哥》等

　节目要求：由狄留芬、徐海飞、乔慧娜等联唱。钱网照负责伴奏剪辑。

　落实单位：教研室。节目联系人：狄留芬、钱网照。

　5、音诗画

　节目要求：需创作，由妇联提供素材，创作反映丹阳妇女工作取得的成绩和感人题材。华南实验学校负责排练，朗诵可以借调其它学校教师参加。音乐编制等由陆建平负责落实。

　落实单位：华南实验学校。节目联系人：陆建平

　6、民乐合奏：《花好月圆》

　节目要求：排练好，统一服装指挥。

　落实单位：文化馆。节目联系人：周伟。

　7、舞蹈《花季》

　节目要求：排练女子舞蹈，要求反映歌颂教师或者歌颂祖国题材。情绪喜庆热烈。

　落实单位：实验中学。节目联系人：潘寨花。

　8、戏剧表演：《谁说女子不如男》

　落实单位：校外活动中心。节目联系人：袁彩凤

　 八、时间安排：

　1、草案制定：11月20日前

　2、节目落实单位、节目联系人会议：11月24日前

　3、节目排练：11月下旬——1月上旬。

　4、主持人挑选、训练：2月下旬。由狄留芬负责。

　5、节目审查：2月下旬

　6、主持词撰写、审稿：2月下旬

　7、节目走场、彩排：2月下旬、3月上旬

　8、正式演出：3月8日前

文艺演出方案 篇7

　一、活动主题：

　二、活动目的：

　三、活动形式：舞台演出形式

　四、活动地点及时间安排：

　1、方案一：20××年7月31日上午《借用舞台场地》

　2、方案二：20××年7月31日下午5：00《幼儿园搭台子》

　五、总指挥：

　六、总策划：

　七、参与团队：

　1、舞蹈组：

　2、诗歌组：

　3、美术组：

　4、音响组：

　5、服装组：

　6、后勤组：

　7、安保组：

　8、节目审核组：

　9、邀请出席领导：

　10、场地联系：

　11、节目主持：

　12、节目串词：

　八、节目编排、彩排时间：

　1、 月 号—— 号，传达主题，收集、策划、创作节目

　2、 月 号开始正式排演

　3、 月 号检查排演情况，对不合适的地方进行修改

　4、 月 号节目进行彩排

　5、 月 号第一次彩排。 号第二次彩排。 号正式演出。

　九、节目编排原则：

　1、歌舞类节目控制在 — 分钟内，不可过长，舞蹈动作要有

　2、节目的编排要注重舞台效果，大气、热闹、舞台饱满。

　3、注意台风，上下场时间紧凑，不能拖拉。表情、动作到位。

　十、节目详细内容：

　十一：制定活动预案：

　1、防火预案

　2、防停电预案 效果。

文艺演出方案 篇8

　根据校庆工作需要，现制定《xxx六中校庆文艺演出策划方案》如下:

　一、主题:弘扬百年传统展示学校文化提升学生素养

　二、名称:xxx六中xxx周年校庆文艺演出

　三、时间

　1时间:9月

　2场次:一场(彩排两次)

　3时长:xxx分钟左右

　4节目数量:20个左右

　四、演出场所:学校操场

　五、节目形式

　1歌唱类:美声、民族、通俗等(大合唱、小合唱、齐唱、歌曲串烧等);

　2歌伴舞:(要求伴舞人数较多);

　3舞蹈类:古典舞、民族舞、现代舞、街舞、爵士舞、健美操等(要求人数12以上群舞);

　4器乐类:西洋乐、民乐、流行乐、电子乐等(可相互融合成器乐合奏);

　5语言类:朗诵、相声、小品、音乐剧、话剧、舞台剧等(要求:贴近校园生活，体现学校文化，展现学生与学校风貌，充满正能量。此类节目优先考虑);

　6创意类:要求:学生展开想象，大胆创作一批符合学校实际与文化特点、内容积极健康、富有特色的作品。

　上述节目类型，要根据实际需要凸显学生集体性与参与度。

　六、校庆文艺演出计划

　1第一阶段:动员

　xxx年3月8日，上午课间操,在音乐楼二楼大教室组织召开高一、高二各班班长会议，传达《xxx六中校庆文艺演出策划方案》，动员学生积极参与音乐表演活动。3月8日——4月7日:学生自行准备节目。报名时间:3月27日——4月8日。

　2第二阶段:选拔

　4月10日——4月13日开始分时间进行高一、高二的节目选拔，音乐教师初选。具体安排如下:

　(1)4月10日高一(声乐类);

　(2)4月11日高一(舞蹈类、器乐类、语言类);

　(3)4月12日高二(声乐类);

　(4)4月13日高二(舞蹈类、器乐类、语言类)。

　3第三阶段:指导、编排、组合节目

　时间4月17日至本学期末，根据节目内容、形式，确定节目的人数(在10人到20人、甚至更多)，指导、编排工作艰巨。

　4第四阶段:确立《xxx六中校庆文艺演出节目单》，时间6月底或7月初。

　5第五阶段:彩排，最少两次，确定舞台形式、音响排练、学生合排，时间:9月。

　七、其他有关事宜

　1在严格遵守《山东省规范办学行为》前提下，全力办好学校xxx周年校庆文艺汇演，进一步弘扬百年传统，展示学校文化，提升学生素养。

　2根据节目形式和要求，文艺演出所需乐器、服装等物品，采取自备或租借方式解决;如需租借须提前竞标。

　3有关处室组及年级管理服务中心要全力做好配合工作。

　在学习、工作或生活中，大家对作文都再熟悉不过了吧，借助作文人们可以实现文化交流的目的。作文的注意事项有许多，你确定会写吗？以下是我整理的运动会话题作文，希望对大家有所帮助。

运动会话题作文1

　一年一度的秋季运动会正式开始了，虽然这次运动会在风雨中进行，但是，我的心理仍然充满了欢乐因为，我们终于盼来了多姿多彩的运动会协奏曲。

　裁判员

　比赛开始了，体育老师和科任老师都各就各位：有的在检录处检录;有的拿着枪发令;有的在终点计时，还有的……他们象一个个天生的指挥员，公平、公正地裁决着每一场比赛，运动员们也认真服从他们的安排。

　运动员

　五年级男子200米比赛开始了，“砰”清脆的发令声传遍了整个操场，只见站在起跑线上的运动员像脱疆的马，似离弦的箭，飞快向前冲去。观众们的助威声此起彼伏。跑在最前面的是三班的胡凌云，只见他双拳紧握，双臂在前后有力地摆动，脚下像生了风，绿色背心后面一个艳红的“3”字在人们眼前一闪而过。我们班的谢韵陶虽然处于第三道，位居第二，但他毫不示弱，一直奋起直追，咬紧牙关，奋力向前冲。最终，他以惊人的速度稳居第二。其他的运动员也你追我赶，奋勇争先，惟恐落后。

　拉拉队员

　“李娜，加油!李娜加油!”同学们激动地为运动员加油，原来是我班的李娜正在跑800米，同学们为她加油呢!，李娜听到了同学们的加油声，加快了速度。“啊!超过了一个!”同学们跳着喊着，大家都被她顽强的拼劲儿所感动了。运动场上掌声雷动，助威声此起彼伏，到处呈现出一派热火朝天的景象。

　啊!这真是一支有着独特魅力的运动会协奏曲啊!

运动会话题作文2

　今天，鸟儿在枝头用优美的歌声迎接美好的一天。是的，没错。今天我们学校将举行春季田径运动会。

　由于太阳的岳父并没有直接照耀在绿色的田野上，开幕式开始了，班级也带着自己整洁的队伍走进了教室。轮到我们了！我看到我们班一个一个地拿着充气棍，戴着**曲棍球帽，井然有序地进入自己的位置。在杨校长的指挥下，游戏开始了。

　垒球是在“水泥山”之后，在教师办公室前的一个空地上举行的。当我感觉到那里的时候，那是一片人海，我设法挤出了一个位置。我抬起头来，这时，我们班的名字才是最富有的。我看到陈的有钱人和一只手拿着垒球，他把垒球扔出了他的力量。垒球在空中划出一条美丽的曲线，所有的啦啦队员都在叫喊，我们的心都在谈论那个声音。垒球落地时，我的世界是空白的。

　“27米6，陈明福的分数是27米6。”随着裁判的宣布，整个球场都沸腾了，整个球场都在燃烧，每个人都在为他庆祝和欢呼。然后，高旭，我们的垒球选手也打了，可恨的距离陈明福的27米6只差03米。赛后，我们又来到了跳高的现场。

　跳高场地距离垒球场地只有10米，但人还是很多，不亚于垒球场地。我们班的李倩和唐杏儿参加了比赛。他们的任务是跳过不同高度的栏杆，栏杆不能掉下来。如果它们掉下来，即使失败了，也会在同一高度被淘汰三次。经过一轮激烈的竞争，唐杏儿不幸被淘汰。最后，李倩和四班、五班的三个同学在一起。李倩鼓起勇气，两眼盯着站台，然后双脚向前跑，在空中做了一个艰难的空翻。然后全场欢呼，李倩跳了过去。

　然后，我还观看了50米赛跑，200米赛跑，我们班取得了很好的成绩

　比赛还在进行，我期待着……

运动会话题作文3

　十月四日，大家学校召开了运动会。这是一次激烈的赛会。

　那天，大家非常早到了体育场，期待着运动会开始。7点20分举行了开幕式，紧接着精彩的比赛开始了。有紧张的运球接力，有趣味的穿越时空，有精彩的跳高。在这部分比赛项目中，有两项给我留下了深刻的印象。

　在初中男子组十乘二百米的比赛中，我与五班的马清月都跑第九棒。早听说他跑得非常快，这次有机会较量一下了。我出发时了他大概50米，在进入弯道时，他超越了我。我边跑边想：不可以差太多，要为最后一棒同学尽可能缩小差距。我拼命地追他，追回了一点儿距离。最后一棒同学也努力追前面的对手，可最后还是以几米之差得了第四名。这个时候，马清月躺在草地上说：“两个，我超了两个。”他真不愧为大家年级跑得最快的。

　另一项比赛是老师与学生的比赛，让大家大长见识，见识了老师的飞快。那时，正下着雨，大家期待的这场大战上演了。发令枪一响，老师和学生都冲了出去。第一棒时，老师和学生一副势均力敌的样子，并驾齐驱，几乎同时交棒。第二棒时，老师技术好，在弯道超越了学生。可进入直道时，学生又追了回来。

　就如此你追我赶地进入了第三棒。当第三棒与第四棒交接时，老师以微弱优势。第四棒的老师像花豹捕食一样冲了出去。老师步幅大，频律快，超越学生十米、二十米、三十米，到达终点时，甩开学生足足一半的路程。，全场为之欢呼。在我身边的孙宇萱一边晃我一边说：“这老师太牛了，这老师太牛了……”看来体育老师平时爱说爱笑，一个个非常和蔼，原来都深藏不露啊！佩服！佩服！

　在回家的路上，我眼前仍浮现出马清月超越对手时的身影。还浮现出那老师冲向终点的身影。这真是一场激烈的运动会。

运动会话题作文4

　12月9日星期天，我们早早的来到操场准备去中学的操场。

　出发了。首先我们来到中学操场举行开幕式，只见五星红旗在风中飘扬，我校的校徽也在行走着，接着啦啦操和三个可爱的吉祥物出场。那三个吉祥物是小黄人、大黑熊和玛丽奥，最后到我们了，我们跳起舞，摆出了一个奥运五环的形状，我们喊出了那句响亮的口号：“齐心协力，坚持不懈，锻炼身体，从我做起。顿时，一阵热烈的掌声响亮起来。

　开始精彩的表演，有的扭秧歌，有的耍龙，还有的用扇子跳舞。林书记说出了开幕词：“云南师范大学附属俊发城小学第四届冬季运动会正式开始，”我们欣喜若狂。

　第一项目是400米跑选手有赵钰，丁蕊和王昭琳，只听一阵枪声，运动员们使出了自己所有的努力，离终点还有20米，时运动员们去闯嘘嘘的，只听人们激动的说：“加油加油！”运动员们的心中充满了力量，狂冲向终点，赵钰以一分38秒取得优异的成绩。

　到了十点，老师说扔垒球的去检录了我们开始做放松运动，开始比赛了，我是一号，我使劲一丢丢了33十米左右到了14号丢垒球，哇，远远超过我的远程呢！到了第三次丢了就我使出来。吃奶的劲丢了37米左右，超过了14号圆圆丢出远程还远，我心里觉得我得了第一名。

　下午开始宣布女子组李球冠军了，我直流汗水。当说到第一名时，我心怦怦直跳，当说第一名是我时，我欢呼雀跃，在领奖台上露出了洋溢的笑容，我把金牌给同学们看，同学们开心地说：“你是“四金”，你是四连冠。”我心里美滋滋的。

　到了闭幕式，杨校长说：“附属俊发城小学运动会完美结束。”我们才回到各自的家里休息。

　今天可真开心呀！下一届运动会！你何时才到来呀？

运动会话题作文5

　嗨！朋友，告诉你们一个好消息，我们学校今天举办冬季运动会了！为了这一天能赛出好的成绩，参赛选手们在老师们的精心指导下，近段时间可没少下苦功夫，天天加强训练。

　运动会即将开始了，虽然今天寒风瑟瑟，但是同学们依然提前排着整齐的的队伍来到操场，进入指定区域等候比赛开始进行观摩。各班的运动健儿们都列队到达指定地点等待比赛，瞧他们信心十足神采奕奕的样子，真的是羡慕死我了。

　在校领导一声：“20xx年冬季运动会现在开始”中，比赛拉开序幕。快看，五年级组男子掷铅球比赛开始了，我们班选派了两位最得力的健将：林浩成、陈永帅。当轮到林浩成上场时，我们全班同学都为他加油助威，只见他紧挨白线站立，用右手托起铅球放到头的右侧，腰稍微后弯，左手向前伸直，突然他大吼一声“呀”，身子向前一弯，左手向后猛地一甩，与此同时右手用力将铅球猛地向前掷去，铅球就像炮膛里飞出的炮弹伴着我们全班同学们的心向前方的绿草地飞去，“咚”的一声砸在地上，我们顿时欢呼起来。当统计所有男子掷铅球选手成绩时，只可惜他与冠军失之交臂，位居亚军，但成绩还是可喜的。

　比赛在激烈的气氛中结束了，我们依依不舍的回到了教室。放学路过操场时，我还十分留恋那刚才热火朝天的场景，那里处处留有我快乐童年的影子。我禁不住频频地回头望望那个操场。

运动会话题作文6

　最后，期待开学以来的第一次运动会！周四上午，我穿着崭新的校服，去参加了妈妈举办的“亲子运动会”。我太开心了！

　到了学校，老师安排我们坐在讲台西侧。每个班坐好后，老师宣布运动会开幕。首先进行了入场仪式。我和妈妈被选中参加入学仪式。当时我既紧张又兴奋。要知道一个班只有两个家长两个孩子参加入学仪式。带着《运动员进行曲》，我迈着有力的步子走进了会场。休息了一个星期，在老师的带领下回到座位上看下一个节目。

　演出开始了！第一批选手是一些手里拿着花环的女孩。他们穿着漂亮的校服，像孔雀一样跳舞。我们为他们精彩的表演鼓掌欢呼。第二个节目是由老师组成的健美操队，老师们穿着一样的衣服，随着音乐做整齐的动作。我好像突然觉得老师都年轻了！第三个节目是男孩和女孩表演的拉丁舞。听着优美的音乐，看着优美的舞蹈，我好像在看电视节目。看来他们平时不努力。

　运动会终于开始了！第一个项目是把球扔到蓝里，就是学生扔球，家长用篮筐接球，每组十个人，我们每个人都打出了最好的水平。第二个项目是运输“炮弹”。看到父母在一起讨论。看来他们是在想办法给我们的炮弹运输出建议！比赛开始了，我爸妈真的不负众望。他们成功地完成了任务，轻松地获得了第一名。我为我的父母感到骄傲！然后，举行了两场比赛，赛后。听说我们班三个第一，一个第二，总分第一。我心想：我们班真了不起！

　运动会结束后，所有的学生都很高兴。所有的学生都欢欣鼓舞，高兴得跳啊跳。大家高呼：感谢老师，感谢学校，让我们开一个快乐的运动会！

运动会话题作文7

　今天我们学校要举行运动会，同学们听到这个消息，都像发疯了一样，因为现在可以表现他们强项了。我来参加数学竞走。

　我们班数学竞走选上了我，我们来到操场上，只听到，老师喊了一声：“预备！开始。”我们几个人就做了起来，这时我想：做完在往过走。有的老师就说：“快点儿走，边走边做。”我就走了起来，我这时定睛一看第一题：4—6+3哎这道题怎么没有见过呢我就胡写上了，写了一个x，第二道题：8899+88这道题好算，于是我又算了起来不一会儿我就算上了，在看看后面的题，由于紧张所以把那些题该怎么做，忘得一干二净所以就胡写了一气，就交给了老师，不管结果怎样，反正我参与了。

　一会儿，跑赛开始了，你看那一排排的小朋友们，我越看他们，他们越像刘翔……，“开始”的一声，小朋友们，飞一般的跑了起来，每当他们经过我的身边时就觉得有一股股凉风吹过，那阵风吹出了他们的速度，他们的风采，他们的厉害，他们的快乐。

　不一会儿，我最喜欢的篮球比赛来了，我们班和x(x)班合成一个队——猛虎队。

　随着老师把球扔到高空的时候，两队就开始抢球，你看，你看，x(x)班的xx，往高一跳，就把球挡到了自己的地盘上，激烈的篮球比赛，你看你看，王平接住了球，快点呀！快点投呀！耶！进了，进了。所有的同学欢呼起来，好像有什么事使他们高兴极了。这时x(x)班拿上了球，他们跑了起来，这时我越看他们他们越像姚明、李宁……进了进了，大家的欢呼声压倒了一切，也代表了一切。

　开始发奖了，大家都喜气洋洋的，高兴极了。

　祝：全世界儿童，快乐的度过这个美丽的节日，永远记住一句话：友谊第一，比赛第二。

运动会话题作文8

　也许这学期的第十二周会有运动会！我被周周逼报800米每当有人知道这个消息时，他们都会感到惊讶。还有，像我这样瘦小的女孩耐力不是很好，怎么能跑800米？我不知道我在想什么。

　报道在第二天晚上的名字，我和周舟，杨洋来到西林大桥。我们的计划是在西林大桥去大桥（约1500米），抱着试试看的心理。我们三个人跑了，只为一个运行，而我是气喘吁吁了，我的鞋带也不可不争气蔓延到时候，我紧紧拉住，深吸一口气，对自己说：“来吧”！然后，他们开始跑，我跑了一半的时候满脸通红，汗水豆大海豚秋天，杨阳也抱怨来看，他接着说冷眼旁观。我看了看周周开始运行腿开始软了，我的心脏跳得快，我实在不能当目标就要跑，我一咬牙，一跺脚，开始了最后的冲刺。“是啊，到”我终于到了终点。然后我坐在围栏上，呼吸气喘吁吁。周周拍拍我说：“嗯，你可以！”会慢慢回去的路上周周告诉我，我居然跑1800米左右，我听到了，惊呆了，打死我也不相信我能完成1800米，但我做到了，太高兴了！

　连续速度跑了三天，奶奶他们对我说：“每一天这么晚才回来，不准去跑了，你不是一个跑步的料，不要……”我有点自己委屈可能心想：跑步嘛！干嘛这样不行？锻炼了身体，何乐而不为呢。我想多练练……想着我们想着，泪水不争气的落下来，我知道这个奶奶是为我好，但跑步进行这项研究运动发展有利于学生身体，为什么可以不让我去跑呢？

　十二周左右的运动会上我会做什么？我能做吗？答案是未知的'。其实没有不能做的问题，只有不做……试着做好准备，即使没有成功也是问心无愧，至少我已经战斗过了。人生难得斗几次，唯有辛勤的汗水换来成功的满足。

运动会话题作文9

　在美丽的森林里住着许多可爱的小动物，他们都有着自己的本领。有一天，森另里发出一个特大消息：在9月22日要举行一年一度的运动会，今年是首届的运动会，希望大家积极参加来报名，比赛的项目有：赛跑、，跳树、游泳……这个消息传遍了整个森林，小动物们都争先恐后地赶来报名，有乌龟、喜鹊、松鼠。

　9月22日到了，小动物们就早早地起床到比赛现热热身，等候比赛开始。“铛铛铛”比赛开始了，裁判是蜘蛛，选手有乌龟，喜鹊、松鼠、老虎、狐狸、兔子。乌龟和兔子比赛跑，喜鹊和松鼠松鼠比跳树，老虎和狐狸也比赛跑。

　第一场是乌龟和兔子比赛跑，兔子经过上次的教训，这次终于一口气获得了胜利。

　第二场老虎和狐狸比赛跑，“砰”一下，老虎和狐狸就像两枝箭一样“飞”了出去，两个人不分上下，都不甘落后。过了一会儿，老虎一不小心摔了一跤，落后了许多，正当狐狸还差大约20多米的时候，老虎用尽力气向前冲去，20米，15米，10米、5米、3米、2米，啊，老虎尽然赢了狐狸，他气喘吁吁地说：“我、太、高、高兴了，我赢了狐狸。”

　经过激烈的赛跑以后，是喜鹊和松鼠比跳树了，最后，松鼠取的了胜利。

　比赛结束后，最终，松鼠、老虎、兔子取得了最后的冠军，蜘蛛裁判给他们各个都发了金光闪闪的奖牌，他们热泪盈眶地说：“谢谢大家，对我们的支持和鼓励。”

运动会话题作文10

　缕缕阳光，洒遍广阔的大地；一列列队伍，走起整齐的步伐；一声哨音，点燃心中的志气。趣味运动会拉开了帷幕。——题记

　口哨声一响，戴教师便说关于趣味运动会的事项，之后各个运动员便排成纵队来到比赛的场地，准备比赛。大家都雄赳赳气昂昂地在摩拳擦掌：有的在练习跳绳；有的在练习篮球起跳的姿势；还有的在舒活手脚的筋骨，个个都生龙活虎。

　瞧！比赛开始了。首先进行的是定点投篮。我们班的运动员双手捧着球，深吸一口气，然后踮起脚尖，原地弹动了三四下，之后把球向篮板抛去，球“碰”的一声反弹下来。说时迟，那时快，猛地跨到篮下，“蹭”地跳起来，双手接住飞来的球，立刻转身到下一个点，把球举到头顶，腰一挺，然后“嘿”地叫了一声，把球灌进了篮筐。

　其次进行的是团体接力。当哨音一下，各个运动员便像离了弦的箭，飞快地向前奔，然后敏捷一转，再跑回去把手中紧握的接力棒传给下一位运动员。就这样，大家彼此都不甘示弱，竭尽全力地跑着，为班级的荣誉努力冲刺着。

　最终进行的是跳绳。每位运动员都把肘稍外展，两小臂分别自然下垂，把绳梗斜朝下方，用手腕不停在体侧画圆，并用前脚掌弹跳、落地。飞快地甩着、跳着，那速度似乎都看不见绳了！

　最终，趣味运动会圆满收幕。我们班级荣获年段第三名，大家都很欢喜，似满载而归的渔夫，因为大家都努力了、付出了，汗水已见证我们的努力、我们的付出。这真是一次趣味而愉快的运动会啊！

运动会话题作文11

　我们学校第15届运动会快到了，各班都在紧张的准备，都想取得最好的成绩。我们班也不例外。运动会前几天，体育课上有同学在操场上跑步，试图提高速度。一些学生正在练习立定跳远。烈日炎炎，运动员们汗流浃背，毫无怨言。

　期待已久的周五到了，运动会开始了，运动员们聚集在操场上，学生们“欢呼”的声音震耳欲聋，运动员们个个精神抖擞，摩拳擦掌。

　砰的一声，男子50米预赛开始了，这是我们班的强项！因为我们班的“运动员”刘参加了比赛，我看到运动员像离弦的箭一样冲了出来。他们互相追逐，不让他们分开。起初，刘排在第三位，但当距离终点线约25米时，跑在第二位的学生就像车没油了一样，渐渐慢了下来。这时，刘精力充沛，突然发力。第一个跑过去了。第一名！好的。我们进入决赛了。当刘离开现场时，我们上前祝贺，有的递水，有的拿毛巾，像欢迎凯旋归来的将军们。

　在赛场上，其他运动也在紧张有序地进行着。50米女选手中，我班周美晨也进入了决赛；男子400米长跑，朱柏成获得第二名；真的很激动，和朱在男女扔沙袋上取得了巨大的成就。在立定跳远中，刘又取得了好成绩。

　过了一会儿，50米决赛开始了。枪声一响，预赛获胜者像飞一样离开了起跑线。起初，刘一路领先，但渐渐地，由于体力不支，两名运动员赶上并超过了他，最终他获得了第三名。学生们仍然欢呼雀跃。

　虽然运动会已经结束，但学生们的热情仍然没有减弱。希望下次运动会更激烈更精彩！

运动会话题作文12

　“三、二、一、四、五、六……三年级过了二年级，二年级过了一年级，一年级过了四年级……要四年级过了才是五年级啊！天~上帝啊！让时间过得快一点好不？”坐在椅子上的我，嘴里不停地念叨着。也不是希望早点比赛早点完，只是一、二年级的比赛太没意思、太差劲了点儿。“你在‘过’什么啊？听都听不懂！！”坐在身旁的赵家檬一口唤醒了正在“沉思”的我，大声问道。“吃撑啦？！想吓死人啊你！我呢，当然是在计算什么时候该我们。有时候，还是‘该为班集体着想一下’的嘛。”和他闲聊了一会儿后马上转移话题：“哎，女生牟彦宇站第一个，花媚做后勤——最后一个；男生杨倍杰最后一个，第一棒是谁？”“不知道。”谢家豪抢先回答。既然谢家豪回答了，我就继续问他：“女生有后备没？”“不知道。”“那……那男生呢？”“不知道。”我生气了：“‘一问三不知’白痴啊你？”“你才白……”“四年级退场，五年级准备。”还未等谢家豪说完，唐老师就先话从口出了。接着，李老师让大家排好队，上场“战斗”。剩下这些人自然就只有和李老师、朱老师一起当拉拉队的份了。

　比赛开始了，只听裁判员一声哨声接力棒就开始传递了。不过，这可是比赛，可不能乱传。牟彦宇倒是跑得挺快，可是她太喜欢这根棒子了，都舍不得放手了——拖棒。拖了三个人的距离。因为牟彦宇的失误拖棒，和某一男生的掉棒，我们班一直在三、四、五名之间徘徊。终于，在花媚的那一棒夺回了希望。花媚抓住了那丝希望神速跑到终点将棒传递给了杨倍杰。

　因此，我们班便有了来之不易的首次第三名。这个第三名不仅要功归于花媚、杨倍杰等人，还要功归于全班的每个同学。

运动会话题作文13

　当老师告诉我五一开运动会时，我高兴的晚上久久不能入睡,这是我第一次参加运动会,我既兴奋又好奇

　终于到了五一,那天天气阳光明媚,一阵暖洋洋的风吹在我的小脸上,好像风儿也在为我助威

　在简短的开幕仪式后,比赛开始了我参加了五十米和二百米的赛跑在五十米决赛中,进入决赛的运动员都弯着腰站在起跑线上,裁判员高举着枪,大声喊：“预备”,“砰！”枪声一响,我和其他运动员就象一匹匹脱缰的野马在跑道上狂奔我真恨不得插上翅膀,使劲地朝终点冲刺跑道的两旁,观众都不约而同地高喊“加油,加油!”喝彩声、叫喊声连成一片最后我的好朋友刘兆嘉最先冲过了红绳,取得了第一名,我也取得了第四名的好成绩最让人紧张、激烈的要数我班的二百米赛跑了我班有三名男同学进入了决赛我调整好自己的心态就上场了,枪声一响,我最先冲到了前面,跑到我班的啦啦队时,耳边不时传来呐喊和助阵声,一浪高过一浪可跑了半圈后我感觉我的腿开始发软,速度也开始减慢下来,三班的和我班的“飞毛腿”李凯龙就紧追了上来,他们大步流星地超过了我,我得了第三名 大约四点运动会开完了,取得名次的同学们拿着奖品依依不舍地离开了校园

　一场多么令人难忘的运动会啊,我不仅取得了好成绩,而且我们还从这场运动会中获得了乐趣我想明年的运动会我会发挥得更好

运动会话题作文14

　随着在一片哗啦哗啦的掌声中，运动会隆重开幕了。在运动会上，所有人都能大展身手，跑步，后勤，啦啦队各式各样。

　这一次运动会，我报名参加了跳高，和跳远。我的第一个项目是跳远，但我总感觉这个项目没戏，一次跳，没戏;两次跳，也没戏;第三次跳，哎!有戏!可我还是落选了，连前八我都没进。我十分的郁闷，唉!

　我同学走过来安慰我：没关系，你的强项是跳高!压轴戏在后天!

　过了两天，压轴戏时间来临!广播里一报到初一男子跳高决赛，现在开始检录我马上奔去。将一切杂事搞定时，开始了!开始的那几个男生，简直是跨过去的，我心中想：作弊!!!!!!后面有一个人，他摔了一跤，惹得我们大笑，因为他整个人是坐上去的。到我了，我快速起跑，纵身一跃，过了!可第二次跳就没有这么好运了我连跳三次都不过，结果可想而知：我被刷了，我失落的坐在椅子上，一切希望都寄托在我们班的同学上，我扫视周围，哈!我是第八名!这个成绩我还满意!希望我们班的另一位同学身上了，可事与愿违，我们班又被刷了!

　励志结尾

　这一次，我这个运动会上，神经无时不刻的紧绷着，渴望我们班能有个好成绩，可还是在谷底。运动会后，我想：这次运动会只是发挥不好，我们来年再夺第一!!!还要调整好状态，再接再厉，越来越厉!!

运动会话题作文15

　在这秋高气爽。丹桂飘香的季节里，我们学校迎来第十届秋季田径运动会，路东小学和后蔡小学三个小学欢聚一堂，但是我很伤心，因为我不是运动员，我不能为班级争光。

　比赛开始了，我们班的运动员们在做热身运动，一声枪响，运动员们争先恐后的跑了起来，我们班再喊：四（4）（四），无人能敌，四（4）永拿第一。刚开始我们班的王紫晴同学跑在第三名，后来，被我们的加油声鼓劲了，马上冲了过去了和第一名很接近，忽然，第一名也努力地跑着，他们两个追来追去，最后，第一名的同学摔了一跤，我们班的王紫晴同学侥幸得了第一名，进入了决赛，我们全班欢呼起来；还有我们班的林佳驰同学，他一开始就是第一名，最后，他一直守着第一名的位置，就撑到了终点，我第一个跑上去说，你真棒，他说没什么，我是天天锻炼出来的。

　操场上，100米决赛运动员们精神抖擞。跃跃欲试；只听一声枪响，运动员们，马上冲出起点，向终点飞奔，他们争先恐后。你追我赶不分上下，最后我们班的小李子——李政庭以百步穿杨的速度，第一个冲到了终点，得了男子组100米决赛的第一名，为我们班争得了个荣誉，我们全班都高兴的欢呼起来。

　你看，垒球比赛的运动员们跃跃欲试。摩拳擦掌，拿着垒球，裁判一声令下，运动员们拿起垒球，使出全身的力气，扔出去，特别是我们班的垒球王——於鸿鹏，不费吹灰之力。技压群雄，拿了个第一名。

　在女子垒球比赛中，我们班的运动员杨梦潞不甘示弱，用尽全力拿了个第二名。

　明年的运动会，希望我能参加，为班级争光，为我们班的成绩感到骄傲。