当年15岁拿下“健美冠军”的少年，一身肌肉身高只有1米50，后来怎样？

随着时代的发展，身边的竞争越来越激烈，越来越多的上班族每日奔波在公司和家之间，缺少运动量的，身体往往处于一种亚健康的状态，于是健身房应运而生。越来越多的人选择在工作生活之余，去健身房锻炼来增强体魄。而也有一些人，希望能通过健身给自己带来非常好看的身材，今天我们的故事主人公就是一位15岁拿下健美冠军的少年，他如今怎么样了呢？

这位名叫Tristyn的男生，八岁的时候和父母一起移居美国，在那个时候小小的Tristyn，开始接触到健身文化，慢慢受到文化的熏染，才12岁的Tristyn，已经开始健身了，每天都要坚持一个小时的运动。健身可以说是一项非常公平的运动，你付出多少，它就回报你多少，你只要坚持，它都会体现在你的身上，你的每一块肌肉中。

小Tristyn，不断的坚持，通过健身来完美自己身上的线条，才15岁的他就拿下了少年组的健美冠军，在当时健身圈有了不小的名气，大家通过照片也可以看出，Tristyn，的肌肉线条非常的好看，可以说是堪称完美，教科书般的肌肉。而且因为这个原因，Tristyn还拥有了一批粉丝，五年时间过去了，他如今怎么样了呢？

原来因为在自己发育期接受了，一些重量级的训练，导致他现在只有150公分的身高，很多人都为她不值，认为，他从小接受健身训练，丧失了他童年应该拥有的快乐，而且对他身高也有一定的影响。但是对此Tristyn却认为这没有什么，健身是他的爱好，是他的梦想，为了梦想，总要付出一些代价，他做到完成了梦想，所以这些代价反而更有意义。对此，屏幕前的你是怎么认为的？欢迎大家在评论区留言评论。

世界上十大最漂亮的女足是阿丽莎·莱曼、亚历克丝·梅根、阿莱克西娅·普特利亚斯、朱尔·布兰德、范德东克、英格丽德·恩根、阿莱西娅·鲁索、埃拉·图恩、凯蒂·麦凯布、谢丽娜·扎多尔斯基。

1、阿丽莎·莱曼

金发碧眼美丽又性感，瑞士球员阿丽莎·莱曼犹如一个真人版芭比娃娃，是全球最受注目的女子足球员，个人社交账号（Instagram）粉丝达1364万，冠绝同行。

2、亚历克丝·梅根

如果要数全球知名度最高女足球星，美国前锋亚历克丝·梅根一定榜上有名。她不止样子标志可人，也是强大的美国队阵中最强其中一员，2012年赢得奥运女足金牌以及2015、2019两届世界杯冠军。高挑健美身材不逊专业模特，成为杂志封面常客，是少数另一位个人社交账号（Instagram）粉丝达1000万的女足球员。

3、阿莱克西娅·普特利亚斯

当今世上最强女子足球员，非西班牙及巴塞罗那主将阿莱克西娅·普特利亚斯莫属，带领巴塞7次赢得女子西甲冠军、连续两届欧冠冠军，2021、2022两度赢得女足金球奖。她同样是才貌双全的球员，球场内不施粉黛时一脸英气，每逢颁奖礼盛装打扮，精致五官足以媲美演艺明星。球场以外的她相当低调，感情生活更是神秘隐秘，一众粉丝只能自行猜想。

4、朱尔·布兰德

实力强大的德国，近年有几个新星剧情，2022女足欧洲杯6场比赛全数上阵的朱尔·布兰德是其中一位。身高177米，能够踢边锋、中场以至后防多个位置，球场上的成熟表现，令她被誉为怪物级新人，球场以外，只有20岁的她仍一脸娇气如少女。

5、范德东克

范德东克不爱打扮，常常一脸素颜示人，天生丽质的她什么也不用做已能迷倒众生，尤其是一双迷人酒窝，更不用说她是其中一位球技最出众的顶级女足球星了。荷兰女足近年成为一股新势力，2017年勇夺女足欧洲杯，2019女足世界杯亦得到亚军，范德东克均为主力成员，样貌实力兼备，长年成为球迷宠儿。

6、英格丽德·恩根

女子足球圈中有不少对爱侣，公开恋情并爱得高调的例子不算太多，挪威球星英格丽德·恩根和巴塞罗那队友玛丽亚·利昂（Maria Leon）正是其中一对璧人。拥有177米身高加上一双长腿的超级模特身形，无论穿什么也好看。球员生涯发展更是顺遂得教人羡慕，由沃尔夫斯堡到巴塞罗那，25岁的英格丽德·恩根已赢尽德甲、西甲和欧冠。

7、阿莱西娅·鲁索

2022女足欧洲杯冠军英格兰阵中美女不少，可惜队长利亚·威廉森（Leah Williamson）因伤错过2023女足世界杯，刚由曼联转投阿森纳的前锋阿莱西娅·鲁索，球场内看似高头大马粗线条，私底下是个说话轻柔的内向女孩，一头金发和迷人蓝眼睛，只要稍作打扮便尽显美丽动人一面。

8、埃拉·图恩

埃拉·图恩十分爱美，连比赛都要涂上厚厚睫毛液，把自己打扮成洋娃娃般出赛，与在场内刚烈火爆脾气形成有趣的强烈反差。她是英格兰甚至欧洲技术最细腻中场球员之一，2022女足欧洲杯已展示强大潜力，2023女足世界杯很大机会变身主角，主宰伤兵不少的英格兰走得多远。

9、凯蒂·麦凯布

爱尔兰女足队长凯蒂·麦凯布就如足球员版的芭比娃娃，长长睫毛和一双灵动大眼睛，总是笑口常开，性格开朗可爱，行为举止却不太女孩子气，是爽朗豪迈的类型，散发一身健康活力美。出席宴会偶尔盛装打扮，活脱脱是个美女。

10、谢丽娜·扎多尔斯基

一头长长柔顺金发是英超女子队热刺队长谢丽娜·扎多尔斯基的标记，这个踢法硬朗的加拿大中后卫，每当换上便服立即变身美丽上班族一样，完全看不出是个足球员。加拿大女足近年国际赛表现突飞猛进，谢丽娜·扎多尔斯基是球队赢得2016奥运女足铜牌和2021奥运女足金牌的主力成员之一。

现如今健身已经不是男人们的专利，随着健身的发展，很多女性也踏进了健身房，各种健美比赛也有专门的女子组，显然现在已经是全民健身的时代。

每个人都为了拥有好的身材而选择在健身房训练，对于很多女性来说，结实的大腿、翘臀、马甲线是非常诱人的身材，几乎所有女性都想拥有这样的身材，要知道这种身材可不是随便跑跑步就可以获得的，需要专项的针对性的训练，那么如何练就完美的S型身材呢？

由于女性天生肌力较弱，很多传统的训练动作很多人无法完成，所以今天就给广大的女性训练者推荐四个动作，这四个动作都是比计较容易上手的，并且训练效果也非常好，让你轻松拥有迷人的身材。

高脚杯深蹲

这是一个刺激股四头肌和臀大肌的动作，选择适当的重量，把哑铃放在胸前贴紧身体，在下蹲的时候脚尖和膝盖保持同一方向。

这是一个非常有价值的动作，不仅能很好的训练到下肢，而且对下背的压力很小，更容易保持脊柱的中立位，因为当你做深度你的时候，如果稍微有一点姿势不当，身体就会失去平衡，这个动作也可以成为一个很好的深蹲替代动作。

跪姿俯卧撑

跪姿俯卧撑主要锻炼你的胸大肌以及肱三头肌。双手略宽于肩部，身体下落的时候吸气，发力的时候呼气，在动作中要时刻保持核心的收紧，不要塌腰也不要弓背，手肘不要打开太多，这样对肩关节压力会比价大，所以手肘应该保持和身体的夹角大约45度的位置才是正确的。

高位下拉

高位下拉主要训练背阔肌的肌肉，宽阔的背部可以让你的腰看起来更细，体型看上去更性感，并且练好背部肌肉对于体态问题有很大的改善，在动作过程中注意挺胸沉肩，并且收紧肩胛骨，手肘靠近身体而不是手臂往下拉。

臀桥

这个动作主要训练臀大肌还有身体的后侧链，如果想让自己的臀部看起来更饱满更翘，同时又不想把腿练粗，那么这个动作就是为你量身定制的。在动作中也可以使用杠铃来增加负重，在发力的时候收紧臀大肌，将臀部至只有肩胛骨接触于地面即可。

这四个动作对于女性是非常好的训练动作，可以训练到全身的肌肉并且难度不会太大，就算是从未接触过健身的也非常容易掌握，在你的训练中加入这些动作，你将会收获想要的身材。