低碳生活小知识都有哪些

1 低碳生活小知识5条

低碳生活小知识5条 1低碳常识 五条 简短

或者干脆关掉；19，至少可以抵消一部分开私家车带来的优越感，尤其是女性，也是个人修养的表现、科学地勤俭节约是优良传统；剩菜冷却后，用保鲜膜包好再送进冰箱；热汽不仅增加冰箱做功；7，减少硬盘工作量；14、定期清洗空调，重拾手帕，保护森林；18、如果只用电脑听音乐，显示器仅可以调暗，低碳生活。

2、每张纸都双面打印，不妨让热水器始终通电保湿，因为保湿一天所用的电；3;9、考虑到坐公交为世界环境做的贡献，还会结霜，双重费电、绿化不仅是去郊区种树，在家种些花草一样可以，还无须开车5、是的，洗个澡用掉四五十升水，洁癖也不用这么夸张；16，这是第一步；4，请用积水来冲洗马桶、如果热水用得多、随手关灯、开关，既省电也维护你的电脑；8、没必要一进门就把全部照明打开，不仅为了健康，还可以省不少电；15;10、尽量少使用一次性牙刷、可以理直气壮地说，衣服攒够一桶再洗不是因为懒，而是为了节约水电；17、洗衣机开强档比开弱档更省电，还能延长机器寿命1、少用纸巾、有些人；不坐电梯爬楼梯、关掉不用的电脑程序，你自己和地球；13，相当于保留下半片原本将被砍掉的森林、一次性塑料袋、一次性水杯……因为制造他们所使用的石油也是一次性的；11，人类发明电灯至今不过130年，之前的几千年也过得好好的，省下大家的电，换自己的健康，比一箱凉水烧到相同温度还要低；20，一只塑料袋5毛钱，但它造成的污染可能是5毛钱的50倍；6、完美的浴室未必一定要有浴缸；已经安了、拔插头，未必每次都用；已经用了、过量肉食至少伤害三个对象：动物，就是尽量把工作放在白天做；12、其实利用太阳能这种环保能源最简单的方式。

2低碳生活的小倡议至少写五条

1、少用纸巾，重拾手帕，保护森林，低碳生活。

2、每张纸都双面打印，相当于保留下半片原本将被砍掉的森林；

3、随手来关灯、开关、拔插头，这是第一步，也是个人修养的表现；不坐电梯爬楼梯，省下大家的电，换自己的健康；

4、绿化不仅是去郊区种树，在家种些花草一样可以，还无须开车

5、是的，源一只塑料袋5毛钱，但它造成的污染可能是5毛钱的50倍；

6、完美的浴室未必一定要有浴缸；已经安了，未必每次都用；已经用了，请用积水来冲洗马桶；

7、关掉不用的电脑程序，减少硬盘工作量，既省电也维护你的电脑；

8、没必要一进门就把全部照明打开，人类发明电灯至今不过130年，之前的几千年也过得好好知的；

9、考虑到坐公交为世界环境做的贡献，至少可以抵消一部分开私家车带来的优越感；

10、尽量少使用一次性牙刷、一次性塑料袋、一次性水杯……因为制造他们所使用的石油也是一次性的；

11、其实利用太阳能这种环保能源最简单的方式，就是尽道量把工作放在白天做；

12、过量肉食至少伤害三个对象：动物，你自己和地球；

13、可以理直气壮地说，衣服攒够一桶再洗不是因为懒，而是为了节约水电；

3低碳生活小知识100条

1使用节能灯，随手关灯、拔插头。

2少用空调多开窗。3尽量把工作放在白天做，可以省电。

4微波炉使用“高档”更省电。5煮饭提前淘米，并浸泡10分钟，节电约10%。

6热水器保温一天所用的电，比一箱凉水烧到相同温度还要低。7电视机屏幕调成中等亮度，既能省电又能保护视力。

8及时清理吸尘器，否则会降低吸尘效率，增加耗电量。9洗衣机开强档比开弱档更省电，还能延长机器寿命。

10饮水机等电器闲置时关掉电源。11使用太阳能，省电又省气。

每个家庭安装2平方米的太阳能热水器，就可以满足全年70%的生活热水。12发条闹钟代替电子闹钟，可节约电池。

13电池重复利用，大件电器上用过的电池可以放在小件电器上继续使用。耗电量比较大的用电器使用充电电池。

14关掉不用的电脑程序，减少硬盘工作量，既省电也维护电脑。15短时间内不用电脑，就转为睡眠模式；长时间内不用，就关机。

16空调选变频的，比普通空调耗电量低。17定期清洗空调，既健康又省电。

18空调调高一度，节电7%，夏季空调不低于26℃。19空调开启几小时后关闭，马上开电风扇，省电近50%。

20电扇放在通风处，可降低耗电量。21启动电扇时要选择高速挡，等风扇转上几分钟后，再调整到合适的挡位。

22选用大小适中的冰箱，存放食物量以占容积的80%为宜，放得过多、过少都费电。23摆放冰箱时两侧及背部要留有适当的空间，通风良好，远离热源，避免阳光直射。

24食物放凉后再放入电冰箱内。25尽量减少打开冰箱门的次数。

26冰箱保持清洁，及时除霜。27夏季制作冰块和冷饮应安排在晚间，晚间气温较低，有利于冷凝器散热；28恰当选择箱内温度，如鲜肉、鲜鱼的冷藏温度是-1℃左右，鸡蛋、牛奶的冷藏温度是3℃左右，蔬菜、水果的冷藏温度是5℃左右。

29解冻食品，可先转移到冷藏室内逐渐融化，以便使冷量转移入冷藏室，可省电。节水30使用节水型洁具，循环用水。

31温水洗衣自然晾晒。用30℃左右的温水洗衣服可以少用洗衣粉，同时少几道漂洗的程序，省水同时也更环保。

32用洗菜、洗米水浇花。33洗手的时候先打湿手，然后关掉水龙头，再打肥皂，再打开龙头冲洗，水龙头的水不要开得太大。

34下面条的热水或淘米水可用来洗碗，不用放洗洁精，洗得干净又环保。35隔夜的凉开水可以刷牙，洗脸，洗完之后还可以冲厕所。

36清洗衣服的水用来洗抹布，擦洗地板。37雨水可以用来洗手、洗脚、浇花、拖地和冲厕所。

38在马桶水箱里放一瓶水，瓶子的大小决定了省水的多少。39低泡洗衣粉比高泡洗衣粉少漂洗几次，省水省电省时间。

40洗干净同样一辆车，用桶盛水擦洗只是用水龙头冲洗用水量的1/8。41有油的盘子和锅先用旧报纸或使用过的餐巾纸擦干净再洗，可以减少洗涤剂的使用，降低水污染。

42洗澡多用淋浴，用喷头淋浴比用浴缸洗澡节省水量达八成。搓洗时应及时关水。

43洗澡时放出预热的冷水可以用盆接，用来洗衣或冲厕所。44衣服尽量集中清洗或手洗。

45住宾馆时，减少床单、被罩换洗次数。节能46每周少开两天车，多乘公共交通工具。

47多在户外运动锻炼，少去健身房。48电梯少乘几层，多爬楼梯。

49上班走路或骑自行车更环保。50。

外出用餐自备筷、勺等便携餐具和饮水杯。51购物自带环保袋，尽量不用塑料袋。

52少用餐巾纸，多用手帕。53使用低油耗、低污染的小排量车。

54多用电子贺卡和短信，少用传统纸质贺卡，少用打印机和传真机，双面打印。55提倡减少荤食，适量喝酒，健康饮食。

56住房选择小户型，不过度装修。57使用节能门窗，整个建筑的能量损失中，约50%是在门窗上的能量损失。

58购买包装简单的商品、礼品。59晚上把绿豆泡在热水瓶的开水里，第二天早上就变成绿豆汤了。

60鸡蛋放在开水里煮一分钟后关火，盖上锅盖焖10分钟，开水的余热把鸡蛋烫熟。61用竹制家具，因为竹子比树木长得快。

62汽车定期保养，保持车况良好。63用黏度最低的润滑油，定期更换机油。

64汽车平稳起步、均匀加速，选择合适挡位，避免低挡跑高速。65车子后备箱内不放不必要的物品，减轻车辆负重。

66高速行车关闭车窗。67正确使用空调，开车尽量少开空调。

68尽量不要增加车内耗电设备，以免增加发电机的负荷。69停车等人时，及时关掉发动机。

70用大火比用小火烹调时间短，可以减少热量散失，但也不宜让火超出锅底，以免浪费燃气。71烧煮前，先擦干锅外的水滴。

炒菜前将菜、配料等准备好，避免烧空灶浪费燃气。72能够煮的食物尽量不用蒸的方法烹饪，不易煮烂的食品用高压锅烧煮、加热熟食用微波炉。

73夏季气温高，烧开水前先不加盖，让比空气温度低的水与空气进行热交换，等自然升温至空气温度时再加盖烧水，可省燃气。74炸馒头前，先将馒头在淡盐水里浸一下，炸出的面包松脆可口，既省油也省燃气。

废物利用75残菜叶、瓜皮等可用作花草蔬菜的肥料；晒干后，放到厕所或沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊蝇的功能。76做菜剩下的萝卜头，反复擦拭不锈钢渍迹，能除去污渍。

如果渍迹产生的时间已久，在萝卜头上沾些苏打粉，可以有效减少用水量和。

4低碳生活小常识

1。

饮水机不用时断电 据统计，饮水机每天真正使用的时间约9个小时，其他时间基本闲置，近三分之二的用电量因此被白白浪费掉。在饮水机闲置时关掉电源，每台每年节电约366度，相应减排二氧化碳351千克。

如果对全国保有的约4000万台饮水机都采取这一措施，那么全国每年可节电约145亿度，减排二氧化碳1405万吨。 2。

少买不必要的衣服 服装在生产，加工和运输过程中，要消耗大量的能源，同时产生废气，废水等污染物。在保证生活需要的前提下，每人每年少买一件不必要的衣服可节能约 2。

5千克 标准煤，相应减排二氧化碳 6。4千克 。

如果全国每年有 2500万人做到这一点，就可以节能约 6。 25万吨标准煤，减排二氧化碳 16万吨。

3。出门骑上自行车 健身环保一举两得 有自行车代步，油价再高也不怕。

不仅免受堵车之苦，还能锻炼身体，并且绝无尾气污染。 4。

太阳能热水器 省电又省气 每个家庭安装2平方米的太阳能热水器，就可以满足全年70%的生活热水需要。 日常省水有妙招 家里处处要留意 洗脸之后的水可以用来洗脚；洗衣、洗菜的生活废水可以收集起来冲厕所等。

别小看这些，平日里养成节水习惯，积累下来，仅一个三口之家每月就能节水1吨以上。 5。

双键马桶 节水好用 与传统单键马桶相比，用双键马桶每家每天至少节水一半。 9升单键马桶每月用水约为3240升；如用3/6升马桶则为每月1350升，不仅能节省1890升自来水，还能减少污水的排放。

生产自来水和处理污水都需要耗费大量能源，所以节水也可以节能。 6。

巧用电冰箱 省电效果强 即使还在用普通冰箱，只要坚持做到下面三点，每台冰箱每年也能省20多度电： 1、及时除霜； 2、尽量减少开门次数； 3、将冷冻室内需解冻的食品提前取出，放入冷藏室解冻，还能降低冷藏室温度哦！ 7。 科学用电脑 节电效果好 暂时不用电脑时，可以缩短显示器进入睡眠模式的时间设定；当彻底不用电脑时，记得拔掉插头。

坚持这样做，每天至少可以节约1度电，还能适当延长电脑和显示器的寿命。 8。

点亮节能灯 省电看得清 一只11W节能灯的照明效果，顶得上60W的普通灯泡，而且每分钟都比普通灯泡节电80%。

5低碳生活的小知识

1、在日常生活中，尽量减少能源的消费和碳的排放，比如多乘坐公共交通工具、使用环保节能家电等，通过自己的方式，为减排做出贡献。

2、少用一次性餐具、少用塑料袋、少喝塑料瓶装矿泉水、少坐电梯、使用节能灯、每张纸都双面打印等，加入到低碳生活的行列，成为绿色生活的践行者和发展者。

3、卫浴产品购买更加节水的产品。买车选择新能源汽车，既轻便好开，又不限行、不用摇号，还能享受国家补贴。最重要的是新车没有尾气排放，低碳环保，不会污染环境。

4、可以通过绿色出行、在线缴费等行为减少相应量的碳排放，以此来领养虚拟树木、兑换现实中的树苗种植。

5、市民积极参与 试点碳普惠模式，比如计算个人生活中水、电、气的实际用量与设定标准的差值，给予相应的虚拟碳币用来兑换实物。

人民网-人民日报说道：低碳，从你我做起

人民网-这些低碳节能小细节，你关注过吗？

6低碳生活的小知识

先说一下什么是低碳生活吧。

所谓“低碳生活（low-carbon life）”，就是指生活作息时所耗用的能量要尽力减少，从而减低二氧化碳的排放量。 低碳生活，对于我们这些普通人来说是一种态度，而不是能力，我们应该积极提倡并去实践低碳生活，要注意4个节：节电、节水、节油、节气，从这些点滴做起。

除了植树，还有人买运输里程很短的商品，有人坚持爬楼梯，形形 ，有的很有趣，有的不免有些麻烦。但关心全球气候变暖的人们却把减少二氧化碳实实在在地带入了生活。

比较有效 ，简单理解，低碳生活就是返璞归真地去进行人与自然的活动，主要是从节电节气和回收三个环节来改变生活细节，包括以下一些低碳的良好生活习惯：倡导低碳，呵护地球 每天的淘米水可以用来洗手擦家具，干净卫生，自然滋润。 将废旧报纸铺垫在衣橱的最底层，不仅可以吸潮，还能吸收衣柜中的异味； 用过的面膜纸也不要扔掉，用它来擦首饰、擦家具的表面或者擦皮带，不仅擦得亮还能留下面膜纸的香气； 喝过的茶叶渣，把它晒干，做一个茶叶枕头，既舒适，又能帮助改善睡眠。

出门购物，自己带环保袋，无论是免费或者收费的塑料袋，都减少使用。 出门自带喝水杯，减少使用一次性杯子。

多用永久性的筷子、饭盒，尽量避免使用一次性的餐具。 养成随手关闭电器电源的习惯，避免浪费用电。

尽量不使用冰箱、空调，热时可用电扇或扇子。 经过手工DIY的再创造，你会发现原来废物也是宝，这样的家居环境健康且充满了创意的小欢乐。

还有一些不容易注意的几点： 每天使用传统的发条闹钟，取代电子闹钟； 在午休和下班后关掉电脑电源； 一旦不用电灯、空调，随手关掉；手机一旦充电完成，立即拔掉充电插头； 选择晾晒衣物，避免使用滚筒式干衣机；用在附近公园等适合跑步的空气清新的地方中的慢跑取代在跑步机上的45分钟锻炼； 用节能灯替换60瓦的灯泡；不开汽车改骑自行车，或步行。 在使用电脑时，尽量使用低亮度，开启程序少些等，这样可以节电。

冰箱内存放食物的量以占容积的60%为宜，放得过多或过少，都费电。食品之间、食品与冰箱之间应留有约10毫米以上的空隙。

用数个塑料盒盛水，在冷冻室制成冰后放入冷藏室，这样能延长停机时间、减少开机时间。 空调启动瞬间电流较大，频繁开关相当费电，且易损坏压缩机。

将风扇放在空调内机下方，利用风扇风力提高制冷效果。空调开启后马上开电风扇。

晚上可以不用整夜开空调，省电近90%。将空调设置在除湿模式工作，此时即使室温稍高也能令人感觉凉爽，且比制冷模式省电。

洗衣机在同样长的洗涤时间里，弱档工作时，电动机启动次数较多，也就是说，使用强档其实比弱档省电，且可延长洗衣机的寿命。按转速1680转/分（只适用涡轮式）脱水1分钟计算，脱水率可达55%。

一般脱水不超过3分钟。再延长脱水时间则意义不大。

微波炉较干的食品加水后搅拌均匀，加热前用聚丙烯保鲜膜覆盖或者包好，或使用有盖的耐热的玻璃器皿加热。每次加热或烹调的食品以不超过05千克为宜，最好切成小块，量多时应分时段加热，中间加以搅拌。

尽可能使用“高火”。为减少解冻食品时开关微波炉的次数，可预先将食品从冰箱冷冻室移入冷藏室，慢慢解冻，并充分利用冷冻食品中的“冷能”。

计算机短时间不用电脑时，启用电脑的“睡眠”模式，能耗可下降到50%以下；关掉不用的程序和音箱、打印机等外围设备；少让硬盘、软盘、光盘同时工作；适当降低显示器的亮度。用笔记本计算机要特别注意：对电池完全放电；尽量不使用外接设备；关闭暂不使用的设备和接口；关闭屏幕保护程序；合理选择关机方式：需要立即恢复时采用“待机”、电池运用选“睡眠”、长时间不用选“关机”；电池运用时，在WindowsXP/VISTA下，通过SpeedStep技术，CPU自动降频，功耗可降低40%。

燃气用大火比用小火烹调时间短，可以减少热量散失。但也不宜让火超出锅底，以免浪费燃气。

夏季气温高，烧开水前先不加盖，让比空气温度低的水与空气进行热交换，等自然升温至空气温度时再加盖烧水，可省燃气。烧煮前，先擦干锅外的水滴，能够煮的食物尽量不用蒸的方法烹饪，不易煮烂的食品用高压锅或无油烟不锈钢锅烧煮、加热熟食用微波炉等等方法，也都有助于节省燃气。

开短会也是一种节约，照明、空调、扩音用电都能省下来。即将过期的香水，可喷洒在塞入枕头的干燥花里、洗衣服的水中和拖过的地板上。

任何电器一旦不用立即拔掉插头。 尽量选用公共交通，开车出门购物要有购物计划，尽可能一次购足。

多步行，骑自行车，坐轻轨地铁，少开车。开车节能：避免冷车启动，减少怠速时间，避免突然变速，选择合适挡位避免低档跑高速，定期更换机油，高速莫开窗，轮胎气压要适当。

多用电邮，MSN,QQ等即时通讯工具，少用传真打印机，多植树。少吃带包装袋的食品，减少使用包装袋的次数 多乘公交车。

交通产生的二氧化碳占温室气体排放量30%以上，减少此类排放量的最好办法之一是：乘坐公交车。美国公共交通联合会称，公共交通每年节省近53亿升天然气，这意味着能减少150。

7低碳生活小常识

低碳的生活，是很环保文明的事。“低碳人”的理解就是要在日常生活中从我做起，最大限度地减少一切可能的消耗，当然“低碳”主要指的还是二氧化碳的排放。平时注意：

1、冰箱：内存放食物的量以占容积的80%为宜，放得过多或过少，都费电。

2、空调：将风扇放在空调内机下方，利用风扇风力提高制冷效果。空调开启几小时后关闭，马上开电风扇。晚上用这个方法，可以不用整夜开空调，省电近50%。

3、洗衣机：在同样长的洗涤时间里，弱档工作时，电动机启动次数较多，也就是说，使用强档其实比弱档省电，且可延长洗衣机的寿命。

4、微波炉：每次加热或烹调的食品以不超过05千克为宜，最好切成小块，量多时应分时段加热，中间加以搅拌。尽可能使用“高火”。

5、计算机：短时间不用电脑时，启用电脑的“睡眠”模式，能耗可下降到50%以下。

6、燃气：夏季气温高，烧开水前先不加盖，让比空气温度低的水与空气进行热交换，等自然升温至空气温度时再加盖烧水，可省燃气。（徐冠三）

8低碳环保小知识简短

环保联盟低碳生活：“绿色1小时”的十种方法： 少开空调一小时，减少碳排放621克；

少看一个小时电视，减少碳排放96克；

少用一个小时洗衣机，减少碳排放180克；

少用一个小时电脑，减少碳排放190克；

少开一小时车，减少碳排放22000克；

拔掉电视机插座一小时不待机，减少碳排放86克；

外出散步一小时，减少碳排放2254克；

熄灯一小时，少用一度电减少碳排放785克；

一小时不坐电梯，少座一层减少碳排放218克；

一小时不饮酒，少喝一瓶啤酒减少碳排放200克；

9低碳环保小知识

作为每一个家庭，对社会发展及人类进步起着不可替代的推动作用，是我们社会发展的主要力量支柱。因此，我们更应该提高家庭的综合素质，切实了解节能环保的现实意义和重大作用，将每个家庭成员组织起来，牢牢抱成一团，从生活的方方面面着手去认识，去改进，将节能环保的主题落到实处。

那么家庭污染和社会污染到底哪一个更严重呢？新近研究表明：社会工业生产造成的污染只占污染源的百分之四十一，现代家庭造成的污染却占百分之五十九。与社会相比，虽然家庭只是社会的一个细胞，而就污染的危害程度来说，家庭却相对严重一些，已经检测到的有毒有害物质达数百种，常见的也有十种以上，。有一组统计数据可进一步证实家庭污染的危害性：即一个家庭一天平均要制造一点八公斤垃圾，丢弃五个不可分解的塑料袋、二至三个一次性饭盒；一个家庭因洗头、洗澡、洗衣服等，一天平均制造二百公斤废水；一个家庭每天平均使用二十克化学用品等。这些污染物和汇流成河的生活废水，每时每刻都在污染着我们的土地、河流和海洋。据媒体报道，在一项针对2000多个家庭住户样本的室内污染状况调查中，结果显示：50%以上的家庭 节能环室内存在着污染，而“罪魁祸首”就是家用电器。更令人担忧的是，在被调查的家庭中，绝大多数还没有意识到家中的家电污染问题。目前家庭中常见由家电导致的污染包括细菌污染、辐射污染及噪声污染等，重则危害健康，甚至危及人的生命安全。

在能源浪费方面，家庭也占有相当大的比重。多台电视机同时开；多个电脑同时用；电视没看时不切断电源，长期处于待机状态；几十上百瓦的白炽灯同时开好几个；声控灯感应器坏了，灯就没日没夜地亮着；饮水机24小时运作；有的电热户冬天用几个上千瓦的大电炉眼睛眨也不眨；打开水龙头哗哗一放就是好几分钟，等到热水出来了，才慢悠悠地洗漱……

点点滴滴，看来是微不足道的。但正是这样的点点滴滴，使居民区能源浪费现象显得相当突出。检查我们的行为，司空见惯的“无意识浪费”，在家庭生活中浪费掉的宝贵能源实在太多了。习惯成自然，且有很多浪费现象是人们长期养成的习惯，又习以为常，因此在节约家庭能源方面考虑得不多。然而在现实生活中，我们要改掉那些不经意的浪费“习惯”，其实很简单，只需要举手之劳。良好的生活和工作环境是我们人类赖以生存的条件，保护环境就是保护我们自己。面对地球生态环境日益恶化、资源日益短缺的现实，我们应该清醒地认识到：拯救地球、保护环境、节约能源，是我们共同的责任。家庭节能环保和我们的生活息息相关，而且很容易进行，做好家庭的节能环保工作，不仅节约了资源，也为家庭节约了一定开支，一举两得。

1使用节能灯，随手关灯、拔插头。

2少用空调多开窗。

3尽量把工作放在白天做，可以省电。

4微波炉使用“高档”更省电。

5煮饭提前淘米，并浸泡10分钟，节电约10%。

6热水器保温一天所用的电，比一箱凉水烧到相同温度还要低。

7电视机屏幕调成中等亮度，既能省电又能保护视力。

8及时清理吸尘器，否则会降低吸尘效率，增加耗电量。

9洗衣机开强档比开弱档更省电，还能延长机器寿命。

10饮水机等电器闲置时关掉电源。

在减肥的过程中，有些人因为减掉几斤他们会非常兴奋，感觉身体也充满了喜悦，重新焕发了能量。不过有些人却在减肥道路上不进则退，于是生理和心理共同作用，让他们的情绪地落到了极点，要怎么才能很好的排解呢？其实减肥瘦身是要讲究点方法和技巧的，可以在餐后食用一颗塑纤果，精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分，帮您消耗多余热量，轻松瘦身！

一：减肥反让毒素排出

有调查表明：如果你想减肥，那么减肥期间吃一些“干净”的食物才能提高免疫力并且保持健康。低卡路里的食物，比如抗氧化功效很强的水果以及全谷类的食品会减少懒散感或者诸如头疼易怒的症状。最好是长期健康规律饮食，这样你的身体才会保持平衡协调，吃的食物应注重质量，最好吃含有大量维生素的蔬菜、水果、粗粮、蛋白质、或者植物脂肪以及抗氧化剂丰富的调味品。

二：抵御不断袭来的饥饿感

研究表明节食中的人，体内一种饥饿素的激素会大大飙升。这可能是自身体内存活机制的自然反应，因为你的身体分不清自愿节食或者饥饿恐慌的区别，不过有一点毋庸置疑，这种饥饿感一旦来临很难抵御。

1多餐——醒来后一小时内吃早餐，3-5小时内可吃午餐以及一些零食。多餐能让训练你的身体不会在固定时间内总是期待食物。

2每餐都吃一些瘦肉，植物以及纤维素丰富的食物，它们会令你有饱腹感。

3证足够睡眠——充足睡眠对于你的减肥大计可是至关重要的，因为睡得太少会增加食欲并且增加脂肪和糖分食物的摄取。

三：平稳度过低潮期

刚开始健康饮食计划，你会莫名的兴奋，因为这意味着一个新的开始。不过随着时间推进，你会开始怀念之前的日子，你会想念以前非常喜欢吃但现在却拒绝的食物，还有那些舒服的生活习惯，比如蜷缩在沙发上吃着零食看电视。同时，让你难熬的还有摒弃以往那些想吃什么就吃什么，想什么时候吃就什么时候吃，想吃多少就吃多少的自由。的确，你正进入一个摒弃以往所有饮食习惯的低潮期。

环保知识问答复习材料

低碳

低碳，英文为low carbon。意指较低（更低）的温室气体（二氧化碳为主）排放。随着世界工业经济的发展、人口的剧增、人类欲望的无限上升和生产生活方式的无节制，世界气候面临越来越严重的问题，二氧化碳排放量愈来愈大，地球臭氧层正遭受前所未有的危机，全球灾难性气候变化屡屡出现，已经严重危害到人类的生存环境和健康安全，即使人类曾经引以为豪的高速增长或膨胀的GDP也因为环境污染、气候变化而“大打折扣”（也因此，各国曾呼唤“绿色GDP”的发展模式和统计方式）。

低碳经济

所谓低碳经济，是指在可持续发展理念指导下，通过技术创新、制度创新、产业转型、新能源开发等多种手段，尽可能地减少煤炭石油等高碳能源消耗，减少温室气体排放，达到经济社会发展与生态环境保护双赢的一种经济发展形态。发展低碳经济，一方面是积极承担环境保护责任，完成国家节能降耗指标的要求；另一方面是调整经济结构，提高能源利用效益，发展新兴工业，建设生态文明。这是摒弃以往先污染后治理、先低端后高端、先粗放后集约的发展模式的现实途径，是实现经济发展与资源环境保护双赢的必然选择。

2009年1月9日欧洲议会气候委员会正式承认“畜牧业造成全球暖化”，并建议减少畜牧业补助金发放，以减少甲烷。好多欧洲议员都拍手、举手、树大姆指，欢庆通过此法案！瑞典议员扬斯•荷姆：“你所能做的最有影响力的事，就是减少肉食，或完全停止吃肉。”

爱因斯坦：素食对人类很吉祥。如果全世界都采行素食，就可以改变人类的命运。如果大家都吃素，就可以立即减少80%的全球暖化！我们的地球家园就可以立刻得救！

“无车日、公交周”

根据国家建设部的倡议，定于每年9月16日至22日举办“中国城市公共交通周及无

车日活动”。

“碳”排放计算公式

根据专家统计：每节约1度(千瓦时)电，就相应节约了04千克标准煤，同时减少污染排放0272千克碳粉尘、0997千克二氧化碳、003千克二氧化硫、0015千克氮氧化物。

为此可推算出以下公式：

节约1度电=减排0997千克“二氧化碳”；

节约1千克标准煤=减排2493千克“二氧化碳”。

(说明：以上电的折标煤按等价值，即系数为1度电=04千克标准煤，而1千克原煤=07143千克标准煤。)

在日常生活中，每个人也能以自身的行为方式，为节能减排出一份力。以下是“碳足迹”的基本计算公式：

家居用电的二氧化碳排放量(千克)=耗电度数×0785；

开车的二氧化碳排放量(千克)=油耗公升数×0785；

短途飞机旅行(200公里以内)的二氧化碳排放量=公里数×0275；

中途飞机旅行(200公里到1000公里)的二氧化碳排放量=55＋0105×(公里数－200)；

长途飞机旅行(1000公里以上)的二氧化碳排放量=公里数×0139。

20项低碳生活方式：

1、选用节能空调，省电每天做到。

2、空调调高一度，节电百分之七。

3、点亮节能灯，省电看得清。

4、电视机屏幕暗一点，节能又护眼。

5、用完电器拔插头，省电又安全。

6、科学用电脑，节电效果好。暂时不用电脑时，缩短显示器进入睡眠模式的时间设定;当彻底不用电脑时，记得拔掉插头。

7、巧用电冰箱，省电效果强。电冰箱及时除霜、尽量减少开门次数、将冷冻室内需解冻的食品提前取出，放入冷藏室解冻。

8、煮饭提前淘米，并浸泡十分钟，然后再用电饭锅煮，可大大缩短米熟的时间，节电约10%。

9、在马桶中放几瓶水，就可减少水量。

10、选用节能洗衣机，省水省电有奇迹。

11、坚持无纸办公节能环保、多用电子邮件、MSN等即时交通工具，少用打印机和传真机。

12、用太阳能热水器，省电又省气。

13、多乘公共交通工具出行，减少地球负担。

14、巧驾车多省油：驾车保持合理车速；避免冷车启动；减少怠速时间；尽量避免突然变速；选择合适档位，避免低档跑高速；用黏度最低的润滑油；定期更换机油；高速驾驶时不要开窗；轮胎气压要适当。

15、出门骑上自行车，健身环保一举两得。

16、少买不必要的衣服，才是环保新时尚。

17、减少购买过度包装的商品。

18、每月少开一天车，节能省油靠自觉。

19、少用一次性塑料袋，绿色购物节能源。

20、少用一次性木筷，保护森林减碳排。

可持续发展

“可持续发展（Sustainable development）”的概念最先是在一九七二年在斯德哥尔摩举行的联合国人类环境研讨会上正式讨论。这次研讨会云集了全球的工业化和发展中国家的代表，共同界定人类在缔造一个健康和富生机的环境上所享有的权利。自此以后，各国致力界定“可持续发展”的含意，现时已拟出的定义已有几百个之多，涵盖范围包括国际、区域、地方及特定界别的层面，是科学发展观的基本要求之一。1980年国际自然保护同盟的《世界自然资源保护大纲》：“必须研究自然的、社会的、生态的、经济的以及利用自然资源过程中的基本关系，以确保全球的可持续发展。”1981年，美国布朗（Lester R Brown）出版《建设一个可持续发展的社会》，提出以控制人口增长、保护资源基础和开发再生能源来实现可持续发展。1987年，世界环境与发展委员会出版《我们共同的未来》报告，将可持续发展定义为：“既能满足当代人的需要，又不对后代人满足其需要的能力构成危害的发展。”它系统阐述了可持续发展的思想。1992年6月，联合国在里约热内卢召开的“环境与发展大会”，通过了以可持续发展为核心的《里约环境与发展宣言》《21世纪议程》等文件。随后，中国政府编制了《中国21世纪人口、资源、环境与发展白皮书》，首次把可持续发展战略纳入我国经济和社会发展的长远规划。1997年的中共十五大把可持续发展战略确定为我国“现代化建设中必须实施”的战略。

不可再生资源

包括地质资源和半地质资源。前者如矿产资源中的金属矿、非金属矿、核燃料、化石燃料等，其成矿周期往往以数百万年计；后者如土壤资源，其形成周期虽较矿产资源短，但与消费速度相比，也是十分缓慢的。对这类自然资源，应尽可能综合利用，注意节约，避免浪费和破坏。这类资源形式周期漫长。

潮汐能

因月球引力的变化引起潮汐现象，潮汐导致海水平面周期性地升降，因海水涨落及潮水流动所产生的能量成为潮汐能。潮汐能是以势能形态出现的海洋能，是指海水潮涨和潮落形成的水的势能与动能。海洋的潮汐中蕴藏着巨大的能量。在涨潮的过程中，汹涌而来的海水具有很大的动能，而随着 海水水位的升高，就把海水的巨大动能转化为势能；在落潮的过程中，海水奔腾而去，水位逐渐降低，势能又转化为动能。潮汐能的能量与潮量和潮差成正比。或者说，与潮差的平方和水库的面积成正比。和水利发电相比，潮汐能的能量密度低，相当于微水头发电的水平。世界上潮差的较大值约为13～15m，但一般说来，平均潮差在3m以上就有实际应用价值。潮汐能是因地而异的，不同的地区常常有不同的潮汐系统，他们都是从深海潮波获取能量，但具有各自独特的特征。景观潮汐很复杂，但对于任何地方的潮汐都可以进行准确预报。

气候变暖

气候变暖指的是在一段时间中，地球的大气和海洋温度上升的现象，主要是指人为因素造成的温度上升。原因很可能是由于温室气体排放过多造成，人们常说的全球气候变暖，其实就是指地球的气候变暖。

气候变暖是一种“自然现象”。由于人们焚烧化石矿物以生成能量或砍伐森林并将其焚烧时产生的二氧化碳等多种温室气体，还通过冰箱、灭火器等排放出的氟利昂等温室气体。由于这些温室气体对来自太阳辐射的可见光具有高度的透过性，而对地球反射出来的长波辐射具有高度的吸收性，也就是常说的“温室效应”，导致全球气候变暖。近100多年来，全球平均气温经历了冷→暖→冷→暖两次波动，总的看为上升趋势。进入八十年代后，全球气温明显上升。全球变暖的后果，会使全球降水量重新分配，冰川和冻土消融，海平面上升等，既危害自然生态系统的平衡，更威胁人类的食物供应和居住环境。

大气污染有哪些类型，它们的主要特征是什么？

大气中的人为污染源主要来自能源（煤、石油）开发利用。根据能源类型的不同，构成大气污染的类型可分为煤烟型污染、石油型污染、混合型污染三类。此外还有非能源性污染称为特殊型污染。煤烟型污染。其主要特征是由煤炭燃烧排放出的烟尘、二氧化硫等一次污染物以及再由这些污染物发生化学反应而生成二次污染物所构成的污染。我国北方城市冬季的大气污染主要是煤烟型污染。1952年英国伦敦烟雾事件就是典型的煤烟型污染。

石油型污染。

其主要污染物来自石油化工产品，如汽车尾气、油田及石油化工厂的排放物。主要一次污染物为烯烃、二氧化氮、以及链烷、醇、羰基化合物等，这些污染物在阳光照射下发生光化学反应，并形成光化学烟雾。美国洛杉矶发生的光化学烟雾事件、“石油之城”日本四日市的“哮喘病事件”和在石油产地科威特发生的“科威特哮喘”，都是属于石油型污染。

混合型污染

包括以煤炭为主要污染源而排出的烟气、粉尘、二氧化硫及其它氧化物所形成的气溶胶；以石油为污染源而排出的烯烃和二氧化氮为主的污染物。此类污染，其反应更为复杂。如臭氧和烯烃反应生成的过氧化氢自由基等氧化物，可大大增加二氧化硫的氧化速率。

特殊型污染

主要产生于工厂生产过程中排出和发生意外事故释放的废气，如氯气、氟化物、金属蒸气或酸雾等所引起的污染。

污染物排放标准

污染物排放标准是国家对人为污染源排入环境的污染物的浓度或总量所作的限量规定。其目的是通过控制污染源排污量的途径来实现环境质量标准或环境目标，污染物排放标准按污染物形态分为气态、液态、固态以及物理性污染物（如噪声）排放标准。按适用范围分为综合排放标准和行业排放标准规定一定范围（全国或某个区域）内普遍存或危险较大的污染物的容许排放量或浓度，适用于各个行业。行业排放标准规定某一行业所排放的各种污染物的容许排放量或浓度，只对该行业有约束力。

环境署宣布卢旺达为今年世界环境日主办国

2010年2月17日，卢旺达基加利/肯尼亚内罗毕——联合国环境署今天宣布，正在向绿色经济转型的东非国家卢旺达将成为2010年世界环境日全球纪念活动的主办国。 每年6月5日的世界环境日由环境署协调开展，是旨在庆祝各项积极环保活动的一场全球盛典。今年世界环境日的主题是"多样的物种，唯一的地球，共同的未来"。这条信息体现了全球物种和生态系统对人类的重要价值。同时，今年世界环境日的主题也与联合国国际生物多样性年相契合。

水资源的利用现状

中国水资源总量少于巴西、俄罗斯、加拿大、美国和印度尼西亚，居世界第六位。若按人均水资源占有量这一指标来衡量，则仅占世界平均水平的1/4，排名在第一百一十名之后。缺水状况在中国普遍存在，而且有不断加剧的趋势。全国约有670个城市中，一半以上存在着不同程度的缺水现象。其中严重缺水的有一百一十多个。

中华人民共和国野生动物保护法

（1988年11月8日第七届全国人民代表大会常务委员会第四次会议通过，根据2004年8月28日第十届全国人民代表大会常务委员会第十一次会议《关于修改<中华人民共和国野生动物保护法>的决定》修正)，其中第三条说明野生动物资源属于国家所有。

水体富营养化

是指在人类活动的影响下，生物所需的氮、磷等营养物质大量进入湖泊、河口、 海湾等缓流水体，引起藻类及其他浮游生物迅速繁殖，水体溶解氧量下降，水质 恶化，鱼类及其他生物大量死亡的现象。水体中的过量磷主要来源于肥料、农业废弃物和城市污水。据有关资料说明，在 过去的15年内地表水的磷酸盐含量增加了25倍，在美国进入水体的磷酸盐有60％ 是来自城市污水。在城市污水中磷酸盐的主要来源是洗涤剂，它除了引起水体富 营养化以外，还使许多水体产生大量泡沫。水体中过量的磷一方面来自外来的工 业废水和生活污水。另方面还有其内源作用，即水体中的底泥在还原状态下会释 放磷酸盐，从而增加磷的含量，特别是在一些因硝酸盐引起的富营养化的湖泊中 ，由于城市污水的排入使之更复杂化，会使该系统迅速恶化，即使停止加入磷酸盐，问题也不会解决。这是因为多年来在底部沉积了大量的富含磷酸盐的沉淀物，它由于不溶性的铁盐保护层作用通常是不会参与混合的。但是，当底层水含氧量低而处于还原状态时(通常在夏季分层时出现)，保护层消失，从而使磷酸盐释入水中所致。

环保投诉举报热线系统

随着工业信息化进程和人民生活水平的普遍提高，对环境的污染和破坏也日益严重。我国政府十分重视对环境的保护， 制定了一系列相应的法律法规。 为了保证对环保举报工作及时有效地开展，防止和杜绝对检举人推诿、不负责任、报复等现象的发生，对环保举报工作要进行科学的规范管理和有效地监督,各环保局有必要利用当代信息技术，尤其是以计算机CTI为核心的呼叫中心技术，建立12369环保投诉举报热线系统。

瓷砖放射性核素超标

近日，由于国家质检总局组织的瓷砖抽检质量问题，引发了行业内外的关注，引发了“放射是不是辐射，不合格是不是超标”的讨论。中国室内环境监测工作委员会和国家室内环境质检中心专家做出以下解释。

中国室内环境监测工作委员会氡污染防控专家黄子瀚研究员认为，瓷砖的放 射性也是不可忽视的电离辐射。自然界中的辐射分为电磁辐射和电离辐射两类。而装修材料中的放射性是属于电离辐射，市场上瓷砖产品“放射性核素限量”不合格，是指产品中天然放射性核素(镭-226、钍-232、钾-40)的放射性比活度不符合装修材料所规定的标准要求。装修材料中所含的放射性核素会发射出α、β、γ三种射线，对人体产生外照射。同时，其中放射性核素——镭还会释放出氡，氡及其子体也具有放射性，室内环境中的氡被人们吸入体内又会产生内照射。无论是内照射，还是外照射都有可能对人体健康产生影响，严重的可造成免疫系统受损害，并诱发类似白血病、肿瘤等慢性放射病。国家室内空气质量标准和民用建筑工程室内环境污染控制规范中都把氡污染作为主要控制指标。

节能灯

节能灯又称为省电灯泡、电子灯泡、紧凑型荧光灯及一体式荧光灯，是指将荧光灯与镇流器（安定器）组合成一个整体的照明设备。节能灯的尺寸与白炽灯相近，与灯座的接口也和白炽灯相同，所以可以直接替换白炽灯。节能灯的光效比白炽灯高得多，同样照明条件下，前者所消耗的电能要少得多，所以被称为节能灯。

功能特点：

1) 宽工作电压：170V—250V适合中国供电需求，长寿命，平均使用寿命≥8000小时。无噪音、无频闪，对通讯、家用电器设备无干扰。比普通白炽灯泡省电80%。

2) 采用优质纯三基色荧光粉灯管，光效高、光衰小，光线自然，耗电少，发热低，色温2700K、6400K，是照明光源的最佳选择。

工业三废

“工业三废”是指工业生产所排放的“废水、废渣、废气”。

“工业三废”中含有多种有毒、有害物质，若不经妥善处理，如未达到规定的排放标准而排放到环境（大气、水域、土壤）中，超过环境自净能力的容许量，就对环境产生了污染，破坏生态平衡和自然资源，影响工农业生产和人民健康，污染物在环境中发生物理的和化学的变化后就又产生了新的物质。好多都是对人的健康有危害的。这些物质通过不同的途径（呼吸道、消化道、皮肤）进入人的体内，有的直接产生危害，有的还有蓄积作用，会更加严重的危害人的健康。不同物质会有不同影响。

一次性筷子

一次性筷子由于卫生方便受到餐饮业的青睐，但是一次性木筷造成大量林地被毁的问题日益凸显。中国市场各类木制筷子消耗量十分巨大，其中每年消耗一次性木筷子450亿双（约消耗木材166万立方米）。每加工5000双木制一次性筷子要消耗一棵生长30年杨树，全国每天生产一次性木制筷子要消耗森林100多亩，一年下来总计36万亩，而且，虽然说一次性筷子比较方便，但是它并不干净，只是给人一种卫生的错觉。

“爱恨交叉”说“臭氧”

大气中臭氧层对地球生物的保护作用现已广为人知——它吸收太阳释放出来的绝大部分紫外线，使动植物免遭这种射线的危害。为了弥补日渐稀薄的臭氧层乃至臭氧层空洞，人们想尽一切办法，比如推广使用无氟制冷剂，以减少氟利昂等物质对臭氧的破坏。世界上还为此专门设立国际保护臭氧层日。由此给人的印象似乎是受到保护的臭氧应该越多越好，其实不是这样，如果大气中的臭氧，尤其是地面附近的大气中的臭氧聚集过多，对人类来说臭氧浓度过高反而是个祸害。

臭氧是一种带有鱼腥味的强氧化剂。其比重为空气的166倍，常集聚在办公室的下层空间。臭氧是个无声杀手！臭氧强烈刺激人的呼吸道，造成咽喉肿痛、胸闷咳嗽、引发支气管炎和肺气肿；臭氧会造成人的神经中毒，头晕头痛、视力下降、记忆力衰退；臭氧会对人体皮肤中的维生素E起到破坏作用，致使人的皮肤起皱、出现黑斑；臭氧还会破坏人体的免疫机能，诱发淋巴细胞染色体病变，加速衰老，致使孕妇生畸形儿，复印机、激光打印机及工程复印机在操作过程中、由于高压静电和紫外线作用而产生高浓度的臭氧，而墨粉发热产生的有机废气更是一种强致癌物质，它会引发各类癌症和心血管疾病。因此，臭氧和有机废气所造成的危害必须引起人们的高度重视。

光合作用

光合作用即光能合成作用，是植物、藻类和某些细菌，在可见光的照射下，利用光合色素，将二氧化碳（或硫化氢）和水转化为有机物，并释放出氧气（或氢气）的生化过程。光合作用是一系列复杂的代谢反应的总和，是生物界赖以生存的基础，也是地球碳氧循环的重要媒介。

塑料垃圾

塑料垃圾也称为“白色污染”，是当今世界重大的“公害”，已成为威胁生态环境的一个重要因素。因此，怎样解决“白色污染”问题，是当今世界各国政府以及社会各界一切有识之士高度重视的公共课题。我国于2008年6月1日起实施“限塑令”，禁止使用超薄塑料袋，禁止免费提供塑料袋。

全国每天用掉30亿个塑料袋，每年废弃量超过300吨，而降解则需100~200年。

人工合成色素

人工合成色素是用人工化学合成方法所制得的有机色素，主要是以煤焦油中分离出来的苯胺染料为原料制成的。1856年，英国人帕金合成出第一种人工色素——苯胺紫，从此合成色素就登上了历史的舞台，扮演着改善食品色泽的角色。

致癌物质

来源于自然和人为环境、在一定条件下能诱发人类和动物癌症的物质。

烧烤食物，烤牛肉、烤鸭、烤羊肉、烤鹅、烧猪肉等。因含有强致癌物3，4-苯并芘，不宜多食。

居室隐形杀手

1、室内污染物的危害

近年来有害于健康的室内空气有毒污染物，已经引起全球性的人口发病和死亡率的增加。其原因是在新建和重建的建筑物选用的建材中含有害物质，有的甚至超标，就会造成室内环境中的空气污染。在人们日常工作和生活的环境中发生空气有毒污染，轻则会使人体引起咽喉炎、胸闷、头昏、视力下降、皮肤起疱等。重则会影响人体的免疫系统、引起血液病及其他严重疾病，甚至致癌。

2、有害物质的来源

室内环境主要污染物有氡、甲醛、氨、苯和总挥发性有机化合物（TVOC）。为了加强预防和治理室内环境污染，我们对其污染物的来源经行了探究。其主要来有以下几个方面：

一、有机溶液，如油漆、含水涂料、粘合剂等。

二、建筑材料，如人造板、泡沫隔热材料、塑料板材。

三、毛毯、挂毯和化纤窗等。

苯主要来源于油漆、含水涂料、粘合剂等。室内氡气主要来源于于墙体和天花板混凝土以及花岗岩、砖沙、水泥、石膏等其它建筑材料。甲醛主要来源于胶合板、细木工板等人造板。氨主要来源于高碱混凝土膨胀剂和含尿素的混凝土防冻剂。

净化室内空气 植物显身手

健康生活可以说是现代都市人最为关注的话题之一。近年来，人们对环境污染问题越来越重视，尤其是甲醛污染，几乎到了人人谈“甲醛”色变的程度！那么，有没有一种安全、有效、方便的净化室内环境污染的办法呢？在钢筋水泥铸造的高楼大厦中，选择娇嫩可爱的绿色植物成为人们的共识。

植物净化室内环境污染时要注意四条原则：

1、根据室内环境污染有针对性的选择植物。有的植物对某种有害物质的净化吸附效果比较强，如果在室内有针对性的选择和养殖，可以起到一定的辅助污染治理效果。

2、根据室内环境污染程度选择植物。一般室内环境污染在轻度污染、污染值超过国家标准1倍以下的环境，采用植物净化可以收到比较好的效果。

3、根据房间的不同功能选择和摆放植物。夜间植物呼吸作用旺盛，放出二氧化碳，卧室内摆放过多植物不利于夜间睡眠。卫生间、书房、客厅、厨房装修材料不同污染物质也不同，可以选择不同净化功能的植物。

4、根据房间面积的大小选择和摆放植物。植物净化室内环境与植物的叶面表面积有直接关系，所以，植株的高低、冠径的大小、绿量的大小都会影响到净化效果。一般情况下，10平米左右的房间，15米高的植物放两盆比较合适。那么，我们又如何从中选出最适合自己的呢？今天，我们就为你介绍几种能有效去甲醛，又经济实用、美丽大方的植物品种！

吊兰

特性：养殖容易，适应性强，最为传统的居室垂挂植物之一。它叶片细长柔软，

从叶腋中抽生出小植株，由盆沿向下垂，舒展散垂，似花朵，四季常绿。

功效：可吸收室内80%以上的有害气体，吸收甲醛的能力超强。一般房间养l～2盆吊兰，空气中有毒气体即可吸收殆尽，故吊兰又有“绿色净化器”之美称。

虎尾兰

特性：叶簇生，剑叶刚直立，叶全缘，表面乳白、淡黄、深绿相间，呈横带斑纹。常见的家庭盆栽品种，耐干旱，喜阳光温暖，也耐阴，忌水涝。

功效：可吸收室内80%以上的有害气体，吸收甲醛的能力超强。

长春藤

特性：是最理想的室内外垂直绿化品种，常绿藤本，枝蔓细弱而柔软，具气生根，能攀援在其他物体上。叶互生，叶片三角状卵形，盆栽需要量日渐增多。它典型的阴性植物，能生长在全光照的环境中，在温暖湿润的气候条件下生长良好，不耐寒。

功效：能分解两种有害物质，即存在于地毯，绝缘材料、胶合板中的甲醛和隐匿于壁纸中对肾脏有害的二甲苯。

芦荟

多年生常绿多肉植物，茎节较短，直立，叶肥厚，多汁，披针形。喜温暖、干燥气候，耐寒能力不强，不耐荫。它不仅是吸收甲醛的好手，而且具有很强的药用价值，如杀菌、美容的功效。现已经开发出不少盆栽品种，具有很强的观赏性，可用于装饰居室。

噪声污染

随着近代工业的发展，环境污染也随着产生，噪声污染就是环境污染的一种，已经成为对人类的一大危害。噪声污染与水污染、大气污染、固体废弃物污染被看成是世界范围内三个主要环境问题。

物理上噪声是声源做无规则振动时发出的声音在环保的角度上，凡是影响人们正常的学习、生活、休息等的一切声音，都称之为噪声。

按照国家标准规定，住宅区的噪音，白天不能超过50分贝，夜间应低于45分贝，若超过这个标准，便会对人体产生危害。那么，室内环境中的噪声标准是多少呢？国家《城市区域环境噪声测量方法》中第5条4款规定，在室内进行噪声测量时，室内噪声限值低于所在区域标准值10dB。我们常说的噪声污染是80dB。

农药污染

指农药或其有害代谢物、降解物对环境和生物产生的污染。农药施用后，一部分附着于植物体上，或渗入株体内残留下来，使粮、菜、水果等受到污染；另一部分散落在土壤上（有时则是直接施于土壤中）或蒸发、散逸到空气中，或随雨水及农田排水流入河湖，污染水体和水生生物。农产品的残留农药通过饲料，污染禽畜产品。农药残留通过大气、水体、土壤、食品，最终进入人体，引起各种慢性或急性病害。易造成环境污染及危害较大的农药，主要是那些性质稳定、在环境或生物体内不易降解转化，而又有一定毒性的品种，如滴滴涕（DDT）等持久性高残留农药。为此，研究筛选高效、低毒、低残留和高选择性（即非广谱的）新型农药，已成为当今的重要课题。

好食课 杨哲雄营养师循环饮食（carbohydrate cycle, carbo cycle）是种进阶饮食法，传言可以减脂又能兼顾运动强度，所以在健身界越来越热门。碳水循环饮食法需要搭配运动状况，设计至少三种不同碳水化合物摄取量的菜单，借由调控碳水化合物的方式，维持训练量，并且有可能达到同时增肌减脂效果的饮食。 碳水循环的由来 碳水循环是从低碳、生酮饮食法衍生的进阶饮食，近年来低碳、生酮饮食十分流行，也是减重减脂的新宠儿，但低碳、生酮饮食却因为肝糖量减少，可能会影响训练强度、运动表现，也较无法达成增肌效果，因此健身者发明了碳水循环，依照运动强度调整每天的碳水化合物摄取量，希望可能结合低碳、生酮饮食的好处，并解决训练上的问题！ 碳水循环饮食的特色 碳水循环在一周中必须根据运动安排调整饮食中的碳水化合物，最简单的可以分为高碳日、低碳日与无碳日，分别对应着高强度训练（肌力、无氧运动）、中低强度训练（心肺、有氧）以及休息恢复日（几乎不运动）。 饮食比例上，高碳日每天约需要摄取每公斤体重2至3克的碳水化合物，大约占了整日热量的50%，这与一般的饮食雷同，但在低碳日，碳水化合物仅摄取每公斤体重05至15克，这个碳水化合物的量与低碳饮食相似。 而无碳日则是整日必须摄取30克以下碳水化合物，十分接近生酮饮食，从高、低、无碳这三种类型可以发现，碳水循环饮食不仅需要注重饮食内容，同时也要配合严谨的运动设计，高碳搭配着高强度训练等，这样才能达到预期中的饮食成效！ 碳水循环饮食的机制 在低碳与无碳日中，因为碳水化合物摄取量不多，血液中的血糖较不易受到影响，能减少胰岛素分泌，身体会倾向分解更多脂肪作为能量，进而达到减脂效果。 在补充碳水化合物的高碳日后，肌肉的肝糖存量上升，帮助我们储存更多高强度肌力训练的能源，同时打乱身体对于低碳饮食的适应力，能调控瘦体素、类生长激素，帮助我们控制食欲与加速脂肪代谢。好食课 杨哲雄营养师循环饮食（carbohydrate cycle, carbo cycle）是种进阶饮食法，传言可以减脂又能兼顾运动强度，所以在健身界越来越热门。碳水循环饮食法需要搭配运动状况，设计至少三种不同碳水化合物摄取量的菜单，借由调控碳水化合物的方式，维持训练量，并且有可能达到同时增肌减脂效果的饮食。 碳水循环的由来 碳水循环是从低碳、生酮饮食法衍生的进阶饮食，近年来低碳、生酮饮食十分流行，也是减重减脂的新宠儿，但低碳、生酮饮食却因为肝糖量减少，可能会影响训练强度、运动表现，也较无法达成增肌效果，因此健身者发明了碳水循环，依照运动强度调整每天的碳水化合物摄取量，希望可能结合低碳、生酮饮食的好处，并解决训练上的问题！ 碳水循环饮食的特色 碳水循环在一周中必须根据运动安排调整饮食中的碳水化合物，最简单的可以分为高碳日、低碳日与无碳日，分别对应着高强度训练（肌力、无氧运动）、中低强度训练（心肺、有氧）以及休息恢复日（几乎不运动）。 饮食比例上，高碳日每天约需要摄取每公斤体重2至3克的碳水化合物，大约占了整日热量的50%，这与一般的饮食雷同，但在低碳日，碳水化合物仅摄取每公斤体重05至15克，这个碳水化合物的量与低碳饮食相似。 而无碳日则是整日必须摄取30克以下碳水化合物，十分接近生酮饮食，从高、低、无碳这三种类型可以发现，碳水循环饮食不仅需要注重饮食内容，同时也要配合严谨的运动设计，高碳搭配着高强度训练等，这样才能达到预期中的饮食成效！ 碳水循环饮食的机制 在低碳与无碳日中，因为碳水化合物摄取量不多，血液中的血糖较不易受到影响，能减少胰岛素分泌，身体会倾向分解更多脂肪作为能量，进而达到减脂效果。 在补充碳水化合物的高碳日后，肌肉的肝糖存量上升，帮助我们储存更多高强度肌力训练的能源，同时打乱身体对于低碳饮食的适应力，能调控瘦体素、类生长激素，帮助我们控制食欲与加速脂肪代谢。 碳水循环饮食的功效 瘦身减脂碳水循环饮食，能控制热量，也可以减少碳水化合物，符合减脂最重要的两个特点。低碳与无碳日可以有效的减少胰岛素分泌，防止吃进去的热量储存为脂肪，让我们可以顺利的减脂。 维持训练与生酮、低碳饮食最不同的地方，碳水循环在高强度训练日需要补充足够的碳水，在训练前进食大量的碳水化合物，将肌肉的能量尽量补足，让减脂时的训练强度维持一定水准，训练后补充适量碳水化合物，也能帮助体力尽快恢复、防止肌肉流失，让之后的一两天不会太过疲劳。 增加肌肉碳水循环饮食不一定增加肌肉，毕竟平常的热量不足，训练量也受到一点影响，但若是属于比较前期，肌肉成长曲线仍然有一定空间时，用高碳日维持一定的训练量，还是有机会增加一点点肌肉的。 小心训练强度过高，造成受伤虽然碳水循环饮食有适度摄取碳水化合物，能让肌肉维持能量，但仍然有可能在训练时出现肌肉较为无力的现象，刚开始或首次尝试，建议可以先稍微减少训练量，防止因为疲劳、没力运动时进行太高强度的训练造成受伤！ 食物选择维持多样性碳水循环因为需要较复杂的菜单，我们常常会觉得太麻烦，会想像吃水煮餐一样，尽量维持同样的食物方便制备，但若是食物来源过于单调，容易造成微量营养素不足，建议设计菜单时，尽量把不同食材设计进去，或者适度的补充维生素，帮助我们保持营养均衡，让减脂更加顺利！ 血糖控制不良者请斟酌使用碳水循环因为每天摄取的碳水化合物量变化极大，对于血糖控制不良者可能造成负面影响，建议可以先使用其他饮食法或者咨询营养师、医师确认是否适合，具糖尿病或血糖控制不良病史切勿自行尝试！ 作者简介：好食课是具有食品、临床、咨询与保健产品背景的营养师和食品技师团队，在这资讯爆炸的年代，想要和您分享对的健康资讯。 好食课粉丝专页

地球气候变暖已日益成为危及人类生存的严重问题。频繁发生的灾害性气候所引发的泥石流、暴风雨雪、不断上升的海平面、逐渐消逝的冰川、洪水、干旱……已经给人类生存带来了巨大的威胁。下面是我给大家带来的低碳环保倡议书，欢迎大家阅读参考，我们一起来看看吧!

　低碳环保倡议书一

球气候变暖已日益成为危及人类生存的严重问题。频繁发生的灾害性气候所引发的泥石流、暴风雨雪、不断上升的海平面、逐渐消逝的冰川、洪水、干旱……已经给人类生存带来了巨大的威胁。面对同一片蓝天、身处同一个地球，我们每个人都有责任去保护环境和拯救地球。为此，我园向家长小朋友们发出“绿色环保 从我做起”的倡议，倡导大家树立低碳理念，创造绿色家园。从现在开始请：

   

1照明用电

   

注意随手关灯。使用高效节能灯泡。美国的能源部门估计，单单使用高效节能灯泡代替传统电灯泡，就能避免四亿吨二氧化碳被释放。

   

2低碳烹调法

   

尽量节约厨房里的能源。食用油在加热时产生致癌物，并造成油烟污染居室环境。减少煎炒烹炸的菜肴，多煮食蔬菜。不要把饭锅和水壶装得太满，否则煮沸后溢位汤水，既浪费能源，又容易扑灭灶火，引发燃气泄漏。调整火苗的燃烧范围，使其不超过锅底外缘，取得最佳加热效果。如果锅小火大的话，火苗烧在锅底四周只会白白消耗燃气。

   

3节水妙招

   

淘米水是很好的去污剂，可以留下来洗碗或者浇花。

   

沾了油的锅和盘子要先用用过的餐巾纸擦干净，洗起来既节水省时，又可少用洗涤剂，减少水污染。

   

冲洗衣服时，可以加入少量肥皂粉，因为洗衣粉遇到肥皂会减少很多泡沫，既省水又节约清洗时间。

   

洗脸、洗手用小脸盆接住水，然后倒进大桶收集起来。

   

洗手、洗澡、洗衣、洗菜的水和较干净的洗碗水，都可以收集起来洗抹布、擦地板、冲马桶。

   

4爱惜衣物之道

   

穿衣以大方、简洁、庄重为美，加少量的时尚即可。相比那些时尚的服饰，传统衣着的保鲜度和耐用性更好。外出时穿的正式服装和家居服分开，回家就换上宽松舒适的家居服，可以延长正装的寿命。吃饭、走路时注意照管衣服，避免溅上油污和泥渍。做饭、干活时穿上围裙或劳动服，保护衣服不被损污。洗头、洗脸时，用毛巾遮护衣领，卷起袖子，避免衣服被水打溼。脱下来的衣服要摺叠好，放在衣柜里或者挂进衣橱，不要在外面乱堆乱放，以免落上尘埃杂秽。晚上休息时换上睡衣，既整洁又不损坏衣服。

   

5家用电器的节能使用

   

购买洗衣机、电视机或其他电器时，选择可靠的低耗节能产品。

   

电视、电脑不用时及时切断电源，既节约用电又防止插座短路引发火灾的隐患。不用时关掉饮水机的电源。保持冰箱处于无霜状态。

   

6回圈再利用

   

靠回圈再利用的方法来减少材料回圈使用，可以减少生产新原料的数量，从而降低二氧化碳排放量。例如，纸和卡纸板等有机材料的回圈再利用，可以避免从垃圾填埋地释放出来的沼气一种能引起温室效应的气体，大部分是甲烷。据统计,回收一吨废纸能生产800千克的再生纸，可以少砍17棵大树，节约一半以上的造纸原料，减少水污染。因此，节约用纸就是保护森林、保护环境。

   

回收塑料及金属制品，一公斤铝的重新利用可以避免十一公斤二氧化碳排放。

   

尽量少消耗铝膜包装的利乐砖包装，以及其他一次性用品。

   

7节能的健身方式

   

假如所住楼房的楼梯通风采光状况良好，安全设施齐备，可以每天做「爬梯运动」，在节电的同时，健身、健心、健性情一次完成。

   

手洗轻便的衣服，也是一种很好的运动。以站桩的姿势在洗衣池前站定，既锻炼脚力，又可使经常处于紧张状态的腰部和背部放松。双手同时搓洗衣服，节水节电的同时锻炼了手指灵活性和左右脑的协调能力。

   

8垃圾分类处理

   

垃圾分类可以回收宝贵的资源，同时减少填埋和焚烧垃圾所消耗的能源。例如,废纸被直接送到造纸厂，用以生产再生纸;饮料瓶、罐子和塑料等也可以送到相关的工厂，成为再生资源;家用电器可以送到专门的厂家，进行分解回收。家里可以准备不同的垃圾袋，分别收集废纸、塑料、包装盒、厨余垃圾等。每天进行垃圾分类和回收，不仅是我们应尽的责任，也有利于培养孩子爱护环境的习惯和自觉性。

 

过低碳生活，做绿色公民!让我们一起行动吧!

　低碳环保倡议书二

亲爱的市民朋友们：

由于城市道路改造，并且今年低温雨水天气较多，加上春节临近，返乡的车辆日渐增多，造成了城区交通拥堵状况高发，特别是上下班高峰期拥堵状况更加严重。为了切实缓解城区交通拥堵状况，为全体市民营造一个畅通有序、安全环保的出行环境，让全市人民共同欢度一个文明祥和愉快的新春佳节。在此，特向全体市民发出如下倡议：

1、从我做起，从现在做起，以主人翁的姿态积极投身到“低碳环保 绿色出行”活动中来，树立低碳环保意识，为建设生态、文明、畅通城市贡献自己的一份力量。

2、上班族和私家车车主尽量少开车或不开车，外出优先选择步行、骑自行车或乘坐公共交通工具。

3、公务车辆按照公务用车管理规定，无公务需要节假日一律停开。确因公务需要也尽量选择公共交通工具、自行车和步行等绿色出行方式。

4、上班族和私家车车主尽可能减少机动车的使用次数，以实际行动支援优先发展城市公共交通，同时鼓励自己的亲朋好友积极响应。

5、严格遵守交通规则，文明、守法出行，展现高安人的良好素质，共同营造畅通、安全、有序、环保的交通环境。

亲爱的市民朋友们，高安是我们共同的家园，营造良好出行环境是我们共同的责任。让我们行动起来，低碳出行、绿色出行，为我们的家园更环保、道路更畅通、素质更文明、人民更健康出一份力，尽一份责!

高安市委宣传部

高 安 市 文 明 办

2019年1月10日

　低碳环保倡议书三

尊敬的家长，亲爱的老师、小朋友们：

大家好!随着社会的进步和发展，绿色出行已成为我们急需建立的一种自然、健康的生活方式。为了维护我们赖以生存的环境，也为了我们的健康，值此3月学雷锋主题教育月之际，我们慕幼向全体师生及家长发起“绿色出行”倡议：

1倡议大家树立绿色出行理念，做绿色出行的宣传者，向周边的朋友宣传绿色出行的意义和方式。

2做绿色出行的践行者。

1上下学路程在1公里范围内尽量选择步行。

2路程在2-3公里范围内的老师家长，尽量不开车。接送孩子时远离学校大门，避免堵塞交通。

35公里范围内的尽量选择公共交通出行。

4倡议有私家车的老师家长在3月19日周二当天少开一天车。

3坚持文明良好行为，遵守交通秩序，共同营造畅通、安全、环保、有序的交通环境。

绿色出行，安全你我。让我们积极行动起来，从我做起，从今天做起，从点滴做起，树立绿色出行理念，向身边人宣传开展绿色出行的意义和方式，带动更多人参与到行动中来。让我们的家园多一片蓝天，多一丝绿色，多一路畅通，多一些文明。

启东市慕卿幼儿园

2019317

　低碳环保倡议书四

华道生态社群低碳生活从2016年7月开始，华道生态社群即将开始入住。在这里，每一位成员将践行低碳环保，和谐共生的生活方式。从最简单的衣食住行做起，从我做起，爱护我们的家园，保护我们的星球。

低碳生活1、只买必需的衣服。2、尽量不买用动物皮革制成的衣服。除了保护动物外，皮革的加工过程要耗用大量的能源和水，并产生相当的废料;被鞣制后的皮革也较难被降解，对环境有害。

3、降低对“纯棉制品”的偏好。纯棉制成的衣服，虽然原料是“碳中性”的，但是，生产过程 如对纯棉制品的染色工艺复杂、使用过程如纯棉制品遇汗不能挥发、需马上洗涤、维护过程如纯棉制品每次洗涤后都需熨烫的碳排放都较高，而且寿命较短。

4、选购以天然、木头、竹、亚麻、木棉、有机棉等纤维为面料的衣服，她们比纯棉、毛的衣服更舒适、更易维护保养、寿命更长、更低碳。

5、通过混搭、新旧服装搭配等方式，提高服装的再利用率，延长服装的使用寿命。

6、除特别正规庄重的场合外，提倡轻松着装减少对室内空调的要求，降低排放。

7、尽量减少洗涤衣服的次数，当然必须在保证卫生的前提下。

8、尽量用手洗，而不是机洗衣服，既减排、又延长衣服寿命。

9、尽量不用热水洗衣，不烘干衣服，而用自然晾乾，既减排，又保护衣服。

　低碳环保倡议书五

倡议书

亲爱的家长、可爱的小朋友们：

春暖花开，万物复苏。我们的地球在春天的装扮下生机盎然、充满活力。地球是人类的共同家园，而地球长久的生态平衡、生机勃勃需要我们每个人的努力。

4月22日是第50个“世界地球日”。为了唤起大家爱护地球、保护家园的意识，知道保护地球，善待地球是我们每一个人的责任，

同时呼吁大家从身边的小事做起，携手共建美好和谐的绿色家园，为此，示范幼儿园向小朋友、老师和家长朋友们发出倡议：

一、倡导文明行为：

1举止文明，从我做起，不随地吐痰，不随手乱扔垃圾，做到人走垃圾不留，保护绿色环境;

2爱护绿地草木，不随意践踏草坪，不乱折树木;

3争当“环保小卫士”，看见身边有垃圾随时丢入垃圾箱，提醒乱扔垃圾、践踏草坪的小朋友们爱护环境。

二、倡导绿色低碳生活：

1提倡垃圾分类，便于回圈再利用;

2做好废旧电池等污染环境物品的回收;

3出门多走路、骑单车、坐公交，减少二氧化碳的排放量。

三、树立节约观念，养成节约习惯，我们应该做到：

1从节约每一滴水、每一度电、每一张纸、每一粒米开始，学会回圈利用水资源，如用洗菜水浇花等，树立勤俭节约的美德;

2不使用或少用一次性产品，外出带上水壶、环保袋;

3自觉保护生活环境，多养植花卉，积极参与社会绿化美化活动，保护绿地花木;

4提倡垃圾分类，郊游及远足自备垃圾袋，做到文明出游。

5在4月22日“世界地球日”当天，全园幼儿步行上学，家长和老师步行上班，倡议家长晚上在家与幼儿关灯一小时。

亲爱的家长、可爱的小朋友们，“地球只有一个”，让我们“小手拉大手”，加入到我们的环保行动中来，为保护地球尽自己的一份力量吧!

节能是一种美德，环保是一种时尚，倡导低碳生活，呵护生态家园，共享碧水蓝天!关爱地球，从我们身边做起。

陈仓区示范幼儿园

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