请问长痘痘的时候要少吃什么？

首先就是要少吃辛辣的食物，比如说辣椒或者是辣味的零食以及比较干燥的薯片之类的，因为在长痘痘的期间，皮肤状态非常不好，而且油脂分泌可能过于旺盛，吃了辣椒可能会使得痘痘的情况更加严重，所以最忌讳的就是辛辣食物，也就是辣椒之类的刺激性食物。

运动的过程中，自身激素分泌会过盛，导致油脂分泌过多，如果无法排出，就会长痘等现象，不要用手去挤，注意个人卫生，少吃辛辣食物，多喝水。停用是会好些，配合一些辅助手段，痘痘就会消除的。建议看看小师，战，痘记。

只问两个问题，就能知道你为什么胖不起来了。

你大便通畅吗，蛋**还是什么色？是比较细腻的还是很粗糙？粗糙是指大便里有很多颗粒物。比如你吃了玉米，拉的大便里也有一些未完全消化的玉米粒之类的。

如果大便很粗糙，就说明你的消化功能不太好，一般光吃不胖的人，大多都是消化吸收不好。或者经常喝酒，胃伤着了。或者是被打的。 可吃些调理肠胃的中药。 这才能解决问题的根本！

什么吃肥肉，吃炸鸡，之类的，这样就算吃胖了也是毫无意义的胖，不健康的胖。你喜欢吗？

还有增肌粉，实际上那玩意儿主要成份就是一种酶，作用是促进氨基酸同化作用成为肌肉束的效率。

举个例子，假如你今天吃了200克牛肉，然后做了相应的力量训练，比如举哑铃之类的。如果你不吃增肌粉，到后天，你手臂上会增加20克的肌肉。 但如果你吃了增肌粉，同样是200克牛肉，同样的运动和运动量。到后天你手臂上会增加30克的肌肉。 仅此而已！

但这是有前提的，第一是你吃下去的牛肉被你充分吸收了，蛋白质成分全部被你转化成了氨基酸并充分参与到血液循环中，加上增肌粉也被你全部吸收，并且充分参与到血液循环中。这样才能出现最佳效果。

所以，如果你的胃吸收不好，那么吃200克牛肉 只吸收了20克，那还有毛意义？增肌粉也同样没吸收多少，能有什么效果？ 对吧。

所以，问题的根本还是先把胃调理好，胃好了，吃什么吸收什么，那才有效果！ 你说是不是！

当然，还有另一种可能性，就是你的雄性激素水平相当高，脂肪的燃烧利用率太高，使得身体根本沉积不下脂肪，这样的话，那这是好事，没必要改变什么。

雄激素水平很高，可以从以下几点中看出来：

体毛很旺盛，比如胡子或胸毛腿毛。

脸上青春痘很多 或身上有很多类似的痘痘。

出汗时，会感觉皮肤超油。

如果这三种情况你中了两种以上，那么恭喜你，你什么也不用做，这不是病，而是好事！

增肌粉正规厂家的不含激素。增肌粉和蛋白粉的区别是碳水化合物的含量。长粉刺有可能是因为增肌粉，主要是由于吃的多了，身体代谢不掉，吃增肌粉要结合足量的运动，把里面的营养物质消化吸收掉，不然蛋白质过多也会加重身体代谢负担。

其实有没有激素只要看吃的人身体皮肤会不会长痘痘就知道了，激素用的多的人身上总会有很多痘痘，就像打过针吃过大力补的那种人，痘痘很多。所以增肌粉里是含有激素的，但是不会很多，因为多的话价格更贵。