胖了20斤的李宣美更美了，这是什么神仙体质？

之前的李宣美比较瘦弱的，胖了20斤自然看起来更好看了，由于过于瘦弱上次因体力不支而倒下，而在今年李宣美也为了避免这种事情再次发生，自己也开始了增肥之旅。

李宣美之前都特别瘦，她也是那种纸片人的身材，胳膊腿很细，穿什么衣服都空荡荡的，完全撑不起来。女明星对自己的身材都比较注意，尤其像她这种对外形要求更高的美女，更是不允许身材出现偏差。之前的她过于消瘦回归的时候，走的风格大多都是融入了一些干练的，帅气的性感风格的，并不属于我们传统意味上的性感风。

胖了之后网友都瑟瑟发抖，我们还在为减肥发愁，没想到她却还要增肥，真是人比人气死人呀。而在她的照片中可以看出来即使增重20斤，她的身材并没有发生太大的变化，不仅形象没受损，比起以前那种骨感美来说，现在肉肉的反而比以前更加好看了。

她的个子是在1米66左右，但是她的身材比例特别好，所以看上去就好像有1米7的个子一样。长胖了20斤的李宣美体重也才100斤多点。因此上镜之后看上去仍然会显得特别苗条，又因为李宣美的腿比较长，比例特别好，腿型长得十分漂亮，所以长胖之后的李宣美的腿型仍然是没得挑剔的，甚至不少人觉得长胖之后的李宣美更加有性感的味道了，长胖后更美。

因为人家虽然增肥了16斤，但是她的身材依旧很匀称，很协调，看起来，反而更加好看了。李宣美被称为“南韩第一腿精”，她竟然宣称自己海外巡演增重到49kg，大家都因为她的敬业和负责而佩服她，因为之前的她才41Kg，为了工作胖整整16斤。

在娱乐圈最不缺的就是拥有好身材的女明星，她们的完美身材让我们这些普通人十分羡慕，但是韩国有一位名副其实的腿精，那就是李宣美，李宣美出道的时间算下来也不短了，也算是前辈，为wonder girl的一代成员，她也算是元老级的人物，后来她自己退团了，但是后来又回到了wonder girl，给大家带来的记忆也还算美好的，虽然现在这个团再次解散，但是她依然还是活跃得很。

李宣美的舞台风格偏性感，因此有很多粉丝和路人都喜欢她，而她的腿更是她引以为傲的资本，虽然她算是前辈人物，但是她年龄不大，她出身于92年，算起来也不过将近27岁，但是她的舞台魅力在线，它拥有在166米的高度，宣美之前的实际体重只有41公斤，这可以说是没有问题的，然而，为了给她的最新演唱会提供一个更完美的舞台，她也在努力锻炼肌肉和体重，现在，她的体重从41公斤增加到49公斤，也就是增加了16公斤。

有人会奇怪了，才166的身高，腿能好到哪儿去，其实不然她的腿长110，剩下的全分隔给了上半身，她的身材可以说是优秀的,因为跳舞的原因,实践很长一段时间,手臂没有赘肉,她的腿给人的感觉是又值，又好看，这样的腿，不仅男人喜欢,女人也希望有这样的好看的腿。

大嫂徐冬冬的不错，有肉感。一身肉装。棒。微胖比较爽。

如今，大长腿已成为检验身材完美与否的标准之一，因此也成为很多女生所喜欢与追求的；而“腿精”一词更是用来形容那些拥有完美双腿的人，下面来看看被称为“腿精”的人有哪些吧。

1、宣美

最开始看到“腿精”一词是用来形容李宣美的。身高166cm的宣美，腿长达到了110cm，这是怎样的黄金比例啊！虽然常年跳舞，但她的腿并没有很明显的成型的肌肉，而是修长、匀称还很白的类型。作为solo歌手活动后的宣美在穿衣搭配上也越来越懂得将优点发扬光大，完美的身材和衣品为她赢得了更多粉丝的喜爱。韩国人甚至将宣美称为 “南韩第一腿精” 。

2、Lisa

Blackpink出道时，舞蹈担当Lisa吸引了不少人的注意。长相像芭比娃娃就算了，连身材也那么好，粉丝称她为 “人间芭比” 。Lisa胳膊长腿也长，虽然瘦，但是是 看起来很 健康 的瘦 。可惜的是Blackpink的造型师总是仗着她们的好身材搭配奇奇怪怪的衣服，而当她造型在线的时候，绝对是粉丝们大饱眼福的时候。

3、郁可唯

作为歌手，郁可唯向来以优秀的唱功和作品为人所称赞，但是， 她的大长腿也是可以和唱功一同上热搜的存在 噢。很多网友看到郁可唯的大长腿后，甚至怀疑她的身高不止168cm。郁可唯的腿美在直而匀称，没有多余赘肉。看看她与别人的合照就知道，她的腿完全是令人羡慕的存在啊！

正好今天刚做过这个文章，看图说话

艾玛沃特森和泰勒斯威夫特

关晓彤的腿还是蛮漂亮的

不修图的美 纯天然的美

其实鹿晗一点也不亏…哈

夏天来惹！又到了露腿的季节！

其实腿好看的标准在每个人心中都有不同的衡量标准，但以下几位也算是统一了审美，名副其实“腿精本精”了

我被热巴这套夏日写真秒了！这白皙光滑笔直修长的腿配上泳池背景可太消暑了！热巴也是许多人心目中的神颜，神颜配神仙腿也是世间难得了！还是没穿鞋啊！

这魔鬼鞋子也只有这种腿能穿出来了吧！不管鞋子好不好看，这腿也是绝了！

并且江疏影本人还是有名的发光肌，白到发光！配上大红色指甲油让人无法移开双眼啊！

另一位白到发光的来了，我们的大甜甜！同样笔直修长，干干净净的一双腿。这腿必须给我天天穿短裙短裤啊，穿长裤我都替腿可惜了

小小年纪这腿就不甘示弱地超亮眼了！这裙子也太仙女了吧……不过没这身高没这腿也很难穿出效果了……别的不说，关晓彤这身材我是服气的！

倪妮美照很多，我却对这张剧照情有独钟，太撩人了吧！皮肤也超好，脚型也超美啊

另外，倪妮浑身上下都是宝了，这蛋糕裙被她穿出丰腴的美感，身材太绝了！

之前追剧的时候就被她的腿秒了，超细超直比例超好了！

之前网络上有这么一段话：林忆莲的背、莫文蔚的腿、成龙的鼻子舒淇的嘴。可谓是高度概括了四位明星最具特点的部位了。

莫文蔚3000万的腿也是名副其实，这状态保持得太好了吧！并不是骨瘦如柴干巴巴的，而是腰臀腿衔接流畅，不穿鞋也是超完美的比例了。

不用多说，提到腿精一定会想到的人，现在宣美还在增重，但这腿依旧超无敌！

最后一位比较特殊，虽然还是小孩子，但这基因也太强大了！陆毅的女儿贝儿，虽然现在还小看起来比较瘦，但这腿长也是太可怕了，来日方长，也是未来腿精的潜力股了！

以上就是我总结的一些神仙腿精们，讲真，总结完简直不想吃晚饭了……

别人不知道，但你姐就是腿精。哈哈哈虽然有点自恋的嫌疑，但的确你姐我的腿比较完美。

首先你姐我腿比较长，而且非常直。

再有一点就是白，这个可不是每个人都能做到的。

而且腿上要有点肉，有的人腿型好看，但是特别的瘦，看上去没有美感。

大家都说莫文蔚的腿是完美的，觉对的腿精。但是你姐看来，位置的缺陷就是不够白。

如果在白一点，那就真是完美了。

现在的 社会 ，真的是除了脸，腿是女人第二生命了。

话不多说，上图。

——关注你姐，每天更新美图——

腿长的不少 照片p的腿长的更多

但以下几位是我觉得真又长又瘦又好看的！

杨幂 江疏影 古力娜扎 郑爽 关晓彤

娱乐 圈女明星大家常常谈论的腿精往往是女明星，诸如杨幂，江疏影，那扎等机场照流出的都是大长腿又瘦又白，还直显得特别有力量感，那我们有没有注意到其实很多男明星也是妥妥的腿精啊

郑秀晶多次被曝发胖，然后迅速瘦身一个月后大象腿瘦成小鸟腿；宣美担心演唱会体力不支，一个月就增重16斤，女明星都是特殊体质吗？想瘦就瘦想胖就胖？

 

郑秀晶减肥迅速瘦身；宣美为了北美的巡回演唱会，也增重。其实她们也并非有什么特殊体质，很大程度上，是因为她们有自己独特的方法，再加上顽强的意志力与高度的自律能力。

其实，我们一般人减肥，往往会采用盲目运动加上节食的方法来进行。但这种方法，会有一定的瓶颈期，到了一定的程度，往往就会不明显。而且，长时间的节食，会让身体的机能处于一种匮乏的状态，我们一般地节食，这时消耗的多为糖类，这样会影响身体的健康。即使这时我们的体重会减轻，但我们的脂肪也并未减少。

而明星们采取的往往是增加蛋白质的摄入，减少糖与油的摄入，并配合正确的训练的方法。这样一来，减轻的是脂肪。这样一来，我们身体上的机能得以保持，脂肪也得以消耗。但这个过程也并非那么容易，她们常常为了减肥，长时间地吃水煮鸡肉，味道不佳。因此，美丽是需要代价的。

而增重并非我们所认为的“增肥”。增加的多是肌肉，而不是脂肪，因此宣美在增肥之后看上去，除了强壮一点，并没有很大的不同。

其实除了有正确的方法，更重要的是要坚持。我们一般人，往往是“空喊口号”，又或是“三天打鱼，两天晒网”，没有多少人能够坚持下去。明星们也一样，在这过程中，需要克服巨大的诱惑，支撑他们的估计就是想要给观众呈现更好的状态的决心与信念吧！

 

文／丁敏君

不知从何时开始，人们习惯“以瘦为美”，尤其是对于要经常在舞台上表演还要上镜的爱豆们来说保持完美的身材就显得至关重要。

日前，有韩国爱豆在参加节目的时候揭露了行业的“潜规则”，这位小爱豆表示经纪公司通常会要求女爱豆的体重不高于自己的身高减去120之后的数值，这也导致“纸片人”充斥整个 娱乐 圈。

NO1 郑秀晶（165cm，40kg）

郑秀晶作为“函数”组合的忙内可以说是从出道开始就备受瞩目，不过近期她却频繁因为“发福”而登上热搜，这也让粉丝们有些哭笑不得。

要知道这位被指“发福”的女爱豆身高165cm，但是体重基本上都保持在80斤左右。

这样的数据放在普通人当中已经相当“了不起”了，但在女明星当中却是正常水准，这也令粉丝们感到很无奈。

NO2 Wendy（157cm，40kg）

与郑秀晶同年的Wendy也在身材方面对自己有着高要求，虽然Wendy的身高并不突出，但却胜在比例够好。

加上Wendy也基本上只有80斤左右，这也让她整个人看上去更加灵动可爱。

比起已经从组合中单飞的郑秀晶，仍然随着Red Velvet组合活动的Wendy从未曝出过“变胖”或是“发福”这样的新闻，大众对她的身材也是相当满意。

NO3 宣美（166cm，38kg）

宣美可以说是最早一批女爱豆了，在她身上基本上能够看到所有爱豆应该具备的特质。

身材管理自然是宣美的必修课之一，不过在得知身高166cm的宣美最瘦曾一度只有76斤时粉丝们都表示有些后怕。

毕竟如果体重过轻也就意味着身体的很多机能可能都无法正常运转，长此以往下去甚至会产生一些副作用。

普通人还是不要盲目向这些女爱豆看齐为好，而宣美如今也已经在逐步增重，大家也不需要太担心。

NO4 Jennie（163cm，45kg）

作为粉墨组合中唯一上榜的成员，Jennie算是坐实了自己各项数据都会拿第一的体质。

不过总体来看，身高163cm体重在90斤左右的Jennie已经比其他女爱豆们更接近“正常体重”了。

而从舞台效果来看，Jennie的表现依旧无懈可击。

这样看来，其实女爱豆们倒也没有必要在体重上下太大的功夫，还是要以 健康 为先，在此前提基础之上保持在一个合理的数值范围之内就好了。

NO5 朴山多拉（162cm，40kg）

朴山多拉的人气曾经傲视其他同行们，而她的身材更是被很多青春期的少女粉丝们作为减肥标杆。

从照片来看，身材匀称甚至还有肌肉的朴山多拉实际上只有80斤左右，在得知这一消息之后也有不少粉丝感到震撼。

比起那些虽然瘦但看上去过于“瘦弱”的女爱豆们，朴山多拉可以说是做到了又瘦又有型，这也是她能够吸引诸多粉丝们的原因之一。

不过朴山多拉之所以能够保持住完美的身材，与她日常喜欢健身也分不开关系，大家也可以向朴山多拉多学习。

NO6 孙娜恩（167cm，45kg）

韩国女子人气天团APINK的成员孙娜恩也有着令人艳羡的好身材，身高167cm的她，体重基本上不会超过90斤。

不过也有粉丝认为孙娜恩实在太瘦，希望她可以稍微增肥，有时候太瘦反而会减少魅力值。

NO7 崔有真（164cm，42kg）

1996年出生的崔有真出道已经有5年的时间了，在过去的5年里，崔有真的身材基本上没有发生太大的变化，她的体重也一直控制在85斤以下。

似乎对于新晋女爱豆们来说，除了业务能力不能输给前辈们之外，身材一样不容有失。

但由于如今爱豆低龄化越来越严重，有网友不禁担心很多正处于生长期的女爱豆们因为过于在意身材问题而导致营养不良，这也是值得思考的问题。

NO8 泫雅（164cm，43kg）

“小野马”泫雅可以说拥有着令所有女生都羡慕的好身材，“瘦而不柴”是网友们对她的普遍评价。

不过看上去在90斤左右的泫雅，她的真实体重却只有86斤，很多粉丝在得知“真相”之后都感到不可思议。

不过镜头原本就会拉宽明星们的面部轮廓，甚至会放大她们身材的短板，这样想来也就不难理解为何女爱豆们的体重基本上都不超过100斤了。

只不过她们在保持身材的过程中所付出的辛苦，恐怕只能冷暖自知了。

其实女爱豆们为了舞台效果和上镜好看严格控制体重也是职业需要，而她们当中也有一部分人是天生体质如此，普通人根本没有必要效仿爱豆们。

况且无论是胖是瘦都不是靠体重来定义的，保持 健康 才是最重要的。

你觉得哪位爱豆的身材最好？