北京一男孩地铁大吼奶奶：就不让你这个老东西坐，你怎么看？

事发北京：男孩地铁大吼奶奶：就不让你这个老东西坐！

12月2日，北京。网友爆料地铁4号线，一男孩为了让奶奶站起来大吼大叫：“我警告你给我站起来”、“你是个什么东西！听不懂人话吗？”，奶奶说：“你要是再大声喧哗，一会儿下了地铁我就自己走了，然后就不管你了，因为你这种孩子……”奶奶的话还没有说完，男孩大吼奶奶：就不让你这个老东西坐！

该网友称，有空座时奶奶让男孩去坐，他不坐，奶奶坐着他又大声喊：“就不让你这个老东西坐”，期间车内乘客数次劝阻，男孩怒怼“干你的事去，不要管我”。

视频中，看着这个孩子也不过八九岁的样子，怎么一点教养都没有，父母平时怎么教育的，换壁纸成这样？奶奶是长辈，为何不让奶奶坐着？面对其他乘客的质疑，满脸的蛮横不讲理，公共场所都如此肆无忌惮，可想而知在家肯定作威作福跟皇帝似的！

呆哥表示教育！教育！教育！中华民族礼仪之邦，礼仪呢？！民族文化，民族传统，这些都是一个民族赖以生存的精神支柱！现在看看，几乎都流失得差不多了！西方文化对我们的冲击让我们自己丢失了！现在的孩子一说圣诞节、万圣节，高兴不得了，觉得这些 时尚 ，主流！我们民族应该醒醒了！教育商业化，对我们本民主的文化有百害无一利！华夏的传统文化一定要传承下去！一个民族没有自己的信仰，丢失了自己的文化，真的很可怕！

有网友表示这个孩子真有一个好爹妈啊，这么点就这样。掐指一算到满一十八恐怕有牢狱之灾重者死刑啊！从你的身上就看见你父母对你奶奶啥样子了。绝不是一次两次的事已经养成习惯了，所以祸害自己家人行，别祸害 社会 和劳苦大众的儿女就行！

呆哥结语：我们知道现在的孩子大都是独生子女，在家里被双方老人爱着，在家里又被父母宠着，不会做任何家务活。他们只知道穿最好的，吃最好的，玩最好的，到头来，他们连生他养他的父母都不会多爱。家长们请醒醒吧，注重孩子的成长比成功更重要，孩子的做人比做事更重要，孩子的能力比知识更重要，孩子的德育比智育更重要！

超姐观点“就不让你个老东西坐！”男孩地铁大吼奶奶震碎所有人的三观，这是自己的亲孙子还是畜生？有这样的孙子可想而知会有什么样的儿子，有什么样的家长，孩子的一言一行体现家长的言传身教 ，对这样的孩子我是无语，对孩子的家长我要好好说到说到！娇娃、宠娃可以，惯毛病不可以，看看孩子奶奶的今天，就是做父母你们的明天，孩子的父母好好反省一下吧！

家长不要给孩子找任何的借口，无论之前的原因是什么，无论孩子多大，无论孩子是怎样暴的粗口……这样简单的一件事就看出一个孩子的家教和教养，他在家里，在学校白学习了，中华的传统美德，尊老爱幼的美德不是嘴上说，更不是表演给外人看，是要把尊敬和感恩留给自己的身边人，你对自己身边的人都做不到尊重还谈何对他人的尊敬。

中的孩子恶习不是一天两天了，他之所以这样不尊敬自己的奶奶完完全全来自家长对自己父母的不尊敬，那个八九岁的孩子敢这样对自己的奶奶呼之换去的？看来这位奶奶平时在家没少受自己孩子的气。事情有因才有果，这位奶奶平时对孩子的教育现在完完全全体现到自己的身上，看着孙子狰狞的面孔这位奶奶是否也反省自己的过往呢？她是怎么教育自己孩子的，他的孩子是怎么教育自己孙子的？这都是有因果关系的。

人之初性本善，孩子是一张白纸全在家长涂鸦，这个孩子被家长涂残废了！我们这些看官不要一边倒的指责孩子没素质、没教养，应该更多的指责孩子的父母和这位奶奶，为什么没有好好教育自己的孩子，为什么没有做好家长？什么都包容、娇纵孩子，让孩子变得无法无天，现在的他你不教育，以后留给警察、监狱教育吗？今天他是大吼大叫的嚣张跋扈，明天是否会杀人放火去犯罪呢？家长好好醒醒吧，你这不是在爱孩子，这是在把孩子往火坑里纵容！

一个八九岁的孩子现在就不尊重老人，不尊重自己的奶奶，你养大他会尊重父母吗？长大的他只会自私的唯我独尊，今天不高兴他大吵大闹，明天他也许就会动手动脚，父母这不是在养虎为患，自己作事吗？

家长不要觉得他还是孩子，还不懂事，长大会好的，这样娇纵宠溺不会养成好习惯的，只会助长他的戾气让他以后走上犯罪的不归路！

大家看了这则新闻会气愤、会指责，但在生气之后是否也要好好反省自己的教育和言行，自己是否真正给孩子言传身教做好正能量的表率？我们所有的人都好好思考，引以为戒吧！

北京地铁上男孩大吼奶奶： 就不让你这个老东西坐 ，这件事情说明一个非常可观而又普遍的问题： 家长溺爱，把孩子惯坏了，导致孩子毫无感恩之心，他的这种“坏”是会影响孩子一生的，这是我们最不想见到的 。一个这么大的 小孩就能够当着众人的面骂自己的奶奶是“老东西”，而且就是不让奶奶做，周围人对其教育时，他是满不在乎，依旧是一副不以为然的态度，用话怼对方，这既是家庭教育的悲哀，更是这位孩子的悲哀 。

12月2日，网友爆料在北京地铁4号线上，一名男孩对他的奶奶破口大骂，一直让坐在座位上的奶奶站起来，老年人体力不行，所以奶奶没有同意孩子的要求，就因为此，这个男孩彻底发飙了。

孩子： 我警告你给我起来！

奶奶： 你要是再大声喧哗，一会儿下了地铁我就自己租了，然后就不管你了，因为你这种孩子……

旁边乘客： 你是哪个学校的？

孩子： 臭学校，干你什么事，滚！

乘客： 你这么做让大家看不惯你知道吗？

孩子： 干你的事儿去，不要管我！

奶奶： 缺家教，那你如果这样，我以后不接送你。

孩子： 不管不顾，依旧让奶奶起来。

一名小学生竟然如此对待疼爱自己的奶奶，让外人看到这种情景，真的感到伤心和难过。老人对自己的孙子孙女历来都是非常疼爱的， 隔代亲。中国的爷爷奶奶们对于自己的孙子孙女的疼爱程度应该是全世界最高的 ，大多数 爷爷奶奶放弃自己的生活、 娱乐 、爱好，来到自己的儿女家中帮助照顾孩子，陪伴他们成长，给他们做好吃的，带他们出去玩，上学了还要负责接送，甚至一些老人还要陪伴指导孩子写作业 。多少孩子对于自己的爷爷奶奶、姥姥姥爷都是心存感恩之心的，也最喜欢自己的爷爷奶奶、姥姥姥爷，因为他们真的宠爱自己，不像自己的父母那样喜欢批评自己。

但是也有及其个别的案例，就如题目中的这个男孩子，从奶奶的口中我们可以知道， 每天奶奶负责接送孩子上下学，照顾孩子，平时大多数时间也是围绕着自己的宝贝孙子来进行 ，但是就这样深爱自己孙子的奶奶，最终 既没有赢得孙子的尊重，也没有得到孙子的爱戴 ，在自己孙子眼中她 甚至连一个路人都不如 ，这实在是让老人伤心，究其原因，我想最主要还是 家庭教育出了问题 。

父母的溺爱，现在孩子都是掌上明珠，每一个家长都把最好的给自己的孩子 ，吃穿住行用样样保证到位 ，自己都认为自己的孩子是最好的，于是在如此的 溺爱中 ，在孩子 小的时候一些脾气秉性方面的内容就有所忽视和放纵 ，于是随着孩子的长大， 慢慢形成了一些不好的习惯和毛病，但是这些在家长眼中算不了什么 。就比如这个 小孩对自己奶奶说的话 ，连最起码的 礼貌和尊重都没有 ，我们可以想到 这个男孩在家里，和自己的爸爸、妈妈说话时是什么样的态度，胡搅蛮差、不听话、喜欢顶嘴和怼人，只要合自己心意的就发飙生气、出言不逊，这样的小孩真的不知道都经历了什么样的家庭教育 。

这个小孩之所以会有如此表现，不能怪孩子， 责任都在父母，还有爷爷奶奶 ，父母和爷爷奶奶 将无原则的溺爱当做正当的疼爱 ，于是在这种 放纵式的疼爱中，孩子逐渐养成了桀骜不驯、自以为是、胡搅蛮缠的性格，自然会做出上述骂奶奶的事情 。

对待孩子， 该疼爱时疼爱 ，但是 该管理的时候也要狠下心来管理 ，管理小孩 就如学习一样，如果没有一步一步稳扎稳打的学习作为基础，怎么可能考出好的成绩 ，小孩在 小的时候如果教育不好，逐渐养成不良的习惯，带他长大后，你再想改他的脾气早已为时已晚 ，再加上小孩的叛逆，最终会导致他在错误的道路上越走越远， 继续如此放纵下去，真不知道将来还要做什么更大的错事。

对于男童的言论和行为，我认为可能是两个原因导致的： 一是家里的独生子，平时过度娇宠，在家就是个“小霸王” ； 二是男孩父母会否也是暴脾气，或者是奶奶日常言语也多带威胁，才让孩子有样学样 。

近日，有网友爆料，北京地铁上一小男孩勒令自己奶奶起来，还说，“ 就不给你这老东西坐 ”！闻言，男童奶奶也在旁边指着孩子讲，

“ 你看你像什么样？告诉你，就你这样，从明天起我再也不送你接你，让你爸妈自己想法子去 ”！

旁边的乘客看不惯了上来说理。结果却被男孩一句话怼了回去，“ 我干着你事了，你就下去，别来管我 ！”小男孩气焰嚣张得很。

看着这个孩子也不过七、八岁的样子，怎么一点教养都没有？在公共场所都如此不讲道理，可想而知在家更加会是怎样的狂妄！这不禁让我们联想到此前“武汉地铁女孩脚踹母亲”的事件 。

对此，不禁让人感慨，现在的小孩都是怎么了？这又是谁之过呢 ？

武汉地铁女孩脚踹母亲

首先我们从视频中看到，小男孩对奶奶气焰嚣张，步步紧逼，而男孩的奶奶似乎也并不平和，对着男孩也是颐指气使的指责。难道这没有问题吗？

有网友说得好， 这男童的做法肯定是不对头的，但奶奶不是先安抚他的情绪，事后回了家再去教训，而是直接在公共场合就对男孩一番谴责威胁。或许，正是奶奶这样的教育方式，才逐渐让孩子更加产生逆反心理 。

男孩一句话就是把奶奶喊成“老东西”，不让她坐，这也 从侧面反映了男孩内心对奶奶的不满和厌恶 。我们不能单纯从表面上看事情就一味责骂男孩，而应深入浅出，也许才能知道个中缘由。

而男童的父母我们倒是不清楚是否存在问题，但通常来说，孩子的表现足以反映一个家庭的教养。所以，他父母在教育上，无非可能是存在这两种问题：

第一， 男孩父母的日常教育过程中多是采用打骂、威胁、说教的方式，面对强势的父母孩子没有话语权，只能服从。但内心是不满的，只能找相对弱势的奶奶去发泄 ；

第二， 男孩是独生子，平时集万宠于一身。所以，当他想要座位时，也就觉得是理所当然的。奶奶没有满足他的要求，他大发脾气 。

总的来说，这孩子不管是出于任何原因，小小年纪就如此，长大了以后还得了，恐怕会成为 社会 的“毒瘤”，让人细思极恐 ！

这是谁家的孩子这么霸道，最基本的礼义廉耻都不知道，也不知道尊老爱幼，最基本的教养都没有。

事情经过： 12月2日，北京地铁4号线，一男孩为了让奶奶站起来大吼大叫：“我警告你给我站起来”、“你是个什么东西！听不懂人话吗？”，奶奶说：“你要是再大声喧哗，一会儿下了地铁我就自己走了，然后就不管你了，因为你这种孩子……”奶奶的话还没有说完，男孩大吼奶奶：就不让你这个老东西坐！

有空座时奶奶让男孩去坐，他不坐，奶奶坐着他又大声喊：“就不让你这个老东西坐”，期间车内乘客数次劝阻，男孩怒怼“干你的事去，不要管我”。

一个八、九岁的孩子居然一点教养都没有，三岁孩子上幼儿园的时候老师都教过尊老爱幼，家长平时又是如何教的，奶奶年龄大了，为何不让奶奶坐，面对旁人的质疑他却蛮不讲理，在公共场合就如此，在家肯定是一个作威作福的小皇帝。

俗话说家丑不外扬，关起门来教育孩子，可是这奶奶却不这样，在孩子闹起来的时候一直说这样是不对的，这样当众的指责只会让孩子发飙，越闹越厉害。在公众场合闹只会让孩子越来越丢人，让更多的人指责孩子，老人应该及时安抚孩子化解尴尬 ，孩子的错不是孩子自己的而是大人的教育不当。

孩子这样只能是家长的原因，孩子生下来是一张白纸，后来上面的每一笔一画是离不开父母的身影。

孩子对奶奶的态度也反应了父母对老人的态度，孩子的一言一行是受家长的影响的。父母如何老人，孩子也这样。孩子形成了习惯。

俗话说得好“子不教，父之过”，我相信男孩会变得目无尊长，除了爷爷奶奶的溺爱外，父母对他肯定也是百依百顺。长辈对孩子关爱我们可以理解，但父母作为监护人，对孩子不仅有抚养的义务，还有管教的职责。所以说，这就是父母不重视家庭教育造成的恶果。

事情大概是一男孩和自己奶奶坐地铁，当时地铁上有坐，奶奶让男孩坐，男孩不坐，奶奶去坐，但是男孩却不让，不但不让奶奶坐，而且还对奶奶大吼大叫，竟然称自己的奶奶为“老东西”。

看到那个视频，这个男孩估计也就6、7岁的样子，感觉孩子年龄不大，口气很大，对方是自己的奶奶，是自己的长辈， 但是这个男孩没有一点尊敬长辈的意思，估计在家里也是横行霸道，我行我素的样子。

一个孩子怎么会变成这样？ 估计和其家庭的教育是分不开的 ，诚然，现在的家庭基本上都是一个孩子，可以说是倾注了几代人的爱， 都想把自己最好的东西给他，对于孩子的小脾气也是处处忍让，认为他只是个孩子，觉得长大了就自己改过来，这是大大的错误，现在不管，将来就管不了。

正是在一次次的纵容下， 孩子把一切都变的理所当然，觉得是谁都欠他的，有什么都应好的第一时间应该是给他们的 ，久而久之，孩子就变得自私，没有感恩之心，而在这个事情当中， 孩子能够当着奶奶的面叫她“老东西”，这说明其不是无缘无故就能叫的出来的，要么就是他的父母，要么就是他身边的其他亲人，这样叫过，所以被孩子记住了。

由此可见，不尊重长辈并不是仅仅是因为平时的溺爱所造成的，而且还受到其父母或者其他长辈的影响，自己的父母或者长辈本来就品行不正，那么怎么能指望孩子能学好呢？ 作为孩子的父母如果现在这么对长辈，那么将来当父母的就会遭受到同样的对待方式。

俗话说“ 父母之爱子，则为之计深远 ”，如果真的想要孩子将来能有个光明的未来，那么就要长远的考虑， 适当的收起自己浓浓的爱意，严格要求孩子，对孩子出现的错误及时的将其灭杀在摇篮当中 ， 同时自己以身作则给孩子树立个好榜样 ，只有这样才是真正的为孩子好，不要总觉得“ 他只是个孩子 ”就降低对孩子的要求。

说明这个孩子的家庭教育太差了，不知道尊老爱幼，没有感恩之心，孩子的所作所为和家长的教育密不可分，他的母亲一定是这样称呼婆婆为老东西的，母亲的一言一行一举一动都是孩子的榜样，你怎么对待婆婆将来孩子就会怎样对待你的。

“老东西”这个词是一个贬义词，骂人，侮辱性词语。

一个人在情绪紧张对别人不满，发脾气的时候有时候就会脱口而出说出这句话。

用于骂自己的家人，而且是自己最亲近的人，这句话对着自己奶奶说。

从这个孩子奶奶的反应来看，这个孩子应该是经常说出这句话，是他的口头禅。

她对这个孩子也是无可奈何，非常头疼。

“警告奶奶”“你是个什么东西，”就不让你坐。

“臭学校”让别人不要管自己。

嘶吼，咆哮，喧哗。

目中无人，指着奶奶说话，眼里没有丝毫的尊重自己的奶奶，

最基本的教养和尊敬都没有。

如同小霸王一样，气焰嚣张。

奶奶一直在耐心的劝孩子，但是这个孩子我行我素，根本不把奶奶放在眼里。

都不想管他，知道旁人在拍视频拍他的难堪的样子，也没有阻止。

这个孩子的刁蛮，任性，目中无人。

应该是父母对他的娇惯和溺爱造成的。

纵容，忽视他对别人不尊敬的态度。

觉得他还是个孩子，还小，不懂事。

他在家里长期这样，想要啥父母一一答应，想给孩子一个好的生活条件。

惯子如杀子。

父母作为孩子的第一任老师，给他起了一个坏榜样，

父母在家里对待奶奶的态度

“老东西一词”这个小孩是怎么知道和学会的。

这个词一般成年人的骂人口语比较多。

他的父母在家里对待自己的母亲估计也没有好到哪里去。

有其父必有其子，父母都经常在家里对着母亲骂着“老东西”

孩子的模仿性强，跟着父母的习惯和样子学。

自我意识和模仿性被强化，

这个奶奶在自己家里的地位可能也很卑微，孙子都不把她当回事。

孙子眼里的她如同外人一样，肆意妄为。

无所顾忌，不受任何约束

还有一个是什么

在学校的作风，他眼里是臭学校。

学校是读书，讲文明和道德素质的地方。

对学校都是这样，对学校里的老师和同学态度能好到哪里去。

为人父母最重要的一课就是教育好自己的孩子德行。

对别人要有敬畏之心。

尊重他人，就是尊重自己，

你不尊重别人，别人更不会尊重你。

人都是需要换位思考的。

奶奶疼你，拿你没办法

更舍不得打你。

但是， 社会 上的其他人不知道你的性格和脾气不好。

他们可不会纵容和宽恕你这种态度和行为。

这种态度迟早都会吃亏。

到那个时候这个孩子才会长记性，有了教训就会知道如何去尊重别人了

孩子威胁奶奶的语气，和用手指人的姿态和奶奶如出一辙。奶奶的话语里透露出对孩子的威胁和厌弃。可以看出奶奶带孩子的疲惫不堪。一边宠溺，一边对孩子各种威胁指责。从头到尾没有直接的对孩子不理智，不礼貌行为进行坚定的否定和制止。也没有对为什么不让孩子坐进行解释，安抚。只有威胁，恐吓。孩子也是一样对待奶奶。

有些人教育孩子有两种方式，一是满足他所有需求，让其飞扬跋扈，谁也不敢欺负；二是打击他不按父母规划的一切行为，让其懦弱无比，谁也不敢惹。很明显，在北京的这个男孩的教育方式就是第一种，让其变得蛮横。期间用词也非常不文明：“你是个什么东西！我警告你给我站起来。就不让你这个老东西坐。”

因为这个孩子看起来十岁不到的样子，最大的源头还在于父母的教育上。像是孩子出现这些骂人的苗头时，就应该及时的进行批评教育。而不是纵容，觉得孩子这样很好。甚至有些家长还觉得：“孩子这样多好，至少不会被人欺负。”说这话的人一定没过脑子，虽然不会被一般的孩子欺负，但被欺负，就是比他还横，还狠毒的人欺负。

养不教，父之过。兴许孩子的父亲一直在上班，没有参与到孩子的成长，让其变得这么残暴无比。其次，从小就这个态度，长大后对人的态度，也差不了多少。在这么小的时候不进行严加管教，等长大后就更加管不了。像是这样的孩子，更不能骄纵着养，这对他的成长一点用都没有。

就要对其进行严厉教育，把他这股子邪气给压下去。如果放任他继续成长下去，那么他对待人的这个态度，就会得罪很多人。其次，尊老爱幼是传统美德，尊老是排在前面的，一个国家对待老人的种种便利生活，能够看得出温度。而在这里爱幼，很多网友表示都想直接给这个孩子几脚，实在是过于猖狂。

每个人都有老去的一天，难不成这个孩子老去后，被其他年幼的孩子这么对待，他心底里不难受么。趁着这个孩子还没有飞扬跋扈到一定程度，希望他的父母赶紧教育，毕竟还来得及！还有就是爷爷奶奶，别在溺爱这种孩子，再这么下去，孩子迟早得出事！

提起男人想减肥就两种可能，大家都知道，有人问男人减肥，另外，还有人想问男人减肥，男人减肥是什么？你知道这是怎么回事？其实男人开始减肥说明恋爱了吗，下面就一起来看看男人减肥，希望能够帮助到大家！

男人想减肥就两种可能

1、男人想就两种可能:男人

瘦臀部:

■臀部法：男人突然是喜欢别人了吗。

臀部肥胖一直是许多朋友的困扰，这跟[饮食]和[坐姿]很有关系，

以下提供一些方式给您做参考：

[饮食]方面

※消脂茶

要去除下半身的脂肪，可推荐您喝消脂茶，您可以买山渣、加水煮成汤，然后冰在冰箱内来喝，此方有降脂的作用，不过要记得吃完饭后才能喝，且一次不要喝超过C，中只要午餐和晚餐后喝就可以了，若有胃不舒服等现象，则要停止食用。

[坐姿]方面

※正确的坐姿：

坐下时腰要挺，背后放护腰垫，重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部，

使臀部日益。

■瘦臀

●爬楼梯：

爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢！其实，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部群，紧实您的臀部。

●推墙：

双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。男人开始说明恋爱了吗。

●立姿蹲举：

能有弹力绳或是跳绳辅助，如果没有，也可以空手做。首先，双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒后，再站直。至于该做多少次，就请依照您的个人情况调整。

●前后步蹲举：男生告诉你他在。

同样可使用弹力绳或是跳绳辅助。脚踩着绳子后，两脚成前后步，接着下蹲，使前后脚的大腿及小腿都成90度。

●金鸡独立：

找一把椅子，扶着椅背，一脚站直，另一脚在空中向后伸展，约2秒后，再放下，动作可重复10至15次，接着换脚再做。

■臀部塑身操一个男人为你代表什么。

在平时可利用睡前15分钟做做臀部塑身操，不但可加强身体循环，消除囤积脂肪，更可达到雕塑的效果。

（提臀操一）

1身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面

2左边膝盖尽量移往方向停5秒，再慢慢往上举起（大小腿呈90度），停5秒后放下男人为了追喜欢的人会吗。

3重复30次后再换边进行

（提臀操二）

1仰躺、双脚屈膝，双手自然贴地与肩同宽

2腹部收缩、臀部往上抬吸气，停5秒后放下吐气

3重复30次

（提臀操三）

1双手重迭、往前伸直与肩齐（或扶墙壁，椅背上皆可）男人叫女人的用意。

2右脚站直、左脚微向后移，用脚尖顶住地面，快速将左脚往后腾空抬起，停5秒后放下

3重复30次后换脚

（提臀操四）

1仰卧，手脚伸直

2两脚并拢慢慢抬起，抬至与地面成直角时慢慢放下

3在离地面30公分处停下来，静止1分钟

PS:背部不可离开地面，膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不要用力一个愿意为你的男人。

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2瘦大腿:男人突然是恋爱。

当你进行以全身为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。

跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。

游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果是在马路上所得不到的。一个人为你是有多喜欢。

为了使大腿，每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。若锻炼强度较低且较容易进行，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说，行走1小时和跑步20分钟的效果是相同的。

在执行锻炼计划之前。让医生给你进行一体检查，然后选择一个容易进行又无反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼时间不应超过20％。自我锻炼的方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常。

为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤。可以先做一些准备活动、如原地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等。锻炼的时间是在饭前1―2小时左右。比如清晨和下午。

进行大腿健美的局部运动是出轨信号。

伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法：两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部挺直、另―腿向后伸直至与地面平行；或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，―腿站立并身体挺直。另一条腿侧伸和向后伸、尽量使大腿平直且与地面平行。伸腿运动也可侧身进行。在床上或地板体平直地侧卧，―腿地板，另―腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角．然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上。再抬起地板的下腿使其与上腿并拢。这种锻炼能增强大腿的内外侧，而不是像以往只锻炼外侧，从而了大腿的平衡性和对称性。

在你掌握了伸腿运动后，可以试着做一些“跨步走”向前大跨一步。直至后膝离地面15厘米左右，然后再向前迈另一腿。开始时每腿做两组10次这种动作。然后逐渐增加次数与其它的锻炼―样，可以先慢―些。并让部得到同等程度的锻炼。这种锻炼的好处之―是：可以改变的状态，在外形上显得更健美。

讲究吃的合理

专家认为，大多数腿部不成功者。主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。

““““““““““““““““““““““““男生想是什么心理。

1分钟大腿操

瘦整个大腿

以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

瘦一个男人的原因。

男人开始说明恋爱了吗

从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。

瘦大腿内外测

以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以1O秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度

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3瘦小腿:中年男人出轨三原则开始健身。

床上减腿法

1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。

2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。

3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！

4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，并紧，向贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。男人突然是出轨了吗。

地铁减腿法男生谈恋爱都想上女朋友吗。

坐地铁的时间少则五分钟，多则半个钟头，就利用这个时间做运动吧。已婚男人突然的原因有两种。

两只脚的脚踝交替按压八秒钟，每只脚各做三次。双腿先分开，双膝并合，用力互相压着八秒，重复做直至下车。男人都喜欢瘦瘦的的女人。

办公室减腿法女朋友偏瘦做起来是什么体验。

到影印机影印或FAX时，不妨先提起一只脚成九十度角。然后用另一只脚的脚尖撑起全身，接着缓缓落下，每只脚做十次。惯常逐级上楼梯的你，不妨大步一些，两级两级上，而且尽量将重量移向前腿。

食物减腿法男人开始说明什么。

为何你会有一对大象腿其中一个原因可能是你“饥不择食”，无论脂肪或卡路里有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，所以要，就要“拣饮择食”，多吃蔬菜和蛋白质的食物，都有助结实腿部。为什么男生谈恋爱就开始健身。

当你进行以全身为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。

跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。

游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果是在马路上所得不到的。

为了使大腿，每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。若锻炼强度较低且较容易进行，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说，行走1小时和跑步20分钟的效果是相同的。

在执行锻炼计划之前。让医生给你进行一体检查，然后选择一个容易进行又无反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼时间不应超过20％。自我锻炼的方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常。男人突然去跑步说明什么。

为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤。可以先做一些准备活动、如原地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等。锻炼的时间是在饭前1―2小时左右。比如清晨和下午。

在你掌握了伸腿运动后，可以试着做一些“跨步走”向前大跨一步。直至后膝离地面15厘米左右，然后再向前迈另一腿。开始时每腿做两组10次这种动作。然后逐渐增加次数与其它的锻炼―样，可以先慢―些。并让部得到同等程度的锻炼。这种锻炼的好处之―是：可以改变的状态，在外形上显得更健美。已婚男人突然开始。

讲究吃的合理

专家认为，大多数腿部不成功者。主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。

减小腿

1坐在椅子上，把一脚抬高成直角，并以拳头拍打小腿，每条腿约做5分钟。

2一脚伸直，另一微曲如图，以两手掌由脚眼以「之」字型方向。左右两足各做5分钟。

以上就是与男人减肥相关内容，是关于男人减肥的分享。看完男人想减肥就两种可能后，希望这对大家有所帮助！

地铁裸睡男 脱衣露下体醉成这样究竟是有心还是无意呢？24日，有网友在微博爆料并贴出几张让人“瞠目结舌”的。图中一名年约30岁的男子全身赤裸，横躺在10号线地铁车厢内的一张座椅上，他用手挡住脸已安然入睡。

24日晚上8点多，北京地铁10号线惊现一裸男。该男子赤裸下体躺卧在地铁座位上，如此行为引发不少乘客恐慌，女乘客更是被惊吓躲得远远的。据地铁乘客称，远远地就闻到一股酒味，该男子裸睡应该是喝大了才做出如此惊人行为。目前，该男子已被北京警方行政拘留。

前天上午，网络上开始流传一组“大尺度”照片。照片中，一男子横躺在地铁车厢的座位上，酣然入睡。上身套着衬衫和羽绒服，但衣服大敞，其他部位不着寸缕，地上散落着鞋、皮带、裤子、袜子……女乘客都被吓得躲得远远的。相比男子的“淡定”，附近的几位男士或歪着脑袋或低着头，对醉酒男的“惨状”不愿直视。

据爆料网友称，该男子一身酒气感觉是“喝大了”。不少网友对该男子的行为表示鄙视：“喝酒出丑，真是丢人。”也有网友表示“同情”：“明知道这位都喝成这样了，怎么也没个人送一下？”

前晚，市公安局发布的官方消息称，1月24日20时许，公交总队接110报警，在地铁10号线农展馆站的地铁车厢，发现一名醉酒裸体男子，民警迅速前往，将此人控制。目前，该男子因涉嫌寻衅滋事已被公安机关依法行政拘留。

不管有多么的不痛快都不能喝得烂醉，看看这位男子这次可是在全国人民的眼睛里丢人现眼了。不仅影响市容还脏了别人的眼睛。都说酒醉三分醒这名男子真的不知道自己是在坐地铁吗？还把衣服鞋子都脱了，怎么身边也没朋友，难道一个人去借酒消愁？不管怎么说，喝酒误事喝醉就更加不知道会发生什么了。

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关于刷码过闸（照进照出）

如果您选择刷码过闸，请保证手机蓝牙处于开启状态并对准读卡摄像头，切勿紧贴、保持一定的距离（约5～10厘米），瞬间闸机就能读码开闸。

正确的扫码方式

错误的扫码方式

贴得太近：

离得太远：

关于如何领发票

如果您需要发票，请至相应车站的服务中心，根据您在"Metro大都会"app乘车出站扣款金额记录提供相应面额发票。

操作流程：

1、点击“乘车”

2、找到“我的钱包”

3、点击“账单”

4、请将此画面出示于车站服务中心工作人员，以此索取发票。

 网上有一段纽约的视频报道，一名亚裔男子在纽约坐地铁的时候遭到一个黑人的暴力毒打，画面里就能看出黑人比亚裔男子要高出许多，他在被黑人暴打的时候，许多人都没有上来帮忙，可见人性的冷漠。当时的亚裔男子就被黑人勒住脖子，一直到自己失去了意识倒在地上，黑人才松手，目前已经送往医院救治，而警方也在调查当中。

乘客冷眼旁观

2021年的3月29日，在网上流传出了一段亚裔男子在地铁上被黑人暴打的视频，这名亚裔男子身穿着白色的衣服，和一名身穿黑衣的纽约黑人发生了争执。黑人瞬间就把亚裔男子压倒在位置上，然后对着他的头部就是猛力的捶打，这一行为一直持续了十几秒，周围的乘客不仅冷眼旁观，还有人恶意地吹起了口哨。

掌掴亚裔人的挑战

在美国这种殴打亚裔人的报道经常会在网上发出来，还有更加让人丧心病狂的事，美国居然有人在网上发起了一个挑战，就是掌掴亚裔人的挑战，专门去针对那些亚裔老人和妇女，煽动那些青少年在公共场所随时都会发起袭击。就在这个掌掴挑战事件发起以后，就已经有一名五十八岁的亚裔女性，在公交车上面被年轻人恶意骚扰，根据当时的目击者了解到，这位女性向司机通报了以后，又遭到了更多的人殴打，然而旧金山的警方虽然拘留了两名动手的少女，但没过多久就把她们释放了。

从这一系列的种种就能看得出来，美国是有仇恨亚裔群体的行为，生活在这样一个环境下的亚裔人们，他们的生命安全得不到保障，将是非常的危险。希望他们能团结起来，抵制这些恶意的骚扰，更希望美国的政府能够一视同仁，因为每个人的生命都是非常珍贵的。