李小冉出席品牌活动，现场近照释出，46岁依旧皮肤紧致，是如何做到的？

 李小冉出席品牌活动，现场近照释出，46岁依旧皮肤紧致，是如何做到的？皮肤比较紧致，是因为平常的保养做的比较到位。李小冉的美是那种清新的美，而且平常特别的注意健身。这位**姐穿着一个卡其绿的连衣裙，身材特别的修长，而且有着冻龄的颜值，这种经典的冻龄女神的装扮，肯定是一个平常的保养比较好。

**姐皮肤比较紧致，是因为保养做的很好

我们能够看到年纪46岁的李小冉在出席活动的时候，那种精致的容颜让人非常喜欢。在亮相之后很多人都直接惊讶住了，因为这个造型确实比较好看，靠身材和颜值去hold住也是没谁。而且这个皮肤看起来非常的白白的要发光了好吗。并且这种皮肤紧致的感觉没有一点点皱纹，可能是因为保养比较好。

那种清新优雅的美，比较注意健身

这位**姐的声音叫做传递出来的美，是一种少女的美。要知道这个姐姐已经46岁了，可是那个皮肤还是那么的细腻，在出来的时候基本上看不见任何的毛孔。眼睛周围也没有任何的细纹和眼袋，被人称之为冻龄女神。可能是因为**姐平常特别喜欢健身的原因吧，所以坚持运动，健身很简单。

平常保养的比较好，真的很好看

这位**姐，今年已经46岁了，但是在特写镜头之下，这个皮肤还是那么的细腻。看起来整个人的状态特别的好，简直太美了吧，平常**姐不仅经常坚持健身，而且还经常做保养。整个人的脸庞都特别的细腻，没有任何的皱纹和这个眼袋，是因为平常的保养做的比较充足，皮肤又白又亮。这种的白皮真的是让人太羡慕了，又好看，身材又好。

郎朗老婆吉娜晒庆生照，穿红衣扎高马尾精致美艳，身材为什么那么好？身材这么好的原因，是因为懂得保持，平常也懂得健身。这种身材特别的精致，就像是从动画故事里面走出来的身材一样。而且这位**姐，平常的时候特别能够控制自己，并且能够运动起来，每天都会有健身的记录，所以才会这么好看的。并且这两个人是明星，可能也会维护一下自己的荧幕形象，所以也不敢让自己胖起来。

**姐身材这么好，是因为经常健身

朗朗的老婆吉娜晒出了青春照片，穿着红色的连衣裙，扎着高马尾，非常的精致又非常好看，那么我们也注意到了，这位**姐的身材确实比较好。对于这个身材比较好的原因，就是因为平常经常健身。在生完宝宝之后，一刻都没有放弃，抓紧进入到了练功房，挥汗如雨，保持了比较完美的身材。

身材非常精致，主要是能控制自己

在刚生孩子的那段时间，身材确实有了一定的发福，但是很快又瘦了下去，所以说明这位**姐能够控制自己。一个人想要拥有好身材就必须要控制住自己的嘴巴，而且能够动起来，很显然这位**姐都做到了。我们也不能看出几乎每天这位**姐，都会准时来到健身房，挥汗如雨。

明星必须要维护荧幕形象，不敢让自己胖

这位女孩的丈夫是比较知名的钢琴家，而自己也是经常会在荧幕面前出现的，所以说这位**姐绝对不能让自己胖起来，必须要维护好自己的形象。控制好自己的嘴巴能够动起来，而且每天都会有健身的记录，这身材这也太绝了，这不就是天使的面孔，魔鬼的身材吗，你羡慕吗？

禚中华最大的特点就是为人低调，愿意把自己的健美经验与人分享。举重运动员出身的禚中华肌肉量惊人，是一位比赛型选手，对自己要求非常严格，却很少参加比赛。他的原则是，要么不参赛，要么就独霸赛场。阿诺德70公斤级夺冠，虽对他本人来说也是一次突破，但其间的艰辛只有他才知道。“我原来有80公斤，为了参加阿诺德赛70公斤级比赛，提前进行了减重。减重太痛苦了，一边要大强度训练，一边还得控制饮食。”坐在铁馆别具特色的小院里，身高只有1米64，但块得手臂都放不下来的禚中华说。\x0d\创造历史打进“世界杯”\x0d\据了解，阿诺德传统赛由影视、健美巨星阿诺德·施瓦辛格创办于1989年,其永久举办地设在美国中北部俄亥俄州哥伦布市，男子健美比赛分为职业组和业余组，不论参赛选手水平、奖金数额还是赛事影响力，都仅次于健美界的最高水平赛事——奥林匹亚先生赛。这一系列的比赛已经成功举办20多年，已成为选手为奥林匹亚大赛前的重要练兵，也是中国健美运动员走向世界职业健美赛事的必经之路。\x0d\之前，已有一些中国健美选手以各种方式参加过该项赛事。本次以国家队形式组团参加，这在中国健美史上是第一次。\x0d\阿诺德赛一直以来都是欧美人的天下，有圈内人士比喻说，如果有中国选手能在阿诺德比赛中进入决赛，这就相当于中国男足踢进世界杯。而禚中华在竞争十分激烈的情况下，一举拿到了世界冠军，这让中国健美界人士感到十分振奋。\x0d\见到施瓦辛格很兴奋\x0d\32岁的禚中华从小就对施瓦辛格充满了崇敬，不但爱看老施的**，而且还爱跟着老施的动作摆造型。从举重运动员转型为健美运动员后，他一直有个梦想就是亲眼见见施瓦辛格。今年，这个愿望终于实现，他在赛场见到了施瓦辛格，“遗憾的是施瓦辛格没能为我颁奖，他只为职业冠军颁奖，不过隔着老远的距离，我还是有幸领略了施瓦辛格的音容笑貌。”\x0d\望采纳，我就知道这么多。

在这个全民健身的时代， 现在很多人都越来越看重自己的身体健康，都会通过健身来强身健体，大家都很清楚身体才是革命的本钱，年轻的时候用命换钱，老了一辈子赚的钱还不够在ICU里面待上一个星期，所以现在无论是男生还是女生，一方面都会通过健身体提高抵抗力，另一方面则是为了维持身材，之前还有一个女生，因为特别喜欢健身，把自己锻炼的一身肌肉，大家都称她为金刚芭比，现状如何了呢？

这个女孩子叫做池妍玉，是一个韩国的美女，大家对韩国女生的影响都是漂亮身材好，一般都很苗条，不过池妍玉不同，她虽然也喜欢锻炼保持身材，但是她的身材和一般苗条女生的身材不太一样，她走的不是优雅小女生路线，而是强壮猛女路线，只看脸的话她还是非常好看的，不过搭配上一个结实的身体，很多人都表示有点欣赏不来。

更多的还是喜欢那种像网红一样的美女，会跳舞唱歌，她是通过一档叫做《非常了地》的综艺节目火的，不是因为好看的脸，而是因为她这一身男人都很少有的肌肉身体，后来才知道她这么喜欢健身原来是一个健身教练，怪不得每天都有大把的时间泡在健身房里面，也有很多健身达人喜欢这种类型的，不过别人已经结婚了，丈夫也是一名健身教练，他们似乎就是在健身房认识的。

很多人都说她有着一张天使的脸，金刚芭比的身材，很少有女性是这样的，因此她非常独特，平时也会参加一些健美比赛，成绩都很不错，但是现在的她也不再刻意的去保持身材了，因为过度的健身让她的身体产生了很大的负荷，健身这个东西也不是越多越好，适量保持就行，饮食也慢慢从以前的增肌到现在的正常饭量，吃饱就行，看来她似乎也开始羡慕别人网红**姐的那种身材了，对此大家怎么看呢？

越南**姐是健身达人，凭实力圈粉，合乎亚洲地区审美观，以前大家也详细介绍过一些来自于越南地区的健身达人，小编自己是一个喜爱高个子的女人，因此但但凡身高高，再加上身材苗条的，大部分都是会被小编寻找，现在就详细介绍一位来自于越南地区的健身达人，她彻底是凭着自身的整体实力圈粉，一个九零后的女孩在网络上，尽管没有有着百万主播，可是也却有着一批忠诚的粉丝。

她的腹部也很苗条，最先她的腰腹部两边，没有不必要的肉肉，因此腰围相对而言较为小，在配搭上较为显著的腹部线框，让她的腹部占比越来越更为的唯美，假如要想运动健身的女孩们，也可以像她一样开展技术专业的健身训练，有目的性地去开展健身运动，坚信身形也会越来越好的。

果真越南女生的身形，更为合乎亚洲人的审美观，她的身形假如跟中国女星柳岩对比的话，小编感觉还是这名越南地区的女孩，身形更为贴心，最先她是一个身形相对而言较为均匀的人，柳岩很有可能大腿根部相对而言较为粗，可是这名越南地区运动健身女孩，她的两腿纤长，也很有可能是由于个子的关联，此外她的臀部线框感较为显著，别说也可以猜出来，她平常是一个较为喜爱开展腹部锻炼的人。

要坚信一切勤奋，都是会有一定的收益的，运动健身也是这般，如果你充足勤奋，身形终究会发生变化，变好的那一天，假如在训练的全过程之中，没有获得自身要想的训炼实际效果，一定要立即地改正，看一下自身在训练的情况下，是不是犯了一些不正确，假如自身找寻不上的话，能够求教有技术专业的运动健身教练，越南**姐是健身达人，真是凭实力圈粉。

都说王祖贤是 娱乐 圈颜值的“天花板”风情万种的美令无数人着迷。

而在越南也有一位**姐Tracy Le被称作是健身界的“王祖贤”。

不同于其他网红的整容脸Tracy的脸十分有辨识度，立体标志的五官，神似王祖贤，颜值与气质兼备。

拥有 健康 性感的欧美身材，美胸堪比柳岩，圆润 饱满 富有弹性。

浑身洋溢着热辣性感的混血风情，翘臀媲美卡戴珊，结实 有力 充满诱惑。

Tracy 出生于1993年，身高165cm，体重56公斤 ，在越南当地是一位人气超高的健身模特和私人教练，同时也是一名营养师。

在ins上拥有40 万粉丝，每张照片都惊艳你的视觉，让人大饱眼福。

在youtube上也开设了健身频道，拍一些健身视频教粉丝健身，视频累计播放量达数千万，是个不折不扣的健身网红。

很多人会羡慕她的身材、颜值把这一切归为是“老天爷赏饭吃”但哪来那么多的天生丽质呢，女神只不过都是在你看不到的地方，默默努力着罢了。

Tracy十几岁的时候，不仅脸和打扮看起来很路人，身材也是瘦弱、纤细 毫无曲线美可言。

蜜桃臀？马甲线？不存在的，是走在大街上都不会让人想多看一眼的普通女孩。

她18岁的时候，就到健身房做前台在健身文化的熏陶之下，慢慢地开始接触健身从舞蹈、搏击操、杠铃操和尊巴学起，成功转型为一名团操老师。

之后又在同事的鼓励帮助下她开始走进力量区，并考取了私教证书成为了一名形体健身教练。

健身就是把“整容刀”把她从平凡的路人，变成让人挪不开眼的女神。

健身不仅让她的体型、气质发生了质的飞跃，甚至让人生开起了挂事业上风生水起

如果没有走进健身这条路，没有学历和背景的她或许还只是一个不起眼的小前台，而现在她成了模特、私教、网红名利双收

无论是什么风格的打扮，都能诠释到完美走在路上回头率满满。

她用三年的时间，掌握了专业的健身知识加大训练强度把自己打造成理想中的身材，

在饮食上也遵循高蛋白低碳水原则，大多数时候都自己做健身餐，保证足够的优质蛋白质来源尽量吃食物的原型。

偶尔嘴馋想吃甜食，也是选择无添加的纯果汁解馋的同时又补充了维生素。

原本干瘦的她增肌20斤，身材越来越丰满凹凸有致。

腰腹紧致，没有丝毫赘肉线条分明的马甲线，若隐若现的腹肌。

深邃的背沟配上蜜桃臀杀伤力十足。

健美紧实的大长腿，修长匀称又充满了力量感。

小蛮腰、大酥胸马甲线、蜜桃臀应有尽有

看到这令人艳羡的身材，粉丝们纷纷让她出一本身材管理秘籍。

但哪有什么秘籍可言呢？只有最简单的两个字坚持，坚持是最简单的，但也是最难的。

当你看不到变化的时候肯定很难坚持下去，但是请记住，只要坚持运动无论是什么运动， 身材都会往更好的方向发展。

虽说过程是艰辛的身体和心里都会受到煎熬，不过当看到自己身材的变化时，会觉得一切都值得。

Tracy觉得运动流汗的女生最性感，有梦想又愿意为之努力付出的女生最美丽。

不要为自己的偷懒找借口，只要有心在家也能练出好身材。

给自己定一个目标，然后朝着这个目标，去开始、去坚持，并达成吧！