46岁佘诗曼路灯下秀长腿，女艺人都是如何保持好身材的？

佘诗曼，对她印象深刻的是她出演的《延禧攻略》中娴妃，可以说演技是相当不错的，把娴妃这个角色给演活了，我个人认为佘诗曼是很适合拍摄古装剧的，代表作品除了有《延禧攻略》外还有《燕云台》《公主嫁到》《忽必烈传奇》等等。佘诗曼算是娱乐圈中的前辈了，虽46岁了但佘诗曼的长相、身材各个方面都是很年轻的状态，就好像路灯下露出大长腿的佘诗曼如果不说她的年龄就还会觉得她是一个正值青春的女子。其实娱乐圈中很多女艺人都是非常显年轻的，她们都是如何保养自己的呢？

女艺人保养的秘诀之一：爱锻炼、爱健身

不知道大家有没有发现很多女艺人都非常喜欢在一些社交平台晒一些自己健身的照片，对于很多艺人来说健身都是日常必须要做的事情，就连黄磊家的女儿多多年纪这么小也都会去健身。健身可以让人看起来很有精神，每次健身流汗的过程就是身体排毒的过程，除此之外，健身还可以让人皮肤紧致保持年轻。我个人认为人瘦了就显年轻了，娱乐圈女艺人们大部分都很瘦，所以看起来都是不显年纪的。

女艺人保养秘诀之二：注重饮食搭配，健康饮食

众所周知，人家镜头上呈现的样子是要比本人的样子胖一点的，很多女艺人为了在镜头面前保持好的身材就会少吃一点来保持体重，可以说女艺人们自控能力都是非常强的，她们是不会多吃过油、热量大的食物的，她们也会严格的控糖，长时间的下来皮肤就会有一个很好的状态。

女艺人们除了上述方法来保持年轻之外，女艺人们还会在护肤、美容上花费金钱和精力。总之女艺人能保持年轻的外貌是多方面的共同努力，作为普通人的我们也要多注意健身、饮食等方面的习惯。

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施瓦辛格老先生的一生绝对是精彩的一生，从一开始的健美先生到后来的**巨星，再到后来的美国州长，横跨各种行业的施瓦辛格人生阅历不可为不丰富，如今七十三岁了还老当益壮，经常被拍到外出运动健身真是让人佩服。

近日73岁施瓦辛格被拍到和女儿健身骑车，胡须花白一路领先那才叫做老当益壮。一般老人家的73岁是卧床的爷爷，但是施瓦辛格的73岁却格外有腔调，花白胡须不仅不显老，反而让他增加了几分帅气的风格，配合一副墨镜真是有腔有调，让人感觉73岁了还是继续帅出新风格。

女儿陪老爸健身当然以舒适运动为主，穿着一身黑色的运动服，扎着马尾辫儿利索得不得了，不过跟老爹相比，女儿的身材略微有些发福，还是施瓦辛格73岁的年龄更为健硕，手臂肌肉血脉喷张，让施瓦辛格由内而外充满着一股狂野的力量。

远看施瓦辛格穿了一条蓝色的运动短裤，配合绿色的印花上衣清爽装扮，蓝绿相间颇有年轻人的风格，不仅有街头风的顽皮帅气，还有几分不服老的精神气。一身装扮简单休闲却掩盖不住的肌肉男的风格，再配上一枚手表，更显得施瓦辛格绅士格调。

在于女儿的骑行运动中，施瓦辛格一马当先在前面领路。既有爸爸的安全感又有一种不输年轻人的冲劲儿，73岁了穿着一身休闲运动装在街上骑行的样子真是一点儿都看不出年龄。低调又接地气儿的施瓦辛格真是欧美 娱乐 圈里不可多得的健身明星奇才。

这还不算什么，之前施瓦辛格的装扮更为个性，穿一件花色的衬衫满是椰林海滩的休闲度假风，戴着黑色的棒球帽搭黑色的运动短裤首尾呼应，让施瓦辛格在花白的胡须里有一种老顽童的俏皮感，再配上一副墨镜，酷帅感十足，真是老了也不放弃自己的 时尚 态度。

可以看得出来，施瓦辛格格外热爱骑行这项户外运动，经常骑着自行车出街，这身蓝色的T恤让施瓦辛格更为清爽干净。骑行中的施瓦辛格暗自发力，肩膀和手臂处的肌肉迸发，配合蓝色的T恤阳刚感着实强烈。露出大腿小腿紧致不松垮，配合墨镜酷出清爽干净新感觉。

不过也能看得出来，施瓦辛格虽然有钱又有名，但是人家老年生活十分朴素，一双**布鞋在街拍中经常出现，真是节俭又持家的老先生一个。穿着黑灰的一身搭配简单低调又有态度，配合棕色表带的手表，简约中却依然不乏生活细节。

施瓦辛格这次将胡须剃掉干净利索，但是却缺少了几分狂野的气息，不过配合西装让施瓦辛格多了几分优雅绅士的格调，特别是宝蓝色的西装外套让施瓦辛格多了几分优雅的富贵气息，配合黑色内搭简约又有风格，满是一副“野蛮”到现代转型巨变的突破感。

施瓦辛格与成龙的合照真是太有时代意义了，本来觉得成龙大哥已经在中国人里够威武雄壮。但是在施瓦辛格面前却一副暖心小弟的形象，哪怕施瓦辛格穿一件简单的深蓝色tT恤都这么有气场，而旁边的成龙大哥戴着圆框眼镜穿灰色上衣笑眯眯的样子颇有中国人好客的风范。

她借助器械健身，还会做瑜伽。

朱珠在一年内迅速完成结婚生子等人生大事，女儿已经来到夫妻二人身边好几个月了。朱珠当妈妈后，浑身散发着知性美，比婚前更动人。她已经开启健身模式，连续在微博打卡记录减肥日常，专业的器材都开始练起来了。

虽然身材还没恢复到产前的样子，但朱珠的状态很好，脸还是非常精致。她在运动的时候非常享受，器械和瑜伽两不耽误。朱珠很真实，发微博都没有P图，连腹部的赘肉都是那么自然。生完孩子后，女人气血不足，身上的肉会变松，因此及时锻炼非常重要。

1、在专业教练的指导下做力量锻炼。

女明星减肥不仅仅靠节食这么简单，她们会定期去健身房，健康减肥。照片中的朱珠认真推拉器械，大家可以效仿这种健康的减肥方式，降低体脂率。减肥不能光看体重秤，外在形体才是最重要的。女明星瘦身很快，在教练的指导下，她们能迅速回归产前状态。

2、练习瑜伽，挑战中等难度的动作。

瑜伽可以修饰女人的身形，锻炼柔韧度。高温瑜伽、空中瑜伽对人体都非常有益，做动作的同时能极大程度放松身心，释放自己。朱珠也在做瑜伽，难度并不高，这项运动能辅助减肥。

3、控制饮食，逐渐减小食量。

朱珠已经出了月子期了，饮食方面有刻意控制。减肥，三分靠练，七分靠吃。要是光运动不控制饭量，练再多也没有。当摄入量小于消耗量，就能让人体形成热量缺口，促进脂肪的燃烧。减肥需要有个过程，大家不要对明星妈妈太苛刻，防止她们产后抑郁。

你觉得怎么减肥最有效呢？谈谈你对朱珠的印象吧！