39岁张钧甯练瑜伽大秀腿长，他平常还会做哪些运动呢？

她还会经常跑步。

4月23日中午，继《如何抗失眠、睡前按摩教程》之后，张钧甯再次向我们展示了她在日常生活中如何保护环境。视频一发，短时间内被观看64万次。对于她的环保理念，网友们在评论区也深表赞同。在视频的开始，张钧甯向我们简单介绍了她准备外出的情况。装东西的帆布包和水杯都是为了避免污染而准备的，然后她分享了自己每天做瑜伽的日常。至于她纤细的四肢和修长的身材，穿上瑜伽服时腿更长，甚至手脚伸开后也远远超出瑜伽垫的长度。

而且她在生活中很自律，充满正能量，对很多事情都有自己的见解，以身作则。在最新的以环保为主题的生活视频中，从细节上向我们展示了她平时是如何出门避免环境污染的。比如她出门前准备的环保袋，把购物用的塑料袋换成大容量的帆布包，可以避免塑料污染；自带饮水杯装水，可以避免买矿泉水或饮料带来的塑料污染；自带餐具也可以避免使用一次性筷子带来的污染。此外，张钧甯在很多小细节上也非常注重环保。如可以自带生活用品，会尽量避免使用酒店的东西，避免浪费。近年来，环境污染变得越来越严重。张钧甯的做法值得学习。

看她现在的状态，少女感十足，完全不像39岁，自律性特别让人佩服。她曾在节目中透露如何健身。事实上，她在饮食方面非常严格。她尽量避免高糖、高油腻、高油炸和高热量的食物。她通常选择吃更多的新鲜水果和蔬菜。吃饭时，她先喝汤再吃菜，最后吃主食和肉。另外，她平时喜欢运动，经常跑步，可以有效释放自己的压力，缓解不良情绪，让心情愉悦。

张钧甯的眼睛属于古典美的，五官周正，五官秀美但没有攻击性，现代装气质清新，古装有古典气质会给人惊艳的感觉。还被称为“台湾第一气质美女”，确实张钧甯在娱乐圈一直以气质取胜，所以这个称号也挺适合张钧甯的，在她身上你看不到任何浮躁。尽管张钧甯的五官不算特别精致，但却是舒服耐看型的，属于越看越有味道的那种气质型美女，加上张钧甯喜欢运动，皮肤好，笑容灿烂、酒窝甜美，肤色也不是惨白的而是健康自然的，所以在娱乐圈，张钧甯的辨识度还是挺高的，那种由内而外的气质特别吸引人，生活态度也是激励过无数不想坚持运动的人，毕竟张钧甯健美的身材和好皮肤在告诉我们，只要多运动，就能越来越美呢。

张钧甯生于1982年，现在的她已经38岁了，但看起来依然像20左右的少女一样，光是这一点就让很多女生感到羡慕，其实这和张钧甯将经常健身以及合理的保养身体是密切相关的。曾经在一期节目中看到，张钧甯自爆有时候早餐的时候会吃一些肉食，例如烤鸭之类的，当时的节目主持人都惊呆了，他们问这怎么还能减肥？不但主持人有此疑问作为观众的我也觉得有些不可思议，不过张钧甯的回答给我们解开了疑惑，她说吃饱了才能够有力气运动啊，仔细想来很多时候节食并不能起到减肥的作用，只有把注意力转移到健身方面，才会起到效果。试想一个人在早上就吃饱喝足，磨拳霍霍的准备开始运动，他的目标就是非常明确的为了塑造更好的自己，稍作休息之后就开始做一些有氧运动，当然到了中午的时候会逐渐的开始饮食清淡，下午的时候做一些力量上的练习，等到了晚上饮食会更加清淡想做一些瑜伽之类，能够陶冶身心的项目。通过这一整套的练习在睡觉的时候能够减少肠胃的负担，等到了第2天早晨会感到非常的饥饿，怎能不大快朵颐呢？保养自己的身体是一门学问，在这一期节目里不单看到张钧甯在跑步机上挥汗如雨，她还偶尔的进行拳击，当然只是打沙包以及踢沙包，身为演员难免会有一些压力，而适当的发泄会让自己的心情愉悦起来，除此之外张钧甯能够坚持练习瑜伽，也有利于磨练心性锻炼意志。张钧甯是一个高学历的美女，她非常懂得劳逸结合，虽然经常的运动，但是从来不会过量，而饮食上也是有着自己独特的方式，所以如果想要像她一样保持自己的身材，可以做一下参考，但还最主要还是自己摸索出一套适合自己的方法。

郑秀文坚持20年不吃米饭，张钧甯运动减肥，闫妮吃减肥药再加上健身。不得不说，女明星们减肥也是非常拼的，毕竟娱乐圈每天都有新人，如果今天她们不努力减肥，那么就会慢慢被淘汰。

01、郑秀文坚持20年不吃米饭

郑秀文刚出道的时候，面容方面有点小清秀，但是多少带了点婴儿肥，后来郑秀文就开启了自己的减肥之路，虽然她之前也并不是很胖。

她减肥的方式就是不吃米饭，而且一坚持竟然就坚持了20年，而且她也十分热爱健身运动，凌晨四点就开始起床运动，甚至有时候一天的时间竟然连续跑步2小时。

也正因为如此，如今的郑秀文已经48岁了，但是身材方面依旧保持得很好，甚至看起来跟18岁的少女有一拼。

02、张钧甯运动减肥

张钧甯的体重一度高达120斤，后来成功减到了96斤，刚开始她减肥只是靠五点以后不吃任何东西，半个月的时间竟然就减了10斤。

后来她开始结合健身运动，并且坚持每天跑步，结合其他健身运动，然后体重也开始稳定下来了。现在的张钧甯看上去真的是又美又健康，这也跟她长期坚持运动是分不开的。

03、闫妮吃减肥药再加上健身

之前闫妮演佟湘玉的时候，真的是颇有中年大妈的感觉，后来跟胡歌搭戏演姐弟恋的时候，也是别人说是老牛吃嫩草。后来闫妮竟然慢慢瘦了，尤其是一双长腿更是显得非常匀称。

她本人也有说过自己是靠减肥药瘦下来的，然后靠练瑜伽，游泳等健身运动保持身材的，可见减肥最为重要的环节就是运动。

郑秀文不吃米饭，张钧甯运动减肥，闫妮吃减肥药减肥，不过她们都是有通过运动减肥，可见在减肥过程中，健身运动也是必不可少的，毕竟这样的减肥方式才是相对比较健康的减肥方式。

张钧甯的长相，从下面这张照片就能看的很清楚，她的五官分开来看，跟范冰冰艳光四射大众普遍认可的那种美女不一样，她的眼睛不是很大，鼻子不是很挺，皮肤也不算白皙（下面这张照片颜色可能有调过，张钧甯是属于很明显的黄皮。）。

但就是这样不起眼的五官，搭配在一起，却产生了一种奇妙的组合效果（这比五官分开来看还不错，组合在一起就不和谐，真的幸运太多了）。就是这样一种和谐的组合，让张钧甯成了第二眼美人。不是第一眼让你惊艳的，但是却有一股一直吸引你看她的魔力，看久了发现越来越顺眼，越来越耐看，越来越有一股动人心处。而且这样偏扁平的长相，让她自有一股温婉知性的美，她在《如懿传》中扮演的海兰，从长相到气质都很符合她的这种特质。

她身上这种知性的美，也是演艺圈中女明星身上比较缺少的，这可能也与她真正学霸的身份有关。所以演起高级白领，女精英，身上有一股不输港剧中女精英的风范。当年她在《痞子英雄》中的高冷法医，就让我印象深刻。

而张钧甯身上最迷人的地方还在于，她的外表看似古典温婉，长相很东方，可是性格却很西方。从她的兴趣爱好就可以看出，喜欢运动 旅游 极限挑战，所以虽然已经快40岁了，身上还有一股不可多得的年轻人的朝气。这股蓬勃的生命力和青春的少年感，应该也是她吸引越来越多人喜欢她的原因吧~

张钧甯作为 娱乐 圈很正能量的明星，她美，高，而且身材非常好，是典型的白富美。平常非常注重健身，皮肤身材都管理的很到位，三十多岁的年纪依旧元气满满。

其实我觉得她除了美之外还有一个最大的特点，就是她非常的大气。

她自2002年出道，至今已有十几年时间了，出演的作品却是屈指可数，间隔一段时间才会有一部新作品，而且一般出场的活动也不多，没有大红大紫过，在大陆提高人气还是因为出演电视剧《最美的时光》，她似乎没有多少绯闻，也没有怎么炒作，用她自己独特的方式在 娱乐 圈中生存着。

她是 娱乐 圈名副其实的才女，毕业于台湾中央大学产业经济研究所法律组硕士班，在 娱乐 圈属于高学历了，在她身上我们也可以看出真正有文化内涵的女生所具有的特殊气质。

这么多年相比她拍的戏，其实她所参加的公益项目更多，有着“台湾第一气质美女”之称的她，不但外表美丽内心也是十分美丽善良。

不是表演班出身的她，演技却是非常好的，从《最美的时光》中就可以看出，而且在《武媚娘传奇》中更加大放异彩，在剧中她挑战反派角色，饰演心机城府深厚的徐慧，其演技可以说是盖过了主演范冰冰；在《如懿传》中她又是饰演性格温婉的柯里叶特海兰，两个反差极大的角色她演的毫无违和感。

言归正传，我们还是说说她的颜值，在现实生活中她真的是很美，很有辨识度，很大气，虽不算倾国倾城可是非常耐看，让人很有好感。如果拿剧中的她来说的话，不得不提到《海上牧云记》了，在剧中她虽然说是客串，但是却狠狠惊艳了观众，她美的令人窒息，虽然只出现了短短几个镜头，却成了剧中最大的看点。现在有很多网友就她的造型p上了很多女明星的脸来做对比，但是无人超越她。

虽然谈不上美若天仙，倾国倾城，但也算是典型的高颜值美女吧

个人从她脸部特征简单分析：脸型典型的瓜子脸，很符合现代美女的审美标准；再说眼，没有浮夸的夸张的大宽平行双眼皮，独有的扇形双眼皮，一看就是天生的，自然、有神有灵气；眉毛清秀纹理清晰搭配上有神的大眼睛更加妩媚；鼻子不用评价了，高挺加上精巧的鼻头更加清纯；小嘴也很美。

总体来说，这个姑娘在现如今浓妆艳抹的时代，在整形遍地开花的时候，特别是在 娱乐 圈遇到这样原生态美女还是很难的的！

张钧甯长相的话，应该对得起“台湾第一气质美女”这个称号吧，当然个人观点哈

就说她的长相吧

她的眉毛特别干净整洁，没有贴双眼皮贴

看起来是内双，不是像BABY那样的大眼睛明显的双眼皮

眉眼还是很古典很温婉的

脸上还有一点婴儿肥，整体来看还是瓜子脸的

鼻梁一直都很高，鼻翼比较窄，我觉得是全脸最好看的

嘴巴和牙齿不算是加分点，但是一定不是扣分点

整体有一点嫩嫩的幼稚青涩

笑起来还是有美美的卧蚕

如果说的不对，还请不要喷我哈

张钧甯是来自宝岛的美女。她的五官很美，是才学和气质都非常出众的女艺人。她出生于书香门弟，自己也是法律系高材生。在演艺圈名声不是很响，但是知性的美却让观众觉得这位女孩漂亮的与众不同。

她参演的《军师同盟》和《如懿传》《武媚娘传奇》都是戏份不多的角色，我很喜欢她古装戏的扮像。她和张翰主演的《温暖的弦》中出演的女主角温暖，得到不少网友的好评。不过，我还是喜欢她和男神钟汉良主演的《最美的时光》。

张钧甯已经三十多岁了，但身材依然保持得完美，她能驾驭各种风格的时装，这点让喜欢她的粉丝很佩服她管理自己的毅力。

美人在骨不在皮，尽管张钧甯的皮相没有特别亮眼精致，但张钧甯胜在骨相好，气质温婉。

张钧甯的眼睛属于古典美的，五官周正，五官秀美但没有攻击性，现代装气质清新，古装有古典气质会给人惊艳的感觉。还被称为“台湾第一气质美女”，确实张钧甯在 娱乐 圈一直以气质取胜，所以这个称号也挺适合张钧甯的，在她身上你看不到任何浮躁。尽管张钧甯的五官不算特别精致，但却是舒服耐看型的，属于越看越有味道的那种气质型美女，加上张钧甯喜欢运动，皮肤好，笑容灿烂、酒窝甜美，肤色也不是惨白的而是 健康 自然的，所以在 娱乐 圈，张钧甯的辨识度还是挺高的，那种由内而外的气质特别吸引人，生活态度也是激励过无数不想坚持运动的人，毕竟张钧甯健美的身材和好皮肤在告诉我们，只要多运动，就能越来越美呢。

张钧甯的气质是内敛的，不会给人盛气凌人的感觉，随着年纪增长张钧甯眼神中越发有一种坚定的感觉，这让张钧甯越来越有魅力了。

眼睛古典美，五官周正，现代装气质清新，古装惊艳有古典气质。台湾第一气质美女，名副其实。在她身上你看不到任何浮躁。

张钧甯的眼睛，因为是内双，所以看着不是很明显。张钧甯的眉毛生的也不错，干净整洁，这个应该是平眉吧，淡的均匀。

张均甯的五官分布不符合四高三低的标准，也不是现在流行的整容模板，现在流行一字眉， 大眼睛 ，欧式双眼皮， 小鼻子 ，微笑唇这种欧美脸。张钧甯不是特别精致的五官，但胜在气质好，和刘诗诗都是很耐看的长相。她喜欢运动，有着灿烂的笑容、甜美的酒窝， 健康 自然的皮肤。

她自2002年出道至今，演出的作品精益求精，每一部都让人过目不忘。她出演电视剧《最美的时光》时，不靠炒作，不闹绯闻，用她自己独特的方式过着自己平静的生活。她在《 最美的时光》中大显善良本色，她在《武媚娘传奇》中，又更加大放异彩； 在《如懿传》中她又是饰演性格温婉的柯里叶特海兰，两个反差极大的角色，她演绎得毫无违和。

她 在现实生活中，美得很真实，有辨识度，很大气，让人一眼相看就能莫名地产生好感。 她在 娱乐 圈中就是一股清流，有着先天性的女性独立自主。她有着中央大学经济研究所法律硕士的高学历，也有着古诗词等方面的文化内涵。这两种一刚一柔的气质汇集在一起，便形成了她所特有的气质。

这种特质，不管经历多少年，她都会是“台湾第一气质美女”尊称。这是没有人能超越她的。

可算是知道她名字怎么读了。一直觉得她叫“张yun pu”