男生带80斤女友健身变110斤美女，身材火辣被点赞！这是否才是好身材？

其实我觉得这个身材真的是非常的棒的，有的时候我们真的是过于的追求瘦了，总是觉得瘦就是非常好看的，但是真的是这个样子吗？我觉得并不是。从这件事情当中我们就能够看得出来，这个女孩子80斤的时候和她110斤的时候，状态有多么大的区别。我相信90%的人应该都会觉得110斤的状态非常的好吧，因为整个人看起来非常健康，非常的有活力。其实我觉得这才是最正常的一件事情，过度的追求瘦并不是什么好事情，也没有那么的好看。

现在这个社会已经有一种病态化，大家总是觉得瘦就是好看的，白就是好看的。不得不说，人瘦瘦的，的确是穿衣服比较好看一点，要比那些胖人好看太多了。但是也不是所有瘦人穿衣服都好看呀，有一些人为了追求瘦，真的是把自己饿的就剩下皮包骨头了，还在想要减肥。像这样的人大部分气色都是不好的，看起来也是一点精气神都没有，其实我觉得一点都不好。年轻人应该是朝气蓬勃的，可以减肥，可以瘦身，但是一定是要健康的减肥，让我们的身体维持一个好的状态。

现在这个男子也是这样的一个想法，他可能觉得自己女朋友80斤的时候状态不是特别的好，所以他非常的希望女朋友能够增肥，状态好一点。其实我觉得这样的一个男人才是真正的爱自己的女朋友的，不像有一些男人，他总觉得希望自己的女朋友瘦一点，穿衣服好看一点，这样的话自己带出去才有面子。可是我们爱一个人是为了能够让他跟你在一起的时候变得更好，希望你们的日子变得更好，而不是说带出去有面子。希望大家千万一定不要过度减肥，一定要维持一个好的身体。

说的是哪个呢！

Amanda Holden一直都在那的那个评委，蛮有趣的那个！她的资料不多！

阿曼达·霍尔登 Amanda Louise Holden

1971年2月16日生于英国英格兰东南部的汉普郡沃尔瑟姆市

有一个妹妹黛比，是个模特。

身高1米63，三围：34B-24-34

与英国演员里斯·丹尼斯于1995年结婚，2002年因她与另一名英国男演员的尼尔·莫里斯的绯闻两人分居，2003年离婚。

2004年宣布与英国音乐制作人克里斯·休订婚。

2006年产下一女

曾在伦敦学了3年的表演。

第一次在电视上展露头角是在1990年她19岁时，参加的一个相亲节目，不过以失败告终。

2004年曾被提名劳伦斯·奥利弗戏剧奖最佳女主角奖。

在她18年的演艺生涯当中，大多时候只出现在电视银幕上，参加了10几部剧集和**电视的演出。参演的影片只有2-3部，而且都是比较小的角色。

还有客席评委：Kelly Brook（不是每场都在，只是偶尔会来的那个）

凯莉·布鲁克 (Kelly Brook) 是英国超模+演员，以性感著称的凯莉·布鲁克 (Kelly Brook) 被誉为50年来最性感的英国女星。凯莉·布鲁克 (Kelly Brook) 曾在世界50大性感女神中也排在第5位，现在的身份不仅是模特、演员，也是主持人和泳装设计师。此外凯莉·布鲁克 (Kelly Brook) 还推出了自己的同名香水品牌。

凯莉·布鲁克 (Kelly Brook) 1979年生于英国，这位被誉为全球最性感的女星在小学时代却是一个大胖妹，或许是父母偏肥的关系，凯莉·布鲁克 (Kelly Brook) 跟其他兄妹都是较为强壮之人，幼时的凯莉·布鲁克 (Kelly Brook) 更被人谑称“小象人”，机缘巧合之下，凯莉·布鲁克 (Kelly Brook) 认识当时健美界非常出名的导师约翰逊，而约翰逊就提议她以拳击来减肥。经过了一年多的苦练，凯莉·布鲁克 (Kelly Brook) 终于由170多磅减至108磅，魔鬼身材加天使面孔的凯莉·布鲁克 (Kelly Brook) ，更被当时英国某间模特儿公司看中。成为模特儿的同时更进军电视圈。

凯莉·布鲁克 (Kelly Brook) 小档案：

中文名：凯莉·布鲁克

英文名：Kelly Brook

出生地：英国

生日：791123

星座：天蝎座

身高：168cm

体重：51kg

三围：36-24-35英寸

凯莉·布鲁克 (Kelly Brook) 作品：

2001年 《到底谁是魔鬼》

2003年 《一级病毒》、《意大利任务》

2004年 《诱惑学校》

2005年 《9人禁闭室》

微胖女孩坚持健身后能收获迷人的苗条身材。微胖属于小基数体重减肥，也就是体重不重，体脂超标，通过健身锻炼和饮食控制，长期坚持的锻炼就能达到迷人和苗条的身材。

一，微胖女孩要减少的是什么？

微胖女孩要减少的是体脂肪。通过健身锻炼只能增肌塑形，并不能达到健康苗条的身材。而是要饮食辅助进行，这样才能达到迷人苗条的身材。所以，即使健身锻炼，也要在均衡饮食的搭配基础上进行，这样才能达到健康苗条的身材。

二，微胖女孩健身饮食有哪些要注意的。

1，三餐规律。

规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足，让身体有足够的营养去燃烧和代谢脂肪，好比吃饱好做事一样的道理。

2，增加蛋白质摄入量。

蛋白质是增肌和燃脂的原料。减肥期间补充足量的蛋白质，既能提升代谢又能增加饱腹感，同时还能避免减肥以后皮肤松弛和下垂。富含蛋白质的食物有哪些，如鱼虾肉，鸡胸肉，鸡蛋，豆制品，牛奶，牛肉等食物。减肥期间每天食用多少蛋白质，根据每千克体重需要1克蛋白质来计算，假如你体重为60千克，那么每天食用不低于60克的蛋白质即可。

3，增加粗粮食物摄入量。

粗粮富含纤维素和维生素，纤维素能增加饱腹感，促进肠道蠕动和排泄。而维生素尤其是B族维生素，能促进脂肪燃烧和代谢脂肪，还能补充人体需用的B族维生素。如红薯，玉米，燕麦，荞麦，藜麦等粗粮食物。

4，细嚼慢咽，每餐吃7分饱。

细嚼慢咽能提前让大脑接收到饱腹的信号，让食物得到充分消化和吸收。而每餐吃7分饱，能减少食物摄入量，还能避免摄入过量，对减肥和养成良好的饮食习惯都有很好的辅助帮助。

5，减少高热量，高油脂，高糖分食物的摄入量。

这些食物热量高，油脂多食用以后除了增加热量和油脂以外，并没有多少营养。建议选择低热量，高纤维，饱腹感强的食物为主，如蔬菜，粗粮等食物。

6，多喝水。

喝水能提升代谢和促进脂肪燃烧，因为燃烧脂肪需要水的参与。建议每天保持1500~1700毫升的温水，既能补充人体需用水，又能滋养皮肤和维持皮肤的弹性。以温开水或者淡茶水为主，小口慢饮更利于身体吸收。

除了饮食和健身以外，平时也要保持充足的睡眠，充足的睡眠身体能分泌瘦体素，瘦体素具有提升代谢和抑制食欲及促进脂肪燃烧的辅助作用。建议健身期间每天保持7~8小时的充足睡眠，更利于减脂塑形和维持健康的身体。

一般微胖型的女生都有这4个特征，宝宝们可以对号入座！

1、小“腹”婆

微胖的女生，小肚子上都会有点肉肉哦，这是长期久坐不起导致的，小肚子天天这样挤在一起，久了之后脂肪就会慢慢堆积起来，小“腹”婆标签就是这么来的！如果宝宝你不是因为怀孕有小肚子，那就是正在发胖了！

版型够宽，所以遮起腰间肉肉的话，妥妥的！这样宽松的版型，很休闲，上身很自由！平时可以搭配牛仔裤或者休闲裤，怎么搭怎么显时尚！

2、手臂上有拜拜肉

宝宝们把手举起来，如果发现手臂上有肉肉的话，这是步入微胖的节奏！想想自己多久没有运动了，想想自己有多久手都没有抬起过了，这样偷懒，肉肉想不长出来都难！

简约款的t恤，不管出席任何场合都是时尚的标配！袖子的版型比较大，上身刚好可以遮掩手臂粗的尴尬，字母刺绣的点缀丰富了整体的立体感，怎么穿怎么显时尚！

3、圆脸

微胖的宝宝脸一般会有点圆！圆脸的女生即便体重标准，身高达标，也会容易给人留下微胖的印象！所以宝宝们赶紧照镜子看看自己的脸，如果有点圆嘟嘟的话，那就是微胖女生了！

全棉材质，上身很舒适，关键是很显品质感！V领的剪裁可以修饰脖颈的线条，还能拉伸整体的比例身材，对于圆脸宝宝来说，显瘦又青春！

4、腿粗

微胖，连腿都不会放过哦！腿粗的宝宝长得再漂亮，也只能算是微胖界颜值高的！因为腿粗，所以比较吸睛，很多人第一眼就被你的腿吸引到了，看着这么粗的腿，真心有点尴尬，这种女生穿衣上，下装得下点心了！