为什么以前的健美运动员多是真空腹，现在多是八块腹肌？

真空腹肌曾经是许多健美运动员所追求的身体巅峰状态，但是现代健身则更加倾向于练就8块腹肌。这是因为每个时代都有不同的流行趋势，一些老人，而且每个时代的流行服装不同，所以在衣服衬托下健美运动员所追求的效果就有所不同。

黄金时代健美运动员大多数都能够进行真空肚皮展示，现代健美中随着对真空腹肌的忽视，许多人对真空腹肌可能并不了解。真空腹肌是通过收缩腹部肌肉让腹部塌陷，健美运动员在真空腹肌状态下可以展示完美比例。在施瓦辛格时期最为流行，因为那个时期健美比赛评委们最为注重的就是健美运动员的整体比例，而真空腹肌可以让健美运动员的整体比例完美呈现。

现代健美比赛中，健美运动员更加注重的是在日常锻炼中练就腹肌，在大众审美中，腹肌也符合绝大多数人审美。值得注意的是腹肌数量和腹肌排列形式受到先天基因影响，后天无论怎样锻炼都不能改变腹肌数量和排列形式，只能增加腹肌厚度。许多人都非常追求肌肉线条优美，所以在健身热潮中许多健身教练也倾向于锻炼学员的腹肌。在时代潮流影响下，健美运动员也逐渐放弃曾经流行的真空腹肌，开始练起了腹肌。这就像每个时代流行服饰不同一样，对于健身的肌肉美感在每个时代追求的也不同。

得注意的是真空腹肌，并不是只有健身才能够拥有，一个人在足够瘦的情况下也能够拥有真空腹肌。而腹肌则不同，如果想要拥有腹肌，就必须通过后天的健身锻炼。其实不管怎样的健美效果，只要适合自己的身体状况，那就是最好，有时候没必要追求流行趋势，自己喜欢就好。

2022年奥林匹亚健美大赛于12月15日至18日在美国内华达州拉斯维加斯举行。

虽然只有七年的历史，但古典奥林匹亚已经成为这项运动中最受欢迎的比赛之一，因为古典健美散发着健美黄金时代启发的美学、对称和条件反射的味道。当三届古典奥林匹亚冠军克里斯·布姆斯特德进入2022年奥林匹亚，肯定想得是获得四连冠。

然而，前古典健美奥林匹亚冠军布雷恩·安斯利，两届古典奥林匹亚亚军特伦斯·鲁芬，年轻的乌尔斯·卡列辛斯基和拉蒙·罗查·奎里奥斯都在跃跃欲试，想要夺走克里斯·布姆斯特德的奥林匹亚王位。

健美大赛的介绍：

首届奥林匹亚先生健美大赛于1965年9月18日在纽约布鲁克林音乐学院举行。是由乔·韦德为了推广健美运动的发展，创建了奥林匹亚先生健美大赛。韦德兄弟希望将它办成健美界的顶级赛事，让全世界一流的健美明星们一起比赛，以诀定谁是王中之王。

此项比赛已被人们无可争议的公认为是男子健美运动最高水平的比赛。首届奥林匹亚先生健美大赛是一个巨大的成功。上千名健美爱好者们蜂拥进剧场，去见证世界头号健美运动员的诞生。人们热情百倍，爱好者们如此兴奋，很多人直到凌晨2点还没有离开剧场。

鹿晨辉日本比赛时间是2023年8月27日。

鹿晨辉，中国男子健美运动员，2008年，获全国健美赛青年组75公斤以上级亚军。鹿晨辉身兼多重身份。中国男子健美运动员，国家级健美一级裁判，国家职业健身培训师，梦想健身学院院长，BODYDREAM健身潮流服饰主理人。

鹿晨辉创立梦想健身学院，担任院长，同时也是鹿家门团队的掌门人。鹿晨辉在2018年获得黄金时代国际健美邀请赛全场总冠军第十五届健美黄金联赛决赛男子健美职业组冠军，有着“中国第一维度”之称。

2018年10月23日，第十五届健美黄金联赛决赛在郑州举行，鹿晨辉作为健美职业组无差别唯一的中国选手，获得男子健美职业组冠军。

成长故事

小时候的鹿晨辉很顽皮，初中还没毕业就辍了学，做过厨师、保安、洒水工人。和所有同龄人一样，那时的鹿晨辉特别崇拜周杰伦，听说周杰伦喜欢健身，他便开始在工作之余到健身房练习。

2002年，14岁的他又瘦又小，体重只有现在的一半——60公斤，结果越练越喜欢，而且从对健身的喜爱，发展到了对健美的狂热。他索性放弃了厨师的工作，找了一份健身房的工作。

如今，鹿晨辉已经成为了一位成功的企业家，拥有了属于自己的事业帝国。他的名字也在健美界流传开来，成为了一位风格独特、实力非凡的健美巨星。

当然还是凭借科学严格的饮食锻炼等计划和自身的勤奋努力。

有人说鹿晨辉是中国健美第一人，这个中国健美第一人并不是说他是中国第一个练健美的，指的是他是中国第一个靠参加传统健美无差别赛获得IFBB职业卡的健美运动员。要说鹿晨辉是中国健美第一人可能会存在争议，但是中健美第一维度非鹿晨辉莫属！那么，成为中国健美第一维度需要付出什么？

很多人并不了解鹿晨辉，甚至有人说他之所以能练出如此身材是因为他有钱、有闲！鹿晨辉的确是一位非常成功的商人，他的确有点钱，但他并不闲！有一点我们要清楚：鹿晨辉家里并没有矿，他并非富二代，他曾经也只是个矮矬穷。

1988年鹿晨辉出生在一个相对贫困的家庭中，从小就没有光环、没有后台，他干过保安、做过厨师，直到遇到健身，看到罗尼·库尔曼的那张海报，让这位平凡的普通人走向了不平凡的道路。

鹿晨辉2002年第一次走进健身房，大概在2006年开始训练，2008年为了看比赛，省钱不买卧铺，坐票没有就站着8小时去看江苏省比赛，比赛完后再站8个小时回家！这就是曾经的鹿晨辉！2009年为了更好的训练他开始在健身房打工。

刚开始健身的时候鹿晨辉没有人指导，他就自己研究，自己在网上查资料。别人下班的业余时间在网游、泡吧，而他在研究健身、利用一切可以利用的时间来健身。

去年在备赛黄金赛的时候，他一日8餐（6正+2加+8次补剂）每天疯狂健身10小时！鹿晨辉完成了米洛斯的马拉松式的巨人组训练方，结果是，两个月体重增加了40斤，成功获得黄金赛的冠军，随后在日本职业赛中拿下中国首张传统健美无差别赛的IFBB职业卡。

使用药物健身的健身者在国内一度成为众矢之的，好像用了类固醇就是作弊一样。试问，要想训练出鹿晨辉这样的围度，如果不使用类固醇的辅助，又有多少健身者能做到。要知道，如果不付出刻苦的训练，就算使用再多的健身药物也是枉然。其次，鹿晨辉是2018年健美黄金联赛职业无差别组的冠军获得者，是国内第一个获得此项冠军的中国人，他为国内健身健美做出了太多贡献。

说实话，鹿晨辉的出现相当于是给国内健身打了一剂强心针，他励志的故事带动和启发了很多年轻人走向健身这条路，让更多的人开始相信中国人健身从来都可以。从一个穷小子到健身明星他经历太多，所以说努力从来就是最完美的诠释。