做什么运动可以促进长高

促进长高的运动：跳绳、跳高、羽毛球、篮球等等。

跳绳跳高之类的运动很多人比较喜欢，其实这样的运动对骨骼的发育有很大的好处，可以促进骨骼生长，从而拉长身高。但是一定要注意的是不能太过于激烈，同时要坚持下去，这样才会看到效果。或者是选择羽毛球、篮球等等运动，我们经常会看到一些打篮球的人，身高还是非常不错的，事实证明，这些运动有助于身体增高的。

扩展资料：

饮食调理也可以增高，除了在运动方面加强以外，也要在饮食方面注重起来，平时要维生素，矿物质，钙类，蛋白质等等，这些对骨骼的发育生长都有很大的好处。坚持吃一段时间也是对身体有好处的，但是值得注意的是，营养要均衡，不能每天都大量摄取，这样对身体不好，容易患有各种不同的疾病。

对于增高的方法可能人们还想到了吃药，药物增高也有，比如说安乐高，但是对于大家来说，最好还是通过锻炼的方法比较好也比较安全。

参考资料：

人民网-如何锻炼才能增高 长高的方法有哪些

孩子如果是3-6岁期间，不建议学健美操，因为孩子太小，无法完全的达到教学目标

可以考虑体操类和舞蹈类。

如果是注重感觉和情感培养，对基本功没有什么特别要求的，选舞蹈。

如果是注重基本功的，要选体操。因为体操类的，基本功抓的比较扎实，同龄相比，你去教室看看就见分晓。

舞蹈针对的是乐感、身体感觉、情感培育，也添加基本工训练，但基本是以眼神、手指，角尖膝盖练习为主。

对比发现、体操类的比舞蹈辛苦点，但是底子打得好，上课较为枯燥点点。

舞蹈很欢快，小朋友都会找到一种“美”的感觉，但低龄时期大多就是晃晃手，点点头之类的。

体操类的幼儿体操和艺术体操的区别在于，幼儿体操几乎全是基本功，面对更小的小朋友。

艺术体操是伴随音乐，手持器械完成小技巧，训练头脑灵活型和协调能力，以及身体气质。

健美操，是为7岁以上的孩子准备的，充满活力，男女均可，在经过专业培养后，取得相应的成绩后，还可以中考面试、高考加分或免试。锻炼孩子身体素质，尤其是心肺功能。还能纠正孩子不良的心理偏差（过于内向、忧郁）。

建议：

很小学体操，等着腿压好、腰下好，再转项目——舞蹈或艺体

最后上了小学再转健美操，为孩子升学打下基础

这里是几首适合跳健美操的音乐，你可以在这里选一下

英文的 LUNA Lydia Fire Fly 网络歌手 lubov RossTallanma Banaroo-Uh Mamma 英文舞曲 Tonight,I feel close to you(今晚 你离我很近) 孙燕姿 仓木麻衣 There Were Roses Cara Dillon卡拉·迪伦 Killing Me Dj 糖果盒子 Love Is Color Blind 莎拉蔻娜 My Love_Westlife 白羽毛之恋 Bye Bye 玛利亚凯莉 Burning 玛丽亚·亚瑞唐多 Let The Sunshine - Daniel Siegert 欧美群星 Trouble Is a Friend Lenka I Don't Give 艾薇儿 Life Is Cool 糖果盒子 Pretty Boy 窈窕美眉 far away from home 舞动精灵乐团 If A Song Could Get Me You 玛莉特 She - Groove Coverage 舞动精灵乐团 Burning 玛丽亚·亚瑞唐多 别碰我 Don't push me 糖果盒子 Love Story 泰勒 斯威夫特 日文的 浪漫～MY DEAR BOY～ 早安少女组 Do It！Now 早安少女组 Make My Day 仓木麻衣 愿い事ひとつだけ-rearrange version- 三枝夕夏 IN db 三枝夕夏 泣いちゃうかも 早安少女组 pureness 北出菜奈 そばにいるね 青山黛玛 Growing of my heart (TV片头曲) 仓木麻衣 No way to say 滨崎步 Automatic 宇多田光 Stay Gold 宇多田光 Rolling star YUI Time after time ～花舞う街で～ 仓木麻衣 24 Xmas time 仓木麻衣 かけがえない想い君に届け 名侦探柯南 Graduation 三枝夕夏 IN db Rainy Day 滨崎步 How crazy YUI ココロが止まらない 三枝夕夏 IN db I can't stop my love for you 爱内里菜 start 爱内里菜 My all -滨崎步 Lonely In Gorgeous——TV动画[Paradise Kiss]片头曲 动感新势力 系列 红と黒のMATADORA GLAY