孕期需要补充DHA吗？该如何进行补充呢？

孕期需要补充DHA吗？该如何进行补充呢？

孕期需要补充DHA

孕妇在怀孕期间要吃DHA。DHA是孕期比较重要的营养素，适当补充DHA可以促进胎儿的大脑发育，有助于婴儿的生长发育。一般从怀孕4个月左右开始可以补充DNA，还可以与钙、铁、锌等微量元素一起补充。另外，鱼类特别是深海鱼类DHA的含量丰富，怀孕期间可以适当多吃。孕妇在怀孕期间除了补充这种营养素外，还要注意均衡的饮食，平时要合理摄入各种蔬菜、水果、乳制品、鸡蛋产品等。

孕期补充DHA该如何进行补充呢？

可以直接吃DHA，也可以吃富含亚麻酸的核桃蛋等坚果、深海鱼、蛤蜊等。可以摄取这种食物，通过肝脏处理合成DHA，也可以吃富含DHA的孕妇奶粉。在补充DHA的过程中需要注意的是DHA摄入量越多越好。DHA是对婴幼儿生长发育和维持人体正常健康具有重要作用的营养素，与其他营养素一样，必须重视合理的摄入量，即营养均衡。摄入过量的DHA会产生免疫力下降等一系列副作用。

孕期补充DHA需要知道的禁忌

医学研究表明，蛋白质供应不足会导致孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后健康缓慢，乳汁分泌较少。因此，孕妇每天的蛋白质需求必须达到9O-100克。但是怀孕期间高蛋白食物会影响孕妇的食欲，增加胃肠道负担，影响他营养物质的摄入，使食物营养失去平衡。研究表明，过量摄入蛋白质会使人体产生大量硫化氢、组织胺等有害物质，从而引起腹胀、食欲减退、头晕、疲劳等现象。同时，蛋白质的过量摄入不仅会提高血液中的氮，还会提高胆固醇，增加肾脏对肾小球过滤的压力。有些人认为，蛋白质在人体结缔组织中积累过多，会引起组织和气宫的变性，容易患癌症。

　通过详细的资讯了解，孕妈妈们肯定会了解到DHA对于怀孕中是多么的重要的!那么在初步了解到DHA的重要性之后，在初步建构起了要重视补充DHA的健康意识之后，孕妈妈们又应该如何来补充DHA呢，DHA每天在什么时候吃是最好的下面就让我们一起了解一下dha什么时候吃。

dha什么时候吃

　DHA又叫脑黄金DHA，比较适合孕期的妈妈或出生一段时间的婴幼儿服用，需要改善记忆力的成年人也可以服用，但应该保证在服用期间不要大剂量的服用，以免造成与期望效果相反的影响。同时，要注意服用DHA的宝宝的年龄问题，在宝宝刚出生的时候自身肠胃非常的娇弱，有些宝宝可能会对DHA产生不良反应，有不良反应要立即停止服用DHA。这时候需要家长注意观察宝宝的身体情况和反应，一定要谨慎对待每个突发情况，保证自身和孩子的健康问题。

　孕妇补充DHA最好是在中期开始，也就是怀孕五个月左右，此时补充DHA可以促进宝宝健康的生长发育，还能够改善视觉障碍，提高光感成熟，主要可以通过饮食来补充，多吃鱼虾贝类的食物。孕妇补充DHA一般在中晚期，也就是在怀孕28周后，多补充DHA有利于胎儿的发育，但是要注意适量，建议定期检测。孕妇补充DHA一定要注意适量，定时检测，如果有发现任何不适，建议立即停止补充DHA。

dha是保健品还药品

　一般都是保健作用的，法澜秀鱼油也是主要为孕妇及婴幼儿提供DHA营养的，不是药品，药品去医院开。对于上市的一些药物，很多人都分不清是保健品还是药品，保健品当药品服用，药品当保健品来吃，这样做的危害是很大的，因此，在服用药物前一定要搞清楚它属于哪类。

　dha是属于保健品的，它并不是药品，没有什么治疗的功效，只是为人体补充一些dha而已，它的作用其实是和吃海鲜差不多的。

　保健品，有条件还是建议从孕期开始补充。我从三个月就开始吃斯利安藻油DHA了。DHA是属于保健品，不是药品了!DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。但如果吃母乳或含DHA奶粉的宝宝也没必要非补不可。从食物中摄取就可以了。

孕妇从确定怀孕之后开始，就可以吃DHA了，孕妇补充DHA，一方面要应对孕妇自身的需要，另一方面需要满足处于成长中胎儿的需要。孕妈体内DHA充足与否直接关系到后期孩子的脑部发育。下面一起看文章了解一下吧！

孕妇应该什么时候补充DHA

1、前三个月，胎儿中枢神经的发育从第3周初始，眼部发育从第4周初始，这段时期补充DHA可以促进胎儿的视力发育。

胎宝宝脑力的发育周期有三个重要阶段：

2、3-6个月是第一个黄金期，孕妈妈补充DHA可以促进宝宝的脑细胞数量增长，数量越多，宝宝越聪明；

3、7-10月是补充DHA的第二个高峰期，主要是促进宝宝脑细胞之间的联结，提高宝宝的反应力和适应力；

4、哺乳期，也就是宝宝出生后的一年是第三个发育高峰期，这个阶段是提高宝宝的免疫力，也就是抵抗力，宝宝的生长环境发生变化，抵抗力就非常重要了，不会容易生病。很多孕妈妈在生完宝宝后，认为不再需要补充DHA了，其实DHA还可以通过母乳喂养来传递给宝宝，所以妈妈们不要忘记。

一天中什么时候吃DHA比较好

对于孕妇来说，服用DHA最基本的时间应该是饭后，或者是在吃饱的情况下，千万不要空腹吃，以免刺激肠胃引起不适。另外，补充DHA一定要适量，遵循医嘱服用，并不是越多越好。

虽然许多食物都含有DHA，但考虑到食补DHA的转化效率较低，难以计算含量，加上许多孕妈不爱吃鱼。因此选择一款合适的DHA补充剂或许是更加现实有效、便捷的补充方法。而说到DHA补充剂，市面上最常见的DHA补充剂是鱼油DHA和藻油DHA。

A、鱼油DHA：通过先进的提取技术，从富含DHA的深海鱼类脂肪中提取而出。

B、藻油DHA：纯植物性DHA，是从富含DHA的天然深海微藻中“直接提取”而出。

藻油DHA相较于鱼油DHA在成分上会更加纯净，不易变质。所以孕妈妈要根据自身实际情况来原则补充DHA的方式。

孕妈妈应该怎样补充DHA

食补DHA是日常饮食中最容易做到的补充方式，像三文鱼、秋刀鱼等许多鱼类，以及海鲜、蛋黄、藻类中都含有DHA（其他食物几乎不含DHA）。食补DHA首推鱼类，建议孕妈妈每周可以食用2~3次鱼来补充DHA。

而食用海鱼时应谨慎选择含汞风险较高的旗鱼、马林鱼、金枪鱼等海鱼。可以适当多吃些DHA含量高EPA含量较少的鱼类。

另外，紫菜、海带等海藻类食物也可以食用。在烹饪的方式上以蒸的方式最佳，其次炖煮，应尽量少使用烤或油炸。

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DHA对宝宝大脑和视觉发育很有意义；

孕期和哺乳期推荐摄入量为每日200mg；

DHA补充首选食补，不够再口服补充剂；

母乳喂养的宝宝不需要补充DHA，其他方式喂养的应选用含DHA配方奶。

DHA品牌消费指南DHA俗称脑黄金，对胎婴儿的视力和智力的发育尤其重要。孕妇、哺乳期妈妈和婴幼儿需要适量补充DHA。DHA的品牌有很多，应邀选择质量成分有保证的DHA品牌。消费者在选择时，也会有很多疑问，DHA哪个牌子好？孕妇DHA什么牌子好？DHA品牌哪些地区分布的最多？哪里产的DHA比较好？获得大品牌、著名商标、省市名牌等荣誉的DHA品牌有哪些？为了给消费者们提供真实的DHA市场情况以及准确的行业品牌信息，以下是CNPP提供数据支持，网站为您统计的DHA十大品牌榜单及相关品牌推荐，供您参考。

DHA哪个牌子好DHA十大榜单十大DHA品牌排行榜，DHA(脑黄金)-DHA胶囊-DHA藻油品牌榜中榜，dha哪个牌子好(2022)1bioisland佰澳朗德品牌创建于2008年澳大利亚，致力于为整个家庭提供营养补品和健康食品的公司。bioisland品牌旗下成人乳钙、孕妇DHA，婴幼儿牛奶钙、婴幼儿DHA等，旗下产2Numans纽曼思纽曼思起源于2002年，致力于母婴医学营养领域，2007年将国外藻油DHA引入中国母婴市场，是国内较早引进DHA的品牌，主营DHA、益生菌、维生素等营养补充剂。3斯利安SCRIANEN隶属于创盈集团旗下，是中国叶酸领域最大的生产制造企业，专注于妇幼及老年慢病等领域，现已拥有了金斯利安多维片、孕妇钙、DHA藻油乳钙粉、孕产妇专用洗发水和沐浴露、4爱乐维elevit品牌创建于1863年，隶属于德国拜耳集团旗下，全球知名营养补充剂生产厂家，主营复合维生素、益生菌、DHA藻油等产品。爱乐维专业从事生产满足备孕、妊娠期、哺乳期女5Wyeth惠氏始于1915年美国，全球较早推出现代配方奶粉的企业，也是全球最大的以研发为基础的制药和保健品公司之一。惠氏的主要业务部门有惠氏药物部、惠氏健康药物部和Fort6天然博士Nature’sBay天然博士是汤臣倍健旗下的一个孕婴童营养品品牌，专门针对中国成长环境中的孕妇与0-3岁婴幼儿群体所打造的专属营养品牌。天然博士为准妈和萌宝带提供膳食营养解决方案，7ERICFAVRE艾瑞可品牌创立于1993年，法国知名儿童营养与运动健康品牌，致力于提供健康、专业的营养补充剂。艾瑞可集团拥有具备独立研究资质的儿科营养与运动健康实验室，旗下产品线众多8智灵通zmarto成立于2001年，隶属于和记黄埔集团旗下，主要从事孕婴用营养品和保健食品及婴幼儿食品的研究和开发，集孕婴用营养品和保健食品及婴幼儿食品的研究和开发于一体，现拥有9汤臣倍健汤臣倍健创立于1995年，中国膳食营养补充剂知名品牌，主打蛋白质、维生素、矿物质等高品质营养补充剂和功能性健康食品。汤臣倍健原料产地遍及全球20多个国家，拥有210Life’sDHALife’sDHA始创于1985，荷兰DSM公司开发的DHA藻油产品，始终专注于人类脑健康研究，是全球较早的藻油DHA研发者。Life’sDHA是较早获得美国F知名(著名)DHA藻油品牌(2022)以上品牌榜名单由CN10/CNPP品牌数据研究部门通过资料收集整理大数据统计分析研究而得出，排序不分先后，仅提供给您参考。我喜欢的DHA藻油品牌投票>>知名(著名)DHA藻油品牌名单：含十大DHA藻油品牌+英吉利，乐佳善优Lacare，MeadJohnson美赞臣，BLACKMORES澳佳宝，安琪纽特，HighChange汉臣氏，金奇仕KingKeys，CATALO家得路，福格森FERGUSONDHA品牌分布情况孕妇DHA什么牌子好DHA产地品牌榜单DHA的补充对胎婴儿的发育至关重要，DHA作为一种对人体这么重要的物质，其生产研发依赖于先进的生产技术和雄厚的研发条件。它的成分和比例、浓度等需要经过精密的计算和调配。经过无数次严谨的实验才能得出大量的可靠真实的数据，通过这些数据结果，才能进一步进行研发生产，这需要非常庞大的资金支持还要有先进技术引领。广东省在生物科技方面是领先与全国的，这里有更好的研发条件和生产条件，所以众多的DNA品牌的企业能够在这里发展和进步。

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注意包装上的标志是否清楚，包装上是否印有经过国家审批的保健食品的标志，是否印有GMP认证标志。这些标志很重要，如果有这些标志，首先就可以确认这个产品是经过国家有关部门审批和认可的

2、看包装上的产品制造商

消费者可以通过上网查询产品包装上的保健食品标志和GMP认证标志是否经过国家审批，查询结果(审批认可的制造商的名称)和包装上印刷的制造商名称是否相同。

3、看包装上的产品说明书

一般保健食品的包装上都非常清楚地印着该产品的功效及含量、保健作用、适宜人群、食用量、保质期等，如果想购买改善记忆的DHA类产品，首先该产品包装上印刷的保健作用必须是改善记忆，其次应该看看该产品的DHA含量是否达到50%以上，DHA和EPA含量配比怎样，是否含有维生素。

4、不要轻易相信进口产品

如果是正规进口产品，包装标签上必须印刷中英文对照的说明书，并且有国家食品药品监督管理局批准同意的进口批准文号，如果没有那该产品就涉嫌假冒伪劣产品，消费者不要轻易购买。

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