提到联盟中的盖帽高手，远有张伯伦、拉塞尔；近有奥拉朱旺、穆托姆博；现役有浓眉哥戴维斯、恩比德、还有詹姆斯，拿手绝技就是盯板大帽，令球迷大呼过瘾。包括霍华德等等，都对盖帽颇有心得。但是不同于这些巨星，NBA历史上有一个角色球员，唯独以盖帽生存，他就是马努特-波尔。
早期看球的球迷一定知道波尔，外号“大竹竿”。这位南苏丹球员，来头还不小，是部落首领的儿子，在部落中，也是传奇般得存在，据说因为15岁时手持长矛，杀死了沉睡中的狮子，被视为天神下凡。18岁之前，波尔都是兢兢业业，带领自己的子民精耕细作，奔走打猎，过着游牧民的部落生活，直到被NBA的球探发现。
身高231米，体重200磅，又高又瘦的波尔很快被强训篮球技术，虽然基本功比较差，但是依靠身体天赋，能疯狂的盖帽，1985年第二轮31顺位被华盛顿子弹队选中，首场比赛，对阵大鸟伯德带领的凯尔特人，伯德特意告诫队友，千万别被波尔盖帽，否则就上电视啦。但还是没用，比赛中，波尔一个大帽将比尔·沃顿必进的勾手投篮煽飞了，场下一片哗然。
之后，波尔的盖帽天赋完全展现了出来，新秀赛季，他场均5次封盖，创造了NBA赛季纪录，不得不提的是，波尔曾在一次进攻中，连续四次封盖对手，被评为史上最佳封盖镜头。伯德曾经在更衣室里放了一个盛满钱的罐子，并发誓谁在波尔头上扣篮，谁就可以把钱拿走，结果一个赛季下来，罐子都蒙灰了……
波尔18岁进入NBA，效力了四支球队，共11个赛季，场均334次盖帽，而得分只有场均26分42篮板，也是NBA历史上唯一一位得分比盖帽少的球员。两个赛季荣膺盖帽王，凭借强悍的防守能力入选过最佳防守阵容。波尔职业生涯总共获得2086个盖帽，位于NBA历史第十五位，一个为盖帽而生的球员。
在80年代，NBA依旧是肌肉男扎堆，绝对靠身体吃饭的时期，身体对抗堪称惨烈，波尔属于明显的异类。进攻端又欠缺基本功，投篮命中率非常普通，但随着时间的推移，职业生涯末期波尔也改变了球风，玩起了外线三分。曾在巴克利头上投进六个三分，后来巴克利说：我只是想看看他能不能投进，所以没防守。
2004年42岁的波尔不幸遭遇车祸，被迫终止了其NBA生涯，六年后，2010年6月20日，年仅48岁的波尔就因肾病与皮肤病去世。虽然命运坎坷，前路茫茫不可知，但感谢每一位球员带给球迷的感动。提到波尔，用场均盖帽334次，单场15记封盖，足以证明他的伟大。
文/篮球球迷汇
一副麒麟臂虽不是篮球场上的硬性要求，但在NBA这个对力量和对抗要求极高的赛场上，几乎每个球员都有麒麟臂。
麒麟臂可以为球员的外形加分，更是一种力量和身体状态的象征。在NBA历史上，综合力量强度与肌肉美感，就有这样十位“猛男”，健壮的双臂令人惊叹。
TOP 10、阿隆佐·莫宁
莫宁作为90年代出道的强硬型内线，职业生涯给我们留下了铁人的印象，他强壮的身体是支撑他强硬防守的关键，特别是他的一副麒麟臂，成为镇守内线、吓退对手的法宝，即使放到现在，这样的双臂也是内线顶配。
TOP 9、安德烈·伊戈达拉
伊戈达拉的麒麟臂，或许力量不敌莫宁，但其肌肉轮廓分明，美感十足，几乎可以达到健美先生的外形要求。克雷的老爸老汤普森还曾经发文说道：每个男人都应该有一条像伊戈达拉这样的胳膊。
TOP 8、勒布朗·詹姆斯
詹姆斯是现役球员中强壮的代名词，发达的手臂肌肉，让其迅猛的突破几乎无人能防。然而放在肌肉男扎堆的八九十年代，与那些强壮内线相比也不免有些吃亏。
TOP 7、本·华莱士
相同身高体型的球员，麒麟臂能比得过詹姆斯的属实寥寥无几，但大本就是其中一人。本只有2米06的身高，但在十多年前却是全联盟最好的内线防守者，他的双臂似有神力，当年单手帽翻奥尼尔的场景令人惊叹。
TOP 6、大卫·罗宾逊
海军上将罗宾逊的身材，几乎是NBA历史上最完美的，肌肉线条清晰、轮廓分明，其双臂看起来美感十足，在气势上已经能碾压对手几分。
TOP 5、德怀特·霍华德
如今小球打法盛行，依靠背打、硬凿内线的阵地战打法已经过时，如今中锋也少有膀阔腰圆之人，霍华德就是其中难得的一位。即使是如今减重了不少的魔兽，麒麟臂依旧能碾压众人。
TOP 4、科里·马盖蒂
当年科比好友马盖蒂，整个职业生涯没有太亮眼的表现，却由于他夸张的麒麟臂被球迷铭记。他的双臂内好像充了气一般，稍微弯曲胳膊，肱二头肌就会鼓起一个小气球。
TOP 3、威尔特·张伯伦
如果看了以上几位的麒麟臂你就以为很不可思议，那就再带你真正感受一番NBA最高水准的麒麟臂。上古大神张伯伦自然会入列，只看，他的手臂似乎快赶上篮球那么粗。
TOP 2、沙奎因·奥尼尔
关于奥尼尔，很多球迷印象中他只是很胖，其实他的肌肉相当发达，即使退役多年，奥尼尔依旧保持着麒麟臂。
当年夺冠领奖时，这么看他的手臂几乎快和奖杯一样大了，平时爱打内线的小伙伴想象一下和他争球是什么感觉？
TOP 1、卡尔·马龙
奥尼尔这么粗壮的麒麟臂都难以霸榜，那排在他之前的肯定只有一人了——邮差马龙。二人的手臂力量难说谁大谁小，但综合肌肉美感，马龙绝对是碾压级别的了，他的双臂几乎不能归类到正常人类范畴，双臂下的一副铁肘，更是成为多少内线的噩梦。
看到这儿，再想想如今网红的那句话：“来看看打篮球的男生的手臂”，你有何感受呢？
肌肉男是身体形态的梗，意思是肌肉男是指肌肉发达的男子，并不是特指肌肉如岩石般坚硬突出的健美运动员，更不是四肢发达头脑简单的代名词，而是对体魄结实男人的赞誉词汇。
一说起“肌肉男”，总有很多人的第一反应会是“四肢发达，头脑简单”。
或许从赤膊上阵的许褚、五大三粗的张飞、奇黑粗犷的李逵，到田里辛勤劳作或工地上从事重体力活得靠力气与肌肉吃饭的劳动大军，再加上国外健美比赛中过度夸张的疙瘩肌肉，都深深影响着大家对“肌肉男”的观感，并在中国的传统文化中形成了人们对“肌肉男”这个词的主导印象。
无论是传统保守的家庭主妇还是自我张扬的新潮女生，说起“肌肉男”就会想到类似非人类的石块般身躯，性格总是傻大黑粗，没有任何思想内涵。
身材类型：
干练型：
干练型肌肉男瘦而不弱，如果穿着整齐，只会给人留下精干的印象，通常不会让人觉得他们是猛男。不过如果脱掉上衣，干练型肌肉男的肌肉线条是硬朗清晰的，虽然不会很突出，甚至可能看到一些部位的骨骼，但是该有的线条一点都不会少。
精悍型：
精悍型肌肉男体内的脂肪含量极低，尽管比较显瘦，但是肌肉线条十分明朗，不会有一点骨感的感觉。这类肌肉男通常都是练习搏击或武术的高手。大多中国的女孩子都喜欢这种彪悍却不失自然的体型。
首推阿诺德·施瓦辛格的**,这位七届的健美先生用他健美的肌肉一次次给人类以震撼,他的颠峰之作是《独闯龙潭》,又名《魔鬼司令》另外《纽约大力神》和《野蛮人柯南》几乎所有镜头都是赤膊上阵,非常有肌肉感
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