你好，我现在想考健美操专业，我是学体育的，都需要什么难度的训练？谢谢了

我是健美操专业毕业的，如果想报考健美操专业就要学习竞技健美操！

竞技健美操难度分为A B C D 四个组别

A组难度是动力性力量：比如俯卧撑 文森俯卧撑 提臀起 托马斯 直升飞机等

B组难度是静力性力量：如直角支撑 分腿支撑 直角分腿组合支撑 水平等

C组难度是跳与越：直体跳转 柯萨科跳 团身跳 屈体分腿跳 以及跳跃接俯撑或者接叉的难度 交换腿越 剪式变身跳 等

D组难度是柔韧与平衡： 依柳辛 单足转体 抱腿转等~

个人觉得健美操专业和身高体重无关，需要坚持练习！

我考大学之前也是基本无基础的，但是练了半年就参加考试了，各个学校考试内容不一样，但是大同小异，我考试时考的内容是，形体组：站立，走路，转圈，蹲起，目的是让考官看一下你的身材比例和形体有无缺陷。难度组：20个标准俯卧撑，直角支撑或分腿支撑，侧搬腿平衡。操化组：一套完整的单人竞技健美操。

有个别学校会考乐理知识

健美操属于艺术高考类，所以会有专业加试，高考在6月，所以一般学校专业加试在1-2月份，如果你想要考健美操专业可以多找几个有这个专业的学校，然后去学校的招生办要一份你要考取的专业的招生简章，上面会有考试的具体内容、考试时间和注意事项！

加试时最好穿专业的连体竞技健美操服和专业健美操鞋（白色的馒头鞋），会让考官在第一印象就觉得你很专业！

以上内容均手工码字，望采纳！希望你能够成功！

1、太原博远南海校区

太原博远南海校区经太原市教育局批准成立，是一所专业致力于全日制教学的正规学校，主做中考复读及全托。

学校位于迎泽区桃园南路37号—原南海中学，距太原火车站5公里，太原长途汽车站4公里。依托原南海中学校舍硬件等。

2、志成补习学校

志成补习学校成立于1988年，办学许可证号：114010670000340是山西省最早成立的专门补习学校之一、成立三十多年。专注中高考的补习教育。具有一流的师资、充足的经验、优秀的团队和负责的态度。

3、太原晋德培训学校

太原晋德培训学校成立于2011年，办学许可证号：114010070001600，是经太原市批准成立的全日制封闭式学校。致力于中高考培训。

4、太原冠优复读学校

冠优学校成立多年，主做中考复读及全托。独立全封闭的环境，多年沉淀的管理团队及师资、教学体系是学校的优势。

扩展资料

注意事项

1、忘记失败的高考，重拾强大信心。

高考没考好不要紧，那已经过去了，现在要做的应该是树立自信心应对复读。不能让高考没考好的消极情绪影响现在，切莫对考试有畏惧心理，要对自己的复读充满信心，相信自己可以解决更多的难题，在来年高考中取得很棒的成绩。

作为一名从教多年的高中班主任，我深知自信心对复读生的重要，一定要放下负担，坚定信念。好状态就会有好成绩，越自信越能提高成绩。

2、理性分析，牢记失败的教训。

这与第一点并不矛盾，对于消极的失败心理我们要克服，要忘记。而对于失败带给我们的教训，比如说自己没考好是知识有盲区，还是处于对高考的畏惧心理。一定要从经历过的高考中看到自己的不足，看到自己的问题我们才能更好的战胜它。

3、赢在状态，克服困难，做内心强大的人。

决定复读，无疑是一条困难重重，饱受议论的道路。决定复读一定要有一个良好的心态。对于复读过程中可能出现的各种问题，提前要有心理准备。很多复读的学生越补越差原因就是没法正确解决这些问题。

高考走健美操就目前来看还可以，但是你要确定好你以后走怎样的就业道路。如果是向专业运动员发展，那你要有相当扎实的身体素质，就我国目前而言，竞技健美操的运动员都是从体操和蹦床的专业发展过去的。他们具备了扎实的基础，所以可以向更高的竞技健美操发展。如果是考大学为了毕业后教学，那你要确定是高校还是中小学，如果是高校，就当前的健美操专业已经逐渐的被啦啦操所替代，发展前景不容乐观，如果是中小学，那你还可以考虑一下。以上只是我个人意见，三思------

考试分类如下：谢谢

(一)徒手体操动作

徒手体操动作是健美操动作最基本的内容，它是由头颈、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、转、绕、举、摆、振等基本动作构成的。只有正确地掌握徒手体操动作，才有可能协调、准确地完成健美操动作。

徒手体操与健美操在完成的方法上有较大的区别，主要表现在动作节奏、运动方向、路线以及造型等方面。由于健美操中增加了新颖、独特的手型和步型，特别是髋部动作，所以，健美操动作更加丰富多彩。

街舞动作

(二)艺术体操徒手动作

波浪动作是艺术体操的典型动作。此外，摆动、绕环、屈伸、平衡、转体、跳步、舞步及近似技巧动作等也是健美操动作的内容。艺术体操的徒手练习不仅能培养人们对动作的美感，而且能有效地增强身体素质，提高协调性，增加成套动作的难度价值。

(三)现代舞中的简单动作

健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作，特别是髋部动作，这给健美操增添了活力，同时，也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积，有利于改善动作的协调性和灵活性。

此外民间舞中的许多动作，基本体操中的队列、队形变化也是健美操的内容之一。

如果你有一定的舞蹈基础或者体操基础的话，走健美操特长生的路可能现在还来得及，不过这个还要参加比赛，要拿到二级证书或者一级证书才能报考健美操特长生，参加高考。有些学校，如果你是一级运动员或者国家健将或者更高的，你就可以参加学校内部的文化考试，就可以不用参加高考了，但是如果你是二级运动员，专业考试过了，那么就需要参加高考，但是要求文化分数是二本线的65%或者二本线。