身高一米八的男生，标准体重是多少

男性身高18米，体重多少斤比较合适？

一般来说，男性和女性在计算标准体重时遵循一定的规则。因此，男性计算标准体重的公式是标准体重(公斤)=身高(厘米)-105。例如，男性的身高是18米。根据这个公式，体重是75公斤，这意味着一个男性是18米，标准体重是150公斤。如果有高出150公斤的现象，那可能是超重、超重或肥胖。

为什么许多男人超重？男性超重有两个主要原因。一是不健康的生活习惯，主要表现在熬夜和久坐。熬夜是当今许多男人的普遍现象。加班可能会熬夜，或者熬夜玩游戏等等。这会导致内分泌失调，加速脂肪积累。许多男人在办公室工作，他们会形成久坐的习惯，导致下半身循环变慢，消耗更少的脂肪，人们会越来越胖。第二，因为不良的饮食习惯，喜欢吃油炸、快餐等食物，这些食物会导致脂肪堆积，久而久之会导致肥胖。因此，如果你想控制你的标准体重，你需要少吃或不吃这些食物，这将有助于你减肥和变得更健康。

男人如何保持他们的标准体重？如果你想保持你的标准体重，你应该首先多注意你的饮食。不要吃上述容易发胖的食物，吃一些低脂肪和高营养的食物，减少热量和脂肪的摄入，从根本上控制脂肪的积累是最好的方法。吃紫菜不会让你发胖，还能促进脂肪燃烧。紫菜是一种海产品，富含维生素、纤维素和矿物质。它有助于排出体内的内毒素、垃圾和多余的水分。在一定程度上，它保持体重，使身体更轻。吃芝麻也是一个不错的选择。当男性控制体重时，吃芝麻有助于促进血管脂肪的消耗，改善新陈代谢和身体的微循环，从而达到减肥和减肥的良好效果。同时，黑芝麻还可以补充肾气，滋养男性肾脏，更有男子气概。

身高1米8的男性，标准体重在75公斤，上下10%的幅度就是标准体重范围，如果在这个范围内就不算胖

在标准体重的范围之内的身材才是又健康又美丽的身材，在计算身高标准的时候，有几个公式可以运用，其中最为简单的一种就是用身高减去105，得出来的数值就是标准体重值。举个例子，比如身高1米8，180减去105，那么1米8的男生体重标准是75公斤，这个标准范围上下浮动10%是比较合理的，也就是说1米8的男生体重标准范围在675公斤到825公斤，如果体重在这个公斤范围之内，就说明不算胖。

男性应该如何减肥？

1、控制食量

减肥一个最重要的方式就是管住嘴，就是要控制好自己的食量，对于男性来说这点比较难以完成，因为男性相对于女性来说，消耗会比较快，饿的也会比较快，自然食量也会非常的大。不过想要减肥控制食量是很有必要的，大约每顿饭八分饱就可以了，另外少吃一些热量高的垃圾食品，多吃一些水果蔬菜，不仅能够使身材变得苗条，而且还能够使身体健康得到保证。

2、多运动

对于男性来说，没有比在球场上挥洒汗水更为爽的事了，对于减肥也可以采用运动的方式。运动减肥最在意的就是持之以恒，三天打鱼两天晒网，永远见不到好的效果。另外在运动方式的选择上，应该采用有氧运动和无氧运动相结合，这样能够减脂的更为迅速，也会有肌肉线条，使身材变得更加健美。

3、作息规律且正常

很多男性都会熬夜熬夜打游戏，熬夜看球赛，都是经常会做的事，但是经常熬夜会影响人的新陈代谢功能，新陈代谢紊乱了，就会变得肥胖。另外熬夜的时候会不自觉的饿，这样会吃下很多宵夜或者零食，睡前吃零食或者宵夜，对于减肥更是一种灾难。所以要想拥有好的身材和健康的身体，一定要养成规律的作息习惯，早睡早起。

不管你练哪里，最好的体重都是77公斤左右。

但这个数字也没有绝对意义。腹肌健美效果首先是体脂率决定的，然后再看线条形状等因素。

所以体重高低一点没关系，最重要的是体脂率要足够低，腹部皮脂低，腹肌才能更好显现。

一米八的男生完美体重是75kg。一般来说，人体的标准体重和其身高有关，计算公式主要为身高（cm)减去105。体重是指裸体或穿着已知重量的工作衣称量得到的身体重量。在青春期，肌肉的发育比较突出。当身高迅速增长时，肌肉以增加长度为主而明显增长，身高生长缓慢下来时，肌肉以增粗肌纤维为主而明显增长，于是体重随之增加。

健康身高体重的测评方式

1、体重是反应和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康,也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。

2、男性:身高cm - 80)x70 % =标准体重，标准体重正负10 %为正常体重，标准体重正负10 % ~20 %为体重过重或过轻，标准体重正负20 %以上为肥胖或体重不足，身高一米八的男人体重应在70公斤。

3、不同的身高，所对应的体重是不一样的，也与年龄有关，不妨自测一下，看看自己到底有没有超胖，更多的时候，在平时，做好多运动、会吃进行保健，有效的控制身材，获得健康，才是最重要的事情。

一米八男生的标准体重是75公斤，超过标准体重10%称为过重，超过标准体重20%称为肥胖。有个简便的运算公式，身高减105就是患者的标准体重。此外也可以用体重指数来进行表述，体重除以身高的平方，正常值为18-24，24-26为过重，26-28为轻度肥胖，28-30为中度肥胖，30以上属于重度肥胖。发生肥胖时是要进行控制的，因为肥胖与高血压、冠心病、高脂血症、高尿酸血症、冠状动脉粥样硬化性心脏病密切相关，都有共同的致病因素高胰岛素血症。产生原因主要是由于肥胖以后导致的胰岛素抵抗，进而发生高胰岛素血症。肥胖病人要注意减肥，饮食和运动相结合是最为科学的减肥方法。