舞蹈考级在哪里报名

舞蹈考级在各个地区的舞蹈机构报名。

舞蹈考级的重要性：

1、舞蹈考级能够检验舞者的舞蹈水平。通过考级，舞者能够在考场上与其他队员相互学习，发现自己的不足。

2、舞蹈考级能够增强舞者的自信心。每一次考级，都是展示自己的机会，通过考级，也是对舞者努力的认可，是进步的证明，舞者可以从中获得自信心和荣誉感。

3、舞蹈考级能够提升舞者的舞蹈水平。考级最主要的目的是培养舞蹈技巧，严格的考试要求舞者的动作更加规范，通过舞蹈考试，可以让舞者的基本动作掌握的更加熟练，进一步理解舞蹈。

中国舞蹈考级一共有13级，他是按照学生的年龄和生理心理特点进行划分的，其中一到十级比较适合4到14岁的孩子，属于普及型级别，11到13级别就比较适合14岁以上的青少年，属于半专业级别。

学舞蹈好处：

1、增强心肺功能。可促使心肌收缩，心脏输出的血量增加，血流加速，这对心脏是一种锻炼，对预防冠心病有一定的作用。

2、调节新陈代谢。可使新陈代谢率增加60%~80%，对超体重者则起到减肥作用。

3、平衡人体节律。舞蹈常用轻音乐伴奏，而音乐的节律与舞者生物节律相互作用，音乐的旋律与节奏影响大脑与心脏的生物电流，调整人体生物节律，使它恢复平衡，有利于身心健康。

4、安定神志作用。可缓和神经肌肉的紧张，而起到镇静作用。特别对伏案工作者来说，可使紧张的大脑皮层细胞得到放松，获得最佳的休息。

5、增加生活情趣，成为健康心理的保护剂。舞蹈可以给人们健美的体形、潇洒的举止，让人们从中获得音乐感、节秦感与情绪上的满足，它可以使人的身体各方面功能得到活跃;它可以解除远离社会的那种孤独、寂寞感，增加生活情趣，成为健康心理的保护剂。

6、带给你轻松舒畅的感觉。它可以舞代步，如跳上1、2小时的舞蹈就有几千上万步，从运动量、强度、速度来看，小于步行与慢跑之间，不会感到疲劳，反有轻松、舒畅的感觉。

女子的身高与体重，四肢与躯干等部位的比例为多少才合乎健美的标准呢？在这方面，有关专家、学者进行了大量的研究，总结出一套较适合女子健美的测量标准。

1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律。

2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。

3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。

4、髋围：在体前耻骨平行于臀部部位。髋围较胸围大4厘米。

5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。

6、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。

7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。

8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。

9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。

10、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。

一、 男女芭蕾标准身材

测量方法：上身：身体站直后，微微低头，从上向下数第一个脊椎骨到臀部下方；

下身：从臀部下方到底部。

1、 上下身比例。

男：因为男生发育较晚，所以下身要比上身长10cm以上；

女：因为女生发育较早，所以下身要比上身长12cm以上；

2、 身型

男、女：体型要偏瘦，但不要太瘦。因为要做一些运动量大的动作，如跳跃、旋转；

头部要小一些，脖子长一些，肩膀要有一些微微的溜肩(特对女生)

背部脊椎骨要直(测量方法：用大拇指垂直从一个脊椎骨向下划直到尾巴骨，看是否垂直)，垂直对做动作时的平衡控制力较好。

展开手臂，胳膊肘关节要小一些，不要太突出(太瘦的女生不算)

脚弓高一点，对弹跳好一些，脚趾前三个指头成一条直线，否则立脚尖，容易造成第二指头的变形。脚背要非常绷。

当然，也要看父母的身形与否。

二、 芭蕾舞演员的身体条件要求

1 软度

旁腿。后腿。腰的软度(软度不要太好，因为涉及到力量问题，不容易控制)

2、 开度

方法：平躺，背部紧贴地面，小腿弯曲，两脚心相对(蛙型)，压两腿膝盖。

平躺，背部紧贴地面，一腿伸直，另一腿向外打开，看臀部是否能紧贴地面

三、 其他

1、 爆发力

向上跳起，看高度以及在高空的控制力

2、 对音乐的敏感

如随意给出一段音乐，如42、43拍，按着节拍走圆圈，然后中途换拍，看身体的反应能力

《半妖怜》By：花花了

《暴君，我来自军情9处》By：潇湘冬儿

《网游之女神的游戏》（网游+言情+修真）By：小小鱼水中游

《家有刁夫》By：周玉

《傲风》（玄幻修真+言情）By：风行烈

《云狂》（玄幻修真+言情）By：风行烈

《战神王妃》By：风行烈

《墨蛇狂情》、《蛇君的博爱娘子》By：柳少白

《天赐奇缘》By：雨儿飘

《大清遗梦》By：琉璃薄苏

《凰天》（宫斗）By：十青

《鬼眼新娘》（灵异类，加点儿言情）By：青鸟

《创神传奇》（这个不属于任何一类，有点儿像网游）、

《一品修真》（修真类的，主角是女的）By：曾经的青柳

《金枝欲孽之甄太后》（又名梨落堂尽西宫春，宫斗类）By：王子道

《独步天下》（清穿，超不错）By：李歆

《君心已成妖》（很温馨的故事）By：布衣祺

《大宫-雏菊曲》（宫斗）By：秋姬

《阴毒妃嫔》、《贤妻良母》By：鹦鹉晒月

《风临天下 王妃13岁》By：一世风流

《百炼成妖》（网游）By：落月追风

《盛世蔷薇》（网游）By：糯米橙子

《火影忍者穿越之红影》（火影同人，BL，讲的是鼬）By：舞袖罗

《逆光》（BL）By：申凝初

《龙楼妖窟》（盗墓。恐怖）By：北岭鬼盗

《凰宫：滟歌行》（宫斗）By：莲赋妩

《火影之最强》（火影同人）By：奶憨子

《绝世妖孽》（网游，《百炼成妖》后续）By：落月追风

《清朝穿越记》（清穿，主角和父母一起穿越到清朝，成为了乾隆的老妈）By：夜惠美

《美男十二宫》（女尊，强大女主，NP）By：逍遥红尘

《七煞女帝》By：青墨烟水

《还珠之凤凰重生》（还珠同人、金枝欲孽里的如妃穿越到还珠里变成了皇后）By：八月薇妮

《王妃水嫩嫩：我的爷，别太坏》By：度寒

《月沉吟》By：卿妃（作者粉有才地！）

《权柄》（政治与官场的小说，主角为男，主角在现代是王牌特种兵的教官……）By：三戒大师

《未央沉浮》（电视剧《美人心计》的原著，剧情有很多出入的地方，相比之下《未央》更符合历史）By：瞬间倾城

《火影之天苍羽》（火影同人，NP，一男多女，主角是天之一族的后裔、四代的养子、鸣人的哥哥、木叶六代火影）By：天城01

《梦蕊》（女尊，一对一，女主为一**花妖，男主前世是一朵百合花）By：心蕊

《相思不悔》（女尊，一对一，故事很温馨，强推！）By：小莉子

《太平》（女尊，一对一，女主很强，命格非常贵，易夭折，故取“太平”一名）By：书闲庭

《血瞳妖巫》（非女尊，NP，女主强，终男主也不弱，很不错的书）By：桃乐儿

《一舞倾人国》（讲述一个舞者穿越到南唐李后主时期的事情，故事中有国、有家、有情也有嬉笑，很不错！推！）By：舞月踏歌

《盛世烟火》（全息网游，女主角出自武术世家，聪明强悍，男主现实中职业是杀手，对女主一往情深，始终贯彻妻为夫纲！）By：夜凰

《誓做天下第一妃》（穿越，女主上官刃是21世纪特种佣兵，强大，被称为“祸国美人”。虽然有点儿虐心，但不可否认这是一本好书）By：江湖瑶

《大宋酱油党》By：黑吃黑

《穿越之再嫁前夫》By：炼意

《霸后硬上弓》（禁忌之恋）By：聂少蓁

《恶星下的情人》（禁忌之恋）By：林如是

《晓梦迷蝶之秋霁》（禁忌恋+宫斗）By：晚晴风景

《堕入畜生道之蛇女》By：司徒妖妖

《皇妃经纪人》By：楚落纤澜

《莫染尘欢》（女尊1V1）By：鲍鱼

学舞蹈的女生

dancer

　　会不自觉的挺直腰和脖颈，收下巴，肩膀下压、肩胛外开，显得比较挺拔。会不停的对自己说“你是最骄傲的“、”想象自己在长高，手臂在伸长”。

学舞蹈的女生

dancer

　　阳光自信，舞蹈可以培养人的审美，气质，和自信，让人看起来充满活力。

学舞蹈的女生

dancer

　　挺胸直背，拉伸身体使其柔软，爱跳舞的女孩无论身材气质都是优于不爱运动的女生。

学舞蹈的女生

dancer

　　一跳舞就十分快乐，感觉疲惫全无，人一开心， 心态良好，也自然美了起来。

学舞蹈的女生

dancer

　　走路有独特的韵味;她的脚步像跳跃的琴键，和谐的节奏中富有柔柔的弹性，不失稳健不失自信，只要动起来就是一只快乐的天鹅。

学舞蹈的女生

dancer

　　她们身姿健美，如柳如梅，情怀浪漫，在音乐中舞动自已，身心如水，清柔透亮;她们灿烂如阳光，快乐胜天鹅!

学舞蹈的女生

dancer

　　她们放飞心灵，舞动自信，舞动美丽;呈现的是一种积极向上的人生态度，彰显着一种富有挑战意义的生命境界。

舞蹈可以让孩子改变什么

舞蹈可以让孩子改变什么，学舞蹈是一个很辛苦的过程,每天重复的基本功,拉韧带时的疼痛,不断练习时的汗水,都是非常能锻炼孩子心智的。以下带来更多的舞蹈可以让孩子改变什么

舞蹈可以让孩子改变什么1

1、形体优美

练习舞蹈的孩子，经过舞蹈训练（如挺胸、抬头、收腹）能使他们站的直，形体优美，且能纠正驼背、端肩等形体问题。舞蹈促进少年儿童的生长发育。据统计调查，同样性别同年龄的儿童，参加舞蹈训练的比不参加舞蹈训练的，身高平均要高4-8厘米。

2、动作协调

舞蹈需要全身各部位的配合，通过音乐与舞蹈动作的和谐动作达成动作协调性的训练，并且使孩子更有节奏感。

3、肢体灵活性和柔韧性

从基本功开始训练能培养他们不怕吃苦的精神，磨练坚强意志。

4、提高身体抵抗力

舞蹈有独舞、双人舞、集体舞，只有配合默契才能表演好，由此训练了孩子们的合作精神，养成自觉遵守规则、纪律，培养了协作的观念。

5、培养审美情感

舞蹈是通过音乐、动作、表情、姿态表现内心世界，使孩子潜移默化地接受到艺术表演的熏陶，使孩子们热爱生活，并能欣赏培养美、体验美。

6、培养自信心

舞蹈演出能培养孩子当中表演的能力，使孩子们不怯场、表现力强，增强自信心和更好的心理素质。

7、培养孩子的想象力

舞蹈是通过形体、动作、眼神来表现的，在跳舞的过程中能激发孩子的想象力，创造力，尤其是自编自演的作品，能促进孩子智力发展。

舞蹈可以让孩子改变什么2

1、韧性更强

所有的舞者，包括曾经是舞者的伙伴，都会将一些舞蹈生涯中培育出来的性格带到职场作为优势，当然 一些职场大忌也不会在舞者的身上出现，比如：玻璃心。

大家都知道，不论是在练习基本功的时候，还是在学习剧目、编排舞蹈作品时。一个舞者永远都不可能一帆风顺，在塑造作品的进程中，舞者总是会在某些细节上受挫、崩溃。但为了能够将作品完成、使作品更加完美， 舞者们都会在每一个受挫的细节上，想尽各种办法、尝遍各种方式，只为了完美解决当下的难关。

舞者们会一遍一遍地磨炼、一次一次的跨越，最终打造最完美的呈现，这个过程是 痛苦却又极具成就感的。因此，久而久之，在所有的舞者身上都潜移默化地培育出： 不玻璃心、能吃苦、爱思考的能力和性格。

2、专注度更高

对于所有成熟的舞者来说，一天的时间都是要全力规划，尽可能 把所有的时间都使用到最大化。毕竟一个舞者一天的工作内容可能包含了学舞、排练、演出、教课，因此，对于他们来说，每一块的时间都要安排得合理，同时更要保证自己能 在规划的时间内完成规划的事情和任务。

所以呀，在将时间细化后，舞者们就更加明白 “时间就是金钱”的道理，也会在日常中锻炼自己独立、专注的性格特点，保障自己能够按照规划完美完成，不浪费不必要浪费的时间。年复一年如此，舞者们自然会生成自己的一套 “单位时间内产出最大化”的高效工作法。

3、更有自信

舞者们在经历了一些舞蹈演出之后，都会积累很多的表演能力、表现力和镜头感，相比于没有长期练习舞蹈的孩子们，专业舞者们会更加 不怯场、不害怕，心理素质会更强。

所有的舞者在舞蹈生涯中，都经历过 无数-1和推倒重来的过程，因此舞者们不论是在生活中还是工作中，都会具备一种 对于项目、事物的天生掌控力，是这种可以游刃有余的掌控力，造就了舞者们的自信。

毕竟，经历了那么多学舞练舞动作稍难时的勇敢、状态不好时的坚持和突发状况时的镇定，所以说除了必须需要技术积淀的工作，其余的已经 没有什么能够难倒舞者的了。

舞蹈可以让孩子改变什么3

一、独立

你是否曾经看到舞蹈教师脸色发青，气得说不出话来，惊呼，“我只能给你改正动作，我不能教你身体适应动作？ ”跳舞需要认真的训练，完美的奉献精神。舞者必须有上进心，并终身贯彻这一理念。自主意识、自我控制优于舞蹈技巧和表现。

二、时间管理

常规的舞蹈课程时长1个半到2个小时，有时中级的学生每周至少要上3-6次课。繁重的课业负担和长时间的舞蹈训练，舞者总是感觉时间不够用。舞者上课迟到可能就会错过当天的舞蹈课程学习机会。守时对舞者来说十分重要，舞者需要学会善于管理时间。

三、韧劲

舞者并不会因有利而图而跳舞。因此，舞者的顽强拼搏精神对于一些人来说一直是一个谜。舞者仅仅是被舞蹈的气质吸引而选择跳舞，或艰苦的舞蹈训练让舞者比 常人更具决心么？也许认真的训练是会培养舞者拥有一个“可以做到”的态度。舞者是一群拥有决心，知道重点，勤奋的人。他们有自己的目标，并会考虑接受其他 观点。

四、沟通

流行文化通常不会认为舞蹈是一种分享表达我们对某一话题感想的可行方法。然而，这种稍纵即逝的表现形式，需要参与者全面了解现实才能创作表现出作品。舞蹈 是一种交际的文字，舞蹈动作可以用来帮助解释和分享学术、创意概念。舞蹈还可以表现对社会具有挑战性的主题，而这些想法通常难以用文字语言表达出来。

五、舞者的批判性思维

舞蹈培训及表演要求不断发展增加生理、心理、情境、心理经验。舞蹈家必须能够批判地思考什么是成功。这种吸收细节和得出结果的能力有助于舞者创造性地去思考问题。舞者能够成为优秀的领导者，部分原因是因为他们习惯于在开始一个计划前收集评估一切详细信息。

六、审美艺术观

舞蹈界经常流行的一句话，“有时糟糕的编排会来自伟大的舞者”。我们都知道跳舞该穿上舞鞋，但这只是整个表演的一部分。舞者们都知道在编舞中每一个细小 的部分都十分重要。有时我们可能无法表达出自自己的想法。然而，经过多年的训练、表演和舞蹈欣赏，我们拥有具备了一种审美艺术观。这种审美艺术观让我们具 备能力认识了解精湛技艺、表演和舞者的编排作品工作。舞者拥有挑剔的眼观，了解应该如何更艺术地展现一个概念或想法。

七、同情恻隐之心

舞蹈培训会帮助舞者了解不同人种地区的历史和文化。舞者世界里来自于不同种族、宗教、性别和性别兴趣背景的人融合在一起，彼此不分开。这种独特的生活经 验也为舞蹈表达提供了创作素材。舞者通过个人人际关系交往和艺术材料反映当代问题。舞者往往具备社会意识、负有责任心，向全世界的人民表达这种天下大同的 同情恻隐之心。

八、身体意识

舞蹈和人体息息相关，所以一名舞蹈演员要学会了解自己的身体。舞者又可以称为“自我身体调整”。舞蹈最终舞者需要接受自身身体的不断变化和平衡的变化。对于一个舞者来说，头脑、身体和精神的协同运作十分重要。这也能够帮助舞者更快地识别和解决他们的健康变化问题。

九、团队合作

课程、排练、表演和巡演——舞者的生活离不开他们的同事。工作性质要求舞者具备个人透明度和不管挑战如何“让它工作”的能力 。舞者互相依赖，为舞蹈付出一切努力。个人能力和表演在一个团队中至关重要。

十、存在感

成功的舞者能够毫不逊色地通过身体动作表达自己。看似简单的技能，在许多情况下，影响着别人的第一印象。舞者都具有各自的`个人风格意识，通过散发着自信 动作表现出来。舞台和表演存在感超越录音室和舞台本身。积极的第一印象会通过个人能力、专业以及对社会事业的贡献表现出来。

舞蹈可以让孩子改变什么4

孩子学习舞蹈的好处

舞蹈一般内容丰富，形式生动活泼，符合儿童好奇、好动、好模仿的天性，可全面培养孩子的各种能力，有利于儿童智力开发;孩子从小参加包括听、唱、想、做及舞蹈方队、队形、表情、节奏在内的各种实践，通过舞蹈训练将体操、武术、健美操、古典舞、芭蕾舞、民族舞、戏曲舞蹈等艺术融为一体进行练习，通过新鲜、生动的艺术形象的感受，有助于培养孩子们的观察力、模仿力、记忆力、想象力和创新力。同时舞蹈训练常常要使孩子出大力，流大汗，动作要反复训练，无形之中也培养了孩子吃苦耐劳的良好品质。所以，舞蹈训练有着许多其他教育形式所不能代替的独特功能。

学习舞蹈可以增强儿童体质

儿童期是整个人生的开端，在这一时期人的身体生长发育最为迅猛。让孩子参加有计划、有系统的舞蹈训练，可以增强体质，增加身体抵抗力，减少得病的机会。

学习舞蹈可以启迪儿童智慧

儿童的想像力、创造力、记忆力等智力因素的培养有多种渠道，舞蹈训练无疑是其中极为有效的一种。儿童舞蹈中孩子的步态、手势、动作比日常生活中要夸张变形一些，孩子在舞蹈表演时既不能脱离基本动作，又可以自己选择、自己设计不同的形体表现方式，能积极、主动、自信地融入到音乐和动作中去。孩子在发挥想象自我表现的同时，又发展了记忆力，还能增强自信心。

学习舞蹈可以陶冶儿童情操

儿童的情感、审美、意志等非智力因素的养成是使孩子心理健康成长的关键。在旋律优美、动作规范的儿童舞蹈训练中，孩子可以在活泼、轻快的氛围下，用身心去感受音乐的形象，吸收音乐和舞蹈形象中蕴含的积极向上的精神内涵，潜移默化地陶冶孩子的情操，培育孩子良好的审美能力。在舞蹈基本功的训练中，能培养孩子正确面对困难和克服困难的意志力。在舞蹈排练和舞台演出时，能培养孩子与伙伴们的团结协作和互帮互助的精神。

现在很多家长只注重孩子知识的增长、考试分数的高低，却忽视了孩子在性情、心理方面的发展。现代社会竞争日益激烈，人们的心理疾患越来越多，就是因为一部分人的心理适应能力不强、自信心不够。学习舞蹈不仅能让孩子有个好身材好体魄，更加能锻炼他们的意志品质，使孩子能够适应以后社会的发展，可谓好处多多。

孩子学舞蹈不宜太早

生活中，不少家长都怀着通过学习舞蹈改变孩子气质的心愿，有的家长把刚走明白路的三四岁的孩子送去舞蹈班。其实在医生眼里，很多成人后天的脊柱伤，都跟小时候的不当运动有关，学习舞蹈并非越早越好。

因为舞蹈毕竟是对身体能力的训练，太早进入舞蹈训练对于小孩子的肌肉和骨骼发育不利。专家建议4周岁开始学舞蹈是最科学的年龄。

作为业余爱好，儿童舞蹈对孩子的身体条件要求并不高，只要没有严重的身体缺陷，都可以学习。但是，舞蹈学习的很多益处不是短期就能体会到的，持之以恒才会得到更大收获。当然，如果专业学习舞蹈对于舞者身体比例、体重、身高等有比较严格的标准。父母可以根据孩子的实际情况，让孩子学习业余或专业的舞蹈。

最好4岁开始学习舞蹈

孩子开始学舞蹈，应该在7-10周岁之间，这时，孩子的身体骨骼发育比较完全。但是家长如果想让孩子对舞蹈产生兴趣，就应该从3-4周岁开始，在幼儿园时期可以锻炼一下幼儿对舞蹈的协调性，例如跳一些儿童舞蹈之类的，不太需要舞蹈基本功的练习。5周岁以后，就可以对孩子进行一些少儿舞蹈基础培训。

5—7周岁的时候，属于学舞蹈的初期时段，不要过分地让孩子做劈腿、下弯腰等高难度的动作。采用积极鼓励的方式，让他们对着镜子看着自己做动作，培养孩子对舞蹈的兴趣。这样培训2年左右，就可以要求孩子的基本功专业一点了。

如果孩子天赋条件突出，很喜爱舞蹈，有意愿进行专业的舞蹈学习的话，建议等到10岁以上为最佳。因为专业舞蹈训练强度大、时间长，对于10岁以下孩子的生长发育是十分不利的。

这里还需要补充一点，针对3岁前的孩子，一些质量较高的幼教培训机构专门设置了奥尔夫音乐课程，其中包含了儿童舞蹈的启蒙教育。这种学习是以激发和培养幼儿本身的律动、节奏感为目标，课程内容也大多是一些自娱、自发、模仿性行为，是一种新兴的幼儿艺术教育方式。

儿童的思维以具体、形象、生动为主要特点。所以，形象优美、动作生动的舞蹈配以富于诗情画意的音乐，立刻能使儿童产生喜爱和向往之情，激发起儿童学习舞蹈的欲望。家长在教育过程中，要注意唤醒孩子的心灵，在示范、讲解时，要尽量把最准确、最优美的表情、动作显示给孩子，让艺术的魅力使孩子陶醉在美的海洋之中。