健美生的维生素C是天然的吗？养生堂的好还是它的好?

首先，您是偏听偏信了，认为天然的就比非天然的好？？？？如果您问过医生，答案一定是错！

最好别乱吃。

（常吃维生素是极其不科学的所谓进补）。

再多啰嗦几句：

人类的生长和生存是要靠正常的、科学的饮食+活动。不可偏听偏信，更不能把维生素片当成每日必须食物来吃，吃多了反而有害！

比如：维生素e为脂溶性，若长期服用超过安全用量，则会导致静脉炎、肺栓塞、血脂肪过高等副作用，须谨慎服用。在二十四、五岁之前尽量不服。

尽量不偏食多日光活动，（非日晒）即可。就有利于营养吸收。

目前，特别是很多年纪轻轻的人对吃维生素有误区。特举例：

其实，不论啥牌子的ve\vc，主要看质量。市场上的都是忽悠，

因为：从科学角度讲，ve的化学分子式，世上就只有一个。否则就不可能叫ve

(vc也是如此）

什么天然、合成的、多元的，等等那都是虚的。

主要是成分都比不了医用的ve/vc！其含量最高而且有标准。(维生素b族要混合型的，不可单一。）

市面上的特别是安利等等，都是大忽悠骗钱的。含量不能和医用的相比。

还是遵医嘱，用医用的ve/vc最合适。

世界上迄今为止，对如何服用维生素和矿物质来调养人的机体问题，还没有一个比较成熟的概念。尤其是对某些微量元素的摄入，谁也不能确定出最合理的用量。最大的困难在于，生产者无法确定服用者的年龄、性别、健康状况以及生活和工作的环境等。

而且，一个健康的、不偏食的年轻人，没有必要长年服用各种种维生素。因此人们不应该把钱花在毫无意义的事情上面。

很多人甚至是天天吃维生素，对正常身体而言太过了！其破坏了身体自身吸收功能。那些单一进食某一维生素的更破坏自身吸收平衡。（服用不当反倒对人体有害）。

再举例：鸡蛋是好东西吧，每人每天最佳吃1~2个。为什么呐？您也清楚了。

上述请斟酌。

12月30日，2020年底，海南离岛免税市场又起了一波三家免税店，分别是——三亚海旅免税城、中富三亚国际免税购物园、中富三亚凤凰机场免税店。现场很受欢迎。

再看另一组数据：1月1日至12月28日，海南岛内4家免税店总销售额(含税)3222亿元，同比增长128%。其中，免税销售额2721亿元，同比增长102%。

门店首秀和3222亿元历史性纪录的背后，是《海南自由贸易港建设总体方案》正式公布后，离岛免税政策进一步释放的无限动能。因此，从市场规模来看，自7月1日新政策实施以来，海南四家免税店总销售额(含税)已达2308亿元，同比增长221%。

值得购买！三家店各有特色，折扣力度大。

自7月份实施免税新政策以来，海南一夜之间成为新的购物天堂。各企业纷纷入场，将通过丰富商品、充足供应链、强化相关配套设施，为消费者奉上一场丰富的“免税盛宴”。

三亚海旅免税城位于三亚市区主干道迎宾路，占地95万平方米，涵盖手表、珠宝、箱包、香水、化妆品、电子产品、进口葡萄酒等45大类免税商品，近350个国际知名品牌。除了知名的国际一线品牌，还引进了古驰彩妆、科勒姆、朱拉、佛瑞德、宝珀、依远等。

“三亚在离岛新开了三家免税店。我们有更多的选择，购物也更方便了！”来自四川的游客张敏每年都来三亚，免税购物是她此行的最大原因。她在海旅的免税店买了，比较了价格。“优惠真的很大，买了就赚了。相信购物游会成为越来越多三亚游客的选择。”

除了各种各样的商品，折扣真的很吸引人。即日起至2021年1月5日，三亚海旅免税城香花3件8折，精品85折，手表/珠宝75折，进口巧克力2送1，葡萄酒、国瓷85折。

中富三亚国际免税购物园，位于三亚市鸿洲广场，首期开盘15000平米，后期可扩建至20万平米。据了解，中富免税店已与LVHM集团、雅诗兰黛集团、历峰集团等国际顶级奢侈品集团达成意向合作。明年有望引进海南免税市场稀缺的一线国际品牌。此外，中国服免税进一步扩大了离岛免税品类，首次将体育用品、钟表、瓷器、转换插头旅行蓝等10个品牌引入海南免税市场，率先实现了离岛免税新品类的拓展和覆盖。

结合海南“杨康旅游”的特色定位，中国国服免税将发挥国药集团大健康资源的独特优势，引入保健食品、保健品、医疗器械、按摩器械、滋补品、电动牙刷等品类。进口健康品牌有瑞士movefree、Fancl、健美生、GNC、正官庄、自然之宝等国际知名品牌，其中翼展、丽兹、博格为首次在岛内引进。

当日，位于206-208号登机口的三亚凤凰机场免税店开业。它经营免税商品，如化妆品、香水、太阳镜、手表、包和进口酒。它引入了各种国际知名品牌，为游客提供优质商品和丰富的购物选择。同时采用“边买边取”模式，消费者购买后将商品带上飞机非常方便快捷。

很乐观！三家齐头并进。免税市场不可估量。

岁末年初，即将收官的三亚免税行业热闹非凡。对于“新伙伴”的涌入，旅游业内人士表示，离岛三家免税店齐头并进，将进一步搅动三地的免税市场

三亚旅游集团董事长郑聪辉表示，三亚各免税经营主体诚信经营，规范发展，共同维护良好的免税购物环境。大家一起努力开拓市场，一定能让游客和市民得到真正的不出国门就能享受到的免税购物福利。他们感受到海南自由贸易港建设的获得感和幸福感，推动三亚旅游市场持续火爆。

“中富免税将继续努力引进国际顶级品牌，发挥国药集团的特色优势，不断深耕海南岛免税市场，加快中富免税国际化进程，努力将中富三亚免税主题公园打造成为全球时尚新高地。”中国国际医疗卫生有限公司总经理、中国海外人员服务有限公司董事长李本波正在描绘未来的蓝图。

2020年6月29日，财政部、海关总署、国家税务总局发布《关于海南离岛旅客免税购物政策的公告》，对离岛免税购物政策进行大幅调整。海南离岛旅客免税购物新政策是《海南自由贸易港建设总体方案》正式公布以来第一个实质性实施的重大政策。不得不说，新政策实施以来，消费者对海南自由贸易港建设的获得感和幸福感进一步提升，《海南自由贸易港建设总体方案》前期政策安排实现了“开门红”。

离岛免税新政成效显著，数据可以用来说话！自7月1日新政策实施以来，截至12月28日，海南四家免税店销售总额(含税)2308亿元，同比增长221%；其中，免税销售额1985亿元，同比增长188%；购物人数3733万，同比增长76%；购物项目2079万件，同比增长122%。

“新政策的实施有效拉动了我省进出口和社会消费。1-11月，我省累计社会消费零售额实现正增长，高于全国平均水平52个百分点。预计全年离岛免税销售额325亿元，拉动全年社会消费增长35%左右。”海南省政府相关部门负责人说。

和守护者一起！多措并举，确保免税新政行稳致远。

算上今天新开的三家离岛免税店和海棠湾的三亚国际免税城，三亚共有四家离岛免税店。对于消费者来说，“这是梦想可能实现的事情”。对于各级政府部门和经营主体来说，“无论先来后到，都是为了保护和确保新的免税政策行稳致远！”

自7月1日起，省领导

导就形成多元经营、差异化竞争格局，优化品牌结构，提升免税购物体验和便捷度等工作，多次作出批示，专题听取离岛免税工作汇报20余次。8月13日，省政府组建由省委自贸办、省商务厅、省财政厅等单位组成的离岛免税工作专班，集中办公，建立了工作机制。这是海南各级政府的决心。

中旅集团今年以来实施了海南、香港双总部办公制度，以董事长为首的班子成员常驻海南，靠前指挥。今年新引进20余个国际品牌，针对国际品牌全球产能下降，超常规在全球范围内调货，全年进口商品超过250亿元；增加经营面积10500平方米、增设提货点窗口74个、增加服务人员1000余人。这是免税经营主体的用心。

加强风险防控，确保政策实施行稳致远。据了解，省委省政府组建离岛免税风险防范工作专班，围绕离岛免税套购活动“购、运、储、销”等环节，综合采取“防、堵、罚”等措施，防范套（代）购走私风险。加大失信惩罚力度，共对63名旅客处以“三年内不得享受离岛免税购物政策”的处罚，保证离岛免税购物新政平稳运行，风险可防可控。

站在当前的时间点上回看，海南离岛免税政策的落地之所以顺利，是因为无论过程多么艰辛，每一个免税人都守土有责、守土尽责，发展路径和预期不断吻合，未来市场也势必喜人。

相关问答：相关问答：三亚国际免税店有什么值得购买的便宜的东西？

比国内专柜低50%！2021年三亚国际免税店游记分享，去过一次你就强烈爱上的地方！

今年5月和男友去了一次三亚游，从此真的爱上了那个地方。特别是那个超级给力的免税店，今天就带大家好好了解一下三亚国际免税店的方方面面吧！给即将前去游玩的外地游客们一些经验或者参考。

第一感觉就是超级大

三亚国际免税城是全球最大的单体免税店！三亚国际免税城于2014年从大东海搬迁至海棠湾，距三亚市区仅30分钟车程。作为全球规模最大的单体免税店，这里囊括了近300个国际知名品牌。

值得注意的是，占地7万多平方米形似海棠花的免税城建筑本体为对称结构，分东西A、B两区。下面就是这两个区的主要功能，是每个小伙伴去购物前都必须要做好的攻略，因为确实太大了，就算你没走丢，你要找某个品牌估计也要找半天哟！

免税店每区地上共三层，地下共两层（停车库）。两个区域由位于3层的一条空中玻璃长廊相连，集购物、娱乐、餐饮及文化展示等多功能于一体。

A区主要经营化妆品、箱包、服装和珠宝等。第1层一进去就是大家经常在网上可以看到的化妆品区，真的超级多人，第二层护肤品居多，比如面膜。第3层除了客服及VIP中心、儿童乐园和折扣区（过季、断码或促销的免税名品），竟然还设有一个有税区！有税区就是不离岛、无机票也可购买，在里面我们可以买到一些海南特产和旅游纪念品等，不一定都要去三亚市区的特产店购买，当然，去玩还是都走走多逛逛，这个要看每个人喜好。

B区主要经营手表、珠宝首饰、童装玩具和食品等。第1层有一家汇集各大品牌的太阳眼镜专卖店还有钟表、珠宝店，款式真的太多太多，总觉得哪款都好看，目不转睛的那种。第3层的美食广场则是给游客提供用餐选择的地方，可吃可玩的东西也是蛮多的！无论是老人还是小孩我觉得都会很高兴。

免税政策给力

这里得说下免税政策，离岛免税政策分为三部分：“限次”、“限值”、“限量”（1）限次：这个只针对海南省居民，一年只能享受一次免税购物哦，非海南省的不限。（2）限值：海南省居民每年累计不能超过8000元；省外居民每年累计不超过16000元。（3）限件：12件以内：化妆品、糖果；8件以内：香水等；6件以内：手表、服饰等；4件以内：眼镜、丝巾、箱包、奶粉等。

其实只要你不是专业做代购的，这个数量完全是足够消费了，可能有些小伙伴们会说才1万6能买什么？几样就没有了。但你别忘了，这里是免税区，价格相当于比国内市面价普遍优惠10-50%！如果你不是什么土豪意见东西动不动就大几千上万的，真的够，况且，你还有家人或者同行的朋友啊，2个人就是32万，5个人就是8万了，你总不会玩一次就要花8万吧？

推荐购买区域

A区的一二楼是我每次来逛的主要地方，因为香化区就在这里，香奈儿、迪奥、兰蔻、雅诗兰黛、后、SK-II、资深堂、倩碧等这些热销产品全在一楼。

A区二楼也是护肤品和化妆品居多，兰芝、雪肌精，茱莉蔻、科颜氏、欧莱雅和一些韩国面膜都在这里有售。上次来在这买了很多面膜，这里的面膜和韩国免税店一样，都是一包几十片上百片这样卖，还好面膜属于消耗品。

二楼买完就去香氛区，这样下来估计5个小时就没有了，因为旺季的时候大家都是排队抢货的，根本不需要店员介绍，排队买就完事了。其他地区如果不是购买目的强烈的话就不需要去了。

（商品）哪些东西值得安利购买？

1、贝琳妃套装

她家的彩妆一直做得不错，这次来在线上看了预热，它家的套装比商店或者电商价格便宜不少，能省下接近30%。虽然免税城很多东西都是套装的并不一件一件卖，就是可能是两个装、三个装这样才会享有对应的优惠，但我觉得这其实并没有多大的问题，找朋友拼个单啥的，或者直接买下，当长期投资了。

2、猪油膏、胭脂水

我个人觉得脸部底霜其实用起来也挺费的，一支用不了多久，这家是逛的时候发现的，买3送1，虽然价格没比国内便宜多少，但送一支，直接秒杀了国内性价比，然后我再去看代购的价格（我朋友圈必备），她的价格比淘宝便宜20多，但是单支来算的话，代购还是血赚了我们，原来代购都是这样赚钱的。

3、科颜氏

我购买的原则一是划算，二是买该店的爆款产品，一般来说它受追捧，大概率都是因为它的效果或者价值高，比如科颜氏是美国拥有180多年做补水的产品的经验，补水产品可以买这个。我们去的时候是买套装送单件，并可以参与免税城的3000-200活动。

4、巴宝莉香水

这次的巴宝莉香水是买的超值超值的一样，让我开心了好久。50ml巴宝莉挚爱绯色才486！！还送精致手提袋！挚爱英伦两瓶也才580,算下来一瓶就290，国内各平台就算优惠了，都是翻倍的价格！

5、爱马仕香水

我朋友特别喜欢它家的尼罗河花园，确实，这款香水融合了果香、青草香以及木香，有一种混合嫩芽和果肉的新鲜味道。关键是这个老款的尼罗河画面好像不要钱似的，折后85一瓶！给朋友带了2瓶！虽然我不用，但是价格来说真的很香啊，这价格还去网上买什么劣质和国产香水？

6、Tiffany与宝格丽戒指不要错过

如果你喜欢穿戴或者最近有礼物要送又或者度蜜月的买个订婚戒指的，有合适的就赶紧买了！首先品质得到保证，第二价格真不错，第三就是断号严重！！Tiffany我们排了很久很久，人多到店长都没时间回到我们问题那种。我们要的断号了，买了个稍大的，因为宝格丽也断号，可能免税店的体制导致这类定制产品不能像国内门店一样既定后取，因为你要飞走的。

（美食）什么值得吃？

三亚免税城里藏着的神级饭店——沿江海南鸡饭！

听说这品牌创始店龄比海南省成立时间都要久远，我有点不信，最终决定，来都来了，肯必要吃点特色菜海南鸡嘛，结果一吃，真的竖大拇指！这鸡还真不是我们重庆那种硬硬的，它的质地特别嫩，但又不会让你觉得它太没嚼劲。下面是我们点的餐，都是该店硬菜，也是当地出名的菜，什么万宁东山羊、白切文昌鸡、祖传椰香椰子鸡、海鲜火锅等等，我们5个人，这一桌没到1千，我感觉还行。因为我们也就去了一天，吃了一餐，所以其他店是怎样的只能下次再来品尝了！

（交通）怎么去最划算？

1、住就近的酒店

我们住的香格里拉，酒店有免费多班接送车。选就近的酒店唯一的缺点就是酒店确实贵了些，如果经费有限的朋友可以看下面。当然出来玩就是为了好好享受，住这类豪华酒店基本也就旅游才能住一次。

2、免费豪华大巴

其实不怎么豪华的大巴，但是这么写着的当时我们看宣传。直接从市区出发一路接到免税区，因为免税区其实挺远的，才会衍生怎么去的问题，好像距离市区应该有个30分钟车程。这个上车点遍布三亚3个地域，感兴趣的小伙伴可以自行官网查阅下，太多了我就不整理了。

3、摩范共享汽车1元免费2小时

我们去的时候，虽然联动云遍地都是，但摩范还在搞推广，一种质量不咋滴的小电动汽车，但是胜在新用户注册首次使用有个1元免费2小时券，我们就是去了免税店才发现有这好事，回来的时候自己开车回去酒店的，没等车。

写在最后

这次三亚免税城一日游，真的大大充实了我这次行程，虽然有点破费了，但是买的开心玩的开心，旅游就是为了开心，现在都都盼着什么时候再去一趟，随便帮我的姐妹们扫货。去的小伙伴们记得一定要控制好时间！我们是早上11点抵达免税城，就逛了一个日化区和戒指而已，就到下午5点吃饭了，时间真的不够用，或者直接花两天逛免税也不是不可以的！好了，以上就是我这次的分享啦！

为什么说处于成长发育期的人应该每天一片钙镁d片呢？主要是因为在这一小片中含有着比较丰富的钙元素和镁元素，而且它还融入了一定量的维生素d。我们知道，维生素d的存在能有效促进人体对各种各样金属离子的吸收效率，特别是维生素d能有效促进钙离子的吸收，只要每天吃一片就能让人体内的血钙含量维持比较高的状态，甚至是饱和。要知道，很多人之所以长不高、长不快，主要原因是因为他们体内的钙元素含量不够，所以骨骼发育过程就会有所欠缺，像这样的情况就该坚持吃。

上面就是小编围绕着加拿大健美生牌钙镁d片好不好这个话题给出的答案了。通过分析大家也都知道了，钙镁d片的综合表现还是挺不错的，就是因为它的综合表现挺好，所以建议大家在平常可以偶尔吃上两片。

加拿大的jamieson健美生和澳洲的swisse吃的人都比较多，但swisse的感觉被抄上去的，真心觉得不便宜，同一个蔓越莓胶囊整整是jamieson的一倍，两个都吃过，对比过心理有数，jamieson会靠谱些，性价比也高。

导语READ补铁行业市场品牌众多，产品质量不同的品牌差异比较大，消费者在选购时可能会面临选择难题，不知道该买什么牌子好。补铁到底该如何选购？补铁什么品牌好？什么更值得买呢？通过由CNPP提供的品牌数据支持，懂视网小编精心整理得出部份值得买的补铁品牌，同时提供相关的补铁选购技巧，给你提供参考，助你挑选到称心如意的补铁品牌产品！补铁什么牌子好？补铁品牌推荐行业推荐品牌Salus莎露斯创立于1916年，源自德国的草本健康品牌，致力于打造以天然植物为原料的营养品供应商。Salus莎露斯在全球拥有多个专业化种植基地和生产加工基地，旗下已推出铁元家族、女性健康、男士及老人保健、草本养生茶、草本洗发水等多个系列产品，营销渠道已遍布世界数十个国家和地区。汤臣倍健汤臣倍健创立于1995年，中国膳食营养补充剂知名品牌，主打蛋白质、维生素、矿物质等高品质营养补充剂和功能性健康食品。汤臣倍健原料产地遍及全球20多个国家，拥有200余项专利权，建立了全面、科学的膳食营养补充体系；拥有百万级数据库及个性化数据模型算法，建立了营养健康知识图谱与个性化营养素定制平台。Huebner郝柏娜企业始创于1920年,源自德国的知名健康产品品牌,主营Eisen补铁产品/美肤护发/儿童营养等保健产品,Huebner保健品公司ERICFAVRE艾瑞可品牌创立于1993年，法国知名儿童营养与运动健康品牌，致力于提供健康、专业的营养补充剂。艾瑞可集团拥有具备独立研究资质的儿科营养与运动健康实验室，旗下产品线众多，涉及保健品、美发、医药等领域，畅销全球70个国家和地区。Doppelherz双心双心始于1919年德国，魁士制药旗下，德国天然植物保健食品领域知名品牌，提供各种优质维生素、矿物质以及特殊的有效物质。双心致力于从草药和天然植物中提取了有效成分，其双心口服液、蒜楂复合软胶囊及深海鱼油胶囊等产品在心脏和血液循环领域有着突出优势。Swisse斯维诗Swisse创建于1969年澳大利亚，澳洲知名维生素及矿物补充剂品牌，2015年被合生元收购，致力于研发同时具有现代科学认证和传统有效经验的优质产品，包括复合维生素及膳食补充品、运动营养品、美容营养产品和功能性食品等。哈药六牌始于1977,儿童保健品行业知名品牌,专业主导生产化学药品/兼保健食品和饮品为辅的综合型制药企业,哈药集团制药六厂BLACKMORES澳佳宝BLACKMORES始于1932年澳洲，澳大利亚知名自然营养品公司，专注于提供安全、高品质的膳食营养补充剂、婴幼儿奶粉、护肤品和健康咨询服务。于2012年进入中国市场，目前公司业务已发展至全球17个国家和地区，拥有逾千名员工。Jamieson健美生创建于1922年，源自加拿大的知名营养补充剂供应商，专注于研发和生产生物活性强、易于人体吸收和利用的大型保健品生产企业。健美生在全球拥有多个专业实验室和生产基地，旗下涵盖维生素、葡萄籽、番茄红素、褪黑素、DHA藻油等多款产品，并与海内外多个药业巨头、知名企业建立了深度合作关系。更多补铁品牌推荐>>补铁在哪买比较好补铁品牌店铺买什么汤臣倍健自营旗舰店汤臣倍健自营旗舰店主要销售品牌的维生素含片、蛋白粉、益生菌固体饮料、钙片、褪黑素等产品，店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的关注度：11133Salus海外品牌旗舰店Salus海外品牌旗舰店主要销售品牌的保健品、维生素、补钙等产品，店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务，用真诚和热情来赢关注度：74ERICFAVRE海外品牌旗舰店ERICFAVRE海外品牌旗舰店主要销售品牌的维生素滴剂、补钙滴剂、营养液等产品，店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务关注度：136Huebner海外自营旗舰店Huebner海外自营旗舰店主要销售品牌的保健品、补血口服液、补铁口服液等产品，店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务，用关注度：87Swisse海外自营旗舰店Swisse自营旗舰店主要销售品牌的维生素、蔓越莓胶囊、护肝片等产品，店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务，用真诚和热情关注度：4330哈药官方自营旗舰店哈药官方自营旗舰店主要销售品牌的补钙、钙片、钙铁锌、葡萄糖酸锌等产品，店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务，用真诚和热情关注度：1872双心全球购自营旗舰店双心全球购自营旗舰店主要销售品牌的深海鱼油、鱼油胶囊、复合维生素等产品，店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务，用真诚和热关注度：322Blackmores澳佳宝自营旗舰店Blackmores澳佳宝自营旗舰店主要销售鱼油、维生素、葡萄籽等产品，致力于为消费者提供质优的商品、优惠的价格，用真诚和热情来关注度：1146GNC健安喜海外旗舰店GNC健安喜官方海外旗舰店在线销售葡萄籽、褪黑素、左旋肉碱、叶黄素、深海鱼油、维生素等产品，品类多样，店铺不时举行品牌折扣活动，关注度：3102补铁选购技巧补铁选购注意事项一、补铁吃什么好

1、瘦肉

虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买、加工容易。蛋白质大部分集中在瘦肉中，而且瘦肉中还含有血红蛋白，可以起到补铁的作用，能够预防贫血。肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收，因此，吃瘦肉补铁的效果要比吃蔬菜好。

2、动物肝脏

肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较容易被人体吸收。猪肝中含有大量的铁和磷，它们是造血的主要的原料，为了避免出现贫血的情况，适当补充铁和磷是很有必要的。另外，猪肝中还含有丰富的维生素A、维生素C等多种营养物质，建议以炖煮的方式来食用猪肝。食用猪肝需要注意的一点是，在食用前一定要清除毒素，所以建议购买熟食。

3、红枣

红枣性味甘温，归脾肺经，有补中益气，养血安神功效。用于血虚、萎黄、肌瘦、精神不安等。适于缺铁性贫血、紫癜、白细胞减少症等辅助治疗。现代研究大枣含蛋白质、糖类、有机盐、粘液质，维生素A、B2、C，微量元素钙、磷、铁。药理研究证明，大枣有保护肝脏、增强肌力和增加体重的作用。红枣具有补气养血的功效，红枣中含有大量的铁和钙，它们对防治贫血有重要作用，其效果通常是药物不能比拟的。

4、水果

水果对孕妇的健康也很重要，每天都要保证食用一定量的水果，虽然水果中的铁含量并不是很高，但是水果中的维生素含量却非常丰富，由于植物性食物所铁质需要维他命C帮助吸收，所以进食蛋白质食物时也要进食维他命C丰富的食物如橙子、柑橘、奇异果及新鲜蔬菜来补充，使铁质的吸收更加有效果，减少贫血的发生。

樱桃含铁量居水果之首，可预防贫血。樱桃自古就被叫做“美容果”，中医古籍里称它能“滋润皮肤”、“令人好颜色，美态”，常吃能够让皮肤更加光滑润泽。这主要是因为樱桃中含铁量极其丰富，每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍，居各种水果之首。除了樱桃外，杏、桃、李、葡萄干、红枣、等含铁较多，是孕妇水果补铁不错的选择。

5、红豆

红豆也是很好的补铁食物，建议孕妇们经常食用。红豆可以起到预防缺铁性贫血的作用，还能促进乳汁分泌，对女性的滋补作用是非常强的。

二、补铁和补血是一回事吗

提起缺铁性贫血大多数人都不陌生，很多人对于补铁以及补血存在着误区，认为补铁就是补血，其实二者是完全不同的两个概念，引起贫血的原因是很多的，缺铁性贫血只是比较常见的一种。如果是比较严重的缺铁，建议服用十大补铁剂品牌产品，在配合饮食调节。

实际上，补铁和补血是两回事，补铁能间接性的补血，防治缺铁性贫血；但贫血的情况也有很多种，并不一定的缺铁造成的，有的是受到消化吸收的影响，有的是缺乏维生素b12，有的还可能是本身造血机能的问题，所以遇到贫血问题不要随意补铁，应找准贫血的原因，对症下药才是关键。

补铁知识课堂>>

买角鲨烯什么牌子好买复合维生素什么牌子好买氮泵什么牌子好买睾酮什么牌子好买叶黄素什么牌子好买虾青素什么牌子好买辅酶Q10什么牌子好买解酒药什么牌子好买葡萄糖酸钙什么牌子好买NMN什么牌子好买补硒什么牌子好买纳豆激酶什么牌子好买褪黑素什么牌子好买氨基葡萄糖什么牌子好买卵磷脂什么牌子好结语选购补铁时千万不要因为价格便宜，而盲目跟从购买，选择比较有知名度的品牌，不仅品质有保证，售后服务也有保障。当然追求品牌的东西不一定就是追求价格的昂贵，不同的经济水平我们可以选择不同价位的名牌产品。选择网购商品的朋友要认准品牌的旗舰店铺，这样子才能做到万无一失。

　许多女性在怀孕的时候身体都是要补充大量的钙元素的，因为钙在孕妇的体内起着至关重要的作用。如果长期缺钙的话，孕妇就会引起一些不可避免的小问题。那么，孕妇钙片哪一种好呢如果您想知道的话就仔细看看这篇文章吧!

孕妇钙片哪一种好

　现在市面上有很多钙片，各种钙片区别不大，没有临床上的显著差异，重要的是每天要补够足量的钙。建议孕妇一天要补充1200毫克的钙片。喝牛奶比较多，晒太阳比较多，没有抽筋的孕妇，可以适量的少补一点。

　钙片目前市面上主要有钙尔奇D，迪巧，斯利安钙片等几种。钙尔奇D比较传统，药片相对大一点，导致便秘等不良反应相对多一些，但是价格便宜，可以报销。

　迪巧片相对药片小一些，也比较容易吸收。带有甜味，但是不能报销，价格贵一点。斯利安钙片跟迪巧片类似，也是比较好吃，但是不报销。挑选钙片的时候，主要还是要看剂量的补充，对于各种钙片可以亲自试一下比较一下它的作用，导致便秘等不良反应的程度，选择一种不良反应小的钙片。孕妇补钙首先要选钙含量高的，一般补钙的营养产品，保健产品都会标志着钙的含量。选择含有维生素d的复方钙制剂，维生素d能够促进钙的吸收，还有就是钙类型的吸收率，选择吸收率比较高的。平时也可以食补，比如大骨头汤，鱼汤，都是补钙的佳品。

孕妇钙片品牌

　1、Swisse孕妇钙片+维生素D采用科学配比，双重营养，更易吸收。柠檬酸钙和维生素D，能够充分溶解吸收，促进骨骼发育。

　2、GNC健安喜柠檬酸孕妇钙片补充钙质，维护骨骼健康，舒缓神经紧张、缓和失眠症。

　3、纽崔莱孕妇钙镁D片，纯天然钙化海藻提取，丰富的碳酸钙与氧化镁，是钙两种营养素良好的存在形态，易于被人体吸收。

　4、汤臣倍健创立于1995年10月，2002年系统地将膳食营养补充剂引入中国非直销领域，并迅速成长为中国膳食营养补充剂领导品牌和标杆企业，也是中国保健行业第一家AAA信用等级企业。

　5、健美生维生素D3孕妇钙片高含量，每日只需一片，北美天然优质钙源，富含维生素D3，碳酸钙吸收更快。

　6、迪巧维D钙咀嚼片是最适合孕妇补钙的钙片之一，迪巧钙片选用优质钙源，它的钙质含量非常高，同时不含蔗糖，孕妇不容易便秘。

加拿大特产

1熏鲑鱼(Smoked Salmon,鲑鱼又叫三文鱼)

加拿大首趋一指闻名全球的水产品就是三文鱼salmon,也叫鲑鱼。加拿大的特产鲑鱼可在土产店的鱼品柜买到，例如多伦多的金山等超市,冬天是淡季。三文鱼有各式的熏制方法，自用的话可买半条，送人的话可买包装好的鲑鱼切片。贝类及鲍鱼的熏制品及昆布等都值得推荐。

加拿大的海岸线长,海产品很多，有鳕鱼、鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、龙虾、扇贝、小鲛、北极虾等等，真是琳琅满目，不胜枚举。在这许多知名的海鲜中，三文鱼是深海鱼中的大牌，堪称“冰海之皇”。三文鱼有着很动人的故事，生于河流，而长于大海的三文鱼，在产卵时是一定要游回出生地的，在它们的生命里，对出生地有着怎样的情结，人们不得而知，但无数三文鱼逆流而上，奋力回归的奇观令人十分震撼。漫长的旅程造就了三文鱼强韧的生命力。

三文鱼的食法多样，千变万化。烤、煎、煮、烟熏或腌制，特色各异。加拿大人喜欢生吃烟熏或腌制的三文鱼，不过因为日式的吃法有着强烈的芥末味，和三文鱼黏浓与厚重的口感协调起来更为平衡。

2枫糖浆(Maple Syrup)

枫糖浆是加拿大最有名的特产之一，目前全世界百分之七十的枫糖制品集中在魁北克。这种由超过树龄40年以上的糖枫中所采集的汁液非常珍贵，平均40公升的枫树浆只能提炼出1公升的枫糖浆。枫糖浆味道香醇而且是纯天然制品，据说能养颜美容，还能减肥，深受欢迎。

由于枫糖浆大受欢迎，因此到枫糖小屋一游，也是一项很热门的活动，在此你可以学习有关枫糖浆的一切，由专人为你解说枫糖浆的制造过程、品尝道地的枫糖浆产品与传统美食、欣赏热闹的传统音乐舞蹈表演，以及坐马车游枫林等是一项非常融入当地生活、结合美食与旅游的活动。

一棵直径为25厘米的枫树，一般只钻一个洞，使它有休养生息、恢复元气的能力。多年的大枫树通常可以钻3－4个洞，洞深入树干白体5厘米，树液沿着导管流向储存桶。熬制枫糖浆温度一般保持在水沸点以上摄氏4度。 采集枫树液需要合适的气温，每年枫糖收获季节都在2－4月份之间的4－6周的时间内，温度只有在夜间为摄氏0度以下，白天在摄氏5度以上，才能采出枫树液。

在1600年前后，已开始有关“印第安糖浆”的记载，是印第安人首先发现了枫树液，并用“土法”在枫树干上挖槽、钻洞采集枫树液。当时的“印第安糖浆”就是今天的“枫树糖浆”的前身。枫糖含有丰富的矿物质、有机酸，热量比蔗糖、果糖、玉米糖等都低，但是它所含的钙、镁和有机酸成分却比其他糖类高很多，能补充营养不均衡的虚弱体质。枫糖的甜度没有蜂蜜高，糖分含量约为66%(蜂蜜含糖量约79%—81%，砂糖高达994%)。

最常见的枫糖制品是枫糖浆，人们爱吃蘸糖浆的煎饼和法国烤面包，也喜欢在冰淇淋、酸奶和奶昔上浇糖浆。加拿大人还喜欢将枫糖放在雪上一起吃，又冰又甜，口感较软，吃时只觉雪和糖一起慢慢滑下喉咙，非常舒服。

枫糖浆可分为几种不同含糖量的，用处也因此不同：有的适合做成硬糖和奶油，有的适合直接食用，有的适宜烹调用。其实枫糖浆在烹调中用处不少，只是不大为人所知而已，像淋上枫糖浆的鹅肝酱是行家所爱的美食。枫糖产品还有很多，如枫糖黄油、枫糖冻(它气味芳香，非常适合涂在烤面包上，加上一

点奶酪则更佳)、硬糖、砂糖、加枫糖的芥末酱、枫糖果酱、棉花糖等等。

加拿大有一道名菜叫"枫糖煎三文鱼":三文鱼先用胡椒、玉桂粉腌了、煎熟，配上绵绵的薯蓉和蔬菜丝，然后再淋上枫糖而成。一份菜里蛋白质、淀粉、维生素、纤维质一应俱全，而枫糖特有的树木清香则是这道菜萦绕不绝的灵魂。

在PRICE CHOPPER,LOBLAWS,Dominion等超市可以购买到加拿大NO1的SHADY MAPLE FARM公司和其他品牌的枫糖浆,大约4加元/250ml,如下图的玻璃瓶一般500毫升装的枫糖浆8到9加元一瓶

3花旗参

加拿大的花旗参也是一大特产注意香港法例列明，如果没有渔护署签发的有效许可证人士，野生花旗参一律禁止进口。而人工培植的花旗参品种，也是需要出示出口国家签发的许可证，方可进口。中医师关之义表示，批发商购入花旗参及入口时，也需持有产地来源证或入口证等文件,所以携带花旗参入境香港需进口许可证,购买时注意向商家索要。