对健美操的认识

　健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。健美操是一种有氧运动，特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。跳健美操有诸多好处，不仅能帮助我们有效的强身健体，而且还有减肥的功效，这种运动减肥方法集健美和健身于一体，特别适合女性，受到了广大女性同胞的喜爱。健美操竞赛项目包括男子单人、女子单人、混合双人、三人（性别不限）、集体操（五人,性别不限）、有氧舞蹈、有氧踏板、啦啦操等。

健身健美操还可从不同的角度进一步分类和命名。1．按年龄结构可分为老年健美操、中年健美操、青年健美操、少年健美操、儿童健美操、幼儿健美操等。2．按人体解剖结构活动部位可分为头颈健美操、肩部健美操、胸部健美操、臂部健美操、腹部健美操、髋部健美操、腿部健美操等。3．按练习的目的和任务可分为热身健美操、姿态健美操、形体健美操、减肥健美操、节奏健美操、活力健美操、跑跳健美操等。4．按练习形式可分为徒手健美操、持轻器械健美操（哑铃、彩球、花环、绳、手鼓等）、专门器械健美操（垫上健美操、踏板健美操、健骑机健美操等）5．按人数可分为单人、双人、3人、6人、8人和集体健美操。6．按性别可分为女子健美操和男子健美操。7．按人名、动作特色可分为简方达健美操、瑜珈健美操、迪斯科健美操、搏击健美操、拉丁健美操、爵士健美操等。

1、类型不同：啦啦操分为街舞啦啦操、爵士舞啦啦操和技巧啦啦操；健美操分为竞技健美操和健身健美操、表演健美操。

2、音乐不同：啦啦操成套动作时间在4分30秒左右；健美操成套动作时间在1分30秒左右。

3、目标不同：啦啦操的目标是培养团队精神；健美操的目标是强身健体。

啦啦操有很多种手型，是从芭蕾舞、现代舞、迪斯科、武术中借鉴和发展的，分别有以下几种类型：

1、并拢式：五指伸直并拢，大拇指微屈，指关节紧贴食指。

2、分开式：五指用力伸直张开。

3、芭蕾手式：五指微屈，后三指并拢。

4、拳式：握拳，拇指在外，紧贴食指和中指。

5、立掌式：五指伸直，手掌用力上顶。

6、西班牙舞手式：五指用力，小指、无名指、中指的指关节微屈，拇指向内扣。

视频上的是啦啦操

健美操的范围更广 ，分为大众健美操和竞技健美操。健美操里面允许拿器械，像弹力带什么的

啦啦操则更注重表演、带有拉拉队的性质

希望我的回答可以帮到你

啦啦操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞 蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。可分为街舞啦啦操、爵士啦啦操、技巧啦啦操。

啦啦操并不同与健美操，单项体育运动，同足球、篮球、排球等项目一样具备独立体育运动特征，起源于美国，遍布美国的NBA、橄榄球、棒球、游泳、田径、摔跤等比赛现场，已经有100多年的历史。它从最初的美式足球呐喊助威的活动发展成为世界范围内的一项体育运动，受到全世界人民的喜爱。

啦啦操常用手型：

1、并拢式：五指伸直，相互并拢。大拇指微屈，指关节贴于食指旁。

2、分开式：五指用力伸直，充分张开。

3、芭蕾手式：五指微屈，后三指并拢、稍内收，拇指内扣。

4、拳式：握拳，拇指在外，指关节弯曲，紧贴于食指和中指。

5、立掌式：五指伸直，手掌用力上翘。

6、西班牙舞手式：五指用力，小指、无名指、中指自掌指关节处依次屈，拇指稍内扣。

以上内容参考 —啦啦操