男生在健身前后，会有多大的差距？

写了很多胖妞变形记，这次不妨来个肌肉型男变形记。

在健身的路上，很多人曾经都是个瘦弱不堪的麻杆男，或者是个人人嘲笑的大胖子，你曾经痛下决心，你要改变，只是改变只停留在了嘴边，你的双腿至今没有迈开改变的步伐。

看人家这哥们的，健身界身残志坚的典型代表，前后对比，气质不一，他就是活生生的健身励志故事。

很多人体质瘦弱，都想通过健身增肌，强壮体质，可是很多人都失败了，要么就是不能够坚持到最后，要么就是没看到效果主动放弃，上面的这哥们，先前的照片体脂率极低，也算个肌肉型男，可我更喜欢后面的他。

现实版的瘦小子变猛男记，或许他受够了欺负，很多人都有这样的经历，以前受弱不堪，经常遭到一些坏同学的欺凌，练成这样，估计不会主动会招惹他了吧？

网络上疯转一组当兵前后对比照，当兵前可能很屌丝，当兵以后，经过各种训练，形体发生变化很大！对于上面这位兄弟亦是如此

假如你是女生，你选男票？前后两种情况，你选哪个？简直是判若两人，这就是蜕变

同样是体质瘦弱，吃不胖的人，这位小伙子把体重增加了近40斤，而且肩背肌肉对比，根本不在同一层次，你发现了没？

下面我加上猛料，看到上面的这位，你认识吗？或许在对比下面一张图就能猜个差不多！他就是具有中国第一维度之称的健美巨兽鹿晨辉，以前人家是这个样子的！自己脑补下画面

在结束黄金时代跨组织大奖赛暨中原健身节的比赛中，健美巨兽击败昔日冠军，获得大赛第三名的好成绩，现在的样子，威猛雄壮！在看看上面的那幅图，你能想象这是两个人吗？只能说好辣眼睛，让人不敢相信。

走在健身路上的你，加油，有一天你也会发现更好的你，前提是你得行动！

长沙千艺舞蹈，南跃马健美操俱乐部。

1、长沙千艺舞蹈学校位于长沙长沙县，长沙千艺舞蹈，南跃马健美操俱乐部，长沙千艺舞蹈师资力量雄厚，教学经验丰富，目前拥有1家校区，开设播音主持、拉丁舞、舞，环境优美，设启蒙班、初级班、提高班，由浅入深。

2、南跃马健美操俱乐部位于湖南省长沙市市区内，南跃马健美操俱乐部成立于2016年，秉承“让孩子在运动启蒙和兴趣中快乐成长”的企业使命，长期致力于培养青少年竞技健美操、艺术体操、啦啦操、少儿体操人才，俱乐部运动员们积极勇敢，踊跃参加各类比赛锻炼能力。

　　1齐齐哈尔莱美方舟国际健身俱乐部

　　本市最大的综合性会所，洗浴 健身 单车 跳操 羽毛球 台球的综合性会所 有专业教练为每位会员制定一套健身计划，塑行 健身 减肥 都是有计划的健身。莱美方舟继《北京早安中国》减肥42天/一期减30-40斤。

　　地址：青云街88号新天物业集团楼上5，6，7层

　　电话：13144521031 ；0452-2440909 ； 0452-2448080

　　2满天星健身俱乐部齐齐哈尔迈特店

　　地址：齐齐哈尔中环旁迈特广场

　　3海山健身俱乐部

　　电话：0452-8680858

　　地址：黑龙江省 齐齐哈尔市

　　简介：原名海山健身馆，成立于2005年。近年来，随着全民健身运动的蓬勃发展，齐市的健身场馆如雨后春笋般壮大起来。海山健身俱乐部凭借和谐的健身氛围，稳稳立足于齐市健身行业。

　　海山健身俱乐部成立3年来，历任两个承包者的经营，取得了骄人成绩。去年，在齐市举行的健美、健身操、健身**大赛中，该俱乐部临时组队参赛，石永芳勇夺健美80公斤级全场冠军，关德军夺得65公斤级冠军，陈雷获得75公斤级亚军。健身操比赛在齐市是首次举行，因此男女运动员同台竞技，前四名均为男选手，海山俱乐部的白冬雪、李翠分获五、六名，该俱乐部的女子健身操在齐市处于领先地位。在健身**大赛的激烈争夺中，李翠取得第四名的佳绩。

　　良好成绩的取得，归功于该俱乐部的和谐健身氛围。来俱乐部健身的健身爱好者，大都有八九年的运动基础，大家目的一致，为自己有一个健康的身体。个体经营者刘先生，以前身体不好，经常感冒。经过半年多的锻炼，身体素质明显提高，增强了免疫力，疾病远离他而去。来此减肥的张先生，经过3个月的运动减脂，体重已从198斤减到154斤，不吃药，不节食，运动健身取得了显著效果。当今社会，竞争激烈，人们的工作压力大，大家来到一个良好环境的健身俱乐部，在运动中谈天说地，放松身心，松弛一下绷紧的神经，这不失为是一种高雅的运动享受。该俱乐部经理赵鑫也是一位健身爱好者，他同一些志同道合的朋友共同健身，享受着健身带来的乐趣。

　　目前，在海山健身俱乐部坚持长年锻炼的有80多人，会员150多人。该俱乐部本着“运动健康、幸福快乐”的经营理念，在齐市健身行业的大潮中扬帆远航。

　　4 齐齐哈尔市鹤城武术俱乐部

　　所在区域： 齐齐哈尔市 — 龙沙区

　　商家地址： 齐齐哈尔市安居小区18号楼

　　联系电话： 2478194

　　环境氛围： 气派

　　特色服务： 放松解压,休闲消遣

　　商家网址： http://10626liechengcom

　　5红楼国际健身俱乐部

　　地址：齐齐哈尔百花红号楼顶楼。

　　信息：去年11月和大润发（大福源）合作，消费满88元，赠一张50元的健身卡，用这张券半年卡可以享受优惠。

　　建议：去红楼咨询办卡优惠等事宜。

　　6力美健身馆

　　电话：15904527060、13945208428

　　地址：齐齐哈尔市建设路交通岗东200米运建小区17号楼3门室（中华路509号）

　　地标：建设路交通岗

　　特色：齐市唯一一家专业散打拳台；唯一一家营养餐吧；唯一一家私教团队；唯一一家超百件健身器械训练区；唯一一家健美（操）协会指定教练培训基地；唯一一家健身、网络休闲、娱乐为一体的俱乐部。

　　简介：力美健身俱乐部始建于2001年，位于建设路交通岗东200米。是一家集专业健身，营养餐吧，娱乐休闲及洗浴为一体的综合健身俱乐部，拥有800平方米的超大完美健身空间，独立的三层楼体。

　　2006年6月重新扩建装修，引进了全套的国内最专业的健身器械，视频跑台，齐市首家动感单车室。时尚酷炫的动感单车，丰富多彩的操课，使您尽情释放运动的激情，在挥汗如雨中得到快乐，在这里你将心情的宣泄您一天的工作压力。

　　2008年3月二次扩建装修正在紧锣密鼓中，将地下一层扩建利用起来，扩建后整个楼体共为四层，面积将达到1600平方米，为您提供更宽敞、时尚、高雅、舒适的健身环境。

　　扩建装修后已于2008年4月18日重新隆重开业，开业后将增设网络休闲中心，营养餐吧，散打拳台，专业瑜珈及高温瑜珈等休闲健身项目，力美健身俱乐部将以最优惠的价格，最新的健身理念，最专业的教练队伍，最优质的服务团队，最时尚的健身环境，欢迎您的到来！

　　力美健身俱乐部致力于主导、开拓健身市场，为每一位会员提供国家级的专业服务，本俱乐部自成立以来为齐齐哈尔市及黑龙江省培养出众多健身的冠军，力美健身俱乐部在齐齐哈尔健身行业中创建了自己的健身品牌，享有极高的知名度和美誉。成为力美健身俱乐部的会员是最懂生活，最时尚前卫的人。

　　7 友诚健身俱乐部

　　电话：0452-5990517

　　地址：齐齐哈尔市建华区中华路运建小区

　　8金世纪健身减肥形体中心

　　电话：0452-2400777

　　地址：齐齐哈尔市龙沙区龙南街避风塘五楼

　　9海洋游泳健身馆

　　电话：0452-13069999998

　　地址：齐齐哈尔市龙沙区龙沙路

　　10金龙艺体健身中心

　　电话：0452-2744198

　　11东方红健美乐苑

　　电话：0452-8303157

　　地址：齐齐哈尔市铁锋区桥洞子东50米路

　　12科达健美中心

　　电话：0452-2431914

　　地址：齐齐哈尔市龙沙区科技大楼

　　13齐美体育滑轮有限公司

　　电话：0452-2712287

　　地址：齐齐哈尔市建华区中华西路

　　14科达健美中心

　　电话：0452-2431914

　　地址：齐齐哈尔市龙沙区科技大楼齐齐哈尔科达健身健美中心（源地街科技大楼2楼）

　　邮编：161000

　　E-mail：hljbst@hotmailcom

　　15齐齐哈尔健身舞蹈俱乐部

　　电话：13836295554；13704521985

在国内健身学校比较专业的有上海体适能、北京海莱特、武汉羽飞等。

健身教练，其最重要的职责就是帮助顾客获得健康，来健身的顾客需要的是科学的健身指导，并以此获得身体的健康。因此，健身教练应该具有比较专业的人体解剖、生理、医学、营养和运动技能知识，此外，还应懂得心理学。因为教练要善于与顾客沟通，以准确了解顾客的需求并提供帮助。

就专业程度来说，上海体适能是最好的，上海体适能培训机构，简称AFCC，由上海体适能体育管理有限公司运营管理，是国家体育总局批准授权的健身教练国家职业资格培训单位、健美操教练国家职业资格培训单位，中医药适宜技术职业化培训单位。