段丽阳的所有歌，谁知道？？

音乐专辑　1新儿歌--时尚新儿歌系列2新儿歌--学英语新儿歌系列　3新儿歌--健美操新儿歌系列

　　4新儿歌--三字经新儿歌系列　5新儿歌--台湾校园新儿歌系列　6新儿歌--热爱祖国新儿歌系列　7新儿歌--热爱生活新儿歌系列　8新儿歌--唱着跳着讲童话寓言　9新儿歌--爸爸唱的胎教歌　10 谢谢你的爱

其他录音歌曲

　　嘎妞妞　哪吒闹海　天使妈妈　丑小鸭　拜年　妈妈的花背带　美丽小天使　过家家　团团圆圆　金娃儿　土娃子　竹山谣　好孩子懂礼貌　长大做个科学家　再见幼儿园　都夸白兔有礼貌　叔叔给大街洗个澡 星期天　快点告诉你 房祖名与阳阳

　　东亚之光　希望开花　美丽星球　等你在黄河口　萤火虫　北京胡同　爸爸打工 妈妈打工　心里话（打工子弟之歌）　朝霞之歌　牧羊童　怎么不回家　五环童话　爱心花园

　　相约永恒　放轻松　谢谢你萨马兰奇　您微笑在我们的歌声里　童心童行　爱心就是我们的家　灰姑娘的梦　谢谢妈妈　我和奶奶跳皮影　美丽的红领巾　快点告诉你　新年祝福歌　高高苗岭什么最亮　扑噜飞　绿衣警察　妈妈的手　侗乡童谣　麻辣女孩　欢迎朋友四方来　北京2008　宇宙好大好大　双飞燕 阳阳拍摄《国家》MV

春牛　东方之珠　真情传递　蓝色星球　勇气　国家　超级拍档　做自己　太阳少年　但愿人长久　爸爸好（亲子版）　　螺丝帽（亲子版）　欢迎朋友四方来（亲子版）　我爱北京天安门（亲子版）　我有一个家（亲子版）　火车向着韶山跑（亲子版）　我是诚实的小孩（亲子版）　老虎是tiger（亲子版）　爸爸妈妈听我说（亲子版）　有志者事竟成（亲子版）

音乐电视作品

　　1 《一分钱》　2 《背唐诗》　3 《我家的小燕子》2004年拍摄　4 《漂亮妈妈》 2005年拍摄　5 阳阳拍摄《美丽阳光》MV

《美丽阳光》 2005年拍摄　6 《I want to fly》 2005年拍摄　7《七彩生活》（与贾云哲合唱）　8 《鼠来宝》（与群星合唱；尤浩然等人） 07年拍摄，贺岁歌曲　9《小红烛》2008年拍摄，抗震救灾歌曲　10《英雄少年》2008年拍摄，抗震救灾歌曲（与李思琳，袁和德，王镇合唱）　11《国家》博翀童星版，2009年拍摄　12《谢谢你的爱》2011年拍摄

今天是二月三日，我和外婆一起去欧尚买东西。一进大门，只见人流如潮，我说：“为什么有这么多人？”外婆说：“因为要过年了，人们要买些东西回家做饭，所以有这么旺的人气啊。”我们又上了楼，这里的商品琳琅满目，真是数不胜数，让我们看了眼花缭乱。然后，我们转来转去，后来我们买了草莓酸奶、大蒜、蜂蜜、水果、童鞋，一共花了九十三元一角钱。 

回家时我们拿得重重的，到了大门口再加上订的牛奶，回家后我们累得气喘吁吁，满头大汗。 

今天，我到东南大学参观。一进门，我就被校园的风景吸引，只见参天大树高高耸立，可叶子已经落光了，不能挡风、遮阳光了，它的叶子虽然落了，烂掉了，不过他会变成肥，回归大树，大树的边上长着一片绿油油的小草，远远望去还有一个巨大的鼎，它的下面还有一个关于大学历史的石头，上面有字，走过草坪，我还看见一个西式的喷泉，上面还结着一层薄冰，喷泉前面有一块碑，这是东南大学百年校庆的纪念碑。他们的露天体育场很大：有打篮球的、有打羽毛球的、还有的打网球。有很多人打球，我也结束了参观。

雪

昨晚，下了一场鹅毛大雪。清晨，我朝楼下一看，地上铺满了白色的雪。连屋顶上，树叶上全都是，真美啊！所以我一吃完早饭就跑下楼和一个小哥哥一起玩雪，我们用雪做成了雪人、山峰和几个小动物等等，还打雪仗，真好玩！然后我们各自拿点雪，回家了。 

回家后，我就用雪做了一个城市的房子，我先把雪做成一个长方体，然后画上一条一条的花纹，这个房子就做好了。可我抬头一看光芒四射，呀，太阳出来了，雪开始融花，这场雪虽然已经离开了我们，可它给我们带来的欢乐是无穷无尽的。

连云港的海 

寒假里，我们来到连云港。今天，爸爸带着我、妈妈、妹妹、大伯和大妈一起去连云港的海边游玩。那天，风特别大，我们都带上帽子，顶着风，来到了海边。看着那滚滚的海水，多美啊！爸爸从车上把照相机拿下来给我们拍照。 

我们又坐上了车，忽然，我和妹妹都叫了起来：“海鸥！我看见海鸥了！”大人们也跟着朝窗外看，那么多的海鸥围着海边飞来飞去，连云港的海可真美啊！ 

夏日的太阳 

早晨，太阳冉冉地升在东方上空，大地披上了红装。艳丽的云霞，承受着光，焕发着色彩。朝阳把它的光芒射向湖面，微风乍起，细浪跳跃，搅起满湖碎金。 

中午，太阳不再是早晨的温柔，它将刺眼的光芒射向大地。野草无奈地在酷热中熟睡，花儿无力地低垂着头。风像从火炉里扇出来的，热腾腾，刮到身上，热辣辣地灼人。 

傍晚，太阳收敛起刺眼的光芒，变成了一个金灿灿的光盘，红光披洒在湖面上，几朵粉色霞云飘逸，发着瑰丽的光。它照在湖面上就浮光跃金；它照在绿树上，绿树就显得更加翠绿。 

夕阳献出了最后一丝余晖，微笑着逝去了。然而，明天早上，一轮红日又从地平线上冉冉升起！ 

包饺子 

今天，我们家包饺子。我高兴地又蹦又跳。 

开始包饺子了，看着爸爸妈妈在包，我可有点不服气，我走过去对妈妈说：“妈妈，我可以包吗？”妈妈说：“你行吗” 

我说：“为什么不行”就这样，我和爸爸妈妈包起饺子来。 

我拿起饺皮，把馅放进里面，用手一捏，呀，皮破了，妈妈说：“你不是行吗？” 

我不好意思地说：“我包的是战斗英雄——挂彩战士。” 

大家听了这句话，渐渐笑起来，我也跟着笑起来。 

唉，包饺子可真不容易。看来小小的家务活也有学问，轻视不得。 

看海 

听爸爸说，大海是无边无际，望不到尽头的。我的好奇心使我十分想去看看。经过三番五次地请求爸爸，爸爸终于答应星期日带我去看看渴望已久的大海。 

大海究竟是不是跟爸爸说的一样呢？我带着疑问，坐上爸爸的车，慢慢向海边驶去。 

大约过了半个小时，我们到达了海边。我站在海边举目远眺，只见一轮红日渐渐落下。顿时霞光映红了大海，也映红了整片天空。开始涨潮了，浪花连连不断地涌来，往日平静的海面上变得波涛汹涌。大海似乎发怒了，像有一双巨大的手，咆哮着拍打海面，卷起一排排的浪花，好似万马奔腾，以迅雷不及掩耳之势冲上沙滩，沙滩在一瞬间已被海水吞没，吓得我连忙退上岸去。 

看着这无边无际的大海，我突然明白为什么作家会把人类宽阔的胸怀比作大海，那是因为大海的心胸的确是那么广阔无边。 

大海真美丽，我爱大海。 

洗碗 

今天吃过早饭，爸爸妈妈去上班了，只有我在家里写作业。忽然，我看见洗碗盆里放着一些碗。我想：“妈妈去上班，要不，我就帮妈妈洗吧！” 

我拿起抹布，放一些水在洗碗盆里，再加几点洗洁精，拿起碗，从里洗到外。洗第一个的时候，我一不小心把碗摔掉了。洗第二个的时候，我怕再摔掉一个，我就用心地洗。幸好不会摔掉。我就按照这种方法洗下去。第一次洗好了，我把洗洁精水倒掉，换来清水，继续洗下去。我把碗洗好了放进消毒里消毒。看着这些碗那么干净，我好兴奋啊！ 

我想：妈妈上班回来就要煮饭，多辛苦啊！我以后还要帮妈妈多做点事，不要让妈妈太辛苦了。

看《少年派》时，里面有一个小细节让我印象很深，实验班篮球队要招收队员的时候，一个小个子男生兴奋地举手站起来说“我报名”，负责招人的江天昊看着小个子男生哭笑不得，摸摸他的脑袋说：“别闹，等你再长点个了再说。”小个子男生听到江天昊这样说，瞬间像霜打的茄子一样蔫啦。

电视剧里虽然是为了增加搞笑效果而设置的场景，可是却也告诉我们一个事实，那就是青春期的男孩有其独特的发育规律，如果父母不能正确引导孩子，短暂的发育不良却很有可能会造成孩子长期的自卑心理。那么我们作为父母，在孩子青春期来临之前，就要告诉孩子这样几点生理上的小知识，避免孩子因此而自卑，帮助孩子顺利度过青春期。

01、为什么我的个子这么矮？

上初二的林林期末考试考了全班第一名，着实风光了一把，让同学们十分羡慕，可是放假前学校的一次体检却让他十分难堪。原来，老师让大家到操场上排队等候体检，男生一队女生一队，按个头从矮到高顺序排列，林林照例排在第一个，护士开始体检，年轻的小护士看到林林，又看看旁边的女生，开玩笑说：“哟，都在第一排站，这位男生比旁边的女生还矮这么多呢，你是不是平时不好好吃饭呀”，护士无心的一句玩笑，同学们却笑成了一团，让林林感到无地自容。

要让孩子了解的是：

青春期很多男生不如女生高，这是很正常的事，因为女生身高突增的开始年龄比男生早两年，在11-13岁期间，女生身高都会普遍比同龄男生高，但到了14-16岁，男生的身高速度就会加快，而且男生身高的增长速度比女生大，停止生长的时间又比较晚，所以通常情况下，到了青春期结束的时候，男生的身高都会明显超过同龄女生大约10-13CM。

很多男生会发现，自己在青春期的中期四肢会增长很快，显得与身高很不协调，以此变得非常自卑。其实，在青春期身高激增阶段，上下肢的增长会比脊柱增长快，而坐高和身高的比例逐渐缩小，但是这种情况到了青春期的后期就会有所转变，那时孩子的身高和坐高比例就会达到成年人的正常标准。

所以如果察觉到自己青春期的男孩因身高太矮而变得自卑，一定要大声地跟他说：

孩子，不要因此而懊恼也不要自卑，像个男子汉一样抬头挺胸走路即可，加强体育锻炼，过不了几年就可以长成一个骄傲的大高个了。

02、 为什么男生的胸部也发育？

江江是个15岁的男孩，有一天早上起床时感觉自己的胸部有点疼，用手摸一下还有点肿块，他脱了衣服观察一下，发现乳头周围的颜色比之前暗了一些，乳晕的面积也比以前大了一些，这是什么原因呢？来到学校以后，他悄悄观察班里的女生，发现女生的胸部都开始凸起，男生的却都是平平的，这说明男生女生身体发育是不一样的呀，可是为什么自己会这样呢？

要让孩子了解的是：

我们都以为只有女生的胸部会在青春期时开始发育，其实，男生也有可能会在青春期时出现乳房增大或者发育，只不过很多男生出现这种生理现象，习惯性地忽略了。男生出现这种情况之后，千万不要不好意思，一定要及时告诉爸爸妈妈，让爸爸妈妈陪着一起去医院检查。如果是正常的青春期发育，一般不需要治疗，会在1-2年内自行消退。

此时我们一定要告诉孩子：

遇到这种情况千万不要苦恼，这种种身体上的发育，正是充分说明你在慢慢长大，身体在慢慢变得成熟，越来越像一个真正的男子汉。

03、 为什么我的身体变臭了？

阳阳特别喜欢篮球，放暑假的时候，阳阳妈妈给孩子报了一个篮球培训班，经过几天训练，阳阳很快学会了一些新的投球技巧，“运动细胞”发达的他在篮球场上如鱼得水，身体也变得更加强壮，阳阳也越发爱打篮球了。可是，虽然阳阳在运动场上得意了，生活上却出现了一些烦恼。前两天约几个同学一起出去玩，其中一个女生不客气地捂着鼻子说他身上好臭，还说他不讲卫生，不爱洗澡。其实这可冤枉阳阳了，他每次运动完也会闻到自己身上一股汗臭味，可是并没有在意，每天回家都洗澡，还特意用了沐浴露，出门时身上还香喷喷的，可是一出汗立马那股臭味就出来了，为什么会出现这种情况呢？

要让孩子了解的是：

人的皮肤其实有两种汗腺，一种是小汗腺，一种是大汗腺。小汗腺分布在身体的各个地方，而大汗腺则分布在腋窝、肛门四周以及生殖器等地方。

孩子在小的时候，大汗腺没有发育，自然不会产生相应的分泌物，可是到了青春期后，大汗腺开始发育了，再加上夏天的时候，腋下、手、脚和生殖器等部位会更容易出汗，所以会产生一些难闻的气味，等人到了老年之后，汗腺分泌功能逐渐减退，汗也会相应减少，身体的难闻气味也会少很多。

其实这种情况也是可以通过日常饮食和改善个人卫生来解决的，要多做清洁，勤换衣物，穿纯棉、舒适、宽松的透气性衣服，鞋子也要穿舒适、轻便、透气的鞋子，饮食方面不吃辛辣食物，不抽烟、不喝酒，自然就能有所改善了。

04、 为什么突然毛发开始旺盛？

浩浩最近嘴边和下巴开始长一些小胡子，一开始只有几根，他并没有在意，可是没想到越长越多，脸上毛茸茸的很不舒服，无奈之下他只好用妈妈拔眉毛的小夹子一根根把胡子拔掉。可是没想到刚拔没两天，胡子又长出来了。不光如此，胳肢窝里、腿上还有身上的私密部位都开始长出一些茂密的毛，他到处向同学打听有没有什么好用的脱毛膏，想把自己身上的毛都祛掉。

要让孩子了解的是：

男生到了10-14岁，身体开始发育逐渐成熟，胡子就会疯长起来，这个时候可以用剃须刀剃，但千万不要用镊子夹胡子，因为这时拔掉的只是毛干、毛根部分，并不能拔掉毛球、毛乳头和毛囊，所以不光不会阻止毛发生长，还可能会损伤肌肤、毛囊和相邻的皮肢腺，这样一来细菌就会乘虚而入，从而引起毛囊和皮脂腺发炎形成红肿现象。

而身体上的毛发开始旺盛是青春期身体发育的特征之一，这些体毛、腋毛、阴毛之所以发育旺盛一是代表了人的第二性征，二是身体的需要，它们能起到遮挡、保护的作用，能使皮肤和生殖器不受到外来细菌和灰尘的侵袭。

此时我们一定要告诉孩子的是：这些毛发正是男性健美的特征，让它们自然生长就好，这代表着自己逐步从“男孩”向“男人”发展，也是男子汉的特有标志。

05、 为什么声音变哑了

杰从小就喜欢音乐，唱歌很好听，还是班上的音乐课代表，平时没事的时候就喜欢练习一些单曲，音乐课上总是由他来领唱。

又到了上音乐课的时候，一早上起床，杰就发现自己的嗓子有点不对劲，变得有点儿发紧，还有点沙哑。一开始他以为是感冒了，可是到了学校之后跟同学聊天，大家都取笑他的声音像是唐老鸭一样，尴尬的杰只好一上午不怎么说话，音乐课时也推脱说自己感冒了，没有上台领唱。

要让孩子了解的是：

每个12-14岁的男孩进入都要经历生理性变声的阶段，医学上称之为“变声期”，在这段期间，男孩的喉结会变大、声带也会变长，嗓音一般要比变声前要低，所以听起来有些粗哑，这是正常的青春期变声过渡期，也是成长的标志。

在变声期的初期，可能嗓音变化不会很大，说话和唱歌有可能还是童声，但会很明显地感觉到自己对自己的声音失去了控制能力，有时候高音上不去，也不能持久；而到了中期，嗓音变化开始明显，童声分量逐渐减少，成人声音的成分逐渐增加，声调也开始变得低沉粗哑；到了变声期后期，嗓音就有可能变得完全像成年人一样了，但在一段时间内还会觉得声调不好控制、声音不太稳定现象。

这个时间保护好自己的嗓子非常重要，不要使嗓子过于疲惫，不能长时间说太多话，也不要吃辛辣的刺激性食物，最好是不抽烟不喝酒，多锻炼身体，增强免疫力。等到声带发育完成之后，声音就自然平稳下来，变得低沉有磁性了。

青春期标志着男孩向男人过渡，这一时期男孩的生理和心理上会有很多明显的变化，作为家长要多给孩子普及生理知识，多跟孩子沟通，及时了解孩子心理状态，还要帮助孩子合理安排学习和休息，多多补充营养，这样才能为孩子一生的健康打下良好的基础。

男童5岁身高已130厘米，大夫：很多父母可以学学，这个习惯很好

进入冬季之后，很多孩子都容易感冒或者是腹泻，儿科医生说，秋冬季节才是孩子身体真正的考验，很多家长会给孩子补充提高营养，来抵御严冬。

阳阳是一名4岁的小男孩，现在上幼儿园中班，别看他才5岁而已，身高却达到了130厘米，比同龄的小朋友都要高出一大截，而且从小阳阳体质就很不错，很少生病去医院的。

可邻居家的孩子小铭却和阳阳截然相反，没到换季的时候小铭总会生病，上个都光顾医院3回了，而且和阳阳同岁，可是身高只有95厘米，小铭妈妈就去咨询阳阳妈妈怎么养孩子的。阳阳妈妈说，想要孩子身体好，只有一个原则，就是要脾胃好，阳阳之前也是很瘦弱的，可是经过一段时间的调理后，身高就开始猛涨、

一、孩子脾胃不好、积食有什么症状？

1、免疫力变差、经常生病

孩子脾胃不好，首当其中免疫力就会降低，经常生病，尤其是小毛病，咳嗽感冒更是家长便饭，因为脾虚出了问题，食物得不到充分的消化，就会影响营养的运输，导致身体无法及时吸收营养，就会导致免疫系统逐渐衰弱。

2、舌苔异常

舌苔可以反映孩子的身体情况，家长们可以通过观察孩子的舌苔判断孩子是否积食。放孩子舌苔变得又白又厚的时候，就表明孩子体内积食了，如果开始变黄了，说明是积食化热，如果不加以调整就会引起感冒、发烧。

3、睡眠质量差

当孩子积食了，脾胃运化不正常，睡眠质量会变得饿很差，具体表现为腹部保障、夜间辗转反侧睡不着、频繁哭醒，有时候还会盗汗，弄湿枕头和衣服。

4、下眼睑肿胀

脾胃有运化水是的能力，如果孩子脾胃不好积食了，就会导致运化水湿的能力下降，下眼睑就会变得肿胀，发红发紫，看起来像眼袋一样。

二、这一物是健脾的好帮手，孩子每天吃一点，健脾消食，脾胃棒

很多家长都会问怎么给孩子调理脾胃呢？想要调理脾胃最好的方法就是通过食疗，可以给孩子吃吃看这个方子，用猴头菇、山药和柠檬，烘干去酸之后，研磨成粉末，隔三差五给孩子吃，最好每年都能饭前吃。

现代在这个方子的基础上添加了生物蛋白锌成为了猴菇蛋白锌，选择药食同源的成分，可以悄无声息的调整孩子的脾胃功能，加快孩子消化吸收能力的恢复。

主要成分作用：

猴头菇：改善脘腹胀满的情况，健脾养胃。

山药：促进肠胃蠕动，分泌的黏液可以保护胃黏膜。

柠檬：酸甜开胃，提高孩子的食欲。

生物蛋白锌：高活性、高营养、高蛋白，可以调整孩子肠胃菌群的活跃性，促进孩子脾胃对营养的消化和吸收，改善孩子长不高的情况。

三、日产坚持2个好习惯，孩子脾胃好、不积食、长高个

1、经常运动：运动可以增强孩子的脾胃消化功能，可以更好的促进食物的消化，有效的预防积食的问题。

2、控制零食：日常最好以正常为主，不要老是给宝宝吃零食，会加重孩子脾胃负担，影响食欲的。

在饮食上，营养永远是排在增高方法第一位的，要想增高一定要营养全面，多吃含钙、铁、锌、较高的食物是有助于增高的，比如牛奶、肉、骨汤、海产品、豆类、河鲜等，多吃一点绿色蔬菜，比如胡萝卜、西红柿、生菜、黄瓜，西兰花等，日常多喝水，既能排毒，又促进新陈代谢，有利于 健康 。不吃油炸食品、碳酸饮料、膨化食品等不利于 健康 的食品。

作息上要注意不要熬夜，夜晚是生长激素分泌的黄金时间段，晚上睡眠充足才能保障生长激素分泌量多，每天要确保至少有8小时的睡觉量，养成早睡早起的科学作息时间。

运动对于长高是非常有效的帮助，每天保持一定的运动量，加快新陈代谢利于血液输送，运动尤其是对骨骼的帮助是很大的，所以一定要每天坚持30分钟的运动，可以以跳跃类运动项目为主，比如打蓝球、跳高、跳远等。

家长还应该注重孩子矮小等问题，一些孩子由于体内的生长激素缺乏而难以长高，又因为家长的不重视导致孩子终生身高处在3250px左右的高度。当孩子有矮小的现象发生，家长应该要及时带孩子诊断，如果的确是因为生长激素的问题导致的要尽早治疗，因为孩子骨骺闭合后就会停止生长。生长激素缺乏可以注射外源生长激素补充，可以选水剂或粉剂注射，粉剂由于出来的较早需要用溶解后注射，水剂则可以用电子笔直接注射。

孩子身高取决于父母的基因，但有的父母身高并不高，但儿女们身体比父母高，为什么？这就是人类返祖现象，编，知道了吧，知识无穷尽，多学习，开眼界。

俗话说「爹矬矬一个，娘矬矬一窝」真的是这样吗？根据目前的一些研究， 父母对子女身高的遗传影响是相当的 。所以母亲们不背这个锅

非要问孩子的身高随谁，只能说： 随机！

遗传对身高的影响占70%，但是 30%的后天环境因素更为重要 ！

如果想要长得高，但先天没有什么遗传优势，那 运动、睡眠、营养、心理 就是要重点打拼的后天因素了。

那么，什么是矮小？人的身高没有一个专业的标准，但是有一个相对的范围。医学上用百分位法或标准差法来判定孩子是否属于矮小。即身高低于同种族、同年龄、同性别正常 健康 儿童身高的第3百分位数，或低于2个标准差(-2sd)以下，医学上称之为矮小。

对于孩子身高管理，作为父母应该如何把握规律？儿童的生长发育是有规律的，正常儿童不同时期生长速度不同：一般足月出生时身长50厘米，生后第一年增长25厘米，第二年增长10厘米；第3年至青春期开始前生长速度为每年平均5-7厘米；青春期每年增长8-12厘米，持续2-3年。一般来说，女孩15岁、男孩16岁左右，骨骺就已经接近或达到闭合状态，身高也就失去了线性增长的空间。

所以作为家长，需要及时监测孩子身高。从 健康 方面来看，儿童的身高反映了儿童长期营养状况和骨骼 健康 的重要指标。如不能达到相应年龄段的年生长速率，均提示存在生长障碍，应及时查找原因。

针对这种情况，儿科现已开展矮身材的诊治。建议家长不要轻易给孩子服用增高药物，以免由于服用含有性激素的药物，造成骨骺过早闭合，致使生长过早停止。可带孩子到小儿内分泌专科门诊就诊，进一步明确身高落后的原因，若医生建议生长激素治疗，家长也不必太过于紧张，生长激素和大众所听到的激素是完全不一样的，它的主要功能是负责长高，不会带来糖皮质激素和性激素的长胖或性早熟等副作用。

数据显示，87%的家长没有监测孩子身高的习惯，不能及时发现孩子身高的异常；只有20%的家长经常过问孩子身高并进行检测和记录；当孩子出现每年的身高增长不足5厘米、比周围同龄的孩子矮半个头、总是坐在教室第一排的时候，90%的家长选择盲目等待，或者坚信孩子会晚长，而错过了最佳的干预时期。

矮小不仅给孩子的生活、学习造成诸多的不变，还会给孩子以后的升学、求职、婚恋造成影响。很多孩子，因为身材矮小，导致自卑、抑郁等心理障碍，不仅会进一步阻碍孩子的身高发育，甚至会对其表达能力与社交能力都带来严重影响。

两方面，先天遗传，后天干预。

先天遗传就是父母身高，家族升高，家族里从来没有高个，除非你变异，后天再怎么折腾都长不高。

后天干预就是坚持合理的运动，充足的营养，一般都会比父母高一些，

《矮个子父母如何养出高个孩子？试试这几点！》

研究表明，孩子的身高70%取决于父母双方的基因遗传，30%取决于后天环境。 很多人乍一听这个比例，觉得好像父母高则孩子高，父母矮则孩子矮差不多算是板上钉钉了。

但是千万别小看了这30%的后天因素，接下来分别说说有哪些方面的后天因素我们可以去增加孩子的身高：

饮食 。

现在物质极其丰富，大部分家庭都能提供孩子爱吃的各种食物，偏偏经常遇到挑食的孩子，究竟孩子要怎么吃才能在饮食上做到助于长高呢？

1 饮食均衡

儿童合理的饮食应该包括：主食类，鱼肉类，蛋类，奶类，以及蔬菜水果类，如果做不到一餐同时包含这几类，可以将其分到三餐中，比如早餐以奶类蛋类为主，中餐以主食肉类为主，晚餐则要多补充蔬菜类摄入。

2 吃得多不等于吃得好

其实，现在许多宝宝也会出现过渡喂养的情况，比如刚加辅食的婴儿吃了太多米粉，可能出现“痴肥”，有别如大一点的儿童摄入过多高热量的食物，导致体重的增加也会诱导骨龄的增长，缩短了儿童的生长期，从而身高受影响。

3 长高食物 VS 长胖食物

专家根据各食物能提供的营养素的不同，将食物分为长高食物和长胖食物。

长高食物：丰富蛋白质和钙质食物，如肉类’蛋类、奶类、蔬菜等。

长胖食物：以供能为主的食物，特点是高热量。如主食类、水果、油炸食物、饮料、甜食等。

运动

运动是公认的促进生长的好方法之一，人在运动时，血液循环加快，新陈代谢旺盛，生长激素分泌量明显增多，促进骨骼增长。然而并不是所有运动都适合骨骼生长期的儿童。

主要可以尝试如下类型的运动：

1 第一类为下肢运动。

包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。

2 第二类为伸展运动。

包括跳健美操、健身操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环，扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动，夏季游泳，也是四肢伸展活动的好项目。

3 第三类为全身性运动。

包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球等球类运动等。其中，学校普遍实施的踢毽子，和跳绳其实就是两项极其好的增高运动。

虽然基因遗传占了大部分，但是凭借良好饮食，运动，睡眠，情绪，最后突破父母的遗传身高的群体还是大有人在。

先天因素占一部分，主要还是看后天，