吸烟会变胖吗

　　抽烟不会变胖，戒烟会变胖，也要看个人体质如何，反正抽烟对身体不好，少抽为妙，不抽更好。

　　众所周知，抽烟有害健康，吸烟的害处很多，它不但吞噬吸咽者的健康和生命，还会污染空气，危害他人。

　　香烟燃烧时释放38种有毒化学物质，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二恶英和刺激性烟雾等。焦油对口腔、喉部、气管、肺部均有损害。烟草烟雾中的焦油沉积在肺部绒毛上，破坏了绒毛的功能，使痰增加，使支气管发生慢性病变，气管炎、肺气肿、肺心病肺癌便会产生。据统计吸咽的人60岁以后患肺部疾病的比例为74%，而不吸烟的人60岁以后患肺部疾病的比例仅为4%，这是一个触目惊心的数字。

　　香烟中的一氧化碳使血液中的氧气含量减少，造成相关的高血压等疾病。吸烟使冠状动脉血管收缩，使供备量减少或阻塞，造成心肌梗塞。吸烟可肾上腺素增加，引起心跳加快，心脏负荷加重，影响血液循环而导致心脑血管疾病、糖尿病、猝死综合症，呼吸功能下降、中风等共20多种疾病。

　　吸烟可以致癌：研究发现，吸烟是产生自由基最快最多的方式，每吸一口烟至少会产生10万个自由基，从而导致癌症和许多慢性病。最近，英国牛津提德克里夫医院对35万名吸烟者进行长达50年的研究得出了结论，结果显示，肺癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肝癌、口腔癌、鼻窦癌等到11种癌症与吸烟“显著相关”。为什么吸烟的人容易感冒，是因为人体的淋巴细胞活性降低，导致癌症。鉴于吸烟致烟致癌的三大因素，戒烟要越早越好。

　　吸烟还会导致骨质疏松，更年期提早来临。吸烟可使男性丧失性功能和生育功能。孕妇吸烟可导致胎儿早产及体重不足，流产机率增高。吸烟使牙齿变黄容易口臭。吸烟害人害已，被动吸烟的人受到危害是吸烟人的五倍。为了你和家人的健康，不让自已成为烟的奴隶，应尽早戒烟。

　　吸烟对智力的危害。吸烟可使人的注意力受到影响。有人认为，吸烟可以提神，消除疲劳、触发灵感，这都是毫无科学道理的。实验证明，吸烟严重影响人的智力，记忆力，从而降低工作和学习的效率。

　　吸烟有百害而无一利，中国53%的儿童被动吸烟，危害更大，容易患肺炎，支气管炎等疾病。

　　有人说，抽烟可以减肥，认为香烟中的焦油、尼古丁有助于热量快速燃烧，戒烟就会发胖。其实这都只是心理作用，只是暂时的，这与抽烟前后，身体的新陈代谢速度暂时的不一致有关；也可能与戒烟者戒烟后不当的饮食有关。如果戒烟者保持正常的饮食习惯，且身体调节适应了戒烟这种改变，之后，会恢复正常体重。但抽烟有害健康是无可非议的。

也并不是。

这得看个人需求，并非完全不能天天去。

对一些人来说，健身已然成了生活中的一部分，一天不练就浑身难受。但他们会主动把自己的训练容量降低，并缩短每次健身的时长，这样更有利于恢复。

之前遇到的一位老哥就是这样的状态，他每天都想去打卡，因为只有健身的过程才能让自己暂时忘却所有压力。他本人不抽烟，不喝酒，也很少出去聚会，自己有份稳定的工作，有压力不算太大，自己的圈子几乎已经固定了，不需要再去讨好谁，或者再去努力结交新的朋友。

他只想每天都有那么一两个小时用健身的方式和自己的内心对话，目前的生活也是这位老哥所喜欢的。

现在，健身对于他而言已经是生活的一部分，健身帮他放松，也让他成长。

如果你的状态像他一样，当然天天去健身也是可行的。

不过，对大多数人来说，没有天天都去健身的必要。

因为天天去健身，其实每周算下来会耗费你很多时间。

我有次刻意去计算了下自己的训练时间，结果让我很吃惊。

我总觉得每次训练只是一个半小时而已，但是往往会忽略掉去健身房的路上和回家的路上这些时间，以及休息，洗澡的这些时间。

把这些全部加上之后，我发现每次虽然只练了一个半钟头，但是前前后后却搭进去了3个多小时，而且这已经是在我离健身房比较近的前提下。

所以，健身其实挺费时间的。

如果你不属于那种一天不练就浑身难受的类型，你完全可以让自己的每次训练更加专注，全力以赴，提升效率。

在训练的时候，不要总是去拿起手机或者去看新闻或者去聊天。

因为当我们分散注意力的时候，觉得自己只是需要在组与组之间休息2~3分钟而已，但实际上我们很容易因为某一个吸引自己眼球的东西而忽略掉时间。每次休息完可能已经发现过去五六分钟了，如果每组之间都这样，那么你整个训练的时间可能和你看手机的时间是相等的，甚至训练时间还不如你看手机的时间长，这只会让你训练的效率大打折扣。

所以，去健身房的时候，就给自己一些约定。如果不是非常着急的消息，可以暂且不回，否则你一句我一句，一来一回就会耗费大量的时间。

自己自己男人自己男人抽烟的一自己男人抽烟的一百个办法自己男人抽烟的一百个办法如果你想不让男人抽烟的话那你有很多方法自制的然后首先跟他讲自己男人抽烟的一百个办法如果你想不让男人抽烟的话那你有很多方法自制的然后首先跟他讲成破利害抽烟对身体的害处然后了你可以用其他方式自己的抽烟如果他在抽屉自己男人抽烟的一百个办法如果你想不让男人抽烟的话那你有很多方法自制的然后首先跟他讲成破利害抽烟对身体的害处然后了你可以用其他方式自己的抽烟如果他在抽烟的话自己男人抽烟的一百个办法如果你想不让男人抽烟的话那你有很多方法自制的然后首先跟他讲成破利害抽烟对身体的害处然后了你可以用其他方式自己的抽烟如果他在抽烟的话你自己男人抽烟的100个办法，如果你想不让男人抽烟的话，那你有很多方法设置的，然后首先跟他讲成破厉害抽烟对身体的害处，然后嘞，你可以用其他方式制止他抽烟，如果他再抽烟自己男人抽烟的100个办法，如果你想不让男人抽烟的话，那你有很多方法设置的，然后首先跟他讲成破厉害抽烟对身体的害处，然后嘞，你可以用其他方式制止他抽烟，如果他再抽烟的话，你自己男人抽烟的100个办法，如果你想不让男人抽烟的话，那你有很多方法设置的，然后首先跟他讲成破厉害抽烟对身体的害处，然后嘞，你可以用其他方式制止他抽烟，如果他再抽烟的话，你就不让他做。自己男人抽烟的100个办法，如果你想不让男人抽烟的话，那你有很多方法设置的，然后首先跟他讲成破厉害抽烟对身体的害处，然后嘞，你可以用其他方式制止他抽烟，如果他再抽烟的话，你就不让他做。做。有自己男人抽烟的100个办法，如果你想不让男人抽烟的话，那你有很多方法设置的，然后首先跟他讲成破厉害抽烟对身体的害处，然后嘞，你可以用其他方式制止他抽烟，如果他再抽烟的话，你就不让他做。有些事情和你一起自己男人抽烟的100个办法，如果你想不让男人抽烟的话，那你有很多方法设置的，然后首先跟他讲成破厉害抽烟对身体的害处，然后嘞，你可以用其他方式制止他抽烟，如果他再抽烟的话，你就不让他做。有些事情和你一起的事情所以说这自己男人抽烟的100个办法，如果你想不让男人抽烟的话，那你有很多方法设置的，然后首先跟他讲成破厉害抽烟对身体的害处，然后嘞，你可以用其他方式制止他抽烟，如果他再抽烟的话，你就不让他做。有些事情和你一起的事情所以说这些事情自己男人抽烟的100个办法，如果你想不让男人抽烟的话，那你有很多方法设置的，然后首先跟他讲成破厉害抽烟对身体的害处，然后嘞，你可以用其他方式制止他抽烟，如果他再抽烟的话，你就不让他做。有些事情和你一起的事情所以说这些事情女人是非常好拐自己男人抽烟的100个办法，如果你想不让男人抽烟的话，那你有很多方法设置的，然后首先跟他讲成破厉害抽烟对身体的害处，然后嘞，你可以用其他方式制止他抽烟，如果他再抽烟的话，你就不让他做。有些事情和你一起的事情所以说这些事情女人是非常好怪兽男人的自己男人抽烟的100个办法，如果你想不让男人抽烟的话，那你有很多方法设置的，然后首先跟他讲成破厉害抽烟对身体的害处，然后嘞，你可以用其他方式制止他抽烟，如果他再抽烟的话，你就不让他做。有些事情和你一起的事情所以说这些事情女人是非常好怪兽男人的嗯自己自己男人抽烟的100个办法，如果你想不让男人抽烟的话，那你有很多方法设置的，然后首先跟他讲成自己男人抽烟的100个办法，如果你想不让男人抽烟的话，那你有很多方法设置的，然后首先跟他讲成破厉害抽烟对身体自己男人抽烟的100个办法，如果你想不让男人抽烟的话，那你有很多方法设置的，然后首先跟他讲成破厉害抽烟对身体的害处，然后嘞自己男人抽烟的100个办法，如果你想不让男人抽烟的话，那你有很多方法设置的，然后首先跟他讲成破厉害抽烟对身体的害处，然后嘞，你自己男人抽烟的100个办法，如果你想不让男人抽烟的话，那你有很多方法设置的，然后首先跟他讲成破厉害抽烟对身体的害处，然后嘞，你可以用其他方式制止他抽烟，如果他再抽烟的话，你就不让他做。有些事自己男人抽烟的100个办法，如果你想不让男人抽烟的话，那你有很多方法设置的，然后首先跟他讲成破厉害抽烟对身体的害处，然后嘞，你可以用其他方式制止他抽烟，如果他再抽烟的话，你就不让他做。有些事情和你一起自己男人抽烟的100个办法，如果你想不让男人抽烟的话，那你有很多方法设置的，然后首先跟他讲成破厉害抽烟对身体的害处，然后嘞，你可以用其他方式制止他抽烟，如果他再抽烟的话，你就不让他做。有些事情和你一起的事情，所以说这些事情，女人是非常好怪兽男自己男人抽烟的100个办法，如果你想不让男人抽烟的话，那你有很多方法设置的，然后首先跟他讲成破厉害抽烟对身体的害处，然后嘞，你可以用其他方式制止他抽烟，如果他再抽烟的话，你就不让他做。有些事情和你一起的事情，所以说这些事情，女人是非常好怪兽男人的，嗯，因为自己能抽烟也是对他呃身体有好处，所以

        为什么要练健美？回答这个问题首先要知道什么是健美。

      健美是通过系列的健身运动，塑造完美的形体，是在键的基础上体现出身体的美。

      健美是健身的更高层次。

      为什么要练健美呢？因为健美可以快乐自己，也可以愉悦他人。在生活中每一个健美身材永远都是一道靓丽的风景线。健美的身材远比漂亮的脸蛋重要，再漂亮的脸蛋架在扭曲的躯壳上也不会让人喜欢，可健美的身材会让人赏心悦目。

      健身容易， 健美是难的。过程充满艰辛，要通过举铁最大限度地体会用重量刺激肌肉的感觉。必须通过刻苦的训练、严格的饮食规律、充分的休息，这样才能塑造出健美的身材。每一位健美大咖都是自律的典范。

      为什么要练健美？最主要的还是因为两个字——“喜欢”。每个健美人都是自恋狂，他（她）们不单单是喜欢，而且是痴迷，把健身做为自己生活的组成部分，乐此不疲地长期坚持健身。他（她）们在承受训练痛苦的同时，更多的是在别人艳羡目光中所感到的是幸福快乐。正如一位作家说的：“只有幸福与痛苦的因果循环才构成了丰富的人生”。

      每个健美身材都是自虐和自律的结果。

      为什么要练健美？因为练健美会提高人的生命质量。练与不练健美的人精神面貌区别巨大，健美人在日复一日，年复一年的撸铁日子里，比常人释放了更多的内啡肽。旺盛的多巴胺分泌使健美人都激情四射，活力尽显。

      有的健美者为刻意追求大块头，用药迅速增肌。我觉得这是对健美的亵渎，是一种变态。不能以牺牲身体健康为代价而练健美。惨痛的教训太多了。我主张自然健美。健美到现在也进不了奥运会的原因除了裁判尺度不好控制外，最主要的就是用药问题。

      为什么要练健美？练健美会让男人更健壮阳刚，女人曲线会更突出。也就是男人会更像个男人，女人会更像个女人。这样会促进人类社会的和谐平衡。