女性消费者增肌需求是男性的5倍，你最希望自己达成怎样的身材？

女性的审美正在逐渐发生改变，很多女性都非常希望能够像男性一样增加肌肉，而且据调查女性消费者增肌的需求居然是男性的5倍之多。我对于自己的身材从来都没有太高的要求，只希望自己能够达到健康的标准就可以了。比方说我现在是1米6的身高，体重在100斤左右就可以了，没有必要太瘦，更不能太胖。

人们常说一胖毁所有，其实这话一点都不假肥胖不光会对我们的身体有所影响，而且外观看起来也非常不好，无论在哪里都容易遭到歧视。想要减肥最好的办法就是锻炼，只有这样才能够达到自己想要的身材。我之前最重的体重是120斤，那种感觉我到现在都记忆犹新，无论走哪里都会成为别人调侃的对象。也许其他人并没有恶意，但是我听完他们的话就感觉特别的刺耳，于是下定决心要减肥。在网上查询的资料给自己设立了一个小小的目标，然后选择了适合自己的运动方式，那就是跑步，瑜伽和游泳。

其实这三种运动方式都非常适合新手，刚开始没必要强迫自己跑得太远，渐渐的等身体适应了这种运动方式之后，一次跑个7、8公里完全没有问题。那个时候平均每个星期最起码都要跑4~5次，除了跑步之外，我还会选择在休息日的上午去游泳，没事的时候也要做做瑜伽，不得不承认做瑜伽看起来很轻松，实际上却非常的累，一组瑜伽坐下来简直就是筋疲力尽，但是做瑜伽是女性维持身材比较好的方法之一。其实这些都是全身性的运动，所以瘦起来非常快。对于肌肉要求不是很高的女性来说，这三种运动已经足够了，毕竟经过锻炼之后，身体自然而然的就会有肌肉。

大概两个月之后，我就从原来的120斤直接瘦到了100斤，而我对于100斤的身材也已经非常满意了，身上稍微带着一点肌肉，平时看起来身材比较匀称。可能是因为我对身材的要求并不是很高吧，实在不想自己浑身上下都充斥着肌肉，总感觉这样看起来有些怪怪的，可能每一个人的审美都是不一样的。如果想要肌肉匀称，并且对自己身材要求很高的话，那么一定要找一个靠谱的教练，因为这种要求需要专业的指导才能达成。

在接触健身房举铁之前，可能知道负重训练的人很少。老百姓眼中的负重训练可能就更加的偏向于用沙袋绑腿或者负重衣了，因为这是日常生活中可以一直长时间的持续锻炼的选择，既不用去健身房也不用去做别的锻炼，可能你走路都在比平时多消耗一点热量。但是在很多人眼中可能负重衣并没有那么大的功效，因为他的作用肯定没有哑铃那么明显。

但事实并非如此，哑铃是为了让我们推或者举而设计出来的，但是除去哑铃、杠铃、壶铃等推举拉类的器械，别忘了还有自重锻炼这一项目。负重衣就是很好的加大自重锻炼项目的难度的选择。可能很多人会在做自重训练时选择在身上吊哑铃，但是这样子和不稳定，虽然更加难，但是也存在一定危险性。这时候就体现出了负重衣的优势所在。

负重衣更加的稳定贴身，不会像悬挂哑铃在身上那样晃动，就好像自己身上多长了几斤肉一样，可以说是自种训练的首选。但是相对的负重衣的重量相对固定，少数衣服可以通过加减贴片来改变重量，但多数并不行，重量是固定的。而且负重衣不能做倒立的自重动作，比如道理的自重推肩，不过这个动作哑铃也不能增加自重。

接下来说一下负重衣的主要锻炼动作。最常见的负重衣自重锻炼动作就是引体向上了，对于很多体重较轻或者有长期锻炼的人来说，自重的训练已经不能满足对于肌肉的刺激了，所以负重衣就是很好的加大难度的选择。

其次负重衣也可以用来做双杠的臂屈伸也是很好的选择。双杠臂屈伸相对于引体来说比较简单，很多人做不了引体但是可以做几个臂屈伸。想要锻炼胸肌外侧轮廓的话可以身体适当的前倾，更多的想锻炼三头的话则可以不前倾。很多户外健身爱好者在遇到瓶颈时就会选择去购置一件负重衣来更好的锻炼来帮助自己突破。

但是很多人会选择把负重衣当做日常的衣服来穿，也是为了随时随地的锻炼。个人不是很推荐这样做，如果是为了减肥，穿负重衣肯定不是最有效的选择。为了锻炼耐力负重衣同样不是最好的选择，增肌和锻炼爆发力也不用时时刻刻穿着来锻炼。而且这东西穿起来应该并不舒服，相反的突然多起来的重量持续压着对身体也有一定影响。

总之负重衣也不是完美的锻炼器材，但是它的作用和好处还是很多的，所以具体的锻炼方法具体分析，如果你需要负重衣的话他也是很好的锻炼选择，尤其是对于喜欢户外健身的街健爱好者来说是个很好的选择，很多街健大神也会用到这个东西。

女性消费者增肌类产品购买是男性的5倍，这一数据在网上引发了无数网友的关注和热议。一直以来大家都理所当然的认为增肌是男性朋友的要求，但随着社会的发展，越来越多的女性朋友开始健身，增肌。主要原因在于，女性增肌可以保持完美的身材和体型，可以让身体线条更加的优美协调。

一、女性增肌的原因

对于身材比较高挑，体型偏瘦的女性来说，减肥这个话题，与他们无关，但对于偏胖的女性人体来说，减肥一直是她们热衷的话题。她们会通过各种各样的方式去减肥，节食，减肥药，跑步，等等。而这些减肥的方式会对身体造成一定的伤害，而增肌后会大大降低了女性身体里多余的脂肪，而且增胖的几率也会大大降低，增肌后，也会使身材更加的苗条，完美。这也是女性消费者购买增肌产品比男性高的原因之一。

二、增肌对于女性的好处

现在流行着一句话，"存金不如存肌肉"。的确，相对而言，女性更注重自己的在外形象，越来越多的女性开始注重健身，塑型。而节食会对身体造成伤害，健身需要坚持，无疑，增肌便成了最佳选择。毕竟年轻时为了好的身材去健身去节食，等到年龄大了，当初为了减肥节食对身体造成的伤害也就显现出来了，而增肌，不仅对身体没有伤害，还可以塑造完美身材，是一举两得的选择。女性朋友自古以来给人的感觉都是柔弱，比较弱小的，随着社会的发展趋势，女性越来越独立，不管是生活方面还是工作方面，都不亚于男性。

而女性朋友们越来越独立的同时，更注重自己的健康和外在形象，而增肌后女性朋友们的自信也可以得到提升，可以紧致皮肤，提高新陈代谢，从而加速血液循环，塑型，挺胸翘臀，会更加的有魅力。增肌后的女性会给人一种活力十足的感觉。综合上述，增肌，对于女性朋友来说有这么多的好处，所以也就不难理解为什么女性购买增肌产品比男性高出5倍了。而且平时我们去健身服健身，单纯通过有氧运动减肥，增肌的人一定深有体会一旦停止运动，脂肪就会立刻随之反弹，甚至体型和体重会超出之前的。

其实增肌并没有许多人想象中的那样粗狂，相反，增肌后的体型很有曲线。