字母哥才到联盟时很瘦弱，为何现在非常强壮？

如果MVP能代表本赛季第一人，那么最有机会获得MVP的字母哥无疑是今年第一人。字母哥13-14赛季进入NBA。他的成长和变化是有目共睹的。但是如果你突然拿它和七年前拍的照片对比，估计你妈也认不出来了。

在选秀中，字母哥重196斤，相当于889公斤，对于他211米的身高来说确实算瘦了。16年当字母哥以4年1亿美元的合同与雄鹿续约时，ESPN发布了字母哥的体检报告。这时候字母哥的体重已经达到了222斤，相当于1006公斤，也就是说字母哥三年内增加了12公斤。

估计连原来的字母哥都不会想到他会从一个细竹竿变成超级猛男。虽然生活艰难，字母哥慢慢学会了苦中作乐的智慧。他会帮父母摆摊赚钱。艰难的经历也让Alphabet的心更强大。后来回忆起这一生，字母哥调侃说自己太会卖货了，差点成了业务员。

但是出生在体育世家，字母注定离不开体育。十几岁的时候，字母哥没有条件接受系统的篮球训练，但因为父亲的原因，他更早接触足球。也许是缘分，也许是身高的快速增长，已经不适合练球了。13岁篮球终于进入了他的视野。

从此字母哥一头扎进了篮球场，虽然很多时候食物和营养都不够，虽然，因为国籍，字母哥错过了一些常规比赛的机会，只能在“野球”场上磨练自己。不过字母哥进步很大。2012年18岁时，他已经在西班牙联赛中赢得了一份职业合同。

当然，更幸运的还在前面。2012年NBA雄鹿的球探无意中发现了字母哥比赛的视频，被这块玉石的潜力所吸引。

所以在2013年的选秀中，字母哥在首轮第15顺位被密尔沃基选中。当时即使是NBA最资深的专家也对这个年轻人知之甚少。当时的NBA总裁大卫·斯特恩甚至不厌其烦地说出了字母哥的名字。很多老兵单方面认为这样的球员技术差，身体弱，很难在联盟生存。

但对于NBA和美国新世界来说，字母哥并不陌生。那一年，他自己去选秀，却无法预测未来会发生什么。当时的他被惊喜、无助、孤独、迷茫等各种复杂的情绪包围着。

在NBA进行的最新比赛里面，雄鹿队的当家球星字母哥以43分加14篮板的完美数据，结束了战斗带领球队取得了又一场比赛的胜利，出色发挥赢得了许多人的尊重，字母哥的发挥为什么如此出色在我看来有以下几点原因：

1、个人身体条件优越，在篮球场上如鱼得。字母哥的身高有接近两米，他的臂展有14米，这样优越的身体条件在NBA都数得上是顶尖，如此好的身体条件让他再进行篮球比赛过程中能够更快的抢得到篮板，并且在带球突破上人的过程中能够更加有效。而且他的体重有接近300斤，这样子的一个庞然大物在面对队员之间的拼抢时有绝对的力量优势，因此可以看到在比赛里面字母哥多次尝试扣篮，并且能够给其他球员进行盖帽的操作，出色的身体条件成为了字母哥在进行篮球比赛中表现出色的本钱。

2、字母哥的训练特别刻苦，不断掌握最先进的篮球技术。字母哥是来自贫民窟的孩子，因此他特别懂得打篮球对他的重要性，在接触篮球之后，他就不断的提升自己的篮球技术和努力的练习，在训练场馆一直都是最努力的那个人，他不断的提升自己的三分球命中率，并且提升自己的个人对抗能力，使得他的技术变得全面的发展起来，不仅能够带球上篮突破也能够在后方给敌人一些致命的防守。进攻和防守都全面的字母哥在NBA打比赛也不断的发挥出自己的天赋，在经过NBA比赛的不断的历练之下，他的能力变得越来越全面，所以在今后的每一场比赛中都能够发挥的越来越出色。

字母哥的天赋是超出常人的，并且拥有绝对天赋的情况下还特别的刻苦努力，所以他能够发挥的特别出色。

1814公斤。字母哥全名是扬纳基斯阿德托昆博，是希腊的职业篮球运动员，效力于NBA密尔沃基雄鹿队，根据国际NBA协会统计显示，字母哥深蹲增肌后达到了400磅，经过计算得知400磅约等于1814公斤。

中国球员周琦被NBA东家火箭队裁掉的消息闹得沸沸扬扬，很多网友也是发表了自己的观点。火箭队把周琦裁掉，毫无征兆，其中缘由众说纷纭，但是周琦在休斯顿火箭队的职业生涯确实结束啦。很多网友发来声援：“琦琦加油……对于周琦被裁一事，听到后第一反应就是“他太弱了”，不是技术弱，而是指身体弱。在NBA这种注重身体对抗的比赛环境中，没有强壮的身体，受伤的只能是自己，在NBA的这几年周琦大伤没有，小伤不断，严重影响了再联盟的发展。如果周琦能够再强壮些，会是什么样的结果呢？

周琦相信大家一定听到过这样一句话那就是周琦的发展模板就是波尔津吉斯，对于这一个模板似乎大家无法反驳，毕竟周琦和波尔津吉斯有太多的相同之处，身体相同、体型相同、打法相同，所以说把周琦比作成未来的波尔津吉斯再合适不过，但是经过一个休赛期之后的波尔津吉斯或许已经不在是此前的那个瘦高个，波尔津吉斯似乎已经越来越强壮，已经在刻意的去增肌了。

可以看出，波神在经过年的NBA锤炼后的确壮了不少，周琦在联盟的这依旧还是那么瘦弱，身体体质上的差距，让他更容易受伤，在身体对抗上也不占优势。

在NBA这个群雄逐鹿的赛场上，不够强壮，就没有立足之地。雄鹿队当家球星“字母哥”扬尼斯-阿德托昆博在社交媒体上晒出自己跟三个兄弟一起在健身房训练的照片，让我们见识了他们家族强大的运动基因，试想字母哥刚进联盟的时候也是比较瘦弱的，但是在科学的训练计划和营养补充情况下，我们能够留意到字母哥身材的变化，他相比之前增肌明显，肌肉线条也更为清晰，看得出没少下功夫训练。参加选秀并且被独行侠队选中的“字母弟”科斯塔斯-阿德托昆博在社交媒体上表示：“我觉得是有人把美国队长健身的方法告诉了扬尼斯-阿德托昆博”。

在惊讶扬尼斯-阿德托昆博惊人变化的同时，不少球迷在社交媒体上提到了已回国备战亚运会的周琦，周琦之前跟当年刚进联盟不久的字母哥一样很瘦，但字母哥成功增肌，显然是周琦学习的榜样，也让我们对周琦有了更多的想象空间。

其实在NBA联盟中的球队中，都有专业的营养师和训练师，他们将运动员每日的营养摄入与运动消耗精确计算，可以为每个运动员定制专属的增肌套餐。比如詹姆斯平时对自己的饮食就把控的比较严格，日常饮食注意吃一些高蛋白低热量的食物和蔬菜水果，尽量避免高糖、高热的食物。曾经比赛后詹姆斯感觉比较饿，就问队友要一些食物吃，结果休息室光剩下披萨啦，然后詹姆斯就没有吃。

很多球迷很感兴趣，如何才能更快的增肌？

增肌的原理就是将现有的肌肉纤维破坏，然后再重新合成更强壮的肌肉纤维，阻止你去破坏它，这也算是一种身体的应激反应。就比如细小的树枝，咱们将它折断后，它会再重新生长出更粗壮的树枝。肌肉的破坏需要高强度的训练，但是肌肉的恢复却需要充足的营养补充。运动员经常训练，身体恢复需要更多的营养，很多运动员在保证每日饮食的情况下，有些人会补充一定量的运动营养补剂，比如增肌粉和蛋白粉。因为专业的运动营养不但可以补充身体所需的营养，更能提供一些微量元素，帮助身体恢复。

据说刚进NBA的杜兰特由于太瘦，在每次训练后都喝掉超出正常量很多的蛋白粉，主要就是为了迅速增重。虽然现在的杜兰特依旧看上去没有那么强壮，不过凭借着身高臂展和扎实的功底，杜兰特的单打也是很无解的。蛋白粉并不是含有什么激素，蛋白粉具有超高的蛋白含量，优质的蛋白源，有些蛋白粉还会添加一些辅助增肌的营养素。比如欧洲著名运动营养品牌，OLIMP欧力姆的乳清蛋白粉，纯乳清蛋白配方，高达75%的蛋白含量，独特的乳清分离技术更是造就了绝佳的口感。

杜兰特虽然已经回归国内，但是周琦的发展想象空间仍然巨大，毕竟周琦还年轻，只要把自己的身体素质提升上去，通过在CBA的磨炼，快速练就一身强壮的肌肉，提高自己的对抗能力和防受伤的能力，相信一定会有NBA球队向他伸出橄榄枝，重返NBA也是不无可能。阶段要做的，就是明确自己的目标，在此祝周琦将来越来越好，不管在哪，开心最重要。