长痘吃什么保健品好

导语随着人们对身体养护越来越重视，购买保健品成了许多家庭的常态，而祛痘保健品更是爱美人士的掌中宝。那么，吃什么保健品可以祛痘呢？祛痘吃保健品真的有效吗？下面51Dongshi小编为你们讲解祛痘保健品的作用以及选购技巧，并推荐几款有效的祛痘保健品，助你的肌肤光泽亮丽。祛痘保健品有用吗祛痘保健品的好处：祛痘保健品一般都是含有人体所需的营养元素，在补充人体不足的营养元素的同时还可以祛斑祛痘、改善一些不好的皮肤问题，起到美容护肤的好处。

祛痘保健品怎么吃：祛痘保健品一般是在皮肤出现问题需要改善的情况下才去服用，但不建议长期服用，因为这些营养物质身体会自行的调理，如果长期吃产生外来依赖性身体的内分泌器官的分泌功能可能会减弱；建议将各种祛痘保健品分开吃，不要同时吃，这样可以给肝脏一个休息的时机。

祛痘保健品怎么选1、了解痘痘根源，对症下药才能见效：通常引发痘痘的原因不止一种，根据自身长痘的根源来选择有效的祛痘保健品。

2、选择时，注意看标志和包装标识：保健食品的标志为天蓝色专用标志，与批准文号上下排列或并列，也只有认清批准文号才能保证您所购买的保健食品是经过有关部门审批的。

3、要注意产品的禁忌：看看自己是不是该产品的“特定人群”或者是不是“不适宜人群”；老年人、体弱多病或患有慢性疾病的病人、儿童及青少年、孕妇要谨慎选择。

芦荟软胶囊芦荟中富含糖和维生素，这些都是皮肤所需的营养。芦荟中的芦荟素A、创伤激素和聚糖肽甘露等具有抗病毒感染，并且能促进伤口的愈合，消灭面部肌肤中的细菌和病毒，提高肌肤质量。

功效作用：具有美白滋润皮肤，祛除痘痘的作用。

适合人群：适用于需祛痘、美白肌肤的人群。

不适宜人群：少年儿童、孕妇、乳母、慢性腹泻。

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功效作用：胶原蛋白含能够促进皮肤代谢，使痘痘迅速祛除，同时抑制黑色素形成，起到祛痘祛斑美白的作用。

适合人群：适用于痘痘反复、肤色暗淡，皮肤粗糙、出油等肌肤问题的人群。

不适宜人群：少年儿童，患有肾功能低下者，孕妇，痛风病人。

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功效作用：具有的美容祛斑祛痘、延缓衰老的作用。

适合人群：适用于皮脂腺分泌过多的油脂而导致长痘的人群。

不适宜人群：少年儿童、孕妇、乳母、妇科肿瘤患者及有妇科肿瘤家族病史者。

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　　俗话说的好“名以食为天”，健康的生活离不开健康的饮食。长了痘痘要注意：

　　1多吃含锌含钙食物。锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选。

　　2多吃维生素含量多的食品。特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。因为维生素A对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织。维生素B2及B6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮含维生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、鱼卵;豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E;而含维生素B2、B6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。

　　3多吃粗纤维食品。可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。

　　只是注意饮食的调理是不够的，最好能同时结合药物治疗痘痘。

　　希望对你有所帮助！

通过研究发现，导致我们经常长痘痘的原因除了皮肤问题外，还与人体营养的缺乏有着密切的关系。专家指出，如果人体长期缺乏锌、钙等营养物质，势必导致皮肤抵抗力下降，导致面部痤疮灾区。因此，对于这部分人群，我们应该在日常生活中多吃富含钙、锌等营养素的食物，这些食物可以帮助我们有效增强皮肤抵抗力，还能加速蛋白质合成和细胞再生，促进伤口愈合。生活中有许多富含钙、锌和其他营养素的食物，其中最丰富的是玉米、扁豆、大豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏和扇贝，其中牛奶最丰富。因此，患者应在日常生活中多饮牛奶。含有维生素A的食物包括菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油、鱼蛋；大豆油、坚果、真菌和藻类等真菌、猴头菇富含维生素E；而含有维生素B2、B6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。

要多摄取维生素A，多吃水果和蔬菜，维生素A有助于皮肤形成新细胞，使皮肤更柔软，避免皮肤皲裂，维生素A中丰富的食物包括全脂牛奶、鸡蛋等，让我们先谈谈饭后葡萄糖对痤疮患者血液的影响。我们吃东西时，血液中的葡萄糖会升高，这会促进体内雄激素的分泌（男女都能分泌雄激素），体内雄激素的增加会导致皮脂腺毛囊的异常角化。如果你长了痤疮，医生很可能会给你开健康的补品，因为锌最显著的作用是减缓与痤疮有关的炎症，愈合伤口和修复皮肤，减少雄激素对皮肤的影响。

吃的时候尽量少吃油炸等高质脂肪食物。如：动物脂肪、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖和糖糕等食物也最好少吃。土豆是生活中常见的食物。它通常由芯片、芯片等制成。这是我最喜欢的食物。虽然土豆是一种蔬菜，但它富含矿物质和维生素。饮食功效：爱宝富含纤维，能过滤废物进入人体，刺激身体排出毒素，有效处理毒素在体内积聚引起的皮损；西红柿性寒，味甘酸，能清热生津。不要吃辣不要熬夜，会慢慢改善。

吃增肌粉不会长痘痘的，因为增肌粉就是蛋白粉+碳水化合物，类似于吃鸡蛋白+米饭，怎么会长痘呢？运动过程不要吃高热量高脂肪油炸辛辣的食物，保养品不要太厚重，化妆后要清洁干净，配合洗面奶。还有就是增肌粉请通过正规渠道购买，建议到有门面的进口的那种，比如pqfitness，网上的太多掺假的了。

相信很多人特别是对于年轻人而言，他们大部分都很反感自己的脸上长痘痘，毕竟长痘痘不但会让自己感到脸上非常的油腻不舒服，而且也有碍于外在形象，所以完好的去除痘痘也是很多人迫不及待所想要做的一件事情。

其实脸上长痘痘除了可以去到一些专门的医疗机构进行诊治，此外也可以选择进食一些祛痘的食物，今天就详细的为大家介绍一些祛痘的食物。

清热解毒的食物

毕竟我们也知道大多数长痘痘的人他们体内都含有内热，所以饮食应当主要选择一些清凉解毒生津润燥作用的食物，比如我们常吃的苦瓜冬瓜，绿豆或者是苹果梨等等，由于长痘痘的人也是体内含有毒素，所以也可以通过多喝水来促成尿液的形成，多排尿而将毒素排出体外。

新鲜的蔬菜水果以及薯类食品

很多人的脸上布满痘痘很大可能是跟自己肠胃蠕动较慢所引起的，难免也会受到便秘的干扰。所以体内也是保存着大量的毒素不能被及时排出体外，很大可能会加剧痘痘的出现，所以平时应当多进食一些新鲜的蔬菜水果以及富含纤维的薯类食品，这些食品能够很好的促进肠道蠕动，加速消化功能，从而能够让大量的毒素以及宿便能够排出体外。

含锌的食品

很多人脸上出现痘痘很大可能是跟人体内所缺失的一些营养物质息息相关，比如锌和钙等等，所以平时可以多进食一些富含锌钙的食品，比如有牡蛎，动物肝脏，扇贝，黄豆等等。 

生活当中要想能够真正的缓解控制痘痘的发生，平时一定要注意饮食清淡，少吃一些高油量高热量以及富含刺激性的食品，同时也要确保自己日常保持脸部清洁，做到规律的饮食起居。

看来是正品，多数增肌粉里有谷氨酰胺粉，一种能促进恢复并促进睾酮分泌的氨基酸，在青春期的服用话，长痘是正常的。实在不想长，那改用纯乳清蛋白粉，效果也好，但代价可能大点

可以多吃水果蔬菜