魏削宗室而权臣篡，晋封同姓而骨肉残什么意思

这句话指的是历史上的两个事件：

1 魏削宗室：指曹魏时期削弱宗室的做法。曹魏在立国之初，为了防止宗室势力过于强大，采取了一系列的措施削弱宗室。例如，限制宗室的封地和食邑，削弱他们的军权，将他们分散到不同的地方居住等。这种做法导致宗室势力不足，一旦出现权臣，就难以阻止其篡位。

2 晋封同姓：指晋朝时期封赏同姓诸侯王的做法。晋朝时期，为了巩固皇权，采取了一系列的分封制度，封赏同姓诸侯王，以保卫皇室。然而，这种做法导致了宗室诸侯王权力过大，骨肉相残，最终引发了“八王之乱”，削弱了王朝的整体力量，为后来的国家动荡埋下了伏笔。

这句话的意思是，魏晋两个时期的政治制度都存在一些问题。曹魏时期削弱宗室的做法导致了权臣篡位的出现，晋朝时期封赏同姓诸侯王的做法则引发了骨肉相残的局面。这两个事件都反映出了政治制度的不完善和带来的不良后果。

晋惠帝是不是一个昏君，为什么能说出“何不食肉糜”这样的话？各位，这个话题非常好。首先，它涉及到的是平时老百姓喜闻乐见，经常讨论的话题，属于社会热点话题，比较接地气，也比较能引起大伙儿的共鸣。其次，这个问题具有科普的性质。我们知道，作为文字工作者，其职责主要有三个方面：第一，阐述事实，澄清谬误，引领社会舆论，起到为大众发声，为正义呐喊的作用。

第二，文字工作者应该宣扬正确的价值导向，弘扬正能量。第三，也是最重要的一点，文字工作者应该认识到，自己具有传道、解惑的职责，为百姓做好科普工作，是我们的应尽职责。今天的话题，正是具有科普价值的，所以是个好问题。小编就来聊聊这个话题。根据《晋书-帝纪第四》记载：公元297年，西北的战乱至此已经持续三年，而连续了七年，每年都会降下的天灾此时根本没有停下来的意思。

到了五月夏季，下起了冰雹。七月秋天，雍州和梁州发生了瘟疫，同时天又大旱，还伴随着严重的霜冻，秋粮颗粒无收。于是“关中饥，米斛万钱。诏骨肉相卖者不禁”。根据这段史料我们发现。公元297年晋惠帝时期，“关中饥，米斛万钱。诏骨肉相卖者不禁”。

这时的米价比以前贵了一倍(有兴趣的专业人士可以换算一下，相比当今市价到底如何)。所以人相食是百分之百的事情，而朝廷这一年再也没有赈灾的粮食了，所以为了百姓不全部饿死，晋惠帝这才下诏“骨肉相卖者不禁”，就像刘邦一样，从法律上允许了“易子而食”的行为。所以，当后人讥笑晋惠帝是白痴的时候，还真看不出谁比谁更白痴。

关于增肌和减脂，一直以来都像是一个对立的话题，仿佛有增肌就不能减脂，有减脂就不可能增肌，但是很多小伙伴们最想做的事情就是增肌的同时减脂，这真的可以吗？我们应该怎么去做呢？

其实还有一个误区，那就是很多比较瘦的训练者都觉得自己想增重，请注意其实增重和增肌并不是一个事情，增重只是一个数字，你可以说你从七十公斤增重增到了九十公斤，但是你不可能增加的这二十公斤都是肌肉，因为这其中肯定有脂肪的存在，我也相信一个问题那就是大多数人心里的增重其实是想增肌，增围度，但是作为一个健身的人，我们一般都会在意我们的体脂，所以我们能够做的，只能是在增重的同时尽可能减少脂肪的增加，尽可能多增加肌肉的量。

这样一听是不是觉得非常困难，这也是正常的，你必须去高标准要求你的饮食，碳水化合物脂肪蛋白质每种所占的比例有多少，虽然我们增重要让热量高起来，但是我们也应该像减脂一样，把食物纯净化，尽可能吃健康，纯净的食物，这样才能让我们的身体高效率的去吸收，去消化，去合成肌肉。

训练方面我们要求还是以力量训练为主，因为抗阻才是增加肌肉的最关键最根本的因素，训练方式希望大家不要一成不变，超级组，渐降组，渐进超负荷，小重量多组数，大重量少次数，各种训练我们都应该混合着做，尽可能让我们的身体通过不同的方式得到不同的刺激，这样才能避免身体长期接受一种刺激而感到习惯从而变得低效率。

然后训练后我们也要补充合适的碳水化合物，蛋白质，如果有条件的话能够补充一些微量元素，维生素也是非常推荐的，这里强调一点，训练后我们虽然要及时补充碳水化合物，但是不一定要马上喝蛋白粉，因为蛋白粉会给人非常强烈的饱腹感，有的人在训练过后身体处于一种不舒适的状态，建议稍微晚一些再喝，当然还要说明一下，蛋白粉并没有训练完半小时内喝高效率这种说法，我们只要每天摄入足够的蛋白质，时间上来说是比较自由的。

其实我们的思路就是两方面，首先是我们的饮食，如果想做到最高效的增肌，同时不带来多余脂肪的增加，那就要做到饮食的合理，高标准要求，然后在训练方面，力量训练为主，让身体充分的去进行无氧训练，让肌纤维撕裂后再合成，这就是增肌的关键，还有一个方面，那就是休息，如果我们没有拥有一个好的睡眠时间，那我们不管饮食做得多么精确，训练多么努力，也是白费的，因为我们的人体也需要适当的充电，肌肉需要修复合成，在睡眠中，我们的身体才会逐渐变得更强壮。

每100克绿豆的热量是316千卡；每100克鸡肉热量是440千卡。绿豆粥甜是因为加糖，而糖是能量的主要来源，假设一碗绿豆粥放了40克的白砂糖，热量大约为10千卡。每碗小米粥大约100克的热量是46千卡，所以一碗绿豆粥的热量大约是372千卡；一碗鸡肉粥的热量大约是486千卡。如果是作宵夜的话，我建议吃绿豆粥，如果是早餐的话，最好吃鸡肉粥。

　发烧之后会有很多的注意事项，尤其是饮食方面，一般不建议吃辛辣刺激的食物，也不能吃烟熏火烤的食物，也不能吃生冷不消化的食物，要饮食清淡，可以喝皮蛋瘦肉粥，也可以喝青菜瘦肉粥，相对而言，喝白粥要比喝肉粥更好一点。

　 发烧吃皮蛋瘦肉粥好还是青菜瘦肉粥

　都可以。

　如果发烧，一般可以吃皮蛋瘦肉粥，营养价值很高。吃完后，你可以补充身体所需的营养。不过，发烧的人在吃皮蛋和瘦肉粥时，应该控制摄入量，尽量不要一次吃太多。

　皮蛋瘦肉粥主要由皮蛋、瘦肉和大米制成，主要含有蛋白质、碳水化合物、矿物质等营养成分。皮蛋瘦肉粥对于发烧的人来说并不是禁忌食物，所以在发烧过程中可以适当食用，既可以为人体提供能量，也不会导致发烧症状加重。此外，在发烧的过程中，可能会影响食欲，导致食欲不佳。皮蛋瘦肉粥有一定的咸味。适量食用也能增加食欲。

　如果发烧，也可以吃青菜和瘦肉粥，因为青菜含有多种矿物质和维生素，瘦肉富含优质蛋白质。吃了绿色蔬菜和瘦肉粥后，人们可以促进消化，增加营养，提高身体对疾病的抵抗力。建议不要吃辛辣、冷、硬、冷热、油腻或高脂肪的食物，不利于疾病的恢复。

　此外，建议发烧患者多休息、多喝水，生活规律，避免过度疲劳和感冒，避免吸烟和饮酒，减少进入公共场所。根据病因，给予对症药物治疗，患者的体温会随着药物的有效治疗而恢复正常。

　 发烧吃肉粥好还是白粥好

　发烧吃白粥会更好一点。

　米粥就是米粥。它含有丰富的水分和碳水化合物，可以补充身体所需的能量。患者的身体需要水，尤其是在发烧期间。因此，喝米粥可以补充营养和水分，而不会增加身体负担。

　瘦肉粥与白粥相比比较油腻，会增加患者的肠胃负担，并可能引起恶心和呕吐。发烧后，患者身体比较虚弱，身体抵抗力也会下降，尤其是胃肠道的胃肠功能、吸收功能和蠕动功能可能会下降。如果此时患者食用瘦肉粥，胃肠道负担会加重，不利于退烧。

　患者发热的原因主要与病毒感染有关。例如，反复发烧的患者需要在医生的指导下服用抗病毒药物，如阿昔洛韦片和阿莫西林胶囊。建议患者在发热期间不要进行剧烈运动，应注意休息。

　 发烧喝什么粥好一点

　适合发烧的病人饮用的粥主要包括：

　1、绿豆粥：这是最常吃的粥。由于绿豆粥本身具有清热解毒、泻火的功效，因此更适合发热患者食用。

　2、玉米青菜粥：粥以玉米和榛子为主要原料，加入适量的绿色蔬菜制成。它具有提高身体抗病能力和舒缓肠胃的作用。

　3、小米银耳粥：养胃美容效果最好。