辅导员的碎碎念 |学院《管理者》杂志社关于校园疫情防控的有关采访

是日，接受学院《管理者》杂志社约稿，浅谈学校关于疫情防控的几点工作，跟同学们共勉。

问题一

问：老师，我们学校在疫情防控上有什么措施，近段时间有什么变化吗？

答：关于疫情防控工作，从国家到省教厅到学校都是非常明确的，具体到政策措施，首先就是校门进出的管理。疫情紧张的情况下，要辅导员审批才能够外出，现在疫情稍微稳定一点，出入校门只需要报备。家住在韶关市区的同学周末回家需要审批，离粤的程序会更加严格，现在省外有些城市疫情还是比较紧张的，所以对于离粤的审批就会更谨慎一些。从没有阳性病例的城市返校，持有24小时阴性的核酸结果即可。但是从近14天有阳性病例的城市返校，要进行三天两检。

有些同学会有疑问，疫情防控措施是不是一定要这么紧张。首先，因为高校环境比较密闭，人口密度也比较高，之前河南的一所高校因为出现了一个阳性病例，导致5000人被隔离，1000名师生需要连夜转运异地隔离，学校陷入了非常紧张的状态，我们要避免这种状况发生。在疫情防控下不仅是大学生有所不便，全社会都是如此，疫情已经持续了三年多的时间，防控措施以及手段应该是常态化的，大家应该要理解这种常态化。像今天下午进行的核酸检测，学校每周三都会抽检，包括去别的城市返韶后要核酸检测，外出需要进行场所打卡，这些都将会成为常态化的保护措施，要支持这些政策才能够保证大家的健康、平安。

问题二

问：那学校和学院在疫情防控的工作中会遇到什么困难？

答：困难是有的，首先关于学校的疫情防控政策，同学们真正了解的有多少？支持的有多少？真正对非必要这个词有很通透、很深刻的理解的同学又有多少？同学们可能认为出去买个奶茶也是必要的；原来一些节假日不需要请假就可以回家，现在需要通过层层审批，往返家和学校都需要核酸检测；如果返校以后家那边突然有阳性病例还要进行相应的健康观测。同学们对政策有不理解的，我们就去做解释工作，把政策讲清楚讲明白；同学们有异议的，我们再单独去跟他解释，现在的政策来源是什么，为什么要这样去做。我们就是希望有更多的同学理解和支持。其实校园里的风险非常大，哪怕是有一个密接者或者次密接者，就会像石头丢到水里一样，引起大的波浪。我们宁可十防九空，宁可做十个防控措施，九个是空的，也希望防住那一个。

问题三

问：您想对学校参加疫情防控的工作人员和志愿者说些什么呢？

答：现在每天早晨西门都有学校的党员教师在做志愿服务，协助保安进行粤康码、行程码和备案的检查；每一次核酸检测都有几千人，志愿者要提醒大家注意前后的间隔，调出葵花码等等。这种炎热的天气是对他们来说也是一个很大的挑战，疫情当前，志愿者、党员、工作人员都在为师生的平安保驾护航，让校园更加平安、和谐。

我们学院负责疫情防控工作的蓝老师，几乎每天都要处理数据到晚上的12点，要跟踪每一位离校的同学的行程轨迹，是不是绿码，是否有接触史，工作量是非常非常大的。再比如核酸检测，大部分同学还是可以配合的，但对于小部分不配合工作同学，我们还得一个一个去跟踪、督促他们，这大量的工作都是大家所看不到的。

大家对于新冠病毒对人体的损伤可能并不非常了解，只是觉得像感冒，但实际上后续引发的病症非常多，一旦染上了新冠，哪怕是轻症，治愈以后还是会有后遗症。如果说这发生在某位同学的身上，会对他健康产生非常大的影响，所以希望同学们能更多地支持学校的防疫政策，配合学校的工作，这也是保障同学们自身的安全。

问题四

问：您觉得大学生在这次疫情中应该有哪些思考和成长？

答：人民日报有一个很有意思的数据，现在的大学生比起疫情前对养生的关注度提高了。这反映出越来越多的人在思考生命和健康这两个词，更加关注生命本身的意义，我觉得这对大学生来说是一个成长，学生更关注健康，更关注生命和生存的权利，是一个很好的信号。我们学院每周五在紫薇社区开设健美操课程，还有组织学生去操场跑步，都是为了让同学意识到锻炼其实是保持身体健康的一个最好的、最直接也是最便捷的方式。不能天天面对着电脑、书本，脑子长知识了，身体也要更强健一些，要文明其精神，野蛮其体魄。我认为压力越大，工作量越大，就越要进行体育锻炼。

其次，在疫情下就业环境发生了很大的变化，很多大学生在疫情影响下找不到工作，或者不想在这个环境下就业，这也是一个很大的挑战。疫情下大学生怎么样在社会上立足，怎样才能找到自己生存的空间，也是我们应该去思考的问题。在疫情下各行各业都受到了重创，公司就业的机会可能会少了，越来越多的人把目光投向比较稳定的体制内的工作，像公务员、老师、事业单位。但是这种转变也未必是一个好的信号，我们学校培养的是综合性技能的大学生，毕业后还是应该到社会上去尝试更多种类的工作，去进行更多层面的就业，所以我也希望大家对大学生的就业再思考得更多一点。

问题五

问：老师，那你对当前疫情下的同学们有什么建议？

答：第一，学习是永恒的主题，在大学不仅要进行理论的学习，同时也要进行技能的提高。学习有很多种，包括学习对生活的态度，为人处事的方法等等，永远要保持学习的态度，你得知道自己没有别人强大，别人有值得自己学习的地方，要保持终身学习的劲头。第二，要保持积极向上的人生态度，疫情下我们思考得更多的是什么样的人在疫情期间还能安稳度日，只有内心很强韧的人才能保持积极向上的精神状态。第三，要有迎难而上的解决问题的魄力。疫情对全国乃至全球都是一个极大的挑战，困难是全方位的，不仅仅是生活不便，对生活质量也有很大的影响，如果没有迎难而上的解决问题的能力，对个人的发展是不利的。越是在困境当中越应该奋发图强，才能够锻炼自己的心智，磨砺自己的毅力，才能够在遇到更大困难的时候，依然可以生存。

他们积极又勇敢

海沧医院主管护师杨春燕，刚获评“全国卫生健康系统新冠肺炎疫情防控工作先进个人”。她在座谈会上说：“因为热爱，所以一直都在。在武汉的两个月里，每天都打着‘鸡血’，因为要充满力量，才有强大的力量去对抗病毒。”

实际上，在还未出征武汉时，杨春燕就已投入到战疫中，坚守儿科发热门诊，从事预检分诊工作。休息时间，她还主动加入志愿者队伍，承担渐美村的疫情防控工作。

疫情期间，海沧白衣勇士带着鹭岛的爱心出征武汉，如今，他们全部凯旋。海沧区相关负责人表示：“海沧区将以此为契机，以‘爱心厦门’建设为抓手，认真总结、交流、分享援鄂医疗队抗击疫情的先进经验，广泛宣传援鄂医疗队的先进事迹和防疫经验。”

为了在疫情期间提高对病毒的免疫力，首先不要去人多的地方，避免交叉感染，外出时戴口罩，平时多做体育锻炼。如果免疫力低下，可以服用牛初乳、胶原蛋白、多种维生素、豆制品、食用菌和含锌量高的食物。最重要的是均衡的饮食和营养。从中医的角度来说，我们应该改善肺、脾、肾的功能，因为肺脾两虚、脾肾两虚会使人的免疫力低下。可以吃山药枸杞粥、桂圆扁豆粥或黄芪当归汤等。所有这些都改善脾和肾的功能以增强免疫力，然后增强体育锻炼。

在疫情期间，我们可以通过加强锻炼来提高抵抗力。在居家防疫的特殊时期，提高我们抵抗力的有效方法就是进行高强度的体育锻炼。适量运动有益健康。在当前2019年爆发的新型冠状病毒中，我们每个人都“在家”。家庭锻炼已经成为许多人增强体质、促进健康的重要手段。很多网友质疑“强化运动可以提高抵抗力”的说法是否科学。

科学研究表明，有一定时间和更多肌肉参与的适度运动是有益的，有助于促进我们身体的抵抗力和健康。但是，长时间的剧烈运动并不会增强我们的抵抗力，反而会因为过度运动而暂时降低我们的免疫力水平。这是因为经过长时间的剧烈运动，我们体内的应激激素突然减少，细胞免疫和体液免疫急剧失衡。为了恢复稳定，我们体内的免疫系统会暂时抑制特定的免疫功能，也就是我们常说的免疫细胞因为“太累”而在休息，从而导致抵抗力暂时下降。

运动场地要合适在疫情期间，我们应该尽量避免外出锻炼，在家里和院子里也要锻炼。其次，根据自己的身体状况和运动习惯，选择合适的运动量和运动项目；最后，通过控制每次锻炼的时间来控制运动量。我们建议每周运动3-5次，每次运动时间为20-40分钟。运动强度以心率、快速呼吸和轻微出汗为基础。

练习后3-5分钟内感觉心率和呼吸次数可以恢复到安静的水平也是合适的。运动方式可以选择健美操(舞蹈)、原地行走等。并且还可以使用自重或家用物品(米袋、矿泉水瓶、书籍等)。开展轻量运动。一般来说，运动是增强我们抵抗力的手段之一，如果结合饮食和睡眠，效果会更好。坚持科学运动的同时，要保持多样化的饮食和充足的睡眠，做到三位一体，劳逸结合，保护身体健康。