学街舞分几个阶段？

1要有一颗热爱街舞的心。这是学舞的最基本的前提。为了钱,为了泡妞而练舞，那种动机是不好的。

2培养乐感、节奏感。多听舞曲，然后在脑子里幻想一下舞步和动作。为以后的实践打好基础，不用太着急,先学会跟拍,打拍子。

3练习好形体以免跳起舞来太猥琐或者太生硬

4打好身体素质基本功。练习力量、柔韧、协调。而且这个是之后都一直不能放弃的，基本功好，练动作会很快的。力量：做俯卧撑、或者杠铃；柔韧：压腿、开肩、压腰、协调。

5在练身体素质基本功的同时，也要培养舞感。听音乐对着镜子跳舞步，让自己的动作尽可能的好看，而且尽量跟音乐节奏。

6在身体素质基本功小有所成的时候，可以练习一些简单的街舞基本功了。双手倒立、6步、支撑类、手翻。

7了解清楚自己身体的情况以后，可以练习一些简单的动作了，推荐:nike、3脚顶、头顶、肘撑、踢腿翻。nike由于只需放手压脚，难度最小，也为之后的各种倒立动作打基础，所以推荐。3脚顶是为之后的各种支撑打基础，头顶是为了头转刷头之类的打最基本的基础。

8如果身体素质基本功和街舞基本功打得好的话，学习那些简单的动作是很轻松的，所以把简单的动作练稳，动作要做得干净利落，视觉效果才好的，所以一定要练稳。

9然后可以跟音乐跳舞步，6步接你已经练稳的nike之类的简单动作了，练到流畅自然。

10这时可以更进一步了。可以由你开始练的简单动作进化一级，可以练飞机撑、倒7、吊腰和支撑旋转类的。

11以上的步骤如果你能全部完成得不错了。那么，你的素质应该也很不错了的。然后，就可以开始练习一下POWERMOVE的动作了。也就是俗称的“大招”，但也不要一下就想TMS和回环那类要求较高的。先从风车和头转开始练，因为已经有了飞机撑和头顶的基础了，勤加练习，不难成功的。这时需要体会的，只是甩脚和腰的运用了。

12呵呵，POWERMOVE是没那么容易练成的，而且很枯燥。所以在这个时期，也可以练些其他的动作，既实用又蛮好看的动作。如果手的力量充足的，还可以练一下TMS的起步，也不奢望学会，先练好那感觉。

13接下来这就是一个漫长的过度期了。很郁闷的，POWERMOVE练不出，style又练得差不多了，那么趁这个时候，可以把自己全面化一下。把已经学会的动作练稳，没学会，但和已经学会的动作大同小异的练出来。这时候你的水平也已经脱离新手上路啦，POWERMOVE练不练出那也是次要的了。

14会的动作多了，就可以开始练习动作的连接了。把你会的各种动作练习连接在一起，也是要干净利落，练习过了一段时间。你会发现你的力量和身体协调性大大提高。等到你能把你的大部分动作连起来了，那么，也就意味着你已经进入下一个阶段了。

15如果这时候连风车都还没练出，那真得努力攻一下POWERMOVE先了。在此时的情况，以你的力量和协调。绝对不是一件难事了，但要注意:不能练出风车就算了。要充分掌握甩脚和提腰的方法，这对之后的POWERMOVE练习都是很重要的。

16掌握了风车的方法。甩脚和提腰应该掌握得不错了的，头转的时候运用到甩脚的话。那就会有惯性，要练出头转也不难了的。练出以后就可以头转接风车了，同时,TMS的起步也练了一段时间了。又会甩脚又会提腰，而且练了那么久的基本功的了。耐心的去练，多练多想道理，不要放弃。TMS也会在一段不长的时间内练出了的。之后，也可以练下手转类了。身体的原理和头转一样。不同的是只是用手转，记得用手掌转，同时也练下UFO。

17动作都练得差不多了，POWERMOVE也是要连起来才牛X。所以,也可以开始练POWERMOVE的连接了。原理是由高到低,这样比较容易。象头转接风车，MS接风车，练好以后体会好连接时候的感觉。然后练到能由低到高，风车起TMS起头转。最后，达成TMS接风车接头转能循环。那就已经算是一个中上的高手了。

　发言稿是参加会议者为了在会议或重要活动上表达自己意见、看法或汇报思想、工作情况而事先准备好的文稿。下面是我准备的学生会个人离职发言稿，一起来看看。

篇一：学生会个人离职发言稿

　各位朋友们，大家好。

　开会的时候周老师说这是你们最后一次会议上的发言，往年换届的都过于形式化没什么实质性地东西，这次让我们讲讲感言，有什么感悟都可以给大家分享。当时我就在想讲点什么好才能给学弟学妹们留下真正有价值的东西呢？

　在即将退会的时刻我不禁会问自己一个问题，来这个学生会值不值得？有什么意义？我相信在坐的每一位在不久的将来都会问自己这个问题。我们会反思其意义和价值，这是一个在钻牛角尖时牵绊你的问题，却又是在你犹豫不决时让你坚持下来的重要理由。

　于我而言，回顾学生会的三年时光，最大的收获便是两个字：友情。

　人生中的挚友一个足矣。我想告诉大家的是，人在不同阶段会遇到不同的人，学生会便是其中的一个阶段，你同样会遇到形形色色、各种各样的人。而学生会给你提供的是磨练友情的难关。在不断地克服困难、挑战难关的过程中，无论是与同伴共患难后的快乐，还是遇到困难和伤心事后的幽默打趣，甚至苦口婆心的劝解安慰，我都能感受到无限的幸福。不得不承认这是支撑我一路走来的最重要一个理由。找到与你志趣相投，共进退的朋友是一件大快人心的事情。可能我拔高了对友谊的理解，但是不得不承认的是，无论情况多么得糟糕我仍庆幸来到这里遇到了值得结识的朋友。

　都说学生会是个小型社会，而这个道理我也只到了大三才慢慢明白。至于为什么，还是要让大家自己去感悟，所谓非走不可的弯路，这里就有一条。你可能会有自己的偏执，作为学姐的我会在一旁默默给你点赞。因为我认为所有的伟大事迹的开始都始于勇敢地偏执，学姐期待你们能利用自身独特的优势为我们曾经热爱也将永远存放在心底的学生会增光添彩，但是也要多注意听听老师和朋友的建议，虚心向别人学习的人总是不会太会吃亏的。

　我一直很喜欢一句话，世界上所有的坚持都是因为热爱，无论你热爱的源头是什么，我都相信有你们的热爱，所有的问题都不成问题。

　可能我的见解仍是不成熟的，但这是我肺腑之言，愿与君共勉。

篇二：学生会个人离职发言稿

尊敬的各位领导，亲爱的同学们：

　大家下午好！

　我是来自历史与旅游文化学院11级历史二班的仲崇灿，很荣幸能够代表第一届学生会全体成员在此向大家做历史与旅游文化学院学生会20xx—20xx学年度工作报告。

　历史与旅游文化学院学生会至今已成立一年，在学院党委的正确领导下，在院团委的悉心指导下，在兄弟学院和全院同学的支持下，历史与旅游文化学院学生会以“全心全意为师生服务”为工作宗旨，以“团结、务实、高效、创新”为工作理念，不断完善“自我管理、自我教育、自我服务”的职能，积极打造富有历史与旅游文化学院特色的品牌活动，取得了良好的工作成绩。现将工作情况总结汇报如下：

　回顾过去的一年，硕果累累。学生会成立伊始，我们从实际出发，不断完善学生会的各项组织制度建设。组建九大部门，明确各部门工作职责；先后制订了《山西大同大学历史与旅游文化学院学生会值班制度》、《财务管理制度》、《学生会监督制度》、《学生会成员奖惩制度》等规章制度，使学生会不断制度化、规范化。在不断完善自身发展的情况下，我们还充分发挥院学生会的组织优势，积极有效地开展了许多健康有益，丰富多彩的课外活动。

　除举办辩论赛、诗歌朗诵比赛、主题征文比赛等常规比赛外，我院学生会还结合本院特色，举办了独具风采的一站到底历史知识竞赛、导游风采大赛等品牌活动，不仅使我院学生在丰富多彩的活动中感受到朝气蓬勃、积极进取的精神，也扩大了我院在学校的影响。在学院活动积极开展的同时，

　我们代表学院参加学校举办的活动也取得了显著的成绩。学生会拔河比赛第一名、纪念129环校长跑第二名、学院间拔河比赛第三名，校百人大合唱第三名、百人健美操第三名，校运动会男子团体第四名、女子团体第六名、总体第六名等好成绩。同时我们还一直致力于志愿者活动，如积极配合红十字会多次开展无偿献血活动，受到大同市红十字会的表扬。

　独具特色的学院活动展示了我们的风采，团体活动的成绩见证了我们的努力，迎新晚会的成功证明了我们的实力。我们本着严肃认真、团结进取的态度，以饱满的热情，高度负责的主人翁意识，认真贯彻了院党委的方针政策，较好的完成了学校学院交给的各项任务。

　在过去的一年里，取得累累硕果的同时也存在着不少的问题。总结学生会工作一年来的经验，我对下一届学生会提出如下建议：

　 一、提高院会凝聚力，增强学院认同感与归属感

　爱党爱家，我党才能壮大，国家才能繁荣；爱家爱院，家庭才能和谐，学院才能发展。作为历旅学院学生会的一份子，在全身心投入工作、扩大我院在我校影响的同时，要牢记历旅一家亲、院会一家人的思想，努力提高院会凝聚力，增强学院认同感与归属感，使每一个历旅学子都产生深深的荣誉感与责任感，推动学院学生会工作不断地向前发展。

　 二、继续加强学生会组织制度建设，提高学生会工作效能。

　加强学生会的组织制度建设，是学生会实现制度化运作、规范化服务、程序化办事的重要方式和手段，是完成改革发展规划的首要问题。要坚持把制度完善作为扭转和改善学生会现行形势的突破口，坚持灵活审慎的方针，提高制度运行的实际效果，促进学生会正规化建设。

　 三、推陈出新，深化改革；大胆创新，锐意进取。

　下放权利，实行问责制，责任到部，责任到人。同时加强督办力度以提高活动质量。建立学生会工作公示制度，设置学生会意见反馈信箱和电子信箱。阶段性地将学生会整体和各部门的工作公示出来，以达到相互监督，相互激励的目的。充分利用网络平台。建立微博、微信、论坛、空间4维一体的新媒体宣传结构，扩大学院活动的影响力，广泛接受大家意见，汲取新思路，更好地开展工作。

　 四、增强校际、院系学生会交流。

　积极参与或承办学校的各项活动，如大合唱、健美操，运动会等，加强与学校各组织机构的联系。充分利用现有资源，搭建交流平台，寻求对兄弟学院学生会的学习机会，多思考自身的不足，互通有无，共谋发展，寻找学生组织工作新出路。

　我们没有卓越的天赋，没有突出的才能，没有耀眼的个人成绩，但是我们拧成了一个互帮互助的集体。作为个人，我们并不耀眼；作为集体，我们取得了累累硕果。经过这一段时间的洗礼，我们变得更加成熟，更加锐意进取，更加紧密团结。

　最后，祝各位领导、老师身体健康、工作顺利！

　祝同学们学习进步，事业有成！祝下一届学生会成果丰硕！谢谢大家！

篇三：学生会个人离职发言稿

　时光流逝，转眼间，进入外语系学生会已有两年之久了。两年间，在领导、老师、同学的指导帮助支持下，从班级的班长，到系里的学习部部员，再到系学生会副主席，这一路来可以说走的跌跌撞撞。一次次职位上的变化我也深深的知道身上的责任也在不停的变化。经历的事情多了，自然而然也就成熟的多了。

　还记得一年前的这个时候，我们送走了优秀的xx级学生干部，学生会进行了新的人员调整，我也很荣幸的当选为系学生会副主席。而同样在今年的这个夏天，我们也卸下了身上的重任，把它交给xx届的你们！

　回首两年来的学生会工作经历，我受益匪浅，感触颇多。在这两年的工作与学习中，也使我深深的知道，作为一名当代大学生，尤其是一名学生干部，不要太计较个人一时的得与失，要用长远的眼光看待问题。学会沉默，学会宽容，学会等待，让自己的内心多些平静，生活少些烦恼，最后才可以赢得更多的支持和声誉，这也是为人处事的一种方法吧！

　两年学生会工作的历练使我变成了一个有责任感、使命感的人，为自己的工作而努力是奋斗的目标。也懂得了合作、向他人请教、虚心接受指导的重要，并在为人处事过程中积累了许多宝贵的经验，在与人合作交往中学到了平日从未涉及的知识，认识了平时没见过的人。

　工作中，遇到过困难，出现过问题，有时过的很累，很疲倦，很心烦，觉得自己快要支撑不住了，也曾经想要放弃过，但是每当这个想法刚刚形成的时候我总会用新的任务来激励自己，把它消灭在萌芽之中。有的时候会觉得很忙闲不下来的；一但闲下来了，就会突然觉得生活庸庸碌碌、整天无所事是，竟如此无趣。

　学生会确实是一个能使人不断成长的地方，在离任的此时，我想对外语系学生会这个大家庭中的每一名成员乃至今后将要加入这个家庭的学弟学妹们说，珍惜此时此刻的机会，好好锻炼自己，不要被困难吓倒，努力去做，也许你能感受到这其中不一样的快乐，收获不同寻常的果实。

　在过去的一年中，我们xx级学生干部也深刻知道我们在工作中存在着很多的不足，所以接下来的重任就交给了你们去完善，去改进，学生会给你们“xx”，我们“xx”很放心！

　最后，也殷切的希望并衷心的祝愿：外语系学生会在老师的指导线，在你们的带领下，会办的越来越好！

　　中国大同云冈旅游节概况

　　经中共大同市委、市政府与山西省旅游局商定，将于2001年7月28日至8月18日举办第二届中国大同云冈旅游节。为了切实办好这次节庆活动，特制定本方案。

　　一、 指导思想

　　本次活动的宗旨是：坚持以邓小平理论和党的十五大精神为指导，依托我市旅游资源优势，振兴旅游产业，带动城市经济发展，提高我市作为国家历史文化名城的地位和中国优秀旅游城市的品牌，让世界了解大同，让大同走向世界。

　　本次活动的主题是："聚四海宾朋，游云冈石窟，品北魏文化"。

　　本次活动的思路是：政府主导，各方参与，市场运作，使节庆活动有新意、有特色、有成效。

　　二、 组织指挥系统

　　名誉主任：薛荣哲（副省长）

　　主 任：靳善忠（市委书记）

　　王锚琛（省旅游局局长）

　　孙辅智（市委副书记、市长）

　　三、 旅游活动方案

　　本方案由旅游活动组拟定，负责并组织实施。

　　（一） 大同旅游资源展示会（728-818）

　　① 旅游新产品和以开发、待开发的旅游资源。

　　② 展示大同旅游线路

　　③ 旅游常识介绍

　　④ 旅行社咨询，并组织现签定旅游合同

　　⑤ 旅游纪念品展示（邀请参与表现大同文化特色纪念品设计的艺术家参会，使我市纪念品这项新兴产业得以宣传）

　　（二） 大同市旅游新产品推荐会（728-818）

　　① 千佛岭景区

　　② 煤矿井下游

　　③ 古长城徒步游

　　（三） 会同市体委搞好恒山登山节（8月8日）

　　（四） 大同旅游发展战略论坛（7月29日）

　　（五） 大同旅游发展专题报告（7月30日）

　　邀请国家旅游局领导作旅游发展专题报告

　　（六） 大同市旅游建设项目招商引资说明会（8月10日）

　　（七） 国际山岳文化研讨会

　　（八） 旅行社联谊会（旅游节前）

　　（九） 旅游促销活动（旅游节前）

　　（十） 导游大赛（旅游节前）

　　四、 文艺活动方案

　　本方案由大型文体活动组拟定，并负责组织实施。

　　（一） 开幕式

　　1、 时间2001年7月28日上午8：58分

　　2、 地点西门外红旗广场

　　开幕式30分钟，演出90分钟

　　开幕式、闭幕式大型文艺演出采用社会招标方式进行，地点选在体育馆。

　　（二） 消夏文艺活动

　　每晚8：00由市直专文艺团、艺校、红领巾歌舞团等文艺团演出。

　　7月29日 交响音乐会 歌舞一、二团

　　7月30日-8月1日 晋剧 晋剧二团

　　8月2日 大型歌会 歌舞一、二团

　　8月3日-8月5日 晋剧 晋剧一团

　　8月6日 **晚会

　　8月7日-8月10日 耍孩 耍孩团

　　8月11日-8月13日 雁剧 雁剧团

　　8月14日 民族音乐晚会 歌舞一、二团

　　8月15日 **晚会

　　8月16日 少儿歌舞晚会 红领巾歌舞团

　　8月17日 综合文艺晚会 大同市艺校

　　（三） 北朝史暨石窟艺术研讨会（729-818）

　　（四） 博物馆藏历代瓷器精品展（729-818）

　　（五） 大同文物精品展览（729-818）

　　（六） 云冈乐舞表演（729-818）

　　（七） 风筝艺术展

　　（八） 魏碑体书法比赛

　　（九） 大同钟、云中鼓安放仪式

　　1、 大同钟拟在云冈公园设坛安放。

　　2、 云中鼓拟安放在市中心鼓楼三层。鼓楼进行维修、彩绘、旅游节期间对游人开放。

　　五、 体育活动方案

　　本方案由大型文体活动组拟定，并负责组织实施。

　　（一） 大型体育活动

　　1、 活动项目：全民健身太极拳演示会，由市体委、市老年体协承办。

　　时间：7月29日上午。

　　地点：西门外红旗广场。

　　参加演示人数：5000人。

　　演示单位：各社会体育指导站。

　　2、 活动项目：全民健身万名学生大型团体操、广播操演示会，由市体委、市教委承办。

　　时间：云冈旅游节开幕式后择日下午。

　　地点：市工人体育场。

　　参加演示人数：10000人。

　　坐场观众15000人，由各中小学组织。

　　演示单位：有关中小学校。

　　3、 活动项目：全民健身老年人体育演示会，由市体委、市老年体协承办。

　　时间：云冈旅游开幕式后择日。

　　地点：市工人体育场。

　　参加演示人数：8000人。

　　演示单位：各社会体育指导站。

　　4、 活动项目：第九届全市体育舞蹈比赛、健美操比赛，由市体委、市体育舞蹈协会主办。

　　时间：云冈旅游节期间。

　　地点：市体育馆。

　　参加演示人数：300人左右。

　　演示单位：全市各有关及个人均可报名参赛。

　　坐场：对外售票。

　　（二） 体育比赛活动

　　5、 活动项目：女足邀请赛（参加九运会队伍），由市体委主办。

　　时间：云冈旅游节期间。

　　地点：市工人体育场。

　　参赛单位：拟邀请3-4支女子足球队。

　　坐场：对外售票。

　　六、 经贸活动方案

　　本方案由经贸活动组拟定，并负责组织实施。

　　（一） 名优特新产品展销会，由经委负责组织。重点展销全市名优新特产品。（7月29日-8月2日）

　　（二） 经济技术项目洽谈会，市计委负责组织。重点组织招商引资活动。

　　（三） 高新技术项目发布会，由市科委负责组织；重点组织引进高新技术，以改造传统产业。

　　（四） 大同市潜力产品发展论坛。

　　2010年9月，第八届中国民间艺术节将在我市举行，与此同时，大同云冈文化艺术节也将拉开帷幕。为将这两项文化盛会办得隆重、热烈、富有影响力，真正实现用文化宣传大同的目的，昨日下午，我市召集文化、旅游、文物、宗教等部门负责人及我市部分文化学者，对两节的活动方案进行了研讨，在广泛听取大家意见的基础上，最终基本敲定“两节”的方案，并对各项活动细节进行了安排部署。

　　耿彦波主持研讨会，阎文照，姚生平，郝月生，市古城保护和修复研究会会长安大钧出席研讨会。

　　中国民间艺术节是我国民间文艺界规模最大、规格最高的国家级文化盛事，新中国成立以来，已举办了七届，第八届艺术节将成为全国民间艺人进行艺术创作和乡土文化表演的大舞台，期间将举办巡游、灯展、社火、花车和功夫表演等，还将进行中国民间艺术最高奖——“山花奖”的颁奖。大同云冈文化艺术节也将安排多项活动，使“两节”成为文化盛会、艺术盛会、宗教盛会。

　　研讨会上，耿彦波介绍了我市要充分利用载体，展示大同文化精髓，推出大同文化精品，使这一文化盛会更加艺术化、经典化、品牌化，并将中国民间艺术节长期留在大同的宏大构想。与会人士则从不同专业角度各抒己见，并总结连续八届云冈·恒山旅游节的成功经验与不足，提出要让大同本土文化唱主角，自信展示古城丰厚文化的建议。其中，柴京云详尽介绍了将大同众多本土文化元素巧妙串联，打造一台具有浓郁大同文化特色舞台艺术的策划方案，引起了大家的热议，耿彦波当场拍板，根据策划方案尽快实施，使之成为长期向游客展示大同文化的舞台精品。

　　在综合多方建议后，耿彦波明确了节庆名称为第八届中国民间艺术节暨大同云冈文化艺术节，并初定开幕日为9月6日，明确了节庆期间将举行巡游、灯展、社火、花车和功夫表演，使之成为民间艺术的狂欢节；举办华严寺、善化寺、法华寺等的开光仪式；在文庙举办盛大祭孔活动；进行大同旅游品牌栏目的打造，推出舞台精品剧目，并要求将大同文化元素与观众喜闻乐见的内容结合起来，不沉闷不单一，让游客在体验快乐的过程中产生对大同文化的美好印象；进行《中国雕塑之都》画册和云冈金币的发行仪式，举办古都文化论坛和民间文化艺术论坛；由我市文化学者进行大同导游词的编写，把大同文化系统整理、梳理，形成教科文本，并加入一些生动活泼的内容，让游客在导游既隽永又轻松的导游词中享受大同文化之美。

　　耿彦波要求各相关单位要组织协调好，尽快拿出所负责活动的策划及组织一揽子方案，明确时间表，把程序理顺，将节庆办得热烈喜庆成功。他强调，所有的活动都要围绕展示大同文化，植根大同，打出大同文化品牌。

　　新浪新闻“中国民间艺术节9月相约大同”

　　http://financesinacomcn/roll/20100701/00043372128shtml

　　百度蜘蛛：

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1早上起床一定要跑步,那样你一定会觉得生活其实是很美好的然后连一首歌，不管怎样一路唱过去。

2白天上班,没什么好说的抓紧时间赚钱余闲看看书。

3赚钱为了消费:晚上下班可以去健身啦羽毛球，网球什么的，练练瑜伽，健美操。,约朋友吃饭啦,逛夜市啦,或者看场午夜**啦(如果不怕影响第二天上班的话)

4双休日:约上你的好友,去一些接近大自然的地方,去风景区,公园之类的陶冶一下自己的情操如果有海的话可以去海边支个帐篷打个扑克放放风筝啦。没准你的真命天子就冒出来了。和朋友去偏远乡下，走走走，玩玩。或者去逛小吃啦。

只有你想不到的,没有你玩不了的还可以做一些特奇怪的事如1戴着面具在街上乱走2扮成乞丐3穿得像初中生去中学附近买棒棒糖

补充:如果你们当地有义工俱乐部你可以报名啊做义工也不错献献血，打扫大街种种树啦

很有意义!! 为环保事业做贡献(⊙o⊙)哦！

相交朋友的话，找找过去的朋友，找找过去的同学看看是不是在附近，还可以参加联谊会。