20至29度穿什么衣服合适

气温22度至29度穿可以穿：衬衫、长袖连衣裙、针织衫、风衣、长袖T恤衫。

1、衬衫

衬衫是一种穿在内外上衣之间、也可单独穿用的上衣，男衬衫通常胸前有口袋，袖口有袖头。中国周代已有衬衫，称中衣，后称中单。汉代称近身的衫为厕牏。宋代已用衬衫之名。现称之为中式衬衫。19世纪40年代，西式衬衫传入中国。衬衫最初多为男用，20世纪50年代渐被女子采用，现成为常用服装之一。

2、长袖连衣裙

连衣裙，是指上衣和裙子连成一体式的连裙装。连衣裙在各种款式造型中被誉为“时尚皇后”，是变化莫测、种类最多、最受青睐的款式。

连衣裙是一个品种的总称，是年轻女孩喜欢的夏装首选之一。根据穿着对象的不同，可有童式连体裤和成人。连衣裙有各种样式。连衣裙还可以根据造型的需要，形成各种不同的轮廓和腰节位置。

3、针织衫

针织衫是利用织针把各种原料和品种的纱线构成线圈，再经串套连接成针织物的工艺产物，即利用织针编织成的衣物。其质地松软，有良好的抗皱性与透气性，并有较大的延伸性与弹性，穿着舒适。

4、风衣

风衣 ，一种防风的轻薄型大衣。风衣是服饰中的一种，适合于春、秋、冬季外出穿着，近二三十年来比较流行的服装。由于造型灵活多变、健美潇洒、美观实用、款式新颖、携带方便、富有魅力等特点，深受中青年男女的喜爱，老年人也爱穿着。

5、长袖T恤衫

T恤衫（体恤衫）是英文"T-shirt"的汉语译名，因形如T字而得名。T恤衫的结构设计简单，款式变化通常在领口、下摆、袖口、色彩、图案、面料和造型上。T恤衫可以分为有袖式、背心式、露腹式三种形式。T恤衫是夏季服装最活跃的单品，从家常服到流行装，T恤衫都可自由搭配。只要选择好同一风格的下装，就能穿出流行的款式和不同的情调。

9月24日 12:15 当保姆的妈妈

时间：当代周末的下午。

地点：戴鸿家客厅。

人物：戴鸿：男中学生，家庭富裕，父母工作忙，日常生活由保姆照顾。

志坚：戴鸿的同班同学，家在农村，父病在家，其母在戴鸿家当保姆。

兰姨：志坚的母亲，农村妇女，因丈夫瘫痪在家，儿子读书急需花钱，外出在戴鸿家当保姆。

布景：舞台右前方有电脑桌及书柜，台中放有餐桌和椅子，舞台左后侧有一单人沙发。

[ 幕启：志坚身背右脚有伤的戴鸿上，他满头大汗，轻轻的把戴鸿放在沙发上，非常关心对戴鸿说。

志坚：怎么样，还痛吗？要不要用热毛巾给你敷一下。（边说边檫汗，断断续续喘着气说）

戴鸿：没事没事！你看我一到家就好了，一见我这宝贝电脑，这脚怎么一点也不疼了！来，志坚，我教你上网玩游戏。（起身拉着志坚走向电脑桌）

志坚：别别别，当心脚上的伤！（赶快去掺扶戴鸿）

戴鸿：呵呵，你放心，我的脚根本就没有受伤！

志坚：你在骗人！？（后退一步）

戴鸿：这个嘛 …… 也对，又也不全对！

志坚：你 …… ！你在搞什么鬼？！

戴鸿：你别生气，我实话告诉你，今天假装脚受伤，不去参加学校组织到郊区动物园春游，这是真的，我把你也给骗了。

志坚：别说了！

戴鸿：志坚，你知道，我是一个超级无敌网上电脑游戏迷，只要一坐上这个电脑桌，打开电脑看着屏幕，哈哈，这个世界就由我统治了 …… ！

志坚：电脑在你家，春游回来晚上一样可以上网玩嘛！

戴鸿：绝对不行，你不知道，我爸我妈不让我玩，说耽误学习。

志坚：对呀！你的学习成绩在班上是有点问题。

戴鸿：那怕什么！你知道我在网上玩的传奇 ” 到了多少级了？三十八了，差两级我就闯过四十大关恕

志坚：怎么，作业不做了？功课不复习了？

戴鸿：哎！你怎么和爸妈唱一个腔调了！

志坚：这不对吗？

戴鸿： no,no, no ！要是我爸妈一在家我就上不了网，玩不成游戏了。

志坚：那不更好吗？

戴鸿：你呀，你 …… ！怎么说呢？你知道我在 “ 传奇 ” 投了多少钱才玩到三十八级？一千多元了 …… ！

志坚：网上玩游戏还要花这么多钱？别骗人 …… ！

戴鸿：不花钱武器装备拿什么买？裁决要不要钱？就一身极品装备也要好几百元呢！

志坚：这 …… ！那你玩到四十级有什么好处？

戴鸿：傻瓜，那我就可以赚好多的钱 , 还可以买新装备，哈哈，我发财了！

志坚：这 …… 我真不明白了 ……!

戴鸿：这有什么不明白，你在班上学习成绩好，又不玩游戏机，做起复习题来，你是题霸。可是在电脑上玩起游戏呀！我也可以说是一个一个独孤求败式的霸主呦。

志坚：对对对！你是一霸！等会儿你爸妈一回来就当不成霸主了。

戴鸿：你怎么哪壶不开提哪壶呀，不过，今天你错了，今天、明天、后天我爸妈不会回来，他们因公出差去了，我就可以在家 “ 传奇 ” ，谁也管不了啦！三天三夜保证再升一级。我金库的钱就大大的有了，从 “ 赤月 ” 在玩到 “ 苍月 ” ！

志坚：算了，不管你了，你玩吧！我走了。

戴鸿：志坚，你别走，今天你好心好意帮了我这样大一个忙，我怎么能让你走呢？就在这吃晚饭，我教你在网上玩游戏。

志坚：谢谢，我走了。（起身要走）

戴鸿：不准走！

志坚：怎么？

戴鸿：你要出卖我。

志坚：不会的。

戴鸿：那就别走。真的，我是好心。你想，我骗了你老师和同学不去春游。假装伤了脚，是你主动提出放弃动物园玩，要背我扶我回家。我让你上了当，又累得你满身大汗，现在我让你一个人走，还算意气吗？志坚，我的好同学，我不会忘记你的好处的。

志坚：戴鸿，不要这样说！我也有难处！今天学校到郊区动物园春游，我真的想去，因为我从小到现在都未去过，我一直都生活在山区农村。可是春游费要交整整 20 元钱，那可是我半个月的生活费呀，我好想和老师同学们一起去玩。可没办法，谁叫我穷呢！正在我思想两难的时候，不去又说不出口，是你救了我，你脚受了伤，不能走，我赶快抓住机会说我送你回家。我冒充雷锋就为了那二十元钱 …… ！戴鸿，我也说了谎，我也在骗老师和同学！如果我出卖了你，不也就是出卖了我自己吗！

戴鸿：不对！志坚，你是有难处，我是说谎骗人！

志坚：反正都一样。

戴鸿：不一样，就是不一样！虽然说不清，但你这个同学我可要结交一辈子！

志坚：谢谢！

戴鸿：那就别走，在这儿吃晚饭。

志坚：好吧！要不要我帮忙做饭？

戴鸿：不用，我们家有保姆，是爸妈专为我请的。她现在可能去买菜去了，一会儿，我们就等着吃吧。

志坚：（这时看看四周，赞叹地）戴鸿，你们家好宽好气派。

戴鸿：这是我爸妈的卧室和书房。那是我的房间，这是我的专用电脑和小书房，供我一个人学习。用餐在这，前面还有一个大客厅。怎么样？还行吧！

志坚：（看到门前换鞋处想起什么）戴鸿，我换一下鞋吧！

戴鸿：不用了，今天就免了，反正请的有保姆，弄脏了也会打扫的，不用担心。来，咱们开电脑打游戏吧！（拉志坚去电脑桌前）

志坚：你自己玩我不会。

戴鸿：没关系，我教你，我们从初级开始。

志坚：不用了，我们家买不起电脑，又没钱上网吧，不学算了。你玩吧，向你的 “ 传奇 ” 四十级进攻吧！

戴鸿：怎么？不够朋友了吧！

志坚：这样吧，我看书。

戴鸿：看书！那可多的是。看这儿，我的书柜上，什么数学、物理、化学、英语、复习参考专辑，历届考试大纲，都有。

志坚：看过吗？

戴鸿：看那么多干嘛，那有这个好玩（指电脑），志坚，学校课堂上还没有看够啊

志坚：这资料太棒了，爸妈给你买的？

戴鸿：当然啰！

志坚：那你学习成绩怎么那样差？

戴鸿：这就要怪它了。（指电脑）

戴鸿：停。别说了，你来看。（带志坚到爸妈书柜前，指点结给志坚看）这个房间还有满满几书柜，都是我妈买的，随便你看。

[ 志坚走向前，虚拟的看着前面大书柜浏览书目 ]

志坚：世界名著 …… 这么多 …“ 三国 ”“ 红楼 ”“ 鲁迅 ”“ 家春秋 ” 郭沫若、老舍、 “ 雷雨 ” 、钱钟书 “ 围城 ” 、 “ 悲剧的诞生 ” 、 “ 文心雕龙 ”…… ！（大声的）戴鸿，你小子真有福气，你们家有这么多书 …… ！

戴鸿：什么？福气，你看看，那些书比新华书店的还新，我可从来没有翻过。那堆东西，哪有电脑游戏精彩。说实话，学习上，你是正数第一，我是倒数第一；打游戏，在我们学校，我是独孤求败，找不到敌手！

志坚：戴鸿，我劝你还是抓紧点时间搞点学习吧，以后总不能靠打游戏上大学生养活自己吧！

[ 志坚说完，完全沉浸在书本之中去了。

戴鸿：我可还没有想那么多，管他呢，还是先打着游戏， “ 传奇 ” ，到了四十级了再说！志坚，把你喜欢的书抱着，到我爸妈书房去看吧。那儿很安静。我呢，（指电脑）还是玩它吧！

[ 戴鸿强推志坚进书房，志坚顺从的进屋了。

戴鸿：哎，兰姨怎么还没回来？买菜要买这么长时间呀！哎哟，我肚子都饿得不行了。真是的（继续玩游戏）

[ 兰姨从舞台左侧门外上。她双手各提一大袋沉重的菜，精神疲倦，脚步缓慢。把菜放到餐桌上，再坐到椅子上捶腿和腰。抬头看见戴鸿已回家，在电脑上打游戏，欠意的倒上一杯茶给戴鸿送去。

兰姨：戴鸿，今天怎么回来得这么早呀。来！先喝杯水。

戴鸿：兰姨，学校春游我没去。兰姨，快去做饭吧，我肚子都饿坏了，哎，今天多做一个人的饭，我的好同学来家玩，在妈书房看书。兰姨，多做几个菜，我要好好招待他！

兰姨：戴鸿，怎么不陪着同学看书学习，只顾一个人玩？呆会儿你爸一回来看见你又打游戏，会象上星期一样又要打你一顿，兰姨就不好再劝了，你爸会气得又要打你 …… ！

[ 戴鸿停下健盘，扭过头来。

戴鸿：兰姨，我说，你只是我们家请来的保 …… ！怎么当起老师教训我了？兰姨，我肚子饿了，快去做饭吧。

[ 兰姨愣了一下，走向餐桌艰难的把菜一提起来，拿到厨房去做饭。

[ 戴鸿看着兰姨步履稍显疲惫的走向厨房关心地问。

戴鸿：兰姨，怎么了？病了吗？

兰姨：没事，没事！（兰姨下）

戴鸿：我爸妈不知怎么搞的，请个保姆来管我，你看她病病歪歪地，还又喜欢多管闲事。哼！我爸妈都管不住我，你算什么？

[ 志坚拿着一本厚厚的书从书房走出来，一边走一边聚精会神的朗诵着 …… ！

[ 戴鸿看见志坚看书看得如此专注，大声、好笑的对志坚说。

戴鸿：志坚！志坚！我说，你真是个书呆子。这些书就这么有意思吗？你看你，好象有了书别的什么都不存在了！难怪你会是我们班上的题霸！

[ 志坚回过神来，笑了笑。

志坚：书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，你这儿的书太多了，太好了，简直是个小图书馆，以后借几本给我看，行不？

戴鸿：没问题，借多少都行。想吃饭了吧？我也是，家里的保姆她做事也太慢了。

志坚：我不饿，我再看一会书。哎，你看这一段，有意思吧？

戴鸿：（接过书，看了看 …… ）没意思。我还是玩我的游戏吧。（边打边念叨着）生命诚可贵，爱情价更高；若为游戏故，二者皆可抛！

[ 志坚看着他，笑了笑，自己又在一旁专注的看书了。

[ 少倾，系着围裙的兰姨从厨房里出来，拿着两付碗筷摆在桌子上，返身下。

戴鸿：开饭了咯，题霸，书呆子，出来吃饭了咯！

[ 戴鸿说完，走进书房把志坚拉出来，坐在餐桌边。戴鸿拿起筷子敲打着等菜饭上来。志坚看着，起身准备去厨房帮忙，戴鸿拉着他。

戴鸿：坐着，别去！这些保姆全都会干好的，不然花钱请她来干什么？

[ 兰姨端着两盘菜上来，边走边说。

兰姨：戴鸿，我给你们做了你最喜欢吃的苦瓜炒蛋和生爆盐煎肉，饿坏了吧。快吃。

[ 兰姨说话的时候，志坚神情大变，如五雷轰顶，一下震住了！

[ 兰姨一看到志坚的一刹那，愣住了！正准备喊出来，好象想到了什么，缩回端菜的手捂住嘴巴，转身快步离开餐桌，下意识地拿着拖把艰难拖地。

[ 戴鸿没有注意到两人的神情，端起饭碗。

戴鸿：志坚，还愣着干什么！吃饭啊，别客气呀，快吃，我是饿得不行了。

[ 志坚神色紧张，但马上扭转过来，强作笑脸的应付着同学的邀请，拿起饭碗吃饭。看着兰姨忙碌的样子，志坚神色凄惶。

志坚：戴鸿，兰 …… 她不和我们一起吃吗？

戴鸿：她从来不和我们家的人一起吃，我们吃完饭后她再吃。

[ 志坚紧皱着眉头，难于下著。

[ 戴鸿刚吃了一口菜，又看了一下另一盘菜，抬头又看见志坚，目呆神情，皱了皱眉头，大声说；

戴鸿：兰姨，你这是盐煎肉呀，这么肥，这苦瓜又这么咸，你叫人怎么吃呀！

[ 兰姨放下拖把走过来，端起菜

兰姨：是吗？是兰姨看你们饿了，做得太急了，对不起，我马上重新去做。

戴鸿：重新去做？我在半小时前就开始饿肚子了，还要让我再等几十分钟呀！

[ 兰姨很为难，端着盘子，放也不是，走也不是。

戴鸿：兰姨，你这个保姆是怎么当的，这点饭菜都做不好，今天还有我同学呢！你，兰 …… 兰 …… 咳！

志坚：不要再说了，戴鸿。

[ 志坚突然站起来，打断了戴鸿的话，又转过头来，对兰姨。

志坚：妈妈，你怎么到这儿当保姆了呢？

[ 戴鸿指着两个人恍然大悟的样子，兰姨神智恍惚的坐到沙发上，志坚脸上充满了忧伤。一时气氛尴尬，大家沉默了好一会儿。志坚哽咽着开口了。

志坚：妈妈，你辛苦了，你受累了！您有风湿病，你怎么不好好休息一下！这几天连连下雨，平时在家里不干活都要整天整天的疼，妈妈，你怎么不多休息几天呢！？

兰姨：没什么，儿子，老毛病了。如果因为风湿病，几天不来干活，他们家可能就要另外请保姆了，到时我又要到哪里去找活干呢？妈妈找到了一个在你学校旁边的事儿干，在城里找了好几天，才找到这户不错的保姆工作，你读书要钱，你爸爸治病也要钱，妈妈没有文化，没有知识，实在是没办法的呀。坚子，妈妈对不起你，让你在同学面前丢脸了。你不要怪妈妈。妈妈 …… ！

[ 兰姨泣不成声 …… 志坚忍不住流下泪来，神情十分激动。

志坚：不，妈妈，不要再说了，你没有让我丢脸，你是我心中最伟大的妈妈！爸爸瘫痪了那么多年了，虽然有妈妈照顾着，可家里的农活全是你一个人干的；还要想方设法为了给爸爸买药和供我读书赚钱。可是你自己的身体也不好啊！我记得，去年春天播种的一个晚上，天突然下着大雨，为了防稻种被雨冲走，你一个人跑到秧田里盖农膜，淋了几个小时的冷雨，一回家就生病了。你为了给爸爸和我省钱，硬是不吃药，在床上烧了几天挺过来了。我当时好害怕呀！妈妈，这世界上我还到哪里去找你这样伟大的妈妈！妈妈，不管你做什么，我都为你自豪。况且，当保姆并不是一件难为情的事。请不要自责，如果你要再自责的话，你不知道儿子会有多么难过。妈妈，现在是我们家最艰苦的时候，我们全家一起努力，我们一定会度过难关的。

[ 戴鸿早已泪流满面了。兰姨擦了擦眼泪，点了点头。

兰姨：坚子，妈妈大道理不知道，但我明白，什么东西都要靠自己想办法，自己去做，才能够做得到。妈虽然很艰难，但是活得很开心，也不会觉得自己缺什么。你们也是呀！

[ 戴鸿若有所悟，喃喃自语。兰姨转过头来对戴鸿。

兰姨：戴鸿，你看，我过去没读书受教育，现在只能到你家当保姆，自己的孩子也没有好的条件读书，你打游戏也该收收心了，不然也会象我一样，有了工作，本领不行，没人要，只能来别人家里当保姆干粗活。我看呀，你要抓紧时间，多复习功课看书学习。

志坚：戴鸿，我妈说的是对的，没错，如果只是玩游戏上网，什么 “ 传奇 ” 、 “ 裁决 ” ，打到再高的级别你能考上大学，找到工作，挣钱买车买房吗？想不想上太空、下深海？那可要真才实学，不是靠网吧游戏能学会的。

戴鸿：题霸，你得提拔我一下哟，走，去瞧瞧，刚才你让我看的那一段文章！

志坚：行！走！

[ 戴鸿拉着志坚手走向右侧书房。兰姨看着两个孩子摇了摇头笑了，低头瞟了一下桌上的菜，左手端起一盆，右手向书房挥动：

兰姨：孩子们，还没有吃饭呢！

[ 三人拉手谢幕。

— 小品剧终 —

A——Fans（耳机、手拿明星杂志）

B——网虫（电话本、打电脑）

C——减肥族（健美运动员打扮，南京口音）

D——推销员（时氅女性打扮，手拿手机，上海口音）

E——无名（双肩背包）

F——小干部

[开场—第一场] 宿舍

A（一人坐在床边，戴着耳机，哼唱着流行歌曲）

B（上，忙乱状。径直跑到桌前。一边自言自语）： “网友又叫我打电话给她了，电话本哪儿去了？ （继续寻找，电话本未找到，见A问）： “哎，看到我的电话本了吗？”

A听了，取下一只耳朵上的耳机，慢条斯理地说：“看到什么？“

B嚷：“我的电话本啊！“

A：“我怎么知道你的电话本什么样？“（继续听歌）

（B在电脑桌下寻找。突然兴奋地大叫）： “哎哟，可找到你了！” （B起身。急匆匆地拿起电话，一边翻电话本。

A看了他一眼，不屑地摇摇头，重新戴好耳机，摸摸了脸，低头看明星杂志。B拨通了电话，兴奋得很。）： “喂？阿超啊？你怎么这些天也不上网呀，也不给我打电话？是不是把我给忘了呀！对了，我好久没吃必胜客了。……什么，太贵了？你真小气！……好吧，这次算便宜你了，就麦当劳吧。十二点半啊！再见，再见！“

B挂电话，开始上网并不时爆笑。）

A抬起头，取下一只耳机：“笑什么？没素质 。”

B：“你又不懂，这是上网。你除了会哼几句谁也听不清的歌，还会什么呀？整天无病呻吟的。

A：“无病呻吟？你知道什么呀，这是一种风格“（做唱歌状，清嗓子） ：“我不，我不，我不能再想，我不……”

B：不屑一顾，好了，现把国语练好再说吧。你那个什么Jay ,哦，周杰伦，有什么了不起的。A：（怒状）不许你溽灭阿杰在我心中的形象。他是我的心，他是我的肝，

B：他是我生命的四分之三！

A：你也知道？这算什么？我还为他做了一首诗呢！“梦里依他尽，和他一起行，正在零接触，可惜梦已醒！哎~~~

B：（做呕吐状）你爱有什么用，你可能和他在一起吗？痴人说梦。也就是骗骗你们这些少女了。实际点吧，象我一样高科技，现代化———网恋。“

A：“得得得，打住啊。我对网上的GG没有感觉，只有现实中的Jay才能打动我的芳心。“

（B复吐）

[第二场] （C拿着报纸信念着就上了） C：（一二三四，五六七八）哎哎！今天我总结了一个简单的问答题（A,B看着C）问：“什么是减肥？减肥就是恋爱，过程是绝食，结果就是钓帅哥，哈哈哈哈哈哈……（C转向B） C：哎，你不也想美美吧。

B抬起头：我还不美吗？

C：那可以再变得更美嘛！对了，给我上一个网来，看看有没有绝妙的瘦身方案。

B：想得美？我在和梅川内酷聊天呢！

C：哇，没穿内裤啊！

B：不是，不是，那是网名，梅花的“梅”山川的“川”内心的“内”装酷的“酷”，我给你看有什么好处啊？

C：我就看一点儿，就一点儿来。回头我办了瘦身中心贵宾卡，我免费给你用啊！

（这时，D上。大声嚷） D：不要俾依看啦！侬是不知道依？你看，上次我说要买健身药膏，问我借了1000元，你们又不是不知道那药膏抹了，一个月下来，净增二十千克。

C：噢，好了好了。我那是没有好好坚持下来，这回我要彻底改变自己。我再绝食！我再减肥，我再整容，我要做Facial。我要变金喜善。哼！

（C坐一边看报纸，D打手机）

D：张大哥，不是我不来啊，人家这两天不方便嘛。…………不是，不是，你误会了。学校里这两天旷课抓得紧的，等这阵风过了 我一定来……张大哥，张大哥，喂！喂！喂？ 挂就挂，我又不怕，这不是还有李老板吗？（拨手机，做通话状）

A（站起，做吟诗状，D出门打手机，A缓步绕到B身边）曾经有一份真诚的爱情放在我面前，我没有珍惜，等我失去的时候我才后悔莫及，人世间最痛苦的事莫过于此。如果上天能够给我一个再来一次的机会，我会说：阿杰，我爱你。（山东方言）如果非要在这份爱上加上一个期限，我希望是……十万年！

B：你妈贵姓 ？（众哑然，A跌坐地下）

D（入）：没道理？李老板跟我关系很好的，他怎么跟我发这么大的脾气？

B：李老板让我告诉你，让你不要打电话给他，打一次骂一次

D：怎么了？

B：他说你上次推销的化妆品，他老婆用了之后，就近乎于毁容了。

D：你看，这个李老板太没良心了，不要化妆品就不要嘛！上次他买的那个丰乳霜，不是效果不错嘛！就是一边大来一边小。还有那增发剂，也就是中间足球场，四边铁丝网，算了，不找他了，我还有（解衣展示名片）还有王经理。

B：王经理说他对你那批XO香水没兴趣，叫你不要跟他联系了。

（E上，D愕然，C短消息响，看后拍腿大叫） C：！你们看看，什么道理啊！竟然说我胖要和我分手！

D：就是你这个肥样，再看你长的那副黑脸，在哪儿哪儿倒霉！

C：你看你推销的都是些什么东西，那个丰乳霜整个把人弄畸形了，还有那个增发剂哎呀就更不用说了！那个XO香水只招蜂不引蝶啊，笑死人了。

D：谢谢哦。我谢谢侬！（低声说：我谢谢侬一家门）。我的产品是国外进品，何丽秀代言。国内市场上从来没有，只有我们公司才有。你想美吗？你想当明星，请问我公司的OK产品。第一天东施变西施，第二天沈殿霞变林青霞，第三天赵本山变何丽秀。（C欲辩）早买早受益，现在购买，可以打五折。老小皆宜，男女都适用。不管你是八岁，还是八十岁，只要在我这里，总有你所适合的产品……

（C做无奈状）

F：（上）舍长注意了，今天下午团委有一个公益活动，每一个宿舍派一个代表，下午两点在校门口集中。（下，众无言望D）

D：看我干什么？你们不要看我呀，看我是没有用的，舍长虽然是我，但是我很忙的。刚才好几个电话 都没打通你们是看到的，下午我是要亲自跑的，要不然又亏了一大笔，我看小A你蛮闲的嘛，这个代表就你当吧！

A：不，这个下午阿JAY出新专辑。我要抢购，听说前十百名，可能获得他的写真海报。你是不知道，这个抢海报就象射门，关键在此一举，眼睁睁看着球进了，守门员一扑，完了，这个球可以再射，这个海报抢完了我就要自杀了，你不想我出点什么意外吧。

D：这个小B呀，你这个一直坐在那个地方上网，将来要得关节炎的。下午这个活动就让你去活动活动吧！

B：不行，不行我已经跟人家约好了，马上就要走的。做人要有信誉。

D：看来小C只有你了。

C：你看，我为了减肥，连饭都不吃了。这减肥，要坚持到底，我下午还要做有氧操的。你也不想我半途而废吧。你看着办吧！（众人目光对E）

　　问：空手道第一次考级考什么

　　答：所有的基本功+平安1¬>黄带

　　黄带的所有内容+平安2+四马力移动侧踢>红带

　　不过每个地方考的都不是一样(大同小异)

　　2。怎么考级？

　　答：按国际规定，上满十六课时可报名参加考级，考级合格后可获得由俱乐部颁发的等级证书。

　　学习时数表 级别 月份 颜色带九级 1 白带八级 2 黄带七级 2 黄绿带六级 3 绿带五级 3 绿蓝带四级 4 蓝带三级 4 蓝红带二级 5 红带一级 5 红黑带

　　3。区别于其它运动项目的优势答：跆拳道是集健体、瘦身、减压、自卫于一体的运动项目，不仅能够增强人体素质，而且具有丰富的内涵：训练中以“礼仪廉耻、忍耐克己、百折不屈”为宗旨；培养学员“以礼始，以礼终”的精神；宣扬一种互助、向上的团队协作精神；训练中，跆拳道专业术语均采用韩语授课，学员训练时须发出声来，这也是对忙碌一天所带来的压力的一种宣泄。

　　4。跆拳道对身体素质的要求跆拳道的训练对身体上没有特定要求，原则上没有重大疾病或医生嘱咐不能从事体育锻炼的人均可参加跆拳道的训练。

　　其它：下面也有考试的内容：你可以仔细看看！

　　祝你考试通过。

　　跆拳道入门先知

　　礼仪是跆拳道运动必不可少而且十分重要的组成部分。礼节是跆拳道练习过程中

　　必须具备的行为规范。最常用的礼节表示方式是敬礼。

　　敬礼动作的具体要求是：面向对方直体站立，向前屈15度，头部前屈45度，此时两手紧靠两腿，两脚跟并拢。训练时，进入体育馆后，以端正姿势向国旗敬礼，然后按馆长、教练和长辈的顺序依次向他们敬礼。训练者始终在肃静气氛中行动；妥善保管好自己的服装及其他物品；运动过程中服装松开时，停止运动，转身背向国旗、会旗和教练同伴整理，整理好后再转回原来方向。

　　段位标准跆拳道同柔道、围棋等项目一样，是利用段位表示学识造诣、技术水平和功力高下的。跆拳道根据练习者的水平分为十级和九段，初学者从十级开始逐渐长至一级，然后再入段，段位越高表明水平也越高，最高段位达九段。十级至七级初学者系白色腰带，六级至四级系蓝色腰带，三级至一级系红色腰带，一段至九段都以黑带表示。

　　跆拳道升级考试内容

　　注：由于地区性的差异所以有一定的出入。（有的地区高级黄带=绿带，高级蓝带=棕带

　　）

　　白带升黄带太极一章、马步正拳、前踢、下劈、上端防御、下端防御、内端防御、外端防御。

　　黄带升高级黄带太极二章、横踢、推踢、滑步（进和退）横踢、滑步下劈、弓步正拳、马步正拳、转身横踢。

　　高级黄带升蓝带太极三章、前脚横踢、上步横踢、上步下劈、跳下劈、后脚侧踢、三七步手刀加正拳。

　　蓝带升高级蓝带极四章、侧踢（滑步侧踢、后脚侧踢、踏步侧踢）、后踢、反击横踢、贯手、双手刀、实战、下劈破板。

　　蓝带升准红带太极五章、反击后踢、双飞踢、前脚横踢反击、前脚下劈反击、正拳反击、侧踢破板。

　　准红带升一级红带太极六章、勾踢（后脚勾踢、滑步勾踢）、旋风踢、上步后踢、实战、后踢破板。

　　红带一级升二级红带太极七章、后旋踢、上步后旋踢、后旋踢破板、实战。

　　二级红带升一级红带太极八章、全面加强、所有脚法的凌空踢训练。

　　一级红带升初段太极一章到太极八章任意的抽查其一、高丽、正拳破板、后踢破板、实战第一场对同级、实战第二场对初段、侧踢破板三块。

　　跆拳道初学者常见问题解答

　　1跆拳道最高能学到什么程度？需要多少时间？

　　答：跆拳道运动是学无止境的，根据个人的身体条件以及对该运动的领悟能力各有所不同；跆拳道分十级九段，级以色带区分，阿拉从白带（9级）开始学习到红黑带（1级）

　　，红黑带再往上是黑带，从黑带开始分段（1-9段），基本上业余学员学到1级水平就已经很高了，达到6级就可参加对练；有从未接触过跆拳道运动的学员学到黑带的记录。

　　专家释疑

　　▲请简单介绍一下阿拉学习的内容？

　　答：学习跆拳道的精神、礼仪、基本手法、拳法、肘法、踢法、膝法、品式（套路）、实战、功力、自卫术和表演等内容。

　　▲ 我20多岁韧带性还行吗？还要不要其他的身体素质？

　　答：健身的跆拳道您40岁也能练习。假如您要去参加比赛那么需要很好的韧带。阿拉还将根据您的个人韧带情况为您制定韧带训练计划，为更好地学习跆拳道打下良好的基础。跆拳道的训练对身体上没有特定要求，原则上没有重大疾病或医生嘱咐不能从事体育锻炼的人均可参加跆拳道运动。

　　▲ 我不能有规律地来上课，能学会吗？

　　答：阿拉采取上大课与个别指导相结合的原则，本着循序渐进、因材施教的教学方法。

　　根据每人腰带级别（技术水平的高低）分成小组训练的阶段计划。由初级到中级、高级循序渐进。通过考级来衡量教学效果，类试修学分制。针对您个人为起点，不存在跟不跟的上的问题。阿拉建议不能有规律参加训练的人士办理季卡、半年卡或年卡。

　　▲ 练跆拳道安全吗？会受伤吗？

　　答：由于跆拳道的规则限定跆拳道只能用腿和拳进行对抗，而70%要靠腿来完成的一项竞技运动。并且在跆拳道训练中拳打脚踢的手靶、脚靶和护具是海绵外面包皮革，在对抗实战中要穿上护具。最大的优点是它与其他的格斗术的区别在于跆拳道没有摔、拿，所以安全性非常高。如果练的人经常受伤就不可能成为风靡世界的大众运动。加上阿拉的地垫是标准的跆拳道比赛用垫，柔软富有弹性，对人体有着很好的保护作用。

　　▲ 跆拳道区别于其他运动项目的优势是什么？

　　答：跆拳道是集健体、瘦身、减压、自卫于一体的运动项目，不仅能够增人体素质，而且可以培养丰富的内涵；训练中以“礼仪廉耻、忍耐克己、百折不屈”为指导思想；培养学员“以礼始，以礼终”的精神；宣扬一种互助、向上的团队协作精神；学员训练中须配合动作发出气势之声，这也是对忙碌一天所带来的压力的一种宣泄。实用速成是跆拳道深受大众欢迎的主要原因。

　　▲ 跆拳道与其他的武道项目有何异同？

　　答：规则不同。所有武道类项目都可以健身、防身，杀伤力的大小在于练的好坏，不在于拳种本身。跆拳道的主要优点在于大量的踢腿运动可以给您带来匀称健美的腰腿部线条。跆拳道运动已在全世界范围广泛开展，尤其是在各国的特种部队和警界中深受青睐，而对跆拳道的防卫能力可想而知。

　　跆拳道的训练设备介绍

　　跆拳道是一个武术竞技的项目，安全方面要特别的注重，不然是很容易受伤的，因此在护具的使用上可是一点都马虎不得的，从头部到脚部皆有开发一系列的保护用具，供选手在练习时使用。而以往我们见的击破用具实际上也属於训练器材项目之一。总归来说，跆拳道的专门道具、护具、训练器材林林总总加起来保守估计就高达三、四十项，以下就为你大致介绍：跆拳道的训练设备介绍

　　壹、专用服装 一、白色道服

　　▲白色道服

　　▲白色道裤

　　▲护胸

　　▲沙包(立式)

　　▲护手、脚

　　▲头盔

　　▲护档(男用)

　　▲击破组合板

　　▲龟型靶

　　▲速度靶

　　▲道带(各种色带及黑带)

　　二、白色道裤

　　三、道带

　　四、跆拳道鞋

　　贰、比赛保护装备 一、头盔

　　二、护胸

　　三、护手臂

　　四、护裆(男用)

　　五、护脚

　　六、护阴(女用)

　　参、训练保护器材 一、护手指套

　　二、护腕

　　三、护齿

　　四、护面罩

　　五、护踝

　　六、护脚背

　　肆、训练器材 一、速度靶

　　二、龟型靶

　　三、沙包

　　四、防御靶

　　五、手踢靶

　　六、方形靶

　　伍、辅助训练 一、重量训练器材

　　二、分腿机

　　三、铅带

　　四、内胎

　　五、电脑踢击器

　　六、多方位可调式踢靶

　　陆、击破训练器材 一、草靶

　　二、击破组合板

　　柒、击破表演器材 一、砖块

　　二、红瓦

　　三、木板

　　四、石绵瓦

　　五、汽球

　　六、冰块

　　七、石头

　　八、其它

　　跆拳道的特点

　　以腿为主，以手为辅，主要关节武器化

　　跆拳道持术方法中主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占3/4，因为腿的长度和力量是人体最长最大的，其次才是手。腿的技法有很多种形式，可高可低、可近可远、可左可右、可直可屈、可转可旋，威胁力极大，是实用制敌的有效方法 其次是手法，手臂的灵活性很好，可以自如地控制完成防守和进攻动作，同进也可变化为拳、掌、肘、肩的多种用法，进行实战。在竞赛马规则这外的跆拳道实战中，人体的一些主要关节部位亦用来作进攻的武器，或防守战中，人体的一些主要关节部位亦可以用来作进攻的武器，或防守的盾，这是跆拳道技术的本质，如人体的手、肘、膝、脚等关节部位，是跆拳道关战中最常用、最有效的击打武器。

　　方法简捷，刚直相向，少用躲闪防守法 不论是在比赛时还是在实战中，跆拳道的进攻方法都是十分简捷而实效的。

　　对抗时双方都画直接接触，以刚制刚，用简练硬朗的方法直接击打对方，变化多；防守的运作也是以直接的格挡为主，随即是连续的反击动作。防守时很少使用躲闪防病守法，刚来刚往，硬拼硬打，尽可能保持或缩短双方间的距离，以保证击打的有效性，争取比赛或实战的胜利

　　内外兼修，方法独特，以功力验水平

　　跆拳道理论认为，经过专门训练，人的关节部们能产生不可思议的威力，特别是拳、肘、膝和脚四个部位，尤以脚和手为甚。长期专门练习跆拳道，可以达到内外合一的程度，即内功和外力达到统一的巅峰。由于无法确定人体关节部位武器化的威力和潜力到底有多大，只有通过对木板、砖瓦等到物体的击打来测量验定练习者的功力水平。功力测验是跆拳道训练水平、晋级考试、表演和比赛的一个重要内容，以此显示出跆拳道独特的功法和特点。

　　跆拳道的作用 修身性，培养人优秀的意志品质

　　跆拳道练习推崇“以礼始，以礼终”的尚武精神，练习中要以“礼义廉耻，百折不屈”为宗旨，因此，可以培养人顽强果断、耐劳的精神，磨炼人坚韧不拔、积极向上的品质，养成礼让谦逊、宽厚待人的美德，造就人热爱祖国、勇于献身的思想，为社会和国家造就具有优秀品质的建设者。

　　强体防身，练就人健全的体魄，跆拳道运动紧张激烈，对抗性极强，可使人强壮筋骨，提高各关节的灵性及肌肉的伸展性和收缩能力，提高人的速度、反应、灵敏、力量和耐力素质，提高人体内脏器官的机能和人体神经系统的灵活性，增强人体的击打和抗击打能力。通过攻防练习，可以学习掌握实用技击术和防身自卫的能力，为保护自身安全和维护社会正义学习真正本领。

　　观赏竞技，享受击打艺术的美感，跆拳道比赛或实战时，双方腿法技术在对抗中高来底往，表现得淋漓尽致，不仅给人以美的享受，还能激发人的斗志，鼓舞人奋发向上的精神，陶冶人的道德情操，是使人在欣赏的同时潜移默化地受到良好的意志品质教育。

　　空手道和跆拳道的区别！！

　　朋友在空手道和跆拳道之间不知该如何选择。首现，应该肯定跆拳道和空手道都为目前世界最强的武道之一。那么它们的区别何在呢？如果单从竞技比赛的角度来说，因为比赛规则的不同，两者之间是没有太多的可比性的。从实用性而谈，一个跆拳道的学习者在一个优秀教练的短期培训下就可以在实战中利用其快速、多变的腿法让一个同样接触空手道时间不是很长的学习者无所适从，无招架还手之力。但如果面对一个高带位并系统学习和训练过空手道的人，形式恐怕就会另样。空手道的学习在掌握了一定的型、套路、移动及各种组手的同时，极其注重身体各部位的攻击和杀伤威力的锻炼。随着学习和锻炼时间的增加就会接触到空手道的一击必杀，如果可以将其灵活运用还是对对手有一定威胁性的。

　　比如原极真会选手数见肇在比赛中几乎没有认何高位腿法的运用，只凭借其拳法和威力巨大的低鞭腿就多次KO队手，最重的使对方膝骨碎裂。人常说手是两扇门，全凭脚打人。跆拳道的腿法应该在所有的武道中几乎是最优秀的。

　　做为一个真正的武道学习者不应该太注重谁强谁弱，，不论何种武道都有其优秀的地方应该取长补短。不论你选择学习那种武道，在锻炼身体的同时，重要的是通过它来建立自己强大的自信心、和面对各种人世间困难的勇气。最重要的是体会武道中的一个道字！！

　　跆拳道常用口令

　　英文意思 中文意思 读音(以普通话读出） 读音(以英文拼音读出）

　　Master 馆长 Kwang-jang-nim

　　Instructor 教练 Sa-beom-nim

　　Attention 立正 插六 Cha-Ryeo

　　Bow 敬礼 吭累 Kyung Ya

　　Turn left/right向左/右转 吵杨屋 Jjok Oen Oreun

　　Ready 准备 尊必 Joon-bi

　　Start 开始 希假 Si-jag

　　Stop 停止 枯慢 Geu-man

　　Separate 选手分开 楷六 Gal-rye-o

　　Continue 继续 K授 Gye-sog

　　1 minute count 记时（1分钟） K西 Kye-si

　　stop the timer 停止记时 习干 Si-gang

　　warning 警告 坑扣 Keong- go

　　deduction 扣分 甘针 Keum- jeom

　　跆拳道的影响力

　　跆拳道启示着生活方式和思考方法，特别是在高昂精神文明的同时培养正义的巨大力量。而且，它培养人们的高贵气质，提高人们的适应性，使学习跆拳道的人容易融入社会。

　　由于跆拳道的每个动作都是科学的和有明确目的的，所以优秀的师范能够使任何学员有信心掌握跆拳道。通过反复的练习培养忍耐力和克服任何困难的意志，通过练习掌握的技术和力量使学员产生在任何条件下任何时候都可以对付任何对手的自信心。

　　跆拳道的对打练习可以使学员更加谦虚，培养克制能力和勇气。而且可以提高机敏性和警惕性，同时可以测验动作的适应性和正确性。跆拳道的套路练习使基本动作更加柔韧，优雅达到最高境地。基本功的练习使学员的动作更加简洁明了，掌握其原则和方法。

　　跆拳道的练习潜意识地树立学员的人生观。在练习跆拳道的过程中，观察每个人的动作就可预知各自的技术水平。因此，学员之间将产生竞争心和学习热情，培养学员的积极向上，不断进取的精神。而且培养学员的助人为乐的精神，谦虚礼貌的行为和严谨的生活方式。通过有纪律的生活，不但容易融入社会，而且使学员向往优秀的师范，树立更高的人生目标。

　　学习跆拳道的过程，有机会和不同职业，不同年龄，不同性别，不同民族的人进行交流，增进友谊，学习不同的文化。而且，练习跆拳道可转换长时间在室内学习和工作的紧张气氛，振作精神，使人们能够重新集中精力学习和工作。

　　跆拳道教育的核心是使学员正确掌握把全身各部位作为武器的方法，以及为了防止乱用跆拳技术的精神教育。

　　跆拳道发展简史

　　跆拳道的前身是"花郎道"，是起源于1500年前的朝鲜民间武术。公元688年，

　　新罗王国统一朝鲜，这是朝鲜发展建设的黄金时代，其时跆拳道 得到了大力推广。至公元935年，新罗王国被推翻，建立了高丽王朝。它的 军队骁勇善战，士兵们常以拳撞击墙壁或木块，以磨炼手部的攻击能力。最 后，由勇敢过人的士兵金振郗进宫廷参加拳击比赛，使跆拳道的威望达到了极 点。五百年后，高丽王朝灭亡，跆拳道随之衰落。取代高丽王朝的李朝重文轻 武，儒家思想取代了佛教的地位，武功及跆拳道得不到重视。

　　1910年日本 侵占朝鲜，跆拳道于此时几乎灭迹。侵略者一度禁止跆拳道训练，大部分人被 迫服从，但仍有部分人在野外荒郊偷习跆拳道。还有很多朝鲜人被生活所迫，到中国和日本谋生，通过他们，跆拳道不仅得以保留下来，而且与中国武术和 日本空手道等搏击技术相融。第二次世界大战后，自卫术再度兴起，朝鲜人从 世界各地带回了新的武术技巧，并与跆拳道熔于一炉，而逐渐形成今日的朝鲜 武术体系。

　　1973年，“世界跆拳道协会”成立。有美国、香港、台湾、日本、马 来西亚、新加坡、朝鲜、菲律宾、沙巴、柬埔寨、澳大利亚、象牙海岸、乌干 达、英国、法国、加拿大、埃及、奥地利、墨西哥等二十多个国家和地区加 入。目前会员仍在不断增加。

　　1988年，跆拳道在韩国汉城奥运会首次亮相后，为了适应国际重大比 赛，跆拳道的技术在不断地变革和发展。世界跆拳道联盟的总部中有一特别技 术委员会，其主要任务就是改进现今的跆拳道技术。当然，今日的跆拳道动作似乎不像以前那样圆润畅，也不似以前那样重视 运动中身体的平衡。然而对当今跆拳道技术的检验并不在它的外观，而是在于 实战之中。具体地说，就是在实战对抗中或在大街上遭受袭击被迫自卫的情形下，新型跆拳道的技术无疑要比拘于形式的老技术更胜一筹。时代是不断变化的，随着它的变化，跆拳道也将不断地发展延伸下去。

服饰民俗，指人们穿戴衣服鞋帽、佩戴装饰等的风俗习惯等。服饰源于御寒保温和防止野兽侵袭，之后才逐步产生了审美观念。

服饰的产生和服饰民俗的形成与人类居住的环境、人们的生产、生活方式及文化传统关系密切。例如，生活在寒带和温带地区的居民，由于气候寒冷，服装样式变化多，制作复杂；生活在热带和亚热带地区的居民，由于气候温暖，服装样式变化少，缝制较简单。

我国有56个民族，服饰各异。无论服饰的样式及民俗多么复杂，最原始的样式也只有“围”、“披”、“套”三种简单的形式。

“围”即将兽皮或布围在腰部，后发展成裙。

“披”将兽皮或布披于肩背，后发展为披肩、斗蓬。

“套”是开洞套头的整片衣服，分布于身体的各部位。

头衣：古代的称谓，今天统称为帽子。我国古代贵族与平民的头衣区别十分严格，一般贵族戴冠、弁(bian)、冕，平民戴帻(ze)。

在我国少数民族中，头衣的形式是多种多样的。如维吾尔族的绣花小帽，回族的小白帽等。头衣是服饰民俗的重要组成部分，它除了覆盖、保护头部的功用外，有些还有特殊的含义。

体衣：即平常说的衣裳，衣指上衣，裳指下衣。上衣，由衣领、衣襟、后身、衣袖、腰带等构成。下衣，包括裤子和裙子。视朝代、民族、季节、区域等，发展演变很大。装饰，可分头饰、衣饰和鞋饰。头饰除了法形变化外，还佩戴各种首饰，如插花戴簪，戴耳环等。头饰除美观外，还有特定的含义。衣饰，一般多为领口、袖口、襟沿、下摆加边。腰带制作讲究，除可系扎上衣外，还可佩戴各种饰物。鞋的装饰主要是在鞋面绣以各种花卉和图案，既美观又实用

第一名: 1、(耐克Nike)——美国

1972 年NIKE公司正式成立。其前身是由现任NIKE总裁菲尔耐特以及比尔鲍尔曼教练投资的蓝带体育公司。该公司产品包罗万象：运动服装、鞋、运动器材等。它用自身骄人的业绩印证着创始人比尔鲍尔曼曾说过的话：“只要你拥有身躯，你就是一个运动员。而世界上只要有运动员，耐克公司就会不断发展壮大。”

耐克的语言就是运动的语言。

第二名 2、(锐步Reebok）——美国

1895年，Reebok的创始人约瑟夫·福斯特，是一位英国的短跑爱好者, 他希望能有一双带钉跑鞋，但由于当时他的财力及资源的困乏，使得他自己制造出一双以自己名字命名的“福斯特跑鞋”。

1900年，福斯特进一步改进他的技术建立自己的生意，为当地的体育爱好者提供手工制造的跑鞋，消息被广泛传播，这种跑鞋被普遍接受，并占市场领导地位，这种“福斯特”钉鞋从此给与短跑带来了历史性变革，延用了50年。

1958年，随着时间的推移，福斯特公司在不断扩展，并且向着体育运动的其他领域发展，他们从自身出发建立了综合的公司，最初叫麦柯瑞足球鞋业公司，后来命名叫Reebok(非洲羚羊)。

今天的Reebok已成为全球运动鞋品牌第一位。

第三名 (阿迪达斯Adidas)——德国

阿迪达斯1920年创立（“ADIDAS”商标注册于1948年）。

阿迪达斯公司初创时，虽然还只是一个作坊式的小企业，但其眼光已瞄准了世界大市场。所以，在公司发展早期，阿迪达斯就将产品技术创新作为开拓市场、提高品牌知名度的动力。“功能第一”，“给运动员最好的”是公司品牌发展的原则。阿迪达斯的创始人阿迪·达斯勒不但是位田径运动员和体育爱好者，也是位推崇工艺、品质和热衷于创新的企业家和发明家，阿迪达斯运动鞋制作工艺中的许多技术突破都是由他实现的，他先后共获得700项的专利。同时，阿迪·达斯勒也是世界运动鞋制作领域的开先河者。1920年，阿迪就发明了世界上第一双训练用运动鞋，在他领导下的阿迪达斯诞生了世界上第一双冰鞋和胶铸足球钉鞋。

在鞋类上主营跑鞋、网球鞋、篮球鞋、野外鞋、训练鞋、健美鞋、足球鞋等。在服装上主要以棉和涤纶、尼龙和弹性纤维为主。

阿迪达斯最突出的三个联想概念是：“时尚、现代和够酷。”

第四名 (彪马PUMA)——德国

了解运动鞋历史的人，都知道“彪马”与“阿迪达斯”这两个牌子是德国赫佐格奥拉赫镇的达斯勒兄弟俩创建的。早在20世纪20年代，当“运动鞋”这个名词还没出现时，达斯勒兄弟开始研究运动穿的鞋子，并在1936年德国柏林奥运会上，首次让全世界认识到运动鞋在竞赛中扮演的重要角色。但是，事业的成功却加速了两兄弟的纷争。1948年，两兄弟决定分家，哥哥鲁道夫以美洲豹“彪马”为名，弟弟阿道夫则结合自己的名字，创立了“阿迪达斯”。“彪马”和“阿迪达斯”各自发展出自己的特色，都拥有辉煌的历史。但是，80年代末，来自美国的“耐克”逼得这两个欧洲品牌节节败退。1989年，“阿迪达斯”将股权卖给法国财团。而乔臣•蔡茨保住了“彪马”。蔡茨最伟大的贡献是为“运动鞋”找到了“时尚”新出路。当其他运动鞋品牌努力针对各类运动，继续开发愈来愈专业的运动鞋款时，“彪马”却已经在时尚设计与生活用鞋方面，投入新的设计。

今天，“彪马”已成为成长最快速的运动品牌，以休闲和运动系列为主。其运动服装推崇自由的风格；而休闲系列则是世界高档时装与彪马运动系列时尚理念相结合的智慧结晶。时尚界潮流男女对“彪马”产品趋之若鹜。

第五名 (斐乐FILA)——意大利

于1926年由FILA兄弟在意大利BIELLA创立。七十年代，为配合多元化策略，拓展在当时前景一片广阔的运动服装业务，先后开发了网球、滑雪、游泳、高尔夫球、爬山，直到近期新增的篮球、足球等服装。今日的斐乐以其产品优良、用途广泛及设计新颖而赢得美誉。产品行销世界三十多个国家。

第六名 (美津侬Mizuno)——日本

MIZUNO创始于1906年，是世界领先的运动品牌之一，服务于各类运动项目。日本美津浓株式会社被国际奥委会认定为奥运会的赞助商。

MIZUNO的产品种类齐全，覆盖几乎全部主要运动项目。产品开发坚持以广泛的科学研究为基础，确保运动是更加舒适安全，同时坚信科技与人类感性结合起来，才能创造完美的品质。在扩大产品范围的同时，不断采用新的技术，开发新的产品，加强产品的功能性，以满足当今市场的需要。精益求精的品质控制是MIZUNO产品的立足之本。

第七名 (茵宝UMBRO)——英国

拥有78年历史的国际知名品牌UMBRO，是一间建基于英国的足球服装生产商，并于一九二四年由英国堪富利士兄弟创立。兄弟俩以他们英文名（HUMPHREY BROTHERS） 内的五个英文字母合并成 UMBRO一词，后再配以钻石双菱形图案成为今日UMBRO的注册商标。

在茵宝的成长历程中，曾伴随多支绿茵豪强一起夺得世界杯殊荣，其中包括1966年世界杯冠军英格兰队，而同年亦是茵宝最辉煌的历史时刻，当时进入最后16强的队伍中就有15支球队穿着茵宝球衣。已有70多年历史的茵宝，一直以专注足球的品牌理念稳步发展，目前已成为世界上著名的专业足球服装及装备供应商，对一切与足球有关的装备一应俱全。

第八名 (背靠背KAPPA)——意大利

在70年代初期ementsa，意大利发生了一场深刻的社会文化变革，可以称之为是反抗、叛逆的年代。在这场变革之中，服装也随之适应着新的生活方式：正式服装不再受欢迎，休闲服装开始流行，Kappa便是这场变革的产物。在80年代初期，ROBE DI KAPPA带有前瞻性地开发了运动服装市场，于是诞生了Kappa Sport（现在的Kappa），背靠背坐在一起的一男一女，组成Kappa带有浓厚浪漫情调的品牌标识。它洋溢着浪漫的欧罗巴风情。

近两年不断推出时尚类产品，设计师更加注重时尚的色彩、考究的版型，配合其在运动产品中融入的时尚元素，充分体现了Kappa品牌“运动、时尚、性感、品位”的品牌个性。

第九名 (迪亚多纳DIADORA)——意大利

迪亚多纳Diadora是在欧洲具有领先地位的意大利国际运动品牌，始创于1948年。许多世界级运动选手均为Diadora签约赞助选手，包括了意甲劲旅罗马队，著名球星罗伯特巴乔，维里和世界足坛最佳裁判科里纳。

第十名 (乐途LOTTO)——意大利

乐途(Lotto)是意大利体育领域一个主要的品牌，并是足球、网球领域的领导者。

一、生殖健康知识小常识

　　1、生殖健康的意义及其发展

　　生殖健康的由来 生殖健康是近年来国际上提出来的一个新概念，涉及人口控制、社会可持续发展和妇女权益的世界性问题，因而受到国际社会的普遍关注。1994年9月在埃及开罗召开的国际人口与发展会议，将生殖健康的概念写入《行动纲领》，标志着国际社会对生殖健康概念的普遍接受。

　　2、我国妇女生殖健康的定义及内涵

　　(1)妇女生殖健康，包括妇女整个生命周期的不同生理阶段，应当得到健康、安全和幸福。

　　(2)妇女有生殖能力，并应获得调节生育的权利。

　　(3)妇女在妊娠、分娩过程中应获得优质保健服务，以保证母婴安全。

　　(4)妇女有权利和义务抚育儿童健康成长，并获得社会对儿童的各项保健服务。

　　(5)妇女能过正常、和谐和安全的性生活，不担心意外妊娠及可能发生性传播疾病。

　　(6)生殖是妇女健康的核心，应得到良好的避孕节育技术服务及与生殖有关的医疗保健服务，包括在非意愿妊娠时能获得安全的人工流产

二、女性生殖健康知识普及

　　一、女性禁服避孕药

　　1、患有急、慢性肝炎和肾炎的妇女不宜使用。因为进入体内的避孕药都在肝脏进行代谢，经肾脏排泄，患有急、慢性肝炎和肾炎的妇女一旦使用，将会增加肝、肾负担。

　　2、患有心脏病或心功能不良的妇女不能使用。避孕药中的雌激素能使体内水、钠等物质滞留，会加重心脏负担。

　　3、患有高血压病的妇女不宜使用。少数妇女用药后会使血压升高。

　　4、患有糖尿病及糖尿病家族史的妇女不宜使用。由于服用避孕药后，可能会使血糖轻度升高，使隐性糖尿病变为显性，故会对患有糖尿病的女性产生不良影响。

　　5、乳房良性肿瘤、子宫肌瘤以及各种恶性肿瘤妇女不宜使用，以免对肿瘤产生不良影响。

　　6、过去或现在患有血管栓塞性疾病(如脑血栓、心肌梗塞、脉管炎等)的妇女不能使用。避孕药中的雌激素，可能会增加血液的凝固性，会加重心血管疾病的病情。

　　7、患慢性头痛特别是偏头痛和血管性头痛的妇女不宜使用，否则会加重症状。

　　8、过去月经过少的妇女，最好不用。长期使用避孕药可使子宫内膜呈萎缩状态，更会减少月经量。

　　9、哺乳期妇女不宜使用。避孕药可使乳汁分泌减少，并降低乳汁的质量，甚至能进入乳汁，对哺乳儿会产生不良影响，所以哺乳期妇女不宜使用。

　　二、避孕药具的知情选择

　　1、新婚期避孕方法的选择：新婚期间避孕要考虑到不久将准备生育，新婚夫妇可选择能够迅速恢复生育能力的临时避孕方法：如男用避孕套、复方口服避孕药与探亲避孕药等。男的使用避孕套时，因性生活经验不足，应特别注意使用方法的正确。新婚夫妇也不宜采用安全期避孕，因新婚期间受生活、性绪、身体状况等多方面的影响，妇女的排卵期不稳定。

　　2、产后与哺乳期妇女避孕方法的选择：产后第一次行经以及给婴儿添加代乳品及辅食以后，怀孕的可能性也有所增加，应立即采用以下避孕措施：单纯孕激素避孕针，如狄波普维拉、迪波盖世通3个月注射1次的针剂，注射第1针的时间应在月经周期的头5天内;皮下埋植法;宫内节育器。

三、青春期健康知识的解析

　　青春期保健

　　(1)青春期的生理、心理、社会特点青春期(15～16岁)是妇女身体和心理发育的关键时期。青春期的主要特征包括生殖器官发育、月经初潮及第二性征发育，心理、情绪及行为也相应出现明显变化。青春期的心理特征为：①情绪多变，易于冲动，兴奋或沮丧，憧憬未来，富于想像;②个性增强，出现成人感，自我意识和道德意识增强;期望未来，尊重传统，崇拜权威，重视学业;③性意识萌发，开始对异性感兴趣，希望表现自己以吸引异性，希望与异性接触，渴望了解性知识，开始谈恋爱;④保持着儿童期的某些心理特点及幼稚性，考虑问题不够全面，容易自高自大、莽撞冒失。

　　由于上述的心理特点，因而思想最易受社会、环境的影响。家长、教师、长者行为常是她们学习和仿效的榜样，各种大众传媒对她们也有较大的影响。

　　(2)青春期少女的健康和行为、心理问题青春期少女的健康问题

　　①月经异常及与月经有关的一些临床现象、青春期功能性子宫出血较为常见，这是由于卵巢能刚建立尚不稳定所造成。其次是痛经及月经期流鼻血等现象。原发性闭经(18周岁尚未月经来潮)虽不多见，但对女孩造成的心理压力很大。此外，月经期不注意卫生、参加剧烈体力劳动、游泳等会引起盆腔感染，加重痛经及月经不调。少女的卵巢肿瘤及多毛症也非偶见。

精华液是护肤品中有效含量最高的，同时也是效果最好的，一般精华液都比较贵，欧美的动辄都是几千块，国产的也要好几百。但是这些都真的好用吗？其实很多精华液并没有那么好，相反有些不太知名的精华液倒是效果非常的好，后来才知道，好用是有道理的，比如研发做的好，或者是原产地原料，这些都是其他无法比拟的优势，今天我们就介绍真正好用的精华液，无论是抗衰还是紧致或者是修复都是非常棒的产品。

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海洋深层水和海洋胶原：为肌肤注入强大的水分和滋养能量，修复并促进胶原蛋白和弹性蛋白新生，提升肌肤水润度和弹力，预防和修护细纹。

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这款味道非常好闻，柠檬味让人总想来一口。挤出来是偏油状质地的液体，稍稍有一点油腻，需要按摩精华液直至吸收，淡化色斑、美白的功效相对不错，小编建议大家夜间使用哟~