健美先生的身材标准

健美先生的身材标准

健美先生的身材标准，女人喜欢高高大大的男子，高大的雄性更容易在各种竞争中获胜，实际上，女人喜欢有棱有角方形身材的男人，下面我们一起来看看健美先生的身材标准。

健美先生的身材标准1

对于全世界的女人来说，男人的屁股是身上最重要的部位。为什么会是这样？生理学家说，臀肌让男人在进行性接触时产生直接的冲力，这意味着这样的男子有更好的生育机会，这对性特征来说也是一个重要的指示。

男子如果想塑造出具有超级吸引力的臀部，最好在早晨和傍晚坚持做至少30个快速蹲坐。心理学家指出，这就是女人总是寻找完美的男人生孩子的原因。

女人们喜欢身强力壮的运动员或摔跤手。德国曾进行过一个大规模的研究，结果发现，只有15％的女人喜欢轮廓分明没有脂肪的男子。医生说，健壮的人的血液中含有更高的雌激素，这会保护他们不容易患心血管疾病。雌激素还有利于阻止血凝块的产生。

据英国《夏娃》杂志进行的一项调查发现，7％的女人喜欢自己的男人有浓密的胸毛，而54％的女人则更喜欢胸毛中度，令人惊讶的是，89％的女人强烈反对男子胸膛上没毛。性科学家说，男子的`胸毛是一种性刺激物，在亲密接触时可以温柔地刺激女人柔软的皮肤，从而引起她们兴奋。

男人和女人在对待标准的男人方面有着不同的观点，男子说完美的男子应该是这样的：必须有一个充满肌肉的身体（21％的应答者说这是最重要的），胳膊上肌肉发达（18％），生殖器要大（15％），身材高（13％），苗条（10％）。男子认为其他特征不是太重要。

可是女人对完美的男子却有着完全不一样的理解，她们认为完美男子应该这样：最重要的身体部位是屁股（39％）、身材高大（11％）、丰满（11％）、有毛的胸膛（7％）、苗条（5％）。

需要指出的是，男性的阳物大小对女人不是那么重要，她们把男性生殖器的大小列为完美男子标准的第20位。

健美先生的身材标准2

十分注重塑造自己的形体，也经常测量身体各部位的围度、长度，但只能做到纵向评估，不能科学确认自己的身材是否符合美学标准。请介绍一些有关普通女性身材健美标准及知识

身材是体型的综合概念、身高、体重、骨骼结构与比例、肌肉发达程度、皮脂含量、身体姿势等是评价身材的综合性指标。任何人体美都必须遵循匀称、和谐、协调及各环节基本符合黄金分割的标准，同时辅之以良好的气质、自然的风度等条件。

一般说来，女性的身材美没有统一和特定的标准，只要具备以下特征皆应视为符合健美身材的标准：体重适中骨骼发育正常，关节不显粗大凸出有肌肉，且分布合理，线条流畅、不显粗壮，皮肤富有弹性、皮脂含量在1024%范围内站立时头、肩、臀的位置协调。

脊柱正向垂直、侧弯正常双肩对称、圆润、上身略呈倒三角形，腹部扁平，腰紧、圆、实臀圆上翘胸廊饱满，乳房丰满而不下垂，正视、侧视女性特征明显等。

以上可视为女性健美身材的定性标准。此外，结合当今流行的审美观点，一般推介的目前常用的机械法评价正常成年女子身材是否正常或健美的方法，是美学数据法，即定量标准。

其实，体重标准也有年龄上的差异，随着年龄的增长，体重标准的绝对值是逐渐加大的。然而，如上所说，女性身材美是没有统一标准的，燕瘦环肥各有适宜。在数字评价上，我们可用数据作参考。

但在生活中还要结合数据训练自己的眼睛以作最终的审美器官，因为带着审美意识和思想的眼光是综合考量人的身材或形体美的最精准、最贴近实际的标准。譬如，同样的尺寸，圆腰与扁腰给人的观感或对人体整体比例的影响就会大不相同，等等。

也就是说，定性的评价与印象有时更能说明问题。

1、深蹲

下半身的训练，除了会加大身体的消耗外，还是用来锻炼大腿和美臀的王牌动作，一组做15次，最少要做四组。

动作要领：(1)抬头挺胸、向前看，注意不要低头，身体上半身与地面垂直

(2)核心部位腰腹收紧，臀部向后坐，跟坐在凳子上一样的感觉，有运动能力的人可以蹲得深一点(对臀大肌刺激会更明显)

(3)尽量控制膝关节不超过脚尖，避免膝关节的磨损

(4)手臂向前伸直与肩膀保持平行，以便控制身体的平衡。

2、大腿前侧肌群伸拉

深蹲后，大腿肌肉疲劳并紧绷，故需要伸拉放松，充分拉伸会有效的帮助我们尽快肌肉恢复，解除紧绷感，并会有效的缓解运动后的肌肉酸痛，伸拉的尺度为自己可以承受的酸痛感，保持5秒，然后还原。

动作要领：(1)手扶墙壁，垂直站立

(2)小腿向后弯曲，手扶脚背，小腿尽量贴紧大腿

(3)左右脚轮换做。

3、跪膝式俯卧撑

上半身训练，主要是对胸大肌，三头肌的锻炼。(女性适用，男性建议传统俯卧撑)12次一组，做3组动作即可，每组动作之间有一个30~60秒的间隔效果会更好。

动作要领：(1)核心部位腰腹收紧

(2)身体平板向前向下。

4、胸大肌伸拉

这个训练主要是放松伸拉胸部肌肉。

动作要领：(1)垂直站立，挺胸抬头

(2)两手相握向后拉伸。

5、卷腹

这组动作主要是对腹部的锻炼，针对容易囤积脂肪的腰腹部位。一共做3组，每组20次。

动作要领：双腿抬起与地面成90度，双手放在耳边，收紧腹部。

6、腹部伸拉

这个训练主要是腹部肌肉拉伸。

动作要领：(1)双脚并拢，身体垂直站立，双臂向上，上半身向上仰

(2)充分体会腹部肌肉的拉伸。

别小看这6组看似简单的小健身操，它们可以起到的作用很多呢!不仅减脂塑身、瘦腿收腰、提高心肺功能、还可以预防和治疗乳腺增生哦!

1、司马迁发愤写史记：

司马迁出生在黄河岸边的龙门。他从小看着波涛滚滚的黄河从龙门下呼啸而去，听着父老乡亲们讲述古代英雄的故事，心里十分激动。

父亲司马谈是汉朝专门掌管修史的官员，他立志要编写一部史书，记载从黄帝到汉武帝这2600年间的历史。受父亲的影响，司马迁努力读书，大大充实了自己的历史知识。他还四处游历，广交朋友，积累了大量的历史资料。

司马谈临终之时，泪流满面地拉着儿子的手说：“我死之后，朝廷会让你继任我的官职的，你千万不要忘记我生平想要完成的史书哇！”

司马迁牢记父亲的嘱托，每天忙着研读历史文献，整理父亲留下来的史料和自己早年走遍全国搜集来的资料。

正当他专心致志写作《史记》的时候，一场飞来横祸突然降临到他的头上。原来，司马迁因为替一位将军辩护，得罪了汉武帝，入狱受了酷刑。

司马迁悲愤交加，几次想血溅墙头，了此残生。但想到《史记》还没有完成，便打消了这个念头。

他想：“人总是要死的，有的重于泰山，有的轻于鸿毛。我如果就这样死了，不是比鸿毛还轻吗？我一定要活下去！我一定要写完这部史书！”

想到这里，他尽力克制自己，把个人的耻辱、痛苦全都埋在心底，重又摊开光洁平滑的竹简，在上面写下了一行行工整的隶字。

就这样，司马迁发愤写作，用了整整18年时间，在他60岁时，终于完成了一部52万字的辉煌巨著——《史记》。这部前无古人的著作，几乎耗尽了他毕生的心血，是他用生命写成的。

2、霍金身残志坚

1959年17岁的霍金入读牛津大学的大学学院攻读自然科学用了很少时间而得到一等荣誉学位，随后转读剑桥大学研究宇宙学1963年被诊断患有肌肉萎缩性侧索硬化症即运动神经病。

当时，医生诊断他只能活两年。他在手术过后的几天又写下了世界名著《时间简史》，奇迹般的活下来。但在往后数十年逐渐全身瘫痪并失去了说话能力。

少年时霍金并不好学。1970年代初霍金与彭罗斯合作发表论文指出如果广义相对论是正确的，那么宇宙大爆炸前必然有奇点存在成为首篇重要文章随后成为少数认真看待黑洞的学者。

他结合了量子力学及广义相对论于1974年3月1日霍金在《自然》提出黑洞发出一种能量最终导致黑洞蒸发该能量被命名为霍金辐射引起全球物理学家重视。

霍金的新发现被认为是多年来理论物理学最重要的进展。该论文被称为“物理学史上最深刻的论文之一”。

3、范仲淹刻苦学习：

范仲淹，家境贫穷，苦读诗书，他经常在冬天煮一盆粥，待其结冻后，用刀切成两半，分两餐吃，就着咸菜吃。最后终于读书有成，成为北宋名臣。

扩展资料：

《名人传》，是19世纪末20世纪初法国著名的批判现实主义作家罗曼·罗兰（1866~1944年）创作的人物传记作品，它包括《贝多芬传》（1903）、《米开朗琪罗传》（或译作米开朗基罗）（1906）、《托尔斯泰传》（1911）三部传记。

被称为“三大英雄传记”，也称“巨人三传”。现已被选中为人教版八年级下册语文名著阅读。这本书也非常好地印证了一句中国人的古训：古今之成大事业者，非惟有超世之才，亦必有坚韧不拔之志。

参考资料：

名人传

奥林匹亚先生：经典体格预览和前4个预测1地点：Deontrai Campbell

坎贝尔的小腿和大腿很喜欢，它们很容易成为他的强项。尽管他的中段有很大的成长空间，但每次郊游他都在进步。因此，他似乎很有能力在他的第一届奥林匹亚比赛中获得第9名。

2地点：Wesley Vissers

在奥林匹亚预备赛中，很少有像Physique Physique这样的运动员像韦斯利·维瑟斯（Wesley Vissers）一样令人印象深刻。这位荷兰健美运动员在职业生涯的开始并没有给人留下深刻的印象，他在2019年的奥林匹克运动会上获得第14名。但是，在过去他一直在表现出一些疯狂的进步，这证明他正认真地致力于成为世界上最好的人之一。

在维瑟斯职业生涯初期，人们大肆宣传，人们称他为该部门的未来。他拥有自然的天赋，以便拥有巨大的手臂和较小的腰部，从而具有同样的潜力。如果他的准备有任何迹象，我们可以期待他今年看起来比以往更好。

3地点：洛根·富兰克林

自从洛根·富兰克林（Logan Franklin）在2019年从男子体格运动转到古典运动以来，事情一直在寻找。他通过召集当前的古典运动奥林匹亚冠军克里斯·邦德斯特（Chris Bumstead）引起了轰动，这引起了粉丝们的嗡嗡声，看他们彼此站在一起的样子。两者之间有很多相似之处，他在这个部门中显示出很大的潜力。

洛根（Logan）赢得纽约职业选手冠军时，以坚强的身体状况和平衡的体格转过头。他拥有该部门中一些最大的腿，到目前为止，他们为他服务很好。这将是他第一次参加该部门的奥林匹亚比赛，很有趣的看到他的表现，但我们希望看到他升到第七位。

4地点：Dani Younan

曾两次参加奥林匹亚经典Physique比赛的老将Dani Younan每次见到他时都在稳定地看起来越来越好。在2019年奥运会上获得第七名的成绩之后，他在Legion Sports Fest Pro和Ultimate Warriors Pro上以令人印象深刻的表现反弹。这使他进入了奥林匹亚运动会，他希望继续展现自己的成长。

当他上台时，预计Dani Younan将会带来体面的训练以及他巨大的手臂和切碎的核心。他的三角肌不在图表中，并且逐渐变细到他的瘦腰。只要他继续保持腿部动作（在过去的比赛中一直是一个问题），他就应该能够毫不费力地获得第四名。

都说史泰龙是“国民岳父”，她有3个绝美的女儿，组成超模团毫无压力。而史泰龙的妻子詹妮弗更是大美人，如今都已经52岁了，妻子和三个女儿站在一起，完全是四姐妹的感觉。当地时间5月17日，史泰龙和妻子迎来了结婚24周年纪念日，两人纷纷发照庆祝示爱，老夫少妻的组合，依然恩爱如初。

关于史泰龙和女儿

国际著名动作影星史泰龙在网络上晒出家庭cosplay合照，家庭成员一起出镜，尽显家庭和睦。照片中史泰龙54岁的妻子詹妮弗如同冻龄一般，皮肤水嫩光滑，根本看不出已经是50多岁的人。他的三个女儿青春靓丽，身材性感，容貌简直惊为天人，完全遗传了父母的好基因。

在史泰龙和妻子的单独合影中，史泰龙虽然头发花白，但仍精神奕奕，揽妻子入怀。而妻子詹妮弗如少女一般娇羞，依偎在史泰龙怀里，两人好生恩爱，幸福感溢出屏幕。

三个女儿

据悉，三个女儿都是与现任妻子詹妮弗所生，且皆为90后，00后，自幼便在媒体的聚光灯下成长。如今长大成人，身材曼妙，拥有着性感丰满的嘴唇以及天使般的容颜，将父母的优点全部集于一身，着实令人好生羡慕。

史泰龙早年离婚，与前妻育有两子，大儿子12年因心脏病意外去世，而小儿子一直患有自闭症，史泰龙早年可谓家庭不幸。

不过所幸如今因为年纪较大已经减少了工作量，基本上以在家享受天伦之乐为主，经常在网上向观众分享自己和家人现在的幸福生活，也算安度晚年。

结语

现如今的史泰龙虽然处于半息影状态，但依靠着积攒下来的财富以及经营一家营养品公司保持生活无忧。自1970年投身**界至今，经过50年的打拼，才有了今天的成就，如今终于可以和家人幸福地生活。