本人体育生188 75 20，平时学校训练、有氧、无氧什么的几乎都是一条运动紧身三分裤，空挡不加外裤。我运动时喜欢尽量的散热和舒适感，所以下裤都是紧身裤，只有打篮球什么的才会套外裤吧。个人觉得没什么好尴尬的，我也不喜欢穿内裤和再加一层短裤，套着又热又麻烦。所以这个完全看个人喜欢和习惯。男性部位突出的问题是有一点，有时候兴奋起反应了也会有，但我不大在意，调整一下就好了，而且大男人的被人看到一点轮廓并不会怎样，又不是全露，还能凸显你的男性气息和雄性魅力。放心大胆的按你自己喜好来穿，在乎别人那么多干嘛。
我们在健身的时候，通常流汗是非常多的，并且我们的身体和衣服之间也是会有很多的摩擦感的，如果我们穿化纤面料的上衣的话就很容易损伤到我们的皮肤，因此女生可以选择穿一些纯棉的紧身上衣。最好是穿那种分体式的运动上衣与短裤，这样可以很好的让我们的胸部看起来更加饱满，并且一条合适的运动短裤会让我们显瘦的大长腿更加好看。
女生健身房必备运动单品就是压缩衣物，它们能起到一定的保护作用以及恢复作用，当你的跑量积累到一定程度的时候，这小小的差别就会放大从而起到一个正面的作用。尤其是压缩裤，可以很好的避免我们在跑步过程中肌肉的晃动，同时还加速排出腿部的乳酸，避免抽筋，降低受伤的可能性。也可以穿上速干衣，就是干得特别快的那种衣服，可以很好地吸干自身流下来的汗水。
女生去健身房，选择的衣服首先是要吸湿排汗系列的，其次要紧身，因为在健身过程中，一些动作幅度大的动作会容易走光。还有很重要的一点就是，去健身房健身要选择高强度型的运动内衣，这是为了你跑步、拳击、动感单车、操课做基础准备。
在健身房的时候，我们总能看到一些男士朋友们穿着oversize的衣服，穿在一件大大的T恤或者是超宽松的裤子。对于oversize的衣服在健身的过程中容易勾住健身器材而造成一些不必要的伤害。所以在健身时需要选择具有弹力的衣服，这样能最大限度地释放关节的活动范围。
冬季健身要备两套健身服
冬季健身要备两套健身服，久坐的上班族和学生党都需要得到锻炼，运动可以提高身体的抵抗力，适量的运动有益健康，保持身体健康是运动的第一要义，以下分享冬季健身要备两套健身服有什么好处。
冬季健身要备两套健身服1
冬季健身房20摄氏度最佳
“整个运动前的充分热身很重要，尤其是器械训练时，要有针对各个部位的热身，以免肌肉拉伤。”北京青鸟健身有限公司私教部主管董长龙说，一般健身中心冬季室内温度保持在20摄氏度左右，是适宜人体做运动的状态。
健身服要备两套
冬季健身应准备两套服装，出汗后及时更换上干爽衣服，以防感冒。北京英派斯健身中心教练黄皇说：“在室内健身时，开始可添加一个外套，随着运动量加大身体发热，应逐渐减少衣服。”他还指出，冬季是增加肌肉的好时机，因此可以适量提高力量锻炼的强度和力度，增加动作的组数和次数，同时增加有氧锻炼的内容，防止脂肪过多堆积。
天冷运动时间可调整
中体倍力健身俱乐部教练部经理李俊说：“冬天年轻人基础代谢较快，早上或中午运动后身体机能恢复快，不会影响日常生活，建议这类人可以将运动时间定为早上7：00至9：00，中午12：00至14：00之间。而中年人，由于适应能力较差，建议以提高心肺功能训练为主，锻炼时间最好在18：00至20：00。”此外，健身时选择运动鞋也很重要。气温寒冷关节比较僵硬，为减少运动中对下肢关节的冲击，应尽量选用软底鞋。
运动前后及时补充碳水化合物
三家健身俱乐部的教练均表示，冬季运动前后饮食应及时补充碳水化合物和蛋白质，如面食、燕麦片、红薯、土豆、鸡肉、鸡蛋、瘦肉、鱼肉、豆制品等，水果和蔬菜也应适量。
冬季健身室内通风很重要
国家体育总局运动医学研究所黄光民主任对记者说：“运动量的安排根据个人运动目的有所不同，如果以减脂为主应适当延长有氧运动时间，如果是增肌，则加大力量训练的强度。”黄主任提醒，冬季健身室内通风很重要。如果通风差，室内氧气浓度降低，从而导致提供人体气体交换的氧气减少，影响代谢物的分解，达不到有氧运动效果。
冬季健身要备两套健身服2如何在健身房做冬季健身
1、充分热身，保持体温
冬季在运动前，前面的热身运动是非常必要的，不管是在室外健身还是室内健身都要做好充分的准备工作来保持自己的体温，比如可以通过慢跑、爬坡走或者是轻器械训练还保持体温等等；在每一项训练的中间建议尽量加入一些有氧或者是热身运动，这样的话可以避免突然身体温差的改变影响身体的健康，虽然现在健身房里都有空调调节室内温度，但是适当的热身准备是非常有必要的。
2、穿上适合你的长衣长裤
我们夏天健身的时候，一般都是背心短裤就可以练了，但是冬季不一样，冬季你可能要选择适合你的长衣长裤来配合健身了，在冬季还跟夏季一样为了彰显身材而穿少可不好，这个时候，可以穿一些修身的长裤搭配上运动服，注意不要穿一些会影响到运动的服装，多穿些衣服，到汗流浃背的时候再考虑脱掉。
3、注意补充水分
其实不管是在夏季还是在冬季，在健身房里健身都要及时补充水分，这样的话才能保障自己的健身质量，不过需要注意的一点就是在夏天可能很多人拿起凉开水就喝了，在冬季的话最好是喝温水，以免影响肠胃。
4、注意室内的通风
前面我也说了，一到冬季，大部分的健身房都会开始提供空调暖气，但也因为封闭的环境，导致可能出现室内空气不好的现象，注意每隔一段时间就打开室内的通风，这样的话健身才不会受到空气影响。
其次，在冬季健身也有很多平时夏季健身没有的好处哦，比如在冬季健身可以更好地提高人体的抵抗力并消除身体的疲劳，让自己成为一个真正不惧严寒的人，拥有好身材的时候，也拥有极高的环境抗压能力。
问题一：在做拓展活动时要注意那些问题 户外拓展活动注意事项：
1、外出前请充分做好准备，请检查好随身携带个人证件。
2、 夏季户外拓展运动大量出汗，衣服很快就湿透了，很
多人到达目的地以后，往往任凭衣服湿着，企图靠自己的
体温把衣服烤干。在户外拓展准备装备时，要在背包里带
上一套备换的贴身干衣服（特别是上衣），到了目的地以
后，即刻把湿衣服换下来。
3、整理装备时应该将路途中需要的食物、饮水、和其他装
备分开放置。手机相机等贵重不防水物品最好自备可密封
的胶袋，防止浸水坏掉。背包行李及贵重物品在离车时要
妥善管理，防止被盗。
4务必要注意防晒。一般来说，队伍在早晨出发，到达户
外拓展地点已经是将近中午。这个时候的气温最高，骄阳
似火，阳光中的紫外线特别强烈，皮肤长时间暴露在烈日
下，并会发生中暑现象。 高温天气下应尽量避免走海岸线
和山脊上。参加一般的拓展活动一定要带上太阳帽、墨镜
、防晒霜，穿长袖上衣，并带上水、藿香正气丸、清凉油
等防暑药品。
5、饮水要适度。夏季户外拓展运动出汗多，必须及时补充
水分。在运动中或休息时，往往拿起一瓶饮料一饮而尽，
看起来很解渴，实际上从运动生理学的角度上来说，是非
常有害的。运动中和运动后大量饮水，会给血液循环系统
、消化系统，特别是给心脏增加负担，造成更加疲劳。大
量饮水的结果只会是出汗更多，导致盐分进一步流失，引
发痉挛、抽筋。少量多次，每次喝水只喝几口，喝水的次
数频繁一些，不要依赖口渴的感觉作为补充水分的依据，
不渴的时候也要补充水分，让水分均衡地补充，不要一次
大量饮水。
6、避免中暑。夏季参加户外拓展运动，由于气温高，运动
量大，身体内的热量积累的比散发的多，如果不注意防范
，就很容易发生热病，热病轻微的为热衰竭，严重的就是
中暑。由于活动中为了防晒，行军中需要戴帽子、穿长衣
长裤，但这样就带了散热的问题。为帮助体温散发，在阳
光下行走时，可以用水把帽子浸湿；在阳光照射不到的地
方行走时，把帽子去掉；休息的时候，尽量把背包放下来
，把上衣领口纽扣解开一些；休息的地点最好是太阳晒不
到和通风的地方。 当出现中暑现象以后，必须马上休息，
最好是找一个阴凉的地方，把患者的双脚抬高，头部稍微
放低，立即补充水并分服下藿香正气丸等防暑药品。
7安全是重中之重。对户外拓展训练不仅意味着完善的体
系，严密的制度，更是我们团队文化的一部分。我们严格
依照安全程序指导、监控活动的全过程，比较专业的技术
及谨慎的态度保证所有的安全细节。科学的进行户外拓展
运动是为了亲近自然，而非征服。参与者要顺应自然，科
学地使用装备，科学地进行技术操作，不要盲目的逞强。
理智并且冷静地策划、制定活动计划，理智地处理危机，
理智地面对危险。
8、 要具有团队精神。参加户外拓展活动的人员必须具有
乐于助人的团队精神。团队中每个人都要明确自己的角色
和责任，努力发挥自己的优势，与队友进行优势互补，提
高整体的战斗力。
9、环保并要爱护自然。在自然环境中活动，参与者与自然
感应交流的同时，也得相应地负担起保护大自然的义务。
这是对一个户外拓展运动爱好者最基本的品质要求之一。
请给予采纳！谢谢！！>>
问题二：素质拓展拓展活动需要注意什么问题 根据杭州君拓户外统计总结出来的经验，素质拓展主要注意事项包括：
心理要求
拓展训练项目是本着体能冒险最小、心理超越最大的原则，来设计整个培训课程，所以参训队员无须有超强体能，只需在参训期间心理尽量放松并积极主动参与各项活动，尽自己最大的努力完成各种培训项目。
健康要求
（1）患有严重的心脏疾病、高血压、哮喘等易突发性疾病者；
（2）患有急性传染病及其它不适于参加公众活动的疾病者；
（3）近期做过重大手术者；上述状况将不被接受训练申请，健康状况如因个人隐瞒而出现的事故，后果自负；如患有腰、颈椎疾病等其它疾病需在项目操作前与教练进行沟通，教练酌情进行调整。
纪律要求
（1）所有参训人员必须服从领队及教练员的安排与指挥，不经领队与教练员许可，不得擅自离队进行其它无关活动；
（2）参训期间所有参训人员严禁酗酒、赌博和使用毒品及其它任何违禁药品；
（3）凡训练中有高空项目或危险性活动，所有参训人员必须按照教练要求穿戴安全装备，不得擅自攀爬、操作；
（4）参训期间若安排有夜间项目或活动，所有参训人员必须按照规定路线和要求行进，完全遵从教练安排；
（5）参训期间需按照规定着装，携带训练装备；
（6）个人物品需自行保管，请勿随意放置，否则丢失自负；
（7）爱护训练基地设施、装备等相关物品，损坏、遗失照价赔偿；
（8）对于擅自离队、违规操作、拒不配合教练的学员，出现事故后果自负，教练员也可责令其退出训练活动。
出行要求
（1）在规定的时间到达指定 场地；
（2）穿较为防滑的旅游鞋或运动鞋，请勿穿皮鞋；
（3）学员请自行携带个人洗漱用品；
（4）根据天气预报，结合自身身体状况酌情携带、添加衣物；
（5）根据自身情况携带私用药品。
问题三：户外拓展训练需要注意什么 关于安全：训练使用一流的专业器材。任何的高空项目均有安全带和保护加以保护，并由富有经验的培训师严格的依照安全程序指导、监控活动的全过程
关于天气： 除非在课程开始当天遇到不可抗拒的突发事件，否则公司将不会取消或延期培训。本公司会根据天气的情况，调整活动时间或以其他活动代替原有课程
学员应带物品：
请着运动装、运动鞋或方便活动的服装以(女生 裙子、跟鞋；男生 皮鞋)。
注意事项：近期内做过大手术，有先天性心脏病，女士有怀孕的不可以参加；
培训休息期间请勿攀爬公司内的各类训练设施，以免发生意外
培训期间请服从培训师和基地人员的管理，课余期间严禁喝酒和任何 形式的赌博；
在培训期间，请不要离开您所在的小组单独活动，如有困难请向培训 师要求帮助；
在培训中，您身体如有不适，请及时向本队队长和培训师通报；
在培训中，请您爱护各项设施以及自然环境，不要乱丢垃圾；
不要带贵重物品，防止损害、丢失。
中山陵拓展训练基地为您打造户外拓展训练，严格把控各个环节，让您安全放心的进行拓展训练。
问题四：户外拓展训练运动注意哪些事项？ 目前培训已经成为不少企业用以提高人力资源运用水平的最重要途径。一份对部分企业的专题调查数据也显示，有72%的高层人士非常重视中层管理队伍的培训。其中认为：培训是企业发展需要的占64%；人才是培训出来的占44%；培训是稳定人才的手段的占36%，企业户外拓展训练注意事项有哪些呢，长沙户外拓展训练公司,名家教育培训公司提醒到：1．将授课培训与户外体验式拓展训练相结合。在室内授课时学员所掌握的知识是员工成长的硬件，在户外的体验式培训使员工互相团结成为共同奋斗的软件。我们可以将学习的过程概括成下面的公式：（真正的知识）＝ （知识） ＋（体验） ＋ （思考）＋（指导）＋（实施）在学习中体验是培训中不可缺少的一个课程，要让学员在体验中成长起来是一个重要的过程。所以，我们认为授课与体验式培训是相辅相承的，在授课之后的体验式培训是一种轻松与一种享受，同时又是一种知识体验的沉淀。2．注重户外拓展训练的之后的回顾。拓展训练的关键就是要利用训练对队员的心灵冲击让其体会到团队与企业的关系、个人与团队的关系、个人成长对企业的贡献。所以，培训师的回顾与分析是给队员一个重新体验的温习过程，这个回顾会让拓展培训给队员带来的感受在心中生根、发芽、蔚然成林。同时，队员要让自己的想法与大家交流，这也加深了队员的沟通与分享。3．注意培训后的及时反馈。作为人力资源部的培训人员真的要将培训结果使员工贯彻始终就要让培训的结果起作用。因此，培训后的调查反馈十分重要。只有让员工意识到拓展训练的记忆他才会不断的体会从中的道理，因此，要将员工在拓展培训的各种照片、片断、语言以各种形式反映出来，为员工找到可以用以学习利用的素材。这样才能将这种训练所得的体会运用于工作中去。拓展训练为企业的团队建设提供了很好的方法，但是要将短期的培训效果运用到长期的工作实践中是拓展训练的能否成功的重要评判标准。因此，在进行此项培训时，不能用一时的轻松与愉快代替整个培训效果。
问题五：冬季户外拓展注意事项有哪些 1、锻炼前做足热身准备。一般来讲，当感到身上开始出汗时，应该说热身已做足了。气候寒冷，人体各器官系统保护性减弱，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的粘滞性增强，关节活动范围减小，再加上空气湿度较小，所以使人感到干渴烦躁，身体发僵，不易舒展。如果不做热身活动就锻炼，往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。所以在冬季进行健身锻炼时，尤其是在室外，首先要做好充分的热身活动，通过慢跑、徒手操和轻器械的少量练习，使身体发热至微微出汗后，再投身到健身运动中。虽然咱们是业余足球运动员，但出于对自身健康的考虑，兄弟们也要正视赛前热身活动的必要性，避免因为热身不足造成的伤病，从而耽误学习和工作。
2、穿的衣服要有层次。许多人认为户外锻炼只穿运动服即可，理由是运动起来不会冷。但人体在锻炼中产生较多热量的时候仅是中段，一前一后十分容易受外界温度的影响。因此休息以及锻炼结束时，应及时添加衣物。
3、运动前后及时补充水分。冬季户外锻炼所需的水同夏季一样多，饮用的水可以是普通水或运动饮料。另一方面，在寒冷的天气，许多人会想喝一杯热咖啡或巧克力再出去锻炼，这是不科学的做法，因为其中含有咖啡因，会造成人体失水，是锻炼前最忌讳的饮料。
4、运动量要循序渐进。运动是一种长期积累的表现，不能突然间进行剧烈的运动，心血管系统和肌肉都不能承受突然的大负荷。这种情况在运动开始的时候尤其需要注意，不能一时兴起，进行超过自己能力的锻炼。这点还需要大家结合自身能力去衡量自己能承受的运动量，注意不要因为运动过量造成身体机能的损伤。
5、对于容易受伤的部位应该采取保护措施。对于踝关节，膝关节，腰等部位，如果存在一些不适，应该采取一些保护措施。从足关节的护踝到肘关节的护肘，从举重时用的腰带到不起眼的健美裤……这些看似细小的运动护具，却能够在我们平时锻炼的过程中为肌肉和关节分担外来的压力和冲击。 研究表明，对于大量普通锻炼的人群而言，各种扭伤、摔伤、撞伤、拉伤等意外伤在运动损伤中只占不到5％的比例，大部分损伤都因频繁运动而引起。 中国保健科技学会副会长贾亚光说：“各种关节是运动中最容易损伤的部位，关节过伸或过屈都有可能对肌腱造成损害，除做好热身运动外，适当佩带护具能在很大程度上避免肌腱过度拉伸。”
6、锻炼的时候要保证充足的睡眠，好的精神状态和身体状况是使锻炼达到一个最佳效果的基石
问题六：开展野外拓展活动需要注意些什么 根据杭州君拓户外统计总结出来的经验，素质拓展主要注意事项包括：
心理要求
拓展训练项目是本着体能冒险最小、心理超越最大的原则，来设计整个培训课程，所以参训队员无须有超强体能，只需在参训期间心理尽量放松并积极主动参与各项活动，尽自己最大的努力完成各种培训项目。
健康要求
（1）患有严重的心脏疾病、高血压、哮喘等易突发性疾病者；
（2）患有急性传染病及其它不适于参加公众活动的疾病者；
（3）近期做过重大手术者；上述状况将不被接受训练申请，健康状况如因个人隐瞒而出现的事故，后果自负；如患有腰、颈椎疾病等其它疾病需在项目操作前与教练进行沟通，教练酌情进行调整。
纪律要求
（1）所有参训人员必须服从领队及教练员的安排与指挥，不经领队与教练员许可，不得擅自离队进行其它无关活动；
（2）参训期间所有参训人员严禁酗酒、赌博和使用毒品及其它任何违禁药品；
（3）凡训练中有高空项目或危险性活动，所有参训人员必须按照教练要求穿戴安全装备，不得擅自攀爬、操作；
（4）参训期间若安排有夜间项目或活动，所有参训人员必须按照规定路线和要求行进，完全遵从教练安排；
（5）参训期间需按照规定着装，携带训练装备；
（6）个人物品需自行保管，请勿随意放置，否则丢失自负；
（7）爱护训练基地设施、装备等相关物品，损坏、遗失照价赔偿；
（8）对于擅自离队、违规操作、拒不配合教练的学员，出现事故后果自负，教练员也可责令其退出训练活动。
出行要求
（1）在规定的时间到达指定 场地；
（2）穿较为防滑的旅游鞋或运动鞋，请勿穿皮鞋；
（3）学员请自行携带个人洗漱用品；
（4）根据天气预报，结合自身身体状况酌情携带、添加衣物；
（5）根据自身情况携带私用药品。
问题七：户外旅游活动需要注意哪些事项？ 注意美女与野兽，嘻嘻，其实户外旅游都是为了开心，如何保护自己是重中之重，要经常补充水分，不要等到感觉口渴时才去喝水，每次只喝一口，少量多次。。 以下发一点简单的防护。 1、 中暑的预防在大热天户外旅行，体内因热产生的毒素如果不及时排出体外，就会造成人体中暑现象。中暑是户外旅行最为常见的疾病。除了带上一些治疗中暑的药品外，重在预防。长时间在阳光照射的热天下旅行要安排充分的休息时间，并且要在阴凉处，同时应当注意行进中的遮阳及降温，可以用一块湿手巾顶在头上，适当多喝些水，适度敞开衣服并穿短衣、裤。 2、保暖与预防冬天旅行，注意保暖好自己的脚、手、耳朵等部位，以免被冻伤，手可以戴相应的手套。脚部除了穿适脚、保暖的鞋袜外，还可以在脚尖处塞一点十辣椒，据说可以起到促进血液循环的作用，耳朵可以用全罩式头套或围头巾、戴连衣帽等包起来，起到保暖作用。 3、合适的休息户外旅行中，长时间步行，脚底多会起水泡不能刺破放水，尤其在旅行中，可以适当放松鞋子坚持下去如果太大或已经到了宿营地，可以用干净的针刺破放水，随后可以用创可帖粘上护理。老茧是长途旅行的“资本”，老茧越厚越不会起水泡，这是长时间旅行的回报，因此，我们平常在洗澡、洗脚时注意不要刻意地去除老茧。 疲劳与酸痛 长时间徙步旅行，其小腿肌肉尤其疲劳和酸痛，到了宿营地应积极地进行 ，促进肌肉的恢复， 可以用毛巾和热水反复多次进行，或者用火酒 ，方法是将白酒点燃，用手快速地蘸火酒 疲劳部位，掌握好方法不会被火酒烧着。还可用专门的 泡酒、恢复液等。 4、急救类 体质较弱的登山者，在夏季登山的活动中，由于活动剧烈、体力消耗过大，尤其是未能及时补充体内损失的水分和盐份时，容易发生热昏厥。热昏厥的主要症状表现为：感觉精疲力尽，却烦躁不安，头痛、晕眩或恶心。脸色苍白，皮肤感觉湿冷。呼吸快而浅，脉搏快而弱。可能伴有下肢和腹部的肌肉抽搐。体温保持正常或下降。为避免发生热昏厥，一些体制较弱的登山者，在参加夏季登山的活动中应特别注意避免体力消耗过大的活动，注意休息节奏、保持体力。应多喝一些含有盐份的水或饮料，即使对体内的电解质损失给予补充。 一旦发生热昏厥，应尽快将患者移至阴凉处躺下。若患者意识清醒，应让其慢慢喝一些凉开水。若患者大量出汗，或抽筋、腹泻、呕吐，应在水中加盐饮用（每公升一茶匙）。若患者已失去意识，应让其卧姿躺下，充分休息直至症状减缓，送医院进行进一步救治。
问题八：拓展训练的项目及注意事项？ 拓展训练的项目很多，各地名称也不一样。湖南企业拓展寻训练公司长沙名家教育训练给大家说说拓展训练的一些项目吧。
拓展训练项目
1、分组热身（破冰游戏，全体参加） 分队，通过一些有意思的游戏，帮助大家重新认识，更快进入团队角色。 如：选队长、起队名、编队歌、画队徽、做队训、依次介绍等。 每队人数大约为20～25人。
2、信任背摔 培训目标：攻破心理障碍，坚定信念，激发潜能； 换位思考，体会信任与被信任的无穷力量；
3、盲人方阵 培训目标：使学员强烈意识到，充分沟通对团队目标实现的重要意义； 塑造团队领袖形象。 体验一位成功的团队领袖应该具备的基本能力；
4、造 桥 培训目标：增强沟通技巧； 培养合作技能。
5、钢 丝 培训目标：增强沟通技巧； 培养合作技能。
6、逃 生 培训目标：人力资源的合理分配、运用； 创造性的思维，激进的想法不一定是坏想法； 体会团队合作的重要意义
7、鳄鱼湖 培训目标：人心齐、泰山移； 团队的分歧、意见如何统一，队长所起的所用； 团队的智慧：三个臭皮匠，顶个诸葛亮。
8、交通堵塞 培训目标：发挥团队合作精神是寻求解决问题的很好方法； 领导的作用；
9、怪 兽 培训目标：培养团队协作精神 训练团队创新意识
10、双 赢 培训目标：使学员深刻领会双赢的真谛和双赢的重要作用。 使学员在合作中能本着双赢的理念，达到双赢的理想局面。 培养团队协作精神 11、瞎子摸号 培训目标：打破思维定式，勇于创新，培养团队的协调性。 12、荆棘排雷 培训目标：尝试错误，容忍错误的出现。 人力资源的合理分配、利用。 团队气氛达到 。 对于计划、目标的分析，目标倒退法。 培养大家为了团队的利益，勇于“牺牲”小我，无私奉献的精神。
13、孤岛求生 培训目标：打破思维定式，勇于创新，培养团队的协调性。 培养团队团结一致，克服困难的团队精神。 强调有效的沟通对于团队的重要性。 公司的三个阶层的换位思考。 员工不可能到领导岗位,但领导者可到员工的位置思考,如新月出租公司 的决策!
14、建绳房 培训目标：领导核心的建立 双向沟通 多部门合作的效率性 管理者有效的管理
15、友情传递 培训目标：通过肢体上的密切接触快速增进人与人之间的关系 突破一些限制性观念 体会融入团队的快乐及在团队中的归属感
16、电网 培训目标：人力资源的合理分配 个人如何在团队中找好自己的位置，发挥自己的优势 体会“团队中没有用的人，只有被放错位置的人” 群体决策的方法及意义 认真的态度与积极心态的重要性
17、齐眉棍 培训目标：体会到队员间的抱怨对于团队的危害性，找出正确的办法来处理工作中出现的问题。 在一个团队中如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。这个项目将告诉大家“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。 培养大家对工作的责任感。 提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。 统一的指挥对于团队成功起着至关重要的作用，使大家认识到要想做到统一的指挥需要所有队员共同努力。 18、天梯： 培训目标：资源的合理分配 个人与团队利益的冲突及解决 合理的组织、计划与决定 方案的有效执行 19、空中断桥 培训目标：面对机遇和风险的考验，勇于尝试未知事务的能力 在风险面前自我控制的能力 挑战自我，战胜自我，重新认识自我 以开放的心态迎接挑战，迎难而上 恐惧与犹豫是影响个人成功的最大障碍
20、空中单杠： 培训>>
问题九：户外拓展训练对于着装有什么要求？ 这个不用担心哦，我当初在中山陵拓展训练基地进行拓展训练的时候，基地都给我们准备处了衣服，基本上大家都是穿军装的，所以我们就穿一双好的运动鞋过去的！
拓展训练的时候要放开自己，不要拘束太多就可以了~~~
在拓展训练开始之前教练会告诉具体带些什么东西，不用太担心哦 ~~~
问题十：参加户外拓展培训运动要注意哪些事项 inner part of zipper ledge
是健美裤。
冰袖其实就是冰丝袖套，是由真正的冰丝面料做成，可以起到防晒的作用。
冰袖具有防晒的作用，紧紧包着手臂，不会卷边脱落，穿戴十分方便很服帖。冰袖的防晒系数很高，短时间呆在室外的情况下是完全可以替代防晒衣的，而且有效的防止紫外线，防止皮肤晒黑，适合户外运动，开车或者骑行时使用。
扩展资料：
冰袖洗过之后还是防晒的，不影响使用。
冰袖就是冰丝原理，是由天然棉皮经科学提炼而成，具有透气性能好，自动调湿，日照升温慢等特点。冰袖采用的是冰丝材料，冰丝是粘胶纤维，属于人造纤维。之所以穿戴后上有光滑凉爽的感觉，是因为其合成材料的含湿率较符合人体皮肤的生理要求。
但是，由于冰袖是紧紧“捂”在胳膊上，再加上人造纤维的透气和吸湿性不如棉和真丝等天然纤维，因此建议不要长期佩戴。
去健身房穿什么衣服好
去健身房穿什么衣服好，很多女孩子为了保持优美的身材，每天下班还有周末都会去健身房健身，但有些新手不知道该穿什么去健身，今天我这篇文章就来分享一下去健身房穿什么衣服好。
去健身房穿什么衣服好1一、宽松舒服型
本人就是属于宽松舒服型穿着的，尤其是在这样一个夏天，一件纯棉的宽松短袖T恤，下衣再配个运动短裤或者是速干的束脚裤，鞋子可以搭配一双跑鞋或者是训练鞋，注意鞋子一定靓一点，是最能表现你品味的，袜子就别穿五块钱三双的了。健身房里都开着空调，其实也出不了太多的汗，这一身完全能够让你既不出众也不单调。
二、紧身显身材
身材比较好的女生和男生都比较愿意穿一些紧身显身材的衣服去训练。尤其是女生，时下健身房中最流行的就是紧身运动裤，如果你的腿修长且匀称，是可以穿的也非常建议你穿，如果是短粗 有待减脂塑形的那种还是往后稍稍吧，穿上真的不好看，可以选择个短裤 还有加紧训练。男生的话，如果你没有明显的肌肉状态和轮廓，请先不要尝试那种超人或者蝙蝠侠的紧身衣，穿的中规中矩就好。
三、品牌的较量
当你看到一个人浑身上下都是大牌运动装备，而且还都是很少见的款，如果他不是过度迷信了品牌产品的功能，那很大程度上就是在展示他的经济能力，这个也是无可厚非，有实力谁不想穿好点。选择品牌也有一点，最好是常见的“对号”等国外的运动大牌，如果你穿了国内的某步某丹，就会有点掉jia的，别说为啥了，很无奈。
四、特立独行
我就见过穿拖鞋去练深蹲的人物，是那种编织的带有异域风情的拖鞋，这就有点太过特立独行了，不是没有大神穿拖鞋训练的例子，确实有很多。反正本人不敢尝试，怕脚底出汗一个出溜就躺那了，再加上扛那一百多斤，还不得“废”了？不管怎样特立独行，总之安全第一。
去健身房穿什么衣服好21、不要穿着男友的衣服，或者是老公的、哥哥的一切男性的衣服来健身房。这一点非常重要。
2、不要穿太大的衣服做运动。
3、如果你已经毕业不是高中生或者大学生了，那就不要再穿学时代的衣服去健身房了。
4、更不要穿平时在家打扫卫生的或者洗车的衣服来健身房做运动。
5、不要选择那种颜色组合夸张的衣服，不要穿不搭配的衣服来健身房。
6、最好不要穿破旧的运动鞋，更不要穿已经泛黄的体恤衫。
7、最好穿一件能够凸显你的身材，非常合身的上衣，如果你现在的身材还没练成，就选择一件有型、纤细的上衣能够凸显女性的曲线。
8、穿塑形的裤子和紧身裤。
9、要为了自己的健身打扮感到骄傲，就像你为其他装扮感到骄傲一样，这种造型更能让你看起来非常有精神。
去健身房穿什么衣服好31、去健身房请穿运动装。不要穿牛仔裤、不要穿高跟鞋入内，运动就要有个运动的样子，这样会影响其他人的运动状态，健身房的氛围非常不好。
2、不要光着膀子露肉。公众场合男男女女都有，汉子裸上身，让妹纸们情何以堪呢？
3、穿吸汗的衣服。配几身运动紧身衣，吸汗、速干功能好，浑身不会感觉腻腻的，而且衣服十几分钟就能干了；关键是同样能够显出身体的线条。
4、带一条毛巾去健身。不是为了擦汗，配备运动紧身衣就可以吸汗了。带毛巾是为了在自己使用器械的时候，把汗擦干净，让别人能够放心使用，不会感到不舒服。我为人人，人人为我！感谢支持！
5、穿得专业一点，穿运动紧身衣吧！这是我的切身体会，很多人很容易无法坚持健身，运动紧身衣有紧绷感，穿上去感觉整个身体都充满力量，跃跃欲试的感觉非常强烈，强化你运动的意志。不要棉T，要运动紧身衣，一方面是耐脏容易洗，棉很容易脏，很难洗干净；二是容易干，运动完了不用多久就干了，不容易感冒。
去健身房穿什么衣服好4一、跑鞋篇
女生健身房穿什么运动服跑鞋是女生健身房必备运动单品，不管你是在室外跑，还是在健身房跑，挑选一双适合你自己的鞋无比重要，千万不要再随便穿双鞋就去健身了，挑选一双适用于跑步的鞋子，不仅能让我们跑的更轻松，还能保护我们的膝盖和脚踝。
1、Asics
女生健身房穿什么运动服亚瑟士被称为跑鞋之王，它最大的卖点是GEL，也就是硅胶减震技术。号称从6米高落下的鸡蛋掉落在硅胶材料上都不会摔破！技术层面咱们暂且不分析了，重点是它穿起来超级舒服啊！有人说，自从入手了一双Asics，别的鞋都成为了将就
女生健身房穿什么运动服Asics在天猫上有官方旗舰店，感觉性价比超高的，而且他可以根据脚型来选择适合你的鞋，简直是健身小白的福音！终于可以买到一双适合自己的鞋了啊！蘑菇建议一开始买一双入门级的跑鞋就可以啦，300-400元也不贵，跑步减肥健身什么的完全够用！
2、Saucony
女生健身房穿什么运动服关注运动鞋的小伙伴应该不陌生，圣康尼在美国享有“运动鞋中的劳斯莱斯”美誉，这个牌子的运动鞋也属于超级舒服的那种，鞋子的核心技术据说能提高运动鞋的稳定与缓震性能，能够极大地帮助跑步者获得最佳的保护和运动效果。
二、运动内衣篇
女生健身房穿什么运动服你们知道女孩子的胸部是没有肌肉，而是由一些悬挂的韧带组成的吗？在运动的时候它们无法很好的支撑你的胸部，导致你的胸部过度伸展，形成无法修复的下垂。运动的时候，胸部会在9厘米分范围内运动。所以，一款专业的运动内衣是女生健身房必备运动单品！
1、Shock Absorber
女生健身房穿什么运动服Shock Absorber是英国的专业运动内衣品牌，专业性和口碑都很不错，这个牌子比较强调合身的胸围及罩杯，在运动文胸中舒适度和透气性都非常不错。
2、Decathlon
女生健身房穿什么运动服迪卡侬的运动内衣尺码分类有的按罩杯大小，有的只有S、M、L的选择。感觉后者大小方面肯定会有些偏差，所以还是建议大家选择有罩杯区分的吧~迪卡侬的运动内衣总的来说性价比很高，预算不高的妹子可以考虑入手一件。
女生健身房穿什么运动服迪卡侬的实体店很多，想买运动内衣的话去实体店就可以买到，迪卡侬的官网也可以买到，但总感觉款式并不是很全，方便的话还是去实体店看看吧~
3、动动嗒嗒
女生健身房穿什么运动服动动嗒嗒（LANGERIEATHLETICS）是汇洁股份旗下的'子品牌，专注于健身、瑜伽、室内外有氧训练等所需的内、外衣裤服饰装备的研发、设计、生产和销售。在寒风凛冽的季节，陪伴你在运动场上燃烧自己。
女生健身房穿什么运动服背心式运动内衣，运动时可以对女性的胸部起到很好的保护作用，避免在大幅度晃动的时候造成胸部下垂。采用背部交叉可调节式肩带，让背部线条更显得性感迷人。LOGO字母的设计紧跟警示带流行风潮，再搭配上宽松的运动外套，时髦女孩内衣外穿的流行风立刻成为焦点。
三、速干衣篇
女生健身房穿什么运动服女生健身房必备运动单品速干衣顾名思义就是干的比较快的衣服，与毛质或棉质的衣物相比，在外界条件相同的情况下，更容易将水分挥发出去，干得更快。一般的速干衣的干燥速度比棉织物要快50%。选择一款好的速干衣，要看衣物是否足够贴身，面料是否有足够的弹性来包裹身体，以及版型和剪裁是否能更好的贴合。
1、动动嗒嗒
女生健身房穿什么运动服有些女生可能不太喜欢经典的款式，想要看着可爱、时尚的款式，汇洁股份旗下的子品牌动动嗒嗒就是一个不错的选择！这是一个充满青春活力与时尚动感的品牌，不仅有可爱的内衣，还有好穿的运动系列，宽松的运动罩衫就是你必备的一件衣服。
女生健身房穿什么运动服动动嗒嗒速干衣采用速干材料制造，与传统的棉质材料不同，能够让你的身体随时保持清爽，不论是生活还是运动都要活力满满。运动罩衫的衣领恰好在锁骨位置，这样能够最好的让身体保持干爽，同时与其他衣服非常容易搭配。背部采用V型露背的裁剪方式，让你的大长腿和辛辛苦苦练出来的身材曲线显露无疑。
2、Under Armour
女生健身房穿什么运动服说到速干衣，我们还是要提到这个牌子——Under Armour，它是以速干紧身衣出名的，有点贵，但是看着显身材、有科技含量，甚至有人愿意把它和正装混搭着一起穿。它在2014 年下半年超越了Adidas，成为了美国市场上第二大运动品牌。
四、运动裤子篇
女生健身房穿什么运动服有一条透气速干的运动裤是十分重要的事哦。女生健身房必备运动单品——运动裤有两种，一种紧身裤，一种宽松裤。紧身裤贴合曲线，紧致贴身，要选择弹力较大的，这样在运动时才不会感到被束缚，有累赘感。另外一种就是宽松运动裤啦，这种运动裤宽松裤不会紧紧贴住皮肤，适合不喜欢紧绷的女生们。
1、北面
女生健身房穿什么运动服很多热衷于户外运动的朋友都很熟悉“北面”，它在1966年创立于美国，经过半个世纪的发展，已经成为全球户外运动领导品牌，年销售额超过20亿美元！
女生健身房穿什么运动服舒适贴身的弹力裤让人没有束缚感，让运动延伸自如无负担。根据人体工程学原理设计的平滑接缝，既起到修饰腿部线条的装饰作用，还能实用的减少运动中的摩擦。同样速干透气，跑步健身出再多的汗也不用怕了。
2、动动哒哒
女生健身房穿什么运动服动动哒哒运动长裤同样是锻炼时的好搭档，运动中排汗是不可避免的，但是在秋冬时节这就成了一个非常让人尴尬的问题，黏糊糊的衣物贴在皮肤表面会让人非常不舒服，凝结了汗水的衣物又很容易会让人受凉。
女生健身房穿什么运动服动动哒哒运动裤专为秋冬定制柔软不凉身的速干高弹面料，在大量出汗的同时，能将汗液迅速排出至服装表面，隔离汗水与肌肤的亲密接触，保持皮肤表面干爽、维持肌肤正常体温，即使出汗后也不会感到冰凉。
1、气候寒冷，人体各器官系统保护性减弱，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的粘滞性增强，关节活动范围减小，再加上空气湿度较小，所以使人感到干渴烦躁，身体发僵，不易舒展。如果不做热身活动就上场，往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。所以，冬天踢足球前一定要做足热身准备，通过慢跑、压腿或者高抬腿、蛙跳的少量练习，使身体发热至微微出汗后，再投身到运动中。
2、要做好充分的热身活动，使肌肉、关节活动开，使体内器官进入状态，避免着凉。也可以适当穿得暖和些，戴上帽子和手套，如果风太大，要戴上口罩。但也不要穿得太厚、太臃肿，以免妨碍正常的运动。
3、锻炼的时候要保证充足的睡眠，好的精神状态和身体状况是使锻炼达到一个最佳效果的基石，喜欢晚上出去泡的人要适当节制。
4、运动前后及时补充水分。冬季所需的水同夏季一样多，饮用的水可以是矿泉水或运动饮料，大冬天别喝冷水了，记得准备一个保温杯，提前灌点热水。
5、对于踝关节，膝关节，腰等容易受伤的部位，应该采取一些保护措施。从足关节的护踝到肘关节的护肘，从举重时用的腰带到不起眼的健美裤，看似细小的运动护具，却能为肌肉和关节分担外来的压力和冲击。
6、喝一杯热咖啡或巧克力再出去锻炼，这是不科学的，因为咖啡因会造成人体失水，是锻炼前最忌讳的。
7、踢完球后需要做一些静力性的牵拉，来放松肌肉帮助其恢复。不过，大多数球友都是换了衣裤和球鞋就走一族。实际上对于一周只踢一次的球友来说，做不做放松恢复确实没有太大的差别。
8、如果不经常进行放松，腿部的肌肉就会一直处于一种“紧绷”的状态，时间一长可能会出现骨膜炎之类的慢性病症。
9、寒冷的冬天，踢球出的汗没有收干，不适合在室外直接进行放松恢复。养生之道网建议大家赶紧回家，洗个热水澡之后再坐床上进行牵拉。
10、冬天热身的时间相比其他时候也要更长一些，30分钟为宜，最少也要保证15分钟。热身的内容也要有所调整：慢跑是必不可少的。而在牵拉肌肉时，应该做一些动力性的拉伸，例如压腿时上下震荡而不是保持不动。
11、冬天冷空气可谓是无孔不入，所以冬季踢球的时候要尽量穿上紧身裤，这样裤子紧紧地裹住腿可以防止冷空气进入裤腿内，需要注意的是，穿的紧身裤弹性一定要好，因为足球主要是下肢活动，而且下肢活动的幅度会很大，如果紧身裤的弹性不好，会影响运动的效果。同时紧身裤会减少肌肉抖动，避免或降低肌肉拉伤的概率，在铲球等情况下还能保护皮肤避免磨伤。
12、冬季踢球最好不要把皮肤暴露在外面，特别是一些人体的重要部位。例如颈椎，气温低会对脊椎造成很大的损伤，所以在冬季的时候一定要穿上高领上衣来保护脖子，或者脖子裹一件脖套。
13、结合自身能力去衡量自己能承受的运动量，心血管系统和肌肉都不能承受突然的大负荷，所以不能突然间进行剧烈的运动，不要因为运动过量造成身体机能的损伤。这种情况在运动开始的时候尤其需要注意，不能一时兴起，进行超过自己能力的运动量。
14、人体的热量很大一部分是从人的头皮上散去的，所以在冬季里踢球帽子是必不可少的，佩戴帽子不仅会为身体保护热量，同时还能保护耳朵，以免冻伤，如果你是长发飘逸，头发本身就有保暖的作用，佩戴一条耳带束住头发又可以遮住耳朵。
15、带球、运球对球裤的影响较高，碍于冬季的天气，不可能穿着短裤，所以选一条舒适的足球裤至关重要，市售各类综合训练的裤装很多，要尽量选择收腿裤和加厚加绒的，这样做些动作也利索，最好裤口有拉链。
摘要：春节穿什么衣服好看，一年一度的春节即将来袭，阖家欢乐的同时，不要忘了自己还是一只时髦精哦！无论是团年饭，还是走亲戚串门，还是抽空出去旅游，如何穿衣才能让自己最好看呢？春节穿衣搭配春节穿什么衣服好看过年怎么穿衣服好看
春节穿什么衣服好看
红色的运用
既然是春节，首先谈到的当然是红色！春节过年期间穿红色是中华的传统，但是红色却很难驾驭。一味的追求喜庆的同时，不要忘了搭配的重要性。这里给宝宝们盘点三种方案：
一、尽量选择红色个性外套，比如红色机车皮毛一体，或者非常流行的亮皮皮衣等等，不会过于庸俗土气，而且非常具有个性，悄悄的与她人拉开距离。
二、红色的撞色运用，即红色和蓝色的搭配，或者红色和绿色的搭配。红色和绿色搭配非常好看，有圣诞的喜庆，而红色和蓝色这对撞色，不仅好掌握，而且吸引眼球的效果也是杠杠的哦。两组对比色全穿在身上，还怕吸引不到眼球吗？
三、红色的单品点缀。可以选择红色包包，耳环配饰来点缀，也可以选择红色的衣服来作为外套的内搭，甚至可以选择大红色的口红来提亮肤色（如果涂了好看的话），玩转复古风。但是，红色点缀全身LOOK的时候不要忘了有相互呼应的单品哦。
外套的款式和搭配很重要
选择一件时髦又合适的外套很关键。它将是你整身look的主导，这件外套的风格将是你造型的主旋律，其他的搭配和单品都是根据它来选择，或者是混搭，或者风格统一。冬季的搭配不光是上下搭配这么简单，内外的搭配也不能忽略！
个性皮草外套的搭配
今年是寒冬，春节过年期间的气温是最低的。所以御寒保暖非常重要，皮草就是你们最好的选择！但是！！！皮草的款式一定要慎重，否则穿成个暴发户形象就不好了！而今年流行的个性印花或者彩色拼接皮草外套就非常合适！又能御寒保暖，又时髦年轻，完全颠覆了以往皮草外套的贵妇形象，非常具有街头范儿，还能凹造型！
飞行服外套的搭配
飞行服外套应该不用我多说，因为无论是刷微博还是看街拍，太多女明星和大咖穿了。并且迅速蔓延到，几乎所有女生都必备一件。那么搭配和穿法就变得尤为重要了哦。飞行服外套，搭配裤子显得干练硬朗，打造完美身材。而混搭裙子的话，就变得更有味道了哦。
呢大衣外塔的搭配
春节过年再寒冷，穿厚实的大衣的女生还是最多！因为它不仅显瘦，还非常具有气质。无论是选择收腰、直筒、长款、短款的呢大衣，想要脱颖而出，搭配最为关键。
羽绒服外套的搭配
羽绒服是最常见最保暖的外套，但却又是宝宝们最不待见的。许多宝宝们觉得羽绒服又土又笨！其实不然，选好款式很重要，像是面包服之类的就很不错。并且搭配的好的话，依然还是撩人的小妖精啦。
时髦单品要知道
知道了搭配的原则，懂得了色彩的运用，就成功了一大半。那么确定了风格，选择单品来搭配的话，当然要选择最时髦的啊！及地的宽腿裤，运动裤，不规则毛边牛仔裤，踩脚裤，oversize卫衣等等！都是彰显你时尚态度的选择！
oversize卫衣
今年最火的品牌，vetements。Oversize的卫衣重新回到时尚的舞台全倚仗了他的功劳。几乎所有的女星机场照都穿了一件，GD、吴亦凡是大功臣。
不规则毛边牛仔裤
伴随着这个品牌的火热，他家的不规则毛边牛仔裤也被关注到。随之而来的就是各种效仿。用来做短外套的搭配着实很时髦个性！
踩脚裤
踩脚裤是个什么裤？就是这种由90年代健美裤演变而来的款式！有休闲裤踩脚的，有牛仔裤踩脚的，把踩脚裤的踩脚的带子勾在鞋底或穿在鞋子里面都各有千秋哦。穿上这样一条裤子，小小的设计瞬间让你提升时髦指数哦。
宽腿裤
最新的街拍中，似乎阔腿裤和喇叭裤的身影越来越淡，而随即火起来的确实将它们相结合起来的宽腿裤，而且还要是及地长度的款式！
运动裤
裤腿边上有几条杠杠的运动裤，火热程度简直不能直视。无论是牛仔衣，西服还是飞行服外套，甚至还有时尚达人穿它来配皮草！可见，你不穿条运动裤出门，都不好意思说自己是一个关注时尚的人了！
完美配饰不能少
整身的搭配选择好了就完事了吗？那当然还不够！宝宝们总是忽略了身上的细节。一身完美造型，少不了配饰的点缀，它们不仅能让你的整身look看起来更加和谐平衡，并且起到了画龙点睛的作用。
包包：包包最能体现一个女人的时髦嗅觉。光是去年流行的包包就有好多款：loewe动物包，JW圆环包，LV的小箱包、手机壳等等，无论背上哪一款，都能让人对你刮目相看。
鞋子：完美的搭配，少不了一双好鞋的功劳。它不仅为你提升时髦指数，最重要的是能帮你打造好身材！高跟鞋拉长腿部比例，长筒靴遮肉又显瘦等等。而且还能让你在各个风格中随意切换。
帽子：说到帽子，简直就是凹造型的小能手。贝雷帽的百搭，爵士帽的帅气，毛线帽的保暖，通通都是都是你不可少的好帮手。当然，一定要根据身上服装的风格来与之搭配哦。
围巾：春节怎么能少得了围巾！不仅保暖，各种围法让你与众不同哦。不光只是围巾，丝巾也是不错的选择。系在辫子上，包上，脖子上，手腕上通通都十分有分形！
配饰：配饰往往容易被人忘记，每次穿好了衣服，却总觉得身上少了点什么，那一定就是配饰！相比较去年冬天的性冷淡极简风格，今年的春节有着截然不同的style。今年的复古风，不得不让你把金色的大眼镜框、个性耳环等等又重新佩戴上。Choker已经快过时了，不写！并且今年的配饰趋势，朝着越夸张越时髦的方向走去！
流行风格趋势的掌握
无论你选择了怎样的外套或者搭配的单品，掌握好这几个流行风格趋势，总归不会错！
缤纷色彩：无论是Gucci还是chanel，乃至zara和hm，你们都能发现，黑白灰的时代已经悄悄离去，缤纷的色彩是未来的流行趋势。pantone发布了2017年流行色有10个之多，其中最火的草木绿。总之，春节过年也好，未来的一年里也好，调色板似的着装会跃然于街头。
双外套叠穿：两件外套一起穿，不仅时髦保暖，还非常具有层次感，而且是风格截然不同的两件外套，。室内室外，玩转两种style。
穿衣穿法不规则：我们常见的就有gigi、kendall无论穿什么外套，都得把肩膀露出来。随之杨幂、王子文等等各种女星乐此不疲的在机场露肩，可见这种撩人穿法非常流行哦。
如有遗漏，欢迎补充。么么哒~祝宝宝们新年快乐，做新年的时髦精。
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