健身教练课程都有哪些

凯叔马甲线（完结）（高清视频）百度网盘    

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1要有一颗热爱街舞的心。这是学舞的最基本的前提。为了钱,为了泡妞而练舞，那种动机是不好的。

2培养乐感、节奏感。多听舞曲，然后在脑子里幻想一下舞步和动作。为以后的实践打好基础，不用太着急,先学会跟拍,打拍子。

3练习好形体以免跳起舞来太猥琐或者太生硬

4打好身体素质基本功。练习力量、柔韧、协调。而且这个是之后都一直不能放弃的，基本功好，练动作会很快的。力量：做俯卧撑、或者杠铃；柔韧：压腿、开肩、压腰、协调。

5在练身体素质基本功的同时，也要培养舞感。听音乐对着镜子跳舞步，让自己的动作尽可能的好看，而且尽量跟音乐节奏。

6在身体素质基本功小有所成的时候，可以练习一些简单的街舞基本功了。双手倒立、6步、支撑类、手翻。

7了解清楚自己身体的情况以后，可以练习一些简单的动作了，推荐:nike、3脚顶、头顶、肘撑、踢腿翻。nike由于只需放手压脚，难度最小，也为之后的各种倒立动作打基础，所以推荐。3脚顶是为之后的各种支撑打基础，头顶是为了头转刷头之类的打最基本的基础。

8如果身体素质基本功和街舞基本功打得好的话，学习那些简单的动作是很轻松的，所以把简单的动作练稳，动作要做得干净利落，视觉效果才好的，所以一定要练稳。

9然后可以跟音乐跳舞步，6步接你已经练稳的nike之类的简单动作了，练到流畅自然。

10这时可以更进一步了。可以由你开始练的简单动作进化一级，可以练飞机撑、倒7、吊腰和支撑旋转类的。

11以上的步骤如果你能全部完成得不错了。那么，你的素质应该也很不错了的。然后，就可以开始练习一下POWERMOVE的动作了。也就是俗称的“大招”，但也不要一下就想TMS和回环那类要求较高的。先从风车和头转开始练，因为已经有了飞机撑和头顶的基础了，勤加练习，不难成功的。这时需要体会的，只是甩脚和腰的运用了。

12呵呵，POWERMOVE是没那么容易练成的，而且很枯燥。所以在这个时期，也可以练些其他的动作，既实用又蛮好看的动作。如果手的力量充足的，还可以练一下TMS的起步，也不奢望学会，先练好那感觉。

13接下来这就是一个漫长的过度期了。很郁闷的，POWERMOVE练不出，style又练得差不多了，那么趁这个时候，可以把自己全面化一下。把已经学会的动作练稳，没学会，但和已经学会的动作大同小异的练出来。这时候你的水平也已经脱离新手上路啦，POWERMOVE练不练出那也是次要的了。

14会的动作多了，就可以开始练习动作的连接了。把你会的各种动作练习连接在一起，也是要干净利落，练习过了一段时间。你会发现你的力量和身体协调性大大提高。等到你能把你的大部分动作连起来了，那么，也就意味着你已经进入下一个阶段了。

15如果这时候连风车都还没练出，那真得努力攻一下POWERMOVE先了。在此时的情况，以你的力量和协调。绝对不是一件难事了，但要注意:不能练出风车就算了。要充分掌握甩脚和提腰的方法，这对之后的POWERMOVE练习都是很重要的。

16掌握了风车的方法。甩脚和提腰应该掌握得不错了的，头转的时候运用到甩脚的话。那就会有惯性，要练出头转也不难了的。练出以后就可以头转接风车了，同时,TMS的起步也练了一段时间了。又会甩脚又会提腰，而且练了那么久的基本功的了。耐心的去练，多练多想道理，不要放弃。TMS也会在一段不长的时间内练出了的。之后，也可以练下手转类了。身体的原理和头转一样。不同的是只是用手转，记得用手掌转，同时也练下UFO。

17动作都练得差不多了，POWERMOVE也是要连起来才牛X。所以,也可以开始练POWERMOVE的连接了。原理是由高到低,这样比较容易。象头转接风车，MS接风车，练好以后体会好连接时候的感觉。然后练到能由低到高，风车起TMS起头转。最后，达成TMS接风车接头转能循环。那就已经算是一个中上的高手了。

　　中国大同云冈旅游节概况

　　经中共大同市委、市政府与山西省旅游局商定，将于2001年7月28日至8月18日举办第二届中国大同云冈旅游节。为了切实办好这次节庆活动，特制定本方案。

　　一、 指导思想

　　本次活动的宗旨是：坚持以邓小平理论和党的十五大精神为指导，依托我市旅游资源优势，振兴旅游产业，带动城市经济发展，提高我市作为国家历史文化名城的地位和中国优秀旅游城市的品牌，让世界了解大同，让大同走向世界。

　　本次活动的主题是："聚四海宾朋，游云冈石窟，品北魏文化"。

　　本次活动的思路是：政府主导，各方参与，市场运作，使节庆活动有新意、有特色、有成效。

　　二、 组织指挥系统

　　名誉主任：薛荣哲（副省长）

　　主 任：靳善忠（市委书记）

　　王锚琛（省旅游局局长）

　　孙辅智（市委副书记、市长）

　　三、 旅游活动方案

　　本方案由旅游活动组拟定，负责并组织实施。

　　（一） 大同旅游资源展示会（728-818）

　　① 旅游新产品和以开发、待开发的旅游资源。

　　② 展示大同旅游线路

　　③ 旅游常识介绍

　　④ 旅行社咨询，并组织现签定旅游合同

　　⑤ 旅游纪念品展示（邀请参与表现大同文化特色纪念品设计的艺术家参会，使我市纪念品这项新兴产业得以宣传）

　　（二） 大同市旅游新产品推荐会（728-818）

　　① 千佛岭景区

　　② 煤矿井下游

　　③ 古长城徒步游

　　（三） 会同市体委搞好恒山登山节（8月8日）

　　（四） 大同旅游发展战略论坛（7月29日）

　　（五） 大同旅游发展专题报告（7月30日）

　　邀请国家旅游局领导作旅游发展专题报告

　　（六） 大同市旅游建设项目招商引资说明会（8月10日）

　　（七） 国际山岳文化研讨会

　　（八） 旅行社联谊会（旅游节前）

　　（九） 旅游促销活动（旅游节前）

　　（十） 导游大赛（旅游节前）

　　四、 文艺活动方案

　　本方案由大型文体活动组拟定，并负责组织实施。

　　（一） 开幕式

　　1、 时间2001年7月28日上午8：58分

　　2、 地点西门外红旗广场

　　开幕式30分钟，演出90分钟

　　开幕式、闭幕式大型文艺演出采用社会招标方式进行，地点选在体育馆。

　　（二） 消夏文艺活动

　　每晚8：00由市直专文艺团、艺校、红领巾歌舞团等文艺团演出。

　　7月29日 交响音乐会 歌舞一、二团

　　7月30日-8月1日 晋剧 晋剧二团

　　8月2日 大型歌会 歌舞一、二团

　　8月3日-8月5日 晋剧 晋剧一团

　　8月6日 **晚会

　　8月7日-8月10日 耍孩 耍孩团

　　8月11日-8月13日 雁剧 雁剧团

　　8月14日 民族音乐晚会 歌舞一、二团

　　8月15日 **晚会

　　8月16日 少儿歌舞晚会 红领巾歌舞团

　　8月17日 综合文艺晚会 大同市艺校

　　（三） 北朝史暨石窟艺术研讨会（729-818）

　　（四） 博物馆藏历代瓷器精品展（729-818）

　　（五） 大同文物精品展览（729-818）

　　（六） 云冈乐舞表演（729-818）

　　（七） 风筝艺术展

　　（八） 魏碑体书法比赛

　　（九） 大同钟、云中鼓安放仪式

　　1、 大同钟拟在云冈公园设坛安放。

　　2、 云中鼓拟安放在市中心鼓楼三层。鼓楼进行维修、彩绘、旅游节期间对游人开放。

　　五、 体育活动方案

　　本方案由大型文体活动组拟定，并负责组织实施。

　　（一） 大型体育活动

　　1、 活动项目：全民健身太极拳演示会，由市体委、市老年体协承办。

　　时间：7月29日上午。

　　地点：西门外红旗广场。

　　参加演示人数：5000人。

　　演示单位：各社会体育指导站。

　　2、 活动项目：全民健身万名学生大型团体操、广播操演示会，由市体委、市教委承办。

　　时间：云冈旅游节开幕式后择日下午。

　　地点：市工人体育场。

　　参加演示人数：10000人。

　　坐场观众15000人，由各中小学组织。

　　演示单位：有关中小学校。

　　3、 活动项目：全民健身老年人体育演示会，由市体委、市老年体协承办。

　　时间：云冈旅游开幕式后择日。

　　地点：市工人体育场。

　　参加演示人数：8000人。

　　演示单位：各社会体育指导站。

　　4、 活动项目：第九届全市体育舞蹈比赛、健美操比赛，由市体委、市体育舞蹈协会主办。

　　时间：云冈旅游节期间。

　　地点：市体育馆。

　　参加演示人数：300人左右。

　　演示单位：全市各有关及个人均可报名参赛。

　　坐场：对外售票。

　　（二） 体育比赛活动

　　5、 活动项目：女足邀请赛（参加九运会队伍），由市体委主办。

　　时间：云冈旅游节期间。

　　地点：市工人体育场。

　　参赛单位：拟邀请3-4支女子足球队。

　　坐场：对外售票。

　　六、 经贸活动方案

　　本方案由经贸活动组拟定，并负责组织实施。

　　（一） 名优特新产品展销会，由经委负责组织。重点展销全市名优新特产品。（7月29日-8月2日）

　　（二） 经济技术项目洽谈会，市计委负责组织。重点组织招商引资活动。

　　（三） 高新技术项目发布会，由市科委负责组织；重点组织引进高新技术，以改造传统产业。

　　（四） 大同市潜力产品发展论坛。

　　2010年9月，第八届中国民间艺术节将在我市举行，与此同时，大同云冈文化艺术节也将拉开帷幕。为将这两项文化盛会办得隆重、热烈、富有影响力，真正实现用文化宣传大同的目的，昨日下午，我市召集文化、旅游、文物、宗教等部门负责人及我市部分文化学者，对两节的活动方案进行了研讨，在广泛听取大家意见的基础上，最终基本敲定“两节”的方案，并对各项活动细节进行了安排部署。

　　耿彦波主持研讨会，阎文照，姚生平，郝月生，市古城保护和修复研究会会长安大钧出席研讨会。

　　中国民间艺术节是我国民间文艺界规模最大、规格最高的国家级文化盛事，新中国成立以来，已举办了七届，第八届艺术节将成为全国民间艺人进行艺术创作和乡土文化表演的大舞台，期间将举办巡游、灯展、社火、花车和功夫表演等，还将进行中国民间艺术最高奖——“山花奖”的颁奖。大同云冈文化艺术节也将安排多项活动，使“两节”成为文化盛会、艺术盛会、宗教盛会。

　　研讨会上，耿彦波介绍了我市要充分利用载体，展示大同文化精髓，推出大同文化精品，使这一文化盛会更加艺术化、经典化、品牌化，并将中国民间艺术节长期留在大同的宏大构想。与会人士则从不同专业角度各抒己见，并总结连续八届云冈·恒山旅游节的成功经验与不足，提出要让大同本土文化唱主角，自信展示古城丰厚文化的建议。其中，柴京云详尽介绍了将大同众多本土文化元素巧妙串联，打造一台具有浓郁大同文化特色舞台艺术的策划方案，引起了大家的热议，耿彦波当场拍板，根据策划方案尽快实施，使之成为长期向游客展示大同文化的舞台精品。

　　在综合多方建议后，耿彦波明确了节庆名称为第八届中国民间艺术节暨大同云冈文化艺术节，并初定开幕日为9月6日，明确了节庆期间将举行巡游、灯展、社火、花车和功夫表演，使之成为民间艺术的狂欢节；举办华严寺、善化寺、法华寺等的开光仪式；在文庙举办盛大祭孔活动；进行大同旅游品牌栏目的打造，推出舞台精品剧目，并要求将大同文化元素与观众喜闻乐见的内容结合起来，不沉闷不单一，让游客在体验快乐的过程中产生对大同文化的美好印象；进行《中国雕塑之都》画册和云冈金币的发行仪式，举办古都文化论坛和民间文化艺术论坛；由我市文化学者进行大同导游词的编写，把大同文化系统整理、梳理，形成教科文本，并加入一些生动活泼的内容，让游客在导游既隽永又轻松的导游词中享受大同文化之美。

　　耿彦波要求各相关单位要组织协调好，尽快拿出所负责活动的策划及组织一揽子方案，明确时间表，把程序理顺，将节庆办得热烈喜庆成功。他强调，所有的活动都要围绕展示大同文化，植根大同，打出大同文化品牌。

　　新浪新闻“中国民间艺术节9月相约大同”

　　http://financesinacomcn/roll/20100701/00043372128shtml

　　百度蜘蛛：

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　　开放的大同欢迎您：

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　发言稿是参加会议者为了在会议或重要活动上表达自己意见、看法或汇报思想、工作情况而事先准备好的文稿。下面是我准备的学生会个人离职发言稿，一起来看看。

篇一：学生会个人离职发言稿

　各位朋友们，大家好。

　开会的时候周老师说这是你们最后一次会议上的发言，往年换届的都过于形式化没什么实质性地东西，这次让我们讲讲感言，有什么感悟都可以给大家分享。当时我就在想讲点什么好才能给学弟学妹们留下真正有价值的东西呢？

　在即将退会的时刻我不禁会问自己一个问题，来这个学生会值不值得？有什么意义？我相信在坐的每一位在不久的将来都会问自己这个问题。我们会反思其意义和价值，这是一个在钻牛角尖时牵绊你的问题，却又是在你犹豫不决时让你坚持下来的重要理由。

　于我而言，回顾学生会的三年时光，最大的收获便是两个字：友情。

　人生中的挚友一个足矣。我想告诉大家的是，人在不同阶段会遇到不同的人，学生会便是其中的一个阶段，你同样会遇到形形色色、各种各样的人。而学生会给你提供的是磨练友情的难关。在不断地克服困难、挑战难关的过程中，无论是与同伴共患难后的快乐，还是遇到困难和伤心事后的幽默打趣，甚至苦口婆心的劝解安慰，我都能感受到无限的幸福。不得不承认这是支撑我一路走来的最重要一个理由。找到与你志趣相投，共进退的朋友是一件大快人心的事情。可能我拔高了对友谊的理解，但是不得不承认的是，无论情况多么得糟糕我仍庆幸来到这里遇到了值得结识的朋友。

　都说学生会是个小型社会，而这个道理我也只到了大三才慢慢明白。至于为什么，还是要让大家自己去感悟，所谓非走不可的弯路，这里就有一条。你可能会有自己的偏执，作为学姐的我会在一旁默默给你点赞。因为我认为所有的伟大事迹的开始都始于勇敢地偏执，学姐期待你们能利用自身独特的优势为我们曾经热爱也将永远存放在心底的学生会增光添彩，但是也要多注意听听老师和朋友的建议，虚心向别人学习的人总是不会太会吃亏的。

　我一直很喜欢一句话，世界上所有的坚持都是因为热爱，无论你热爱的源头是什么，我都相信有你们的热爱，所有的问题都不成问题。

　可能我的见解仍是不成熟的，但这是我肺腑之言，愿与君共勉。

篇二：学生会个人离职发言稿

尊敬的各位领导，亲爱的同学们：

　大家下午好！

　我是来自历史与旅游文化学院11级历史二班的仲崇灿，很荣幸能够代表第一届学生会全体成员在此向大家做历史与旅游文化学院学生会20xx—20xx学年度工作报告。

　历史与旅游文化学院学生会至今已成立一年，在学院党委的正确领导下，在院团委的悉心指导下，在兄弟学院和全院同学的支持下，历史与旅游文化学院学生会以“全心全意为师生服务”为工作宗旨，以“团结、务实、高效、创新”为工作理念，不断完善“自我管理、自我教育、自我服务”的职能，积极打造富有历史与旅游文化学院特色的品牌活动，取得了良好的工作成绩。现将工作情况总结汇报如下：

　回顾过去的一年，硕果累累。学生会成立伊始，我们从实际出发，不断完善学生会的各项组织制度建设。组建九大部门，明确各部门工作职责；先后制订了《山西大同大学历史与旅游文化学院学生会值班制度》、《财务管理制度》、《学生会监督制度》、《学生会成员奖惩制度》等规章制度，使学生会不断制度化、规范化。在不断完善自身发展的情况下，我们还充分发挥院学生会的组织优势，积极有效地开展了许多健康有益，丰富多彩的课外活动。

　除举办辩论赛、诗歌朗诵比赛、主题征文比赛等常规比赛外，我院学生会还结合本院特色，举办了独具风采的一站到底历史知识竞赛、导游风采大赛等品牌活动，不仅使我院学生在丰富多彩的活动中感受到朝气蓬勃、积极进取的精神，也扩大了我院在学校的影响。在学院活动积极开展的同时，

　我们代表学院参加学校举办的活动也取得了显著的成绩。学生会拔河比赛第一名、纪念129环校长跑第二名、学院间拔河比赛第三名，校百人大合唱第三名、百人健美操第三名，校运动会男子团体第四名、女子团体第六名、总体第六名等好成绩。同时我们还一直致力于志愿者活动，如积极配合红十字会多次开展无偿献血活动，受到大同市红十字会的表扬。

　独具特色的学院活动展示了我们的风采，团体活动的成绩见证了我们的努力，迎新晚会的成功证明了我们的实力。我们本着严肃认真、团结进取的态度，以饱满的热情，高度负责的主人翁意识，认真贯彻了院党委的方针政策，较好的完成了学校学院交给的各项任务。

　在过去的一年里，取得累累硕果的同时也存在着不少的问题。总结学生会工作一年来的经验，我对下一届学生会提出如下建议：

　 一、提高院会凝聚力，增强学院认同感与归属感

　爱党爱家，我党才能壮大，国家才能繁荣；爱家爱院，家庭才能和谐，学院才能发展。作为历旅学院学生会的一份子，在全身心投入工作、扩大我院在我校影响的同时，要牢记历旅一家亲、院会一家人的思想，努力提高院会凝聚力，增强学院认同感与归属感，使每一个历旅学子都产生深深的荣誉感与责任感，推动学院学生会工作不断地向前发展。

　 二、继续加强学生会组织制度建设，提高学生会工作效能。

　加强学生会的组织制度建设，是学生会实现制度化运作、规范化服务、程序化办事的重要方式和手段，是完成改革发展规划的首要问题。要坚持把制度完善作为扭转和改善学生会现行形势的突破口，坚持灵活审慎的方针，提高制度运行的实际效果，促进学生会正规化建设。

　 三、推陈出新，深化改革；大胆创新，锐意进取。

　下放权利，实行问责制，责任到部，责任到人。同时加强督办力度以提高活动质量。建立学生会工作公示制度，设置学生会意见反馈信箱和电子信箱。阶段性地将学生会整体和各部门的工作公示出来，以达到相互监督，相互激励的目的。充分利用网络平台。建立微博、微信、论坛、空间4维一体的新媒体宣传结构，扩大学院活动的影响力，广泛接受大家意见，汲取新思路，更好地开展工作。

　 四、增强校际、院系学生会交流。

　积极参与或承办学校的各项活动，如大合唱、健美操，运动会等，加强与学校各组织机构的联系。充分利用现有资源，搭建交流平台，寻求对兄弟学院学生会的学习机会，多思考自身的不足，互通有无，共谋发展，寻找学生组织工作新出路。

　我们没有卓越的天赋，没有突出的才能，没有耀眼的个人成绩，但是我们拧成了一个互帮互助的集体。作为个人，我们并不耀眼；作为集体，我们取得了累累硕果。经过这一段时间的洗礼，我们变得更加成熟，更加锐意进取，更加紧密团结。

　最后，祝各位领导、老师身体健康、工作顺利！

　祝同学们学习进步，事业有成！祝下一届学生会成果丰硕！谢谢大家！

篇三：学生会个人离职发言稿

　时光流逝，转眼间，进入外语系学生会已有两年之久了。两年间，在领导、老师、同学的指导帮助支持下，从班级的班长，到系里的学习部部员，再到系学生会副主席，这一路来可以说走的跌跌撞撞。一次次职位上的变化我也深深的知道身上的责任也在不停的变化。经历的事情多了，自然而然也就成熟的多了。

　还记得一年前的这个时候，我们送走了优秀的xx级学生干部，学生会进行了新的人员调整，我也很荣幸的当选为系学生会副主席。而同样在今年的这个夏天，我们也卸下了身上的重任，把它交给xx届的你们！

　回首两年来的学生会工作经历，我受益匪浅，感触颇多。在这两年的工作与学习中，也使我深深的知道，作为一名当代大学生，尤其是一名学生干部，不要太计较个人一时的得与失，要用长远的眼光看待问题。学会沉默，学会宽容，学会等待，让自己的内心多些平静，生活少些烦恼，最后才可以赢得更多的支持和声誉，这也是为人处事的一种方法吧！

　两年学生会工作的历练使我变成了一个有责任感、使命感的人，为自己的工作而努力是奋斗的目标。也懂得了合作、向他人请教、虚心接受指导的重要，并在为人处事过程中积累了许多宝贵的经验，在与人合作交往中学到了平日从未涉及的知识，认识了平时没见过的人。

　工作中，遇到过困难，出现过问题，有时过的很累，很疲倦，很心烦，觉得自己快要支撑不住了，也曾经想要放弃过，但是每当这个想法刚刚形成的时候我总会用新的任务来激励自己，把它消灭在萌芽之中。有的时候会觉得很忙闲不下来的；一但闲下来了，就会突然觉得生活庸庸碌碌、整天无所事是，竟如此无趣。

　学生会确实是一个能使人不断成长的地方，在离任的此时，我想对外语系学生会这个大家庭中的每一名成员乃至今后将要加入这个家庭的学弟学妹们说，珍惜此时此刻的机会，好好锻炼自己，不要被困难吓倒，努力去做，也许你能感受到这其中不一样的快乐，收获不同寻常的果实。

　在过去的一年中，我们xx级学生干部也深刻知道我们在工作中存在着很多的不足，所以接下来的重任就交给了你们去完善，去改进，学生会给你们“xx”，我们“xx”很放心！

　最后，也殷切的希望并衷心的祝愿：外语系学生会在老师的指导线，在你们的带领下，会办的越来越好！

　温州大学是一所地方综合性大学，学校占地总面积2352亩，分茶山校区和学院路校区。茶山主校区位于温州高教园内，南眺罗山群峰，北蕴三垟湿地，山水灵秀与翰墨书香相得益彰，是莘莘学子修身治学的绝佳所在。

　体育教育专业培养目标

　培养主动适应社会主义现代化建设和教育发展的需要，德智体美全面发展，具有创新精神、创业能力和社会责任感的，既有宽厚的基础理论知识、扎实的专业理论功底，又有较强的运动技能、体育师范技能、裁判技能，健身指导技能与社会体育管理能力，能很好地适应中学体育教育新课程体系改革的体育教师和从事学校体育科学研究、学校体育管理、社会体育指导与体育俱乐部经营、运动项目开发与创业等工作的体育教育复合型人才。

　1

　优势专业

　温州大学体育学院创建于1995年，是浙南地区师资力量最强的体育专业院系。温州大学体育教育本科专业于2000年开始招生，2003-2008年评为省重点专业，2012-2016年评为校优势专业。本科学生人数总计320人。现设有体育教学训练部、体育科学部、大学体育部、体育场馆管理中心等四个学部，建有体育文化、体育教育与训练和体育社会科学等3个研究所，拥有运动人体科学实验中心、大学生体质测试中心、体育行业国家职业资格培训基地、国家体育总局体育文化研究基地和温州市健康体适能重点实验室。

　2

　硕士点平台

　体育学院2006年获得体育教育训练学硕士学位授予权，并于2007年招收硕士研究生。现有体育教育训练学、课程与教学论(体育方向)2个硕士专业，以及教育(体育方向)专业硕士项目。体育学硕士研究生共计62人。体育教育专业师资力量雄厚，教学科研实力强大。

　3

　师资队伍

　体育学科已形成了一支学科方向明确、梯队结构合理、研究方向稳定的师资队伍。现有教职工60人，专任教师49位，其中，教授10名，副教授17名，高级职称比例为55%;具有博士、硕士学位的教师41人，占788%,其中博士9人，浙江省“151人才”2人，浙江青年优秀骨干教师4人，温州市“551人才”5人，国家级裁判8人，校级教学名师3人，校级教坛新秀教师4人，校级教学技能新秀教师2人，全国高校体育教学指导委员会委员1人。

　4

　教学改革与科学研究

　体育学院2012至2016年期间，教师教学改革研究成果显著：省级课堂教学改革项目3项，省级精品课程2门，校级在线开放课程5门，校级精品课程7门，校级教改项目26项。包括主持人、课题组成员在内，体育学院超过50%的专任教师分别参与了上述教研项目，发表教学论文18篇，出版体育教育专著12部，教育部的教育课题2项、省教育厅的教育课题2项，教学专利15项。教师重视体育科学研究，以科研促进教学改革与教学质量，科研成果突出：获得省部级以上课题：16项，其中国家社科基金课题4项、浙江省社科基金重点课题1项、国家体育总局重点课题1项、教育部人文社科课题2项、省部级一般课题8项。

　5

　培养模式

　坚持人才培养质量为本，队伍建设人才为重，专业发展特色为先的专业发展理念，发挥体育教育专业——浙江省重点专业建设的优势，深化专业人才培养模式改革，突出专业特色建设，建立“综合基础理论知识+专业理论知识+专业术科技能与教师资格证国考及教师岗位就业考试三位一体”的人才培养模式。

　6

　校外实践培养基地

　目前已与温州市第二实验中学、温州市南浦实验中学、温州市第十四中学、温州市绣山中学、温州职业技术中学、温州市体育局体育竞赛中心、温州市教育局体育教研室、温州市篮球发展协会、羽毛球协会、武术协会、健美操协会、游泳协会建立了很好的校外实践教学基地。

　7

　合作培养

　目前，体育学院与国内外合作办学的高校共有5所。(1)国内合作办学有2所高校：浙江师范大学体育学院、齐齐哈尔大学体育学院建立合作办学。 2)国外合作办学有3所高校：已与丹麦葛莱体育运动教育学院、美国西密西根大学、美国圣荷西州立大学建立合作办学。

　8

　运动队建设

　多年以来，我校运动队在活跃校园文化生活、提高学生竞技运动水平和综合素质、加强对外交流，展示我校蓬勃向上的精神面貌,学生在全国和浙江省体育竞赛中屡创佳绩，展现了良好的精神风貌和专业水平。

　现有龙舟、棒球两个特色运动队，另有篮球、足球、排球、田径、游泳、健美操、定向运动、皮划艇、武术、跆拳道、乒乓球、羽毛球、网球、体育舞蹈等10多个体育专业与公共体育运动队。2015年我校在浙江省第十四届大学生运动会上取得体育专业组总分全省第二名、公共体育本科组全省第三名的优异成绩。龙舟队参加中华龙舟大赛多次取得前三名，中央电视台均进行了直播;定向运动、健美操、皮划艇、跆拳道等队伍多次在全国大赛取得冠亚军等优秀成绩。

　9

　硬件设施建设：实验中心、场馆设施

　(1)场馆设施

　温州大学体育学院现建有南北校区两座综合体育馆，内设有篮球馆、排球馆、乒乓球馆、体操馆、健美操馆、武术馆等。拥有1座网球风雨场地、1个室外游泳池，47片室外篮球场地，16片排球场地，14个网球场地，2个400米标准塑胶田径场和1个足球场。实验仪器先进，教学环境好，能够较好地满足体育教学与科研训练需要。

　(2)温州市重点实验室(体适能实验室获温州市科技局重点实验室)

　温州大学体育学院现有运动人体科学课程实验中心，2006年获学校专业实验室建设立项。2008年被评为校“教学实验室标准化建设考核(A级实验室)”。“2010年通过浙江省合格实验室评估”。2012年体育学院体适能实验室获温州市科技局重点实验室建设项目，2013年5月，获浙江省提升地方高校办学水平专项-运动技能评定与技术分析实验室建设项目。运动人体科学实验教学中心包括7个专业教学实验室(运动解剖、体育保健、形态体质检测、体育心理、运动生理、运动生化、运动生物力学)、4个专业研究实验室和1个大学生体质健康测试中心。实验中心拥有教学、科研、辅助用房共25间，实验室面积2560m2，实验室可以满足全部运动人体科学课程实验教学需要，从而推动了体育教育专业建设与发展。为省重点专业建设与校优势专业建设创造了很好的条件。

　10

　人才培养成效

　(1)教师资格证通过率高、就业质量好

　温州大学体育学院培养的毕业生就业率高达95%以上，教师考编率高，2015年在浙江省同类专业中专业相关度与创业率均排名第一，教师资格证国考试通过率达958%。

　(2)考研率突破、运动技能、裁判技能、科研能力强

　(3)省级以上运动竞赛成绩优秀

　(4)教学技能比赛成绩优异

　2011年至2016年期间，省级师范生教学技能竞赛一等奖1名，三等奖2名，校级师范生技能竞赛一等奖2名，二等奖3名，三等奖6名。2011年8月14—20日全国高校体育教育专业学生基本功大赛武术比赛第四名、专业技能二等奖。

　优学政策，助力成长

　为鼓励学生勤奋学习，早日成材，我校设立奖学金、助学金，医疗保障与困难救助，国家助学贷款、绿色通道等制度，建立多元奖助体系，提高研究生待遇水平，保证广大本科生安心学习、研究。

　问：请问你校招生是按专业还是按类

　答：我校今年所有专业都是按照专业来招生

　问 : 你校对学生有哪些奖助措施

　答：我校有以下七种基本助学途径，家庭经济困难学生可以酌情申请：

　1、国家助学贷款：每人每年最高可贷8000 元;

　2、国家奖助学金：国家励志奖学金标准为每人每年5000 元;国家助学金。一档为每人每年4000 元，二档每人每年2500 元;

　3、社会团体或个人助学金：每人每年资助金额视具体的助学金而定。

　4、临时困难补助：学校设有“温州大学社会助学基金”，对家庭经济特别困难或遭受意外损害的学生予以资助。

　5、学费减免：根据家庭困难程度分别减免学费的二分之一或三分之一。

　6、勤工助学：每年都提供1500 个勤工助学岗位，计酬标准原则上每月400 元左右。

　7、结对扶助：对家庭特别困难的学生予以结对，助其顺利完成学业。

　问：你校奖学金的设置情况

　答：学校现有的主要奖学金项目及获得者奖励标准：

　1、国家奖学金，标准为每人8000 元。

　2、谷超豪奖学金，标准为每人5000 元。

　3、陈国同“明日教师奖”，标准为每人3000元。

　4、综合奖学金、专项奖学金，分别为每学期每人100—800元不等。

　问 : 你校新生的`学费和住宿费收费标准如何

　答： 经浙江省物价局批准，实行学分制收费，学费包括专业学费和学分学费两部分，新生入学时学分学费按每年40学分标准预收。

　我校学生宿舍实行公寓化管理。住宿费根据浙江省批文的收费标准，六人公寓1100 元、四人公寓1200元。

　问：你校的招生咨询渠道有哪些

　答：1 招生热线电话：0577-86680800 ，志愿填报期间我们将开通十部咨询电话，接受各位考生家长的咨询;2 招生网址：zswzueducn，上面有我校最新的招生资讯

　和历年的相关数据，欢迎各位考生家长查询;3 微信公众号：wzdxzsb;4 咨询 QQ 群号： 425224494(省内)，542459484(省外)。

　问：你校有没有出国留学的机会

　答：我校多年来加强了国际交流与合作，与美国纽约州立大学奥斯威戈分校、英国考文垂大学、荷兰温德斯海姆应用技术大学、意大利佛罗伦萨大学、日本广岛大学、韩国朝鲜大学、台湾大同大学等十多个国家地区几十所大学建立合作办学关系，推出交换生、交流生、联合培养项目等多种学习模式，为全校学生构建了多元化的出国深造平台。

　问：你校学生入学后是否有转专业的机会

　答：我校取消了转专业申请条件限制，有转专业意向的学生可在大一第一学期末提出申请。我校转专业实行“三互转”政策，即：除艺术类、体育类专业外，文理科专业、师范非师范专业、一二批专业间均可互转。为了满足更多学生的专业志趣，我校还提高了转入容量。

　问：你校在学籍管理方面有何举措

　答：我校学生学籍管理实行学分制和弹性学制。允许本科学生在允许学制内自主安排学习内容，完成学业。鼓励学生跨专业选修课程，全面提升学生知识结构和科学文化素养。设立创新和创业教育学分，鼓励学生参加各种创新与创业活动，促进学生个性发展。

仰卧起坐的健身器材叫仰卧板。

仰卧板分为两种，一种是平板的仰卧板，一种是带有弧度的仰卧板。两者练起来感觉不一样，平板的适合多数人，而带弧度的仰卧板则能够放松脊柱，对于腰部不好的人，还能放松腰部的肌肉。

仰卧板是针对腹部训练而设计出来的一种健身器材，此健身器材让您用正确的方式，事半功倍的效果让你的小腹平坦。

扩展资料：

主要作用

1腹部运动：让您做出正确的仰卧起坐，也就是把一大块腹肌锻炼成六块。

2俯身挺背：训练您的下背部肌群(三角肌、大圆肌、阔背肌等等)，强化您的背部力量，对上班族而言，可减少因为长时间座立，而产生腰酸背痛、弯腰驼背的情形发生。

3仰卧抬腿：以您的腰部做支撑，针对上腹部、大腿、臂部等肌肉群做运动，经常的做这项动作，可以让您拥有迷人的腰部曲线。

4强力腹部运动：与第一项相同，不过脚的支点变少了，因此您必须要出更多的腹部力量，如果您想要快速的达到美腹效果，这个动作是每天要练习的，但是要记得循序渐进，第一项做不起来的请不要经易尝试。

参考资料：

——仰卧板

1早上起床一定要跑步,那样你一定会觉得生活其实是很美好的然后连一首歌，不管怎样一路唱过去。

2白天上班,没什么好说的抓紧时间赚钱余闲看看书。

3赚钱为了消费:晚上下班可以去健身啦羽毛球，网球什么的，练练瑜伽，健美操。,约朋友吃饭啦,逛夜市啦,或者看场午夜**啦(如果不怕影响第二天上班的话)

4双休日:约上你的好友,去一些接近大自然的地方,去风景区,公园之类的陶冶一下自己的情操如果有海的话可以去海边支个帐篷打个扑克放放风筝啦。没准你的真命天子就冒出来了。和朋友去偏远乡下，走走走，玩玩。或者去逛小吃啦。

只有你想不到的,没有你玩不了的还可以做一些特奇怪的事如1戴着面具在街上乱走2扮成乞丐3穿得像初中生去中学附近买棒棒糖

补充:如果你们当地有义工俱乐部你可以报名啊做义工也不错献献血，打扫大街种种树啦

很有意义!! 为环保事业做贡献(⊙o⊙)哦！

相交朋友的话，找找过去的朋友，找找过去的同学看看是不是在附近，还可以参加联谊会。