200斤的胖子该用什么样的运动方式减肥？

打篮球，打羽毛球等运动必须坚持，可以合理的定个时间，每天的下午或者每天的早上起来进行这类运动，在运动的时候要长时间的左跑又跑，不是站在原地等待篮球或者羽毛球，要主动的运动，这样坚持才会更好地减肥，我打篮球坚持了3年，从原先的不会打球到最后的精准投篮，都是我自己的努力，所以运动减肥是一个长期的过程，等你减肥之后一定要继续坚持，否则会严重的反弹，像NBA的球星一样，打篮球的时候拥有魔鬼的肌肉身材，一旦退役不坚持锻炼，很容易发胖，身材走样。

　　张国政得过一届奥运金牌，雅典奥运会69公斤级冠军。

　　张国政，1974年9月14日出生于福建顺昌，前国家队举重运动员。

　　1999年1月，张国政入选国家男子举重队。2000年，悉尼奥运会男子69公斤级总成绩排名第四。2002年10月3日，釜山亚运会男子69公斤级，张国政以总成绩345公斤获得金牌。2004年，张国政获得雅典奥运会69公斤级冠军。2006年12月3日，第十五届亚运会男子69公斤级举重决赛中，张国政以抓举152公斤、挺举184公斤、总成绩336公斤获得金牌。2008年，北京奥运会后张国政退役。2014年，张国政重回国家队，担任男子举重副总教练的职务，主要负责的项目是男子大级别。

戴佩尼那期采访的杂志我也有看。因为我艺术体操和舞蹈都有学，都是塑造形体的。因为体操的基本功会使骨骼变形，我男朋友在医院以前实习的时候看过一个退役下来的运动员，骨头就是变形的，严重的无法走路。我是之前跳古典舞的，对韧带要求比较高，骨头一般不会太伤及。但是对于腿的骨骼会有影响。不过两样对身材和身形都比较有帮助，尤其是小腿。

不过体操对人的身高应该影响更大一点，因为身材相对矮小会方便做很多高难度动作。我是练了3年的体操，外加5年的古典舞，1年健美操和一年的jazz，现在因为上学所以都是自己在家跳的。现在身高174cm。其实觉得对身高好像都还好，可能因为时间不是很长，但是确实现在膝盖不好，就是那时候跳舞落下的毛病。

首先，要看你的体育成绩而定。如果成绩足够好，比如达到国家二级运动员的水平及以上，那可以联系非体育院校特招，专业可以自由选择。我以前高中同学由于跳远成绩不错，就被哈尔滨工业大学特招去了，学的是国际贸易专业。

如果，他的体育术科成绩一般，那么就只能走体育高考的路线了。基上所有正规的大学都有体育系或者体育学院的，但一旦录取，就只能限于体育专业范围之内选择专项了。一般不可以转专业。

高考就是先要参加体育术科考试，一般都在各个省的师范大学举行。然后参加文化课高考，一旦体育术科和文化课成绩都达到上限要求，就可以参照往年各个大学的录取情况填报志愿，尽量选择有把握的学校。最后我想说的是就业情况。现在无论哪个专业，就业都同样严峻，而不单是体育专业。一般体育专业做老师的居多，而国家会进一步加强中学的体育教学，比如要在中小学普及武术教育等等，这势必会需求大量的体育教师，所以体育的就业情况并非传说中的那样低。

首先，要看你的体育成绩而定。如果成绩足够好，比如达到国家二级运动员的水平及以上，那可以联系非体育院校特招，专业可以自由选择。 如果，体育术科成绩一般，那么就只能走体育高考的路线了。基上所有正规的大学都有体育系或者体育学院的，但一旦录取，就只能限于体育专业范围之内选择专项了。一般不可以转专业。

可以继续考大学呀！到了大学一定要换专业，换个自己比较感兴趣的，能体验一下大学生活，此生不枉。要是没有能力考大学，个人也不建议继续走体育这条路，这条路太不好走，就算是国家运动员又能如何，看到有的退役后生活没有安顿，身体发生巨大变化，真心不希望继续走体育道路。由于体育生身体素质要好一点，建议可以去学健身，将来做个健身教练也是不错的。或者当个老师也是不错的。

女子篮球退役的年龄一般在28-30岁，不过很多球员30多了才退役，只要自己状态好，没有伤病，可以打到自己不想打了才退役

女篮是对女子篮球运动的简称。最早的女子篮球，规则与男子的有很大区别，场地划分为前、中、后3个区，每队上场9人，每区3人，不准越区活动，进攻队员持球不得超过3秒钟。1917年以后，比赛场改为两个区，每队上场 6人，前场3人只管进攻，后场3人只管防守，仍不许越区活动，直到1948年才实行与男子相同的规则。

铁打的营盘流水的兵，老兵即将退出现役，踏上归乡的列车，昔昔离别情，恋恋军旅路，两年的军旅生活让我们有了与众不同的历史，让我们的人生绽放了第一朵盛开的鲜花，你们是最可爱的人！ 甲：时间过得好快，一转眼，你们就要告别这绿色的军营，离开亲爱的连队，在此，我代表连队党支部和全体官兵祝你们一路平安，前程似锦！1、XXX《旅行》

　　乙：在激情燃烧的岁月里，我们用渴望、真诚、执著、肩并着肩，手挽着手一起走过风风雨雨：摸爬滚打的日子让人难忘，战友们，你们履行了自己入伍时的神圣诺言，尽到了战士的光荣职责，你们为国防事业作出的贡献，人民不会忘记、祖国不会忘记、历史更不会忘记。2、XXX《兄弟干杯》

　　甲：两年前，你们穿着肥大的军装，来到连队，是那么的天真。记得在第一次参加连队紧急集合时慌得把裤子都穿反了，记得第一次在班务会上发言，憋了几分钟也没蹦出几个字；记得第一次正步训练，踢成顺拐的情景。如今你们长大了，成熟了，进步了，自信了，当初的小不点成为威武强壮的军营男子汉。

　　3、 XXX《跟往事干杯》

　　乙：4、XXX《你怎么舍得我难过》

　　甲：分手了，往昔的一切，珍存在我们的记忆里，构成了我们人生永恒的回忆。亲爱的战友们，虽然你们离开了连队，却为我们留下了无私奉献的精神、艰苦奋斗的优良作风，这都将成为连队宝贵的

　　财富和前进的动力

我打篮球坚持了3年，从原先的不会打球到最后的精准投篮，都是我自己的努力，所以运动瘦身是一个长期的过程，等你瘦身之后一定要继续坚持，否则会严重的反弹，像NBA的球星一样，打篮球的时候拥有魔鬼的肌肉身材，一旦退役不坚持锻炼，很容易发胖，身材走样。

我在天刂猫上找到百刂颐刂年刂木刂瓜刂粉（去掉“刂”），吃了5瓶， 体重减了16斤左右

赵家林

以玩票性质演戏过把瘾的足球运动员实在有太多，不过真正沉下心来想要成为演员的则很少，曾效力于长春亚泰、八一振邦两支球队，在朱广沪时期入选过国家队的国脚赵家林，绝对算得上是值得称赞的一位。

在踢完2007年的中超赛季之后，时年32岁的赵家林选择追梦，从零出发做全职演员。十余年过去，从龙套角色做起的赵家林已经成长为圈中颇有名气的资深演员。

、方力申

在2000年悉尼奥运会上，作为中国香港代表队的泳手，方力申迎来了职业生涯的高光时刻。他在200米背泳及400米个人混合泳登场亮相。其后，他亦陆续参与了2001年第九届全运会、2001年世界大学生运动会、2001年东亚运动会在内的三项大赛。

在2002年退役之后，得益于阳光俊朗的外形，方力申成功转型为人气偶像歌手，随后更在影、视、歌、主持方面均取得了一定的成绩。以运动员转型艺人的案例来说的话，方力申的全能与勤奋实属让笔者印象深刻。

、陈建州

来自宝岛台湾的陈建州曾经是一位职业篮球员运动员。在球员时代，陈建州以爆发力以及运动能力著称。虽然身高仅19米，但陈建州可以轻松完成空中接力、战斧暴扣甚至是对外援钉板大帽的佳作。回顾球员生涯，他的最好成绩是入选中国台湾的省队、司职替补前锋。

不过，因为遭遇十字韧带两度断裂，陈建州早早告别篮坛，转型主持人。在主持界取得成功后，陈建州开设经纪公司晋升老板，旗下代表艺人有陈立农。在商业取得成功之后，陈建州亦不忘篮球事业，在担任职业球队领队之余更致力于促进职业篮球联赛在宝岛的发展。

、刘璇

作为体操运动员，刘璇的巅峰在2000年的悉尼奥运会上。彼时，她在平衡木项目上夺下金牌，在个人全能项目上则夺下铜牌。2000年之后，刘璇急流勇退，前往北京大学进修新闻学习。毕业不久之后，应TVB电视台的邀约，刘璇成为了全职艺人，更一度成为该台巡回剧的主演。近年，在一些影视剧以及各大综艺之中不乏刘璇的身影。