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Telltale games改编大作《权力的游戏第二章失落的领主》已经在上周末与我们见面了，来简单分享一下第二章里面出现的女性角色，依照美貌和气质程度来评比。

权力的游戏第二章失落的领主女性角色简单评比：

个人觉得罗迪克那家伙的未婚妻艾琳娜是目前已出场女性角色最漂亮的，无出其右者

第二是已领便当的常务第一副太子伊森的孪生姐妹，小姑娘唱挽歌的时候真的令人动容

第三嘛，应该是老胖子的闺女，来参加葬礼的格温女士

接下来就是罗迪克它母亲，虽然上了年纪，但是风韵尚存

后面是偷酒喝的小侍从，虽然五官精致+锥子脸（和大方脸的米拉在一起太明显了有木有），但是总觉得有哪里说不上来的令人难受的感觉

国字脸的米拉只能排在前面的人之下了，不过对于小玫瑰和斯巴达皇后来说，更显得端庄大方

再后就是准皇后和准太后了，仁者见仁智者见智吧，反正个人意见觉得欣赏不来小乔未婚妻那鬼魅的面容

最后垫底的只能是女佣兵了，其实人家长得也算标准，但是怎奈脸上刀疤真的让人不寒而栗；再加上女汉子的肌肉比阿瑟还健美，光着腿的维度都比穿着裤子的二哥粗上一圈（大家去看第二章最后，他们三人一行出城的那组镜头） 我只能抱拳说，大姐，承让了！

以上纯属娱乐，如有不同意见，请大家轻拍砖。

权力的游戏：第二章失落的领主中文汉化破解版

《肌肉健美图解》《无器械健身用自身体重锻炼》pdf电子书

我只找到了肌肉健美图解，不好意思。

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求《肌肉健美训练图解》。《无器械健身:用自身体重锻练》电子版 ,十分感谢！

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肌肉健美训练图解pdf

《囚徒健身》、《无器械健身：用自身体重锻炼》和《肌肉完全训练计划》哪个好？各自有什么特点？

除了第三本，其他两本都深入的看过。。。很难说哪本更好，每本都很有特点。。。

囚徒健身的系统较为简单明了，动作也不多。。。6艺，每艺10式。大部分进阶的难易程度还是比较适中的。。。计划也很简单明了。。。对于新手来说非常据有可操作性，可持续性。是入门的好书，特别是对有选择困难症的人。。。

无器械的前半部分的理论相当完备，值得一看。。。后半部的动作非常多，而已也明确告诉你每个动作的难易度和训练部位。。。不过对于新手来说，他的动作计划都有点太过繁杂。。。建议当做囚徒的补充，慢慢的，你的经验和理论知识上来了。可以自己设计计划的时候，这本书非常非常的有用。。。

第三本我是真没看过。。。不好评论。。。现在就下下来看看。。。

《无器械健身:用自身体重锻练》有没有电子版的

网络上有英文版的pdf，搜索一下。

无器械利用自身体重锻炼能不能练到全身的肌肉？

可以。楼主可以去搜《囚徒健身》里面讲的就是无器械健身法。

下面是粗略的

第一天：

胸肌、腹肌

标准俯卧撑3到5组，每组做10到20个，每组间休息1分钟。更上一层楼有：侧重俯卧撑、杠杆俯卧撑等。侧重俯卧撑就是一只手答在蓝球等高物上，另一只手正常做俯卧撑。杠杆俯卧撑即是一只手侧放贴地辅助，另一只手正常做俯卧撑。随着力量的提高再更上一层楼。

腹肌的话其实练仰卧举腿即可。从解剖学上分析，仰卧举腿即可牵涉整个腹直肌（即6到8块腹肌）。做3到5组，每组做10到20个，每组间休息1分钟。更上一层楼有：悬垂举腿，即是吊在单杆上举腿。

第二天：

背、腿

引体向上可以锻炼背部和肱二头肌。做3到5组，10个左右，每组间休息1分钟。

深蹲也就是上下蹲，要一蹲到底。做3到5组，10到20个个左右，每组间休息1分钟。循环渐进直到能做单腿深蹲。

求一本男性健美（锻炼肌肉）的电子书

我是一名健身教练 我来回答你的问题：

目前国内的健美杂志很少 能够买到的只有：健与美和健美先生两种 建议你在网络上看健美先生这个刊物 因为它是从国外的一般叫“肌肉先生”直接翻译过来的 。

器械健身锻炼几天休息

大的肌肉群48小时回复，建议没词就锻炼一个部位，达到泵感后休息，第二天另一个部位，三天一个周期，每周锻炼两次，休息一天。

求电子版肌肉健美图解！

去人人健美网下载 ，下载不了，百度HI我，我传给你

1。CAKEWALK PRO AUDIO

这个几乎成了电脑音乐的代名词，没有哪个做电脑音乐的人不知道它的。CAKEWALK之所以受欢迎是因为它功能全面，操作简单。对于不懂电脑音乐者，稍微学习一下就可以做出蛮有成就感的作品。而对于专业人员或高级用户，CAKEWALK也提供大量高级功能。特别值得一提的是CAKEWALK40以上的版本加入了音频处理功能，使它向专业级更跨进一步。目前CAKEWALK的最高版本是90

2。CUBASE VST

这是一个相当厉害的，厉害之处在于它在处理MIDI与音频方面都很出色这一点要比CAKEWALK强，CAKEWALK在音频方面仍不够完美，很多人仍不愿使用CAKEWLK处理音频。但CUBASE可以，强大的音频即时响应效果器加上一大堆插件，处理的余地很大。但CUBASE对系统要求也较高，普通的机器承受不了，加上它功能繁杂，使用较复杂，但这些并不影响CUBASE成为一个优秀的。

3。ENCORE

ENCORE的英语原意是返场加演曲目，而这个是用来打印乐谱的。它可以印出绝大多数的五线谱面，如果是一些近现代的作品采用一些其他的记谱法，ENCORE暂不能打印。但它打印一些钢琴谱，交响乐谱等实际上已绰绰有余，大家看到的书店里的贝多芬奏鸣曲，ENCORE可以做到几乎与它一模一样。ENCORE的特点是简单明了，上手极快，打印效果也很专业。

4。JAMMER

JAMMER是一个自动伴奏的，另一个与它类似的是BAND IN A BOX。所谓自动伴奏是指你只需输入和弦标记，如C，Am,G7等，再告知伴奏的类型，电脑就会根据和弦自动给出一个伴奏，这对于一些不太懂得编曲，或初学音乐的人来说是十分有用的，可以说，它至少解决了一半的工作。而且，如果调整JAMMER的高级功能，也可以得到专业的效果。

5。SOUND FORGE

直译的话是：声音的伪装。SOUND FORGE是一个单轨处理音频的，也是个功能极其强大的，它的处理对象是波形文件（WAVE），也就是说它是一个音

频处理。正如其英文原意，它可以把一个原始的波形文件加上各种效果，改变它的波形，听起来自然会完全不一样。也许变得浑厚，丰满，也许变得阴森，恐怖。所以，在音频制作中，SOUND FORGE可以成为后期处理的重要工具，同时它在录音方面的优势也是CAKEWALK等不可企及的。另外，使用SOUND FORGE的插件可以增加许多处理功能，把你的家变成一个小型的STUDIO。

6。COOL EDIT

这也是一个音频处理，但它是多轨处理的，实际上是一个多轨录音机，你可以分轨录制音频，最后合成。同时它也可以对波形文件进行效果处理，把它和单轨的SOUND FORGE结合起来使用很有成效，它确实是一个很“酷”的。

7 TONICA

这是一个教学，是为在专业音乐院校中学习四部和声者所设计的，具有一定专业性和学术性。TONICA的原意就是主和弦。《和声学》是专业音乐院校中必不可少的一门课程，而四部和声是它的基础，TONICA为学习者提供便利，你可以按照四部和声的S，A，T，B输入音符，在电脑上完成你的和声作业，你还可以用你的MIDI设备播放你的大作，聆听到实际音响可避免纸上谈兵做和声题，另外它还有一个很COOL的功能，可以为你指出作业中的平行五，八度，及时发现和改正错误，避免被你的老师扣去很多分分。实际上在西方国家，TONICA早被应用于课堂教学。学习音乐的朋友们，来试试看！

8 GUITAR PRO

GUITAR PRO是吉他爱好者的福音，他提供了打印标准六线谱的方式，吉他专用的很多记号他都有，另外它还有完善的吉他指板图，也就是和弦标记。GUITAR PRO是带音序器的，可以用MIDI设备播放音乐，你可以选择用尼龙弦，钢弦，爵士，失真吉他的音色回放CLASICAL，POP，JAZZ，ROCK音乐，从某方面来说，它也可以作为吉他练习的辅助工具，只要你有一台电脑。

9 EARMASTER

Earmaster也是一个教学，它是为训练听力而设计的，可以用作视唱练耳的辅助工具。它可以训练旋律，和弦，节奏，但其中和弦的训练较有实效。它的训练方式与我国的训练方式有区别，它不给标准音A，而是演奏出一个和弦后，给出该和弦的最低音，要求补上其他音。这对于训练非调内和声感觉十分有用。而且，通过它的具体设置，它可以演奏出如九和弦，大大七和弦，挂留四和弦减七，半减七和弦等复杂和弦，试一下你的耳朵有多灵敏？而且，由于该使用MIDI设备播放，保证音准不会有偏差，它还能统计你的正确率呢！

10 FRUITY LOOPS

也许大家对编辑鼓和打击乐声部比较头疼吧？自己编的节奏要么零碎没有中心，要么缺少变化。而且在音序器中编鼓听不到循环反复的效果。非常麻烦。现在有了FRUITY LOOPS，一个建立在LOOP基础上的，专用来编辑鼓的节奏，使用十分简单，我们只要在其设定好的拍点上选择某打击乐器，你就可以听到整体效果，而且它能自动帮你LOOP，你只要输入一小节就够了。支持MIDI格式输出，可以把你做好的LOOP加入音序器的音轨中。很使用哦！

绝对是美版：

绿宝石抓宠金手指： 梦梦02031F84:381A 迪奥拉治 02031F84:3A1A金银 02031F84:421A

00AD——小皮皮

00AE——小胖丁

00AF——刺头蛋

00B0——刺头鸟

00B1——天然雀

00B2——天然鸟

00B3——电绵羊

00B4——电气羊

00B5——电气龙

00B6——美丽花

00B7——水鼠

00B8——大水鼠

00B9——伪装树

00BA——大水蛙

00BB——毽子草

00BC——毽子花

00BD——毽子棉

00BE——强尾猴

00BF——向日种子

00C0——向日葵花

00C1——花羽蜓

00C2——乌波

00C3——沼王

00C4——光依布

00C5——暗依布

00C6——暗乌鸦

00C7——呆呆兽王

00C8——梦妖

00C9——未知图腾

00CA——果然翁

00CB——双头长颈鹿

00CC——松果兽

00CD——核果兽

00CE——土龙

00CF——蝎子蝠

00D0——钢岩蛇

00D1——布鲁

00D2——布鲁皇

00D3——河豚

00D4——钢甲螳螂

00D5——壶壶龟

00D6——独角仙

00D7——狃拉

00D8——姬熊

00D9——圈圈熊

00DA——小蜗牛

00DB——熔岩蜗牛

00DC——小猪怪

00DD——长毛猪

00DE——太阳珊瑚

00DF——怪蛙鱼

00E0——章鱼

00E1——企鹅

00E2——飞鱼怪

00E3——钢鸟

00E4——暗犬

00E5——地狱犬

00E6——海马龙

00E7——短脚象

00E8——轮子象

00E9——3D龙2

00EA——惊角鹿

00EB——图图犬

00EC——巴尔郎

00ED——卡波郎

00EE——迷唇娃

00EF——小电击兽

00F0——小鸭嘴火龙

00F1——奶牛

00F2——幸福蛋

00F3——雷皇

00F4——炎帝

00F5——水君

00F6——幼甲兽

00F7——蛹甲兽

00F8——巨大甲兽

00F9——路基亚

00FA——凤凰

00FB——雪拉比

0115——树蜥蜴

0116——森林蜥蜴

0117——蜥蜴王

0118——小火鸡

0119——斗火鸡

011A——火鸡战士

011B——小水狗

011C——水狗

011D——水狗王

011E——皮皮犬

011F——黑毛犬

0120——针鼠

0121——大飞鼠

0122——红毛虫

0123——小白蛹

0124——黄蝶

0125——小粉蛹

0126——毒蛾

0127——顶叶兽

0128——顶叶童

0129——乐天河童

012A——橡实果

012B——长鼻叶

012C——铁扇天狗

012D——钻地虫

012E——风速蝉

012F——鬼蝉

0130——麻燕

0131——大麻燕

0132——木果兽

0133——木生兽

0134——晕眩熊

0135——海鸥

0136——大嘴鹈鹕

0137——水蛛怪

0138——巨蛛怪

0139——皮皮鲸

013A——鲸鱼王

013B——小松鼠

013C——大松鼠

013D——变色龙

013E——土偶

013F——三土偶

0140——磁石怪

0141——熔岩乌龟

0142——地狱超人

0143——泥鳅

0144——龙鳅

0145——心形鱼

0146——奇亚蟹

0147——大利蟹

0148——丑丑鱼

0149——美丽龙

014A——三色鲨

014B——鲨鱼王

014C——大头怪

014D——小蜻蜓龙

014E——蜻蜓龙

014F——拳击兔

0150——相扑熊

0151——电气兽

0152——雷电兽

0153——喷火驼

0154——双峰喷火驼

0155——海象球

0156——大海象

0157——海象王

0158——仙人球

0159——恶魔仙人掌

015A——小头冰怪

015B——巨头冰怪

015C——月亮石

015D——太阳石

015E——小水鼠

015F——弹簧猪

0160——飞天猪

0161——正电兔

0162——负电兔

0163——巨嘴娃

0164——冥思兽

0165——佳雷木

0166——云雀

0167——大云雀

0168——果然宝宝

0169——钻墙鬼

016A——独眼鬼

016B——芭蕾玫瑰

016C——小懒猴

016D——狂猴

016E——大猩猩

016F——毒布丁

0170——毒布丁王

0171——香蕉飞龙

0172——音波兔

0173——噪音怪

0174——噪音王

0175——海贝

0176——大嘴鳗

0177——长睫鳗

0178——灾兽

0179——小失眠鬼

017A——失眠鬼

017B——钢尾蛇

017C——斩猫

017D——化石鱼

017E——钢甲虫

017F——钢甲犀牛

0180——钢甲暴龙

0181——天气怪

0182——母萤火虫

0183——公萤火虫

0184——化石花

0185——化石巨花

0186——化石蝎

0187——化石巨蝎

0188——感知兽

0189——神知兽

018A——圣护兽

018B——宝贝龙

018C——甲壳龙

018D——血翼飞龙

018E——铁哑铃

018F——金属怪

0190——钢螃蟹

0191——岩神柱

0192——冰神柱

0193——钢神柱

0194——海皇牙

0195——古拉顿

0196——烈空龙

0197——红水都

0198——蓝水都

0199——许愿星

019A——迪奥西斯

019B——风铃子

梦梦 02031F84:381A

迪奥西斯 02031F84:3A1A

金银 02031F84:421A

捕捉another三神兽的最简单的方法

通关后用空间转移直接去捉三神兽：

天空龙 02031F84:5518

海皇牙 02031F84:6718

古拉顿 02031F84:6918

一次用一条，到了后立刻删除

其它地点转移金手指

你家的那个小镇：02031F84:0001

101路上方的小镇：02031F84:0002

格斗系道观小镇：02031F84:0003

火系道观小镇：02031F84:0004

火山灰道观小镇：02031F84:0005

117路左边小镇：02031F84:0006

幻岛小镇：02031F84:0007

普通系道观小镇：02031F84:0008/02031F84:0000

海滩上方小镇：02031F84:0100

电系道观小镇：02031F84:000A

石系道观小镇：02031F84:000B

飞行系道观小镇：02031F84:000C

驻守区旁小镇：02031F84:000D

超能力道观小镇：02031F84:000E

水系道观小镇：02031F84:000F

第一个四大天王：02031F84:0010

乘船老爷爷家：02031F84:0011

四口之家：02031F84:0012

坐缆车的地方：02031F84:0013

火山灰镇得TM28的地方：02031F84:0014

饲养屋：02031F84:0016

驻守区：02031F84:0017

流星瀑布：02031F84:0018

就是每挑战一个道观就可以进的那个屋子：02031F84:001D

得到收集火山灰的屋子：02031F84:001E

果实老人家：02031F84:001F

得到小电怪的研究所：02031F84:0020

兑换进化石：02031F84:0021

潜水洞：02031F84:3810

冠军之路（斗士载入）：02031F84:3811

看看洞：02031F84:3812

无人发电厂：02031F84:3815

未知：02031F84:3819

梦幻岛：02031F84:381A

以前捕捉古拉顿和海皇牙的洞：02031F84:4210

废弃船：02031F84:4211

废弃船拿钥匙的屋子：02031F84:4217

新大陆战斗塔：02031F84:4219

凤凰、路基亚捕捉地点：02031F84:421A

狩猎区：02031F84:031A （可自用宠物，精灵球，不限步数，在也不用“一步千金”了，福音啊，哈哈哈哈）

注：用后删除，要不一直会在里面走啊走

其它主要地点代码，感谢panly1982。

例：02031F84：0101

自己房间 0101

道吉镇 0202

天元市 0408

金水市 050B

西达镇 0406

山木镇 0103

卡依市 0B09

银叶市 050A

哈吉镇 0405

飞音镇 0504

日川市 020C

阿田市 060D

道谷室 030E

双鹿市 020F

吉纳镇 0007

山优市 0C10

联盟 0A10

边疆（没来到过的可别乱飞来） 1A35

绿宝石地点转移金手指(SAGAME码)

你家的那个小镇：02031F84:01

02031F85:00

101路上方的小镇：02031F84:02

02031F85:00

格斗系道观小镇：02031F84:03

02031F85:00

火系道观小镇：02031F84:04

02031F85:00

火山灰道观小镇：02031F84:05

02031F85:00

117路左边小镇：02031F84:06

02031F85:00

幻岛小镇：02031F84:07

02031F85:00

普通系道观小镇：02031F84:08

02031F85:00

海滩上方小镇：02031F84:09

02031F85:00

电系道观小镇：02031F84:0A

02031F85:00

石系道观小镇：02031F84:0B

02031F85:00

飞行系道观小镇：02031F84:0C

02031F85:00

驻守区旁小镇：02031F84:0D

02031F85:00

超能力道观小镇：02031F84:0E

02031F85:00

水系道观小镇：02031F84:0F

02031F85:00

第一个四大天王：02031F84:10

02031F85:00

乘船老爷爷家：02031F84:11

02031F85:00

四口之家：02031F84:12

02031F85:00

坐缆车的地方：02031F84:13

02031F85:00

火山灰镇得TM28的地方：02031F84:14

02031F85:00

潜水洞：02031F84:10

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冠军之路（斗士载入）：02031F84:11

02031F85:38

看看洞：02031F84:12

02031F85:38

无人发电厂：02031F84:15

02031F85:38

未知：02031F84:19

02031F85:38

梦幻岛：02031F84:1A

02031F85:38

以前捕捉古拉顿和海皇牙的洞：02031F84:10

02031F85:42

废弃船：02031F84:11

02031F85:42

废弃船拿钥匙的屋子：02031F84:17

02031F85:42

新大陆战斗塔：02031F84:19

02031F85:42

凤凰、路基亚捕捉地点：02031F84:1A

02031F85:42

天空龙 02031F84:18

02031F85:55

海皇牙 02031F84:18

02031F85:67

古拉顿 02031F84:18

02031F85:69

直接升到一百级！

02023e94:270f 注：不想升级时可删掉或停止，小心有副作用

绿宝石金手指2

SHOW ME THE MONEY!!!!!!!! 有钱也很重要

02005230:00000000(8个0）

03005B6A:63

买氨基酸（9800）一个一个买（本人买金球一样的），会看到口袋里是99个99个的多，把其余的买掉，钱爆满！！！！！比直接找金钱金手指快多了

购物！

コトキタゥソ商店才生效（第一城市）和啊田市（攻略书）

02005230:00000000(8个0）

03005B6A:63

输入以↑两条买东西不用钱。（要一起输入噢？）

按A, 问你确定与否不要按

用03005B72:XX输入金手指, 然后再删掉金手指, 回到VBA按A买下, 结果就有了

XX列表

球

0001 大师球

0002 超力怪兽球

0003 超级球（比怪兽球更厉害些）

0004 怪兽球（普通的球）

0005 砂狐球（砂狐乐园专用球）

0006 触网球（容易抓水和虫类的怪兽）

0007 大布斯球（容易抓海底的怪兽）

0008 尼斯道球（怪兽越弱越容易抓）

0009 利比道球（容易抓抓过的球）

000a 达伊玛球（回合数越长越容易抓）

000b 高基石球（抓到的怪兽变亲密）

000c 布雷密球（珍惜怪兽球）

道具

000d 伤药（体力恢复20）

000e 解毒药（恢复毒状态）

000f 烧伤恢复（恢复烧伤状态）

0010 解冻药（恢复冻状态）

0011 清醒药（恢复沉睡状态）

0012 麻痹恢复（恢复麻痹状态）

0013 恢复药（全恢复体力与所有状态）

0014 慢谈药（体力全恢复）

0015 伤药（体力恢复200）

0016 好伤药（体力恢复50）

0017 万能恢复（全部恢复）

0018 精神片（死亡恢复体力一半）

0019 精神草（死亡全恢复体力）

001a 美味水（恢复体力50）

001b 精神汽水（恢复体力60）

001c 米力液（恢复体力80）

001d 木木奶（恢复体力100）

001e 力量粉（恢复体力50，很苦粉，减底怪兽亲密度）

001f 力量根（恢复体力200，很苦根，减底怪兽亲密度）

0020 万能粉（全恢复状态，非常苦的粉，大大减低与怪兽的亲密度）

0021 复活草（死亡复活，很苦的草）

0022 pp艾依（1种技能值恢复10）

0023 pp力卡（1种技能值全恢复）

0024 ？？？？？？？？（？？？？？）

0025 pp最大（1只怪兽的全部技能值全恢复）

0026 飞音饼（恢复全部异常状态）

0027 蓝玻璃（恢复沉睡状态，可用无限次）

0028 黄玻璃（恢复混乱状态，可用无限次）

0029 红玻璃（恢复颓废状态，可用无限次）

002a 黑玻璃（不遇野生怪兽）

002b 白玻璃（容易遇野生怪兽）

002c 树果汁（恢复体力20）

002d 圣是（死亡恢复全部体力，异常状态恢复）

002e 浅水盐（看看洞用的道具）

002f 浅水贝（看看洞用的道具）

0030 红碎片（换进化石的道具）

0031 蓝碎片（换进化石的道具）

0032 黄碎片（换进化石的道具）

0033 绿碎片（换进化石的道具）

0034—03e ？？？？？？？？（？？？？？）

003f 最大上升（体力基础值提高）

0040 赞美语（攻击基础值提高）

0041 落海夫（防御基础值提高）

0042 因得西（敏捷基础值提高）

0043 立麦森（特攻基础值提高）

0044 奇异甜食（怪兽升1级）

0045 值上升（技能值的最大值上升）

0046 极道山果（德望基础值提高）

0047 值最大（技能值提高到最大）

0048 ？？？？？？？？？（？？？？？）

0049 效果卡（战斗中…能避开对方的攻击，用于装备）

004a 清洗物（战斗中…容易命中要害，用于装备）

004b 布拉斯力量（战斗中…攻击力上升，用于装备）

004c 力道（战斗中…防御力上升，用于装备）

004d 敏捷力（战斗中…敏捷上升，用于装备）

004e 纪念打（战斗中…技能容易命中）

004f 特别上升（战斗中…特攻的威力上升，用于装备）

0050 皮皮木偶（在战斗中逃脱）

0051 小松鼠尾（在战斗中逃脱）

0052—05c ？？？？？？？？（？？？？？）

005d 太阳石（让独特的怪兽进化）

005e 月亮石（让独特的怪兽进化）

005f 火焰石（让独特的怪兽进化）

0060 雷电石（让独特的怪兽进化）

0061 水石（让独特的怪兽进化）

0062 珊瑚石（让独特的怪兽进化）

0063—066 ？？？？？？？？（？？？？？）

0067 小的树果（普通的树果容易成熟）

0068 大的树果（珍贵的树果难成熟）

0069 ？？？？？？？？（？？？？？）

006a 珍珠（美丽的珍珠容易成熟）

006b 大珍珠（很美丽的大珍珠难成熟）

006c 星沙（美丽的红色的沙子）

006d 星星碎片（美丽的红宝石碎片）

006e 金珠（金星）

006f 心灵碎片（可以恢复忘却的技能）

0070—078 ？？？？？？？？（？？？？？）

0079 彩色邮件（针鼠模样的信件）

007a 哈伯邮件（海鸥模样的信件）

007b 闪光邮件（皮卡丘模样的信件）

007c 机械邮件（小磁怪模样的信件）

007d 鸟烟邮件（食叶兽模样的信件）

007e 十字邮件（皮皮鲸模样的信件）

007f 珍贵邮件（有持有怪兽模样的信件）

0080 阴影邮件（钻墙怪模样的信件）

0081 热带邮件（美丽花模样的信件）

0082 花边邮件（有持有怪兽模样的信件）

0083 神奇邮件（豪华的信件）

0084 怀旧邮件（3只怪兽的信件）

全部招式机机器

招式机器01:0121

招式机器02:0122

招式机器03:0123

招式机器04:0124

招式机器05:0125

招式机器06:0126

招式机器07:0127

招式机器08:0128

招式机器09:0129

招式机器10:012A

招式机器11:012B

招式机器12:012C

招式机器13:012D

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招式机器15:012F

招式机器16:0130

招式机器17:0131

招式机器18:0132

招式机器19:0133

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招式机器21:0135

招式机器22:0136

招式机器23:0137

招式机器24:0138

招式机器25:0139

招式机器26:013A

招式机器27:013B

招式机器28:013C

招式机器29:013D

招式机器30:013E

招式机器31:013F

招式机器32:0140

招式机器33:0141

招式机器34:0142

招式机器35:0143

招式机器36:0144

招式机器37:0145

招式机器38:0146

招式机器39:0147

招式机器40:0148

招式机器41:0149

招式机器42:014A

招式机器43:014B

招式机器44:014C

招式机器45:014D

招式机器46:014E

招式机器47:014F

招式机器48:0150

招式机器49:0151

招式机器50:0152

0153 秘传机01

0154 秘传机02

0155 秘传机03

0156 秘传机04

0157 秘传机05

0158 秘传机06

0159 秘传机07

015A 秘传机08

00FE 红手巾

00FF 篮手巾

0100 粉手巾

0101 绿手巾

0102 黄手巾

0103 风马自行车

0104 硬币盒子

0105 探宝器

0106 普通钓竿

0107 好钓竿

0108 超级钓竿

0109 船票

010A 比赛通行证

010C 皮皮鲸喷壶

010D 天力行李

010E 背包

010F 地下钥匙

0110 沙道自行车

0111 怪兽盒

0112 代后的信

0113 梦幻票

0114 红色玉石

9115 蓝色玉石

0116 探知器

0117 沙道眼睛

0118 陨石

0119 1室钥匙

011A 2室钥匙

011B 4室钥匙

011C 6室钥匙

011D 仓库钥匙

011E 木根化石

011F 指甲化石

0120 デボァスコ-ド <好像个背包用处不明!大概是主角的包吧！

015D 邮包

015E 怪兽笛子

015F 火焰道馆钥匙

0160 自行车兑换卷

0161 假牙

0162 琥珀

0163 黄金室大楼钥匙

0164 火箭队钥匙

0165 菊石兽化石

0166 化石盔化石

0167 照妖眼镜

0168 自行车

0169 城市地图

016A 声音探测器？

016B 电话机？

016C 技能盒子

016D 树果袋子

016E 电视机

016F 1、2、3岛道船票

0170 彩虹船票？

0171 茶

0172 紫色的票？

0173 水底的票？

0174 收集瓶？（深蓝市老头家得到换东西的）

0175 红宝石

0176 蓝宝石

0177 新加入的东东

0178 新加入的东东

PP全满 02023D4C:63636363

HP 020241E8:03E7(HP上限)

攻击: 020241EA:03e7

防御: 020241EC:03e7

特攻: 020241EE:03e7

特防: 020241F0:03e7

敏捷: 020241F2:03e7

出现小精灵等级金手指 02023FE0:XX

[宠物小精灵等级]

lv 5=05

lv 10=0a

lv 15=0f

lv 20=14

lv 25=19

lv 30=1e lv 35=23

lv 40=28 lv 45=2d

lv 50=32 lv 55=37

lv 60=3c lv 65=41

lv 70=46 lv 75=4b lv 80=50

lv 85=55 lv 90=5a

lv 95=5f lv 100=64

打开游戏 在模拟器上面按下金手指或修改 按第二行 出现一个表格 按表格下免得数值编辑 第一行按金手指 第二行按代码 之后按确定就ok啦

究极绿宝石4小智版路卡利欧可通过使用技能学习机习得健美。

击败武斗镇道馆馆主后由藤树赠与08号技能学习机。

招式附加效果：

令使用者的攻击提升1级，令使用者的防御提升1级。

1、俯卧撑，俯卧撑锻炼胸大肌，每天坚持做俯卧撑120个，可以分成两组做，每组按12，15，15，10，8这种顺序做，循序渐进。

2、仰卧起坐，锻炼腹肌，每天100个，分成3组做，按30，40，30的顺序做。

3、深蹲，锻炼腿部肌肉，每天80个，按30，20，30的顺序做。

4、哑铃可以锻炼全身的很多肌肉，比如胸部的胸大肌，手臂的肱二头肌，肱三头肌，可以根据自己的身体适应度选取相应的哑铃重量，这里不做详细数量。

5、臂力器，顾名思义，臂力器可以有效的锻炼臂力肌肉，每天坚持做几组臂力训练，但臂力器的弹力大小不同，可以根据臂力器的弹力大小找到适应自己的练习次数；

6、拉力器，锻炼胸部肌肉和肱二头肌，每天拉80次，平均4组，对练习胸肌很很大作用；

扩展资料：

锻炼避免拉伤的注意事项

锻炼不可一蹴而就，应懂得循序渐进的道理。在进行锻炼前，应了解有关的运动常识和注意事项。一定要先做好准备活动，比方说先小跑5分钟～10分钟，做一些简单的拉伸练习。

另外，气温过低、湿度太高，场地太硬等都是造成肌肉拉伤的重要因素。所以，冬春交替的时候，仍建议在温暖的室内进行锻炼。

25岁以后人的健康状况开始走下坡路，人体的关节肌肉以及韧带也是如此。大部分运动员之所以从30岁开始选择退役，也是因为身体素质开始下降，各运动部件对强度大的运动吃不消，容易有伤病。

因此，运动要顺应自然规律，拿捏好适合自己的运动方式和运动强度，才能有效预防运动损伤。