摘 要：生命在于运动，运动健美人体。健美操是一种融“健”与“美”为一体，结合了舞蹈、体育等运动形式，是一种在和谐音乐伴奏下，运用专门健美器械或徒手进行的一种身体练习。同时健美操还是一项符合人体结构特点的有氧运动形式，其运动量和运动强度非常适合在社会上推广和普及。它能够帮助人们充分活动身体的各个部位，同时还可以起到良好的塑造形体作用，满足人们对美的追求，提升人的艺术魅力。
关键词：健美操；运动；艺术魅力；研究
一、健美操的起源与发展
健美操萌芽于20世纪60年代初期，至今只有40余年的历史。因其具有简单易学、娱乐性强、老少皆宜等特点，而且美体、保健、医疗等实用价值高，所以广受欢迎，在短短的时间里成为全世界最为推崇的健身项目之一。
健美操是在欧洲各种流派体操的基础上发展起来的，其中又借鉴了东方体操的基本动作，以及非洲舞蹈中的节奏和动感。它的出现改变了人们对传统体育锻炼方式的认识，它不再是一种单一、枯燥的肢体运动，更多的人们开始从这项运动中体会到美和快乐。早在20世纪80年代中期，法国就有数百万人进行健美操活动，仅巴黎市不同档次的健身场所就有近千家。在英国，每天清晨也有数百万人跟随着电视教练的指导，进行健美操锻炼。美国是现代健美操的故乡，也是健美操发展的热土，在美国从事健美操运动的人数约有2000万，创办了数千个健美俱乐部、健身房。美国还在1985年举行了阿洛别克健美操比赛，正是通过这次比赛，健美操得到了迅速推广，成为世界范围内的运动。
二、健美操运动对人外在形体美的提升
早在原始社会，人类对自身“美”有着执著的追求。为了向自然界索取生存的条件，人们必须有强健的身体，因此，体魄强健被视为美感和力量的象征。古希腊人从唯物主义的观点出发，认为在世界的万事万物中，只有健美的人体才是最和谐、最庄重、最有生气和最完美的。他们把人体的美看作美的最高标准，认为人体的健美是最理想的美。
马克思说过：“社会的进步，是人类对美的追求的结晶。”爱美之心，人皆有之。爱美是人类的天性，谁都想拥有一个健康的身体，优美的形体。那么，怎样才称得上健美呢？所谓健美，顾名思义，就是既健康又美观。健与美是相辅相成的，健是美的基础，美是健的客观反映。健美操就是融舞蹈、音乐、体操为一体，经过创造，按照全面协调发展身体的要求，从而使人的形体均匀，肌肉结实、关节灵活、皮肤光洁、体态轻盈、身姿矫健，使人充满朝气。
因为健美操的基本姿态是保持重心向上，身体放松，躯干正直，收腹挺胸，两肩下沉。其次，在注意基本姿态的前提下，力求动作自然、流畅，有弹性，积极向上，力度感强。在姿态造型上要注意动作的多面性和曲线性，利用髋、肩的参与给动作增添美感和情趣。在跳跃多变的动作中，要力图使动作轻巧、敏捷、有弹性。健美操不同于其他项目的一个显著特点是“以自然人体为对象，运用自己的力量把自身作为对象，实现自我塑造”。健美操的自我塑造遵循人体的可塑性，如肌肉的强弱、发达的程度、脂肪的沉积程度以及脊椎和胸廓的形状、关节的灵活程度等，这些决定身体姿态、体型改变的自我塑造的可变因素。
二、健美操运动对人的内在情感美的提升
健美操是表现美的人体运动，美是健美操给人特有的感受。它既注重外在美的锻炼，又强调内在美的培养，较为明显地反映了健身、健美、健心的自然性整体效应。健美操是一种将舞蹈与体育有机结合的锻炼方式，具有强烈的艺术感染力。由于在练习健美操的整个过程中，要充满自信，情绪饱满，积极乐观，所以锻炼者能表现出一种开朗和豁达，勇敢直前、朝气蓬勃的精神，并在音乐伴奏的感召下，努力使动作与音乐相互融合、渗透，达到视觉、听觉和本体美感的和谐统一。舞蹈中的艺术魅力在健美操中得到充分体现，它既有舞蹈中协调、流畅的韵律之美，又有其自身的健康活力。健美操是建立在美学理论指导下的人体运动方式，讲究动作的准确、优美以及造型的生动流畅。所以在健美操表演中，其形式之美表现无遗。同时，人体意识是受主观意识支配的，人们在进行健美操锻炼时，人的思想、意志、道德、情操、风度、气质等也受到美的熏陶。所以在这种情况下，人体动态所表现出的力与美能够达到内外统一，从而使健美操的艺术感染力充分展现出来。
四、健美操运动对人的运动系统功能的提升
健美操运动中由头颈、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、转、举、摆、振等基本动作，无一离开舞蹈动作中带来的灵感，使健美操中增加了新颖、独特的手型和步型，特别是髋部动作、波浪动作都是其典型动作，这些使得健美操动作更加多姿多彩。 经常进行健美操锻炼可以提高关节的灵活性，使肌肉的力量增强、体积增大、弹性提高，使韧带、肌腱等结缔组织富有弹性。对青少年来说，做健美操对肌肉、骨骼、关节、韧带均有良好的刺激，持之以恒可促进骨骼的生长，有助于青少年身体增高，使其骨质更为致密、结实。健美操能增强心血管系统机能的提高。长期参加健美操锻炼，可以使心肌纤维增粗、心肌收缩力增强，心血输出量增加，提高供血能力。同时，通过循环系统向全身细胞提供更多的氧和养料，可以改善新陈代谢，减少脂肪沉积，延缓血管硬化，有益于健康。健美操能提高呼吸系统机能水平，经常参加健美操锻炼会使呼吸肌变得有力。健美操还能有助于改善消化系统的机能能力。由于健美操的髋部活动较多，不但腰腹肌和骨盆肌得到了锻炼，而且加强了肠胃蠕动，增强了消化机能，有助于营养的吸收和利用。
五、结语
健美操是具有艺术性的项目，长期从事该项运动可以增强韵律感、节奏感，提高音乐素养，从而提高认识美、鉴赏美、表现美直至创造美的能力。长期进行健美操锻炼能增进健康，增强体质，改善体形体态，调节心理活动，陶冶美好情操，它对提高我国的人口素质，提升艺术魅力，改善中华民族的精神面貌，有着积极的作用。
参考文献：
[1]范晓清大众健美操与舞蹈健身[M]北京：人民军医出版社，2005：4， 6-9
[2]曾小玲，彭朝晖 健美操[M]长沙：湖南大学出版社，2004：8，170-186
[3]黄宽柔舞蹈与健美操[M]北京：高等教育出版社，1983：63
作者简介：李静，女，河北传媒学院教师，主要从事舞蹈形体与健身艺术教学；仝蕾：女，河北传媒学院教师，主要从事舞蹈教学；仝刚：男，石家庄艺术学校教师，主要从事舞蹈教学。
学校传承百年名校长沙市一中深厚的文化底蕴和成熟的教育教学管理模式，以“三个面向”为指针，以“善、勤、健、朴”为校训，坚持“把每一个学生放在心上”的办学理念，办学不到八年，即已享誉三湘。2012年4月，《湖南教育》编辑部对青竹湖湘一外国语学校进行了专题采访，该专题报道发表在《湖南教育》5月上旬刊（总714期），杂志也同期发表了卷首语《用心做教育》。2013年9月《人民教育》以“有大爱自有英才” 为封面主题，长篇幅全面报道了青竹湖湘一外国语学校的办学理念教育改革的经验做法、教育教学成果。同期《中国教育报》在“新闻·人物”专版报道了武建谋校长的履职事迹。
办学理念：把每一个学生放在心上
校训：善、勤、健、朴
办学目标：湖南最有影响力、全国知名的学校
· 硬件高级
· 管理精湛
· 教师齐全
· 学生一流
办学特色
我校是全国“阳光足球”教育基地、“全国青少年健美操培训基地”、 长沙市健美操、足球、篮球、田径传统项目学校，健美操队等团队屡屡在国际国内大赛中摘金夺银，享誉全国；学校注重学生科技创新能力的培养，机器人制作、信息学奥赛、DI创新、航模等训练队先后在国际国内大赛中取得优异成绩。学校社团活动丰富多彩，开设英语口语班、数学兴趣班、历史兴趣小组、文学社、合唱队、铜管乐队、美术班、三棋社、高尔夫班等特色教学班二十多科，五十多班的规模。真正取到了人人有项目可选、人人都可以参与、人人都有所发挥的效果。
嘉华国际坐落在湖南曙光科技技工学校，学校代码：43084。本校是一所经湖南省人力资源和社会保障厅批准成立的长沙市高技能人才定点学校，办学三十多年培养数十万人才。学校坐落在钟灵毓秀、人杰地灵的历史文化名城星城——长沙，交通便利。学校环境优美，布局科学，功能齐全，拥有标准教学楼、学生公寓（独立卫生间，空调，热水、洗衣房）、学生食堂、阅览室、形体房、电脑房、舞蹈房、篮球场、羽毛球场一应俱全。
| 表演专业介绍 |
●培养目标 培养具有良好的思想道德素质和身体心理素质、系统掌握教育基础理论知识和专业知识，培养学生具备舞蹈赛事高水平竞技能力，具有较高从事教育教学及管理工作的能力，能胜任教育机构工作及管理工作的应用型人才。
● 开设班级 学校开设国标舞（体育舞蹈）、健美操、啦啦操、舞蹈表演本科学历班、大专学历班、中专学历班、专业进修班。
● 招生对象 面向全国招收应、往届初、高中毕业生，要求五官端正、仪表清秀、身材匀称等，具体以面试结果为准
。
● 教学管理 学风严谨，学习氛围浓厚，学生活动丰富多彩。学生全日制学习，实行封闭式、半军事化管理，配备专职辅导员，科学的管理学生学习和生活。
● 毕业指导 中专毕业可继续考取大学，在校毕业生包专业教师证考取，毕业包工作安推荐及辅助职业生涯规划。
● 对口升学院校 湖南师范大学、湖南工业职业技术学院、湖南科技大学、湖南理工学院、长沙学院等。
校园环境
学校正门
教学大楼
学生公寓
学生宿舍走廊
四人间宿舍，独立空调、洗手间、洗漱间
校园建筑
教室环境
学生食堂
专业训练营合影
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教师团队
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客座教授
张茹
茹舞时尚（香港）有限公司创始人
2004年79届英国黑池职业新星拉丁舞冠军（成为79年来获此荣誉的第一组华人及亚洲选手）
2003年第十六届全国国际标准舞锦标赛职业A组冠军
王军、贾博麟
师从张茹老师
WDSF世界拉丁舞职业冠军
中国拉丁舞职业冠军
中国体育舞蹈国家职业队队员
郑紫亚
健美操健将
啦啦操世界公开赛冠军
世界大学生运动会有氧舞蹈、有氧踏板、团体三项冠军
蝉联多届健美操、啦啦操全国冠军
黄 嘉
师从张茹老师
中国拉丁舞职业季军
湖南省体育舞蹈高校委员会培训部主任
发表拉丁舞专项C刊一篇，核心期刊一篇
班子团队
主任：刘亮东
总务处主任：周慧文
办公室：郑宇文
广州体育学院硕士研究生
中国体育舞蹈联合会国家一级教师
教研：欧阳昀
全国大学生体育舞蹈冠军
教务：杨磊
全国体育舞蹈南昌站职业第四
政教：周波
CBDF华中赛区高校专业拉丁舞冠军
教师：文晋普
WDC亚洲国际标准舞巡回赛职业前十二
2023年长沙特长生政策简述如下：
城区各高中学校招收的特长生必须具备市教育局中招办认定的特长生资格，特长生应参加全市统一组织的初中学业水平考试和网上填报志愿，若作为特长生被高中学校录取，则网上所填志愿无效。
特长生招生范围：
特长生的招生范围分为体育、艺术和科技三大类。招生对象应该为初中阶段在市教育局主办或认可的体育、艺术、科技比赛中取得过优良成绩，或经市教育局认可的具有某项发展潜能的应届初中毕业生。
1、体育特长生：
体育包含田径、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、游泳、体操、健美操、啦啦操、武术、定向越野、跆拳道、攀岩、桥牌、围棋、体育舞蹈等。其要求在市教育局主办或者由市教育局、市体育局共同主办的中学生运动会中，田径比赛甲级队获单项前八名，乙级队获单项前六名的队员。
乒乓球、羽毛球、网球、游泳、体操、啦啦操、健美操、武术、定向越野、跆拳道、攀岩、体育舞蹈比赛获单项前六名的队员；篮球、排球获前六名的主力队员；市级足球比赛甲组前八名和乙组前四名的主力队员。
而未达到以上基本条件而学生确具某项潜能，经高中学校专业测试拟入围，必须参加长沙市教育局统一组织的特长资质测试，合格者具有特长生报名资质。
2、艺术特长生：
艺术包含声乐、舞蹈、器乐、美术（书法）等招生，对象为在省、市“三独”比赛和由市教育局组织的中小学生书法、美术比赛（含艺术展演活动书法、美术比赛）中，获市二等奖（含二等奖）以上的学生（不含艺术展演集体获奖）。
未达到以上基本条件而确具某项潜能，经高中学校专业测试拟入围的，必须参加长沙市教育局统一组织的特长资质测试，合格者具有特长生报名资质。
3、科技特长生：
科技包含发明创造、信息技术、机器人、航空航天模型、人工智能等，要求学生在全国、全省青少年科技创新大赛中获奖，或参加长沙市青少年科技创新大赛、长沙市青少年创客节竞赛，有发明创造作品、信息技术应用成果获二等奖（含二等奖）以上等等。在全市中小学航空航天模型比赛中获单项前六名的学生也可报名。
高考成绩 2015年高考，湖南省长沙市第一中学一本上线共计818人，其中文科173人、理科645人；二本上线共计1092人，其中文科278人、理科814人。此外，被境外大学录取78人。
2014年高考，湖南省长沙市第一中学参加高考人数1147人，其中理科814人、文科341人；一本自然上线人数理科596人、文科159人，文理科共计755人，列长沙市第二；二本自然上线人数理科756人、文科252人，文理科共计1008人（自然上线不含体艺类）；600分以上人数理科250人，文科95人，文理科共计345人，列长沙市第二；黎天鸿同学以总分706分列湖南省理科第三名、长沙市理科第二名。此外，共有55人被国外名校录取。
2013年高考，湖南省长沙市第一中学一本上线共计550人，其中文科一本上线人数为142人，二本上线人数为276人；理科一本上线人数为408人，二本上线人数为660人。此外，被境外大学录取55人。
2011年高考，湖南省长沙市第一中学一本上线率为868%，二本上线率为961%，达到二本录取要求人数超过一千人，600分以上的382人，理科湖南省前100名9人，文科湖南省前100名4人，其中何一帆同学以675分的总分居湖南省文科第一名，唐明珠同学以701分居湖南省理科第二名。此外，已有40多位同学被国外名校录取。 学科竞赛 时间 学生赛事名称获奖情况/荣誉2014年12月林国昌、梁家栋第30届全国中学生数学奥林匹克竞赛暨冬令营全国一等奖 2014年11月罗一轲第31届全国中学生物理竞赛决赛 彭路遥全国中学生化学奥林匹克竞赛全国二等奖2014年9月张天扬第31届全国中学生信息学奥林匹克竞赛全国一等奖黄雅兰第十三届全国创新英语大赛陈展鸿 2014年全国生物奥林匹克竞赛2014年5月郭阳观第15届亚洲物理奥林匹克竞赛金牌2014年2月李林翼等20人2013年全国信息学奥林匹克竞赛湖南省一等奖2013年12月温凯隆第27届全国中学生化学奥赛（决赛）暨冬令营全国一等奖
参考资料：
5000米第六名 2014年5月胡轩全国中学生田径锦标赛1500米冠军2014年3月陈若等31人第五届“创新杯”青少年作文大赛金奖2013年11月校健美操队亚洲杯健美操第五届韩国公开赛季军
参考资料：
校徽标志以书本和钥匙为设计元素，竖立的钥匙和横开的书本是“一中”二字的衍变，其寓意是开启知识的大门，象征展翅的雄鹰；青枝绿叶孕育着生命、健康和青春、活力，预示美好的未来。
标志以红、白两色组成强烈的反差，体现学校开拓创新、永不停步的精神风貌；红色则显示出学校活泼、开放、热烈、向上的育人特色。整个画面外圆内方，方圆结合，一中教学风格上的严谨、规范与灵活性亦隐含其中。 校训 公、勇、勤、朴
公——指远大理想。大公无私，廉洁奉公。爱祖国，爱学校，爱集体，把人民的利益看得高于一切
勇——指献身精神。英勇无畏，见义勇为。勇于实践，勇于创新，勇于坚持真理，修正错误
勤——指勤劳品质。勤学习，勤锻炼，勤奋进取，勤劳节俭
朴——指优良作风。朴实无华，实事求是。
说明：校训“公、勇、勤、朴”最初见诸1914年。原为黄土衡先生1917年所书横匾。
校歌
湖南省长沙市第一中学校歌
管平 词 郑君 曲
滔滔湘水，巍巍岳麓，一中校园艳九州。
书院坪到清水塘，公勇勤朴流传久。
同学们！努力学习，中华腾飞靠我们拼搏。
同学们！努力学习，祖国的繁荣富强，靠我们共同奋斗。
岁月峥嵘，风狂雨骤，沧桑曾经几度。
面向未来，为国育才，桃李芬芳栋梁稠。
同学们！努力学习，中华腾飞靠我们拼搏。
同学们！努力学习，祖国的繁荣富强，靠我们共同奋斗。 湖南省长沙市第一中学学生课余生活丰富，学校每年均开展各项活动，例如校园文化艺术节（包括校园歌手大赛等）、体育文化节（包括足球赛、篮球赛、排球赛、啦啦操赛、跳长绳比赛等）、庆元旦文艺活动（包括诗歌朗诵会、元旦文艺汇演等）。
截至2014年，湖南省长沙市第一中学共建有学生社团42个。 学生社团名单 湘苑文学社航模科技创新社乐方社卧月诗社VOC播音主持社原创戏剧社人文社Demo音乐社留学帮桌游社环保社魔术社军事社摇滚社街舞社Heyday动漫社V-life**社舞蹈社英语社时装社春秋史学社守护者心理社溪月五子棋社自行车社摄影社足球社推理社商业模拟社魔方社模拟联合国流光古韵社通讯社街球社女篮社天文社骑行社建筑社新青年社模拟法庭悦读社美食社塔罗牌社
参考资料：
湖南师范大学附属中学、长沙市第一中学。长沙本地宝显示长沙有舞蹈的高中有：
1、湖南师范大学附属中学声乐、舞蹈、器乐、美术、男足、乒乓球、羽毛球。
2、长沙市第一中学田径、男足、男篮、健美操、声乐、舞蹈。
十年寒窗只为高考这一战！
高考过来人都知道，从小学到初中再到高中，从一个小孩逐渐成长成一个大人，这是人生的进阶赛，每一步都是挑战，途中流过的汗受过的伤，都见证了每个人的成长。
对于高考而言，没考前都不知结果如何，考多少分可以被哪所学校录取都是未知数。有些人平时学习很努力，但是考试分数并不如人意；有些人平时学习很好，但是一经高考，分数也不如人意；还有些人高考现场发挥超常；当然更多的人是正常发挥。
高考出分的那一刻，泪与笑洒满大地。每个人未来都是一个函数，需解，但没解开之前都是未知数。
笑看人生，好心态面对高考在老一辈那儿固有的思想是高考决定人的一生，但是并不是说每一个考取大学的人都能过好自己的一生，所以在孩子教育上都是把学习放在首位，不太关心孩子的心理建设，如果人对生活是积极向上的，有自己的思考，对生活是抱有希望的，她的人生不会变成灰暗。
但是人生的机会也很重要，现在把高考作为一个普通人的一个证明自己的机会，让自己人生有更多可能的机会，高考还是很重要的。
在这里说的两个观点是否觉得有点冲突？其实不然，希望家长在教育上可以有正确的教育观：让孩子的童年不止是关在房间学习，而是劳逸结合，让孩子更加乐观更加与大环境融合，毕竟很多新闻也报道过某某高校学生出了社会就成了社畜，不想和外界接触和沟通，还有因为自卑导致抑郁最后走上不归路等等示例，都要让众多的家长树立对孩子正确的教育观。
如何让高考学子保持好心态，正确的人生观面对高考呢，除了孩子童年的经历，还有在高考前期家长对孩子的心理疏导，不要给孩子太大的压力，给孩子做强硬的后盾，让孩子考前心情稳定。毕竟人生不只高考，还有更多的可能，人生还很长，无论是什么结果，努力了就笑着面对，没有什么遗憾，实在不行，重新来过。
这位“一字马”小女孩笑得真甜
2020年高考，一个可爱的用“一字马”的可爱女孩出现大众视野，可以看得出来，她心态很好，是个乐观可爱的女孩，用自己的方式去表达自己的心情。通过各种报道知道这位“一字马”女生叫罗子欣，是长沙市中的一名健美操特长生。
457分过分数线，罗子欣很激动这一跳，不仅跳出了她的专业，还跳进人们的心里，那个笑容和身姿都让人看着开心。就因为这一跳走红，很多人对这位女孩的高考成绩极其关注，这么开心应该是考得很好吧。7月23日，湖南省高考成绩开始放榜，罗子欣也第一时间接到了成绩短信，她的高考总分为457分。罗子欣看到自己成绩表示那一刻非常开心， 不过她的第一个反映还是“过线了，我有书可以读了。”
键盘侠的道德底线在哪儿？对于罗子欣的分数，网友们却并不满意。很多网友认为，罗子欣高考后大出风头，从她的表现来看，她应该是一位学霸，结果才考了400多分？这样的成绩跟罗子欣的表现完全不相符啊！这件事让他们想起那年提前30分钟交卷的林欢。
关于林欢，相信很多人并不陌生。2019年高考，第一场语文考试，林欢提前30分钟交卷，然后自信满满地走出考场，接着便被媒体记者的长枪短炮团团围住。面对采访，林欢自信的表示：题很早就完成了，在考场上坐着也没事，让人感觉在杭高人心里，天下就没有难考的高考卷。
那个时候人们以为他是个学霸，会上清华北大的那种天才，但是高考成绩公布以后，人们发现被欺骗了一样，所以引来了热议，再后面看来，他的真实目的只不过是是通过哗众取宠吸引人的眼球，获得利益。许多人认为，其实罗子欣与林欢是一类人，都是在高考时炒作，别有用心。但是罗子欣真是这样的人吗？
现在暂且抛开罗子欣是否在哗众取宠，说一个社会问题，罗子欣是因为她的“一字马”的行为出名，但是也可能在一些人的键盘抨击中受伤，一个小女孩她只是表现自己最真实的感受，无论是说出来也好，还是以她“一字马”的形式，都是表达她自己，有错吗？考得高证明她是真的考得很好，她因为发挥好而开心；考得一般也证明她心态好，她爸妈教育得好，她在为自己努力这么久，终于考完了而开心。
为什么要道德绑架？每个人都是独立的个体，都有着自己的人格，有着自己的人生目标，有可能这个人生目标有高有低，不能用自己的标准去评判别人对于事情的看法。
原来是个误会，457分对于艺考生挺高啦罗子欣作为一个健美操特长生，文化课考了457分在艺考生中其实是一个不错的分数，已经超过专业分数线115分。再加上她的专业水平也非常高，去一所好学校的机会还是非常大的。
她考试的成绩应该是在人们期望的标准上的。希望每个人都在为自己想要去的未来努力，无论好的坏的都有一个好心态，过好自己的一生。也祝罗子欣的未来前途似锦。
面对高考你有什么看法，欢迎下方留言。
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