如何既能节约时间又可以享受丰盛的早餐

很多人因为要节约时间，索性不吃早餐，久而久之，健康就会受到影响，这是得不偿失的事情。

其实总有办法两全的。

所以需要时间管理和统筹规划。

今天的早餐是蒸红薯、南瓜、鸡蛋，日式酸奶冲亚麻籽仁和核桃仁，Jamieson Calcium+D3健美生钙片维生素D3一粒（这个是在温哥华买的，雨滴力荐）。

早晨起床后，先把南瓜、红薯等洗好放到小熊蒸蛋器里，定了18分钟，然后去洗头，因为前一晚没来得及，就算有吹风机，也觉得不如早晨洗了自然干为好。

知道这个限时，也就行动利落不会拖延，洗完头蒸蛋器上显示还有2分钟，这表明16分钟就完成了洗头沐浴——限时，是时间管理中非常有效的一招，你不妨试试。

时间到了蒸蛋器会有提醒，把东西取出来放到碗里，酸奶冲好了亚麻籽等，开吃。

还吃了一把榛子。

按说还应该有水果，家里有橙子，不过吃不下了。

亚麻籽是大嫂带给我的，已经炒熟并磨好粉，大嫂说她知道亚麻籽还是因为我送给她，不过我早已经忘了。

亚麻籽的功效主要有：有益皮肤、塑身、抗压、降低胆固醇、改善便秘、振奋精神。

可以买生的亚麻籽自己炒后磨粉，也可以直接买炒好的粉。

加进牛奶或者酸奶都可以。如果吃水果谷物麦片，也可以加进一勺。

蒸杂粮也是大嫂教我的，可以买好一些红薯、土豆、山药、南瓜、花生等放在冰箱里，每次拿上几块，在一起蒸，这样营养更全面。我是一个人吃，用的小熊蒸蛋器，如果是一家三口或者更多人，可以选择较大些的电蒸锅，定好时间，等提醒就好，不会妨碍做其他事。

坚果也应该是身边常备，如果嫌剥壳麻烦，可以买巴旦木、核桃仁等直接可吃的坚果，或者再省事点，买每日坚果，一个月的量就好。

用这样的办法，吃得又好，又不会多花时间。如果办公室允许吃早餐，也可以放进饭盒，带盒装酸奶或牛奶，到了公司以后再吃。

这里面主要涉及到：

1、原料。我近几天没时间逛街，所以是用每日优鲜和京东到家买的。上班族也可以这样做，下班前就下单，送到家中，省了自己去超市。

2、工具。工欲善其事，必先利其器。像小熊蒸蛋器这样的东西，应该是家里常备。我家的炊煮器具，大部分是用电的，可定时，可预约，把东西处理好放进去就不用管了，等收获就成。

很多人因为要节约时间，索性不吃早餐，久而久之，健康就会受到影响，这是得不偿失的事情。

其实总有办法两全的。

所以需要时间管理和统筹规划。

今天的早餐是蒸红薯、南瓜、鸡蛋，日式酸奶冲亚麻籽仁和核桃仁，Jamieson Calcium+D3健美生钙片维生素D3一粒（这个是在温哥华买的，雨滴力荐）。

早晨起床后，先把南瓜、红薯等洗好放到小熊蒸蛋器里，定了18分钟，然后去洗头，因为前一晚没来得及，就算有吹风机，也觉得不如早晨洗了自然干为好。

知道这个限时，也就行动利落不会拖延，洗完头蒸蛋器上显示还有2分钟，这表明16分钟就完成了洗头沐浴――限时，是时间管理中非常有效的一招，你不妨试试。

时间到了蒸蛋器会有提醒，把东西取出来放到碗里，酸奶冲好了亚麻籽等，开吃。

还吃了一把榛子。

按说还应该有水果，家里有橙子，不过吃不下了。

亚麻籽是大嫂带给我的，已经炒熟并磨好粉，大嫂说她知道亚麻籽还是因为我送给她，不过我早已经忘了。

亚麻籽的功效主要有：有益皮肤、塑身、抗压、降低胆固醇、改善便秘、振奋精神。

可以买生的亚麻籽自己炒后磨粉，也可以直接买炒好的粉。

加进牛奶或者酸奶都可以。如果吃水果谷物麦片，也可以加进一勺。

蒸杂粮也是大嫂教我的，可以买好一些红薯、土豆、山药、南瓜、花生等放在冰箱里，每次拿上几块，在一起蒸，这样营养更全面。我是一个人吃，用的小熊蒸蛋器，如果是一家三口或者更多人，可以选择较大些的电蒸锅，定好时间，等提醒就好，不会妨碍做其他事。

坚果也应该是身边常备，如果嫌剥壳麻烦，可以买巴旦木、核桃仁等直接可吃的坚果，或者再省事点，买每日坚果，一个月的量就好。

用这样的办法，吃得又好，又不会多花时间。如果办公室允许吃早餐，也可以放进饭盒，带盒装酸奶或牛奶，到了公司以后再吃。

这里面主要涉及到：

1、原料。我近几天没时间逛街，所以是用每日优鲜和京东到家买的。上班族也可以这样做，下班前就下单，送到家中，省了自己去超市。

2、工具。工欲善其事，必先利其器。像小熊蒸蛋器这样的东西，应该是家里常备。我家的炊煮器具，大部分是用电的，可定时，可预约，把东西处理好放进去就不用管了，等收获就成。

很多人因为要节约时间，索性不吃早餐，久而久之，健康就会受到影响，这是得不偿失的事情。

其实总有办法两全的。

所以需要时间管理和统筹规划。

今天的早餐是蒸红薯、南瓜、鸡蛋，日式酸奶冲亚麻籽仁和核桃仁，Jamieson Calcium+D3健美生钙片维生素D3一粒（这个是在温哥华买的，雨滴力荐）。

早晨起床后，先把南瓜、红薯等洗好放到小熊蒸蛋器里，定了18分钟，然后去洗头，因为前一晚没来得及，就算有吹风机，也觉得不如早晨洗了自然干为好。

知道这个限时，也就行动利落不会拖延，洗完头蒸蛋器上显示还有2分钟，这表明16分钟就完成了洗头沐浴——限时，是时间管理中非常有效的一招，你不妨试试。

时间到了蒸蛋器会有提醒，把东西取出来放到碗里，酸奶冲好了亚麻籽等，开吃。

还吃了一把榛子。

按说还应该有水果，家里有橙子，不过吃不下了。

亚麻籽是大嫂带给我的，已经炒熟并磨好粉，大嫂说她知道亚麻籽还是因为我送给她，不过我早已经忘了。

亚麻籽的功效主要有：有益皮肤、塑身、抗压、降低胆固醇、改善便秘、振奋精神。

可以买生的亚麻籽自己炒后磨粉，也可以直接买炒好的粉。

加进牛奶或者酸奶都可以。如果吃水果谷物麦片，也可以加进一勺。

蒸杂粮也是大嫂教我的，可以买好一些红薯、土豆、山药、南瓜、花生等放在冰箱里，每次拿上几块，在一起蒸，这样营养更全面。我是一个人吃，用的小熊蒸蛋器，如果是一家三口或者更多人，可以选择较大些的电蒸锅，定好时间，等提醒就好，不会妨碍做其他事。

坚果也应该是身边常备，如果嫌剥壳麻烦，可以买巴旦木、核桃仁等直接可吃的坚果，或者再省事点，买每日坚果，一个月的量就好。

用这样的办法，吃得又好，又不会多花时间。如果办公室允许吃早餐，也可以放进饭盒，带盒装酸奶或牛奶，到了公司以后再吃。

这里面主要涉及到：

1、原料。我近几天没时间逛街，所以是用每日优鲜和京东到家买的。上班族也可以这样做，下班前就下单，送到家中，省了自己去超市。

2、工具。工欲善其事，必先利其器。像小熊蒸蛋器这样的东西，应该是家里常备。我家的炊煮器具，大部分是用电的，可定时，可预约，把东西处理好放进去就不用管了，等收获就成。

GNC（健安喜）是国内很少的几家纯国外原装进口的产品，我知道的还有加拿大的健美生和芬兰的汉诺金都是纯进口。还有一些企业也说自己的是进口，可是业内人一看就知道是假的不是分装的就是纯国产的去国外溜达一圈再发回来而已

这种原装进口产品一般没有我国保健食品的批号（也就是蓝帽子标志），通常是以食品来卖（批个号的成本太高10-30万一个），但GNC正在办理保健食品批号（是不是办下来了我不清楚），一般这些产品的标签上不会有中文，是全部的外文，到中国来会做一个不干胶类的汉化标签贴上就可以卖了。GNC在中国是有卖的，北京的两个做GNC的代理商我也和他们吃过饭。GNC本身确实是一个好产品，可是真贵啊！！

1成人用品批发市场。成人用品批发市场是拿货最常用的方式，可以在搜索引擎中搜索关键词“成人用品批发”或“成人用品生产工厂”，找到实体公司或工厂的官方网站。这类网站一般都开设有档口，可根据实际情况添加地区性关键字寻找。此外，批发市场也是进货的好选择，因为产品品种齐全，价格差距不一，提供了一个可选择的进货平台。在进货时，要和批发商建立良好的关系，选择适合自己网店经营的产品，并在遇到调换产品的问题时更够更好的沟通协调。

2成人用品生产厂家。成人用品生产厂家是通过厂家供货，货源充足、稳定，品质看得见，可信度高，还可以试用，价格也具吸引力。品牌生产公司进货可以直接是厂家，比较放心，正品有保障，门槛相对高点，需要批发一定的数量，比较适合手头资金多点的创业者。厂家进货可以保证产品的质量，降低产品的进价成本，争取到滞销换款的可能，减轻资金不足的压力。但是需要注意，生产厂家的起批量要求都很高，需要有足够的运转资金和销售渠道。

3网上商城。开成人店，可以选择在网上商城进行进货。在网上商城可以方便快捷地找到各种成人用品批发商，进行价格对比和商品选择，方便快捷。阿里巴巴、天猫、京东等电商平台也提供成人用品批发服务，可以通过搜索相关词汇和店铺找到合适的批发商。这种方式进货不仅方便，而且可以找到更多的批发商，选择的余地也比较大。

4贸易公司。开成人店，可以选择贸易公司进行进货。贸易公司是专门从事成人用品批发销售的企业，因为成人用品的品牌不同，他们可以得到不同品牌的代理商，然后批发销售。作为第三方，贸易公司通常对采购量有很高的要求，但在后期扩张过程中可以考虑。需要注意的是，贸易公司对采购量要求较高，因此在后期做大时需要谨慎考虑。

51688商城系统。开成人用品店，可以选择1688商城系统进货。1688商城系统是销售商户众多，产品种类繁多，可以货比三家查看别人的产品许可证和许可证，这表明他们是合格的和正式的。同时，如果有多个认证过的第三方商城，可以选择多个比价，产品的种类比较多，确定合作之前要看一下对方的授权证书，经营许可证等等，有这些说明对方是有资质的。

6实体店。开成人店，实体店是一个不错的选择。可以通过电商渠道了解批发商信息，直接从厂家采购。实体店进货的最大优势是可以实地查看和体验商品，确保商品质量。但要注意，自主经营需要依靠自己的力量寻找货源，要走多看，不要被价格所吸引。货比三家，了解货源的正规渠道等证书是保证产品质量和进到次货的风险的关键。

7广东成人用品批发市场。广东成人用品批发市场是全国首家也是规模最大的成人用品批发市场，始建于1997年，位于广州站前横路。该市场内设施完善，功能齐全，常年为各类商家提供货源，包括中欧等欧美国家，生产厂家主要来源于东莞、深圳。在保证货品品质的前提下，基本上都是一手货源。因此，如果想要开成人店，可以考虑在广东成人用品批发市场进货。

8代理商。开成人店，如果想要进货，可以选择找代理商。代理商可以大大减少前期花费的时间成本，也可以考虑采取这种方式来进货。代理商是专门从事某种经营活动的人，他们拥有一定的经验和资源，可以帮助店家选择合适的商品。在进货前，可以与代理商沟通，了解商品信息、价格、质量等方面，以便做出更明智的决策。

9成人用品展。成人用品展是一种重要的进货渠道，每年都会举办。在这里，你可以收集产品资料和名片，并电话拜访、洽谈合作，实现进货的目的。此外，还有其他进货渠道，如广州每年会举行一次成人用品展会，很多生产厂家会参加展会，你可以去收集他们的****洽谈，或者现场谈好合作。这些渠道都有助于你找到更多的成人用品制造商，提高产品竞争力和市场占有率。

10北京十里河保健品成人用品批发市场。北京十里河保健品成人用品批发市场是国内成人用品批发市场中北京十里河也很有名的一个市场，位于北京市朝阳区东三环十里河大洋路8号。市场紧临朝阳使馆区，立足北京，面向国际，可坐扼京华，俯视津冀，东济齐鲁，南接晋徽，西覆蒙新，北抵辽黑，影响可尽及东北、西北、华北、华中之地。其中十里河二期尚仕兴源北京国际健康产业城是经营性保健用品、计划生育用品、安全套、性器具、延时产品、情趣内衣、SM产品等成人用品的批发市场。

11北京阳光健康商品城。北京阳光健康商品城是全国首家大规模健康养生品批发集散基地，包括参茸虫草滋补广场、中国特产广场、家用医疗器械广场、生殖健康广场等四大广场，生殖健康广场的成人用品非常齐全，而且所有的商品在保证高质量的基础上，以批发价的超低价格零售，是批发拿货的好地方。此外，北京阳光健康商品城还有多家成人用品批发店，如参茸虫草滋补广场、中国特产广场等，提供各种健康养生用品和保健用品，是开成人店的好选择。地址位于北京市丰台区西四环中路77号。

12湖南成人用品批发市场。湖南成人用品批发市场是中国十大成人用品批发市场之一，由湖南营养保健食品协会、宋庆龄基金会、健美生公司联合打造的大型营养保健品商城，规模大，品种齐全，经营范围包括营养保健食品、特殊营养保健食品、保健器械、美容保健品、性保健用品等。市场立足湖南，辐射全国，是政府重点扶持、唯一的一家成人保健用品专业批发市场。进货可以从该市场直接进货，也可以从其他渠道获取产品。

绝对假货 不要被骗了 买那么便宜国际运费都不止这些 没有人愿以做亏本生意 我买了淘安居的VB（吃了上火冒痘痘啊u）和胶原蛋白片（曾淡粉色有严重的奶味 我买的时候外包装脏 试问安利这样大的公司会不注重形象吗，真的胶原蛋白片是呈现土** 没有奶味）都是假的 苦于是够 要经过检测（少则上千动辄上万 奸商就是看准这点 就肆无忌惮的坑害消费者健康 ）也不要被信誉给迷惑了眼睛 大家都没有去过美国买过真安利

所以看着就假货外观不错就认为是真的 国际物流单号都是从别处复制的 几个月前的单号 要他提供近期绝对不可能的 因为假货没有国际物流单号